Ее нежность, его опора. Книга-путешествие к истокам счастливого брака

Однако предположим, что в обществе некой женщины я чувствую себя некомфортно (назовем ее Джейн). С ее счета снимаются одна-две единицы любви. Если она меня расстраивает, то снимается пять единиц. Мое очень плохое впечатление от нашей встречи обходится ей в снятие десяти единиц. Если же взаимодействие с Джейн я считаю одним из худших событий в своей жизни, то это приведет к снятию с ее счета как минимум двадцати единиц, а может быть, и намного большей суммы.

Жизнь течет, и баланс счетов в моем «банке любви» колеблется. Некоторые мои знакомые наращивают солидные счета. Другие остаются в небольшом плюсе, так как они снимают почти столько же, сколько и вносят.

Третья группа – в глубоком минусе. Значит, при встречах эти люди причиняют мне намного больше дискомфорта, чем дарят приятных эмоций. Я не испытываю теплых чувств, думая о них, и в результате стараюсь избегать общения. Короче говоря, их счета в моем «банке любви» имеют отрицательный баланс.

Концепция «банка любви» нужна, чтобы подчеркнуть тот факт, что мы эмоционально влияем друг на друга почти при каждом взаимодействии. Накопление позитивных и негативных переживаний определяет нашу эмоциональную реакцию на людей, которых мы знаем. Разумеется, вы не осознаете этого, – по крайней мере, в такой форме. Вы не говорите себе: «Ого, это было пополнение на три единицы!» или «Фу! Минус четыре единицы с его счета». Тем не менее единицы любви продолжают зачисляться на счета или списываться с них.

Любовная история «банков любви»

В браке постоянно действуют два «банка любви»: его и ее. Давайте посмотрим на историю Джона и Мэри, чтобы понять, что может происходить со счетами супругов.

Когда Джон встречается с Мэри впервые, он сразу же чувствует нечто особенное. Она умна, красива, очаровательна и полна жизни. «Банк любви» Джона немедленно увеличивает ее счет на десять единиц.

Спустя день или два Джон звонит Мэри и зовет ее на свидание. Она соглашается, и когда Джон вешает трубку, на счет Мэри падает еще десять единиц любви.

На свидании они чудесно проводят время. Джон оценивает его как одно из лучших переживаний в своей жизни. Еще двадцать единиц отправляются на счет Мэри, доводя ее баланс до сорока единиц любви. Второе свидание проходит почти так же хорошо, и она получает еще пятнадцать единиц, теперь общая сумма равна пятидесяти пяти.

Накопление позитивных и негативных переживаний определяет нашу эмоциональную реакцию на людей, которых мы знаем.

Но когда Джон снова звонит Мэри, чтобы пригласить ее в третий раз, ей приходится ему отказать. Она говорит, что у нее уже есть планы на этот день. И торопливо добавляет, что следующим вечером будет свободна, если его это интересует. Джона это более чем интересует, и он договаривается с Мэри, что заедет за ней около восьми часов и они вместе отправятся ужинать.

Что происходит со счетом Мэри в «банке любви» Джона в результате этого разговора, имеющего легкую негативную окраску?

«Она явно жалела, что не сможет встретиться со мной сегодня, – размышляет Джон. – Я не могу рассчитывать на то, что она будет свободна для меня в любое время. Кроме того, она сама предложила встретиться завтра вечером. Я уверен, что действительно ей нравлюсь».

Вне зависимости от того, какими словами Джон пытается себя утешить, это переживание оставляет у него легкое ощущение дискомфорта. Счет Мэри в «банке любви» Джона уменьшается на пять единиц.

В течение следующих нескольких месяцев Джон и Мэри встречаются регулярно. «Хорошие» и «прекрасные» переживания сильно перевешивают иногда случающиеся огорчения, и на счету Мэри вскоре скапливается пятьсот единиц любви. Только Саре, прежней девушке Джона, с которой он расстался около года назад, удавалось накопить большую сумму на счете в «банке любви» Джона.

