Мысли, творящие здоровую систему дыхания

Но для этого медицина должна учить челове- ка заботиться о собственном здоровье, стремиться вести здоровый образ жизни, думать о себе, как о человеке здоровом. Мысль человека о себе творит тело, как здоровое, так и больное.

Современная медицина пытается изучать и ле- чить человека в отрыве от его мыслей. Такая медици- на не имеет научной основы. Необходимо создание воспитывающей медицины. Тот, кто назначает лече- ние, должен быть воспитателем, специалистом в об- ласти темперамента, характера, способностей, воли, самовоспитания и всей духовной сферы человека, а не только в области строения физического тела.

Воспитывающая медицина дает человеку в го- товом виде мысли, которые устраняют возникшие нарушения в организме и восстанавливают здоро- вье. Человек должен принять эти мысли в свое со-

От автора

знание и сделать их своим знанием. Это знание о самом себе и сотворит здоровое тело.

Воспитывающая медицина учит человека ду- мать о себе, как о здоровом в каждом конкретном случае нарушения здоровья. Очевидно, что медици- на должна воспитывать человека, развивать его и обучать приемам самосовершенствования при бо- лезнях и старении.

А это значит, что вся настоящая медицина долж- на быть воспитывающей и развивающей.

Новая медицина основана на успешной полуве- ковой практике воспитывающей медицины, которая отражена в 60 изданных книгах пятимиллионным тиражом. Эта практика охватила все области со- временной медицины.

По поручению РАМН академик РАМН Разу- мов Н. А. организовал в возглавляемом им Центре рецензирование моего десятитомного труда. Поло- жительная рецензия с рекомендацией его издания издательством «Медицина» направлена в РАМН и автору.

Необычайно высокая эффективность воспиты- вающей медицины, очевидно, объясняется тем, что она является научно обоснованной и потому весьма перспективной. Положительную оценку метод вос- питывающей медицины получил в Институте тради- ционных методов лечения, в кардиологическом цен- тре, а также прошел весьма успешно клинические испытания в Институте судебной психиатрии им. В. П. Сербского. Институт биофизики рекомендо- вал использовать его в лечении облученных людей. Директор НИИ нормальной физиологии академик РАМН Судаков К. В. выразил мнение, что «широкое применение этого метода приведет к оздоровлению больших контингентов населения России».

Воспитывающая медицина

Метод воспитывающей медицины высоко ценят в Российской академии образования. Академик Рос- сийской академии образования Филонов Г. Н. в сво- ей рецензии написал: «Метод проф. Г. Н. Сытина не- обходимо сделать достоянием всего населения Рос- сии». За этот метод в РАО автору присвоена ученая степень доктора педагогических наук, в Мюнхене ав- тора избрали академиком Международной академии наук, в Брюсселе учредили Международный уни- верситет Георгия Сытина с отделениями в Москве и Нью-Йорке, назначили вице-президентом Всемир- ного распределенного университета.

Метод воспитывающей медицины использован самим автором.

В августе 2017 г. автору исполнится 96,* а НИИ нор- мальной физиологии РАМН исследовал его биологиче- скийвозрасти сделалутвержденноеочень авторитетным ученымакадемиком РАМН Судаковым К. В. заключение о том, что биологический возраст на 30–40 лет ниже ка- лендарного. Автор никогда не оформлял себе пенсии, ибо назначение пенсии для него было бы таким же не- лепым, как если бы пенсия была назначена молодому спортсмену – гимнасту – чемпиону олимпийских игр. Метод содержит в себе теорию, приемы самовоспи- тания, настрои и методику их усвоения. Настрой – это точная словесная формулировка знания. Настрой не имеет срока годности, как все лекарства. Настрой – это мыслеобразное эмоционально-волевое самоубеж- дение, которое неизмеримо сильнее многих лекарств. Возможности лекарств весьма ограничены, возможно-

сти самоубеждения практически безграничны.

