Транзактный Анализ. Применение в психотерапии, образовании, организациях и Эннеаграмме. Приложение к трехтомнику по Транзактному Анализу. Серия: Библиотека коуча и психолога-психотерапевта

– СР (Свободный Ребенок): 15% (очень низкий) – мало радости, спонтанности, не умеет отдыхать.

– АР (Адаптированный Ребенок): 70% (высокий) – сильное послушание внутренним правилам («я должен быть идеальным»), страх ошибки.

– Интерпретация: Эта эгограмма наглядно показывает внутренний дисбаланс. Огромное количество энергии уходит на контроль (КР) и соблюдение правил (АР). При этом части, отвечающие за радость (СР) и самосострадание (ЗР), практически «обезвожены».

– Применение в терапии: Эгограмма становится отправной точкой для контракта. Терапевтический контракт может звучать так: «В результате нашей работы я хочу снизить уровень самокритики (КР) и страха ошибки (АР), и повысить способность радоваться жизни (СР) и заботиться о себе (ЗР)». Терапевт и клиент могут даже нарисовать «желаемую» эгограмму и разработать конкретные поведенческие шаги для достижения этого баланса.

2.3.2. Профиль поглаживаний: Экономика признания

Что это? Это простой, но чрезвычайно информативный инструмент, который позволяет проанализировать личную «экономику поглаживаний» клиента. Он представляет собой таблицу, которая показывает, какие виды поглаживаний (позитивные/негативные, условные/безусловные) человек привык:

• Давать,

• Принимать

• Просить

• Отвергать.

Как составить и интерпретировать:

– Инструкция клиенту: «Заполните, пожалуйста, эту таблицу. В каждой из четырех ячеек напишите, что вам легко делать, а что трудно делать в общении с другими людьми».

– Интерпретация: Профиль в нижеприведенной таблице – наглядная картина дефицитной экономики. Человек живет в «голоде» по позитивным поглаживаниям. Он не умеет их принимать, не умеет просить и с трудом дает другим. При этом он легко принимает и раздает негативные поглаживания (критику), что постоянно подкрепляет его жизненную позицию «Я не ОК».

Таблица. Профиль поглаживаний клиента с дефицитом поглаживаний (клиента с низкой самооценкой)

– Применение в терапии: Профиль становится основой для поведенческих экспериментов. Контракт может быть таким: «На этой неделе я попробую сделать три вещи:

1) Дать один безусловный комплимент своему партнеру.

2) Когда мне сделают комплимент, вместо обесценивания я просто скажу «Спасибо».

3) Один раз попрошу о небольшой помощи».

Эти маленькие шаги помогают постепенно взломать старые сценарные правила экономики поглаживаний и научиться жить в мире, где признание доступно.

Профиль поглаживаний – инструмент, предложенный Джимом Маккенной, помогает проанализировать, как человек обходится с поглаживаниями – единицами признания. Клиенту предлагается оценить по 10-балльной шкале, насколько легко ему Давать, Принимать, Просить и Отказываться от нежелательных поглаживаний.

Пример: Профиль поглаживаний Марины:

– Давать: 8/10 (Она легко и искренне хвалит других, особенно за работу).

– Принимать: 3/10 (Когда ее хвалят, она смущается, обесценивает комплимент: «Да ладно, это ерунда, любой бы справился»).

– Просить: 1/10 (Ей кажется унизительным и недопустимым просить о помощи, поддержке или похвале. «Если я попрошу, это будет не по-настоящему»).

– Отказываться: 2/10 (Она не умеет говорить «нет» критике или непрошеным советам, молча проглатывает их).

Анализ: Профиль показывает, что у Марины серьезный «дефицит поглаживаний». Она работает как «электростанция», которая отдает много энергии, но не имеет розеток для подзарядки. Она не принимает позитивные поглаживания, потому что ее внутренний Родитель говорит, что она их «недостаточно заслужила». И она не может отказаться от негативных, потому что ее Адаптивный Ребенок боится обидеть другого и вызвать конфликт. Это прямой путь к выгоранию. Терапия будет направлена на то, чтобы дать ей разрешение принимать комплименты, просить о помощи и устанавливать границы.

2.3.3. Сценарная матрица: Карта жизненного пути

Что это? Сценарная матрица, разработанная Клодом Штайнером, – это, пожалуй, самый известный графический инструмент в ТА. Это диаграмма, которая наглядно показывает, как именно родительские послания (предписания, запреты, программа и драйверы) передаются от эго-состояний родителей к эго-состояниям ребенка, формируя структуру его жизненного сценария. Это буквально карта того, как была «запрограммирована» наша судьба.

Как составить и интерпретировать:

– Структура: Матрица состоит из трех наборов эго-состояний: для ребенка (в центре), для матери (слева) и для отца (справа). Стрелками показывается, из какого эго-состояния родителя в какое эго-состояние ребенка приходит то или иное послание.

