Снимая оковы найма. Все, что написано – проверено на себе

Пора взглянуть в зеркало и встретиться со своим главным союзником и одновременно – самым строгим критиком. Что ты видишь? Человека, который ценит себя и знает, чего хочет? Или того, кто, как всегда, откладывает всё на потом, стесняется своих идей и сомневается в каждом шаге?

В этой главе мы поговорим о самоуважении – фундаменте твоего успеха. Без него даже самые осознанные решения и ответственное поведение не дадут результата. Потому что, как мы уже говорили, если ты сам не веришь в себя, кто поверит в твой проект?

Осознанность плюс ответственность равно самоуважение

Вспомни предыдущую главу, где ты учился быть здесь и сейчас. Осознанность – это про то, чтобы видеть реальность и принимать её такой, какая она есть. Ответственность – про готовность нести за эту реальность ответственность. А теперь представь, что ты добавляешь к этому мощный ингредиент – самоуважение. Это как идеальная приправа к блюду твоей жизни.

Самоуважение – это когда ты знаешь свою ценность, не зависимо от внешних обстоятельств. Это когда ты не сомневаешься, что твоя идея стоит внимания, а твои усилия окупятся. Потому что ты этого достоин.

Первый шаг: перестань обесценивать себя. Как часто ты говоришь себе: «Ну, кто я такой, чтобы открыть свой бизнес?» или «Да, у меня недостаточно опыта/знаний/таланта»? Стоп! Обесценивание себя – это как утечка энергии в твоём жизненном аккумуляторе. А бизнес требует полной зарядки.

Подумай о своих сильных сторонах. Что ты умеешь лучше других? Чем гордишься? Сделай список. Это не просто задание, это декларация твоей уверенности в себе.

Второй шаг: научись говорить «нет». Самоуважение начинается с умения устанавливать границы. Не бойся говорить «нет», если это нарушает твои планы или принципы. Уважение к себе идёт рука об руку с тем, как ты позволяешь другим относиться к тебе.

Ну допустим, вот ты решил, что больше не обесцениваешь свои усилия и учишься говорить «нет». Но что дальше? Настало время применять самоуважение на практике, как ключевой инструмент на пути к собственному бизнесу.

Освободи место для себя. Как часто ты распыляешься на дела, которые даже не твои? Помогаешь коллегам, решаешь проблемы друзей, откладываешь свои задачи ради чужих ожиданий? Это хорошая привычка, но только если остаётся время на твои цели. Самоуважение требует честного взгляда на свой календарь.

Задание: возьми блокнот (или открой приложение) и напиши:

– Что из твоих текущих дел действительно важно?

– Что приносит радость и пользу?

– А что можно передать другим или вообще исключить?

Честно оцени этот список. Самоуважение – это искусство выбора: выбирать то, что работает на тебя, а не против.

Пообещай себе сегодня, что будешь хвалить себя не только за успехи! Сколько раз ты замечал свои достижения? Да, именно свои, а не то, как коллега похвалил твой отчёт или друг одобрил твою идею. Мы часто зацикливаемся на том, что ещё не сделали, забывая праздновать маленькие победы. А ведь самоуважение питается твоей способностью ценить свои усилия.

Пример: завершил сложный звонок? Поблагодари себя за смелость. Сделал первый шаг к проекту? Это повод для радости. Даже если результат пока далёк от идеала, важно хвалить себя за движение вперёд.

Самоуважение – это ещё и про то, как ты показываешь себя миру. Это не про дорогие костюмы или идеальные визитки, а про твою внутреннюю готовность заявить о себе. Хотя и внешний вид очень сильно влияет на самоуверенность и самоуважение. Из этого складывается общая картина твоей сути: как ты ведёшь диалог, какие слова выбираешь, как реагируешь на критику, как презентуешь себя?

Самоуважение – это не врождённая черта, а навык, который можно развивать. И оно становится твоей путеводной звездой, направляющей к бизнесу, где ценят тебя и твои идеи.

Ну что, пошли дальше? В следующей главе мы погрузимся в тему внутреннего диалога. Ты узнаешь, как найти и прокачать свою уверенность, а также научиться быть своим лучшим другом, как приручить голос сомнений и превратить его в мощный инструмент поддержки. Вперёд, к новым открытиям!

Глава 7. Уверенность – ключ к твоему бизнесу

Ты уже научился осознавать свою жизнь, брать на себя ответственность и ценить себя. Теперь пришло время самой важной составляющей – уверенности. Да-да, именно она сделает тебя настоящим мастером своей жизни и предпринимательского пути. Без уверенности любой бизнес, как песня без музыки: вроде и есть что-то, но ощущается как-то пусто. Уверенность – это топливо, которое заставляет твою идею двигаться вперёд.

Многие думают, что уверенность – это что-то, с чем ты либо родился, либо нет. Но это миф. Уверенность – это навык, который ты развиваешь, как мышцы в спортзале. Каждый раз, когда ты выходишь из зоны комфорта, ты тренируешь её. Каждый маленький шаг в неизвестность, каждое решение, которое требует смелости, – это твой вклад в развитие уверенности.