Настрои отражают мысль об оздоровлении- омоложении в словесной формулировке. Образ, чувства

*      Автор скончался в декабре 2016 года.

От автора

и волевое усилие, которые в своем единстве созда- ют импульс с головного мозга во внутреннюю среду физического тела такой огромной мощности, что он способен влиять не только на активность любого органа и любой системы, но и устранять патологи- ческие нарушения в анатомических структурах.

Благодаря этому без хирургических операций можно удалять новообразования, восстанавливать функцию и внутреннее анатомическое строение лю- бого органа и системы физического тела и возрож- дать молодой организм, продлевая жизнь.

У многих мужчин на фоне простатита образует- ся аденома предстательной железы, которая весь- ма опасна и нередко переходит в злокачественную опухоль, и люди погибают во цвете лет.

И что же сейчас делает медицина? Она использует проскар (препарат из США) и другие подобные пре- ператы, которые превращают человека в абсолютно- го импотента. Медицина даже не спрашивает его: со- гласен ли он на такое «лечение»?! И такое «лечение» проводят в самых престижных лечебных учреждени- ях. В данном случае внедрение в работу с населением воспитывающей медицины сохранит этим мужчинам способность иметь детей. То же самое происходит в

«лечении» миомы матки у женщин. Матку попросту радикально удаляют хирургическим путем.

Воспитывающая медицина сможет вылечить таких женщин без операций и они смогут рожать детей.

Приемы

самовоспитания

Как только человек начинает воспроизводить новое представление о себе, оно сейчас же всту- пает в борьбу с уже имеющимся представлением о себе, с различными впечатлениями прошлой жизни,

Приемы самовоспитания

прежними представлениями и понятиями. Одним словом, оно начинает конфликтовать со всем тем, что ему противоречит. Человеку требуется прило- жить значительные волевые усилия, чтобы хотя бы на миг удержать в сознании одну из частей нового представления о себе. Затем нужны новые волевые усилия для того, чтобы вызвать в сознании другую часть этого представления. И так до тех пор, пока не будет вызвано в сознании все представление по частям. После этого необходимо вызвать в сознании новое представление о себе в целом. И если это не удается, нужно снова и снова работать над дости- жением поставленной цели.

Представление о себе очень сложно, многосто- ронне. Для того чтобы вызвать в сознании представ- ление о себе, необходимо ослабить все то, что про- тиворечит этому представлению и разрушает его.

Физиологический механизм усвоения нового представления о себе очень сложен, и о нем мож- но говорить пока лишь в общих чертах. Как только человек начинает воспроизводить в сознании новое представление о себе, тотчас же в коре больших по- лушарий мозга возникает борьба рефлексов. Это про- исходит потому, что новые условные связи вступа- ют в борьбу с ранее образовавшимся динамическим стереотипом, который постоянно поддерживается реальными раздражителями и поэтому отличается сравнительно большой прочностью. Вследствие это- го тормозится формирование и становление новых временных связей, являющихся физиологической основой нового представления о себе. Борьба име- ющихся и вновь образующихся временных нервных связей вызывает ошибку процессов возбуждения и торможения, что приводит к их большему напря- жению. Сложившийся динамический стереотип

От автора

отличается большей прочностью, а новые связи под- держиваются мощным регулирующим влиянием вто- рой сигнальной системы, которое является физиоло- гической основой регулирующего влияния сознания, поэтому возникает большое напряжение.

Рассмотрим некоторые приемы самовоспитания. Самоубеждение – основной прием самовоспи- тания – включает в себя мысль, образ-представле- ние, чувства и волевое усилие и создает небычайно сильный импульс с мозга во внутреннюю среду фи- зического тела, способный влиять на анатомические

структуры и изменять их.

