Ты это не выбирала. Путь к свободе от домашнего насилия

Как же связаны механизмы работы мозга с нашей реакцией на насилие и выбором партнёров? Неужели существует прямая связь между нашими детскими травмами и повторяющимися сценариями во взрослой жизни?

Ответ однозначен – да. Когда мы переживаем опыт унижения, отвержения или боли, наш мозг формирует особые паттерны поведения. При построении партнёрских отношений мы бессознательно опираемся на сценарий, уже записанный на наших нейронных сетях. Мы проживаем его снова и снова, оказываясь в ловушке: дверь закрыта на ключ, а ручки на окнах отсутствуют.

И мы опять и опять отчаянно ищем выход…

И – нет, мы это не выбираем.

Глава 3. Психология домашнего насильника

Чем бы люди ни пытались освободиться от насилия, одним только нельзя освободиться от него – насилием.

Лев Толстой

В современном обществе слово «тиран» зачастую окружено ореолом ложной величественности. Оно звучит весомо, даже привлекательно, создавая образ властного и могущественного человека. Однако реальность разительно отличается от этого романтизированного представления.

Истинная природа так называемых домашних тиранов далека от образа сильного лидера. За фасадом показной власти скрывается глубоко неуверенный в себе человек, которого более уместно назвать «кухонным бойцом». Такие люди демонстрируют свою «силу» исключительно в безопасной для них обстановке, где могут контролировать ситуацию: на кухне в стенах родного дома.

Корень проблемы лежит в травматическом опыте прошлого. Практически каждый агрессор сам является жертвой насилия, что приводит к патологическому страху уязвимости, неумению выражать эмоции конструктивно и отсутствию здоровых механизмов защиты.

Настало время познакомиться с теперь уже бывшим мужем Раи, Валентином.

Валя – сорванец и хулиган. Валя нарушает правила, любит скорость, обижает слабых.

Вале тридцать.

У него за плечами два развода, четверо детей, долги по алиментам. Он любит выпить и компьютерные игры.

Валя не любит женщин. Женщины – они плохие, они не исполняют его приказы, плохо выглядят, много спят и неправильно воспитывают детей. Чтобы женщины лучше его слушались, Валя их бьёт. Каждый раз он обещает себе, что это никогда больше не повторится, но потом они опять ведут себя неправильно. «Она сама это заслужила», – успокаивает себя Валя.

Валя – мерзкая личность. Он никак не состоялся в жизни. Он садист. У него извращённые наклонности, нет постоянной работы, и, скорее всего, его жизнь закончится в тюрьме.

Но давайте отправимся в небольшое путешествие в Валино детство. Ведь когда-то Валя был маленьким мальчиком. Как все мальчишки, он мог похулиганить. Как многие дети – не очень хорошо учился.

Но так было делать нельзя. Валина мама злилась на него, на жизнь, на судьбу. Она била Валю, ставила его в угол на горох, ругала, унижала. Когда мальчик хотел усовершенствовать домашний магнитофон, надеясь порадовать родителей, но случайно сломал его, мама выпорола сына проводом от магнитофона. Когда Валя прогулял урок в школе, папа закрыл его в холодной тёмной бане на всю ночь.

Как и его жертва, тиран несёт на себе шрамы прошлого. Но если у жертвы эти шрамы пропитаны чувством вины («я сделала что-то не так»), то у абьюзера они проросли чувством глубочайшего стыда («со мной что-то не так»).

Именно этот фундаментальный стыд, укоренившийся в детстве, становится двигателем насилия. Неспособный вынести собственное «несовершенство», тиран проецирует его на других. Унижая, контролируя, причиняя боль, он пытается доказать себе, что не он один «плохой». Что есть кто-то, ещё более недостойный, ещё более «испорченный».

