Когда-нибудь наступило сегодня. Теплые разговоры с мамой о любви к себе, мечтах и счастье

Анна Маемару

Когда-нибудь наступило сегодня. Теплые разговоры с мамой о любви к себе, мечтах и счастье

Предисловие

Эта книга — не про то, как стать другой. Она про то, как снова найти ту себя, которую жизнь, заботы и бесконечная спешка однажды спрятали очень глубоко.

А ты давно спрашивала себя, как у тебя дела?

Я не психолог и не коуч, и даже не человек, который сейчас расскажет тебе, как правильно жить.

Я просто девушка. Возможно, немного похожая на тебя. Мне часто бывает страшно.

Иногда я плачу без причины и мне становится легче.

Периодами чувствую себя потерянной и ловлю себя на мысли, что слишком долго живу для всех вокруг и совсем забыла спросить себя: «А чего хочу я?»

Пожалуй, именно поэтому эту книгу пишет не эксперт. Её пишет твоя подруга, которую ты знаешь уже много лет. И которой, к сожалению, никогда не было у меня.

С ней можно сидеть на кухне до двух часов ночи, пить чай, смеяться, плакать и не бояться быть настоящей. В какой-т степени, эта книга мой дружеский спасательный круг самой себе.

Я - законченный мечтатель, который хочет однажды проснуться в доме, где из окна видно лавандовые поля, выйти и пойти гулять по узким французским улочкам.

Ходить босиком по собственному саду где-нибудь в Провансе.

Медленно пить утренний кофе.

Замечать, как ветер играет с занавесками.

Желательно, чтобы рядом был человек, с которым не нужно притворяться счастливой, а просто ею быть. А еще можно долго болтать и путешествовать. Человек, которому никогда не надоест слушать меня, а мне — слушать его.

Разве это не прекрасная мечта?

Но знаешь, что самое странное? Иногда я боюсь мечтать.

Потому что взрослая жизнь словно убеждает нас, что мечты — это что-то несерьезное.

Что сначала нужно решить все проблемы. Вырастить детей и заработать деньги.

А потом... Когда-нибудь... Можно будет подумать и о себе. Но это «когда-нибудь» почему-то постоянно убегает.

И однажды понимаешь, что уже давно не живешь, а просто выполняешь список дел.

Мне не кажется, что у меня простой характер. Я могу устать, вспылить, расстроиться, сказать что-то не тем тоном, а потом переживать из-за этого весь день. Но, знаешь, наверное, именно это и делает нас живыми, а не плохими людьми.

Иногда мне кажется, что все вокруг знают, как правильно жить. Только у меня всё идёт не по плану. Но потом я всё чаще думаю: а может быть, правильной дороги вообще не существует? Может быть, только мы сами и наша интуиция знаем, какой путь действительно наш.

Эта книга не обещает изменить твою жизнь за семь дней. Она не сделает тебя идеальной и не избавит от всех трудностей.

Но если однажды вечером, закрыв последнюю страницу, ты вдруг посмотришь на закат чуть внимательнее...Или позволишь себе выпить кофе не торопясь...

Если перестанешь ругать себя за каждую ошибку и снова начнешь мечтать...

Значит, мы уже не зря встретились.

Давай договоримся. Пока ты читаешь эту книгу, я не буду автором. Я стану той самой подругой, которая однажды вечером пришла к тебе с любимым чаем. Мы укроемся пледом, выключим телефон и просто поговорим. Честно. По-настоящему. От сердца к сердцу.

Глава 1. Наш разговор первый

А ты давно спрашивала себя, как у тебя дела?

Если честно, я долго не задавала себе этот вопрос.

Каждое утро начиналось одинаково: дети, завтрак, разбросанные игрушки, детские ссоры, стирка, работа, готовка, покупки, уборка, бесконечные списки дел. День пролетал так быстро, что вечером я уже не могла вспомнить, чего хотела сама. Казалось, моя жизнь принадлежит всем вокруг, кроме меня.

И знаешь, что самое странное?

Меня это не расстраивало. Я просто пыталась внедрить свои дела в нескончаемую рутину заботы о детях.

Всю свою жизнь я старалась быть достаточно хорошей.

Сначала — для мамы.