Педагогическая наука в лице академика РАО Ко- ротова В. В. создала учение о самоубеждении, кото- рое проникло во все области медицины и во все сфе- ры жизни человека. Институт философии РАН соз- дал философское учение о здоровье, как идеальном состоянии физического тела, психики и социального комфорта. Великий русский педагог Ушинский К. Д. создал научное понимание успешного развития, как следствия союза медицины с педагогикой.

На практике это означает, что они не могут раз- виваться в изоляции друг от друга. Это значит, что они должны находиться в одной организационной структуре. Союз медицины с педагогикой означает, что медицина должна быть воспитывющей, а педа- гогика – оздоравливающей.

Выдающийся русский физиолог Анохин П. К. соз- дал учение об опережающем отражении нервной си- стемой. Его имя носит институт нормальной физиоло- гии РАМН. Если человек с помощью самоубеждения создаст вид«ение себя в будущем полным здоровья, то нервная система обеспечит это состояние здоровья. Для этого человек должен развивать способность к волевым усилиям с помощью самоубеждения.

Приемы самовоспитания

Самовнушение. По содержанию самовнушение всегда противоречит действительности. Это его ха- рактернейшая особенность. Если нет такого проти- воречия, нет и самовнушения. За счет этого несоот- ветствия человек может изменить себя.

Если самовнушение по содержанию относится только к самому человеку, он может измениться и прийти в соответствие с содержанием самовнуше- ния. Если содержание самовнушения относится к внешним явлениям или другим людям, то в этом случае может измениться только отношение чело- века к ним. В этом и состоит задача такого рода са- мовнушения.

В настоящее время после научного обоснования Н. И. Павловым физиологического влияния слова трудно сомневаться в действенности самовнуше- ния вообще. Йоги Индии с помощью самовнушения добиваются поразительных эффектов. Первые по- пытки применения самовнушения на Западе по си- стеме йогов сразу дали положительные результаты. В настоящее время человечество накопило огром- ный положительный опыт использования самов- нушения.

Самое слабое действие самовнушение оказыва- ет, если человек продумывает или проговаривает слова про себя. Большого эффекта можно достичь, если достаточно громко прочитывать (а не прого- варивать на память) текст самовнушения. Процесс возбуждения при этом в определенной области по- лушарий головного мозга вызывается одновременно волевыми усилиями и тремя видами сильных разд- ражений: зрительными, слуховыми и кинестезиче- скими, идущими от речевых органов.

Применение самовнушения не вызывает никаких трудностей, но на практике в каждом конкретном

От автора

случае разработка формул самовнушения требует огромного труда. Над разработкой отдельных фор- мул автору этой книги приходилось работать годами, думать над одним вопросом постоянно, ежедневно проходя через тысячи неудачных или ошибочных формулировок. Для решения обычных задач по оздо- ровлению организма формулы самовнушения может разработать каждый. Долгое время считалось, что полезны только утвердительные формулы, но потом оказалось, что имеют место случаи, когда отрица- тельные формулировки очень сильны и незаменимы. Например, формулу для заикающихся «При про- изношении согласных звуков не делаю ни единого лишнего движения, ни малейшего усилия» трудно заменить формулой утвердительной, которая ока- зывала бы столь же сильное влияние. Однако слу- чаи необходимости применения отрицательных фор- мул сравнительно редки. Обычно всегда, где только можно, следует применять формулы самовнушения в утвердительной форме. Например, для укрепления представления о себе как о человеке с крепким устой- чивым здоровьем необходимо применять формулы типа: «Я совершенно здоров». Формулы противопо- ложного типа: «Я не больной…» – будут приносить вред, потому что слово «больной» по физиологиче- скому влиянию сильнее частицы «не». Такая фор- мула может усилить представление человека о себе, как о больном, а также о своей болезни вместо того, чтобы укрепить представление о себе, как о здоровом человеке, и о своем здоровье.

