Как перестать танцевать под чужую дудку

Сергей Чувашов

Как перестать танцевать под чужую дудку

К психологу нередко приходят успешные адвокаты, которые мечтают печь хлеб. Заботливые дочери, которые в 40 лет все еще боятся сказать матери, что не хотят заводить детей. Мужья, которые носят галстуки, ненавидя их, потому что «так положено». Они приходят с разными симптомами: тревогой, выгоранием, депрессией, чувством пустоты. Но корень, почти всегда, один: разрыв между их собственными желаниями и тяжёлым, как свинцовый плащ, грузом чужих ожиданий.

Мы все рождаемся с этим чистым, громким «Я хочу!». Посмотрите на малыша: он тянется к блестящему, плачет, когда голоден, смеётся, когда весело. Он – воплощение своего желания. Но потом начинается социализация. И это не плохой процесс! Учиться жить в обществе, учитывать других – это необходимость. Проблема начинается тогда, когда внешние «надо» полностью замещают внутренние «хочу».

Откуда ноги растут: или почему мы становимся удобными.

Давайте, без осуждения, посмотрим, как это работает.

Любовь условная и безусловная. В детстве мы узнаем: чтобы нас любили, чтобы нам улыбались, нужно быть «хорошим». Убрал игрушки – молодец. Получил пятёрку – гордость семьи. Плачешь без причины – «не капризничай». Мы усваиваем: моя ценность зависит от моего соответствия ожиданиям. И вот он, первый кирпич в стене между мной и моими истинными чувствами.

Страх отвержения. Для ребенка быть отвергнутым племенем – смертный приговор. Этот древний инстинкт сидит в нас глубоко. Взрослея, мы бессознательно боимся, что если перестанем соответствовать ожиданиям родителей, партнёра, коллег, общества, мы останемся одни. Станем изгоями. И этот страх заставляет нас надевать маски снова и снова.

Ложное «Мы».

«В нашей семье все были врачами».

«Все нормальные женщины хотят семью».

«Настоящий мужчина не плачет».

Это мощные установки, которые создают коллективную идентичность. Выйти из неё – значит предать «своих». Это невероятно тяжёлый шаг, который требует огромного мужества.

Нежелание причинять боль. Мы видим блеск в глазах матери, когда говорим, что поступили в юристы. Мы чувствуем гордость отца, когда получаем повышение. Мы не хотим этот блеск тушить. Нам кажется, что, следуя своим путём, мы сделаем больно самым близким. И мы выбираем «удобную» жизнь ценой тихого страдания.

В результате мы создаём то, что я называю «Ложное Я». Это конструкция из ролей, масок и стратегий, которая призвана заслуживать любовь и одобрение. А наше «Истинное Я» – живое, спонтанное, иногда неудобное, со своими странными желаниями и уникальным ритмом – уходит в подполье. Оно шепчет нам по ночам в виде тревожных снов, кричит через болезни тела (психосоматика – это часто крик неуслышанной души), напоминает о себе через чувство тоски и бессмысленности.