Идеальный Любовник

Гормоны счастья и их влияние на наш организм

Во время занятий любовью мозг активно вырабатывает четыре ключевых гормона счастья: дофамин, эндорфин, окситоцин, мелатонин. Они являются как гормонами, так и нейротрансмиттерами. Гормоны переносятся с кровотоком, связываясь с клетками нашего организма, а нейротрансмиттеры передают сигналы в мозг через нервную систему, влияя на наше настроение и восприятие мира. Именно благодаря «гормонам счастья» мы испытываем удовлетворение, оптимизм, уверенность в себе, внутреннюю гармонию и радость.

Рисунок 1. Гормоны счастья, которые вырабатываются во время секса

1. Дофамин. Наше позитивное или негативное настроение зависит от уровня дофамина. Дофамин выделяется в мозге, когда мы испытываем что-то приятное, включая удовольствие от секса.[12] Когда уровень дофамина в мозге повышается, наше настроение улучшается, и мы чувствуем себя счастливыми.

2. Окситоцин — гормон возбуждения, доверия и привязанности. Наряду с другими нейротрансмиттерами, он регулирует наши положительные эмоции и играет ключевую роль в сексуальном возбуждении и оргазме. Стимуляция сосков может вызвать выброс окситоцина в мозг, способствуя увлажнению влагалища и усилению возбуждения. У мужчин окситоцин также отвечаетза эрекцию, увеличивает количество сперматозоидов и способствует их выбросу вовремя эякуляции. Именно этот гормон помогает углублять эмоциональную связь между партнерами.

3. Эндорфин известен как гормон радости. Уровень эндорфинов, известных в научных кругах как эндогенные опиоидные пептиды, повышается и активно выделяется в нашем мозге во время продолжительного секса и оргазма. Эндорфин создает чувство эйфории и расслабления, а также способствует общему ощущению радости и благополучия.

4. Мелатонин — это индоламин, синтезируемый из серотонина, то есть он является его производным. Серотонин, в свою очередь, — один из ключевых нейротрансмиттеров, отвечающих за чувство счастья и эмоционального благополучия. Исследования показывают, что уровень мелатонина напрямую связан с уровнем счастья. Именно поэтому некоторые антидепрессанты, назначаемые для лечения депрессии, способствуют увеличению мелатонина в крови.[13],[14] Другое исследование, проведенное на здоровых, подверженных стрессу и импотентных самцах крыс, показало, что введение мелатонина в низких дозах улучшило или полностью восстановило их сексуальное поведение,[15] что указывает на его потенциальную роль в лечении эректильной дисфункции.

Занятия сексом могут стать естественной заменой наркотиков и помочь в избавлении от различных зависимостей, поскольку они способствуют естественному повышению уровня гормонов счастья в нашем мозге.

Почему это работает?

• Наркотики — это всего лишь искусственные стимуляторы, которые временно увеличивают выработку дофамина, эндорфинов и серотонина.

• Регулярные, насыщенные занятия любовью активируют естественное производство этих гормонов, что делает химические альтернативы ненужными.

Практический эффект: когда секс становится частым, полноценным и приносящим удовлетворение, мозг привыкает вырабатывать повышенный уровень гормонов счастья самостоятельно.

Это может привести к снижению тяги к искусственным стимуляторам, таким как:

• наркотики и алкоголь,

• сахар и вредная пища,

• переедание и компульсивное поведение.

В некоторых случаях желание причинять вред своему телу (через вредные привычки) исчезает, заменяясь естественным стремлением к любви, удовольствию и гармонии с партнером.[16]

Секс для заряда энергии

Сексуальная энергия, накопленная во время занятий любовью, может стать мощным источником бодрости и силы — особенно если она не теряется через эякуляцию. Утренний секс может стать лучшим зарядом бодрости, чем кофе или энергетические напитки. Утренняя интимная близость особенно благоприятна для мужчин, так как уровень тестостерона утром находится на максимальном уровне.

«Быстрый» утренний секс помогает начать день с ощущением силы, контроля и хорошего настроения.

Секс для расслабления

Медленный, чувственный секс помогает снизить уровень стресса и снять напряжение в теле.

Почему это важно?

Стресс является одной из главных причин преждевременного старения и провоцирует развитие различных заболеваний, включая онкологических.

• Расслабляющий секс стабилизирует уровень кортизола, гормона, отвечающего за накопленный стресс. Во время секса выделяются окситоцин и мелатонин, способствующие глубокому расслаблению.

• Окситоцин снижает тревожность, создает ощущение спокойствия и безопасности.

• Мелатонин способствует расслаблению нервной системы и улучшает качество сна.

