Полная версия
Путь женщины через потери, любовь и возвращение к себе
Вероника Емельянова
Путь женщины через потери, любовь и возвращение к себе
Предисловие
Восхитительная, прекрасная, мудрая, любимая и любящая, выстоявшая в жизненных бурях и передрягах, стойкая и несгибаемая, как тростинка на ветру, решительная и сомневающаяся, эта книга и колода карт для тебя. Пусть карты и книга станут твоим компасом и помощником на жизненном пути. Помогут выбрать верное направление, когда ты окажешься на перекрестке жизненных дорог и придется делать выбор. Эти помощники выведут тебя, заплутавшую путницу, из густой чащи леса сомнений, иллюзий и страхов.
Колоду карт я назвала "Путь женщины через потери, любовь и возвращение к себе". Идея колоды карт родилась, когда я повторно перечитывала и проживала эмоции и чувства от романа Маргарет Митчелл "Унесённые ветром". Размышляя над прочитанным, я поняла, что эта история для меня уже давно не только про Скарлетт и Ретта.
Она про путь женщины.
Про первую любовь.
Про разочарования.
Про потери.
Про силу, которую не выбираешь, но однажды обнаруживаешь в себе.
Про умение снова доверять жизни.
Про меня... и про каждую из вас...
Мне хотелось создать карты, с которыми можно честно поговорить с собой и, мне кажется, это получилось. Карты разговаривают с тобой, дают советы, помогают увидеть то, что не хочешь видеть и на что закрываешь глаза. Чтобы разговор был глубоким, бережным и исцеляющим, к колоде карт я создала небольшую книгу.
Я надеюсь, что, вытянув карту, ты не просто прочитаешь несколько строк и уберешь её обратно, а почувствуешь: «Это про меня». Буду рада, если карта станет началом откровенного разговора с собой.
Что будет в книге?
Для каждой карты я написала послание - аффирмацию, размышления, вопросы, которые помогут увидеть ситуацию по-новому, небольшие практики, упражнения, которые можно выполнить сразу и на них не уйдет много времени. Еще в книгу я включила самоисполняющиеся сказки, которые будут дополнять карты, про становление женщины, про поиски пути и реализации, про отпускание боли и повторяющихся сценариев.
Эта книга и эта колода — не про поиск готовых ответов. Они про встречу с собой: настоящей, живой, сильной и уязвимой одновременно, с той женщиной, которой ты была всегда. И пусть, шаг за шагом, карта за картой, история за историей, этот путь приведёт тебя туда, куда каждая женщина стремится больше всего — к самой себе.
16.07.2026 г
Сказка о возвращении своей волшебной силы.
Всякое дело в мире творится,
Про всякое дело в сказке говоритсяДавно ли происходили события, недавно ли, доподлинно неизвестно. Да только родилась на белом свете очень даже прехорошенькая девочка. Как её звали? Кто звал, тот и знал, а мы будем звать Девочка. Каждому человеку от рождения положено здоровье крепкое, ум пытливый, сердце доброе да душа широкая. А ещё каждому назначается Ангел-хранитель, который на протяжении всей человеческой жизни сопровождает и в трудные минуты поддерживает. Ангел – хранитель обладает одним важным даром – играет на музыкальном инструменте, для каждого человека на своём. У нашей прелестной Девочки Ангел – хранитель играл на свирели, и душа девочки была нежна, как звуки свирели.
Девочка росла на радость родителям, ее весёлый и беззаботный смех звенел колокольчиками, заставляя улыбаться принахмурившихся взрослых. Но когда на девочку нападали Бяка-боляка, Буки-нехочухи, как Ангел – хранитель начинал наигрывать на свирели, и весёлые звуки свирели разгоняли Бяк и Бук подальше от девочки. Девочка знала об Ангеле, иногда даже видела его, и не забывала благодарить за игру на свирели.
