Психология слов на практике

Ирина Градова

Психология слов на практике

ПРЕДИСЛОВИЕ

Дорогой читатель,

благодарю Вас за то, что заглянули в эти строки и уже дарите мне ваше драгоценное внимание.

Особенностью новой публикации, продолжающей «Психологические аспекты слов», является демонстрация расширенного контекста употребления слов, поскольку большая часть материалов представляет собой проведенные мной демоконсультации (консультации в чат-формате).

В центре внимания остается работа с речью человека, с его подсознательными установками.

Уникальность публикации состоит, во-первых, в том, что тексты в ней – это реально проведенные консультации и фактически состоявшиеся диалоги по разным психологическим запросам. И, во-вторых, в работе «Психология слов на практике» можно ознакомиться с моим авторским методом работы с подсознательными установками в процессе непосредственного консультационного взаимодействия.

Одна из моих задач – дать человеку такой взгляд на его речь, при котором его речь станет ему ближе, понятнее, когда он сможет обнаружить как свои видимые убеждения, так и фрагменты невидимых (подсознательных) установок.

В работе с подсознательными (директивными, управляющими, скрытыми, глубинными) установками важны не столько сами слова, сколько то, как они связываются в деструктивные алгоритмы автоматических действий.

Вторая моя задача – предложить новые возможности контроля, управления своей речью с целью гармонизации своих внутренних состояний и привнесения желаемых изменений в свою жизнь.

Ибо «мы – это то, что мы говорим».

Да, «все ответы в тебе уже есть».

Об этом и я люблю напоминать.

А далее всего лишь продолжаю мысль.

Чтобы необработанный алмаз стал бриллиантом в короне, его для начала следует найти в открытых разработках и подземных шахтах, извлечь из россыпей, отыскать на дне моря или океана. Про весь комплекс работ даже не буду и начинать.

Так и с ответами внутри нас.

Эти ответы, конечно же, есть.

Но они скрыты, спрятаны от нашего взгляда.

Они ждут своего часа.

И именно то, что человеком часто чувствуется или воспринимается как «нечто однотипно выстраивающее его жизнь», когда почему-то «думаю одно, а делаю другое, порой противоположное», вот это и необходимо облечь в слова, необходима словесная оболочка, нужна вербализация алгоритма, чтобы его увидеть, чтобы его рассмотреть, чтобы решить, сохранять ли его, чтобы его дезактивировать, чтобы дальше запустить в работу новую мысль, свой новый, уже изначально осмысленный, ясно осознаваемый алгоритм действий.

Речевая осознанность и является тем инструментом, который позволяет быстро не только находить, лежащие в глубинах человека ответы, но и оформлять их таким образом, чтобы они были готовы к созидательному действию.

И дело даже не в выборе слов, а в тех проблемных (ядовитых, с деструктивными последствиями) связях между словами, которые управляют действиями человека и которые сложнее всего распутать.

Сложно означает возможно.

Возможно докопаться до самого глубоко спрятавшегося ответа в Себе.

Через осмысление Своей речи.

А ОСОЗНАНИЮ СВОЕЙ РЕЧИ и посвящена книга, которую Вы открыли.

Пусть ваша речь всем своим чудесным ресурсом служит Вам и работает на ваше счастье!

ЖИЗНЬ КАК СПЛОШНОЕ ПРОШЛОЕ

Формулировка предложенной мне темы "Я бежала от прошлого, но оно меня догнало!.." мотивировала к размышлениям.

Если Человек не предпринимает определенные действия, то его Прошлое будет не столько догонять его, сколько оно, Прошлое, и будет его Будущим, его Жизнью. Его перманентной, стабильной прошлой жизнью.

Жить всегда в прошлом, жить установками, моделями поведения, стратегиями из прошлого – это и не плохо, и не хорошо, это всего лишь один из вариантов.

И совсем не просто так на поверхности оказался и стал актуальнейшим вопрос о том, как же строить картину будущего, как же это будущее представить, как его себе вообразить?

Вопрос далек от праздности, носит насущный характер.

Речь идет о концептуальных подходах к его осмыслению.

