Самоценность

Именно эти чувства провоцируют родителя нападать на своего ребенка, как ему кажется, со стимулированием на конкретные действия и/или бездействия. Однако, он даже не задумывается о том, что его концепция может быть пагубной. Что его фразы, созданные из боли, ведут к внутреннему дискомфорту ребенка и заставляют делать тоже самое, что заставляют делать теперь уже взрослого родителя его родители. Круг за кругом из поколения в поколение создается одна и та же схема.

И все становится иначе, если у ребенка все замечательно, если у ребенка прекрасные успехи и множество поводов для гордости, если ребенок ведет себя удобно для родителя и так, как надо родителю. В этом случае, соответственно, и у родителя на душе светло и радостно, и он чувствует себя целостным и самодостаточным. Когда все идет по плану, родитель не чувствует дискомфорт и, следовательно, нет необходимости как-то стимулировать ребенка своими фразами или действиями.

Здесь так же важно коснуться того момента, что все люди разные. Приведу пример.

У двух родителей растет тройня. Дети воспитываются абсолютно одинаково, среда воспитания абсолютно идентичная, но все дети будут абсолютно разными. Одни и те же фразы одного и того же родителя, сказанные в адрес всех трех детей одновременно, каждый ребенок будет воспринимать по-своему. И один из них может воспринять те же фразы слишком близко к сердцу, а другой вообще пропустит мимо ушей.

Дети, даже если они еще маленькие – они уже личности, которые имеют свой собственный уникальный характер, набор качеств и черт. Ни один человек не Земле еще не повторился идентично другому. Даже сиамские близнецы, у которых на двоих одна биохимия тела, одна система кровоснабжения – даже они чувствуют одни и те же слова и воспринимают их по-разному. Поэтому, не надо думать, что, если один ребенок обесценен в этой семье, значит, таковыми являются и все остальные. Как же так?

Правда состоит в том, что обесценивание происходит не снаружи, а внутри. И механика этого процесса не так уж и проста. В момент, когда произносится та или иная фраза, совершается то или иное действие, именно человек, в адрес которого все совершается, принимает решение как на это реагировать. Проигнорировать или впустить внутрь себя. И то, как это будет происходит в каждый конкретный раз будет зависеть от огромного количества факторов: самочувствие человека, его энергетический статус, положение дел, уровень достатка (наличие или отсутствие нужных игрушек), семейного положения и др.

Удивительным образом на реакцию человека влияет все, но самым главным компонентом здесь является тот факт, как человек внутри сам себя оценивает. Я встречала людей, которые потерпели неудачу в отношениях, не имели достойного заработка, у них не было рядом близких им людей, они были в инвалидном кресле, но при этом их сила внутренней самоценности была настолько велика, что любые колкости и обесценивания отскакивали от них как теннисный мяч от стены.

Все внутри.

Для одних людей слова одного человека не произведут никакого впечатления, а слова другого – произведут. А есть люди, которые вообще ни к чему не восприимчивы. Им везде нормально и хорошо. И это тоже нормально.

Во всем этом важно осознать, что такое положение дел не навсегда. Самоценность это структура, которую можно себе вернуть, взрастить и сделать сильной и уверенной.

Самоценность позволяет нам раскрыть себя и идти вперед. Мы можем продолжать бояться что-то делать, но при этом быть ценными и целостными, потому что страх – нормален для любого человека. Не нормально быть уверенным в том, что у вас ничего не получится. Вот это точно патология. Поэтому, моя задача в этой книге помочь вам вернуть то, что утрачено. Для того, чтобы вы снова ощущали себя человеком, который обладает силой просто идти вперед, адекватно реагируя на то, что происходит за пределами вашего мира.

Почему еще важно взрастить самоценность, а не раздувать самооценку?

Мы уже говорили о том, что дутая самооценка не дает опоры. Самоценность же формирует прочный фундамент, который позволит вам удержаться крепко на ногах в момент любого шторма. К сожалению, мир не наполнен розовыми единорогами и милыми пони. Вокруг нас много людей, которые живут из своих травм и своей боли. Им сложно избавиться от них, а порой, они и не хотят от этого груза избавляться. Им выгодно быть там, где они есть. И все эти люди, увидев человека, который стремится, действует, делает, непременно хотят вставить свои пять копеек. Но вы, имея прочный фундамент, будете ощущать себя крепко и устойчиво.

И именно для того, чтобы сформировать такой фундамент, нам надо атомарно разобраться в теме обесцениваний. Поэтому, вернемся к разбору деталей.

В детстве не всегда именно родители становятся тем, кто обесценивает. У ребенка может быть достаточно широкое окружение. Садик, школа, кружки, друзья, прогулки.