Так росла наша Девочка и превращалась в Девушку. Ангел – хранитель, наигрывая на свирели, оберегал Девушку от Тоски – неземной, от злого Лютого Ветра Северного, от Горя-горемычного, от Напастей всякого рода, от Одиночества гордого. Да только всё реже стала Девушка вспоминать про Ангела-хранителя, окунулась в дела и заботы.
Много ли лет прошло, мало ли, стала наша Девушка Женщиной- Кудесницей, а Ангел – хранитель так и сопровождает её на жизненном Пути, где соломки подстелет, где дорожку перегородит, чтобы от беды спасти. И всё в жизни Женщины складно да ладно. Живёт наша Кудесница, про Ангела-хранителя не вспоминает.
Но однажды на Землю напал Злой Дракон. Встали Ангелы-хранители на защиту своих подопечных, три дня и три ночи бились они с Драконом, спасли от гибели Людей, но потеряли свои волшебные музыкальные инструменты, не хватило сил у Ангелов, потому что люди их редко благодарить стали. И пошли по Земле Тоска – злючая да Боль-больнючая, Ветры – раздоры да Полохи огненные.
Напала на нашу Женщину Тоска-злючая, не может никак справиться Кудесница, что только не делала. И взмолилась она Ангелу-хранителю:
-Помоги!!!
- Не в силах я тебе помочь, - ответил тот и поведал о своей потере.
- Что же делать? Как с Бедой справиться?
Ничего Ангел не ответил, лишь печально опустил голову.
Сидела Женщина у окна горевала. Что это? В окно Голубь сизокрылый бьется. Отворила она створки, впустила Голубя, зерна отборного принесла, да водицы ключевой. Отблагодарила птица хозяйку, рассказала, как её несчастью помочь: «Сходи в лес, да набери дыхания свежего лесного, оно тебе будет здоровья прибавлять. Утром на заре поймай солнечные лучи, они тебе жизненной энергии будут прибавлять».
- А как быть со свирелью? Со свирелью как быть?- вскричала вслед улетающему Голубю Женщина.
-Вспомни, что ты Кудесница, - донеслось издалека.
Всё сделала Женщина-Кудесница, как подсказал Голубь. Утром рано на Зорьке ясной собрала лучей солнечных в баночку, да подписала «Поцелуй солнца». Пошла в лес да набрала воздуха лесного, подписала «Дыхание леса». Домой возвращалась мимо реки, срезала веточку Ивы, дома смастерила свирель. Заиграла на свирели Женщина- Кудесница, куда только Тоска – злючая подевалась, будто её и не было. Вручила свирель Ангелу-хранителю, а сама пошла Кудесничать.
Стала жизнь у Женщины лучше прежнего, вспомнила она свою волшебную силу Кудесницы, многим помогла вернуть для Ангелов музыкальные инструменты, где делом, где советом. Живёт она в счастье, радости да в достатке. Попусту к Ангелу – хранителю не обращается, чуть что, баночки свои открывает. Но про Ангела – хранителя не забывает, благодарит, да иногда вместе на свирели играют.
С той поры на Земле царит Любовь, Мир и Доброта!
Как по Божьему велению,
Да по Рода изволенью,
Да по Слову моему
Быть отныне по сему!
Глава 1
“Все мы родом из детства...” Эту фразу произносила каждая из нас в разные моменты нашей жизни, даже если и не произносила, точно слышала. Именно с детства начинается наш путь — путь открытий, первых радостей, маленьких побед и больших мечтаний. В детстве ты живёшь свою жизнь легко и беззаботно, веришь в чудеса и не боишься мечтать. И даже если твоё детство было непростым, остановись на мгновение и вспомни. Наверняка в твоём сердечке сохранились тёплые воспоминания:запах маминых или бабушкиных пирогов, любимая игрушка, летние каникулы у бабушки и дедушки, парное молоко на губах, купания в реке, воспоминания о том,как папа или брат катали тебя на своих плечах или ощущение счастья от самых простых вещей. Первая карта этой колоды приглашает тебя вернуться в то место внутри себя, где живёт твоя маленькая девочка.