Проводят самовнушение в обычных формах: чте-

ние про себя или проговаривание вслух написанных формул самовнушения, проговаривание их по памяти или прослушивание с магнитофонной записи. Это не требует больших волевых усилий и не представляет

Приемы самовоспитания

особой сложности. Например, йоги Индии приуча- ют своих детей к работе над собой с того возраста, когда ребенок только начинает говорить, то есть при- мерно с годовалого. Едва ребенок произнесет первые фразы из двух-трех слов, как отец ему предлагает проговаривать какую-либо простейшую формулу са- мовнушения: «Я смелый!». В шестилетнем возрасте дети йогов уже способны публично демонстрировать сложнейшие упражнения. В нашей стране самовну- шению не учат ни в детских садах, ни в школах, ни в вузах. Вот почему проведение самовнушения боль- шинству из нас кажется чем-то необычным, а потому и трудным. Именно из-за этого люди часто отклады- вают работу над собой до более удобного случая и упускают драгоценное время.

В обычных жизненных условиях к работе над собой полезно психологически подготовиться. Для этой цели рекомендуется следующая формула са- мовнушения: «Работа над собой для меня вполне по- сильное дело. Я легко справлюсь со всеми трудностя- ми самовоспитания. Самовоспитание принесет мне огромную пользу, и я с большим удовольствием буду заниматься самовоспитанием. Я никогда не буду от- кладывать проведение нужного самовнушения и ста- ну использовать для этого любое время, которое у меня обычно пропадает зря. Я буду упорнейшим об- разом заниматься самоизменением и добьюсь своей цели: я стану таким, каким хочу быть».

Для достижения большего успеха в самоуправ- лении следует учиться правильному распределению усилий в работе над собой. Наиболее важные фор- мулы самовнушения повторяйте чаще других и при прочтении одной формулы наиболее важные слова прочитывайте по 2–3 раза. Для самовоспитания ис- пользуйте то время, которое обычно пропадает зря:

От автора

по дороге на работу и обратно, во время езды на го- родском транспорте и т. д. Кроме того, приучайте себя специально выделять время для самоуправления и проводите сеансы самовнушения, увеличивая их до 5–10 минут. Начинать заниматься самовнушением следует с самых простых форм, с прочтения самых простых формул самовнушения или, что еще легче, с прослушивания звукозаписи с формулами самовну- шения. Постепенно человек научится проводить са- мовнушение и почувствует, что получает от него боль- шую пользу. Последующие занятия самовнушением он будет проводить с большей охотой. Тогда можно переходить к самой сложной форме проведения са- мовнушения: к проработке формул самовнушения с представлениями, что уже требует большей актив- ности и значительных волевых усилий.

Проработка формул самовнушения с представ- лениями заключается в том, что человек старается твердо, ярко представить себе конкретные жизнен- ные ситуации и свои поступки, соответствующие содержанию формулы самовнушения. Эта форма самовнушения наиболее эффективна, так как в этом случае максимально используется сила регулирую- щего влияния второй сигнальной системы.

В процессе занятий самовоспитанием одни пред- ставления, мысли и поступки надо подавить, а дру- гие укрепить. К тому, что нужно подавить, надо вы- звать ненависть. Ненависть подавляет любое со- стояние. Эта особенность ненависти чрезвычайно важна. Например, для подавления вспыльчивости рекомендуется использовать формулу: «Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу свою вспыль- чивость». Для укрепления какого-либо состояния нужно усилить положительное отношение. Напри- мер, для укрепления самообладания рекомендуется

Приемы самовоспитания

применять формулу: «Мне очень нравится моя вы- держка, я люблю проявлять свою выдержку и боль- шое самообладание, это доставляет мне большое на- слаждение. Сдерживать – значит поднимать себя». Для преодоления вспыльчивости и укрепления са- мообладания обе эти формулы стоит проговаривать одновременно, одну за другой. В первые же дни тако- го самовнушения обучающемуся становится гораз- до легче вести себя нормально и сохранять нужные отношения с окружающими его людьми (вспыльчи- вость непрерывно портит эти отношения). Подобные же формулы полезны для преодоления грубости и формирования вежливости, тактичности.