Ключевая позиция для представления будущего, на мой взгляд – это не забыть привести в бездействие механизмы прошлого, уделить им все требуемое внимание, сделать их нейтральными.

В словах "Я бежала от прошлого, но оно меня догнало!.." есть определенная истина о том, что от прошлого не убежать, если сначала не овладеть техникой убегания из него.

Человек может всю жизнь жить прошлым, в прошлом.

Даже тогда, когда ему представляется, что он делает шаг в будущее, он часто (порой всегда) остается все в том же самом прошлом.

Почему?

Да потому, что он не пересмотрел ту модель, которую называют "индивидуальной внутренней рабочей моделью", которую ему когда-то "выдали", к которой приучили, которой его научили, потому что не навел порядок в мыслях, не чистил их, потому что картина мира вся шиворот-навыворот и в ней нет места тем ценностям, которые дают опору на созидательное продолжение, для движения в будущее.

Чтобы концепция «жизнь как сплошное прошлое» стала чем-то иным, нужно для начала понять и принять, что:

– никто не приговорен проживать «жизнь как сплошное прошлое»,

– прикладывая усилия, направляя силу воли на трансформацию убеждений, установок, ценностей, отношения к Себе, можно иметь и Старое прошлое, и Новое будущее,

– индивидуальное восприятие Себя и своей жизни контролируемо и управляемо самим Человеком,

– изменения в жизни Человека во многом зависят от изменений восприятия Человека,

– либо Человек все более контролирует и управляет собой, либо им все более и более управляют.

По поводу "я бежала от прошлого, но оно меня догнало" могу сказать:

– от прошлого лучше не бежать, его лучше простить, понять, принять, исследовать,

– прошлое, оно всегда с нами, но на него можно смотреть с милой улыбкой счастливого удовлетворения, что оно прожито и уроки извлечены, или «мучительно больно».

Если прошлое догоняет, значит, требуются волевые усилия и время, и терпение, и желание, и намерение…  Еще и еще…

Требуется автоматизация новой рефлексорики действиями (помня, что мысль – это тоже действие).

Да, конечно же, начать делать что-то иначе, делать по-новому сложно.

Но если старое уже извело своей невыносимостью, уже додавило до крайности, то остается сделать выбор из двух вариантов: «жизнь как сплошное прошлое» или попробовать что-то новое для себя, позволить себе будущее.

Я за то, чтобы воспринимать тяжелое, жесткое, печальное прошлое как крепкий фундамент опыта, который стал таким твердым, что уже позволил оттолкнуться, чтобы идти в самостоятельность, чтобы быть Взрослым, сильным, мощным,

чтобы быть любым по своему желанию, по своему выбору, а не включаться автоматически (принудительно, директивно) без понимания, почему так происходит и почему повторяется все то же.

Создавать самостоятельное будущее, то есть то будущее, которое не в качестве вариаций на тему прошлого – одна из насущнейших задач текущего момента и не только для отдельно взятого Человека.

Если такая задача есть, значит, доступно справиться с ней и возможно

позволить Себе БУДУЩЕЕ.

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД?

Вашему вниманию предлагается пример демоконсультации по запросу Марии «Как пережить развод?»

Примечания:

демоконсультации – формат психологического консультирования в режиме переписки. Чат-консультации предоставляются бесплатно и анонимно на ряде сайтов психологической поддержки населения. Имя человека может быть его псевдонимом для определенного сайта. Демоконсультация может проходить в свободном режиме, когда каждый набирает сообщения в удобное для него время в течение нескольких дней. Тексты сообщений лишь в самой малой степени редактировались, были внесены изменения в порядок следования сообщений для удобства восприятия.

ЗАПРОС

Добрый день. В конце ноября приняли с мужем совместное решение разъехаться.

Несмотря на то, что решение общее, все равно очень переживала по этому поводу, именно по поводу того, что больше у меня нет семьи, у моего ребёнка отца (девочка, 4 года).

Плакала каждый вечер в течение трех недель, затем обратилась к психологу, стало полегче.

На днях получу решение суда о разводе.

Так совпало, что решение было принято в годовщину нашей свадьбы, 8 лет.

Этот факт опять выбил меня из колеи.

