70 простых упражнений для профилактики деменции. Рабочая тетрадь

Эту же практику отмечания вы можете использовать, когда будете размышлять о своих талантах, тело не обманет. Во время составления списка талантов отмечайте телесные реакции: когда вы думаете о своих сильных сторонах личности – что появляется в теле? Может, ваши руки становятся легкими или в голове появляется куча идей? Или, напротив, вы думаете о карьере, а в голове и на плечах появляется тяжесть? О чем это говорит?

Практика «Стоп!» позволяет развить навык переключения и меньше тревожиться (злиться или печалиться). Вместо того чтобы продолжать тревожиться, вы позволяете себе прожить