Но эта формула выражения самовнушаемой мысли не является единственной. Существует це- лая система выражения самовнушаемой мысли. Для большей ясности рассмотрим эту систему на конкретном примере. Ученик хочет повысить ак- тивность запоминания нового учебного материала. Для этого он желает убедить себя в том, что ему до- статочно один раз прочитать материал, чтобы ярко, твердо запомнить его на всю жизнь, в том, что у него очень сильная, твердая память.

Вот основные формы выражения самовнушае- мой мысли:

Я хочу…

Мое желание иметь…

Я вижу себя как человека с…

Я способен добиться своей цели…

Я все смею, все могу…

Я не допускаю ни малейших сомнений в том, что…

Я верю в то, что…

Я убежден в том, что…

Я твердо уверен в том, что…

От автора

Все люди видят меня как человека…

Все знающие меня люди относятся ко мне как к человеку…

Мне нравится…

Я люблю…

Я глубоко осознал, я до конца осмыслил, я до конца понял, что…

Я использую все свои духовные силы для того, чтобы…

Я ярко, твердо чувствую себя человеком…

Прилагаю огромные, могучие волевые уси- лия, чтобы…

Я концентрирую все свои усилия в одном на- правлении, я создаю великую концентрацию огром- ных, могучих волевых усилий для…

Прилагаю великую концентрацию огром- ных, могучих волевых усилий для…

Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью не- навижу всякие сомнения в том, что…

Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью не- навижу всякие неправильные, ложные представле- ния людей о…

У меня…

Мои родители, бабушки, дедушки, все в на- шем роду обладают…

Мне по наследству передалось…

Я способен смотреть миру в лицо ничего не боясь…

Ярко, твердо помню…

С большой настойчивостью стараюсь…

Я отношусь совершенно безразлично к…

С беспредельной дерзновенностью…

К разработке формул самовнушения по указан- ной системе нужно подходить творчески и подби- рать для себя наиболее понятные слова, создавать простые и точные формулировки.

Приемы самовоспитания

Помимо всеобщего значения, некоторые слова иногда приобретают субъективное значение, и с этим необходимо считаться при разработке формул са- мовнушения. Например, для пациента, страдавшего врожденной экземой, были разработаны формулы самовнушения. Вводная формула заключала инфор- мацию о том, что он человек сильный, титан и легко справится с трудностями работы над собой. Когда больной прослушал звукозапись, то сказал, что все очень хорошо, все ему нравится, а вот слово «титан» напоминает ему большой самовар, в котором в сту- денческом общежитии кипятили чай. Слово «титан» из формулы пришлось снять. И подобных примеров много.

Необходимо также выбирать приемлемую кон- кретно для ребенка и взрослого человека степень силы выражения мысли. Например, мысль о том, что «у меня сильная память», можно выражать с разной степенью силы: у меня сильная, твердая па- мять; у меня самая хорошая память среди учеников нашей школы; у меня самая сильная память среди всех людей на свете; моя память самая сильная во всей Вселенной. После проведения самовнушения для улучшения запоминания следует действительно прочитать что-либо нужное и постараться укрепить представление о себе, как о человеке, с одного раза ярко, твердо запоминающем на всю жизнь прочи- танный материал. При такой работе над собой па- мять быстро развивается.

Нужно подобрать наиболее подходящую перво- начальную степень силы выражения самовнушае- мой мысли, а затем, в процессе самовоспитания, эту степень можно увеличивать, подбирая все более и более сильное выражение мысли.

Приведем несколько простых формул самовну- шения.

От автора

Для улучшения внимательности: «Я всегда очень внимательно работаю. Все знают меня как очень внимательного человека. Прилагаю большие волевые усилия, чтобы всегда работать очень вни- мательно. Твердо помню, что я очень внимателен. С большой настойчивостью стараюсь внимательно работать».