Хотя вроде бы смирилась с ситуацией, приняла её.

Но, как оказалось, не до конца.

Плюс часто думаю о том, что просто не выдержу, когда узнаю, что у бывшего мужа появилась другая.

Мы расстались в хороших отношениях, часто общаемся.

Я не хочу возвращать брак, но не могу поставить точку в отношениях.

Очень привязываюсь к прошлому.

Как помочь себе преодолеть этот период?

Текст консультации

ПСИХОЛОГ: Здравствуйте,

готова к взаимодействию по вашему вопросу.

Когда Вам по времени удобно начать?

МАРИЯ: Добрый день. Сейчас.

ПСИХОЛОГ: Давайте начнем! )

Для начала вдох-выдох, постарайтесь расслабиться,

все происходит всегда правильно,

и Вы во всем правы. )

Скажите, пожалуйста,

что Вы чувствуете сейчас на момент данного общения к мужу?

МАРИЯ: Я чувствую, что не могу его отпустить. Я не люблю его как мужа, но он все равно родной человек. Хотя мы и отдалились друг от друга.

ПСИХОЛОГ: Вопрос: Вы хотите смочь отпустить?

МАРИЯ: Да. Я хочу отпустить, чтоб он был счастлив с другой, и чтобы я смогла впустить новые отношения в свою жизнь.

ПСИХОЛОГ: «Я чувствую, что не могу его отпустить».

За этими словами стоят ваши убеждения и решения.

Можете допустить мысль:

«Я смогу Его отпустить» ??

МАРИЯ: Понимаю, что со временем, конечно, смогу. Но на данный момент, нет.

ПСИХОЛОГ: Предлагаю произнести, даже если не верите в это:

«Я могу отпустить мужа».

Привязанность к другим людям у Вас выражена?

Дело в том, что

есть эмоциональная привязанность

и

физическая, на уровне тела.

Какая сильнее в вашем случае?

Допускаете, что Вы находитесь в эмоциональной зависимости от мужа? Для того, чтобы сейчас Вы и я четко понимали, с чем работаем,

для этого требуется признать наличие проблемы.

Зависимость, она же эмоциональная привязанность – видите в этом проблему для себя или нет?

МАРИЯ: Я бы сказала так, что у меня есть привязанность к прошлым событиям, но не людям.

Как понять «физическую привязанность»? Никогда не задумывалась об этом.

ПСИХОЛОГ: Представьте, что ваш муж перед Вами,

что хотите сказать ему? Можно не прописывать, выразите сейчас то, что не выразили, скажите то, что хочется сказать!

События всегда приходят через людей и не иначе.

Мозг вывернулся, чтобы указать на события, но это не так,

всегда есть люди в событиях.

Как сейчас выглядит ваш муж, его образ, его состояние, когда Вы ему говорите то, что давно хотелось сказать?

Как себя чувствуете?

МАРИЯ: Мне хочется сказать, что мне очень жаль, что у нас не получилось.

ПСИХОЛОГ: Физическая привязанность, когда человека «ломает» на уровне ощущений в теле, если рядом близкого нет.

МАРИЯ: Нет,

такого физического чувства у меня нет.

ПСИХОЛОГ: Если не задумывались и не испытывали, то значит, так.

Произнесите все, говорите ему, не пишите (сейчас)!

МАРИЯ: Мне хочется плакать.

Но у нас слишком разные взгляды на жизнь, и 8 лет мы пытались с этим жить, но не получилось. Только отдалялись друг от друга.

Я видела мужа час назад, но мне трудно обсуждать с ним мои чувства вживую.

ПСИХОЛОГ: Плакать позвольте себе,

это очень важно сейчас.

Да, люди не умеют говорить о чувствах,

о чем угодно умеют, но не о Чувствах,

а это Самое Важное!!!

Готовы произнести:

«Мое внимание было в тебе, мои мысли и чувства были в тебе,

я готова вернуть себе мое внимание,

отпустить мои мысли и мои чувства о тебе» ???

МАРИЯ: Я вообще эмоционально закрыта. И я понимаю, что один из моментов, почему мы расстались, это то, что я часто молчала и переживала в себе

ПСИХОЛОГ: И расслабьтесь,

возвращайте внимание в себя, «вдыхайте» внимание!