Еще через шесть месяцев баланс Мэри достигает одной тысячи единиц любви – абсолютный рекорд для любой женщины в жизни Джона, намного превосходящий счет Сары. В этот момент Джон чувствует то, чего никогда прежде не чувствовал. Он влюблен и говорит Мэри, что она – самая привлекательная, умная, чуткая, очаровательная и восхитительная женщина, какую он когда-либо встречал.

Когда баланс в «банке любви» достигает определенного значения, которое я называю «порогом романтической любви», это становится сигналом для развития чувства. Именно так и произошло со счетом Мэри.

У Джона Мэри ассоциируется со множеством позитивных эмоциональных переживаний, среди которых только пара-тройка негативных. Он с нетерпением ждет каждого свидания с ней, и девушка занимает все его мысли, когда они разлучаются.

Он начинает задаваться вопросом, что будет делать, если потеряет ее. Он не может представить себе, как прожить всю жизнь без Мэри. «Если если она будет рядом, мне больше ничего не нужно для того, чтобы быть счастливым», – говорит себе Джон. В его сознании формируются отчетливые мысли о браке.

Тем временем счет Джона в «банке любви» Мэри тоже растет стабильно, но далеко не такими темпами. Когда они познакомились, Мэри сочла его весьма привлекательным, и их первые свидания были для нее очень позитивными переживаниями. Его баланс явно положителен, он составляет 250 единиц, но пока не преодолел порог романтической любви: то есть Джон ей нравится, но она в него не влюблена.

В то время как счет Мэри в «банке любви» Джона продолжает увеличиваться и превышает уже тысячу двести единиц, его собственный счет замедляет рост. Джон начинает критиковать ее поступки, что означает снятия со счета в «банке любви». Он также проявляет к ней настолько пристальное и навязчивое внимание, что вызывает у нее чувство дискомфорта и даже испуга. Новые списания со счета в банке!

И поэтому Мэри неожиданно говорит Джону, что ей нужно «глотнуть воздуха». Она предлагает на месяц воздержаться от свиданий и, возможно, попробовать встречаться с другими людьми.

Джон безутешен. Этот разговор становится одним из самых болезненных переживаний в его жизни. Со счета Мэри стремительно улетают двадцать единиц. Пару дней спустя Джон набирает номер Мэри и пытается уговорить ее передумать, но она остается тверда в своем решении. Джон звонит ей еще несколько раз в течение следующей недели. Мэри непоколебима, и прежде чем Джон, смирившись, решает оставить ее в покое на месяц, общая сумма списаний со счета Мэри составляет более ста единиц.

Весь следующий месяц Джон несчастен. Но он по-прежнему глубоко влюблен в Мэри, чей баланс в его «банке любви» все еще остается высоким и превышает тысячу единиц, несмотря на недавние списания. Джон пытается встречаться с другой женщиной, Джилл, но у нее нет ни единого шанса против Мэри. Поскольку Джон сильно влюблен в Мэри, общение с Джилл он воспринимает как негативный опыт. Хоть девушка ни в чем и не виновата, но после свиданий на ее счете копятся только долги.

В конце месяца Джон звонит Мэри. Ее баланс все еще превышает тысячу единиц, поскольку, хотя он и тосковал по ней, никаких дополнительных негативных переживаний, которые могли бы привести к новым списаниям, не было. Джон ощущает экстатическую радость, когда Мэри признается, что тоже скучала, и принимает его предложение встретиться следующим вечером. Она говорит, что все, что ей было нужно, это время, чтобы обдумать ситуацию и разобраться в своих чувствах.

