365 вопросов себе. Год, в котором ты услышишь себя

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Где я занижаю планку, потому что мне страшно?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Что я хочу добавить в свою жизнь больше, чем «надо»?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Что я могу сделать, чтобы быть к себе добрее?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Какой маленький шаг я готов сделать в ближайшие 24 часа?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

За что я могу поблагодарить себя прямо сейчас?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Что делает меня спокойнее?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Что мне стоит пересмотреть в своих привычках?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Какая часть моей жизни сейчас хрупкая и как я могу бережно её поддержать?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Где я хочу быть честнее?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Что мне нужно прямо сегодня – пауза, действие или опора?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Что я выбираю: прошлое или будущее?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Каким человеком я хочу быть к концу года?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Итоги Января

Мой главный инсайт месяца:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Моя маленькая победа:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Что хочу взять в следующий месяц:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Февраль – Границы и близость

Твоё «нет» – такое же уважение, как твоё «да»

Февраль – это месяц, в котором важно посмотреть на то, как мы строим близость: с людьми, с миром и с собой.

Не романтизированная близость, не идеальные картинки, а настоящая – та, где есть место честным чувствам, страхам, желаниям и словам, сказанным вслух, а не проглоченным между делом.

Границы – это не холодность и не защита от мира. Это способ быть рядом без потери себя. Это умение сказать «да» тем, кто нам важен, и такое же спокойное «нет» тому, что ранит или истощает. Это ясность, которая создаёт безопасность: когда понятно, где заканчивается чужая история и начинается своя.

Близость растёт не из бесконечного терпения, а из честности. Когда можно говорить открыто, просить, ошибаться, поправлять, отступать, объяснять и возвращаться. Там, где есть уважение к другим, но и к собственным ограничениям тоже.

Февраль – время пересмотреть свои «автоматы»: привычные уступки, лишнюю ответственность, невысказанные просьбы, тихие раздражения, странные обещания и слова, которые должны были прозвучать давно. Этот месяц не про конфликты. Он про ясность. Про тот спокойный внутренний голос, который говорит: «Вот это – моё. А вот это – больше нет».

Каждый вопрос февраля – возможность увидеть, где я теряю себя, где отдаю больше, чем хочу, где закрываюсь без причины, а где стоило бы наоборот – открыть пространство для близости.

Начни этот месяц с простого: уважая себя, легче уважать других.

Что для меня значит быть рядом по-настоящему?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Как я понимаю, что мои границы нарушены?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Где я чаще всего соглашаюсь, хотя хочу отказать?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Что я боюсь сказать открыто и почему?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Что я готов позволить в отношениях, а что нет?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Как я хочу, чтобы со мной обращались?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________