Темпоральная психология и психотерапия. Человек во времени и за его пределами

Цели главы

– Объяснить, почему разговор о внешних ритмах важен для темпоральной психологии.

– Описать пять ключевых уровней внешних ритмов, важные для клиники и исследований.

– Дать рекомендации по проверке гипотез о сонастройке психики и внешних ритмов.

– Чётко разграничить культурно-символическое (астрология, миф) и эмпирическое поле исследования.

Основной текст

1. Философская рефлексия: антропный принцип и «Космический человек»

Антропный принцип в физике замечает: законы мира таковы, что в нём возможен наблюдатель. Психологическое прочтение этой мысли – не магическое утверждение, а постановка вопроса: как свойства окружающего мира и его ритмов формируют поле, в котором возникает и развивается психика? Метафора «космического человека» (Адам Кадмон и аналогичные образы в разных традициях) служит богатым феноменологическим материалом: она фиксирует интуицию о сопричастности человека и космоса. Но важно сразу отделить метафору от эмпирического утверждения: в науке мы выдвигаем гипотезы о сонастройке и проверяем их данными.

Здесь же – практический поворот: внешние ритмы действуют как «адреса» для экстравертного темпорального почерка (люди, ориентированные на внешние циклы, чаще реагируют на эти ритмы), тогда как интровертный почерк ориентирован в большей степени на внутренние временные измерения. Это деление – рабочая гипотеза, а не догма.

Примечание критики: различайте контекст – философский (метафора «космического человека») и эмпирический (корреляции ритмов и психического состояния). Метафора расширяет взгляд, но не заменяет данные.

2. Биоритмы – внутренние и внешние одновременно

Важно прояснить: «биоритмы» – это эндогенные (внутренние) осцилляторы организма, которые эндогенно генерируются, но энтрейнджированы (synchronized) внешними зейтгеберами (свет, температура, социальные расписания). Другими словами – биоритмы внутренние по происхождению, но внешне модулируемые; поэтому граница «внутреннее/внешнее» в ритмах всегда относительна. Детальное обоснование этой позиции даёт современная литература по циркадной биологии и её влиянию на здоровье и психику.

3. Пять ключевых уровней внешних ритмов (клинические наблюдения и верификация)

Ниже – рабочая сводка уровней, полезная для клинициста и исследователя. Для каждого – краткие клинические наблюдения и предложение методов верификации.

3.1. Суточные (циркадные) ритмы

Феномен: 24-часовая организация сна/бодрствования, гормональные колебания, циркадные паттерны активности.

Клиника: вариабельность настроения и работоспособности по времени суток; утренняя апатия у депрессивных пациентов; суицидальные и кардиальные пики в утренние часы – клинически важные маркеры.

Верификация: актиграфия, гормональные профили, сбор времени событий (госпитализации, сердечные эпизоды). Современные обзоры подчёркивают крупное влияние циркадной системы на здоровье и иммунитет.

3.2. Месячные / лунные циклы

Феномен: 29,5-дневный лунный цикл; исторические представления о связи с менструальными, поведенческими и криминальными паттернами.

Клиника: пациенты иногда отмечают бессонницу или повышенную эмоциональную лабильность в полнолуние; на региональном уровне сообщали об увеличении экстренных вызовов.

Верификация: проспективные актиграфические и регистрационные исследования – есть сильные проспективные данные о влиянии фазы Луны на время засыпания и длительность сна, но мета-аналитические обзоры указывают на неоднозначность и чувствительность результатов к методике и выборке. Нужна проспективная регистрация и контроль за ретроспективной отчётностью.

3.3. Сезонные / годичные ритмы

Феномен: годовые колебания длины дня, температуры и связанных с ними поведенческих и биохимических сдвигов.

Клиника: сезонная аффективная реакция (SAD) – классический пример; эффективность светотерапии подтверждена клинически.

Верификация: клинические испытания светотерапии, популяционные исследования сезонности заболеваемости и рождаемости.

3.4. Многолетние циклы солнечной активности (~11 лет) и геомагнитные возмущения

Феномен: циклы солнечной активности, бурные события (solar flares) и последующие геомагнитные возмущения.

Клиника / социум: в ретроспективных анализах находят корреляции между вспышками активности и изменениями в обращаемости по острым состояниям, кардиальной и психиатрической статистике; эпидемиологические исследования показывают ассоциации геомагнитных возмущений с увеличением смертности по некоторым показателям.

