Курс на счастье: навигация по 17 ключевым сферам жизни. Часть 2

Есть ещё один вариант развития событий. Человек начинает слишком быстро менять свою жизнь, ищет своё и бежит с сумасшедшей скоростью, волосы назад, во всех направлениях сразу, не получает удовлетворения от достижений и снова пускается в поиски. Это касается и друзей, и знакомых, и половых партнёров, а уж про остальное и говорить нечего, такая своеобразная карусель получается. У таких людей с подобной скоростью меняются и цели, и смысл жизни. И опять речь про психоэмоциональную нестабильность. И проблема в том, что нет принятия ни себя, ни своей жизни. Если человек начинает любить себя с головы до пят и всё, что у него есть, тогда медленно, но верно и без искусственных усилий выравнивается в лучшую сторону по направлению к счастью.

Эти оба случая вполне поправимы, если не обесценивать себя и свою жизнь.

Подавление эмоций – это прямая дорога к депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям и онкологии. Весь смысл в том, чтобы жизнь приносила радость и удовлетворение как внутреннее, так и внешнее.

Приведу пример: приходит ко мне клиент, и один из его вопросов заключался в следующем: его лучший друг в жёсткой депрессии из-за вскрывшейся правды об измене жены, с которой он прожил долгое время. Он задаёт вопрос, как ему поддержать правильно товарища. Я отвечаю: «Первое, что не нужно делать, – это обесценивать его чувства и сложившуюся ситуацию, говорить: „Не расстраивайся, подумаешь, измена, это не смертельно“. Второе – не нужно давать советы и говорить: „Зачем она такая тебе нужна, разводись с этой дурой“. Ваша задача – проявить поддержку в трудную минуту, желательно сесть рядом с ним, а не напротив и, если нужно, просто помолчать, показать, что он сейчас не один на один со своей болью и у него есть право принять то решение, которое он посчитает для себя верным и правильным, без осуждения и каких-либо советов. Здесь важно понять, что, когда близкий человек теряет смысл жизни, никто не может ему предоставить свой. Такого не бывает в реальной жизни. Человека можно поддержать, тем самым помочь справиться со сложившейся ситуацией и найти силы сделать выбор в сложной ситуации, а не думать и решать за него. „Невозможно человеку дать свои крылья – он должен вырастить свои“. Симеон Афонский в этом абсолютно прав».

Вывод:

→ Любые конфликты – это желание вылить свой негатив на других. В случае если человек не проживает эти эмоции, они переходят в психосоматику и выражаются в различных болезнях. В идеале нужно проживать экологично свои эмоции, чтобы было без пострадавших. Для этого необходимо выбирать адекватную позицию, а не рефлексировать. Либо ты уходишь от конфликта, либо отстаиваешь себя – в зависимости от ситуации. Всё просто, но в жизни не всегда это получается…

→ Мало кто готов беречь психику друзей. Многие думают, что они оказывают «помощь» своими советами и обесцениванием их чувств.

→ Когда наступают внутренняя тишина и плавное развитие в жизни, тогда и друзья приобретаются верные.

Напиши в тетради ответы на вопросы:

1. Насколько тебе сложно удержаться от критики и раздачи советов в момент, когда твой друг / твоя подруга не может принять важное решение в своей жизни?

2. Что делают и говорят твои друзья/подруги, когда у тебя сложная ситуация и тебе трудно определиться с решением?

3. В чём для тебя заключается настоящая поддержка друга, когда тебе сложно?

Напиши подробно и выдели, что пока не получается сделать, а что получилось быстро.

Письмо сто семьдесят второе. Про дружбу, настоящих друзей и поступки

Давай с тобой продолжим тему отношений с друзьями и не только:

• Как иллюзии приводят к распаду жизни?

• Почему онлайн-отношения никогда не заменят реальные?

• Почему люди бегут от своей реальной жизни в постоянные просмотры сериалов?

• В чём секрет настоящей дружбы?

На самом деле, отношения с друзьями временами не самая лёгкая и жизнерадостная тема. Здесь много серьёзных предательств, «друзей» в интернете, которых ты никогда не видел и, возможно, вряд ли увидишь вживую, «выгодных» друзей, желание доказать всем и себе самому «У меня есть друзья», и в итоге в их числе оказываются кто угодно, но не настоящие.