– Ключевые пути передачи:

– Предписания (Counter-injunctions): Передаются из Родителя родителя в Родителя ребенка (например, «Будь трудолюбивым»). Это социальные нормы и правила.

– Программа (Program): Передается из Взрослого родителя во Взрослого ребенка (например, «Вот как нужно трудиться, чтобы стать успешным»). Это инструкция по выполнению.

– Запреты (Injunctions) и Драйверы (Drivers): Самые мощные послания, передаются из Ребенка родителя в Ребенка ребенка (например, запрет «Не будь успешным» или драйвер «Будь совершенным»). Они передаются невербально, через чувства и реакции.

– Графический пример: Сценарная матрица клиента с проблемой «выгорания».

– От Отца:

– Р → Р: Предписание «Будь лучшим!»

– В → В: Программа «Работай больше всех, бери самые сложные проекты».

– Р → Р: Драйвер «Будь сильным!» (никогда не жалуйся).

– От Матери:

– Р → Р: Предписание «Заботься о других».

– В → В: Программа «Ставь чужие интересы выше своих».

– Р → Р: Запрет «Не чувствуй своих потребностей».

– Интерпретация: Эта матрица наглядно показывает внутренний конфликт, который ведет к выгоранию. На сознательном уровне клиент следует «хорошим» родительским предписаниям (быть лучшим, заботливым, много работать). Но на бессознательном уровне он подчиняется гораздо более мощному запрету («не чувствуй усталости, не думай о себе») и драйверу («никогда не показывай слабость»). Эта комбинация создает идеальный шторм: человек стремится к успеху, но не имеет внутреннего разрешения на отдых и заботу о себе, что неизбежно ведет к истощению.

– Применение в терапии: Матрица помогает клиенту увидеть свой сценарий не как «плохой характер», а как логичную адаптацию к семейной системе. Она позволяет отделить свои Взрослые цели от навязанных родительских программ. Терапевтический контракт может быть направлен на то, чтобы дать себе разрешение против родительского запрета: «Я имею право чувствовать усталость и заботиться о своих потребностях».

2.3.4. Система Рэкета: Анализ эмоциональных паттернов

Что это? Система Рэкета, описанная Ричардом Эрскином и Мэрилин Зальцман, – это модель, которая вскрывает внутреннюю механику поддержания жизненного сценария. Она показывает, как наши сценарные убеждения заставляют нас искаженно воспринимать реальность, переживать привычные рэкетные чувства и вести себя так, чтобы снова и снова подтверждать свои исходные убеждения. Это детальная схема нашего «любимого» замкнутого круга.

Как составить и интерпретировать:

– Структура: Модель состоит из трех компонентов, влияющих друг на друга: Сценарные Убеждения, Проявления (внутренние и внешние) и Подкрепляющие Воспоминания.

– Графический пример: Система Рэкета клиента, страдающего от социальной тревоги.

– Сценарное Убеждение: (Наверху) «Я неинтересен людям», «Люди меня осуждают».

– Проявления (внешние): (Внизу слева)

– Избегает зрительного контакта.

– Говорит тихо и неуверенно.

– Отказывается от приглашений на вечеринки.

– Проявления (внутренние): (Внизу в центре)

– Искажение восприятия: Интерпретирует нейтральные лица как осуждающие.

– Рэкетное чувство: Постоянная тревога, стыд.

– Физиология: Учащенное сердцебиение, потливость.

– Подкрепляющие Воспоминания: (Внизу справа) В памяти постоянно всплывают все случаи, когда его критиковали в школе или когда он чувствовал себя отвергнутым. Позитивные воспоминания игнорируются.

– Интерпретация: Схема наглядно демонстрирует, как работает самоподдерживающаяся система. Убеждение («Я неинтересен») заставляет клиента вести себя так (избегать контакта), что у других людей просто не появляется шанса узнать его. Он сам создает реальность, в которой его убеждение подтверждается. Нейтральную реакцию он интерпретирует как осуждение, что вызывает тревогу и стыд. Эти чувства заставляют его еще больше замыкаться, и круг замыкается.

– Применение в терапии: Работа с Системой Рэкета позволяет терапевту выбрать наиболее эффективную точку для интервенции.

– Когнитивный уровень: Оспаривание сценарного убеждения из Взрослого («Какие у вас есть факты, подтверждающие, что вы неинтересны?»).

– Поведенческий уровень: Заключение контракта на изменение внешних проявлений (например, «На следующей встрече я попробую 5 секунд поддерживать зрительный контакт»).

– Эмоциональный уровень: Работа с рэкетными чувствами и поиск стоящих за ними аутентичных чувств и неудовлетворенных потребностей (например, за тревогой стоит страх отвержения и потребность в принятии).

Дополнительные инструменты диагностики

Помимо этой «большой четверки», в арсенале транзактного аналитика есть и другие полезные инструменты. Давайте рассмотрим еще три из них.

2.3.5. Диагностика по Драйверам

Что это? Это экспресс-метод, позволяющий быстро определить доминирующий сценарный паттерн человека на основе модели пяти драйверов Тайби Калера. Анализируются не только слова, но и невербальные сигналы.

