Бьюти на всю голову

Анастасия: Итак, развитие микробиоты тесно связано с иммунной системой. Получаемые от микробов сигналы постоянно формируют иммунный ответ. Эта сфера очень хрупкая и неоднозначная, и трудно установить способы ее регуляции и управления. Вся эта система должна находиться в тонком балансе не только между собой, но еще и «дружить» с организмом-хозяином. О каких главных вещах нужно помнить, чтобы с миробиомом кожи все было ОК?

Дмитрий: Первое: микробиом — комплекс слаженной работы микроорганизмов на поверхности кожи и внутри организма (микрофлора кишечника как наиболее важная). Часто, чтобы решить внешние дерматологические проблемы, нужно заняться оздоровлением внутренней среды организма.

Второе: усиленное вмешательство и беспорядочное применение косметики может привести к дисбалансу барьерной функции. Поэтому иногда полезен косметический тайм-аут: минимум самых необходимых средств, чтобы кожа вспомнила, на что она сама способна.

И третье, самое главное: не существует «хороших» и «плохих» бактерий! Важен баланс между ними. А наша задача – бережно его сохранить.

ДОЛОЙ МИФЫ!

Бьюти-индустрия излишне романтизирована, и видимо, отчасти это сыграло роль в том, что она окутана небывалым количеством мифов. Теории заговоров, искажение научных фактов, изощренный маркетинг, даже шейминг — все это имеет место.

Наша задача — развеять самые вопиющие мифы, связанные с косметикой, кожей и индустрией красоты, чтобы дать вам возможность более трезво взглянуть на подход к уходу за собой и выбирать более осознанно.

КОЖА НЕ ДЫШИТ ?

Анастасия: Пока в голове у потребителя ложные установки, попытки стать себе косметологом лишены смысла. Сначала стоит разобраться, где правда, а где ложь, и уже на этом строить свое представление о том, что полезно для твоей кожи, что бесполезно, а что вредно. Давай по порядку пройдемся по болям в нашей индустрии. Вот, к примеру, “кожа не дышит”.

Дмитрий: Миф, да. Кожное дыхание — абсолютно научный факт, кожа дышит через поры, поэтому важно обеспечить ей доступ кислорода. Иначе биохимические процессы нарушаются, и это сказывается на внешнем виде. При этом мнение, что ночной крем коже не нужен, потому что иначе когда ей вообще дышать, — тоже миф. Просто и днем, и ночью косметика не должна быть для кожи парником, для этого есть маски с экспозицией 15-20 минут, которые решают другие задачи.

Анастасия: Раньше пытались исследовать этот вопрос в пробирке и много спорили. При этом в эпидермисе ведь нет сосудов, то есть откуда ему взять кислород? Только из атмосферы. Расскажешь вкратце, как это исследовалось?

Дмитрий: Да, если дерма снабжается кислородом за счет сосудистой системы, то у эпидермиса такой системы нет, поэтому резонно предположить, что состояние ее поверхностного слоя зависит в большей степени от атмосферного кислорода. Исследования сравнительно свежие, их проводили с помощью разработанного датчика — кислородного флюксоптода. Было обнаружено, что в нормальных условиях атмосферный кислород может снабжать верхние слои кожи на глубину 0,25–0,40 мм, то есть весь эпидермис и верхний слой дермы. Это обеспечивается диффузионными свойствами кислорода. При этом доступность кислорода для кожи зависит также от уровня влаги в тканях. Так что кожа очень даже дышит и вообще многое умеет.

SPF 24/7

Анастасия: Отовсюду мы слышим “Без SPF 30+ нельзя выходить на улицу”. Никому и никогда. Более того, сейчас женские сайты стали все активнее писать о том, что SPF не помешает и в помещении, и у окна уже стоять опасно, и в снегу валяться тоже, лучи ведь имеют свойство отражаться от поверхностей. Скоро будут рекомендовать наносить средства с SPF на ночь. Слишком категоричные запугивания без подробных разъяснений вряд ли так уж полезны для формирования сознательности, как считаешь?

Дмитрий: Происходит некоторое передергивание фактов. Одно дело нахождение под палящим солнцем или где-нибудь в регионах с повышенной солнечной активностью и нарушенным озоновым слоем. Другое дело — маршрут от дома до офиса в 8 утра в московском климате. Важно понимать, что баланс между пользой и рисками в этих условиях разный. При этом всем нам витамина D катастрофически не хватает, а мы закрываем кожу от долгожданных солнечных лучей и пытаемся компенсировать это пищевыми добавками. Сейчас в научных кругах много разговоров о том, что витамин D значительно важнее для нашего здоровья, чем мы сейчас об этом думаем.

