Путь женщины через потери, любовь и возвращение к себе

Теневая сторона, которую важно увидеть и принять

Ты тратишь слишком много сил на того, кто эмоционально далёк.

Ты идеализируешь человека и не замечаешь его настоящего.

Тебе кажется, что любовь обязательно должна быть сложной и болезненной.

Ты ищешь подтверждение собственной ценности в чужом внимании.

Ты готова ждать бесконечно, забывая о себе.

Ты выбираешь недоступных людей снова и снова.

Ты боишься отпустить отношения, даже если они причиняют боль.

Практика или маленький ритуал

«Два списка»

Возьми лист бумаги и раздели его на две части. В первой колонке напиши: «Каким я вижу этого человека?»

Во второй: «Что есть на самом деле?»

Постарайся честно ответить на вопросы:

Какие поступки говорят о его чувствах?

Есть ли в этих отношениях взаимность?

Что я получаю, а чего мне постоянно не хватает?

Почему мне так важно быть выбранной именно этим человеком?

В конце допиши: «Что я могу дать себе сама уже сегодня?»

или

Вспомни свою первую безответную любовь. Запиши на листе бумаги всё, что тебя тогда восхищало в этом человеке. А затем рядом напиши, какие из этих качеств уже есть в тебе самой или какие ты хотела бы в себе развить.

Возможно, ты поймёшь, что всё это время искала не другого человека, а какую-то важную часть себя.

Действия, которые можно совершить уже сегодня

Послушай песню, которая напоминает тебе о первой любви.

Найди старую фотографию или вещь, связанную с тем временем.

Напиши себе письмо от имени той девочки, которая когда-то страдала.

Спроси себя: «Какие отношения помогают мне чувствовать себя любимой, свободной и собой?»

Купи себе подарок без повода

Удали старую переписку или фотографии, если чувствуешь, что готова

Иногда любовь к себе начинается с простого решения: перестать ждать и начать жить.

Аффирмации карты

«Я достойна взаимной любви. Я выбираю отношения, в которых меня видят, слышат и ценят».

«Я отпускаю иллюзии и открываю сердце любви, в которой есть место мне самой».

Карты

Глава 5

Помнишь, как ты говорила громче обычного, смеялась слишком звонко, несколько раз проходила по одной и той же дороге — только бы тот самый мальчик наконец заметил тебя? Да,все мы помним, как нам хотелось, чтобы