Но стыд – коварный союзник. Чем больше насилия, тем глубже чувство стыда. Чем глубже чувство стыда, тем больше насилия. Замкнутый круг, в котором страдают все: и тот, кто бьёт, и тот, кого бьют. Разница лишь в том, что у жертвы есть шанс вырваться из этого круга через осознание: «Это не я – плохая. Это со мной поступили плохо». У тирана же этот путь заблокирован стеной позора, которую он годами выстраивал, чтобы не видеть собственное отражение.

Пути формирования стыда

Почему же стыд становится таким мощным оружием разрушения? Ответ кроется в раннем детстве, примерно в возрасте от года до трёх лет. На так называемой анальной стадии развития личности закладываются основы нашего отношения к себе и миру. При адекватном развитии ребёнок приобретает «здоровый» стыд, который помогает усваивать социальные нормы. Но есть ещё одна разновидность стыда – стыд иррациональный, и развивается он по следующим возможным маршрутам:

• Страх отвержения становится фундаментом данного чувства. Он образуется путём запугивания и угроз: «Если будешь плакать на людях, отдам тебя злому дяде». Подобные фразы формируют глубинное чувство небезопасности.

• Воспитательный инструмент превращает стыд в способ контроля поведения: «Веди себя нормально, люди на тебя смотрят». Слыша такие слова, ребёнок учится оценивать себя через призму чужого мнения.

• Трансгенерационный стыд передаётся из поколения в поколение на бессознательном уровне, формируя семейные паттерны поведения.

• Нарушение базового доверия к миру происходит через травматический опыт, связанный со стыдом: неловкая ситуация в детском саду или школе, в раздевалке, высмеивание сверстниками или родителями.

• Социальный стыд охватывает широкий спектр переживаний: стыд за близких, за неблагополучную семью, за проблемы со здоровьем, бедность и социальное положение.

Так и получается, что формирование личности «кухонного бойца» начинается с серьёзного искажения в самом раннем возрасте. Его путь к истинной мужественности прерывается на старте, что заставляет искать альтернативные способы самоутверждения через такие компенсаторные механизмы, как истеричность, манипулятивность и лживость. Агрессивное поведение становится отчаянной попыткой восполнить утраченную мужскую идентичность, направляя агрессию исключительно на тех, кто заведомо слабее: женщин, детей, мужчин, которые не могут дать отпор физически.

Эпизод жестокости ярко демонстрирует внутреннюю борьбу человека, неспособного принять собственную уязвимость. Однажды Валентин, вернувшись домой после прогулки, с явной гордостью поведал жене о том, как избил случайного приезжего рабочего. Беспричинная агрессия стала способом самоутверждения, хотя даже сам агрессор не мог объяснить мотивы своего поступка.

Однако в другой раз, когда судьба столкнула Валю с сильным соперником, истинная сущность вышла на первый план. Вместо ожидаемой агрессии включился древний инстинкт самосохранения – реакция бегства.

Истинная природа стыда домашнего агрессора раскрывается в самых неожиданных деталях его поведения. Валентин, к примеру, предпочёл скрыть настоящую причину развода даже от своих друзей. Признаться в своём поведении значило столкнуться с тем, чего он боялся больше всего: с разоблачением собственной несостоятельности.

Поэтому выдуманная история стала для него своеобразным защитным механизмом. Вместо правды он создал миф о себе как о мужчине, якобы застигнутом женой с двумя любовницами в постели.

Мотив этого вранья очевиден: желание сохранить хотя бы иллюзорную маску мужественности.

Как распознать домашнего насильника

Возможно, если бы у женщин было больше информации о том, как распознать в мужчине бытового насильника, они бы значительно реже попадали в ситуации, опасные для жизни и здоровья в собственном доме.

В авторском опроснике С. И. Никитина выделяются следующие черты мужчин, склонных к семейному насилию по отношению к женщине.

1. Разрушение любых предметов

Рая рассказала, что её супруг очень любил компьютерные игры, но совершенно не умел проигрывать. Когда они только познакомились, они играли вместе, но вскоре девушка отказалась от этой затеи, потому что если они играли в одной команде, в неудачах Валентин обвинял её, а если в разных, то не дай боже ей было победить.