Мир контакта детей, затем подростков и взрослых обширен. И везде человека может ждать то неожиданное обесценивание, к которому он может быть готов, а может быть и не готов. И чаще всего обесценивание летит откуда не ждешь. Там, где хочется ощущать себя в безопасности. Это семья, друзья, наставники – одним словом, люди, ценность которых для человека очевидна.

Мотивация окружения

Какова же мотивация этих людей? Если с родителями все понятно – они искренне хотят двух вещей: не испытывать свой личный дискомфорт и не быть плохим родителем, то что касается всех остальных, все не так однозначно.

В первую очередь мотивом является конкуренция в различных видах и гранях ее проявления. Говоря слово «конкуренция» у многих может появиться образ соревновательной борьбы. Но это лишь одна грань конкуренции, причем, она явная и честная.

На соревнованиях и любых спортивных состязаниях конкуренция прозрачна и видна. Она не скрыта. Однако, в жизни все гораздо сложнее и часто мы можем встретить конкуренцию, которая завуалирована или не очевидна.

Разберем пример, на котором легко увидеть искажения в конкуренции и вам станет понятно про какую кривизну и скрытость с говорю. Итак, два друга. Назовем их Петя и Вася. Петя постоянно что-то делает, участвует в конкурсах, достигает чего-то. А Вася просто сидит в телефоне, лентяйничает и не очень стремится к чему-то. И вот Петя рассказывает Васе о своих достижениях и Вася, видя яркость друга, его успех, может сказать нечто колкое, что напрочь перечеркнет все, что рассказывал друг. Для чего и почему. Мотив Пети очевиден. Он не хвастается, он может искренне делиться своими переживаниями, потому что победа – это не просто кубок в руках подержать. Это путь, путь трудный. И Пете очень хочется разделить этот путь. При этом, он знает, а может быть и не знает, что Вася не участвовал ни в чем. И он, возможно, искренне думает о том, что тому Васе было бы интересно это узнать и сделать такой же шаг.

Петя находится во власти своих когнитивных искажений. Для него борьба, тренировки, изучение нового – обычная жизнь. Он не знает, как иначе, он привык. Более того, он может даже не представлять, что другие могут не стремиться к этому и им это не надо. Он делится своими эмоциями, потому что так принято в их сообществе. Потому что он так приучен. Соревновательный элемент разжигает борьбу, мотивирует на движение.

Вася же живет в ином мире. Он бы хотел все то, что описывает Петя, но в каком ключе: он хотел бы именно держать в руках кубок, а вот путь идти ему никак не хочется. Иначе он бы это уже делал. И вот он слышит только одно: человек стоял с кубком. Ему не приятно, дискомфортно. Он осознает, что ему придется в конце концов признать свою лень и нежелание двигаться. И что он делает? Он спасает себя и свое положение, обесценив результат Пети любой фразой. От «да это вообще не интересно и ерунда» до «а ты видел последний сезон комикса? Да ты что, это же вообще топ, не то что твои соревнования. Все уже видели, только ты отстаешь».

Что чувствует Петя? И вот тут все будет зависеть от его внутренней готовности и устойчивости. В этот момент на арену выходит самоценность и либо Петя ощущает себя самодостаточно и в этот момент осознает, что этот человек просто его не понимает, либо в этот момент он понимает, что все его действия лишние для мира и он многое упускает в жизни.

В этом примере конкуренция обретает максимально неэстетичный облик. Она есть, но вот в таком искаженном виде, где один действует, а второй имитирует действие. И очень часто именно такая кривая конкуренция рождает колоссальное количество обесцениваний. Когда человеку, чтобы не чувствовать дискомфорт, не признавать свою лень и бездействие, проще взять и утопить победителя, размазать его достижения по асфальту и превратить в ничтожное, ничего не значащее действие.

Ему надо сделать так, чтобы вот этот человек, которого он хочет обесценить, перестал это делать. То есть, чтобы в будущем Вася не чувствовал себя дискомфортно, ему проще сейчас Петю морально утопить, и тогда Петя, возможно, перестанет делать то, что делает (достигать), и Васе будет проще.

Вот так мыслит обесценивающий. Он об этом даже не думает. У него это рождается автоматически. Он просто проговаривает фразу: «Ерунда какая то, чем ты там занимаешься. Подумаешь, горы золотые свернул и подвиг совершил, фигня какая! Вон смотри, люди в космос летают, а ты тут какой-то ерундой маешься!»

