Книга взросления

Во время этого просмотра вы можете ощутить тепло, покалывание или другое ощущение, сопровождающее перемещение вашего взгляда. Это приятное состояние. Но специально представлять себе это тепло или какие-либо другие ощущения не надо! Просто просматриваем тело.

Далее — ПРАВАЯ РУКА: всё то же самое, что и с левой…

Теперь ЛЕВАЯ НОГА: начиная с кончиков пальцев, мы просматриваем ступню в направлении пятки… далее идём вверх — просматриваем щиколотку… далее выходим на голень и, тщательно просматривая её, поднимаемся вверх к колену… на самом колене немного задержимся… далее вверх по бедру, тщательно просматривая мышцы… и через живот выходим на середину груди, немного задержимся на этой области. Всё по тому же принципу, как и с руками.

Далее — ПРАВАЯ НОГА: всё то же самое, что и с левой…

Теперь ЖИВОТ — внимательно просматриваем живот, начиная с самой нижней точки, по кругу, по часовой стрелке (по ходу толстого кишечника), один оборот… Вы можете отметить, что там, где проходит ваше внимание, может ощущаться какое-то тепло, покалывание… это нормально, просто так реагирует тело на ваше внимание к нему, но специально сами ничего не представляйте!

Затем ГРУДЬ — опять внимательно просмотрим плечи и, просматривая мышцы груди, опускаемся внутренним взглядом вниз к животу.

Далее СПИНА — снова просмотрим плечи… и опускаемся вниз к пояснице.

В заключение снова просмотрим своё ЛИЦО…

***

После такого внимательного просмотра вы сможете почувствовать, что тело стало гораздо более свободным! И вы теперь просто всё отпускаете и наслаждаетесь тем, что происходит. Ощущениями, звуками. Ничего не анализируя и не ожидая! Просто лежите и наслаждаетесь… и ВСЁ! Уделите этому ещё 2–3 минуты. Ничего страшного, если вдруг заснёте. Обычно такой сон бывает не более 10 минут. Как-то специально бороться со сном не нужно.

Возможно, для того, чтобы вам научиться получать удовольствие, у вас может уйти несколько занятий. Но это окупится сторицей! Кстати, если удовольствия нет, значит, упражнение делается неверно — видимо, где-то вносится какая-то концентрация или старание. А здесь крайне важна естественность!

На всю эту процедуру отведите около 10–15 минут. С опытом на просмотр будет уходить всё меньше времени и больше оставаться на непосредственный отдых.

Перед тем как начнёте не спеша открывать глаза, обязательно УЛЫБНИТЕСЬ! Потянитесь, расправьтесь... Сохраняя улыбку, немного полежите с открытыми глазами. Почувствовав, что пришли в себя полностью — не раньше, садитесь и посидите ещё около полуминуты. Только после этого можете не спеша вставать и спокойно идти делать свои дела.

***

Пользуясь этим простым, но очень эффективным средством, вы сможете научиться «подзаряжаться» необходимой энергией, восстанавливаться и поддерживать в себе хорошее самочувствие! Удачи!

Глава 5. О НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ, ФОКУСАХ И ПУТЕШЕСТВИЯХ

Пётр Афанасьевич поражает Марину! Не ожидала она такого...

— Пётр Афанасьевич, Вы в прошлую встречу обещали рассказать мне о Настоящем моменте чуть поподробнее, — напомнила про должок Марина.

— Марина, а как ты вообще понимаешь, что это такое — «Настоящий Момент»? — задал дед встречный вопрос.

— Ну… это когда ни в будущем и ни в прошлом, а прямо в сейчас.

— И?

— Что «и»?

— И сколько он длится, если прошлое уже прямо сейчас прошло, а будущее уже прямо сейчас наступило?

Марина замолчала.

— Вы меня запутали, Пётр Афанасич!.. Я не понимаю… Получается, что его нет? Или нет прошлого и будущего? Не понимаю!

— Опаньки, до чего додумалась!!! — засмеялся дед. — Ничего нет — ни прошлого, ни будущего, ни настоящего? Или всё-таки настоящее есть?

— Пётр Афанасич, но ведь за весной будет лето, а за ним — осень. А совсем недавно зима была. Значит, есть и прошлое, и будущее… Ничего не понимаю!

— Марина, алё, — дед даже пощёлкал пальцами перед лицом Марины, чтобы та обратила на него внимание. — Ты меня хорошо слышишь?

— Естественно…

— Подожди, не удивляйся. Ты сейчас внимательна? Ты меня внимательно слушаешь? Всё твоё внимание на мне? — допытывался дед.