→ Как сложно устроен человек. Порой так сложно, что нет даже адекватных объяснений. Если он такой сложно устроенный объект, то почему так легко поддаётся влиянию извне? Ты можешь запросто увлечь его, и он направит фокус внимания на тебя и будетуже весь твой! Человек этого не понимает и не видит. Возможно, это наша иллюзия, что мы сложно устроенный объект? Я думаю, что нужно вернуться в реальность, в своё тело, в обычную жизнь. Как не представляй себя в своих фантазиях, из тела не выпрыгнешь. И это правда.

В этом письме мы поговорим о нескольких видах дружбы. Готов? Тогда начнём!

☑ Про замену реальности:

Поговорим с тобой ещё об одной разновидности зависимости. Это полная замена собственной реальной жизни картинами виртуальности. Таким людям интереснее проводить время с любимым сериалом, а не с друзьями в кафе или на пикнике. Смысл жизни этих людей обнаруживается в проживании вымышленной жизни их героев. Она полностью заменяет реальную жизнь, вытесняя любое общение с настоящими людьми. И как следствие, эта зависимость лишает человека желания жить в реальном мире: общаться с семьёй, путешествовать, участвовать в праздниках (как семейных, так и друзей/знакомых), встречаться с интересными людьми и развиваться, гулять и даже ходить в кино.

Поэтому, если ты «подсажен» на сериалы, задай себе вопросы: от чего ты так старательно убегаешь в собственной жизни? Что тебя не устраивает и что ты не хочешь менять? Ненавистная работа, кредиты, отношения с родителями, мужем/женой, детьми? Есть вполне ясные причины в виде сложных ситуаций и нерешённых вопросов. Всё просто: стоит только захотеть взять на себя ответственность за свою жизнь и начать постепенно разгребать завалы накопившихся задач. Тогда и жизнь заиграет новыми красками, и убегать в параллельные выдуманные истории не будет желания. И никто, кроме тебя, это сделать не сможет.

☑ Про дружбу по интернету:

Достаточно часто сталкиваюсь на консультациях с темой отношений по интернету. Вроде бы люди взрослые, а ведутся на разные истории и не понимают, как и почему это случилось. Есть две категории отношений в нашем мире: виртуальные и реальные. Как ты уже догадался, есть люди, которые подменяют реальные отношения виртуальными. Поговорим сначала о них. Итак, если у людей происходит «пожизненная» переписка без реальных встреч, то у человека есть лишь Имитация Бурной Деятельности под названием «дружба» или «отношения с любимым человеком». Почему? Во-первых, если нет живого общения, то это проживание иллюзорных отношений, построенных на обмене информации с эмоциональной окраской, без возможности прикосновений, радостных объятий, запаха тела, живого взгляда и голоса, то есть нет построения реальных отношений. Люди о друг друге знают лишь то, что им выгодно показывать. Без права проживать настоящие отношения с поддержкой и совместным проведением времени, неважно, будь то отдых в парке или решение важных вопросов. Во-вторых, у таких людей присутствует страх перед выстраиванием реальных отношений, потому что их сложнее создавать, развивать и поддерживать. Нет желания решать свои проблемы и брать на себя ответственность. Проще выдумать себе дружбу или любовь и пожизненно оправдывать эту внутреннюю кособокость и ущербность. По факту это онлайн-зависимость, поэтому если ты не искусственный интеллект, а живой человек, то и отношения должны быть настоящими, а не искусственными. Человек человеку человек.

Прожигание своей жизни годами в онлайн-пространстве называется «синдром отложенной жизни». Когда в жизни нет ни смысла, ни счастья – и, как следствие, нет ни реальных друзей, ни настоящих, искренних отношений. А причина так и остаётся годами нерешённой.

☑ Про дружбу:

Поговорим о том, что же такое настоящая дружба. Мы с тобой уже говорили, что жизненные ценности близких людей должны максимально совпадать. Как это проявляется в отношениях? Есть личное и есть публичное, как я выражаюсь. В личных отношениях важно, чтобы на первом плане были человечность, чёткость и честность. Почему? Потому что проявлением человечности будет честно сказать в глаза правду своему другу, если он поступает не по чести и совести. Не нужно льстить, чтобы не обидеть, и опасаться говорить правду для сохранения дружбы. Это враньё и себе, и другу. Рано или поздно это всплывёт и будет называться предательством, потому что если твой друг предупреждён, значит, у него уже есть пища для размышления и выбор, как поступить. Даже если правда будет неприятна, она принесёт благо. Сильный и адекватный человек всегда уважает честность и искренность.

