Монастырский стол. 100 рецептов постной кухни

Каша из булгура с овощами прекрасно хранится в холодильнике и на следующий день нисколько не теряет своего вкуса, а зачастую становится даже вкуснее, когда все ароматы как следует соединятся. При разогревании в кашу можно добавить немного горячей воды или растительного масла, чтобы она снова стала мягкой и сочной. Холодная каша из булгура с овощами также хороша и может послужить основой для лёгкого салата, если добавить к ней свежую зелень и немного лимонного сока.

Каша из булгура с овощами — это воплощение лёгкости, пользы и доброй простоты, которое прекрасно дополняет богатую палитру блюд постного стола. Из золотистой крупы и нескольких ярких овощей рождается удивительно вкусное, ароматное и нарядное блюдо, способное насытить всю семью и подарить ощущение домашнего уюта. Готовя его, мы соединяем добрые кулинарные традиции разных краёв и народов, ведь хорошая, честная пища, приготовленная с любовью, объединяет людей и наполняет дом теплом. Рассыпчатая каша с золотистыми овощами напоминает о том, что здоровая и простая еда может быть по-настоящему вкусной и красивой. Пусть тарелка ароматной каши из булгура с овощами наполнит ваш дом теплом и уютом, соберёт за столом родных и близких и подарит минуты тихой радости и благодарности. Это блюдо напомнит вам о том, что счастье часто кроется в простых вещах, а самая обычная еда, приготовленная с любовью, вниманием и заботой, способна согреть и тело, и душу, наполняя сердце миром и покоем. Приятного аппетита и душевного мира за вашим столом.

Овсяная каша с яблоками и корицей

Овсяная каша с яблоками и корицей — нежное, тёплое и удивительно уютное блюдо, которое стало настоящим символом доброго, заботливого начала дня. Эта золотистая, ароматная каша, сдобренная сладкими яблоками и душистой корицей, согревает не только тело, но и душу, наполняя дом тёплым, манящим ароматом печёных фруктов и пряностей. Овёс издавна возделывался на русской земле и был привычным, любимым продуктом как на крестьянском столе, так и в монастырской трапезе. Простая, сытная и полезная овсяная каша давала силы для трудов и долгих молитв, согревала в ненастные дни и насыщала надолго. В постные дни такая каша становится настоящей находкой, ведь она полностью соответствует требованиям церковного устава, не содержит ни единого скоромного продукта, но при этом получается нежной, сытной и по-настоящему вкусной.

Сочетание овсянки с яблоками и корицей кажется удивительно гармоничным и естественным, словно эти продукты созданы друг для друга. Мягкая, обволакивающая каша прекрасно оттеняется приятной кислинкой и нежной сладостью яблок, которые при варке становятся мягкими и тающими во рту. А щепотка душистой корицы наполняет блюдо тёплым, пряным ароматом, превращая обычную утреннюю кашу в настоящее лакомство, способное порадовать и взрослых, и детей. Яблоки — щедрый дар русских садов, доступный в любое время года, — придают каше не только вкус, но и пользу, делая её ещё более питательной и витаминной.

Овсяная каша с яблоками и корицей хороша тем, что готовится довольно просто и быстро, не требуя ни сложных продуктов, ни особых кулинарных навыков. Это блюдо словно создано для доброго, неспешного завтрака, который дарит силы и хорошее настроение на весь день. Тёплая, нежная, ароматная каша согреет в холодное утро, насытит и подарит ощущение тихой радости, домашнего покоя и заботы о близких.

Время приготовления: около 30 минут

Количество порций: 3–4

Ингредиенты:

Хлопья овсяные — 1 стакан (около 100 г)

Вода — около 2,5 стаканов

Яблоки — 2 шт.

Сахар — 2 ст. л. (по вкусу)

Корица молотая — 0,5 ч. л. (по вкусу)

Соль — щепотка

Изюм — небольшая горсть (по желанию)

Масло растительное — 1 ст. л. (по желанию)

Мёд — для подачи (по желанию)

Орехи — для подачи (по желанию)

Инструкция по приготовлению:

Начните с подготовки яблок, которые придают каше нежную сладость, приятную кислинку и удивительный аромат. Яблоки тщательно вымойте, разрежьте на четвертинки и удалите сердцевину с семенами. Кожуру можно срезать, если она грубая, или оставить, ведь именно в ней содержится много пользы и она помогает кусочкам сохранить форму. Нарежьте яблоки небольшими аккуратными кубиками или тонкими дольками. Для каши лучше всего подходят ароматные кисло-сладкие сорта яблок, которые при варке становятся мягкими, но не разваливаются полностью.