Ты можешь с уверенностью сказать, что когда-то ты тоже сомневался, но это было давно. Теперь твой страх, эта старушка, больше не управляет твоей жизнью. Ты берёшь её за руку и говоришь: «Спасибо, что предупредила, но я всё равно иду!».

Да, даже самые уверенные люди делают ошибки. Это не фатально. Страх ошибки может стать твоим главным врагом, но если ты научишься воспринимать их как часть своего пути, то перестанешь их бояться. Ошибки – это не приговор, это уроки на пути к успеху. Твой бизнес не будет гладким, как утренний кофе в Starbucks. Тут будут сплошные подводные камни, взлёты и падения. И в этом и есть весь кайф – ты всегда будешь расти.

Подсчитай свои маленькие победы. Не забывай отмечать каждую маленькую победу. Ты не стал миллионером за ночь – и не переживай! Важно увидеть прогресс и вознаградить себя за усилия. Например, ты создал план для бизнеса? Это уже успех. Прокачал свои переговорные навыки? Отлично!

Говори себе «Я могу». И не просто говори, а верь в это. В моменты, когда твой внутренний голос начинает сомневаться и ты слышишь: «А вдруг не получится?», скажи: «Да, получится!». Ведь каждый раз, когда ты преодолеваешь сомнение, твоя уверенность укрепляется.

Действуй, даже если страшно. Когда тебе страшно – это нормально. Страх – это сигнал к действию. Не пытайся избегать его, но и не позволяй ему управлять твоими решениями. Верь в себя и двигайся вперёд. Помни, что уверенные люди не те, кто не боится, а те, кто действует несмотря на страх.

Окружай себя успешными людьми. Тот, с кем ты общаешься, влияет на твою уверенность. Если ты окружишь себя теми, кто поддерживает тебя, кто верит в тебя, твоя уверенность будет расти. Искреннее общение и взаимная поддержка – залог успеха.

Для практики уверенности, возьми несколько минут каждый день, чтобы записать три вещи, которые ты сделал хорошо. Даже если тебе кажется, что ничего выдающегося, вспомни о том, что ты победил свой страх, сказал «нет» или сделал что-то важное. Постепенно ты научишься видеть свои успехи, и это будет подпитывать твою уверенность.

Каждый может столкнуться с моментом, когда уверенность уходит на задний план. Это нормально. В такие моменты важно не забывать, что чувство неуверенности – это временное состояние, а не постоянная характеристика. Вспомни, как ты развивал свою уверенность, и возвращайся к этим шагам. Не нужно бояться падений, они лишь поднимут тебя на новые высоты.

Уверенность – это не что-то внешнее, а твой внутренний ресурс. Она рождается из твоего опыта, твоих побед и даже ошибок. Чем больше ты будешь её развивать, тем легче будет преодолевать любые преграды на пути к твоему бизнесу.

В второй части этой книги мы углубимся в тему лидерства, потому что уверенность – это не только личное качество, но и тот фундамент, на котором строится твоя способность вести за собой других, а пока предлагаю немного помедитировать и найти во внутреннем хранилище свою уверенность, что-то она там запылилась совсем.

Глава 8. Как вернуть уверенность

Ну что, дорогой друг, пристегнись к своему внутреннему орбитальному стулу, потому что мы отправляемся в медитативное путешествие по просторам уверенности в себе. Это будет нечто! Мы сейчас взлетаем выше обыденности, где даже облака завидуют твоей уверенности.

Ты, вероятно, думаешь: «Медитация? Это же тот самый момент, когда нужно сидеть в неподвижности, дышать, и вот тебе сразу станет лучше?» Ох, дорогой мой читатель, тут гораздо веселее.

Так что, если ты ещё не откинулся в кресле и не стал воплощением внутреннего спокойствия, то самое время это сделать. И помни, если твои сомнения все еще дергают тебя за рукав, скажи им: «Спасибо за визит, но в моей жизни места для вас нет.»

Готовься к психологическому переполоху, потому что мы сейчас вынесем твоим внутренним критикам чемодан и направим их в тур по семейным драмам, оставив тебе покой и гармонию. Они, конечно, вернутся, как назойливые соседи, но мы научим их танцевать на нашей внутренней вечеринке успеха.

Итак, сначала маленькая тренировочка перед большим забегом:

Представь, что ты стоишь на вершине горы (возможно, на этой горе есть ещё несколько обкуренных йогов, но забудь о них). Ты – не просто человек, ты – сгусток энергии, уверенности и мощи. Кто вообще может конкурировать с твоей уверенностью? Ну, разве что, может быть, твоя мать, когда она говорит: «А ты вообще поел?». Но это уже другой вопрос.

Так вот, сидишь ты, и тут включается твоя внутренняя медитация. Знаешь, что такое медитация? Это как сидеть на месте, но делать это так, как будто твоя уверенность – это не просто стиль, а образ жизни. Ты не просто расслабляешься, ты притягиваешь уверенность, как магнит.

