Проза, сказки, мечты, проекты и реальность 2026. Дневник писателя. Сборник

Ольга Голубева

Проза, сказки, мечты, проекты и реальность 2026. Дневник писателя. Сборник

Предисловие

Эта книга – дневниковые записки за 2026-й год. Это уже третья книга в подобном жанре автофикшн и мемуарной прозы. Первая книга «Челлендж на 366 дней или Заметки начинающего писателя» содержит посты из моего телеграм-канала и спонтанные дневниковые заметки за 2024-й год.

Челлендж назван так потому, что он был создан по намерению сформировать во мне привычку ежедневно писать хотя бы одно предложение. Получилось по итогу в бумажном варианте целых четыре полновесные книги! Их, как и другие произведения, я частенько использую как оракула-подсказчика: задаёшь себе вопрос, берёшь наугад любую книгу, и смотришь первый попавшийся абзац на открывшейся странице. Не знаю, как у кого это работает, но мне всегда синхронистичность подкидывает классные подсказки для принятия решений, анализа и структуризации темы в творчестве или уточнения хода моей саморефлексии!

А в Челлендже можно прочитать не просто абзац, а рассказ про день. И на каждый день там есть своя тема, и вопрос для размышления. Когда в очередной раз я взялась за эту книгу, прочитав о событии прошлого, и получила яркий инсайт в настоящем, я подумала: а почему бы не сделать ещё одну книгу из постов и дневника за 2025-й год?.. И начать писать книгу-дневник за 2026-й?..

Это же не просто лёгкое чтиво, это настоящие хроники моей жизни на пути к реализации Большой Цели – создать практичную систему самопознания и эволюции личности и души человека! Маленькие шаги, которые достигают большого результата! Фиксирование этих шагов и корректировки планов и задач на пути реализации моей цели и миссии мотивирует меня к целеустремлённости в делах и выстраивании маршрута к чётко заданной Цели.

В общем, идея пришла, польза от неё для меня очевидна. В чём же польза для читателей?

В том, что я не просто описываю события или свои чувства в них. Я рефлексирую, рассуждаю, анализирую, систематизирую и мотивирую этим себя и всех соприкасающихся с этим чтивом создавать гармонию внутри себя. Которая рано или поздно начинает проявляться гармонией всей жизни в целом!

Поэтому приглашаю всех присоединиться к этому Путешествию по событиям жизни автора, которые выражаются и как проза жизни, и как необычные сказки, и как классные идеи, и как перспективные проекты, переплетаясь кружевом синхронистичной событийности в реальности текущего года. Чтобы и вы начали свой осознанный путь, выстраивая свою реальность в направлении к своей Большой Цели!

Все события, чувства и мысли описаны «как есть» – так, как это ощущается и проживается мной в моменте здесь и сейчас, и содержит мою субъективную точку зрения, сугубо личное мнение и мировосприятие. Поэтому важно добавить фразу безопасности в писательском деле: любое совпадение с реальными людьми или событиями случайно, а любой «необычный» авторский опыт восприятия следует принимать как продукт живого воображения. При несовпадении точек зрения на какие-либо темы или теоретические выводы прошу отнестись к моему мнению непредвзято, как к одному из сотен субъективных, возможных или альтернативных и имеющих право быть суждений.

С уважением, Ольга Николаевна Голубева

Глава 1. Январь 2026-го

Этот дневник писать день в день я начала с 17-го января. Но хочу собрать свои «озвученные» в слова мысли здесь с самого начала года.

Поэтому вношу задним числом и первые записи:

С Новым годом!

«С новым всех днём Нового года!

Пусть прекрасной будет погода

В семье, на душе, меж друзей и в работе!

Пусть радость приносят жизни заботы,

Пусть благость и счастье мгновения дарят,

Проблемы, задачи совсем пусть не парят -

Решаются быстро, легко, на ура!

Каждый пусть день будет ДОБРЫМ с утра!»

Это стихотворение было написано 01.01.2026 для моих подписчиков в телеграм-канале. Но его настрой можно перенести на любой день в году, потому что эти строки несут заряд жизненного позитива и лёгкости! Поднимают фокус внимания с негативных переживаний и тревог на оптимистичное наблюдение за окружающим и действия на благо себе и всем сопричастным. Ведь это всяко лучше, чем ныть о том, какая паршивая погода, ужасные пробки, злые люди и несправедливое отношение кого-то к нам или к тем, о ком мы слишком переживаем. Согласны?..