— Да, — через небольшую паузу, сосредоточившись на Петре, ответила Марина.

— Точно всё внимание на мне? — и, увидев утвердительный кивок, продолжил: — Отвечай только «да» или «нет», отвечай быстро! Поняла?

— Да, — кивнула Марина.

— Прямо сейчас у тебя есть проблемы?.. Э, Марина, чего задумалась! Сразу надо отвечать!

— Не поняла…

— Когда я задал тебе вопрос, ты сразу задумалась, и твой ум начал вспоминать и выкидывать тебе твои проблемы. Типа того, что у тебя квартира ещё не оплачена, или мама приболела, или отпуск летом не дают… не знаю, что там у тебя, но что-то типа такого. Так?

— Ну да, типа того, — удивлённо произнесла Марина.

— Давай ещё раз попробуем… только будь внимательна! И быстро отвечай… Сейчас есть проблемы?

— Нет.

— А сейчас?

— Нет.

— А сейчас?

— Нет.

— Видишь, я мог бы тебе весь день задавать этот вопрос, и у тебя весь день не было бы проблем! Твой ум просто не успевает задуматься!

— Кажется, поняла — настоящий момент — это когда нет мыслей?!

— Именно! И календарь с зимой и летом, оказывается, совершенно ни при чём.

— Так, значит, я всегда могу ходить без мыслей и быть в настоящем моменте?

— Попробуй. Если ты думаешь, что это очень легко, то ты ошибаешься, — ухмыльнулся дед. — Попробуй прямо сейчас не думать о рыжей обезьяне, — снова засмеялся дед. — Давай, давай — пробуй!

— Не получается… я её отпихиваю, а она снова лезет в голову.

— Ты борешься! Ты пытаешься одной мыслью другую вытеснить. А, как говорят на Востоке, это то же самое, что скакать на бешеной обезьяне. Не пытайся подавлять их. Просто прими их и наблюдай за ними как бы со стороны. То есть ты просто видишь работу своего ума. Но НЕ ВОВЛЕКАЕШЬСЯ в этот процесс — просто за ним наблюдаешь. Вот тогда ты не отождествляешь себя со своим умом и его переживаниями!

— Неужели всё так просто?

— Марина, ты меня сейчас внимательно слушаешь?

— Да.

— А сейчас ещё и внимательно смотри на меня, на то, что я сейчас буду делать! — Пётр взял со стола шариковую ручку и зажал её в кулаке. Он повернулся к Марине так, чтобы она чётко видела внешнюю сторону сжатой в кулак левой кисти с ручкой. А правой рукой обхватил запястье левой руки, чтобы рукав рубашки не налезал на кулак и не мешал видеть весь происходящий процесс. — Смотри очень внимательно! — Дед начал один за другим разжимать пальцы кулака: сначала большой, затем указательный и, перед тем как последним разжать мизинец, произнёс: — Внимательно смотри! — И, полностью раскрыв кулак, выпрямил все пальцы.

Ручка осталась на месте!..

— Ох! — только и сумела произнести заворожённая Марина. — Хотя… погодите… Вы же ручку указательным пальцем правой руки к ладошке прижали! Ну точно! Вот Ваш большой палец сверху, а снизу всего три пальца! Указательным держите! А я уж чуть не купилась! Ох, хитрец Вы, Пётр Афанасич! — разулыбалась Марина, поймав деда на жульничестве.

— Ну хорошо. Значит, ничего не поняла. Попробуем с другой стороны.

— Что значит — «ничего не поняла»? — с сомнением в голосе спросила Марина.

— Покажу тебе ещё одно чудо, может, дойдёт… внимательно смотри! — дед дотянулся до тумбочки и взял в руки колоду карт. — Говори, какую карту достать? Не глядя достану!

— Даму пик, — тут же произнесла Марина и стала очень пристально наблюдать за тем, как неторопливо мешает карты Пётр Афанасьевич.

— СТОП! Уже можно не продолжать. Поняла?

— Что я должна понять? — продолжая смотреть на колоду карт, переспросила Марина.

— О ЧЁМ СЕЙЧАС ДУМАЕШЬ?! — акцентируя каждое слово, произнёс дед.

— Въехала!.. Да, очень убедительно!

— Теперь понимаешь, на чём весь наш шоу-бизнес держится?! Вся индустрия развлечений?! От спорта и концертов до театров и кино включительно?! Ты ведь, когда на ручку в кулаке смотрела и как я карты тасовал, ты в ожидании чуда аж вся замерла! ТЫ НИ О ЧЁМ НЕ ДУМАЛА! И проблем у тебя никаких не было! Тебе было жутко интересно, что же такое прямо сейчас происходит!