Как это работает: Терапевт внимательно наблюдает за клиентом и соотносит его поведение с маркерами драйверов:

– «Будь совершенным»: Речь точная, структурированная, часто использует слова «очевидно», «конкретно». Поза симметричная. Боится ошибок.

– «Будь сильным»: Говорит монотонно, безэмоционально. Лицо как маска. Не показывает уязвимость.

– «Старайся»: Начинает много дел, но не заканчивает. В речи часто звучит «я попробую», «ну, я постараюсь». Наклоняется вперед, напряжен.

– «Радуй других»: Кивает, улыбается, даже когда говорит о грустном. Ищет одобрения во взгляде. В речи много вопросов «да?», «хорошо?».

– «Спеши»: Говорит быстро, ерзает на стуле, смотрит на часы. Постукивает пальцами или ногой.

Применение в терапии: Определив ведущий драйвер, терапевт может дать клиенту очень точное разрешение, направленное прямо в «сердце» проблемы.

– Для «Будь совершенным» → «Ты имеешь право на ошибку».

– Для «Будь сильным» → «Ты можешь чувствовать и показывать свои чувства».

– Для «Старайся» → «Ты можешь просто сделать это, а не стараться».

– Для «Радуй других» → «Ты можешь ставить себя на первое место».

– Для «Спеши» → «Ты можешь не торопиться и делать все в своем темпе».

2.3.6. Анализ структурирования времени

Что это? Это диагностический метод, основанный на анализе того, как клиент обычно структурирует свое время. То, каким из шести способов (уход, ритуалы, времяпрепровождение, деятельность, игры, интимность) человек пользуется чаще всего, очень много говорит о его жизненном сценарии, голоде по поглаживаниям и страхе перед близостью.

Как это работает: Терапевт просит клиента описать, как прошел его типичный день или неделя, и анализирует рассказ через призму структурирования времени.

– Преобладает Уход: Человек много времени проводит в фантазиях, компьютерных играх, пассивном просмотре сериалов. Это может говорить о запрете «Не будь!», «Не принадлежи!» и о глубоком страхе перед реальным миром.

– Преобладают Ритуалы и Времяпрепровождение: Жизнь состоит из поверхностных, предсказуемых контактов. Человек боится интимности, избегает глубоких тем. Вероятно, действует запрет «Не будь близким».

– Преобладает Деятельность: Человек – трудоголик. Вся его самооценка строится на достижениях. Это может указывать на драйвер «Будь совершенным» или «Старайся» и на запрет «Не будь ребенком» (не отдыхай, не играй).

– Преобладают Игры: Жизнь наполнена повторяющимися конфликтами, драмами и обидами. Человек получает интенсивные, хоть и негативные, поглаживания и постоянно подтверждает свою «не ОК» позицию.

– Присутствует Интимность: Человек способен на открытые, честные и близкие отношения. Это признак психологического здоровья и автономии.

Применение в терапии: Анализ структуры времени помогает сформулировать очень конкретные поведенческие контракты. Например, клиенту-трудоголику можно предложить контракт на то, чтобы выделить один час в неделю на «бесполезную» деятельность, направленную исключительно на радость (Свободный Ребенок). Клиенту, склонному к уходу, – контракт на один «ритуальный» контакт в день (например, поздороваться с соседом).

2.3.7. Анализ транзакций «Крючок-Приманка»

Что это? Это микро-диагностический инструмент для анализа начала психологических игр. Он позволяет вскрыть скрытую транзакцию, с которой начинается любая игра. Любая игровая инициатива состоит из двух частей:

– Крючок (Hook): Социально приемлемый стимул из Взрослого эго-состояния.

– Приманка (Gimmick): Скрытое, невербальное послание из Родителя или Ребенка, которое нацелено на «слабое место» (уязвимость) другого человека.

Как это работает:

– Пример игры «Почему бы тебе не… – Да, но…»:

– Игрок 1 (социальный уровень, В→В): «Я не знаю, как решить эту проблему». (Крючок).

– Игрок 1 (психологический уровень, Р→Д): «Вы все глупцы и не можете дать мне дельный совет, сейчас я вам это докажу». (Приманка).

– Пример игры «Попался, негодяй!»:

– Игрок 1 (социальный уровень, В→В): «Дорогой, ты не забыл вынести мусор?» (Крючок).

– Игрок 1 (психологический уровень, Р→Д): «Я знаю, что ты опять забыл, и сейчас я получу право на праведный гнев». (Приманка).

Применение в терапии: Терапевт учит клиента распознавать эти скрытые послания. Как только клиент из своего Взрослого видит не только «крючок», но и «приманку», он может отказаться от игры. Вместо того чтобы давать советы (и попасться в игру «Да, но…»), можно ответить из Взрослого: «Да, это действительно сложная проблема. Что ты сам уже пробовал сделать?». Это блокирует игру и переводит общение в конструктивное русло.