Четыре года брака превратились в бесконечную череду разрушений. Статистика их бытовой жизни впечатляла своей печальностью: более двадцати сломанных компьютерных мышек, два десятка уничтоженных клавиатур, и это не считая телефонов, планшетов, пультов от телевизора, предметов одежды и быта – любых «неугодных» насильнику вещей.

Каждая неудача мужа заканчивалась психозом, в ходе которого первое, что оказывалось у него под рукой, летело в стену, разрывалось на куски, уничтожалось любыми доступными ему способами.

2. Избиение женщин в прошлом

Вот такое письмо я получила от Наташи, которая, как и Рая, сумела вырваться из цепких лап тирана, но также не без последствий для своего физического и психического здоровья:

«Мы с Артёмом были ещё совсем молодые, когда сошлись, ни у меня, ни у него серьёзных длительных отношений не было, и я не могла судить о том, как он обращался со своими бывшими. Но меня с самого начала пугали его слова о том, что в деревне, в которой он вырос, многие мужчины бьют своих жён. Я задала ему вопрос, может ли он ударить женщину? Артём заверил меня, что способен на такое только в том случае, если его окончательно доведут. И я успокоилась, решив, что „доведут“ значит кинутся на него с оскорблениями и кулаками. Откуда же мне было знать, что довести его может подгоревший плов, плач ребёнка, пятно на футболке и снегопад».

Если мужчина рассказывает, как однажды он избил женщину, но клянётся, что искренне раскаялся и ничего подобного больше никогда в жизни не повторится, при этом он не проходил курс психотерапии и медикаментозной терапии, вероятность повторения истории слишком высока.

3. Применение физической силы при занятиях сексом

И речь идёт вовсе не о ролевых играх, где оба партнёра согласны на то, что будет происходить. Сексуальное насилие проявляется в различных формах, включая принуждение к действиям, которые причиняют физическую и эмоциональную боль. Одной из таких форм является использование силы и контроля над жертвой.

Ключевой аспект такого поведения – отсутствие согласия женщины. Насильник действует без учёта желаний партнёрши, выбирает время и место по собственному усмотрению, игнорирует протесты и отказы, навязывает свои сексуальные предпочтения.

Мне нередко доводилось работать с женщинами, чьи мужья использовали сексуальное насилие как способ разрядки своей агрессии:

«Он сначала мог два часа ходить по квартире, кроя меня матом, потом срывался, принуждая меня к интиму, а после делал вид, что мы счастливая семья».

4. Постоянная угроза насилия над женщиной

Психологическое насилие проявляется в том числе в систематических угрозах физической расправы. Абьюзер использует запугивание как способ достижения абсолютной власти над поведением партнёрши, превращая её жизнь в постоянный страх и напряжение.

Механизм подчинения выстраивается постепенно: любое действие женщины подвергается контролю, каждый шаг оценивается через призму возможных угроз. Постепенно самостоятельность для женщины становится опасной, а свобода выбора ограничивается страхом.

Анна постоянно слышала от своего партнёра фразы вроде: «Если ещё раз задержишься на работе – пожалеешь», «Не посмотришь на меня нормально – получишь», «Только попробуй кому-нибудь рассказать». Эти угрозы стали частью её повседневной реальности.

Однажды Аня решила встретиться с подругой в кафе после работы. Когда же её возлюбленный узнал об этом, то позвонил и начал кричать: «Ты что себе позволяешь? Думала, я не узнаю? Вернёшься домой – поговорим по-другому». Девушка была вынуждена срочно вернуться, бросив подругу, и весь вечер провела в страхе, ожидая очередной вспышки гнева.

5. Изолированность женщины от внешнего мира

Тиран целенаправленно разрушает связи жертвы с внешним миром, начиная с детских подруг и заканчивая ближайшими родственниками.