Медленныйсекс перед сном — это естественный способ снять стресс, расслабиться и подготовить тело к полноценному отдыху.

Укрепление эмоциональной связи в паре

Регулярная интимная близость помогает партнерам сохранять эмоциональную связь и преодолевать трудности вместе.

Почему это важно?

• Интимная близость укрепляет эмоциональную связь между партнерами.

• Секс помогает нейтрализовать стресс и внешнее давление, снижая негативное влияние проблем на отношения.

• Выброс окситоцина во время секса усиливает доверие, привязанность и чувство защищенности в паре.

Регулярный секс — это не просто удовольствие, а способ сохранить любовь, доверие и близость в отношениях.

Если вы много работаете и чувствуете себя истощенным, теряя вкус к жизни, всего месяц осознанной сексуальной практики способен изменить ваше самочувствие, уровень энергии и улучшить качество жизни.

А теперь давайте разберем реальную историю в качестве примера:

Роман — успешный предприниматель 40 лет, владелец нескольких бизнесов. Он привык работать по 8-10 часов в день, пополняя энергию с помощью многочисленных чашек кофе и энергетического напитка RedBull. А вечером, чтобы снять накопившийся стресс и иметь возможность уснуть, он проводил время со стаканом виски и телефоном. Однако, несмотря на финансовое благополучие, он все больше ощущал эмоциональное выгорание и усталость. На фоне стресса и легкой депрессии его либидо понизилось. Он вдруг осознал, что его отношения с женой постепенно охладели, несмотря на то, что внешне они выглядели как идеальная семья. Его жена, казалось, была полностью поглащена воспитанием детей и заботы о доме. Порой он чувствовал, что они стали постепенно отдаляться друг от друга. Приходя с работы, они встречались на кухне за ужином, обсуждали новости о детях, решали бытовые проблемы, и после, уставшие, ложились спать — каждый на свою половину кровати. А утром Роман уже спешил на работу. Однажды, супруга прямо сказала ему:

— Ты много работаешь, и мне не хватает внимания.

Это заставило его осознать, что его жена со временем стала его лучшим другом и партнером по жизни, но он перестал видеть ее как объект вожделения. Раньше, в начале их отношений, до того, как родились их дети и у них еще ничего не было, он буквально не мог насытиться ею. Их когда-то большая любовь постепенно превратилась в привычку. После изучения специальной литературы Роман решил пересмотреть свои приоритеты и поставить жену на первое место. На следующий день он поехал в турагентство и купил два билета на Красное Море на две недели. Детей он организовал с бабушкой на время их отпуска. В тот же день он заехал в цветочную лавку и купил жене букет роз и украшение — напоминание о том, что она дорога ему. Позвонив ей в обед, он попросил ее ничего ему не готовить на ужин, потому что они идут в маленький ресторанчик на соседней улице, который очень любила его жена.

За ужином он ей признался, что в попытке обеспечить семью и дать ей все необходимое, он начал забывать о главном приоритете, которым была их любовь. В отпуске, который стал их вторым медовым месяцем, они решили пересмотреть свою рутину. Вместо того, чтобы жертвовать интимной близостью ради работы и быта, Роман принял решение нанять жене няню и домработницу по совместительству на несколько часов в день, чтобы высвободить время на их утреннюю и вечернюю близость.

Что изменилось после месяца частого секса?

• Отношения с женой стали крепче. Она стала выглядеть более отдохнувшей, менее раздражительной и счастливой. Их интимная близость и связь стали глубже и ярче. Они начали практиковать смену ролей, играя в любовников, чтобы разбавить рутину. Раз в месяц Роман получал запискуот своей «любовницы», которая ждала его в номере отеля в обеденный перерыв недалеко от его офиса. Впервые за многие годы он чувствовал себя счастливым.

• Больше энергии. Роман заметил, что у него появилось больше энергии и сил. После легкого утреннего секса без эякуляции он вставал, ощущая себя навершине волны жизни и в приподнятом настроении.

• Повысилась продуктивность на работе. Несмотря на то, что Роман сократил количество часов, проводимых в офисе, его продуктивность и концентрация увеличились. Постоянная эмоциональная поддержка жены и ее участие давали дополнительную мотивацию, силы и уверенность в правильности принятых им решений, а также контроль над ситуацией.

• Снизился стресс. После напряженного дня, вместо того, чтобы подавлять эмоции алкоголем, чтобы иметь возможность уснуть после стрессового дня, он научился использовать секс как естественный способ расслабиться и получить мелатонин — гормон, способствующий снятию напряжения и здоровому сну.