Если вы решили добавить изюм, который сделает кашу ещё более сладкой и нарядной, тщательно переберите его, удаляя веточки и мусор, затем хорошо промойте под проточной водой. Чтобы изюм стал мягким и сочным, его можно предварительно запарить, залив горячей водой на несколько минут, после чего воду слить. Подготовленный изюм отложите в сторону.

Перед приготовлением каши имеет смысл слегка подготовить сами яблоки, чтобы они отдали блюду больше вкуса и аромата. Для этого можно припустить нарезанные яблоки в небольшом сотейнике. Выложите кубики яблок в сотейник, добавьте ложку сахара и щепотку корицы, влейте пару ложек воды и потушите на малом огне пять-семь минут, время от времени помешивая. За это время яблоки слегка размягчатся, пустят ароматный сок и карамелизуются, приобретя особенно насыщенный вкус. Этот шаг не является обязательным, и яблоки можно добавлять в кашу и сырыми, однако предварительное припускание делает блюдо особенно вкусным и душистым.

Теперь приступайте к приготовлению самой овсяной каши. В кастрюлю с толстым дном налейте воду и доведите её до кипения. Толстое дно очень важно для приготовления каши, ведь оно обеспечивает равномерный нагрев и не даёт каше пригореть. Когда вода закипит, добавьте в неё щепотку соли, которая, несмотря на сладкий характер блюда, подчеркнёт его вкус и сделает кашу более гармоничной.

Всыпьте овсяные хлопья в кипящую воду, постоянно помешивая, чтобы не образовалось комочков. Аккуратно перемешайте, чтобы хлопья равномерно распределились в воде. Снова доведите содержимое кастрюли до лёгкого кипения на среднем огне.

Как только каша закипит, убавьте огонь до самого малого и варите овсяные хлопья при тихом кипении, постоянно или часто помешивая, чтобы каша не пригорела ко дну и не образовала комков. Время варки зависит от вида овсяных хлопьев: хлопья быстрого приготовления варятся всего три-пять минут, а хлопья из цельного овса требуют немного больше времени, около десяти-пятнадцати минут. Каша должна постепенно загустеть, а хлопья — стать мягкими и нежными. Если каша получается слишком густой, подлейте немного горячей воды до желаемой консистенции.

Когда каша почти готова и хлопья стали мягкими, добавьте в неё подготовленные яблоки — припущенные или сырые, по вашему выбору. Если вы используете изюм, добавьте его вместе с яблоками. Всыпьте оставшийся сахар по вкусу и щепотку молотой корицы, которая придаст каше тот самый тёплый, пряный аромат. Аккуратно перемешайте, чтобы яблоки, изюм и пряности равномерно распределились по всей каше.

Продолжайте томить кашу с яблоками на самом малом огне ещё две-три минуты, чтобы все вкусы соединились воедино, а яблоки прогрелись и отдали каше свой аромат. Попробуйте кашу на вкус и при необходимости добавьте ещё немного сахара или корицы по своему усмотрению.

Когда каша будет готова, снимите кастрюлю с огня. По желанию добавьте в кашу ложку растительного масла, которое придаст блюду дополнительную нежность и приятный вкус. В постные дни, когда устав разрешает растительное масло, это сделает кашу более сытной и бархатистой. Хорошо перемешайте.

Не спешите сразу подавать кашу к столу. Дайте ей настояться под крышкой ещё несколько минут, чтобы она окончательно дошла, загустела и стала особенно нежной и ароматной. За это время овсяные хлопья как следует набухнут, а вкусы яблок и корицы полностью раскроются, наполнив кашу теплом и уютом.

Если вы используете мёд для подслащивания, помните, что добавлять его следует в уже немного остывшую кашу, а не в кипящую. При сильном нагревании мёд теряет значительную часть своих полезных свойств, поэтому дайте каше слегка остыть до приятно тёплого состояния, и только затем полейте её душистым мёдом по вкусу.