В общем-то, считаю себя неплохой дочерью. Послушной. Ответственной. Старалась не огорчать. Но почему-то всегда казалось, что этого недостаточно. Всегда находился кто-то талантливее, умнее, успешнее. Мне словно постоянно нужно было заслуживать любовь своими достижениями.

Где-то глубоко внутри поселилась мысль: «Нужно ещё немного постараться. Тогда меня наконец оценят.»

Потом появился муж.

И эта история повторилась.

Если посмотреть со стороны, я была обычной женой. Заботилась о доме, поддерживала, любила, старалась сделать нашу жизнь уютной. Но и этого оказалось мало. Иногда мне казалось, что сколько бы я ни старалась, любви всё равно недостаточно.

А потом родились дети.

И тогда произошло то, чего я совсем не заметила.

Я исчезла.

Нет, физически я была рядом. Но как женщина, как человек со своими желаниями и мечтами я словно перестала существовать.

На первом месте были дети. Потом муж. Следом шли домашние дела и сотни важных мелочей.

В самом конце собственного списка всегда оказывалась я.

И однажды подходишь к зеркалу и понимаешь, что смотришь на совершенно незнакомую женщину. Не потому, что изменилась внешность.

А потому, что ты давно перестала смотреть себе в глаза.

Будто замечаешь только то, чего не успела: похудеть, выспаться, накраситься, убрать квартиру, приготовить что-то особенное. Не успела стать идеальной.

А потом кто-то может сказать:

— Ты совсем перестала следить за собой.

Или:

— Ты недостаточно ухоженная.

— Раньше ты выглядела лучше.

И в этот момент становится особенно больно.

Потому что никто не видит, сколько сил уходит на то, чтобы каждый день удерживать на плаву целую семью.

Я долго думала, почему женщины так часто теряют себя. Наверное, потому что нас с детства учат заботиться обо всех, кроме себя.

Мои подруги часто говорили мне:

— Вот дети пойдут в садик, тогда ты наконец займёшься собой.

— Наймёшь няню — станет легче.

— Хорошо тем, у кого помогают бабушки.

Я слушала их и понимала, что, наверное, они правы.

Когда есть помощь, действительно становится легче.

Но однажды я поймала себя на мысли, которая изменила очень многое.

А если этого никогда не будет?

Если сейчас нет бабушек рядом. Нет возможности оплачивать няню и нет детского сада.

Получается, я должна откладывать свою жизнь ещё на несколько лет?

Ждать, пока дети вырастут?

Пока обстоятельства станут идеальными? – Ну, уж нет.

Я поняла, что не хочу ставить своё счастье в зависимость от обстоятельств. И решила искать силы внутри той жизни, которая уже есть.

Не когда-нибудь потом, а сегодня. В конце концов, моим трем маленьким детям нужна счастливая мама. Ведь так у них гораздо больше шансов вырасти счастливыми.

Оказалось, что для этого совсем не обязательно иметь свободный день.

Иногда достаточно пяти минут. Иногда пятнадцати. Иногда получаса.

Главное — каждый день. Без чувства вины.

Первое, что я изменила, — перестала ходить дома в том, что не надела бы даже в магазин.

Когда-то я думала:

«Зачем красиво одеваться дома? Всё равно никто не увидит.»

А потом поняла одну важную вещь.

Самый главный человек, который видит меня каждый день, — это я сама.

Теперь утром я надеваю чистую красивую одежду. Не обязательно платье. Главное — чтобы она нравилась мне. Расчёсываю волосы. Иногда наношу немного туши. Чуть-чуть румян. Несколько капель духов.

Не потому, что собираюсь куда-то идти. А потому, что хочу чувствовать себя женщиной даже в повседневном быту.

Когда проходишь мимо зеркала и видишь не только уставшую маму, а красивую женщину, настроение меняется удивительно быстро.

Это не про макияж. Это про уважение к себе. Потом появился ещё один маленький ритуал: чай. Звучит слишком просто, правда? Но раньше я пила его стоя. Между приготовлением каши и мытьём посуды.

Даже не замечая вкуса. Теперь иногда я достаю красивую чашку.

Ту самую, которую раньше берегла «для гостей». Завариваю любимый чай.