В заключение этой главы хочется подытожить: секс — это не только физиологический процесс, а мощный источник жизненной силы, энергии, эмоциональной и духовной близости с партнером. Чем чаще мы занимаемся любовью, тем больше обретаем гармонию и углубляем связь в паре, укрепляем здоровье и испытываем чувство счастья. Регулярная, осознанная и насыщенная сексуальная жизнь способна полностью изменить наше самочувствие, уровень энергии и даже качество жизни.

Помните: каждый любовный акт — это не просто момент удовольствия, а инвестиция в ваше физическое и эмоциональное здоровье. Сделав секс источником вашей силы, а не потерей энергии, вы сможете не только улучшить свою интимную жизнь, но и измените свою реальность.

Часть II. Искусство занятий любовью

Они хотели любить друг друга, но не знали как.

Сандор Ферензи

Теперь, когда мы обсудили важность сохранения семени, которое позволяет паре наслаждаться интимной близостью значительно чаще, чем при неконтролируемой эякуляции, возникает следующий вопрос:

Что нужно делать и как, чтобы не только сохранить, но и усилить желание и страсть друг к другу, наслаждаясь насыщенной и счастливой интимной жизнью, получая все омолаживающие и целебные преимущества, которые может предложить нам секс?

2.1. Поцелуи: Все, Что Нужно о Них Знать

Древние писания подчеркивают важность поцелуев. Искусные любовники ставят их на второе по значимости место в любви после самого полового акта.

Во время интимной близости мужчина и женщина должны постоянно обмениваться глубокими, чувственными поцелуями. Также рекомендуется пить слюну друг друга, поскольку это играет ключевую роль в возбуждении и гармонизации женской и мужской энергий, что, в свою очередь, положительно влияет на здоровье и общее самочувствие обоих.

Искусство поцелуев — необходимый навык для идеального любовника

Для мужчины крайне важно овладеть искусством поцелуя, поскольку женщина может достичь сильного возбуждения и предоргазмического состояния от долгих, глубоких и чувственных поцелуев.

Один страстный, мастерски исполненный поцелуй может быть приятнее для женщины, чем весь половой акт.

Овладев искусством поцелуев и питая своей слюною мужчину, женщина, в свою очередь, сможет возбудить и усилить его эрекцию, став для него более желанной. Дело в том, что наши губы и язык имеют характеристики и связь с нашими половыми органами: губы, как половые губы женщины, и язык, как пенис мужчины. Чувственно проникая языком в губы друг друга, вы имитируете половой акт.

В древнем Китае поцелуи считались половым актом, и потому там сложно увидеть публично целующихся пар.

Без обоюдного влечения к слюне и естественному запаху тела друг друга, наслаждение от поцелуя становится невозможным, а вместе с ним утрачивается значительная часть удовольствия от любовного акта.

Во время поцелуев, по мере возбуждения, можно слегка покусывать губы партнера, но очень нежно. Покусывание и легкое пощипывание — тонкое искусство, требующее мастерства, и должно практиковаться с осторожностью, постепенно смешивая удовольствие с едва уловимой болью, создавая игру и палитру ощущений в мозге, которая усиливает возбуждение.

Наиболее эффективны и приятны поцелуи с легкими покусываниями, когда они применяются на следующих зонах: нижней губе, наружной части ушей, а также на задней части плеч и лопаток, являющихся чувственной, эрогенной зоной.

Подробнее об этом концепте читайте в разделе 4.2: «Боль — Тонкое Искусство»

Иногда бывает так, что у мужчины могут возникнуть трудности с эрекцией — особенно если он устал, переутомлен или чрезмерно возбужден. Глубокий, чувственный, влажный поцелуй способен решить эту проблему, помогая мужчине расслабиться и снять напряжение, забыть о давлении «обязанности» иметь эрекцию и естественно возбудиться через чувственный поцелуй.

Даже если вы оба слишком устали или ваши тела не готовы заняться сексом, вы все равно можете любить друг друга губами и языком через поцелуи.

Грудь: Источник Наслаждения и Энергии

С женской грудью всегда нужно обращаться нежно и деликатно, особенно в начале интимного контакта, так как соски невероятно чувствительны. По уровню чувствительности их можно сравнить с яичками мужчины.

Стимулируя соски поцелуями и нежным посасыванием, можно возбудить женщину и доставить ей удовольствие.

Такой феномен можно объяснить тем, что при стимуляции груди и сосков в мозге женщины активируется выработка окситоцина — гормона привязанности и наслаждения, который увеличивает возбуждение и делает сексуальный контакт более эмоционально глубоким. В то же время окситоцин посылает сигнал организму на естественное увлажнение влагалища, подготавливая женщину к сексуальному контакту.