Карта 1. Начало пути
Детство, невинность, беззаботность
Послание карты
Внутри тебя по-прежнему живёт та девочка, которой когда-то было интересно всё вокруг. Она умела радоваться мелочам, искренне смеяться и верить, что впереди её ждёт что-то прекрасное. Возможно, сейчас ты слишком занята заботами, ответственностью и взрослыми решениями, а эта карта напоминает: твоя сила рождается не только из опыта и испытаний,она рождается из способности удивляться, мечтать и чувствовать жизнь.
Вспомни себя настоящую — ту, которой ты была до того, как научилась быть сильной. Иногда именно воспоминания о детстве помогают вновь почувствовать опору, тепло и любовь к жизни.
Посмотри на эту карту, загляни внутрь себя и задай вопросы:
Какие воспоминания из детства согревают меня до сих пор?
О чём я мечтала, когда была маленькой?
Что приносило мне радость?
Что моя маленькая версия хотела бы сказать мне сегодня?
Когда в последний раз я позволяла себе просто наслаждаться моментом?
Карта говорит о твоем ресурсе
Твоя внутренняя девочка — источник искренности, любопытства и способности удивляться миру. Она напоминает, что жизнь состоит не только из обязанностей, но и из маленьких радостей. Чем бережнее ты относишься к этой части себя, тем больше в твоей жизни появляется лёгкости, тепла и доверия к миру. Иногда, чтобы двигаться вперёд, нужно не стать кем-то новым, а просто вспомнить себя.
Теневая сторона, которую важно увидеть и принять
Ты слишком серьёзно относишься к жизни и давно забыла, что такое радоваться без причины.
Тебе кажется, что беззаботность осталась далеко в прошлом.
Ты запрещаешь себе отдыхать, играть и мечтать.
Детские обиды и переживания всё ещё влияют на твои решения.
Ты чувствуешь, что потеряла связь со своей внутренней девочкой.
Ты ждешь, что кто-то другой подарит тебе счастье.
Возможно ты сейчас ушла в минус, помни, все можно исправить. Предлагаю сделать небольшие шаги, которые помогут выйти в ресурсное состояние.
Практика или маленький ритуал
Закрой глаза и представь себя в возрасте семи или восьми лет. Посмотри, во что ты одета, где находишься, что любишь делать. Подойди к этой девочке, обними её и спроси:
— О чём ты мечтаешь?
— Что делает тебя счастливой?
— Что ты хочешь рассказать мне?
Запиши её ответы или просто сохрани их в сердце.
А потом напиши ей небольшое письмо, начиная со слов:
«Дорогая, я выросла, и вот что я хочу тебе рассказать...»
Действия, которые можно совершить уже сегодня
Найди старую детскую фотографию и внимательно рассмотри её.
Позвони человеку, с которым связано тёплое воспоминание.
Купи себе маленький подарок, о котором мечтала в детстве.
Послушай музыку, которую любила раньше.
Сходи на прогулку без цели и просто понаблюдай за миром вокруг.
Купи мороженое или любимую сладость.
Покачайся на качелях.
Нарисуй что-нибудь без цели сделать красиво.
Позволь себе хотя бы ненадолго вернуться в то состояние, когда мир был полон чудес.
Аффирмации карты
«Я разрешаю себе снова удивляться, радоваться и смотреть на мир с любопытством».
«Я бережно храню свою внутреннюю девочку. Мои мечты, радость и любопытство по-прежнему живут во мне».
Глава 2
Проходили дни, сменялись своей чередой времена года, и девочка превратилась в подростка, гадкого утенка с прыщами на лице. Помню, как я смотрела на ночное звёздное небо и мечтала, мечтала, мечтала… В груди было щемящее чувство ожидания чего - то неизведанного, мне казалось, что впереди ждёт удивительная жизнь, в которой обязательно случится что-то большое и важное. Ты знаешь, мои мечты были самыми разными. Я представляла, кем стану, когда вырасту, думала о профессии, о том, где я буду жить. Я мечтала об изобретениях и даже планировала построить настоящий фонтан. Я хотела научиться искусству фотографии, мечтала путешествовать, встречать интересных людей и, конечно, ждала свою первую любовь. В этом возрасте всё кажется возможным, а мир — огромным и открытым. Эта карта напоминает о том времени, когда ты ещё не боялась мечтать.
