Марафон кайфа. 31 день, чтобы вернуть радость жизни

Я слишком много могу рассказывать про еду, на все оставшиеся страницы книги хватит. Может, как-то напишу об этом отдельно, потому что и готовить особенные блюда я люблю.

Но давай уже доберемся до задания, и пусть тебе будет очень-очень вкусно!

ЗАДАНИЕ ДНЯ. Давай порадуем вкусовые сосочки с заботой о себе и своём состоянии. Насладись вкусом какой-то еды или напитка, подключи визуальную составляющую, которую мы уже активировали. Твоя задача – кушать/пить и смаковать, любоваться. А потом писать этот опыт в своем дневнике.

Задание «под звёздочкой»: приготовь что-то для себя, что давно хотелось, планировалось или только что пришло на ум! Угощать и других можно и нужно, но изначально запрос на это блюдо – твой. Ещё варианты – купить лично себе что-то вкусненькое в магазине или сводить себя в кафе/ресторан. И замедлиться, «зависнуть» в своей трапезе.

День 11. Трогаем свою реальность

Невозможно обойти стороной ещё один источник наслаждения в моменте – способность ОСЯЗАТЬ.

Кто-то кайфует, когда месит тесто на хлеб, кто-то зависает, погружая кончики пальцев в прохладный крем перед тем, как нанести его на лицо, кто-то млеет, если горячая вода обнимает всё тело в ванной.

Я обожаю, когда первые снежинки приземляются на лицо, специально закрываю глаза и вытягиваю шею. Жду. Люблю, когда свозь пальцы струятся волосы, ощущение момента прикосновения ступней к мелким камушкам в песке. Обожаю расслабляющий массаж, ощущение поверхности воды, которая держит моё тело, мягкий пар в бане, свежее бельё на кровати, мягкие ткани вроде муслина или фланели, тепло солнечных лучей на коже.

Кожа – невероятный орган. Столько возможностей для наслаждения жизнью, для фиксации моментов здесь и сейчас она нам дарит. Кончики пальцев, губы, половые органы, а ещё буквально каждый сантиметр внешней поверхности тела – мы чувствительны от макушки до пят.

Мы ощущаем текстуры, температуру, любое движение. В отличие от большинства животных, мы способны касаться нашими пальчиками-антеннами, наша кожа почти полностью обнажена и готова к исследованию мира. У нас столько практик, когда мы, люди, мнём и гладим друг друга, исцеляем и ладим прикосновениями. Массажи, СПА, банные ритуалы, косметические процедуры. Уже так много всего придумал мир для тебя!