— Слушайте, Пётр Афанасич, это же ведь так просто объясняется. Почему Вы не расскажете и не покажете это всем?

— А кто придёт? Ты думаешь, я дам рекламу в твоём журнале, и все придут? Я же не знаменит как Копперфильд. А ведь главная суть этих чудес даже не в том, что ты была в настоящем моменте.

— А в чём же?

— Я для тебя сейчас был представителем жизни, причём — жутко интересным её представителем, — улыбнулся дед. — Настолько интересным, что ты даже о себе и всех своих проблемах напрочь забыла! Тебя как бы не было в этот момент. Так?

— Точно, именно так, — ещё не подозревая, куда же всё-таки клонит дед, ответила Марина.

— Я для тебя представитель жизни, который полностью увлёк всё твоё внимание. Но я не могу всю свою жизнь показывать тебе фокусы! Тебе надо научиться с таким же интересом уметь воспринимать свою собственную жизнь! Поняла? Ведь это твоя обязанность и ответственность — тотально осознавать свою жизнь. Твоя, а не фокусника! Но видна эта жизнь только из глубины настоящего момента! Только! В уме её нет, там — механическое существование.

— Боже, как всё просто!

— И если у человека жизнь становится проблемной, в тягость, то это говорит только об одном: что его через эти трудности подталкивают к поиску глубины! А она только в настоящем моменте. Лишь на поверхности, то есть в уме, человеку уже тесно. Он вырос уже из этого, а продолжает цепляться, мучаясь и страдая. Вот так снова мы подошли к эволюции. Развитие происходит в стремлении и в поиске глубины жизни. Сначала убегая от страданий, а потом, врубившись — в стремлении к счастью. А оно там — в глубине!

— А что такое глубина? Как понять, в глубине я или нет?

— Это не понимание, это внутреннее переживание! Цвета другие, звуки другие — контрастнее, приятнее! А главное, начинаешь видеть суть происходящего! Почему кто-то стоит в такой вот позе, почему мама со своим ребёнком говорит таким тоном, почему машина заехала в эту лужу… почему вообще вся эта картинка перед моими глазами? Что через неё от меня хотят?! И состояние свободы и радости! И чем глубже настоящий момент, тем больше этой внутренней свободы и радости! Любовь внутри просыпается…

— Значит, Пётр Афанасьевич, если у меня пошли неприятности, то я не в настоящем моменте?

— Если у тебя такая реакция, то, значит, вывалилась. Когда ты осознанна в моменте, то ты всё происходящее воспринимаешь как урок, а не как неприятность! Урок для взросления. Жизнь напоминает о себе постоянно, как только я потеряю с ней контакт.

— Я всё равно не понимаю… если там, в глубине момента, так всё прекрасно, то почему мы туда не стремимся?

— Марина, да ты только и делаешь, что 24/7 туда стремишься!!!

— Не поняла, как это?

— Посмотри, как только тебе скучно стало, ты сразу думаешь, куда бы пойти развлечься?! Если проблема достала, то — музыку послушать, фильм интересный посмотреть. Так?

— Ну да.

— Теперь стало понятно, откуда те же алкоголизм с наркоманией появляются?

— Бегут от неприятной жизни? Прячутся? Вместо того чтобы самим вспоминать и погружаться в глубину?

— Да, именно так! То есть, когда мне становится плохо, мне проще чего-то съесть, выпить или выкурить, чтобы стало хорошо. Отвлечься, развлечься, увлечься, занять себя какой-то работой, но лишь бы только не переживать то, что происходит со мной внутри! Вот это и есть самая большая проблема. Людям нравится то, что помогает забывать о проблемах. Но это приводит их к зависимости.

— Значит, мне надо самой научиться заходить в глубину момента без всяких вспомогательных вещей?! — утвердительно заключила Марина.

— Да, тогда ты становишься свободной. Ты всегда в контакте с жизнью. И ей не нужно тебя подталкивать к этому поиску глубины какими-то тяжёлыми, болезненными обстоятельствами! Это уже как раз та свобода, о которой говорили нам все святые всех религий — свобода от ущемляющих обстоятельств! Но это не так легко, как может показаться — ум всё время будет уводить тебя в сторону! Он проверяет тебя: действительно ли тебе это нужно? Не наигралась ли ты ещё? Ум — прекрасный экзаменатор!