Про праздничные будни

04.01.2026

Всем доброго времени!

Чем занимаетесь в первые длинные выходные нового года?..

Предположу, что не все отдыхают – мой младший сын работает 2 через 2 смены, из праздничного времени ему "досталось" на три часа позже начать работу 1 января.

А мой Милый в выходные обычно на дежурстве – вдруг что случится, он должен быть рядом и готов сделать то, что требуется в ситуации.

Моя сестра в праздники делает отчёты, потому что для них нет "праздников", и они требуются в нужный срок каждый месяц.

Всем, кто занят работой в эти прекрасные деньки – большое уважение за их работу, время и заботы, будь то в любой сфере работы с людьми.

Чтобы все остальные могли в новогодние каникулы наслаждаться отдыхом!

Про себя не сказала бы, что мой повседневный график сильно изменился. Да, конечно, аттракцион "доешь новогодние салаты" был снова в тренде, а также мигающие огоньки нарядной ёлочки под добрые фильмы.

На улицу вышла только вчера: прогулка в парк, кормление птиц и магазин.

Ещё делала новые карты и блюда.

Общение с близкими, чтение, домашние дела и эксперименты по готовке – открыла для себя греческий йогурт и сую его во всё, что можно. Кстати, получается вкусно!

Работа над книгой идёт в час по чайной ложке, но идёт, и это хорошо.

Новые карты нарисовалась сами собой под очередное видео Юрия Фидри, аж 32 штуки!

Хочется и книгу "Предчувствие себя или Тайна 41-го ключа" с её продолжением сделать, и заняться картами.

Это немного держит в ступоре. Впрочем , как всегда – много идей, несколько проектов, и понимание, что важно выбрать приоритет.

А вот лучше получается, когда в моменте слушаю себя и свои "хотелки" – на что отклик есть, то и делаю.

Иногда совсем чуть-чуть. Иногда залипаю на целый день, а на следующий мне надо переключиться, и я иду гулять, или на поиски нужных ингредиентов для нового для меня блюда.

Или просто смотрю фильмы, периодически читая новости и книги.

Кстати, выписала на ВБ трёхтомник Елены Блаватской "Тайная доктрина", все книги о Тафти Вадима Зеланда и 5 его ступеней Трансерфинга. Ещё книгу о теории и развитии направления метафорических ассоциациативных карт; о здоровье и висцеральном самомассаже.

Вчера захотелось книгу и карты Ошо.

Читать есть что и сейчас, но эти книги меня "зацепили", а значит, что-то важное принесут в моё мировосприятие и творчество!

А вы любите читать?..

Какую книгу читаете сейчас?..

Про новый транзит и новый эфир

05.01.2026

Сегодня начался новый транзит: до 10 января с нами энергии 54-го генного ключа. О нём (ниже в посте) глава из книги ТРАНЗИТНАЯ ПОГОДА:

«Транзит 54 генного ключа

06.01 – 11.01.2024

Тень – Жадность

Дар – Стремление

Сиддхи – Восхождение / Устремлённость

Задача 54-го транзита трансформировать в нас тень Жадности в дар Стремления через понимание сути сиддхи Восхождение.

Тема транзита – тема амбициозности, роста успеха в материальной и / или духовной сферах. Или их отсутствия. Дилемма – самовлюблённость. Человек становится жертвой драйва за достижениями, либо жертвой недостатка или отсутствия устремлений.

Пассивная тень – Неамбициозный. Жертва, подавляющая свои амбиции из-за страха нереализации. Отрицание материальности и уход в духовность. Может увлечься практиками, несущими по итогу вред здоровью. В этом проявляется для самого себя и близких как Контролёр или даже Агрессор. Также это жертвенная часть Спасателя, который отвергает всё для себя ради служения другим.

Реакционная тень – Жадный. Это Контролёр и Агрессор, страдающий жаждой накопительства. Люди для них – объекты обладания и управления. Ещё это Спасатель, не чувствующий своей реализованности, за счёт помощи другим пытающийся заполнить пустоту внутри чувством своей полезности.

В тени скрыта сила – это её настойчивость. Пассивная тень настойчива в отрицаниях из-за страхов. Реакционная – в «пробивании стен головой». Переключение в дар происходит в момент осознавания своих страхов и принятия решения действовать из любви и баланса, который состоит в единстве духовного и материального, а не в отрицании одного и культивации другого.