Механизм изоляции выстраивается постепенно. Сначала ставится запрет на общение с подругами детства и юности («Зачем тебе это? Разве ты не видишь, что они тебя недостойны?») и вводятся ограничения на контакт с мужчинами, включая отца и братьев («Разве ты не понимаешь, что они не любят тебя?»). При любом контакте с мужчинами женщина слышит обвинения в распутстве и легкодоступности, что закрепляет у неё чувство вины и неполноценности.

Контроль над коммуникацией достигает такого уровня, что женщина оказывается полностью отрезанной от своего прошлого и настоящего. Она теряет возможность получать поддержку от друзей, общаться с родными, делиться с кем-либо своими проблемами. Теряется и способность сохранять здоровые границы.

Рая и сама не заметила, как вдруг из её социальных сетей пропали все друзья-мужчины. Супруг считал вполне естественным, что у замужней женщины друзей не должно быть даже в виде обычных страничек «ВКонтакте», поэтому смело нажимал кнопку «Удалить».

После ограничения распространились и на заказчиков по работе: «Пусть твои коллеги общаются с мужчинами, а ты работай только с женщинами».

Разумеется, все Раины подруги были для него слишком глупыми, а родительская семья – высокомерной и бесчестной.

6. Жестокое обращение с детьми и животными

Безжалостное отношение к живым существам становится одним из ярких проявлений психопатии семейного абьюзера. Тиран демонстрирует полное равнодушие к страданиям как домашних питомцев, так и диких животных.

Искажённое восприятие родительских обязанностей проявляется в том, что тиран возлагает на детей непосильные задачи, выходящие далеко за рамки их возрастных возможностей. Он требует выполнения сложных поручений, не учитывая физические и психологические особенности ребёнка.

Эмоциональное насилие над детьми принимает различные формы. Тиран систематически дразнит детей, намеренно доводит их до слёз, получая садистское удовольствие от их страданий. Он использует психологическое давление как способ контроля и подчинения, формируя у детей чувство постоянной вины и неуверенности в себе.

Вот что мне рассказала Анна на одной из наших сессий:

«Моему сыну было тогда два месяца, при этом я подрабатывала из дома, потому что зарплаты мужа не хватало. Я не высыпалась, не успевала даже поесть и помыться, могла по несколько дней не чистить зубы. Муж же работал в охране по графику сутки через трое, и считал эти три дня дома своим заслуженным отдыхом, несмотря на то, что время на работе он проводил за просмотром сериалов.

В один прекрасный день муж зачем-то решил завести маленькую собачку, обязанности по уходу за которой свалились на мои плечи. В очередной раз, когда наш питомец оставил за собой мусор, супруг в психозе так сильно стукнул её, что бедолага описалась от страха. Я пыталась уберечь маленькое животное от бед, но после очередного её проступка он просто вывез её куда-то в лес и оставил там.

Над сыном он не издевался физически, но его тирания над ним проявлялась в каком-то неадекватном садистском юморе. Муж мог посадить двухгодовалого ребёнка к себе на колени, включить милое и забавное видео, в котором внезапно появляется жуткий монстр. Сын плакал и убегал, а муж смеялся».

7. Словесные оскорбления

Постоянное унижение становится важным инструментом контроля в руках абьюзера. Тиран систематически подрывает самооценку женщины, неустанно повторяя, что она не способна справиться ни с одной задачей без его помощи.

Словесные атаки направлены на все аспекты жизни женщины. Он высмеивает её профессиональные достижения, критикует бытовые навыки, принижает интеллектуальные способности. Фразы типа «Ты ничего не стоишь», «Кому ты такая нужна», «Только посмотри, какую глупость ты сделала» становятся частью ежедневного общения.

Изоляция от поддержки идёт рука об руку с постоянными унижениями. Тиран запрещает жертве общаться с теми, кто может поддержать её самооценку, кто видит её достоинства. Он убеждает женщину, что никто не ценит её так, как он, и только он знает, насколько она «неудачлива» и «бестолкова» на самом деле.

Разумеется, подобные действия – это не проявление заботы или здоровой критики, а целенаправленное психологическое насилие.