Вы молчали, потому что когда-то этому научились.

Кто так себя вел? Кто в семье молчал о чувствах?

Вы сможет раскрыться эмоционально, если захотите.

Воля Человека – это самое главное!

Это Ваш Выбор!

МАРИЯ: У нас в семье хорошие отношения, но не близкие.

Не принято было обсуждать чувства.

ПСИХОЛОГ: Далее:

вернули себе свое внимание?

А теперь:

Верните внимание мужа ему, его мысли, его чувства о Вас верните.

Многое было не принято,

а сейчас пришло время разбираться,

что нам служит, а что нет, из того, что было когда-то принято. ))

Хотите научиться говорить о своих чувствах, о своих состояниях,

да или нет?

МАРИЯ: Да, хочу.

После расставания мне даже захотелось больше с ним делиться своими чувствами, но уже это неактуально.

ПСИХОЛОГ: Предлагаю, глядя на мужа, сказать:

«Мне очень жаль,

Я тебя Прощаю,

Я тебя благодарю,

Ты свободен,

я освобождаю тебя от себя и себя от тебя.

Мы оба свободны проживать нашу жизнь в свободе друг от друга».

Ваше «Да, хочу» – то уже решение!

Смотрите:

Дело никогда не в другом!!!

Дело в нас!!!

И ваши отношения могут еще продолжиться,

шансов много!!!

но после того, как Вы Себя саму рассмотрите…

МАРИЯ: Да, я начала себя рассматривать, себя слушать, больше любить. Поэтому я не хочу возвращаться в то, что было. Но муж остался на том же уровне восприятия себя.

ПСИХОЛОГ: После слов благодарности и после слов, что Вы его отпускаете,

какие ваши ощущения?

Вы смогли произнести про себя или вслух, что Вы и Он свободны??

МАРИЯ: Могу произнести вслух, но не кому-то, только себе.

ПСИХОЛОГ: Еще:

все наши воспоминания ВСЕГДА с нами.

НО

мы можем Изменить восприятие наших воспоминаний.

Можете думать о себе?

Муж Имеет Право воспринимать, как умеет!

Да, Произнести Себе – Это Самое Важное сейчас!

МАРИЯ: Но как собрать пазл, если каждый сам по себе.

ПСИХОЛОГ: «Но как собрать пазл, если каждый сам по себе?»

ВСЕ пазлы только в нашем восприятии.

Что не состыковывается?

МАРИЯ: Например, я больше не хочу обеспечивать всю семью, как я делала это в браке. а он до сих пор считает нормальным тратить на себя. Как жить с такими расхождениями?

ПСИХОЛОГ: Сейчас вот о чем скажу:

если Человек заполняет себя Прошлым,

то он Там, он в Прошлом.

МАРИЯ: Хочу научиться перестать это делать.

ПСИХОЛОГ: Получается, что есть ненаполненность собой,

есть недолюбливание, самообесценивание себя…

Порассматриваем это??

МАРИЯ: Да, есть. Из-за этого я часто молчала, когда мне что-то не нравилось, чтобы быть хорошей для всех

ПСИХОЛОГ: «Хочу научиться перестать это делать».

Сможете!

Насколько Вам комфортно сейчас в данном формате переписки?

МАРИЯ: Пока комфортно, на начальном этапе, чтобы понять направление. Но копать глубже, конечно, лучше мне в индивидуальной терапии

ПСИХОЛОГ: Например: «я больше не хочу обеспечивать всю семью, как я делала это в браке».

Это про самооценку, про ее отсутствие. Вы Себя еще не ставите на первое место в ВАШЕЙ жизни.

«… А он до сих пор считает нормальным тратить на себя».

Вы это позволяли. Вы позволяли так с собой.

«Как жить с такими расхождениями?»

Вы оказались вместе, чтобы начать разбираться во Себе.

Ваш муж многое Вам отзеркалил.

МАРИЯ: Да, отзеркалил. И я благодарна за это.