Верификация: лонгитюдные мультицентровые исследования, сопоставляющие спутниковые индексы (Kp, sunspot number) и клинические реестры. Примеры работ демонстрируют аккуратно найденные связи, но механизм остаётся предметом спора и требует репликаций.

3.5. Долгие исторические / экономические волны

Феномен: многодесятилетние циклы в экономике, техно-развитии и общественном настроении (теории длинных волн, Кондратьев и последователи).

Психологический смысл: массовая темпоральность – коллективные ожидания, риски, готовность к инновациям – формируют общественные сценарии, которые встраиваются в индивидуальные планы (карьера, семья).

Верификация: междисциплинарные исследования исторических данных, социологических опросов и психодемографических метрик; методически сложная, но перспективная зона.

Важная оговорка: наблюдаемые корреляции в перечисленных уровнях не равны доказательству причинности; каждая ассоциация требует строгого контроля за сбивающими с толку факторами и проспективной регистрации.

4. Отношение к астрологии и культурным традициям

Астрологические системы – крупный феноменологический корпус: многовековые наблюдения, символика и техника интерпретации. Для темпоральной психологии они могут играть роль феноменологического ресурса – источника наблюдений и смысловых карт – но не могут автоматически считаться эмпирической моделью причинности без проверки. Иными словами: астрология уместна как культурный и терапевтический репертуар (работа с символом, смыслами), но её постулаты требуют верификации, если вы хотите претендовать на научную объяснительную силу.

Методологическая рекомендация: использовать астрологические и мифологические мотивы в терапии как метафоры/семиотические инструменты, но не подменять ими клиническую диагностику и статистическую проверку гипотез.

5. Гипотезы для междисциплинарной проверки (направления исследований)

Ниже – краткий перечень оперативных гипотез, которые стоит проверять проспективно и пререгистрированно:

– Циркадные дисрегуляции коррелируют с ростом острых психиатрических обострений (проверяется актиграфией и регистрами госпитализаций).

– Фаза Луны модифицирует параметры сна у чувствительных индивидов (проспективная актиграфия, контролируемые условия).

– Геомагнитные возмущения ассоциированы с изменениями в частоте острых событий (анализ lag, мультиуровневые модели, спутниковые данные).

– Долгие социально-экономические циклы влияют на коллективные темпоральные сценарии, которые трансформируются в индивидуальные решения (историко-психологические исследования).

Каждая из этих гипотез – кандидат на проспективные мультицентровые проекты с предварительной регистрации протоколов.

Практический ориентир – мини-анкета «Связь с ритмами» (5—7 минут)

(использовать как скрининг; положительные ответы – повод углубить темпоральный профиль):

– Чувствуете ли вы изменения настроения в разное время суток? (никогда / иногда / часто)

– Бессонница или ухудшение сна в полнолуние/новолуние? (нет / иногда / да)

– Сезонные колебания настроения/энергии? (нет / умеренно / выраженно)

– Замечали ли связь снов с крупными внешними событиями (катаклизмы, аварии)? (нет / иногда / да)

– Ощущаете ли периоды «падения времени» – замирание смысла? (нет / иногда / часто)

– Есть ли повторяющиеся семейные сценарии? (нет / немного / много)

– Нарушается ли сон при смене часовых поясов/работы? (не влияет / умеренно / сильно)

Инструкция для терапевта: ответы «часто/да/выраженно/сильно» – повод расширить исследование темпорального почерка (см. Гл. 1) и, при необходимости, сопоставить события с внешними показателями (фаза Луны в дату события, локальные метео/сейсмические данные, Kp-index). Полные диагностические инструменты – в Части II. И в Приложении к главе 2.

Переход к следующей главе

В первой главе мы ввели понятие темпорального почерка; во второй добавили слой внешних сонастроек. Следующая глава (Гл. 3) исследует внутренние ритмы и вопросы выхода психики «за пределы» материальных связей – вневременность и изменённые состояния сознания.

Волны Кондратьева и психологическая адаптация человека к эпохе технологий

Волны Кондратьева – это длинные циклы (примерно 40—60 лет), описывающие закономерные колебания в развитии мировой экономики и технологий. Каждая волна начинается с технологического прорыва, который постепенно охватывает всё общество, изменяя не только производство, но и образ жизни, культуру, способы общения и мышления. За фазой бурного роста неизбежно следует насыщение, кризис, спад и – подготовка к следующей волне. Эти макроэкономические ритмы традиционно описывались применительно к хозяйственным процессам, но их влияние на психологию и развитие человека до сих пор остаётся мало исследованным.