Первое свидание после разлуки становится для обоих памятным переживанием. Последующие свидания тоже хороши как никогда. Под конец года баланс Мэри в «банке любви» Джона подрастает до двух тысяч единиц. В это время счет Джона тоже стабильно рос, пока не преодолел порог романтической любви, и теперь достиг максимальной суммы – тысячи ста единиц. Мэри тоже уже слышатся свадебные колокола.

Однажды вечером после ужина в их любимом ресторане Джон делает возлюбленной предложение. Он говорит Мэри, что хочет прожить свою жизнь ради ее счастья, и заверяет, что, если она выйдет за него, он сделает все возможное, чтобы она была счастлива, и никогда не причинит ей боль. Она принимает его предложение, и после непродолжительной помолвки они становятся мужем и женой.

После медового месяца

Первый год их брака оказывается исключительно счастливым. Молодожены очень хорошо удовлетворяют эмоциональные потребности друг друга, даже не задумываясь об этом. Джон остается таким же душевным и так же внимательно относится к ее потребностям, как и до свадьбы. Мэри страстно отзывчива во время занятий любовью. Они посвящают много времени друг другу, и подолгу разговаривая обо всем, делятся своими надеждами и мечтами. Джон любит играть в теннис, и Мэри берет уроки, чтобы вместе проводить досуг.

Джон прекрасно зарабатывает как компьютерный аналитик, а Мэри работает офис-менеджером в кредитной организации. Они оба довольны своей работой, по крайней мере пока.

Что происходит с балансами в их «банках любви» в первый год супружеского блаженства? Они продолжают расти, но не с такой скоростью, как до свадьбы. До вступления в брак они специально готовили свои встречи так, чтобы у обоих рождались потрясающие чувства. Теперь же они сосредоточились каждый на своих приоритетах: карьере, возможном появлении детей, доме, друзьях и родственниках. Появилось и много других факторов, отвлекающих их внимание друг от друга, когда они вместе проводили время. Для супругов стало обычным делом переписываться с другими людьми даже во время романтических свиданий.

Баланс Мэри в «банке любви» Джона по-прежнему растет, несмотря на сокращение числа пополнений. В конце первого года брака чистый прирост по сравнению с предыдущим годом составляет дополнительную сотню единиц. Это доводит ее баланс до двух тысяч ста единиц. Примерно такая же картина у счета Джона, который достигает тысячи двухсот единиц. В следующие четыре года счета в обоих «банках любви» продолжают прирастать, но довольно медленно.

В их пятую годовщину Джон по-прежнему безумно влюблен в Мэри, и его чувства взаимны. Они решают завести ребенка, и к началу следующего года их брака в семье появляется малышка Тиффани.

Важнейшие перемены начинают происходить в течение шестого года. Мэри по-прежнему остается смыслом жизни Джона, но он замечает, что она стала реже уделять ему внимание. Хотя Джон и нежно любит Тиффани, но ей требуется все больше сил и времени от родителей, и то внимание Мэри, которое некогда принадлежало только ему, теперь забирает дочка.

В результате этих обычных жизненных перемен баланс Мэри в «банке любви» Джона за год снижается на сотню единиц. Эта потеря не так уж значительна – пока. Баланс Мэри по-прежнему остается очень высоким, составляя две тысячи единиц, и Джон глубоко влюблен в нее.

Но примерно ко второму дню рождения Тиффани Мэри овладевает беспокойство. Ей хочется развития своей карьеры. Она обращается к Джону, чтобы узнать, поддержит ли он ее идею вернуться на студенческую скамью и завершить программу бакалавриата, а может быть, и магистратуры по бизнес-администрированию.

– Обучение длится шесть лет, – объясняет Мэри. – Но я уйду со своей текущей работы, чтобы днем уделять больше внимания малышке. Основная часть лекций и семинаров у меня будет проходить по вечерам.

Джон с энтузиазмом откликается на ее идею. Он получает большой и стабильный доход, и они могут обойтись без зарплаты Мэри. Он станет заботиться о Тиффани, пока Мэри будет на занятиях и когда будет выполнять домашние задания.