Кладу рядом кусочек шоколада. Или фрукт.

Сажусь у окна. Открываю книгу хотя бы на пять страниц.

Или включаю одну серию любимого сериала. Даже десять минут такого отдыха словно говорят моему организму: «Я тебя вижу. Ты тоже важна.»

И знаешь, удивительно, как быстро после этого возвращаются силы.

Со спортом у меня тоже долго не складывалось.

Я всё откладывала. Когда-нибудь, когда появится свободное время и получится купить абонемент.

И здесь, выходит, что я снова жду идеальной жизни.

Поэтому теперь мои тренировки выглядят совсем иначе. Мы идём гулять.

Дети бегут вперёд.

Я ускоряю шаг.

Они катаются на самокатах — я почти бегу рядом.

Если встречаю лестницу — несколько раз поднимаюсь и спускаюсь.

Пока дети играют на площадке, я могу сделать приседания, выпады или просто много ходить.

Я больше не думаю: «Это не настоящая тренировка.» Потому что движение остаётся движением.

И прогулка с детьми может дать телу гораздо больше, чем ещё один несбывшийся план начать новую жизнь с понедельника.

Есть ещё одна маленькая привычка. Один маленький ритуал – это утренняя чашка кофе.

Каждое утро я сажусь на небольшой коврик с чашкой кофе, закрываю глаза и несколько минут просто дышу. Не думаю о списке дел. Не бегу никуда. Просто позволяю себе встретить новый день спокойно. Эти несколько минут удивительным образом меняют мое настроение.

Не будем больше откладывать красивые вещи на потом. Красивую посуду. Любимую чашку. Духи. Свечи. Новую пижаму.

Почему мы так часто живём так, словно настоящий праздник случится когда-нибудь потом?

А ведь сегодняшний день уже никогда не повторится.

И если можно сделать его хоть немного красивее, почему бы не сделать это сейчас? Иногда достаточно включить музыку или аффирмацию во время готовки. Танцевать с детьми прямо на кухне. Красиво подать себе завтрак.

Купить небольшой букет цветов и украсить кухню. Открыть окно и впустить свежий воздух. Эти мелочи не меняют обстоятельства. Но они меняют состояние. А состояние меняет всё остальное.

Совершенно не утверждаю, что мой путь правильный для каждой женщины.

Если рядом есть бабушки, няня или возможность оставить детей в садике — это прекрасно.

Принимай помощь. Не отказывайся от неё. Но если сейчас этого нет, это вовсе не означает, что ты обязана жить в режиме постоянного выживания.

Можно научиться находить ресурс прямо внутри своего дня. Не ждать идеальных условий. Начать жить понемногу уже сегодня, пусть с одной красивой чашки чая и любимого платья. С прогулки быстрым шагом рядом с детьми или пяти минут книги перед сном.

Потому что счастье редко приходит сразу большим. Чаще оно собирается из сотен маленьких моментов, в которых женщина наконец вспоминает о себе.

И сегодня вечером, когда дети уснут, я хочу попросить тебя только об одном.

Подойди к зеркалу.

Посмотри себе в глаза.

И тихо спроси:

— Как у тебя дела?

Мне кажется, именно с этого вопроса начинается путь домой.

К себе. Самый главный человек в моей жизни — это я сама. И самое удивительное, что именно этому человеку я годами уделяла меньше всего внимания.

Возможно, сейчас ты даже не очень любишь себя. Может быть, ты давно привыкла замечать только свои недостатки, ругать себя за ошибки и сравнивать с другими женщинами. Мне это тоже знакомо.

Очень хочется, чтобы наш разговор стал началом чего-то нового. Пусть с каждой страницей этой книги ты будешь всё чаще смотреть на себя не с критикой, а с восхищением.

Не потому, что ты идеальна, хотя таких людей как ты больше не существует, дорогая, ты абсолютно уникальна. И стоит пытаться ни на кого быть похожей.

Каждый день ты делаешь невероятно много: любишь, заботишься. Поднимаешься утром, даже когда не осталось сил. Продолжаешь идти вперёд, даже если очень страшно.

Однозначно ты достойна уважения и океан любви. Ты восхищаешь.