Если использовать сиддхи Вознесение, как Устремлённость к своему единству с богом-творцом и всей Вселенной, и из этих энергий посмотреть на свои мотивы, страхи и переживания, то можно принять много откровений о себе самом, и перевернуть свою мотивацию с минуса в плюс. Тогда настойчивость тени превращается в дар Стремление. А наши цели обретают глубокий смысл или полный апгрейд.

Какие практики лучше использовать для самоанализа?

«Взгляд сверху» (в описании 17-го генного ключа), «Правильные вопросы» (в 32-м), «Вторичные выгоды» (в 31-м), «Прочистка желаний» (в 35-м), «Сто вопросов» (во 2-м) – отрывок из книги "ТРАНЗИТНАЯ ПОГОДА или Подсказки и практики на каждый день от нестандартного психолога".

Только что закончила смотреть видео от Талена (подкаст «В тебе живёт до 100 личностей. Почему они приходят к тебе во сне»). Это очень информативный эфир про наши тени и личности, которых мы сами заперли в подвалах своего подсознания.

Почему приходит вдохновение, слёзы или раздражение, что лежит в основе "плохих" привычек и эмоциональных взрывов, в чём причина откатов, и что с этим делать – ответы на эти вопросы Тален даёт просто и понятно.

Может быть для меня это принять уже легко, потому что идёт 5-й месяц работы в клубе Талена с моими тенями и узнавание в себе личностей, ранее скрытых под гнетом соответствия чьим-то ожиданиям от самой себя.

Но может быть и кому-то из вас эта информация даст важные инсайты и озарения, новые идеи для работы с собой или иной взгляд на данную тему.

Смотрите подобные видео?..

Подсказки от карт

09.01.2026

Я взяла на сегодня подсказки от моих карт:

1. Что сегодня для меня важно?

Карта 1 – Первичный результат (выбираю то, что резонирует больше другого).

2. Что мне нужно для этого?

Карта 2 – То, что есть (по-моему, очень лаконичная подсказка).

3. Что мне важно увидеть, чего не вижу?

Карта 3 – Сфера Бренд хологенетического профиля, реакционная тень моего 43-го ключа (это Шумный – тень Глухоты, дилеммой Знание, темой гениальности, чудачеств, уникальных озарений и Глухоты (к себе и другим), отрицания чего-то из этого).

4. Какая подсказка поможет?

Карта 4 – Самоценность по отношению к себе.

5. Какое состояние важно для решения?

Карта 5 – дар 48-го генного ключа Находчивость (дилемма ключа – незнание, темы ключа – тема Мудрости, глубины и неадекватности).

Ну вот, план маленького психоанализа для меня готов!

Ничего сложного – просто поразмышлять и почувствовать синергичность этих карт для меня лично про первичные результаты моей творческой работы.

Кстати, каждому эти карты могут дать свой ряд ассоциаций!

Про внутреннюю Тишину

17.01.2026

Неделю назад решила уйти в Тишину себя – перестать листать соцсети, а также их вести. На какой срок?.. Пришла цифра 8,5 месяцев. Это примерно до 25.08.2026 года. В своём телеграм-канале 10 января по этому поводу я написала следующее:

«Сегодня у меня время начала новых ТРАНСФОРМАЦИЙ. И мне очень захотелось погрузиться в Тишину на 8,5 месяцев. Это про соцсети, если что.

Почему именно этот период, не знаю. По крайней мере пока. Подсчитала дату – 25.08.2026 года этот период закончится. Хотя может быть и раньше, я этого не отрицаю.

А сейчас мне хочется рассказать о том, что хотела ранее: о транзитах и книгах. И о некоторых планах на эти 8,5 месяцев.

Итак, про транзиты:

Оставлю ссылки на прошлогодние посты с главами книги ТРАНЗИТНАЯ ПОГОДА:

С 11 по 16.01.2026 года с нами будет энергия 61-го генного ключа.

С 16 по 22.01 – транзит 60-го. (О транзитах есть рубрика в канале)

А 22.01.2026 года в 03:55 по МСК наступает Новый Рейв Год 2026, традиционно начинаясь со стартового кодона – с 41-го генного ключа.

А далее, если кто следит за сменой транзитов:

определять их примерные даты можно либо подписавшись на сайт Ричарда Радда или какой-то аккаунт, публикующий транзиты.

Либо – по моей книге – они так и идут примерно в указанных датах, -/+ 1/2 дня.

Если нет книги – то можно смотреть транзиты по навигации здесь (ссылка).