Каждая жертва абьюза помнит, как оскорбления, изредка слетавшие с губ возлюбленного, постепенно занимали всё больше и больше пространства, и вот уже дни без оскорблений становились редкими исключениями, затишьем перед бурей.

8. Тотальный контроль

Начальной точкой установления контроля становится якобы искренняя забота мужчины о безопасности партнёрши. Под предлогом беспокойства он начинает внедрять первые элементы мониторинга её жизни, постепенно переходя к более жёстким формам.

Система контроля выстраивается методично и последовательно. Малейшее отклонение от установленного графика вызывает шквал упрёков и недовольства. Даже пятиминутное опоздание после работы или похода по магазинам становится поводом для допроса и выяснения отношений, ежедневный мониторинг превращается в изнурительный процесс отчётности. Женщина обязана поминутно воспроизводить свой день, подробно описывая каждое действие, место пребывания и контакты с другими людьми.

Сфера контроля неуклонно расширяется. Сначала это касается незначительных вопросов, затем тиран начинает диктовать условия ведения домашнего хозяйства, распоряжаться финансами, контролировать покупки, включая предметы гардероба и даже личной гигиены.

«Мой телефон никогда не был моим, – рассказывает Анна. – Несмотря на то что к его телефону у меня доступа не было и быть не могло, смена пароля на моём телефоне означала, что партнёр должен узнать код, если я не хочу лишиться пальцев. Он считал абсолютно нормальным каждый вечер перечитывать мои переписки с подругами, проверять историю браузера. Однажды он даже потребовал у меня взять распечатку звонков в салоне сотовой связи».

9. Перекладывание ответственности на других людей

Паразитическое поведение становится основой отношений, где мужчина полностью перекладывает ответственность на партнёршу. Особенно ярко это проявляется в ситуации, когда мужчина не имеет постоянного заработка или является безработным. Так, постепенно, тиран начинает воспринимать женщину как универсальный ресурс, способный удовлетворить все его потребности. Он ожидает, что она станет идеальным сочетанием жены, хозяйки, любовницы, друга и помощника, при этом полностью игнорируя собственные обязанности.

Перекладывается на женщину и забота об эмоциональном состоянии тирана. Любое недовольство в жизни он приписывает действиям или бездействию партнёрши.

Сюда же можно отнести такое явление, как финансовая эксплуатация, которая в абьюзивных отношениях достигает крайних форм. Мужчина позволяет себе пользоваться всеми благами, которые обеспечивает женщина: содержание, ведение домашнего хозяйства, оплата счетов – всё это ложится на плечи партнёрши, в то время как сам тиран остаётся пассивным наблюдателем.

Характерной чертой такого поведения является отсутствие саморазвития. Вместо того чтобы искать работу или улучшать своё финансовое положение, мужчина предпочитает обвинять окружающих, в особенности женщину, которая его содержит.

Отношения Раи хорошо иллюстрируют данный процесс:

«Однажды я спросила у мужа, что раз уж я, по его мнению, должна убираться, готовиться, заниматься детьми, хорошо при этом выглядеть, означает ли это, что у него тоже должны быть какие-либо обязанности, например, по содержанию семьи? На это я получила ответ, что он ещё слишком молод и у него всё впереди».

10. Ревность

Начальный этап отношений часто характеризуется романтизацией ревности. Мужчина представляет свои проявления ревности как доказательство глубоких чувств и сильной любви к партнёрше. Однако истинная природа такого поведения кроется в его неуверенности, собственнических наклонностях и страхе быть отвергнутым.

Постепенно из милых замечаний ревность переходит в тотальный контроль, при котором тиран обвиняет партнёршу в несуществующем флирте, показывает своё недовольство её общением с друзьями и коллегами. В некоторых случаях агрессивная реакция может возникнуть даже в ответ на время, которое женщина проводит со своими детьми.

Эскалация поведения выражается во многих аспектах: тиран начинает часто звонить по телефону, появляется дома неожиданно, а со временем может и вовсе начать следить за жертвой, допрашивать её коллег и друзей, настаивать на том, чтобы она бросила свою работу.