Если после этой главы ты хотя бы разок посмотришь в зеркало чуть мягче, чуть теплее и улыбнёшься своему отражению, значит, этот разговор был не напрасным.

Личная история

Знаешь, подруга, однажды жизнь преподала мне очень неожиданный урок.

Когда мы жили в Буэнос-Айресе, так получилось, что почти все наши соседи были русскоговорящими. Мы часто встречались во дворе, на детской площадке, в магазине. Почти все семьи были полными. Папы гуляли с детьми, постоянно ходили с колясками, ездили за покупками, помогали своим жёнам разгрузится от бытовухи: сходить в спортзал, в кафе с подружками, поиграть в теннис съездить на экскурсию. Преимущественно все они бы отличными и вовлеченными папами.

А я была одна.

Одна с тремя детьми.

И почти каждый новый знакомый рано или поздно задавал один и тот же вопрос:

— Как ты справляешься одна?

Честно?

Меня этот вопрос раздражал.

Не потому, что люди хотели обидеть. Наоборот, они искренне удивлялись.

Но в тот момент у меня просто не было сил каждый раз объяснять свою жизнь. У меня были совсем другие заботы. Нужно было оформлять документы, делать детям паспорта, решать вопросы с переездом, привыкать к новой стране. Иногда казалось, что сутки должны длиться хотя бы сорок восемь часов.

И вот однажды я поймала себя на интересной мысли. Больше всего людей удивляло вовсе не то, что я одна с тремя детьми. Их удивляло, что при этом я выглядела счастливой. Что могла надеть красивое платье, выходила гулять с уложенными волосами. Что на губах была помада, а на щеках — немного румян. Меня постоянно спрашивали:

— Когда ты всё успеваешь? И тогда я вдруг поняла одну очень важную вещь. Красиво выглядеть — это не про лишнее время. Это про внутреннее решение не забывать о себе. Мне не становилось легче от того, что я расчёсывала волосы. Проблемы не исчезали от капли духов. Документы не оформлялись быстрее из-за любимой помады. Но менялась я. Выпрямляла спину и чувствовала себя увереннее. Переставала видеть в зеркале только уставшую женщину. Я снова видела себя. И знаешь, подруга…

Иногда несколько минут, которые ты уделяешь себе утром, становятся тихим напоминанием:

«Я справляюсь.» Не идеально. Не без усталости. Но справляюсь.

Поэтому, если завтра тебе снова покажется, что нет смысла расчёсываться, потому что ты всё равно идёшь только на детскую площадку… Или нет смысла красить губы, потому что никто этого не заметит… Сделай это. Не для прохожих. Сделай это для себя.

Потому что женщина, которая даже в непростые времена находит силы позаботиться о себе, каждый день напоминает себе одну важную истину:

«Мои обстоятельства могут быть трудными, но они не определяют, кто я.»

И знаешь… Иногда одна капля духов, любимая помада и добрая улыбка способны сказать миру гораздо больше, чем длинные объяснения о том, как тебе сейчас тяжело. Они говорят:

«Да, мне непросто. Но я не перестала быть женщиной.»

Мысль дня

Чем чаще ты выбираешь себя, тем больше любви можешь подарить тем, кого любишь.

Вопросы к себе

Возьми несколько минут тишины и ответь себе честно.

1. Когда в последний раз я искренне спрашивала себя: «Как у меня дела?»

........................................................................

2. Что сегодня забрало почти все мои силы?

........................................................................

3. Что наполнило меня хотя бы немного?

........................................................................

4. Если бы сегодня у меня было всего 15 минут только для себя, как бы я их провела?

........................................................................

5. Что я всё время откладываю "на потом", хотя могу начать уже сегодня?

........................................................................

6. Какая маленькая забота о себе сделает мой завтрашний день теплее?

........................................................................

7. Что я скажу своему отражению сегодня вечером, когда посмотрю себе в глаза?

........................................................................

Маленькое обещание себе

Сегодня я выбираю не быть идеальной, а выбираю быть живой. Заслуживаю любви, отдыха и заботы уже сейчас.

___________________________________________

Глава 2. Наш разговор второй

Почему мы перестаём мечтать?

Когда мы решили, что взрослым мечтать нельзя? Я часто задаю себе этот вопрос.