Про книги и планы:

для изучения у меня на очереди несколько книг, их фото скину в комментариях. Какие-то уже пришли, какие-то ещё в пути ко мне. Ещё около десятка книг уже есть в моей электронной библиотеке. Все книги были выбраны по сильному отклику.

И большинство из них написаны авторами, соединяющими научный подход и эзотерику.

Теми, у кого открыт внутренний Источник, или как его называют иначе – устойчивая связь с Высшим Я или со своим Духом.

Когда знания приходят через автора, а не являются чисто плодом его ума.

Ум важен в этом деле как декодировщик, структуризатор, переводчик на понятный другим людям "язык".

А для того, чтобы ум перестал вмешиваться в подобное творчество, важно научить его БЫТЬ В ТИШИНЕ. И не лезть вперёд, пока его не спросят.

Ибо только в Тишине ума человек может услышать свою Душу, следовать за своим Сердцем, проявляя лучшие свои качества.

Вот эти книги я буду изучать, поставив задачу уму через зеркальные нейроны впитывать это умение авторов извлекать из Тишины симфонию сакральных знаний.

Ещё буду продолжать работать с тенями, своими личностями и Тотемами в клубе Талена, изучать своё подсознание через сны. Сегодня, кстати Тален в клубе представил свой бот-помощник в расшифровке снов. Очень крутая, просто ГЕНИАЛЬНАЯ штука получилась, и сохранила стиль интерпретации снов Талена!

Это дало мне парочку идей для будущих проектов!

Конечно , буду писать свои книги.

А ещё заниматься своим сайтом: наполнять его статьями, разбираться в SEO, изучать технические возможности сайта, создавать новые страницы.

Омниканальность, конечно, хороша, но необходимость вести регулярно соцсети отнимает много времени.

Для меня это как приятное хобби, когда хочется чем-то поделиться. Но когда я начала делать из этого "работу", у меня запал быстро пропал. И даже если хочется что-то сказать, я чаще доверяю это дневнику…

Нет, я не смогу отказаться от своего желания делиться со всем миром важной для меня информацией полностью, но сейчас – наступает период Тишины.

И сосредоточения непосредственно на творческом процессе.

Посмотрим, как это будет и что из этого получится.

А что точно что-то ПОЛУЧИТСЯ, я это ЗНАЮ.

Внутренняя чуйка – знаю и всё, что надо сделать так, и что из этого что-то выйдет толковое.

В общем, если соскучитесь по моей писанине, полистайте посты здесь (их тут около 3-х тысяч), или приходите на сайт, читайте мои книги. Они есть и платные, и бесплатные. Видео, если всё-таки буду снимать, буду выкладывать на Ютуб и в ВК в сообщество. Все ссылки на них есть на моём сайте ГАРМОНИЯ ВНУТРИ ТЕБЯ и в навигации по этому каналу.

Может быть, я с воодушевлением вернусь сюда довольно скоро, а может быть с удовольствием выполню эту "аскезу" отказа от распыления моего внимания и сил, выбора через неё приоритетного для меня направления проявления – написать то, что уже скопилось в моей головушке и требует "выхода в свет".

Поживем – увидим!»

На сегодня заканчиваю – скоро начало эфира Талена про Тёмного эмпата.

Про Тёмного эмпата и утренние озарения

18.01.2026

Эфир Талена был, как всегда, очень информативен, ценен и полезен! Если кто не в курсе, я с августа 2025-го занимаюсь по методу Талена в его клубе «Место Силы 11:11».

Да-да, это настоящее название клуба, и Талена можно найти в сети. И это не реклама: это рассказ о моих делах, чувствах, откровениях, в том числе и при исследовании себя через чьи-то методы. В писательском деле запрещается реклама и восхваление конкретных брендов и всего такого. Однако разрешено рассказывать о том, как что-то влияет на восприятие, чувства, дела. Поэтому пользуюсь этим правом, и буду рассказывать о своём опыте в этом клубе также, как и об исследованиях и экспериментах с любыми методиками других авторов. Я считаю, что то, что помогло мне, может помочь другому. Поэтому важно говорить о том, что ценно, интересно и трансформационно в собственном опыте, чтобы обогатить возможностями опыт других людей!

Так вот, эфир был, как всегда, великолепен по открывшейся правде обо мне. Тален очень бережно, но жёстко говорит о тех сторонах нашего характера и наших внутренних личностях, к которым мы привыкли и воспринимаем неизменными, правду. Правду – о первопричинах нашего поведения, стратегий выживания и последствий, которые нас всех и привели в его клуб.