Подавайте овсяную кашу с яблоками и корицей тёплой, разложив по тарелкам или порционным пиалам. По желанию каждую порцию можно дополнительно полить небольшим количеством мёда, посыпать щепоткой корицы или украсить свежими дольками яблок. Для придания каше дополнительной сытности и приятного хруста посыпьте её измельчёнными орехами — грецкими, миндалём или фундуком. Такая каша станет прекрасным началом дня для всей семьи.

Полезные советы:

Для приготовления каши можно использовать разные виды овсяных хлопьев, и от этого будет зависеть её консистенция и время приготовления. Хлопья быстрого приготовления варятся очень быстро и дают нежную, мягкую кашу, тогда как хлопья из цельного овса требуют более длительной варки, но получаются более полезными и обладают приятной плотной текстурой. Выбирайте тот вид, который вам больше по душе, ориентируясь на указания на упаковке.

В скоромные дни, когда пост не соблюдается, овсяную кашу с яблоками и корицей традиционно готовят на молоке, отчего она получается особенно нежной, сливочной и сытной. В постном же варианте кашу готовят на воде, и она ничуть не уступает молочной по вкусу, ведь яблоки, корица и мёд придают ей достаточно сладости и аромата. При желании в постную кашу можно добавить немного растительного молока — овсяного, миндального или соевого, что сделает её более кремовой и нежной.

Степень сладости каши легко регулировать по своему вкусу. Если яблоки сами по себе сладкие, сахара может понадобиться совсем немного. Помимо сахара, для подслащивания каши прекрасно подходит мёд, который добавляют уже в готовое блюдо. Можно использовать и другие натуральные подсластители, например сироп из сухофруктов или кленовый сироп. А приятную естественную сладость каше придадут также банан, груша или сухофрукты.

Овсяную кашу с яблоками и корицей можно разнообразить, добавив различные фрукты, ягоды, сухофрукты и орехи. Помимо изюма, прекрасно подойдут нарезанная курага, чернослив, финики или свежие ягоды. Горсть измельчённых орехов или семечек добавит каше приятный хруст и сытность. А кусочки банана или груши сделают вкус ещё более нежным и интересным. Каждая такая добавка позволяет создать свой неповторимый вариант любимой каши.

Помимо корицы, кашу можно приправить и другими тёплыми пряностями, которые прекрасно сочетаются с яблоками. Щепотка ванили, мускатного ореха, кардамона или молотого имбиря наполнит блюдо ещё более глубоким, уютным ароматом, особенно приятным в холодную пору. Эти пряности придадут каше праздничный, нарядный характер, напоминающий вкус яблочного пирога.

Если вы хотите получить особенно нежную, кремовую кашу, овсяные хлопья можно перед варкой ненадолго замочить в воде, а в процессе приготовления варить их подольше, постоянно помешивая. А чтобы каша получилась более фактурной, с целыми кусочками яблок, добавляйте фрукты ближе к концу варки и не разваривайте их слишком сильно. Каждый вариант по-своему хорош, и вы можете выбрать тот, что придётся вам по душе.

Овсяная каша с яблоками и корицей лучше всего подаётся свежей, сразу после приготовления, пока она тёплая и ароматная. При хранении в холодильнике каша заметно густеет, ведь овсяные хлопья продолжают впитывать жидкость, поэтому при разогревании в неё следует добавить немного горячей воды или растительного молока и хорошо прогреть, постоянно помешивая. Разогретая каша снова становится мягкой, нежной и вкусной, как будто только что приготовленной.

Овсяная каша с яблоками и корицей — это воплощение домашнего тепла, заботы и доброй простоты. Из скромных овсяных хлопьев, душистых яблок и щепотки ароматной корицы рождается нежное, сладкое и удивительно вкусное блюдо, которое согревает не только тело, но и душу своим тёплым ароматом и мягким вкусом. Готовя его, мы дарим себе и своим близким доброе, заботливое начало дня, наполненное теплом и любовью. Эта каша напоминает о неспешных семейных завтраках, об уютной домашней жизни, в которой каждая трапеза была временем благодарения и заботы о ближних. Пусть тарелка нежной овсяной каши с яблоками и корицей наполнит ваше утро теплом и уютом, соберёт за столом родных и близких и подарит минуты тихой радости и благодарности. Это блюдо напомнит вам о том, что счастье часто кроется в простых вещах, а самая обычная еда, приготовленная с любовью и заботой, способна согреть и тело, и душу, наполняя сердце миром, покоем и светлой радостью. Приятного аппетита и душевного мира за вашим столом.