Если принять, что человек живёт внутри ритмов эпохи – технологических, экономических, культурных, – то его индивидуальная биография невольно оказывается «вписанной» в эти крупные колебания. В зависимости от фазы, в которой человек родился и формировался, он может оказаться либо в резонансе, либо в диссонансе с господствующими технологиями своего времени.

Синхронное поколение

Те, кто рождаются в начале новой технологической волны (например, дети 1990—2000-х в эпоху цифрового подъёма), развиваются вместе с технологической средой. Они впитывают инновации естественно, играючи. Для них цифровое, сетевое, гибридное мышление – норма. Их психология «синхронна» эпохе, а внутренние ритмы совпадают с внешними.

Переходное поколение

Это люди, детство или юность которых пришлись на границу технологических режимов – например, рождённые в 1960-70-е, пережившие переход от индустриального к цифровому мира. Для них характерно раздвоенное восприятие: с одной стороны, привычка к устойчивому миру материальных вещей; с другой – вынужденная адаптация к абстрактным, сетевым, виртуальным структурам. Они часто становятся мостами между эпохами, но и испытывают внутреннее напряжение между старым и новым типом сознания.

Асинхронное поколение

Особенно уязвимы люди, рожденные в фазе спада, когда прежний технологический уклад умирает, а новый ещё не сформировался. Их навыки и ценности оказываются «сиротами эпохи»: они мыслят категориями вчерашнего мира, тогда как реальность уже требует другой логики. В нашем окружении это можно наблюдать особенно ярко: пожилые или средневозрастные люди, не успевшие освоить цифровые технологии, чувствуют себя «выпавшими из времени». Они теряют доступ к информации, услугам, социальным связям. Отставание становится не только техническим, но и экзистенциальным: ощущение собственной «ненужности» и «несовременности» порождает тревогу, стыд, чувство обесцененности.

Психотерапевтическое измерение

Задача психотерапии – помочь человеку восстановить синхронность с эпохой, но не в смысле внешнего подражания технологиям, а через понимание своего временного ритма и принятие места в общем потоке истории. Для асинхронных личностей важно осознать, что их опыт и глубина принадлежат другой фазе волны – но именно поэтому могут быть ценны: они несут «память предыдущего цикла», необходимую для баланса и преемственности.

Работа с такими клиентами включает:

– снижение чувства вины и стыда за «отставание»;

– осознание собственной «темпоральной биографии» – где человек находится в ритмах эпохи;

– поиск форм участия в современности без утраты собственной идентичности;

– развитие гибкости мышления и принятия неопределённости, характерной для новых технологий.

Для переходных поколений психотерапия помогает интегрировать двойной опыт: сохранить внутренние опоры старого мира и освоить новые символические формы (виртуальное взаимодействие, цифровые формы творчества, сетевую этику).

А для синхронных поколений, наоборот, важна помощь в замедлении и формировании глубинного самосознания, чтобы избежать поверхностности и фрагментарности цифрового восприятия времени.

Таким образом, волны Кондратьева можно рассматривать не только как макроэкономические закономерности, но и как ритмы антропного времени, формирующие психологические типы эпох. Понимание этих ритмов открывает новый взгляд на индивидуальные судьбы и кризисы – как отражения великих колебаний мировой цивилизации.

Литература

Бабонес С. – Глобальные волны Кондратьева и политические трансформации мировых систем (2019).

Анализирует влияние длинных волн на политические и культурные процессы, что позволяет переносить эту логику и на психологическое развитие поколений.

Вирц-Джастис, А. – Сезонность при аффективных расстройствах (Общая и сравнительная эндокринология, 2017—2018).

Современный обзор механизмов сезонных колебаний настроения и гормональных циклов; подчёркивает значение хроно-терапевтических стратегий в психиатрии и психотерапии.

Гаспел, Дж. А. и соавт. – Идеальное время: циркадные ритмы, сон и иммунитет (Журнал клинических исследований, 2020).

Современный обзор взаимосвязи циркадных ритмов, сна и иммунной функции; демонстрирует системное влияние суточных циклов на здоровье, стрессоустойчивость и психическое состояние.