Подобная ревность – это не проявление любви, а форма психологического насилия. Однажды Анна улыбнулась коллеге, передавшему важные документы. Этого хватило, чтобы её супруг устроил скандал. Он обвинил девушку во флирте и потребовал уволиться, чтобы она «не соблазняла других мужчин».

***

И как же всё это сложно осознать, когда ты ещё совсем юная девушка с открытым сердцем. Ты выбираешь любовь, как выбирают самую красивую упаковку на полке – по обещаниям, написанным яркими буквами. По первому взгляду, по первому признанию, по первому «Я тебя люблю», которое звучит как клятва.

Ты не знаешь, что за красивой обёрткой может скрываться протухший товар. Что подлый продавец, опытный манипулятор, уже приготовил для тебя не любовь, а жестокость, не счастье, а страх.

И самое страшное здесь то, что ты начинаешь верить: так и должно быть. Любовь – это боль… Забота – это контроль… Внимание – это слежка… Ты учишься жить в этой искажённой реальности, потому что иначе – смерть.

А потом приходит день, когда ты понимаешь: ты это не выбирала.

Глава 4. Психология жертвы

Неудачное нападение на жертву может стоить хищнику жизни. Написал знающий человек, и это правда: бывает, тоненькая антилопа прокалывает льва рогами и распарывает пасть крокодилу.

Мария Фариса, «Люди, которые стареют красиво»

Долгое время внимание исследователей было сфокусировано исключительно на личности насильника. Те, кто становились жертвами жестокого обращения, оставались в тени – их опыт рассматривался как следствие, а не как самостоятельный феномен.

Сегодня очевидно: понимание психологии жертвы – ключ не только к помощи пострадавшим, но и к предотвращению насилия. Потому что насилие – это не случайность. Это система, в которой есть свои роли, свои правила, свои ловушки.

Кто становится жертвой?

Жертвы домашнего насилия – неоднородная группа. Среди них есть женщины с разным образованием, социальным статусом, характером и жизненным опытом. Их объединяет не слабость или «виновность», а сложная совокупность обстоятельств, которые создали почву для насилия.

Но если насилие так распространено, почему жертвами становятся не все? Что заставляет женщину в определённый момент отказаться от собственной безопасности? Почему она остаётся, когда логика кричит «беги»?

Ответ кроется в её прошлом, в тех моделях отношений, которые были заложены задолго до встречи с насильником. В тех невидимых программах, которые управляют нашим выбором, даже когда мы думаем, что выбираем свободно.

Стоит уделить особое внимание тем аспектам семейных взаимоотношений, которые, по исследованиям психологов, формируют личность, склонную попадать в абьюзивные отношения.

1. Недифференцированность личности в родительской семье

Недифференцированность проявляется через чрезмерную эмоциональную зависимость членов семьи друг от друга и неспособность чётко разграничивать собственные чувства и чувства других. Это может быть как сверхблизость, так и, напротив, крайняя отчуждённость.

В таких семьях состояние одного человека напрямую влияет на состояние всех остальных. Если отец приходит домой не в настроении, у матери настроение тоже портится, и она проявляет холод по отношению к детям. Если ребёнок возвращается из школы расстроенный, мать может впадать в непонятное для неё отчаяние, не различая, где её эмоции, а где эмоции ребёнка.

Решения в таких семьях принимаются коллективно, без учёта индивидуальных потребностей. Если родители – врачи, значит, дети тоже должны поступить в медицинский, даже если они не проявляют никаких талантов в области химии и биологии. Если старший ребёнок занимается музыкой, младший тоже должен заниматься музыкой независимо от его интересов и способностей.

Неудивительно, что такие семьи отличаются низкой адаптивностью к переменам и стрессовым ситуациям. Никто в доме не способен самостоятельно регулировать эмоции, что в итоге приводит к трудностям в формировании собственной идентичности. Дети становятся зависимыми от одобрения взрослых, не учатся слышать собственный внутренний голос.