Ячневая каша с луком

Ячневая каша с луком — простое, сытное и удивительно душевное блюдо русской деревенской и монастырской кухни. Ячневая крупа, получаемая из дроблёного ячменя, издавна была привычной и любимой пищей на нашей земле. В отличие от перловки, которая представляет собой цельные отшлифованные зёрна ячменя, ячневая крупа дробится на мелкие частицы, а потому варится быстрее и получается более нежной, мягкой и вязкой. Эту скромную крупу ценили за её доступность, питательность и способность надолго насыщать, давая силы для тяжёлых трудов и долгих молитв. В постные дни ячневая каша становилась настоящим спасением, ведь она полностью соответствует требованиям церковного устава, не содержит ни единого скоромного продукта, но при этом получается сытной и по-настоящему вкусной.

Ячмень — один из древнейших злаков, возделываемых человеком, и на Руси он был известен с незапамятных времён. Ячневая каша была обыденной пищей в крестьянских домах, её готовили часто и охотно, ведь она проста в приготовлении и не требует ни дорогих продуктов, ни особых кулинарных навыков. А обжаренный до золотистого цвета лук превращает эту скромную кашу в настоящее лакомство, придавая ей приятный аромат, мягкую сладость и аппетитный вид. Именно лук является главным украшением этого блюда, наполняя простую крупу теплом, душистостью и насыщенным вкусом, ради которого ячневую кашу с луком любили во все времена.

Ячневая каша с луком хороша тем, что готовится довольно просто и быстро, а её нежный, мягкий вкус неизменно радует всю семью. Это блюдо одинаково уместно и как самостоятельное сытное кушанье, и как замечательный гарнир к овощным или рыбным блюдам в те дни, когда устав разрешает рыбу. Тёплая, нежная, душистая каша согреет в холодную пору, насытит после трудового дня и подарит ощущение домашнего уюта и покоя.

Время приготовления: около 40 минут

Количество порций: 4–5

Ингредиенты:

Крупа ячневая — 1,5 стакана (около 250 г)

Лук репчатый — 3 шт.

Масло растительное — 4–5 ст. л.

Лист лавровый — 1 шт.

Перец чёрный молотый — по вкусу

Соль — по вкусу

Зелень свежая (петрушка, укроп) — для подачи

Вода — около 3,5 стаканов

Инструкция по приготовлению:

Начните с подготовки ячневой крупы, ведь от правильной обработки во многом зависит вкус и нежность готовой каши. Тщательно переберите крупу, удаляя возможный мусор, затем хорошо промойте её в нескольких водах, перетирая зёрна руками, пока вода не станет почти прозрачной. Промывание удаляет лишний мучнистый налёт, благодаря чему каша получается более чистой по вкусу и не такой клейкой. Промытую крупу откиньте на сито, чтобы стекла лишняя вода.

Для того чтобы ячневая каша приобрела особенно приятный, насыщенный вкус и аромат, крупу рекомендуется предварительно слегка прокалить на сухой сковороде. Для этого выложите промытую и слегка обсушенную крупу на разогретую сухую сковороду без масла и прогревайте её на среднем огне, время от времени помешивая, в течение трёх-четырёх минут, пока крупа не подсохнет и не начнёт источать лёгкий ореховый аромат. Этот старинный приём делает кашу особенно вкусной и помогает крупинкам оставаться более рассыпчатыми. Прокаленную крупу отложите в сторону.

Теперь займитесь луком, который является главным украшением этого блюда. Очистите весь лук и нарежьте его мелкими кубиками. Лука в этом блюде должно быть много, ведь именно он придаёт каше вкус, аромат и душевность. Чем больше будет золотистого обжаренного лука, тем вкуснее и насыщеннее получится готовая каша.

На большой сковороде разогрейте растительное масло и выложите нарезанный лук. Обжаривайте его на среднем огне, время от времени помешивая, до прозрачности, мягкости и красивого золотистого оттенка. На это уйдёт около семи-десяти минут. Очень важно не спешить и обжарить лук как следует, чтобы он стал мягким, сладким и ароматным, но при этом не подгорел, иначе он придаст блюду неприятную горечь. Часть этого золотистого обжаренного лука можно отложить в сторону, чтобы позже украсить им готовую кашу.