Карта 2. Первая мечта
Надежды, мечты, ожидания
Послание карты
Вспомни, когда-то ты умела смотреть в будущее с восторгом и любопытством. Ты строила планы, придумывала невероятные истории и верила, что обязательно сможешь сделать этот мир чуточку красивее. С возрастом мы часто откладываем свои мечты, убеждая себя, что сейчас не время, но самые важные желания не исчезают бесследно. Они продолжают жить где-то глубоко внутри и ждут момента, когда ты снова позволишь себе услышать их голос.
Посмотри на эту карту, загляни внутрь себя и задай вопросы:
О чём я мечтала в детстве?
Какие желания до сих пор живут в моём сердце?
От каких мечтаний я отказалась и почему?
Что бы я сделала, если бы точно знала, что у меня всё получится?
Какая маленькая мечта ждёт моего внимания прямо сейчас?
Карта говорит о твоем ресурсе
Мечты нужны не для того, чтобы убежать от реальности. Они помогают увидеть направление, почувствовать вкус жизни и вспомнить, что внутри тебя по-прежнему живёт девочка, которая верила в чудеса. Даже если жизнь изменила твои планы, она не отняла у тебя способность хотеть большего. Пусть не все желания сбываются именно так, как мы представляли, каждая мечта оставляет в сердце свет и помогает двигаться вперёд. Мечта — это не детская фантазия, а внутренний компас. Иногда путь начинается с очень простого вопроса: «А чего хочу именно я?»
Теневая сторона, которую важно увидеть и принять
Ты перестала мечтать, потому что боишься разочарования.
Тебе кажется, что всё самое интересное осталось в прошлом.
Ты слишком часто откладываешь свои желания на потом.
Чужие ожидания оказались важнее твоих собственных стремлений.
Ты не веришь, что достойна исполнения своих мечтаний.
Практика или маленький ритуал
«Список забытых желаний»
Сегодня вечером выйди на улицу или подойди к окну, посмотри на небо и вспомни себя юной. Возьми лист бумаги и запиши пять своих мечтаний прошлого, не думая о том, насколько они реальны сейчас. Просто позволь себе снова почувствовать ту радость и то волнение, с которыми ты когда-то смотрела в будущее.
"Десять мечт"
Возьми лист бумаги и напиши десять вещей, о которых ты мечтала в разные периоды жизни.
Не думай, насколько они реалистичны или важны. Просто пиши всё, что приходит в голову.
После этого отметь:
какие мечты уже исполнились;
какие больше не важны;
какие до сих пор заставляют твоё сердце биться быстрее.
А затем ответь себе на вопрос: «Что я могу сделать уже сейчас, чтобы стать на шаг ближе к одной из них?»
Действия, которые можно совершить уже сегодня
Сделай что-то, что приблизит тебя к мечте, пусть даже совсем немного:
Купи блокнот или заведи «Книгу мечты», запиши свои планы
Составь карту желаний
Запишись на курс, который давно откладывала
Сходи в место, где никогда не была
Сделай первый маленький шаг, к исполнению своей мечты
Посмотри фотографии мест, в которых хочешь побывать
Разреши себе хотя бы полчаса помечтать без чувства вины
Иногда новая жизнь начинается не с больших перемен, а с разрешения себе мечтать.
Аффирмации карты
«Я позволяю себе мечтать. Мои желания важны, а моё будущее открыто новым возможностям»
«Моя мечта имеет право стать планом. Я разрешаю себе сделать к ней первый шаг».
