Не любовь. Зависимость.

Андрей Клименко

Эмоциональная зависимость: почему вы живете ожиданием.

Эмоциональная зависимость: почему вы живёте ожиданием

Клименко Андрей

Введение. Когда жизнь сужается до одного человека

Эмоциональная зависимость начинается незаметно.

Она не выглядит как проблема. Она выглядит как сильные чувства.

Сначала это просто интерес. Потом – влюблённость. Затем – ожидание.

Со временем ожидание становится центром жизни.

Вы просыпаетесь и первым делом проверяете телефон.

Вы засыпаете с мыслью: почему он не написал?

Вы анализируете интонации, паузы, время ответа.

Вы перечитываете переписку.

Вы прокручиваете разговоры в голове.

Ваше настроение больше не принадлежит вам.

Если человек написал – вам хорошо.

Если нет – тревожно.

Если ответил холодно – больно.

Если пропал – мир рушится.

Это не любовь. Это зависимость.

Как формируется эмоциональная зависимость

Зависимость всегда строится на дефиците.

Дефицит внимания.

Дефицит стабильности.

Дефицит подтверждения собственной ценности.

Дефицит эмоциональной безопасности.

Когда человек получает внимание нерегулярно, мозг начинает работать по принципу казино.

Непредсказуемое подкрепление формирует самую сильную привязанность.

Иногда вам тепло.

Иногда холодно.

Иногда он близкий.

Иногда отстранённый.

И вы начинаете бороться за «хорошие моменты».

Психика фиксируется не на боли, а на редких вспышках близости.

Именно они удерживают сильнее всего.

Почему особенно тянет к холодным

Парадокс: чем менее доступен человек, тем сильнее зависимость.