Одновременная стимуляция груди и проникновение часто дарит глубокое удовольствие обоим партнерам. Такой процесс усиливает физическую и эмоциональную связь, превращая секс в чувственный, насыщенный обмен энергиями.

В даосизме считается, что энергия женщины инь течет в мужчину через ее грудь, тогда как мужчина передает ей свою мужскую энергию ян через пенис.

Когда мужчина посасывает соски женщины во время проникновения, замыкается их энергетический круг инь-ян. Их энергии объединяются, усиливаются и начинают циркулировать по телу, наполняя обоих партнеров жизненной силой.

Хотя большинство женщин получают удовольствие от стимуляции груди и сосков, стоит отметить, что некоторые женщины могут испытывать от этого дискомфорт.

Когда стимуляция груди может быть неприятной?

• Молодые женщины, которые не привыкли к такому виду ласк и им требуется время, чтобы привыкнуть.

• Женщины, кормившие грудью, у которых соски могут быть травмированы из-за укусов младенца во время кормления.

• Неприятный прошлый опыт.

Как правильно ласкать грудь, чтобы избежать дискомфорта?

• С новой партнершей всегда начинайте с легких, мягких прикосновений, внимательно наблюдая за ее мимикой и реакцией тела.

• Избегайте резких или слишком интенсивных движений — терпение и нежность помогут завоевать ее доверие и пробудить в ней удовольствие.

• Со временем, если вы бережно и регулярно целуете, ласкаете и поглаживаете ее грудь, она начнет испытывать все больше удовольствия.

Если женщина чувствует боль или дискомфорт во время стимуляции, это чаще всего связано не с гиперчувствительностью груди, а с чрезмерным давлением на них и их сжиманием мужчиной. Чем нежнее и чувственнее вы будете, тем больше вероятности, что ей понравятся ваши ласки.

Совет

Зона линии вдоль позвоночного столба, начиная с шеи до самых бедер, особенно чувствительна к поцелуям. Другими альтернативными местами для поцелуев являются наружная часть ушей, затылок, и область талии со спины, поскольку это мощные эрогенные зоны.

Если вы будете тереться кожей друг о друга, особенно вашими животами, вам очень это понравится, в то время как это создаст мощный выброс окситоцина. Эта не всем известная техника одна из самых приятных в любви.

Женщины не должны забывать, что соски мужчины тоже очень чувствительны к ласкам. Просто зачастую не только женщины не практикуют это, но и большинство мужчин не знают о том, что это может доставлять им удовольствие. Более того, у мужчин при этом также выделяется окситоцин, пробуждая чувство влечения к женщине и усиливая сексуальное желание.

Мастерство поцелуя — это не просто техника, а способ углубить страсть, усилить возбуждение, эрекцию и создать мощную связь с партнером.

2.2. Семь Шагов к Идеальному Сексу

Ответственность мужчины — убедиться, что органы его женщины полностью разогреты и готовы принять его, прежде чем он может проникнуть в нее. Дело в том, что женщине требуется больше времени, чтобы по-настоящему возбудиться и быть готовой к проникновению. Мужчина должен всегда помнить об этом и уделить должное внимание прелюдии и предварительным ласкам. Он не должен спешить с проникновением — за исключением тех случаев, когда женщина сама об этом попросит.

Мужчина относится к энергии ян. Ян легко возбуждается, Но также легко и остывает. Женщина относится к энергии инь. Инь трудно возбудить, Но если она возбуждена, Ее становится сложно насытить. У Сян

В даосской философии женщина представляет энергию инь и ассоциируется со стихией воды, в то время как мужчина — это энергия ян, отождествляемая со стихией огня.

Интересная метафора Мантака Чиа о мужской и женской энергии:

«Мужчина может быстро разжечь свой огонь, но если он сожжет все свои дрова слишком быстро, вода в кастрюле не успеет закипеть. Вода нагревается медленнее, чем разгорается огонь. Также и мужчина должен придержать свои дрова, в то время как он постепенно подогревает женскую воду. В любви придерживайся простого правила приготовления пищи: не клади свою «морковь» и «горошек» (пенис и яички) в кастрюлю, пока вода полностью не закипит!»

Данная метафора означает, что мужчина должен контролировать себя и разогревать женщину, доводя ее возбуждение до максимума. Только в этом случае их энергии инь и ян гармонизируются, создавая по-настоящему глубокий и насыщенный акт для обоих.

Семь Этапов Перед Проникновением

Древние тексты гласят, что женская энергия должна пройти все семь стадий возбуждения, чтобы трансформироваться в сексуальную энергию постепенно набирая свою интенсивность, прежде чем женщина будет полностью готова к проникновению.