Тень гнева, тень спасателя, тень жертвы, тень перфекциониста, тень внутренней силы мы уже вскрыли в себе, и много ещё каких ещё будем исследовать теневых сторон. Тотемы Оратора, Мага, Целителя, Хищника, Воина, Короля – это всё части нас, которые скрывают самые разные и очень ценные качества! А нас приучают с детства прятать их, подавляя свои способности и таланты. Из-за этого рождаются Тени. Которые рано или поздно вырываются на свободу. И тогда мы, такие добрые и пушистые, внезапно срываемся и делает то, о чём потом сильно жалеем. Или превращаемся в циничных холодных злых людей, не принимающих никого, и себя в том числе.

Да, эти знания основаны на трудах Карла Юнга и его последователей, на практиках работы с подсознанием. Однако Тален позиционирует внутренние субличности как прайд настоящих личностей, человеков, которые живут в нас, и хотят своего времени и места в нашей жизни. Тален даёт простое и глубокое объяснение этим процессам, которое сразу заставляет правду о себе выходить наружу. Ты слушаешь, и сразу возникают те моменты, где ты врал самому себе о том, что, например, хочешь быть хорошим из благих чувств и мотивов. А на самом деле защищался от своей боли. И когда ты это видишь и знаешь, то тогда ты можешь выбирать – когда и кому помогать, а когда отказать. Или как перенаправить свой гнев на благо.

Нет, я не буду пересказывать всё, что я узнаю в клубе. Это знание важно получать из первых рук. Где найти этот источник, вы уже знаете. Погружаться в него или просто слушать мои рассказы о моём путешествии вглубь себя через эти знания – дело ваше. Ваш выбор – это только ваш интерес, ваша ответственность и ваши действия.

А мой выбор – делиться тем, что ценно и интересно мне.

Например, вот что я написала, как выдержки о Тёмном эмпате во время эфира:

«Тёмный эмпат

Не плохой эмпат, и не злой. Он слишком долго жил без выбора. Его чувственность никуда не делась. Она создала сильное напряжение и это выматывает, истощает.

Тёмный эмпат – 4-й уровень захвата тени. Выгорание – ощущение, что нет чувств. Больше не испытывает ничего. Но это в перегибе.

Вместо того, чтобы находиться рядом с болью человека, он хочет уйти, избегает, чтобы не повторить сценарий.

Зажимы в шее, груди, напряжение в дыхании.

Отключилось сострадание и чувствование ответственности. Он может сделать подлые вещи, повесить вину на других людей. Бросить любимых. Стать жестоким. Психопатом. Неосознанные действия. Это нужно пережить.

Когда тёмный эмпат нагуляется, становится очень больно, потому что чувства вернутся.

Священное состояние эмпата – присутствие рядом с болью другого, без решения за другого его проблем.

Вспышки раздражения на других или себя. Злится, потому что слишком долго сдерживал злость. Важно интегрировать тень гнева. Потому что начинает обвинять в том, что его использовали.

Через эмоции очень легко управлять эмпатом.

Чужая боль как приказ к действию.

Темный эмпат – переходное состояние к «гибели» эмпата через выгорание и переход в циничность и холодность.

Или – вмешательство непрошенное в чужую жизнь, исправляя и «причиняя добро» насильно.

Можно помогать, если просят об этом. Или спросить – я могу что-то сейчас для тебя сделать, чтобы тебе стало легче, если тебе это надо? Пережить боль брошенности, и порвать связку между ответственностью.

Сын меня учит последние полгода разрывать эту связку!

Я не могу быть доброй, если не могу быть монстром.

Страх конфликта, непринятости, дискомфорта, а не доброта. Настоящая доброта есть только там, где есть выбор – разрушить всё, уходить, видеть слёзы, если причинили кому-то, и не бояться этого. Доброта там, где есть выбор – быть монстром или быть добрым.

Внутри накапливается желание всё бросить, защищаться, это растет тень.

Важно разрешить себе быть опасным. Но – осознанно! Как иметь «травмат» в темном переулке и защищать себя, если нужно. Но это совсем не про размахивать у всех им перед носом, бравируя своей «опасностью».

Вы признаете за собой право выбирать, как поступать и что делать.