Не время для романтики

Мэри идет учиться и вскоре начинает получать превосходные оценки. Но хорошая успеваемость требует от нее жертв: она уделяет меньше времени и внимания близким. Больше всего Джона беспокоит, что теперь у Мэри редко бывает настроение для занятий любовью. Мужчина понимает: учеба поглощает большое количество энергии, а то, что остается, Мэри отдает поддержанию быта и заботе о Тиффани. К вечеру Мэри падает в постель без сил, и Джон не хочет, чтобы она чувствовала себя обязанной исполнять супружеский долг.

Джон старается обходиться редкими и торопливыми занятиями любовью, когда Мэри бывает в настроении, но ему не хватает того внимания, которое она уделяла ему раньше, и тенниса, в который они обычно играли утром по субботам. Теперь Мэри редко проводит с ним время и редко играет в теннис. Вместо этого в выходные она выполняет то, что ей задали по учебе, и старается успеть разобраться с делами по дому перед началом следующей недели.

В таком режиме супруги живут еще два года. Счет Мэри в «банке любви» Джона медленно, но неуклонно сокращается. Джон начинает задаваться вопросом, что случилось с той женщиной, на которой он женился. Кажется, она с головой ушла в учебники и не хочет обсуждать с ним свои новые знания.

– Ты же все это проходил много лет назад, – говорит ему Мэри. – Кроме того, ты же математик, а в моей учебной программе математики не так много.

Обратите внимание на то, что счет супруга в «банке любви» Мэри твердо держится на высоком уровне, поскольку Джон помогает ей удовлетворять очень важную потребность в ее жизни: потребность завершить образование. Мэри осознает, что они проводят вместе мало времени, но глубоко благодарна за все жертвы, которые приносит Джон, и за его явную всецелую преданность семье.

«Все станет лучше, как только я получу диплом», – говорит она себе. Поэтому Мэри полностью погружается в учебу, не вполне сознавая, что чувствует ее муж.

Но она все же замечает изменения в том уровне внимания, которое он уделяет ей, когда они вместе. Он уже не такой сердечный и явно менее разговорчивый: почти не ведет с ней привычных задушевных бесед. Единственными моментами, когда муж проявляет к ней заметный интерес, остаются те, когда он хочет заняться любовью. Поскольку их физические контакты торопливы и сосредоточены на его удовольствии, она чувствует себя скорее использованной, чем любимой.

В своих супружеских отношениях они вошли в так называемую отрицательную петлю обратной связи. То есть чем хуже Мэри удовлетворяет эмоциональные потребности Джона из-за своего учебного расписания, тем сильнее сокращается ее счет в его «банке любви». Чем меньше становится сумма на ее счете, тем сильнее снижается его мотивация удовлетворять ее эмоциональные потребности, что приводит к списаниям с его счета в ее «банке любви».

В итоге их солидные банковские балансы сокращаются настолько, что они больше не влюблены друг в друга. Можно ли возродить ту любовь, которая когда-то у них была?

Глава 2

Романтические отношения: основы

Я ни разу не видел, чтобы хоть у одной супружеской пары, влюбленной друг в друга, брак завершился разводом.

Вот почему я не устаю подчеркивать, насколько важно поддерживать чувство влюбленности. Именно оно мотивировало вас и вашего супруга вступить в брак – и именно оно будет этот брак сохранять.

Поэтому моя стратегия сохранения отношений состояла в том, чтобы восстановить чувство любви супругов друг к другу. Когда это происходит, риск развода исчезает. Это было очень успешной стратегией всю мою карьеру, за время которой я помог спасти тысячи браков.

Но когда речь идет о браке, романтическая любовь – это только половина истории. Помните, какое определение я дал браку во вступлении? Брак – это отношения, основанные на исключительной взаимной заботе. Вторая половина истории – это забота. В браке необходимы и романтическая любовь, и заботливая любовь, потому что они зависят друг от друга.