Глава 3
И вот в один прекрасный момент ты превращаешься из гадкого утёнка в девушку. Ты вдруг замечаешь своё отражение в зеркале совсем по-другому. С подругами обсуждаешь моду, косметику и парней, а цвет твоих волос меняется чаще, чем перчатки. Ты уверенно управляешь папиным автомобилем или мотоциклом соседа, танцуешь так, будто весь танцпол принадлежит тебе, смеёшься громко и совершенно не думаешь о том, достаточно ли прилично себя ведёшь. Тебе нравится наряжаться, экспериментировать, фотографироваться, пробовать новое. Ты начинаешь чувствовать свою красоту, своё тело, свою энергию и замечаешь, какое впечатление производишь на окружающих. Это удивительное время, когда внутри впервые рождается ощущение: «А ведь я себе нравлюсь!»
Карта 3. Королева балов
Притягательность, очарование, уверенность
Послание карты
Эта карта про удовольствие быть собой, про состояние, когда тебе нравится собственное отражение, когда хочется надеть красивое платье не потому, что кто-то должен его оценить, а потому, что тебе самой приятно в нём идти по улице.
Эта карта про желание танцевать, смеяться, красить губы яркой помадой, менять причёски, наряжаться, фотографироваться, флиртовать с жизнью и иногда быть чуточку легкомысленной.
«Королева балов» напоминает тебе о твоём праве быть заметной, не прятать себя, не становиться тише, скромнее и незаметнее только потому, что кому-то твоя яркость может показаться чрезмерной.
Ты можешь входить в комнату и занимать в ней место, можешь говорить, смеяться, танцевать, проявляться. Можешь получать удовольствие от своего тела, своей одежды, своего голоса, своей женственности.
Иногда нам кажется, что всё это несерьёзно: есть дела поважнее: работа, семья, обязанности, счета, планы. Остановись и вспомни: удовольствие от себя — тоже часть жизни.
И сегодня карта спрашивает тебя: «Когда ты в последний раз чувствовала себя Королевой балов?»
Посмотри на эту карту, загляни внутрь себя и задай вопросы:
Что делает меня по-настоящему привлекательной?
Чьего внимания я добиваюсь и почему?
Что я чувствую, когда остаюсь наедине с собой?
Насколько моя уверенность зависит от мнения окружающих?
В чём заключается моя женская сила сегодня?
Карта говорит о твоем ресурсе
Твоя красота — не только во внешности, она в твоей свободе быть собой, в твоём смехе, в блеске глаз, в смелости пробовать новое и не бояться меняться.
Твоя красота — в твоей энергии, характере, опыте и способности любить.
Настоящая уверенность рождается не из восхищённых взглядов, а из глубокого ощущения собственной ценности. Ты можешь сиять не потому, что тебя выбрали, а потому, что ты знаешь свою ценность.
Теневая сторона, которую важно увидеть и принять
Ты слишком зависишь от чужого внимания и одобрения.
Тебе кажется, что ценность женщины определяется её внешностью.
Ты боишься потерять молодость и привлекательность.
Ты сравниваешь себя с другими и стремишься соответствовать чужим ожиданиям.
За маской уверенности может скрываться страх оказаться незамеченной.
Практика или маленький ритуал
«Зеркало»
Подойди к зеркалу и внимательно посмотри на себя. Запиши пять качеств, которые делают тебя особенной. Постарайся не писать о внешности.
Ответь себе на вопросы:
Что я люблю в себе?
Когда я чувствую себя уверенной?
Что остаётся со мной, даже если никто этого не замечает?
В чём моя сила?
Затем произнеси вслух: «Моя ценность не зависит от чужого восхищения. Я вижу и принимаю себя».
"Практика с фотографией"
Найди фотографию, на которой ты особенно нравишься себе. Посмотри на неё внимательно и вспомни, какой ты была тогда: о чём мечтала, что чувствовала, чего боялась. А потом подойди к зеркалу и скажи своему отражению:
— Я вижу тебя.
— Я благодарна тебе за всё, что ты прошла.
— Ты прекрасна не только тогда, но и сейчас.