Теперь приступайте к приготовлению самой каши. В кастрюлю с толстым дном переложите прокаленную ячневую крупу и большую часть обжаренного лука вместе с маслом, в котором он готовился. Хорошо перемешайте, чтобы крупа равномерно соединилась с луком и пропиталась ароматным маслом. Толстое дно кастрюли очень важно, ведь оно обеспечивает равномерный нагрев и не даёт каше пригореть.

Залейте крупу с луком горячей водой в пропорции примерно один к двум, то есть на полтора стакана крупы возьмите около трёх с половиной стаканов воды. Ячневая крупа хорошо разваривается и впитывает много жидкости, поэтому воды нужно достаточно. Добавьте лавровый лист, щепотку молотого чёрного перца и посолите по вкусу. Аккуратно перемешайте.

Доведите содержимое кастрюли до кипения на среднем огне. Как только каша закипит, убавьте огонь до самого малого, накройте кастрюлю крышкой и варите кашу на тихом огне около двадцати-двадцати пяти минут, время от времени аккуратно помешивая, чтобы каша не пригорела ко дну. Ячневая каша имеет склонность пристать к дну посуды, поэтому следите за ней внимательно, особенно ближе к концу варки. Если каша становится слишком густой, а крупа ещё не разварилась, подлейте немного горячей воды.

Варите кашу до тех пор, пока крупа полностью не разварится, не станет совершенно мягкой и не впитает всю жидкость. Готовая каша должна получиться нежной, мягкой и достаточно густой. Попробуйте кашу на вкус и убедитесь, что крупа полностью готова, а при необходимости досолите.

Когда каша будет готова, снимите кастрюлю с огня, но не спешите сразу подавать её к столу. Дайте каше как следует упреть и настояться под крышкой ещё пятнадцать-двадцать минут. Этот этап томления очень важен: за это время каша окончательно дойдёт, станет особенно нежной, мягкой и ароматной, а вкус лука полностью раскроется и пропитает всю крупу. По старинной традиции кашу для упаривания укутывали в тёплое одеяло или ставили в остывающую печь, и вы можете укутать кастрюлю полотенцем, чтобы каша дольше сохраняла тепло и лучше распарилась.

Перед подачей удалите из каши лавровый лист, чтобы он не горчил. Аккуратно перемешайте кашу, чтобы она стала однородной. Если вы откладывали часть обжаренного лука, выложите его сверху на кашу для украшения и усиления вкуса.

Подавайте ячневую кашу с луком горячей, разложив по тарелкам и щедро посыпав свежей рубленой зеленью — петрушкой и укропом. Это сытное и душевное блюдо прекрасно как само по себе, так и в качестве гарнира к овощным или рыбным блюдам. К каше прекрасно подойдёт свежий или квашеный овощной салат и ломоть свежего ржаного хлеба.

Полезные советы:

Степень густоты ячневой каши легко регулировать количеством воды. Если вы любите более рассыпчатую кашу, берите чуть меньше воды и не переваривайте крупу. Если же вам по душе нежная, вязкая каша-размазня, добавьте немного больше воды и проварите кашу подольше. Каждый вариант по-своему хорош, и вы можете выбрать тот, что придётся вам по душе.

Ячневую кашу с луком можно значительно обогатить, добавив к ней обжаренную морковь. Для этого натрите морковь на крупной тёрке и обжарьте её вместе с луком до мягкости. Морковь придаст каше приятную сладость, красивый золотистый цвет и сделает блюдо ещё более нарядным и вкусным. Такая каша с луком и морковью получается особенно сытной и аппетитной.

Прекрасно сочетается ячневая каша и с грибами, которые придают ей более глубокий и насыщенный вкус. Для этого свежие или предварительно замоченные сушёные грибы нарежьте и обжарьте вместе с луком до золотистого цвета и испарения влаги. Грибы превратят простую кашу в настоящее лакомство, наполнив её душистым лесным ароматом и сделав блюдо более питательным.

В строгие постные дни, когда церковный устав не разрешает растительного масла, кашу можно приготовить и без обжаривания лука. В этом случае лук закладывают в кашу сырым, мелко нарезав его и добавив к крупе во время варки, либо припускают в небольшом количестве воды. Каша получится более лёгкой и постной, но сохранит свою сытность благодаря самой крупе.