С личным мы разобрались, теперь насчёт публичного. Друг никогда за твоей спиной не скажет то, что испортит твою репутацию или сможет навредить тебе. Он тебя уважает. Даже если у вас есть недопонимания и разногласия, он не станет марать ни твою, ни свою честь, конечно, если он считает тебя настоящим другом, а себя – порядочным человеком.

Говоря плохо о близком человеке другим, ты тем самым говоришь, что выбрал себе в друзья недостойного человека. И это уже влияет на твою репутацию мгновенно.

Приведу пример: однажды судьба меня столкнула с человеком нестандартного мышления (вундеркиндом) и очень талантливым во многих направлениях, который уже несколько лет живёт не в России. Мы познакомились с Дмитрием в Германии, когда сидели рядом в туристическом автобусе, направлявшемся в Голландию. Пообщавшись и узнав, что нас только двое русскоговорящих на весь автобус на соседних креслах, да ещё оба из Санкт-Петербурга, решили, что будет неплохо вместе изучить достопримечательности: речные каналы, архитектурные ансамбли и красоты городского пейзажа Амстердама. С тех пор и поддерживаем общение много лет. Я искренне рада, когда в моей жизни появляются интересные люди, яркие и умеющие просто жить. И я притягиваю именно таких. Когда мне в общении дают шикарные идеи, то я сижу и думаю: «Почему сама не дошла до этого?» Ведь всё просто! Мы несколько часов говорили, как путешествовать по Европе и как лучше учить английский язык, обсудили последние достижения в науке, в сферах интернет-технологий, истории и культуры, поделились мнением о научных трудах известных личностей, жизни в экопоселениях, поговорили об образовании и самообразовании, а также затронули многие жизненные ценности. Самый ценный ресурс – это общение с людьми, где много точек зрения пересекаются, когда для тебя и для собеседника важно саморазвитие, и это стиль жизни, а не модное слово. Когда при встрече человек тебя спрашивает: «А поедешь в Финляндию? Есть интересная идея!» – а ты как раз думал поехать туда. Ты то, что ты думаешь, и получаешь ровно те ответы, которые задавал Вселенной. Здорово, когда окружают люди, с которыми интересно. Желаю, чтобы тебя окружали люди, после встречи с которыми будут ощущение «вау!» и желание творить и ещё раз творить!

Вывод:

→ На самом деле зачастую как раз в бездействии человека проявляется несправедливость, а не в действиях.

→ Можно долго и много говорить о великих людях, но без обычных людей и крепкой дружбы с ними их славы бы не состоялось.

→ Наше настоящее богатство и то лучшее, что с нами происходит, во многом зависит от тех людей, которые нас окружают. В жизни каждого человека есть друзья и враги. Если в твоей жизни будут постоянно появляться хорошие знакомые, с добром к тебе относящиеся, то со временем некоторые из них могут стать верными друзьями.

→ Цени в общении порядочных людей. Порядочность – это залог ответственности в любых делах и обязательствах, основанных на личных принципах и чести. Если придётся выяснять отношения или спорить, то лучше это делать с порядочными, чем с бесчестными. В бесчестии нет ни правил, ни настоящей дружбы. Не подпускай к себе подлых людей: они не уважают честь, а значит, не ценят благородство и порядочность.

Напиши в тетради ответы на вопросы:

1. Насколько много в твоём окружении людей, которых ты спасаешь от затянувшихся онлайн-отношений, и чем привлекают тебя такие люди?

2. Что хочешь изменить в своей жизни, чтобы появилось больше настоящих друзей и хороших знакомых?

3. В чём у тебя есть сложности в том, чтобы первым начать общение с более интересными и выше по статусу тебя людьми?

4. Насколько сам легко идёшь на контакт при знакомстве с яркими и привлекающими тебя людьми?

Напиши подробно и выдели, что пока не получается сделать, а что получилось быстро.

