Сигналы памяти. Алхимия тела и духа
23
Артериальная гипертензия у взрослых. Клинические рекомендации [Электронный ре-сурс]. – URL: https://webmed.irkutsk.ru/doc/pdf/kr62.pdf – (дата обращения: 09.06.2025).
24
Висцеральная зона – область внутренних органов брюшной полости, связанная с висцеральной чувствительностью и вегетативными реакциями; в телесной работе часто упоминается как территория, где откликаются подавленные переживания.
25
Уостик Х. К., Сонненбург Э. Д., Сонненбург Дж. Л. Диеты, нацеленные на микробиоту ки-шечника, модулируют иммунный ответ человека (неофициальный перевод). – (Wastyk H. C., Sonnenburg E. D., Sonnenburg J. L. Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. // Cell. 2021. Т. 184, № 16. С. 4137–4153.e14.) – DOI 10.1016/j.cell.2021.06.019.
26
Федеральный институт оценки рисков (Германия). Высокие уровни капсаицина могут нести риски для здоровья [Электронный ресурс]. – URL: https://www.bfr.bund.de/cm/349/high-capsaicin-levels-can-harbour-health-risks.pdf – (дата обращения: 10.06.2025).
27
Гийанэй С. Дж. Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать. – Эксмо, 2018. – ISBN 978-5-699-99896-8.
28
Бертхоуд Х.-Р. Метаболические и гедонистические драйвы в нейронном контроле аппе-тита: кто главный? // Current Opinion in Neurobiology. 2011. Т. 21, № 6. С. 888–896. – DOI 10.1016/j.conb.2011.09.004.
29
Таска Дж. А., Балфор Л. Привязанность и расстройства пищевого поведения: обзор со-временных исследований // International Journal of Eating Disorders. 2014. Т. 47, № 7. С. 710–717. – DOI 10.1002/eat.22302.
30
Мортон Г. Дж., Каммингс Д. Э., Баскин Д. Г., Барш Г. С., Шварц М. В. Центральная нерв-ная система и контроль пищевого поведения и массы тела // Nature. 2006. Т. 443, № 7109. С. 289–295. – DOI 10.1038/nature05026.
31
Микробиота – совокупность микроорганизмов кишечника; участвует в пищеварении, обмене веществ и иммунной регуляции, а также опосредованно влияет на психоэмоциональное состояние через микробиота-кишечник-мозг.
32
Яно Дж. М., и др. Туземные бактерии микробиоты кишечника регулируют биосинтез се-ротонина хозяина // Cell. 2015. Т. 161, № 2. С. 264–276. – DOI 10.1016/j.cell.2015.02.047.
33
Умами – пятый базовый вкус, ассоциируемый со свободным L-глутаматом и 5′-нуклеотидами; впервые описан К. Икэдой (1908).
34
Курихара К. Умами – пятый базовый вкус: история исследований рецепторов и роль как вкусового фактора (неофициальный перевод). – (Kurihara K. Umami the Fifth Basic Taste: History of Studies on Receptor Mechanisms and Role as a Food Flavor. BioMed Research International. 2015. Статья № 189402.) – DOI 10.1155/2015/189402.
35
Нельсон Г., Чандрашекар Дж., Хун М. А., и др. Аминокислотный вкусовой рецептор (не-официальный перевод). – (Nelson G. et al. An amino-acid taste receptor. Nature. 2002. Т. 416, № 6877. С. 199–202.) – DOI 10.1038/nature726.
36
Внутренний конфликт – рассогласование между сигналами тела и сенсорным опытом, создающее ощущение «наелся – а сил нет».
37
Курпатов А. В.; Аверьянов Г. Г. Психосоматика. Психотерапевтический подход. – Капи-тал, 2019. – 480 с. – ISBN 978-5-6041873-9-5.
38
Ноцицепторы – специализированные сенсорные рецепторы, регистрирующие вредные или потенциально вредные стимулы и передающие сигналы боли в центральную нервную систему.
39
Айзенбергер Н. И. Социальная боль и мозг: спорные вопросы и направления будущих ис-следований. – (Eisenberger N. I. Social pain and the brain: controversies, questions, and future directions. Trends in Cognitive Sciences, 2015.)
40
Кэрролл Л. Дж., Кассиди Дж. Д., Коте П. Течение и прогностические факторы шейной боли в общей популяции. – (Carroll L. J., Cassidy J. D., Côté P. Course and prognostic factors for neck pain in the general population. European Spine Journal, 2008.) – DOI 10.1007/s00586-008-0627-8.
41
Конфликт локализации – бессознательная «привязка» боли к определённому участку тела после травматического опыта или сильного эмоционального эпизода.
42
Ван дер Колк Б. Тело помнит всё: какую роль психологическая травма играет в жизни че-ловека и какие техники помогают. – Бомбора, 2020. – ISBN 978-5-04-099865-4.
43
Левин П. А. Пробуждение тигра. Исцеление травмы. – Бомбора, 2022. – ISBN 978-5-04-160633-6.
44
Культура обезболивания – социокультурная система убеждений, в которой боль воспринимается как ошибка или слабость, требующая устранения, а не осмысления; поддерживается воспитанием, медицинскими стандартами и массовой фармакологией.
45
Трейси И., Мэнти П. В. The cerebral signature for pain perception and its modulation. – Neuron. 2007. Т. 55, № 3. С. 377–391. – DOI: 10.1016/j.neuron.2007.07.012.