Эту кашу можно готовить не только на плите, но и в духовке, где она приобретает особый, томлёный вкус, напоминающий кашу из русской печи. Для этого подготовленную крупу с обжаренным луком сложите в керамический горшочек или жаропрочную форму, залейте горячей водой, накройте крышкой и томите в разогретой духовке около часа на небольшом огне. Такая каша получается особенно нежной, ароматной и распаренной.

Ячневая каша с луком прекрасно хранится в холодильнике и на следующий день нисколько не теряет своего вкуса. При хранении каша заметно густеет, ведь крупа продолжает впитывать жидкость, поэтому при разогревании в неё следует добавить немного горячей воды или растительного масла и хорошо прогреть, постоянно помешивая. Разогретая каша снова становится мягкой, нежной и ароматной, как будто только что приготовленной.

Ячневая каша с луком — это воплощение простоты, сытности и душевного тепла русской деревенской кухни. Из скромной ячневой крупы и обыкновенного лука рождается удивительно вкусное, сытное и согревающее блюдо, способное насытить всю семью и подарить ощущение домашнего уюта. Готовя его, мы прикасаемся к доброй традиции наших предков, которые умели ценить простые дары земли и находить истинную радость в честной, незатейливой пище. Нежная каша с золотистым душистым луком напоминает о неспешной домашней жизни, в которой каждая трапеза была временем благодарения и заботы о близких. Пусть тарелка ароматной ячневой каши с луком наполнит ваш дом теплом и уютом, соберёт за столом родных и близких и подарит минуты тихой радости и благодарности. Это блюдо напомнит вам о том, что счастье часто кроется в простых вещах, а самая скромная еда, приготовленная с любовью и заботой, способна согреть и тело, и душу, наполняя сердце миром и покоем. Приятного аппетита и душевного мира за вашим столом.

Кутья поминальная из пшеницы

Кутья — это древнее обрядовое блюдо, которое занимает особое, глубоко почитаемое место в православной традиции и народной культуре. Эту сладкую кашу из цельных зёрен пшеницы, сдобренную мёдом и орехами, испокон веков готовили в особые, памятные дни церковного года, прежде всего в дни поминовения усопших. Каждый из продуктов, входящих в состав кутьи, исполнен глубокого духовного смысла. Цельные зёрна пшеницы символизируют воскресение и вечную жизнь, ведь зерно, опущенное в землю, умирает, чтобы прорасти новым колосом и дать обильный плод. Сладкий мёд знаменует собой райскую сладость и блаженство вечной жизни, уготованное праведникам. А орехи и сухофрукты олицетворяют изобилие, достаток и Божию щедрость. Так это простое по составу блюдо превращается в осмысленное, наполненное молитвой и памятью кушанье.

Кутью принято освящать в храме, а затем вкушать всей семьёй в благоговейной тишине, поминая дорогих сердцу усопших и вознося о них молитвы. С её вкушения по обычаю начинается поминальная трапеза. Готовить кутью следует неспешно, с добрыми и светлыми мыслями, ведь это не просто еда, а особое поминальное приношение, в которое вкладывается вся любовь и память о тех, кого уже нет с нами. Цельные зёрна пшеницы варятся довольно долго, постепенно становясь мягкими и нежными, и в этой неторопливости есть особая молитвенная сосредоточенность, присущая всякому доброму обрядовому деланию.

Время приготовления: около двух с половиной часов (без учёта замачивания пшеницы)

Количество порций: 6–8

Ингредиенты:

Пшеница цельная (зёрна) — 1,5 стакана (около 300 г)

Мёд — 4–5 ст. л. (по вкусу)

Изюм — 100 г

Орехи грецкие — 100 г

Мак пищевой — 3 ст. л. (по желанию)

Курага — 100 г (по желанию)

Сахар — 1–2 ст. л. (по желанию)

Соль — щепотка

Вода — около 1,5 л

Инструкция по приготовлению:

Начните подготовку заблаговременно, так как цельные зёрна пшеницы требуют обязательного предварительного замачивания. Тщательно переберите пшеницу, удаляя возможный мусор и повреждённые зёрна, затем хорошо промойте её в нескольких водах, пока вода не станет прозрачной. Залейте промытую пшеницу холодной водой в большом количестве и оставьте замачиваться на несколько часов, а лучше на всю ночь. Замачивание необходимо для того, чтобы зёрна напитались влагой, размягчились и сварились значительно быстрее, став нежными и мягкими.