Помнишь себя маленькой? Ты мечтала легко. Без страха. Без сомнений.

Ты могла представить себя художницей, певицей, ветеринаром, владелицей маленького уютного кафе или путешественницей, которая объедет весь мир. Ты строила дом своей мечты из подушек, представляла, какого цвета будут стены в твоей комнате, сколько у тебя будет детей, как ты будешь жить.

И самое удивительное — тогда никто не спрашивал тебя, насколько это реально. Просто мечтала. А потом мы выросли.

И словно кто-то тихо сказал нам:

— Хватит мечтать. Теперь будь взрослой.

И постепенно место мечтаний заняли обязанности: работа, стирка, готовка, детские кружки, счета, уборка. И бесконечное чувство, что сначала нужно сделать всё важное, а уже потом жить. Именно тогда в нашей жизни появилось самое опасное слово. Потом. Потом я похудею. Потом выучу английский. Потом начну рисовать. Потом поеду к океану. Потом открою своё дело. Потом куплю красивое платье. Потом напишу книгу. Потом... Мы настолько привыкли жить этим словом, что перестали замечать, как проходят годы.

Сначала ждём окончания института. После свадьбы, рождения детей, пока дети подрастут, когда появится больше денег, когда станет легче. Потом... Но жизнь очень хитрая. Она всегда находит новое «потом».

И однажды можно понять, что всю жизнь честно ждала того самого момента, когда наконец разрешишь себе жить.

Наверное, женщины особенно часто забывают мечтать.

Потому что мы умеем заботиться обо всех. Мы знаем размеры обуви каждого ребёнка.

Помним, какие лекарства заканчиваются. Какие продукты купить. Когда нужно оплатить кружки. Но если нас неожиданно спросить:

— А о чём мечтаешь ты? Очень многие из нас растеряются. Не потому, что у нас нет мечты.

А потому, что мы давно перестали задавать себе этот вопрос.

Когда я стала мамой троих детей, мне казалось, что теперь моя жизнь принадлежит только детям. Мне приходилось часто слышать:

— Теперь не до себя.

— Сейчас главное дети.

— Потом обязательно поживёшь для себя.

Но однажды я задалась вопросом, кто придумал, что материнство должно стать концом моих мечтаний? Почему женщина должна перестать быть собой только потому, что стала мамой? Дети должны видеть маму, которая всё время чего-то ждёт?

Я хочу, чтобы мои дети видели совсем другую женщину. Ту, которая умеет мечтать. Учиться. Ошибаться. Пробовать новое. Путешествовать. Радоваться жизни. Потому что именно этому они научатся у меня. Не словам. А примеру. Знаешь, что я поняла совсем недавно? Мечты не исчезают. Они просто очень долго сидят в тишине и ждут, пока мы снова их услышим. И сегодня мне хочется стать не автором этой книги. А твоей подругой. Той самой, которая тихонько сядет рядом. Нальёт тебе горячего чая. Возьмёт тебя за руку и скажет: — А давай сегодня снова помечтаем? Не завтра. Не когда закончатся все дела и даже не когда дети уснут. Не когда ты похудеешь. А прямо сейчас.

Налей себе большую кружку тёплого чая. Пусть рядом будут дети и дома неидеальный порядок. Пусть на плите варится суп. Ничего страшного.

Жизнь не обязана останавливаться, чтобы ты смогла уделить себе полчаса.

Теперь найди большой лист бумаги. Нет большого? Возьми несколько обычных листов и склей их. Неважно, насколько ровно получится. Сегодня нам не нужен идеальный плакат.

Нам нужна большая карта твоих желаний. Если дома есть старые журналы, каталоги или рекламные буклеты — прекрасно.