Анастасия: К тому же в косметике уже существуют более тонкие механизмы защиты ДНК клеток кожи. Но об этом информация так активно не распространяется.

Дмитрий: Множество современных активных ингредиентов направлено на то, чтобы повысить природные защитные функции кожи, предотвращая повреждения клеточных мембран и ДНК УФ-излучением. Это физиологично, и это мягкий способ защиты. Многие солнцезащитные фильтры сами по себе оказывают раздражающее воздействие на кожу, являются комедогенными, есть даже данные о том, что они повышают фоточувствительность кожи. Поэтому их выбирать тоже нужно вдумчиво и использовать тогда, когда механическая защита невозможна — шляпы, зонтики, тень и т.п.

Анастасия: Почему-то все уверены, что кожа сама по себе ни на что не способна.

Дмитрий: А она способна. Кожа очень по-умному устроена. Она умеет себя защитить и старается не впустить лишнего. Как мы уже недавно сказали, синтез меланина (наш загар), кожное сало, утолщение рогового слоя на солнце — все это природные УФ-фильтры, которых бывает достаточно, чтобы оставаться здоровыми.

Анастасия: Часто рекомендации по использованию SPF носят слишком обобщенный характер, не учитывая цвет кожи, климат и другие факторы. Многие не понимают: это мировое лобби или единственный способ себя уберечь. О чем важно знать покупателю, чтобы принять верное для себя решение?

Дмитрий: Главные риски, которые призвана предупредить косметика с SPF — это рак кожи, вызванный избыточным проникновением в кожу ультрафиолетовых лучей. Есть еще и фотостарение (ранние морщины), но оно хотя бы не опасно для жизни. Действительно собрано довольно много данных о том, что ежедневное применение SPF снижает эти риски. Но, во-первых, мало кто разъясняет, что такое “чрезмерное воздействие солнца” — где заканчивается польза УФ (антибактериальный эффект, стимуляция синтеза витамина D) и где начинается вред: повреждение клеток кожи, сетчатки глаз, риск злокачественных образований и т.д. Во-вторых, так много факторов влияют на эти процессы, что обеспечить себя достоверной статистикой крайне проблематично.

Анастасия: Врожденная (или по-научному конституционная) пигментация, то есть наш природный цвет кожи — один из основных критериев в этом вопросе, верно?

Дмитрий: Да, у темнокожих людей риск рака кожи из-за воздействия УФ значительно ниже, поэтому для них SPF с этой целью применять и не рекомендуют. Эта история создана для светлокожих.

Анастасия: При этом, один светлокожий вообще не загорает на солнце, а сразу краснеет, а другой покрывается ровным загаром. Что это означает с точки зрения защитных свойств организма?

Дмитрий: Загар — основной способ защиты от УФ. Если он есть, значит защитный механизм работает. Если кожа краснеет, но не загорает, вот тут SPF приходит на помощь, опять же, если нет возможности обеспечить более надежную и комфортную для кожи защиту — пребывание в тени, шляпу с широкими полями или зонтик, закрытую одежду.

Анастасия: Есть еще такой скользкий момент, он больше психологического характера. Когда на тебе SPF с широким спектром действия, может показаться, что теперь ты в полной безопасности и можешь в самое пекло находиться на солнце столько, сколько пожелаешь. Об этом даже было какое-то европейское исследование. В таком контексте лучше быть без SPF, но осознавать, что нужно вовремя уйти в тень и позаботиться о том, чтобы не обгореть.

Дмитрий: SPF — не панацея и точно не повод бросаться во все тяжкие, к тому же я мало встречал людей, кто правильно выбирает и использует косметику с фильтрами. Многие еще и забывают о том, что индекс заявленной защиты у разных средств не суммируется (если у вас крем SPF30 и пудра SPF 15, на выходе будет все равно 30 и то только, если вы нанесли его достаточным слоем и вовремя обновили). Солнцезащитные кремы — чаще выбор тех, чья кожа склонна к ожогам на солнце, они от этого доказанно помогают. Если говорить о повышенном риске развития меланомы (одного из видов раков кожи), то ученые много спорят об этом, полагая что это из-за природной чувствительности к солнцу, тут каждый должен взвесить все за и против сам. Для людей с жирной и воспаленной кожей SPF — часто целая проблема, потому что многие фильтры забивают поры и усугубляют состояние кожи. А чем больше кожа воспалена, тем слабее ее защитные функции, получается порочный круг. По данным, например, программы исследований рака кожи Ричарда Галлахера (Richard P. Gallagher Cancer Control Research Program B. C. Cancer Agency Department of Health Care and Epidemiology Division of Dermatology University of British Columbia Vancouver, BC) меланома также может быть связана с воздействием ультрафиолета, но это на сегодняшний день спорно, поскольку исследования, показывающие такие результаты, используют животную модель (рыбы рода Xiphophorus), мало похожую на человека. Думаю, эта тема останется очень острой и дискутабельной еще долгие годы.