Заботливая любовь – это решение защищать, обеспечивать и поддерживать человека, чтобы он получал большее удовлетворение от жизни. Так мы заботимся о своих детях. И так мы заботимся о наших друзьях и о тех незнакомых людях, кому нужна наша помощь, когда поддерживаем благотворительные организации.

Но романтическая любовь решением не является. Это чувство. Это эмоциональная реакция на человека, который вносит достаточно пополнений на свой счет в «банке любви», чтобы преодолеть порог романтической любви. Это чувство невероятного влечения к другому человеку.

Когда двое вступают в брак, они принимают решение заботиться друг о друге исключительным образом. Это то, что они рассчитывают дарить друг другу и получать взамен. Без этого обещания и ожидания в браке было бы очень мало смысла.

Заботливая любовь – настолько важное обязательство, что я определяю брак как отношения, основанные на исключительной заботе. И мало кто в день своей свадьбы не согласился бы со мной. Супруги принимают решение защищать, обеспечивать и поддерживать друг друга исключительным образом. То есть выказывать такой уровень заботы, который был бы выше, чем уровень заботы о ком бы то ни было другом.

Супруги могут решить проявлять друг к другу заботливую любовь, но они не могут решить испытывать романтическую любовь. Только когда каждый из них способен вносить на счет в «банке любви» достаточно средств, чтобы преодолеть порог романтической любви, они способны вызывать друг в друге это чувство и сохранять его.

Брак – это отношения, основанные на исключительной взаимной заботе.

Кто ответствен за ваше чувство романтической любви? Ваш супруг, не вы. Если вы влюблены в супруга, вся заслуга в этом принадлежит ему.

Кто ответствен за чувство романтической любви к вам вашего супруга? Вы, а не ваш супруг.

Но что, если вы по-настоящему заботитесь о своем партнере, но он в вас не влюблен? Забота принимает разные формы, и есть много способов проявить ее. Если ваш партнер не влюблен в вас, а вы по-настоящему заботитесь о нем, следует присмотреться к тому, как именно вы выражаете свою заботу.

Я исхожу из допущения, что вы уже взяли на себя обязательство заботиться о своем супруге. Без этого обязательства никакая литература не сможет спасти ваш брак. Я для того и написал эту книгу, чтобы помочь вам понять, а затем применить такие способы заботы о супруге, которые будут создавать чувство романтической любви. Чтобы это сделать, позвольте мне объяснить, что такое романтические отношения.

Как я заинтересовался природой романтических отношений

Мои романтические отношения с Джойс, моей женой, побудили меня задаться вопросами: как так получилось, что я настолько безумно влюбился в другого человека? Питает ли она такие же чувства ко мне? Как долго это продлится?

Пока мы встречались, Джойс несколько раз расставалась со мной, и каждый раз я был безутешен. Почему я так себя чувствовал и что заставляло меня возвращаться к ней снова, когда она хотела возобновить наши отношения?

Эти и многие другие вопросы вдохновили меня начать изучать пары, состоящие в романтических отношениях, когда я еще был помощником преподавателя в аспирантуре. Меня буквально завораживали друзья и студенты, и те и другие, казалось, были одержимы любовью. Мой интерес не угас за те следующие десять лет, когда я преподавал психологию и проводил серию официальных исследований со студентами, состоявшими в романтических отношениях. Когда я руководил клиниками психического здоровья в Миннесоте, эти исследования продолжились. И по сей день я нахожу романтические отношения абсолютно удивительным явлением и постоянно узнаю о них что-то новое.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

«Его потребности, ее потребности: Как построить брак, защищенный от измен» (здесь и далее примечание переводчика)

2

Уиллард Ф. Харли – мл. Убийцы любви / Издательский дом «Христофор», 2023.

3

«Он в выигрыше, она в выигрыше: учимся искусству супружеских переговоров».