А всё почему? Потому что у этого человека внутри есть свой внутренний дискомфорт. И ему может быть лень делать то, что вы делаете, он может быть не смог научиться тому, что вы смогли научиться. А может быть у него нет возможности сделать то, что делаете вы. Может быть у него какие-то другие ограничения. И вот это все скрытые мотивы, которые есть у обесценивающего за тем, что он делает. У него всегда есть причина для того, чтобы вас обесценить. Не потому, что вы плохие, а потому, что он чувствует себя рядом с вами дискомфортно.

Важно отметить следующее: этот скрытый мотив говорит о том, что вы для человека небезопасны в фигуральном смысле. Разумеется, что вы над ним с ножом не стоите и не пытаетесь на него покуситься, нет. Но у него внутри возникают такого рода дискомфорты и ощущения опасности, что он вынужден защищаться. По факту человек становится заложником каких-то своих убеждений, и он не может по-другому, потому что его психика толкает сделать вот это, потому что, если он этого не сделает, вы для него уже небезопасны. Вы будете делиться чем-то ценным для вас, а это вынудит человека встать в защитную позицию. И от вас это никак не зависит, но от вас зависит то, как вы можете на его защиту среагировать. И вот с этой частью мы будем работать.

Механизм обесценивания

Еще один важный аспект, который так же связан с обесцениваниями, который не менее важно разобрать до того, как мы коснемся самих вариантов обесцениваний и их разбора – это масштаб события. Для того, чтобы понять суть этого вопроса, лучше начать пояснение с примера.

Представьте, что человек очень давно хотел приготовить меренговый рулет. Казалось бы, что проще? Но переживал, что с первого раза у него может не получиться. Никто не хочет ошибочных действий. И он собирался с духом, изучал рецепты, переживал, что не получится. И вот он его сделал. Рулет вышел чудесно. Он позвал всех близких за стол, чтобы угостить всех. Близкие ели рулет, хвалили вкусовые ощущения и для человека это стало ярким событием.

Вторая история. Этот же человек очень долго что-то изучал. Рылся в материалах, совершал личные открытия. И внезапно его достижения стали заметны миру. И было принято решение вручить ему Нобелевскую премию мира. И вот он стоит на красной дорожке, люди ему аплодируют и это тоже становится ярким для него событием.

Два события. Мы видим, что и одно и второе было выстрадано и перепрожито.

Человек шел к обоим. Но ценится больше какое? Разумеется, вручение премии. Что там какой-то рулет! Вот премия – это да! Нобелевская премия – событие штучное, уникальное и наша психика больше ценит именно такие штучные события. Однако, даже с этими событиями может произойти метаморфоза и психика их может обесценить. Что уж говорить в этом случае про такие бытовые события, как создание меренгового рулета.

Обесценивание беспощадно к событиям любого типа. Будь то обычное событие или такое уникальное, как вручение премии. И вот тут многие могут удивиться и возразить: ну уж Нобелевскую-то премию как обесценить? Это вот точно невозможно! Увы, возможно. Иначе мы бы об этом не говорили и не приводили этот пример.

Все дело кроется в том, что большинство людей просто не знают, как себе присвоить ресурс от произошедшего с ним события. Они даже не догадываются, что событие может обладать чем-то, кроме него самого. Давайте разберем саму механику присвоения себе результата от того или иного события и все встанет на свои места.

Любой процесс сопровождает выделение большого количества энергии самого человека. Мы привыкли к тому, что эта энергия просто расходуется в пространство и лишь единичные случаи человек присваивает ее себе. Расход энергии после работы проявляется усталостью, ослаблением. Но бывают ситуации, когда человек после сложнейшей работы полон сил и готов горы свернуть. Это происходит потому, что он не израсходовал в работе свои силы, а наоборот, почерпнул ресурс из самого процесса деятельности.

С присвоением энергии события примерно так же. Когда что-то случается позитивное, человек наполнен, ярок. Больше того, крупные события имеют больший объем энергии, чем человек присваивает себе обычно. Отсюда есть импульс срочно разделить это событие с кем-то. В этот момент человек стремится кому-то позвонить и рассказать о том, что с ним произошло. И тем самым он как бы отдает часть того заряда ценности тем людям, кому рассказывает. В конце концов он может ощутить ослабление своего ресурса и отсутствие желания с кем-то делиться. Как будто бы ресурс иссяк.

Так происходит расход не присвоенного себе ресурса события. Именно события, потому как энергия события не равно энергия человека. Они автономны. Когда же ресурс самого события полностью присвоен, с выводами, результатами и всем проделанным путем, тогда расход такого типа невозможен. Человек может рассказывать до бесконечности о случившемся и ничто его в этом процессе уже не обворует.