Глазьев С. Ю. – Теория долгосрочного технико-экономического развития (1993).

Классическое отечественное изложение теории длинных волн в контексте технологических укладов. Полезно для понимания российской линии мысли о связи технологий и общества.

Гринин Л. Е. – Волны Кондратьева, технологические уклады и теория производственных революций (2012).

Показывает связь длинных волн с фазами технологического развития, описывая, как каждая волна формирует новый тип общества. Полезно для понимания макроисторического контекста технологических эпох.

Девезас Т. К. – Биологические детерминанты длинных волн социально-экономического роста (в сб. «Технологические революции и длинные циклы», 2015).

Исследует аналогию между биологическими и экономическими ритмами. Даёт теоретическую основу для метафоры «эпохальных поколений».

Зилли Виейра, С. Л., Алварес, Д., Бломберг, А., Шварц, Дж., Каулл, Б., Хуан, Ш., Коутракис, П. – Геомагнитные возмущения, вызванные солнечной активностью, повышают общий и сердечно-сосудистый риск смертности в 263 городах США (Экологическое здоровье, 2019).

Масштабное эпидемиологическое исследование, выявляющее корреляцию между геомагнитными возмущениями и повышением общей и сердечно-сосудистой смертности; даёт материал для гипотез о влиянии космических факторов на здоровье.

Казираги, Л., Спьюзас, И., Данстер, Г. П. и др. – Лунный сон: синхронизация человеческого сна с лунным циклом в естественных условиях (Научные достижения, 2021).

Проспективное исследование с использованием актиграфии, демонстрирующее связь между фазами Луны и изменением времени засыпания и длительности сна; убедительное эмпирическое свидетельство, требующее дальнейшей проверки в разных популяциях.

Кондратьев Н. Д. – Длинные волны в экономической жизни (1925) и последующие работы по теории «долгих волн».

Классическое исследование циклических колебаний в экономике, положившее основу для изучения долгих социальных ритмов и их психологических последствий.

Кравченко С. А. – Темпоральная психология и психотерапия: человек во времени и за его пределами (в работе).

Развивает идею внутренней синхронизации человека с ритмами внешнего мира – от биологических до цивилизационных. В этой интерпретации волны Кондратьева рассматриваются как проявление космического ритма, воздействующего на психику и судьбу человека.

Литински, М. и др. – Влияние циркадной системы на тяжесть заболеваний (обзор, 2009).

Эпидемиологический анализ, показывающий зависимость клинических исходов и тяжести заболеваний от времени суток и активности циркадной системы.

Нефиодов Л. – Шестая волна Кондратьева. Новая длинная волна мировой экономики (2014).

Рассматривает современный цифрово-биотехнологический цикл, где человек становится частью технологической системы, а не просто потребителем.

Нисимура Т., Тада Х., Накадани Э. и др. – Более сильные геомагнитные поля как возможный фактор риска мужских самоубийств (Психиатрия и клиническая нейронаука, 2014).

Региональное исследование возможной связи между интенсивностью геомагнитного поля и ростом числа самоубийств; пример тщательно проведённого анализа, требующего дальнейшей репликации.

Розенталь Н. Е., Сэк Д. А., Гиллин Дж. К. и др. – Сезонное аффективное расстройство: описание синдрома и первые результаты светотерапии (Архив общей психиатрии, 1984).

Первое клиническое описание сезонного аффективного расстройства и применения светотерапии; фундаментальная работа, положившая начало современным хроно-психиатрическим подходам.

Роттон Дж., Келли И. У. – Много шума из-за полной Луны: метаанализ исследований лунного безумия (Психологический бюллетень, 1985).

Классический метаанализ, показывающий неоднозначность лунных эффектов и методологические риски ретроспективных интерпретаций; подчёркивает необходимость строгого эмпирического подхода.

Рённеберг Т. – Циркадная система, сон и баланс здоровья и болезни (Журнал исследований сна, 2022).

Концептуальный обзор, формирующий рамку «циркадной медицины» и показывающий, как суточные ритмы влияют на широкий спектр физиологических и психологических процессов.

Глава 3. Ритмы внутренние и пределы связи со временем

Краткое содержание

Эта глава погружает читателя в мир внутренних ритмов психики – в то, как личность переживает настоящее, как прошлое звучит в настоящем и как будущее формирует направление жизни. Мы вводим понятие внутреннего (интровертного) темпорального почерка и рассматриваем три измерения времени в психике: настоящее, прошлое и будущее. Отдельное внимание – феноменам изменённых состояний сознания (ИСС), через которые психика способна временно выйти за пределы своей обычной ритмической обусловленности, и практическим следствиям этого для терапии.

