Полная версия
365 вопросов себе. Год, в котором ты услышишь себя
365 вопросов себе
Год, в котором ты услышишь себя
Елена Ларк
© Елена Ларк, 2025
ISBN 978-5-0068-5189-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
С чего начинается твой год
Ты держишь в руках не просто книгу. Это твоё личное пространство для честного разговора с собой – без притворства, без ожиданий, без попыток понравиться кому-то ещё. Здесь можно быть настоящей. Такой, какая ты есть сегодня.
Забавно, но мы можем прожить годы рядом с собой и так и не понять, кто мы на самом деле. Мы бежим, решаем, чувствуем, успеваем – но почти никогда не нажимаем паузу, чтобы спросить: «А что я думаю? Чего хочу? Что меня вдохновляет, а что ранит?»
Эта книга – твоя кнопка паузы. 365 дней. 365 вопросов. Одни будут лёгкими и почти игривыми. Другие – глубже, чем может быть комфортно. Какие-то рассмешат, какие-то могут вызвать слёзы. И всё это нормально. Потому что жизнь – это не только победы и галочки в списках. Это поиски, сомнения, открытия, маленькие сдвиги и большие перемены.
Здесь нет правил. Нет оценки «правильно/неправильно». Пиши одним словом, длинным абзацем или просто рисуй. Пропускай дни, если так случилось. Возвращайся, перечитывай, удивляйся тому, как меняешься.
Это твоё путешествие. Твоя траектория. Твой голос.
Через год ты откроешь эти страницы и увидишь себя по-настоящему – со всеми вопросами, страхами, мечтами, прорывами. И, возможно, узнаешь о себе больше, чем ожидала. А может, влюбишься в себя заново.
Сделай вдох. Открой первую страницу. Твоя история начинается сейчас.
Как работать с книгой
– Пиши как угодно: одним словом, списком, абзацем или рисунком.
– Пропускаешь дни – не наказывай себя, просто продолжай.
– Нет «правильно/неправильно».
– Возвращайся к старым ответам и помечай, что изменилось.
ЯНВАРЬ – Честность и опора на себя
Начни год не с планов – начни с правдыЯнварь – это не время «менять всю жизнь». Это время настроить внутренний компас.
Начать не с целей, а с честности.
Понять, что по-настоящему важно, а что – просто шум, привычка или ожидания других.
Январь – месяц, в котором ты можешь позволить себе быть честным: чуть мягче, чем обычно, чуть внимательнее к себе, чем позволяешь в течение года, чуть медленнее, чем диктует мир.
Каждый вопрос этого месяца – маленький шаг к тому, чтобы услышать себя без фильтров и без давления «надо».
Начни год не с планов. Начни с себя.
Какие чувства я хочу привнести в этот год?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Что я хочу оставить в прошлом?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Какая одна перемена дала бы мне больше всего спокойствия?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Что меня вдохновляет жить лучше, а не «правильнее»?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Какая маленькая привычка даст мне +1% каждый день?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
От какого внутреннего диалога мне пора отдохнуть?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
В чём я уже сильнее, чем думаю?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Как я хочу поддерживать себя, когда будет трудно?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Что меня удерживало в прошлом году и нужно ли это мне сейчас?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Что мне нужно прямо сейчас, чтобы чувствовать себя устойчивее?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Какая часть моей жизни просит внимания?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Что я избегаю и почему?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Какая мечта кажется мне слишком большой?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Какой самый честный вопрос я могу задать себе сегодня?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Что делает мою жизнь живой?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Какие ситуации прошлого года демонстрировали моё настоящее «я»?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Что мне сейчас важнее: стабильность или движение?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Что даст мне ощущение внутренней опоры?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Какие желания я давно отодвигаю на потом?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