Процесс обесценивания непосредственно человека примерно такой же, однако, здесь обесценивающий помимо ресурса самой ценности обесцениваемого человека, расходует и его ресурс внутренних психо-эмоциональных и энергетических сил. Это уже гораздо больше, чем просто сказать колкую фразу или обнулить результат работы. Это ранит глубже и имеет большие последствия для человека в плане потери жизненных сил. Особенно, если объект обесценивания ярко эмоционирует по этому поводу.

Если мы рассмотрим еще раз обесцениваемого и обесценивающего в виде образов, то мы увидим, что в момент до того, как один человек обесценил другого, обесценивающий словно меньше, чем тот, кого ему нужно обесценить. Обесценивающему не нравится это состояние, когда над ним возвышается кто-то. Даже если этот человек вовсе не кичится событием, не возвышает себя над другими в словах, не провоцирует никаким образом (вспомним историю с Петей и Васей), обесценивающий ментально ощущает его превосходство над собой, а это очень неприятное ощущение. В нем начинает рождаться зависть и другие чувства. И чтобы уравнять себя и того второго, он вынужден делать обесценивание. В этом случае, если оно ему удастся, тот, кого он обесценил, станет таким же, как и он по ментальным ощущениям.

Важно подчеркнуть, что если объект обесценивания не ведется на провокацию, то обесценивания не случается. Ценность остается при человеке и при событии. Так же важно отметить, сто обесценивания могут быть мгновенными и иметь отложенный старт. Подобно поражениям электрическим током или укусам змей яд обесценивания может проявить свою опасность только на следующий день или гораздо позже, формируя некий накопительный эффект. Это надо всегда держать в уме и вовремя присваивать себе ценность всех событий.

Мотив обесцениваемого

У обесцениваемого так же есть свой мотив, чтобы обесцениться. Это кажется парадоксальным, но это так. Редкий человек может признаться себе и уж тем более другим, что ему выгодно такое положение. Тем временем, если бы не существовало личной выгоды у обесцениваемого, то не существовало бы и такого понятия как самообесценивание. Человек не прилагал бы силы для того, чтобы самостоятельно, своими руками, своими умом и словами не обесценивать себя в своих глазах и глазах других людей.

И здесь у нас так же встают два вопроса: почему и для чего. И ответы на оба эти вопроса кроются в глубине скрытой выгоды. А выгоды могут быть самыми различными:

– Не такой большой спрос с человека

– Большая самоценность грозит тем, что его будут замечать, а маленькая самоценность равно невидимость. Невидимость более безопасна

– Быть ярким, значит больше замечают, чаще обращаются, больше спрос

– Больше умеешь, больше требования

– Прочие варианты.

Все дело в том, что и тот, кто стремится себя самостоятельно обесценить, либо привык к обесцениваниям, уже сложнее выносит собственную ценность. Ему необходимо восстановить свое исконное состояние и он не чувствует себя в безопасности, когда ему присваивают некую ценность.

Познакомившись с обесцениванием, человек постепенно понимает круг его личных выгод и взращивает внутри себя некого критика, который в случае, если нет внешнего обесценивания, непременно сделает обесценивание внутреннее и человек точно так же вновь окажется в состоянии безопасности.

Встречали ли вы людей, которые не выносят похвалы, тушуются и стремятся тут же все свести на нет? Вот это про этих людей. Для них ценность ощущается опасной. Но это не значит, что они никогда не смогут взрастить свою самоценность. Смогут. Надо просто начать работать и дать себе время для качественного и комфортного перехода.

При этом человек эволюционно создан для роста и развития. В его естественной природе механизм личностного роста выглядит так. (см. рис 1.) Человек совершает некое конструктивное действие, получает опыт. Присваивает этот опыт с выводами и результатами, тем самым наполняя себя ценностью от проделанной работы. И вот тут не важно положительный был опыт или нет. Отрицательный результат с тем же успехом формирует копилку опыта человека, показывая ему все возможные варианты, даруя возможность нового роста и развития.

После присвоения опыта происходит повышение планки требований к человеку, как внешних, так и внутренних. Разумеется, ведь он уже знает больше, чем знал до того, как совершил первое действие. Он вносит новые вводные данные, коррективы и вновь совершает действие уже с учетом предыдущего опыта и все повторяется вновь.

Рис. 1

Однако, эта классическая схема претерпела изменения. Сейчас уже многие поколения выросли на процессе обесценивания, который был и мотиватором и уничтожающим фактором одновременно. Обесценивание вошло в жизнь как нечто естественное, обыденное и только недавно человек словно очнулся и стал обращать внимание на свою личную ценность.

Время летит стремительно и в текущем периоде сложилась очень гнетущая для человека обстановка всеобщей гонки. Поменялись и продолжают меняться системы ценностей. Производство и творение уступило первенство потреблению. Здесь важно успеть, иначе ты опоздал, отстал, потерялся и вот тебя уже нет.