НАВИГАЦИЯ ОТНОШЕНИЙ

ОЛИВИЯ КРОСС

НАВИГАЦИЯ ОТНОШЕНИЙ

Глава 1

ВВЕДЕНИЕ

ТЕЛО ГОВОРИТ ПРАВДУ. МЫ НАУЧИМСЯ СЛЫШАТЬ

0.1. О ЧЁМ ЭТА КНИГА И КОМУ ОНА НУЖНА

У каждого из нас есть хотя бы одна история, после которой тело стало врагом.Кто-то слышал в детстве:- «Не сиди так, у тебя живот торчит».- «Не трогай себя там, это стыдно».- «Ты у нас не красавица, зато умная».- «Мужчины не плачут, соберись».Кто-то - в подростковом возрасте:- «С такими бёдрами в шортах не ходят».- «Ты что, девочка полегче?»- «Нормальные парни/девушки так себя не ведут».Кто-то - уже во взрослых отношениях:- «После родов ты, конечно, уже не та».- «Мне нужно, чтобы ты была поухоженнее/похудела/подкачался».- «Тебе не больно, не выдумывай».- «С другими у меня всё получалось, это с тобой что-то не так».Из таких фраз шаг за шагом рождается ощущение: «С моим телом что-то не так. Я стыдный/стыдная. Сексуальность - опасная территория. Удовольствие - не для меня».Эта книга - не про то,как срочно стать «сексуальным богом/богиней»и освоить 50 потрясающих техник.Она про другое:- перестать смотреть на себя как на сломанный объект;- увидеть, откуда вообще взялись стыд и зажимы;- вернуть контакт с телом - мягко, без насилия;- научиться получать и давать удовольствие так,чтобы не предавать себя и не терпеть то, что не ок.Если ты:- стесняешься своего тела (формы, запаха, звуков, «некрасивых» частей);- испытываешь зажим именно в сексе (как будто всё «зажато» или «отключено»);- формально «всё нормально», но удовольствия мало или нет;- вроде бы хочешь близости, но каждый раз что-то внутри тормозит;- или наоборот, давно смирился(лась), что «это не про меня»,эта книга для тебя.Если секс и удовольствие в целом у тебя в порядке,но внутри живёт тихое:- «я всё равно недостаточно»,- «я стесняюсь своего возбуждения/фантазий/реакций»,она тоже может быть полезна.И да, если ты не хочешь секса совсемили хочешь очень редко- это тоже не делает тебя поломанным(ой).Мы обязательно про это поговорим.Главная мысль книги: Стыд - не врождённый. Его приклеили. Мы аккуратно отклеим. В твоём темпе.

0.2. ЗНАКОМСТВО С АННОЙ, ДМИТРИЕМ И ЕЛЕНОЙ

Чтобы всё было не абстрактно, рядом с тобой будут идти три человека. Они вымышленные, но собраны из очень реальных историй.

Анна, 28 лет

Снаружи у неё всё «как надо»:- симпатичная;- стильная;- много внимания от мужчин;- она легко знакомится, легко сближается, у неё было немало партнёров. Но почти в каждом романе спустя пару месяцев Анна обнаруживает одно и то же:- ей сложно по-настоящему расслабиться в сексе;- она как будто «играет роль» - смотрит на себя со стороны: «как я выгляжу? как я стону? достаточно ли я хороша?»;- ей стыдно говорить, что именно ей нравится;- если что-то идёт не так (неловкость, пауза),она проваливается в ощущения: «я странная, я всё испортила». Отношения быстро становятся тяжёлыми, и Анна уходит - или партнёр уходит от неё. В глубине она уверена: «Со мной что-то не так. Я вроде и не зажата, и не фригидная, но внутри всё равно не по-настоящему».