Тогда если вы остаетесь рядом – это осознанный выбор. Это «я хочу это сделать» или не хочу – тогда могу уйти. Это границы. Уважение. Живой эмпат.

Спрашивать людей, могу ли помочь.

Естественный страх потерять глубину чувственности – от признания своего монстра.

Интеграция – когда между ощущением и реакцией появляется пауза, в которой можно выбрать, что делать. Это моё или не моё? Мои границы, моя тема, мой выбор?

Начинается тревога выбора – когда вы больше не обязаны реагировать, в теле ощущение вины, пустоты, предательства. Это ломка.

Позволяем напряжению быть. Не поддаваться зависимости и спасательству.

Потом чужая боль перестает давить изнутри. Эмпат чувствует внутреннюю опору. Можно слушать тяжелую историю и не нести ее с собой. Выйти из разговора без объяснений и без чувства вины.

Рядом люди начинают чувствовать присутствие. Это исцеляет сильнее. В присутствии нет долга и необходимости. А есть доброта и выбор.

Резюме

Если я чувствую – я хороший. Если нет – я плохой. Не слишком ли я холодный. Это как предательство. Страх потерять идентичность, любовь, человека.

Старое Я отпускается. Признается своя человеческая жестокость.

Говорит меньше, но его слушают. Не спасает, но людей вокруг больше.

Есть выбор – тьма превращается в силу.

Вас не надо исцелять или лечить. Надо вернуть право быть собой.

Исчезает принудительный выбор.

Исцеляет другого через присутствие.

Понимание, что именно я позволяла другим людям мной пользоваться.

Принятие того, что для другого человека могу быть мудаком, предателем, уродом, бездушным и плохим, когда выбираешь своё спокойствие и свои дела или отдых. Без вины и обид на других людей и самого себя».

Конечно, это только часть из сказанного. Но эти вехи для меня разворачивают картину всего эфира. Если его переслушать ещё пару раз, то я запомню и то, что было между этих строк.

А пока мой ум переваривает то, что запомнила сознательно. Но уже это дало свои озарения в теме треугольников Карпмана, роли которых я наблюдаю в жизни, и чьи стратегии легли как одна из базовых основ моей теории эволюции личности и души человека. Вот то, что получилось:

По утрам я делаю заметки, схемки, рисунки – когда подобные озарения или структуризация материала к моей пишущейся книге будят меня и заставляют взять карандаш с бумагой, чтобы зафиксировать то, что пришло. Иначе яркость образа и смысл связей поблекнут среди будничных дел и просто забудутся.

Решила оставлять здесь, в Дневнике, свои зарисовки и схемки «как есть», чтобы ловить новые инсайты, когда спонтанно открою на каком-то из них страничку книги, думая о решении очередного запроса. Я так часто делаю – беру подсказки у книг или у карт. Но об этом ещё порассуждаю, а сейчас зафиксирую тут содержание сегодняшних записей в рисунке.

Итак, изображённый треугольник Карпмана показывает Жертву, Агрессора и Спасателя. Эфир про Тёмного эмпата дал возможность обозначить структуру причинности возникновения роли Спасателя. Вот основные причины:

Причина – отсутствие самоценности. В основе – страхи смерти, одиночества, отвержения и непринятости. Из них растут желания испытывать благодарность от своих дел (делаю, благодарят, значит я живу); признания другими людьми (меня ценят, значит я ценный), самоутверждения за чужой счёт (я помог, значит я молодец, я живу, и я ценный). Процесс, который главнее других для этой формы спасательства – это мотивация. «Я хочу». Хочу быть ценным, признанным, достойным, хорошим, полезным, живым. Спасаю, чтобы получить подтверждение этому, потому что сам не могу признать себя таким. Подавляю свою злость и прогибаюсь под других, чтобы делать хорошее и получать признание. Важно научиться просить помощи и получать без чувства обязанности. Быть просто рядом с человеком, без советов, если не спрашивают. Важно взять себе право на существование без необходимости заслужить через проявление пользы и удобства для других. Признать, что можешь иметь своё место в мире по праву рождения. Проработать свои страхи и уйти из зависимости от внешних авторитетов в оценке самого себя. Важно принять себя и все свои чувства и потребности, в том числе и – злость, гнев, раздражение, желание отказать, обозначить свои границы, научиться говорить «нет», когда не хочешь делать то, что хочет другой. Уважать свой выбор и желания, как и выбор других. Делать то, за что готов искренне принять ответственность, потому что это интересно и «хочу это сделать».