ПСИХОЛОГ: «Да, есть. Из-за этого я часто молчала, когда мне что-то не нравилось, чтобы быть хорошей для всех» На этом сайте у меня есть статьи, они все про Понимание Себя. Быть хорошей девочкой…

МАРИЯ: Спасибо, почитаю.

ПСИХОЛОГ: Чью любовь заслуживали??

Мамину?? Папину??

Искажение потоков родительской любви начинается в раннем детстве.

И Никто ни в чем не виноват.

Нужно было получить определенные убеждения:

про вину, про стыд, что я какой-то нетакой,

и Меня не будут Любить,

А Любовь – условие для развития ребенка,

и ребенок начинает

ЗАСЛУЖИВАТЬ любовь!!!

МАРИЯ: Я понимаю многие моменты в своей жизни, которые "западают", но не понимаю, как это проработать…

ПСИХОЛОГ: Это скрупулезная работа с убеждениями подсознательными, уже сейчас они выходят на поверхность, какие-то из них.

Мы уже начали это делать.

Я Вам задала вопросы про заслуживать любовь.

Чьей любви не хватало?

От мамы или папы?

МАРИЯ: Не знаю. Они оба часто говорили,

что любят и т. д. Но у меня не было уверенности все равно.

ПСИХОЛОГ: Как выглядит для Вас в виде образа: мне надо быть хорошей,

быть всегда для всех хорошей?

Какой образ пришел?

Или внешний относительно Вас,

или в Вас может быть.

МАРИЯ: У меня образ себя. Я старалась быть хорошей и в браке,

и на работе, в ущерб себе. Сейчас я это отслеживаю на работе и торможу. Ну, а в браке -уже поздно.

ПСИХОЛОГ: Как выглядит этот образ?

Одно слово, пожалуйста.

МАРИЯ: Несчастный.

ПСИХОЛОГ: Готовы поблагодарить убеждение: "Я должна быть всегда для всех хорошей"?

И сказать, что БОЛЬШЕ я Тебя НЕ выбираю для своей жизни!

«Несчастный»…

Сейчас Вы имеете право трансформировать этот образ,

либо растворить,

либо представить таким, как Вам желается.

МАРИЯ: Не готова благодарить, я зла не него.

А сказать, что не выбираю, готова.

ПСИХОЛОГ: Да, сделайте, как Вам Желается.

Вы имеете Право!!!

Понимаете, что Вы злитесь на себя саму??

Это пока лишь вопрос.

МАРИЯ: Конечно. Это же я выбрала жить с этим.

ПСИХОЛОГ: Мы имеем право Быть ЛЮБЫМИ (вчера на эту тему

статью написала «Тренд на тотальное принятие Себя».

Выше я спросила: Вы рассоздали образ себя Несчастной?

МАРИЯ: Я не хочу быть в этом образе, не хочу себя там видеть.

ПСИХОЛОГ: «Я не хочу быть в этом образе, не хочу себя там видеть». Так и создайте образ себя в Спокойной тихой радости

или любой другой, только именно приятный для Вас.

А теперь пройдите вниманием тело,

ощутите,

где в теле эта программа Быть всегда для всех хорошей??

Что-то может давить, некие тонкие или сильные ощущения могут быть.

МАРИЯ: Лёгкая тошнота и волнение в области груди, как перед экзаменом.

ПСИХОЛОГ: Именно так происходит освобождение себя от тех программ-убеждений, которые нами управляют (признаки-симптомы у каждого свои).

«Лёгкая тошнота и волнение в области груди, как перед экзаменом».

Волнение в груди – это манифестация того, что жизненность сдавлена,

Жить Себе Не даете…

Тошнота – всегда означает очищение,

оно и происходит.

МАРИЯ: Вы спрашивали именно про образ "хорошей для всех", но этот образ, как мне кажется, не может быть «спокойная тихая радость».

ПСИХОЛОГ: В силу особенностей этого формата, возможны недопонимания…

Образ про хорошесть, это был Несчастный образ Вас, так?

Я и попросила этот несчастный образ трансформировать, например, в радостный. )))

Образ Хорошей Девочки для всех – это сплошное подавление себя, это про ограничения, про Запрет Быть Собой!

Моя задача была показать, что есть

1) убеждение-мыслеформа,

2) есть образ,

3) есть ощущения в теле.