Письмо сто семьдесят третье. Как деньги, диалоги о личном и просьбы влияют на дружбу

Давай с тобой найдём ответы на вопросы, как выстроить отношения с друзьями, чтобы не нарушались границы:

• Как научиться вовремя отказывать другу, когда не хочешь выполнять его просьбу?

• Почему люди манипулируют именно друзьями?

• Почему доверять очень личное другу небезопасно?

• В каких случаях стоит сразу прекратить дружеские отношения и почему?

В России в понятие дружбы вкладывается очень много дополнительных убеждений, которые очень сильно размывают границы дозволенного. Друзья приходят на помощь, выручают в любых ситуациях, им можно доверить самое личное и интимное. В этом предлагаю разобраться и внести ясность: в каких случаях помогать и выручать, что можно доверять и когда этого делать не стоит.

☑ Про деньги и друзей:

Мы с тобой уже касались темы денег. Однако история про друзей и «дай в долг деньги» – в нашей стране практически святое дело! И в этом случае начинается конкретная обработка другом ничего не подозревающего товарища. В ход идут манипуляции разного калибра: «Тебе что, жалко, что ли?», «Я послезавтра верну!», «Мне есть нечего!», «Кроме тебя мне некому помочь!», «У меня серьёзные проблемы, помоги, пожалуйста!» и так далее. В 99,9% случаев это обычный развод на деньги. Нет никакой критической ситуации, а есть нежелание решать свои проблемы самостоятельно. В случае если получить деньги удалось, история начинает регулярно повторяться, а деньги чаще всего не возвращаются. Поэтому, чтобы не превращаться в коллектора, нужно использовать моё любимое в таких случаях слово «НЕТ», а не отвечать: «ДА, КОНЕЧНО!» Не нужно тратить своё время, выслушивая увлекательные истории, нужно просто сказать эти три буквы: «н-е-т». Не нужно быть удобным, правильным, вежливым… Это тема про границы и взрослую позицию. Поэтому предлагаю не давать денег в долг, когда тебе этого не хочется. Лучше сразу пережить эту ситуацию, чем потом жить в неврозе «вернут деньги или нет?». Отказ нужно чётко подтвердить фактами, то есть сказать, почему ты не дашь в долг (мы это с тобой подробно обсуждали в главе 10). В таком случае с самооценкой всё будет отлично и самоуважение поднимется.

Если у близкого друга действительно критическая ситуация и она разовая, а не на постоянной основе, то рекомендую дать (подарить) столько средств, сколько не жалко (без ущерба себе и своей семье!), отдать с условием, что он может их не возвращать. А не наоборот!

Многим людям очень страшно сказать «НЕТ», то есть отказать. А почему? Потому что они перестанут нравиться, а так хочется быть для всех правильными, хорошими и идеальными, а тем более «стать плохим, ненадёжным другом» в глазах друга-манипулятора, вымогающего деньги и использующего все слабые места своей жертвы.

Главная задача – с достоинством и спокойно обосновать отказ сразу в момент просьбы. В случае если затянуть с отказом, потом уже будет сделать это намного сложнее.

☑ Про очень личное и друзей:

Перейдём к теме обсуждения в компании друзей очень личных и интимных подробностей твоей жизни. Вот тут спотыкается чуть ли не каждый. Многие искренне уверены, что друг – это человек, который просто обязан выслушивать многочасовое нытьё и истерики, проглатывая весь этот негатив, и многим дейсвительно очень неудобно отказать друзьям и подругам в такой «психологической» помощи. Здесь нужно отдавать себе отчёт в том, что если ты делишься чем-то очень личным, то твой друг должен быть «махровым интровертом» и у вас нет общих знакомых и друзей. В противном случае про твою жизнь будет знать всё твоё окружение. И уж тем более, если твои друзья точно так же тебе рассказывают «только тебе» секреты таких же ситуаций, произошедших с вашими общими знакомыми, это главный сигнал, что делиться личным не сто

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Если вы ощущаете негативные изменения в вашем психологическом состоянии, пожалуйста, не игнорируйте симптомы и обратитесь за квалифицированной медицинской и психологической помощью. – Прим. ред.

2

Незаконные изготовление, приобретение, хранение и сбыт наркотических веществ преследуются по закону. Наркотики разрушают физическое и ментальное здоровье, а также социальную жизнь человека – никогда с ними не связывайтесь. – Прим. ред.