Вырезай всё, что заставляет сердце биться быстрее. Красивый дом. Книгу. Самолёт. Море. Горы. Уютную кухню. Свечи и цветы. Женщину, которая улыбается в красивом платье. Чашку кофе в Париже. Семью, путешествующую вместе. Не думай, подходит это тебе или нет. Просто вырезай то, что откликается. А если журналов нет? Значит, сегодня будет ещё лучше. Потому что тебе не придётся искать чужие картинки. Ты создашь свои. Пиши. Большими буквами. Маленькими. Красной ручкой. Карандашом. Фломастером. Пиши всё, что приходит в голову. Даже если кажется безумием. «Хочу увидеть Японию.» «Хочу жить у океана.» «Хочу написать книгу.» «Хочу научиться танцевать.» «Хочу снова смеяться каждый день.» «Хочу открыть маленькое кафе.» «Хочу заниматься любимым делом.» «Хочу научиться любить себя.» «Хочу почувствовать себя счастливой.» Не оценивай свои желания. Не задавай вопрос: «А как?» «А когда?» «А на какие деньги?» «А что скажут другие?»

Сегодня эти вопросы запрещены. Мы снова учимся мечтать. Если слова не идут — рисуй. Рисуй кружочки. Квадраты. Сердечки. Стрелочки. Домики.

Обводи линии. Соединяй одну мечту с другой. Пусть одна стрелочка ведёт к другой. Пусть из маленькой мечты рождается большая. Пусть лист станет похож на карту сокровищ. Не переживай, если получится смешно. Не переживай, если ты совсем не умеешь рисовать. Этот лист никто не будет оценивать. Он не для социальных сетей.

Не для выставки. Не для гостей. Он только для тебя.

Я очень хочу, чтобы хотя бы на полчаса ты снова стала той маленькой девочкой.

Которая не думала, «возможно» это или» невозможно», а строила дом мечты.

Придумывала путешествия. Верила, что обязательно увидит мир, потому что знала одну очень важную истину: мечтать можно обо всём.

Знаешь, я почему-то уверена, что многие наши мечты не сбываются только потому, что мы перестаём позволять себе даже думать о них.

Мы сами закрываем дверь раньше, чем жизнь успевает её открыть. Поэтому сегодня я хочу попросить тебя только об одном. Не думай, как это исполнится. Не пытайся сразу составить план. Не ищи логику. Просто разреши себе снова захотеть.

Возможно, именно сегодня начнётся новая глава твоей жизни. Чудо может и не произойти завтра. Но сегодня ты впервые за долгое время вспомнишь, чего действительно хочет твоё сердце. Когда закончишь, не выбрасывай этот лист, а спрячь его, пожалуйста. Например, повесь внутри шкафа или положи между страницами книги.

И обязательно достань через год. Мне кажется, ты с удивлением обнаружишь, что некоторые мечты уже начали сбываться. Не потому, что случилось волшебство, а потому, что однажды ты перестала откладывать жизнь «на потом» и впервые за долгое время разрешила себе снова мечтать.

И давай договоримся, подруга. Каждый раз, когда поймаешь себя на слове «потом», остановись и спроси: «А что я могу сделать для своей мечты уже сегодня?»

Пусть это будет совсем маленький шаг. Но именно с таких шагов начинается дорога к жизни, о которой когда-то мечтала маленькая девочка внутри тебя. И поверь мне, она всё ещё ждёт, когда ты снова возьмёшь её за руку.

Личная история

Знаешь, дорогая, если оглянуться назад, то почти всё, о чём я когда-то мечтала, сегодня стало частью моей жизни. И это до сих пор кажется мне волшебством.

Когда я была моложе, у меня на стене висела картинка с маленьким пушистым щенком. Я даже не мечтала о собаке всерьёз. Просто он был таким милым, что мне хотелось смотреть на него каждый день.

Прошло совсем немного времени, и совершенно неожиданно в моей жизни появился щенок.

Точь-в-точь такой же. Такой же взгляд. Такие же ушки, окрас.

Помню, как я смотрела на него и думала: «Неужели это тот самый пёсик, который столько времени жил только на картинке?»

Потом была ещё одна похожая история. Как-то я увидела черно-белый постер маленького мальчика, стоящего возле мотоцикла. Не знаю почему, но мне захотелось её купить и повесить рядом с уже висевшем постером девочки на стену.

Спустя годы у меня родились такие же белокурые как на картинке дочь и сын. Я часто вспоминала эти картинки, глядя на своих детей, они были удивительно похожи.

И каждый раз ловила себя на мысли, что жизнь иногда умеет воплощать мечты гораздо красивее, чем мы сами могли бы придумать. Но знаешь, что самое интересное?