46
Ван дер Колк Б. А.; Макфарлейн А. С.; Вайсеат Л. (ред.). Травматический стресс: воздей-ствие ошеломляющего опыта на разум, тело и общество. – New York: Guilford Press, 1996. – 596 с. – ISBN 1572300884. (Original title: Traumatic Stress: The Effects of Overwhelming Ex-perience on Mind, Body, and Society).
47
Матэ Г. Когда тело говорит «нет»: цена скрытого стресса. – М.: Портал, 2023. – 496 с. – ISBN 978-5-907241-41-1.
48
Всплывающий сигнал незавершённого конфликта – телесное проявление эмоционального процесса, который не завершён, но продолжает влиять.
49
Болевой цикл – закреплённый физиологический и эмоциональный круг: боль усиливает тревогу, тревога усиливает боль; может длиться годами без видимых повреждений.
50
Эмоциональная фиксация – телесное закрепление невыраженной эмоции, обычно связанной с внезапной или длительной стрессовой ситуацией; часто сопровождается хроническим напряжением или болью.
51
Шапиро Ф. Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз: основные принципы, протоколы и процедуры. – М.: Независимая фирма «Класс», 1998. – 496 с. – ISBN 5-86375-102-9.
52
Биологическая программа – врождённая адаптивная реакция организма, активирующая процессы в тканях и органах при сильном эмоциональном конфликте; включает две фазы: активную (мобилизация) и восстановительную (разгрузка).
53
Аллостаз – поддержание жизненной устойчивости не статикой, а изменением настроек систем (адаптацией); цена этой адаптации называется аллостатической нагрузкой.
54
Китаев-Смык Л. А. Организм и стресс: стресс жизни и стресс смерти. – М.: Смысл, 2012. – 491 с. – ISBN 978-5-89357-311-4.
55
Союз педиатров России. Лихорадка без очага инфекции у детей: Клинические рекоменда-ции [Электронный ресурс]. – PDF. – URL: pediatr-russia.ru (дата обращения: 14.06.2025).
56
DOMS (отсроченная мышечная болезненность) – болезненность и скованность мышц, возникающие спустя 12–48 часов после непривычной или интенсивной нагрузки; связана с микроповреждениями и восстановительными процессами.
57
Чун К., Хьюм П., Максвелл Л. Отсроченная мышечная болезненность: стратегии лечения и факторы работоспособности // Sports Medicine. – 2003. – Т. 33, № 2. – С. 145–164. – DOI 10.2165/00007256-200333020-00005. (Cheung K., Hume P., Maxwell L. Delayed onset muscle soreness: treatment strategies and performance factors. – Sports Med, 2003; 33(2):145–164.)
58
Интоксикация – накопление биологических и эмоциональных токсинов, которое снижает способность организма к саморегуляции; включает физические, психоэмоциональные и энергетические компоненты.
59
Реккевег Г.-Х. Гомотоксины и гомотоксикозы. Основы синтеза медицины. – Баден-Баден: Aurelia-Verlag, 1955. (Hans-Heinrich Reckeweg. Homotoxine und Homotoxikosen. Grundlagen einer Synthese der Medizin. – Baden-Baden: Aurelia-Verlag, 1955.)
60
Гомотоксины – внешние и внутренние воздействия и вещества, с которыми организм вынужден справляться (по Реккевегу).
61
Гомотоксикоз – совокупность процессов взаимодействия организма с гомотоксинами; описывается фазами от выведения до глубоких нарушений.
62
Викариация – переключение путей «выхода» реакции организма с одного уровня на другой; различают прогрессивную и регрессивную формы.
63
locus minoris resistentiae – «место наименьшего сопротивления»; участок или система, где реакция возникает легче из-за прежних уязвимостей.
64
Малышева Т. А. Центр подготовки к естественным и здоровым родам «Возрождение» [Электронный ресурс]. – URL: reborn-spb.ru/about. – (дата обращения: 19.06.2025).
65
Генетический код – последовательность нуклеотидов в ДНК, определяющая синтез белков и передачу наследственной информации.
66
Эпигенетика – раздел биологии, изучающий изменения активности генов, не связанные с изменением их последовательности.
67
NIEHS/NIH. Epigenetics [Электронный ресурс]. – URL: https://www.niehs.nih.gov/health/topics/science/epigenetics – (дата обращения: 20.06.2025).
68
Эпигенетический триггер – событие или процесс, способный запускать или блокировать экспрессию генов через механизмы метилирования ДНК, модификации гистонов и регуляцию белков.
69
Сарно Д. Э. Практическая психосоматика. Метод, который помог более чем 500 000 паци-ентам. – М.: АСТ, 1999. – (Настоящая медицина). – ISBN 978-5-17-172087-2.
70
Модификация гистонов – химическое изменение гистоновых белков, влияющее на активацию или подавление генов.
71
Метилирование ДНК – присоединение метильных групп к участкам ДНК с изменением вероятности экспрессии генов.
72
Berger S. L., Kouzarides T., Shiekhattar R., Shilatifard A. An operational definition of epigenetics // Genes & Development. – 2009. – Т. 23, № 7. – С. 781–783. – DOI 10.1101/gad.1787609.
73
Рецессивный ген – вариант, фенотипический эффект которого проявляется при совпадении копий у обоих родителей.
74
Уолинн М. Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние. – М.: Бомбора, 2020. – 304 с. – ISBN 978-5-04-102313-3.
75
Шнайдер Я. Р. Семейные расстановки. Основные принципы и способы действий. – Москва: Институт консультирования и системных решений, 2018. – 216 с. – ISBN 978-5-91160-017-4.
76
Топография опыта – карта телесных и эмоциональных отпечатков, которые формируются в теле.