Почему это важно?

Во время данного процесса в ее теле и мозге начинает вырабатываться окситоцин который пошлет в клетки сигнал, чтобы ее сексуальная энергия начала активно генерироваться и достигла стадии апогея, полностью готовая к обмену с мужской сексуальной энергией. Вознаграждением за терпение и ожидание будет один из самых ярких, счастливых и наполняющих опытов для обоих партнеров.

В течение этих семи стадий любовники начинают буквально источать свою сексуальную сущность. Тем не менее, «кастрюля» должна полностью прогреться и вода в ней закипеть, иначе ничего вкусного не сварится, поскольку женская сексуальная энергия не сгенерируется во всей ее силе необходимая для того, чтобы напитать и наполнить мужчину. Только достигнув полной готовности, женщина сможет испытать глубокое удовлетворение от сексуального акта, а мужчина — полностью постигнуть исцеляющий опыт любви.

Стадия 1. Ее энергия находится в легких, когда ее дыхание начинает учащаться.

Стадия 2. Когда она начинает целовать мужчину, протягивая к нему язык, ее энергия уже поднялась в ее сердце.

Стадия 3. Уровень окситоцина повышается, влагалище становится влажным, и ее выделения начинают течь — ее энергия трансформировалась и перешла в ее половые органы.

Некоторые мужчины наивно полагают что влажное влагалище — знак того, что уже можно проникать в женщину, но это ошибка. Вода в «кастрюле» до сих нагревается и не готова, чтобы вы закинули в нее свои «овощи». Продолжайте ласкать ее и будьте терпеливы пока вода не начнет кипеть. Впереди еще четыре стадии до ее кипения.

Стадия 4. Она начинает двигать тазом на встречу мужчине и обхватывает его ногами — ее сексуальная энергия активно аккумулируется.

Стадия 5. Она инстинктивно касается всего тела мужчины, включая его пенис — ее сексуальная энергия начинает закипать.

Стадия 6. Ее мышцы полностью расслабляются, тело теперь полностью расслаблено, тогда как ее поцелуи источают жар и горячее дыхание — ее сексуальная энергия достигла нужной температуры.

Стадия 7. Она полностью отдается мужчине, становится уязвимой с ним и может издавать звуки экстаза — ее сексуальная энергия высвободилась.

Теперь ее тело и сердце открыты для мужчины, а ее энергия полностью готова к обмену с мужской.

Когда мужчина входит в женщину преждевременно, он уже больше не сможет довести ее дальше третьей стадии возбуждения.

Женщина, в свою очередь, останется до конца неудовлетворенной, даже если в начале она полностью не осознает этого. Со временем, однако, накопляемая неудовлетворенность будет только расти и в конце концов, выльется в разочарование, обиду и раздражение на мужчину из-за его игнорирования ее сексуальных потребностей.

Поэтому для счастливых отношений мужчине нужно иметь выдержку не входить в женщину пока ее тело полностью не готово его принять, пройдя все семь стадий. Когда вы проведете ее через них, врата ее тела и сердца откроются вам.

2.3. Как Избежать Фиаско

Чтобы достичь гармонии с женщиной, мужчина должен пройти свои собственные стадии возбуждения.

Даосская мудрость гласит что мужчине не стоит начинать соитие, если он не достигнет эрекции. Если мужчина не достиг эрекции это может означать, что их энергии еще не достигли гармонии.[17]

Четыре Стадии Мужского Возбуждения

Стадия 1: Эрекция. Если пенис поднялся, но не набух, это означает, что на данной стадии сексуальной энергии сгенерировалось недостаточно в его теле.

Стадия 2: Набухание. Если пенис набух, но остается мягким, это значит, что его сексуальная энергия не достигла нужной конденсации.

Стадия 3: Твердость. Если пенис стал твердый, но не горячий, это означает, что сексуальная энергия мужчины еще не достигла нужной температуры.

Стадия 4: Жар. Если пенис стал твердым, разбухшим и горячим, это означает, что мужчина достиг наивысшего уровня возбуждения и теперь готов к соитию.

Однако, даже если последний уровень еще не достигнут, мужчина все равно может начать проникновение, а последняя — четвертая стадия — произойдет во время полового акта.

Эти четыре стадии нужно соблюдать мужчине, чтобы избежать неудач с эрекцией и фиаско.

Как мужчине достичь полной готовности?

• Использовать практики, описанные в следующих разделах.

• Заниматься медитацией и практиками цигун, чтобы уметь брать и аккумулировать энергию с четырех стихий (вода, воздух, земля и огонь).