Анастасия: Как бы то ни было, если перед вами выбор — широкополая шляпа или крем с SPF, больше пользы всегда от шляпы.

ГИПОАЛЛЕРГЕННАЯ КОСМЕТИКА

Анастасия: Поиск гипоаллергенной косметики порой доходит до абсурда. Ведь не существует такой волшебной пилюли, которая вдруг “излечит” от всего и даст 100% гарантию от любых проявлений аллергии. Если кожа склонна к аллергии — она может неадекватно отреагировать абсолютно на любой ингредиент. Как с этим быть?

Дмитрий: И даже если не склонна, это может случиться впервые. Аллергия — это следствие поломки в иммунной системе. Сам по себе аллерген в этом не виноват. Просто многим неприятно об этом думать, поэтому начинаются гонения на якобы аллергенную косметику.

Анастасия: Наша иммунная система заточена на то, чтобы бороться с внешними агрессорами. А вместо этого она иногда за агрессора принимает аллерген, который изначально не опасен для нас?

Дмитрий: Да, наш иммунитет считает обычные вещества, не представляющие угрозу, антигенами и начинает вырабатывать против них антитела. Аллергия может быть замедленного типа и немедленного типа. Вот этот второй тип, пожалуй, самый неприятный. Когда ты наносишь косметическое средство — и в ответ тут же получаешь красноту, жжение, зуд или еще какие-то симптомы. Тесты на сгибе локтя проводят именно для того, чтобы исключить такой ответ кожи.

Анастасия: Одного такого предварительного теста обычно достаточно?

Дмитрий: Как правило, да. Желательно очистить предварительно кожу влажной салфеткой или помыть. Можно слегка царапнуть ногтем, для верности. При попадании через поврежденный (только не сильно!) барьер, компоненты либо спровоцируют нежелательную реакцию, либо все будет хорошо.

Анастасия: Маркировка “Гипоаллергенно”, с одной стороны, информирует потребителя о сниженных рисках возникновения аллергии, но с другой стороны, люди возлагают на нее слишком большие надежды. О чем говорит эта надпись на самом деле?

Дмитрий: О том, что проводились тесты на определенной группе лиц (причем не обязательно очень большой, это могли быть всего несколько человек), кожа которых склонна к аллергическим реакциям, — и у этой конкретной группы лиц аллергии на данное средство не выявлено.

Анастасия: Это совершенно не значит, что и у вас ее не будет.

Дмитрий: Именно. Производитель сделал все, что мог, чтобы свести риски к минимуму. Но надо понимать, что все это больше — про статистику. Ваши личные шансы получить аллергию от этой “гипоаллергенности” не становятся от этого ни меньше, ни больше.

Анастасия: Каких-то однозначных причин аллергии до сих не выявлено, но зато хорошо понятны факторы риска, какие они?

Дмитрий: Первый и самый важный — несбалансированное питание. Также сильные стрессы, чрезмерное применение лекарственных средств, неблагоприятная экология. Если аллергия однажды проявила себя, то постоянный контакт с аллергеном тоже усугубляет ситуацию.

Анастасия: Аллергия на косметику — повод заняться своим здоровьем?

Дмитрий: Однозначно, кожа — индикатор многих неполадок с организмом, нужно прислушиваться к ней.

НАТУРАЛЬНОЕ VS СИНТЕТИЧЕСКОЕ

Анастасия: Согласись, уже плешь проела эта фобия: “Помогите, везде химия, мы все умрем!”

Дмитрий: Мы все — тоже химия, все, что нас окружает — химия. Тут идет подмена понятий. На одной чаше весов то, что дала нам природа, на другой — продукты синтеза. В целом сравнивать просто натуральное с просто синтетическим, конечно, не корректно.

Анастасия: Тут, видимо, причина не в поиске реальной пользы, а в потребности быть как можно ближе к корням. Но на деле важен ведь конкретный эффект, степень очистки сырья, стабильность рецептуры, сенсорика и так далее.