и вот то, что в теле, оно накапливается, и потом дает более серьезные (болезненные) состояния…

МАРИЯ: «Волнение в груди – это манифестация того, что жизненность сдавлена,

Жить Себе Не даете…»  Вы правы, не даю. Ограничиваю себя часто.

ПСИХОЛОГ: Сегодня, на мой взгляд, серьезно потрудились,

может потянуть в сон,

позвольте себя отдохнуть.

Предлагаю подвести итоги сегодняшнего взаимодействия. )

МАРИЯ: «В силу особенностей этого формата, возможны недопонимания…

Образ про хорошесть, это был Несчастный образ Вас, так?

Я и попросила этот несчастный образ трансформировать, например, в радостный. )))»

Тогда ещё в свободный.

ПСИХОЛОГ: Поскольку текст переписки сохраняется, то сможете перечитать. )

«Тогда ещё в свободный» Просто Великолепно!

Какие ощущения, когда Вы себя представляете Свободной??

МАРИЯ: «Сегодня, на мой взгляд, серьезно потрудились,

может потянуть в сон,

позвольте себя отдохнуть.

Предлагаю подвести итоги сегодняшнего взаимодействия)».

У меня сейчас все бурлит, хочу перемен и действий. Забыла о страданиях о муже, думаю о себе.

Надеюсь, это состояние продержится подольше, чтобы я опять не скатилась в уныние.

Спасибо!

ПСИХОЛОГ: Хочется Идти в Свободу быть Собой?

Хочется не Застревать в Прошлом??

МАРИЯ: Да!

ПСИХОЛОГ: Очень радует ответ!)

И Вам большое спасибо! Мне было приятно работать!)

Позволю себе лишь напомнить:

только системная работа дает выход на устойчивые состояния при том, что всегда все волнообразно,

но важно уметь быстро выходить из нижних состояний)), а это фаза восстановления)). Будем закрывать чат?)

МАРИЯ: Да, спасибо!

ПСИХОЛОГ: «У меня сейчас все бурлит, хочу перемен и действий. Забыла о страданиях о муже, думаю о себе.

Надеюсь, это состояние продержится подольше, чтобы я опять не скатилась в уныние.

Спасибо!»

Всего лишь час переписки))) Благодарю и всего Вам доброго!)

Любите и цените Себя!

Урок на любовь к себе дается очень сильным личностям!!!

КАК СОЕДИНИТЬ ДОМОХОЗЯЙКУ, МАМУ, РАЗВРАТНУЮ ОСОБУ?

В оригинале запрос Лианы выглядел таким образом: «Как соединить домохозяйку, мать моих детей и развратную проститутку ночью?!....»

ЗАПРОС

Ирина, добрый день, рада снова пообщаться с вами! Мне бы хотелось обсудить очень для меня важную тему о сексе: Как соединить домохозяйку, мать моих детей и развратную проститутку ночью?!....

Текст консультации

ПСИХОЛОГ: Здравствуйте, Лиана! )

Вас устроит вариант свободной переписки в течение нескольких дней?

Если да, то, пожалуйста, всё, что есть сказать, напишите! )

Пусть в виде обрывков, отдельных слов, ровно в том виде, в котором будут приходить мысли, вопросы, воспоминания, относительно которых будем разворачивать общение, так и излагайте, хорошо?

ЛИАНА: Хорошо

Я помню, когда все началось, я хорошо запомнила этот момент, мы просто не смогли договориться, может я сказала что-то обидное, может и он, уже не вспомню, а может и оба, столько лет прошло, уже и не вспомню, но сам факт что после этого конфликта мы стали замалчивать эту щекотливую как нам казалось тему, оба обиделись и вообще перестали обсуждать тему секса, кто как хочет, кому как нравиться …

И это начало образовывать огромную пропасть между нами.

И в итоге после этой ссоры он никогда больше не подходил ко мне первый, потом как выяснилось спустя лет 10, как он сказал, он меня наказывал! Наказывал тем что делал вид что не хотел меня, ждал всегда, когда я первая подойду, мы много лет ругались на этой почве, и в конце концов я не выдержала и подала на развод!!!