Действия, которые можно совершить уже сегодня
Надень одежду, в которой чувствуешь себя особенно красивой, даже если никуда не собираешься
Сделай новую причёску или макияж просто для себя
Включи любимую музыку и потанцуй
Устрой фотопрогулку или сделай несколько снимков
Напиши список своих качеств, которыми ты гордишься
Купи себе цветы
Устрой маленький праздник без повода
Сходи в кафе или на прогулку в одиночестве
Сделай то, что приносит тебе удовольствие, не думая о том, что скажут другие
Пусть это будет день, когда ты выберешь себя не ради чужих взглядов, а ради собственного счастья.
Аффирмации карты
«Я ценна сама по себе. Моё сияние рождается внутри меня».
«Моя красота живёт не только во внешности. Я притягательна, потому что позволяю себе быть собой».
Глава 4
И вот ОН — самый лучший, самый красивый, самый умный, самый-самый. К тебе пришла первая безответная любовь. Ты украдкой смотришь на него, стараясь, чтобы никто не заметил твоего взгляда. Парни предлагают тебе свою дружбу, внимание и даже любовь, но тебе никто не нужен. Только он. А он словно не замечает тебя или смотрит совсем в другую сторону. Это может быть мальчик из твоего класса или соседнего двора, старшеклассник, который кажется невероятно взрослым, или певец, чьи фотографии висят над твоей кроватью. Эта карта — про первую тоску, про мечты и про то, как иногда мы наделяем другого человека качествами, которых в нём, возможно, и нет.
Карта 4. Недоступный мужчина
Недоступность, тоска, испытание
Послание карты
Порой мы влюбляемся не столько в человека, сколько в образ, который создали сами. Недоступный мужчина становится символом чего-то большего: признания, любви, восхищения или той жизни, о которой мы мечтаем. Нам кажется, что если мы будем достаточно красивыми, терпеливыми, заботливыми или сильными, то однажды нас обязательно выберут.
Но эта карта не столько про любовь, сколько про ожидание. Про надежду, которая может длиться годами. Про чувства, в которых больше фантазий, чем настоящей близости.
«Недоступный мужчина» приходит в тот момент, когда важно честно спросить себя: я люблю этого человека или свою мечту о нём? Эта карта напоминает: любовь не должна превращаться в ожидание человека, который не идёт навстречу.
Настоящая любовь начинается там, где есть взаимность, открытость и желание быть рядом. Иногда самый важный шаг — перестать ждать и вернуть своё внимание к себе.
Посмотри на эту карту, загляни внутрь себя и задай вопросы:
Что именно меня так притягивает в этом человеке?
Какие качества я ему приписываю?
Что я чувствую, когда остаюсь без его внимания?
Были ли в моей жизни истории, когда я выбирала недоступных мужчин?
Что я ищу в любви на самом деле?
Карта говорит о твоем ресурсе
Первая безответная любовь учит нас чувствовать глубоко, мечтать и открывать своё сердце. Но она также помогает понять, что настоящая близость рождается там, где есть взаимность, уважение и искренний интерес друг к другу. Ты достойна любви, в которой не нужно постоянно заслуживать внимание и доказывать свою ценность. Ресурс этой карты — увидеть реальность такой, какая она есть, и позволить себе выйти из ожидания. Когда ты перестаёшь жить надеждой на другого человека, внутри освобождается место для собственной жизни, радости и настоящей близости.
Теневая сторона, которую важно увидеть и принять
Ты тратишь слишком много сил на того, кто эмоционально далёк.
Ты идеализируешь человека и не замечаешь его настоящего.
Тебе кажется, что любовь обязательно должна быть сложной и болезненной.
Ты ищешь подтверждение собственной ценности в чужом внимании.
Ты готова ждать бесконечно, забывая о себе.
Ты выбираешь недоступных людей снова и снова.
Ты боишься отпустить отношения, даже если они причиняют боль.
Практика или маленький ритуал
«Два списка»
Возьми лист бумаги и раздели его на две части. В первой колонке напиши: «Каким я вижу этого человека?»
Во второй: «Что есть на самом деле?»
Постарайся честно ответить на вопросы:
Какие поступки говорят о его чувствах?
Есть ли в этих отношениях взаимность?
Что я получаю, а чего мне постоянно не хватает?