Ключевые понятия

– Темпоральный почерк – индивидуальная, характерная манера переживать время; интеграция биоритмов, культурных ритмов и личных способов наррации жизни. Компоненты: биоритмы / внешние ритмы (лунные, сезонные, социальные) / нарративная организация (как человек рассказывает о себе). Проявления: темп речи, внимание к «здесь», частота ретравматизаций, склонность к предчувствиям. Измерение (практически): опросники, дневники с метками времени, наблюдательные маркеры (темп речи, контактность), актиграфия.

– Настоящее (темпоральное «здесь-и-сейчас») – точка сборки опыта, поле встречи субличностей и координата выбора.

– Прошлое – хранилище опыта, память, родовые и культурные следы, которые резонируют в настоящем.

– Будущее – проекции, намерения, проекты и бессознательные очертания ожидания.

– Изменённые состояния сознания (ИСС) – режимы переживания, где линейность времени ослабевает; источник переживаний безвременья и вечности.

– Вневременность / безвременье – разные оттенки опыта, при котором обычная хронология теряет первенство: от пустоты и апатии до пикового прозрения.

Цели главы

– Сформулировать и обосновать идею внутренних измерений времени: настоящее, прошлое, будущее – как разных уровней опыта и регуляции.

– Показать, как темпоральный почерк интегрирует эти измерения и как он определяется биоритмами, культурой и личной историей.

– Рассмотреть ИСС как механизм временного освобождения и как терапевтический ресурс при условии подготовки и интеграции.

– Дать практические ориентиры для оценки и работы с внутренними ритмами в клинической практике.

Вступление – следующий шаг

В первой главе мы познакомились с понятием темпорального почерка – устойчивой манеры жить во времени. Во второй главе мы развернули картину, включив внешний пласт: синхронизацию личности с космическими (солнечно-геомагнитными), природными (суточные, сезонные) и социально-историческими ритмами. Теперь наш путь ведёт внутрь: к тому, как психика сама конституирует время – как переживает настоящее, хранит прошлое и проживает будущее.

Внутренний мир – здесь особенно явственно проявляется интровертный темпоральный почерк. Для интроверта биоритмы и внутренние циклы оказываются не просто физиологией, но тканью смысла: ритмы сна, аритмии настроения, циклы воспоминаний и предчувствий формируют ритмический почерк его внутренней жизни. Но даже у экстраверта внутренние ритмы присутствуют и взаимодействуют с внешними; различие лишь в направленности чувствительности.

Вопрос о границе между предопределённостью и свободой во времени – центральный для темпоральной психологии. Где проходит линия между тем, что «нам дано» (биоритмы, родовые сценарии, культурные коды), и тем, что мы можем изменять – через практики, через внимание, через работу с символом? Эта граница отмечается именно в точках, где психика переходит в иные режимы – в изменённые состояния сознания (ИСС). В ИСС человеческий опыт выходит за рамки линейной последовательности: прошлое, настоящее и будущее перестают выступать раздельными координатами, и возникает иная ткань смысла.

Три измерения внутреннего времени: настоящее, прошлое, будущее

1. Настоящее – поле сборки

Настоящее – не простая мгновенность часов, а поле, в котором собираются сенсорные данные, эмоции, образы и намерения. Это точка, где встречаются субличности и принимаются решения. Качество настоящего зависит от темпа восприятия: резкое, «короткое» настоящее порождает тревогу и импульсивность; растянутое – позволяет глубину переживания и рефлексию.

Практически в терапии важно уметь различать: когда клиент действительно присутствует в настоящем, а когда его «здесь» заполнено эхом прошлого или проекциями будущего. Работа с якорями присутствия, с дыханием и сенсорными техниками – ключ к тренировке настоящего.

2. Прошлое – резонансная камера психики

Прошлое – это не только биографические факты, но и их тонкая экология: культурные сценарии, родовые истории, эпигенетические следы. Внутри психики прошлое звучит как резонанс, который окрашивает настоящие восприятия и сигналы мотивации. Травма делает резонанс болезненным: прошлое «вторгается» в настоящее, и переживание теряет способность к метанаррации.