Для самовоспитания вежливости и тактич- ности: «Я хочу стать вежливым, тактичным че- ловеком, чтобы людям было приятно общение со мной. Я вижу себя, как вежливого, тактичного че- ловека. Я способен во всякой обстановке быть веж- ливым, тактичным. Не допускаю ни малейших со- мнений в том, что я всегда буду вежлив и тактичен. Все знают меня, как вежливого и тактичного чело- века. Мне очень нравится быть вежливым и тактич- ным человеком. Если нужно, я приложу большие во- левые усилия, чтобы быть вежливым. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу проявления своей грубости и бестактности по отношению к дру- гим людям. Ярко, твердо помню, что я человек веж- ливый. С большой настойчивостью стараюсь быть вежливым, тактичным человеком».

Для

снятия

волнения

и

нервного

напряжения

:

«Мне легко, легко, свободно. Безмятежное счас- тье. Ярко, отчетливо чувствую безмятежное счас- тье. Я безмятежно счастлив. Безмятежное счастье, безмятежное счастье. Каждая клетка тела дышит безмятежным счастьем. Все тело дышит безмя- тежным счастьем. Все тело дышит безмятежным счастьем. Все тело дышит легко, легко, свободно. Безмятежное счастье».

Многие люди желают освободиться от курения. Если сразу прекратить курение, возникает фарма- кологический голод от недостатка никотина, что

Приемы самовоспитания

вызывает раздражение в легких, кашель, головокру- жение. Понятно, что переносить все это при напря- женной работе очень трудно. Но можно легко осво- бодиться от курения с помощью самовнушения и по- степенного уменьшения количества выкуриваемых сигарет в день. Вот примерные формулы самовну- шения от курения: «Я не могу переносить действие табачного дыма. От табачного дыма я кашляю и за- дыхаюсь. Табачный дым содержит яд никотин, от которого слабеет память, ухудшается зрение и слух. Никотин отравляет мои легкие, головной мозг. От курения ухудшается мое здоровье и сокращается продолжительность жизни. Я люблю жизнь и не хочу умирать. Сильнейше, лютой, злобной ненавистью не- навижу курение. Я никогда не буду курить».

Для уменьшения напряжения в процессе рабо- ты полезно психологически готовить себя к рабо- те с помощью следующей формулы самовнушения:

«На протяжении всего дня я сохраняю абсолют- ное самоуправление, абсолютное подчинение всех действий достижению наибольшего результата своей работы. Ни при каких обстоятельствах я не нервничаю и не раздражаюсь. Во всякой ситуации я сохраняю выдержку и самообладание. Я не став- лю себя на одну ногу со своими подчиненными и не позволяю себе раздражаться из-за их грубости или нарушения дисциплины. Я выше этого. Я сдер- живаю себя там, где не может сдержаться никто другой. И каждый при общении со мной чувствует эту силу. Я способен прилагать огромные усилия и сдерживать себя в самых волнующих обстоятель- ствах. Я все могу. И я всегда своим поведением буду показывать образец большой духовной силы и вы- держки. Сильнейшей. Лютой, злобной ненавистью я ненавижу вспыльчивость и раздражительность,

От автора

они превращают меня в посмешище, они унижают меня и подрывают мой авторитет. Я чувствую себя способным предотвратить возникновение раздра- жения даже тогда, когда это сделать очень трудно. Я все могу. Я способен к огромным волевым усили- ям. Я никогда не теряю бодрости духа и хорошего настроения. Я всегда прихожу на работу в бодром, жизнерадостном настроении. Я всегда сохраняю бодрость, уверенность в себе и жизнерадостное настроение. Я очень люблю свою работу, она до- ставляет мне огромное наслаждение и наполняет мою жизнь радостью постоянных побед и большим смыслом. А выдержка и самообладание облегчают труд и делают его более результативным.