Вместо того чтобы думать, что ты «недостаточно хорош», мы займемся магией. Ты, конечно, уже знаешь, что сама мысль о том, что ты достоин всего самого лучшего, – это половина пути. Но давай с тобой сделаем это на практике! Сейчас ты не просто сидишь, ты с каждой секундой становишься всё более уверенным, почти как тот человек, который уверен, что его фотографии могут украсть все рекламные агенты мира.

Ну а теперь – готово? Сконцентрируйся! Дыши… Просто дыши, и не пытайся сделать это идеально. Ты не мистический мудрец с древним знанием, ты просто человек с уникальными возможностями. Вдыхай… выдыхай… И всё. Оставь переживания для того, кто боится парковаться на маленьких местах.

В этой медитации ты не просто «расслабляешься». Ты становишься неуязвимым. Ну, разве что, ты не будешь кататься на скейтборде с закрытыми глазами, но уверенность-то будет с тобой в любой ситуации. Это, знаешь, как когда ты идешь в кафе, и все взгляды направляются на тебя, потому что твоя уверенность говорит: «Да, я тут на завтрак». И ты не понимаешь, почему официант всё время рядом стоит – ты просто сильно сияешь.

Погрузись в это состояние. В твоей голове нет места для самокопания и «я не могу». Только «я могу» и «я достоин». Не важно, что говорит твоя внутренняя критика. Пусть она пойдет на пенсию, как и все твои старые комплексы. Ты – это новый ты. Всё, что тебе нужно, – это расслабиться, встать и идти с уверенностью, что твоя жизнь только начинается, а все сомнения могут вернуться к своим изначальным владельцам.

Ты готов? Ну что, давай начнем. А пока можешь надеть наушники и погрузить в тихие звуки медитации и повысить свою уверенность до высоты Эльбруса.

Медитация Возвращение Уверенности.

Давай сделаем погружение в мир внутренней силы, уверенности и решительности, в мир, где каждый вдох наполняет тебя энергией веры в себя, а каждый выдох освобождает твое тело от сомнений. Закрой глаза и устройся в комфортном положении. Позволь своему телу расслабиться, каждой клеточке осознать этот момент. Да, именно сейчас ты здесь, в этот момент времени.

Начни глубоко дышать. Почувствуй вдох, наполняющий легкие свежим воздухом, и медленный выдох, освобождающий тебя от напряжения. Позволь каждому вдоху принимать положительную энергию, а каждому выдоху уносить с собой все сомнения и страхи.

Ты находишься в своем внутреннем пространстве, где хранятся воспоминания твоих побед и свершений, где ты сильный (-ая), где нет места страхам и сомнениям. Это место наполнено светом и спокойствием. Представь себе, как это пространство распространяется вокруг тебя, образуя светящийся кокон защиты.

Вспомни момент из своей жизни, когда ты чувствовал себя настолько сильным и уверенным, что тебя нельзя было сдвинуть как скалу, когда внутренняя сила наполняла тебя и заставляла расправить плечи, смотреть вперед взглядом, наполненным внутренней силой, стойкостью, когда ты знал, что все можешь.

Начни с глубокого вдоха. Вдохни это чувство. Вспомни его до мельчайших подробностей, прочувствуй…. Представь, как эта энергия наполняет твои легкие и распространяется по всему телу, словно светлое тепло. Ты ощущаешь, как каждая клеточка твоего организма наполняется чувством веры в себя, чувством стойкости и внутреннего стержня, фундамента. Зафиксисируй его!

Теперь задержи этот вдох внутри себя на мгновение. Почувствуй, как уверенность распространяется в каждом уголке твоего тела. Ты осознаешь, что она твоя, она всегда была внутри тебя, и ты готов (а) ею делиться с миром.

А теперь ….медленно выдохни. Выведи из себя все сомнения, все негативные мысли. Они больше не приветствуются в этом пространстве. Вместо них ты даришь этому миру свою силу и решимость.

Представь себе, что ты стоишь на вершине горы. Внизу перед тобой простирается ландшафт возможностей. Это твой мир, и ты уверен (а), что можешь покорить любую вершину.

Ты начинаешь спускаешься вниз по мягкой зеленой траве. С каждым шагом ты оставляешь след уверенности. Ты видишь свои цели впереди, и они поддерживают тебя, словно старые друзья.

Ты продолжаешь свой спуск, и вокруг тебя расцветают цветы. Замечаешь, как птицы взлетают в небо, наполняя воздух песней. Ты идешь с легкостью и грацией, потому что ты уверен (а) в каждом своем движении. Ты есть часть этого мира! Ты есть! Твое право существовать, жить, творить, наслаждаться каждым вдохом, каждым движением, каждым шагом.

Ты подходишь к ручью прозрачной воды, который представляет твою ясность мышления. Ты наклоняешься и смотришь в свое отражение. Это ты – уверенный (ая), сияющий (ая) светом своей устойчивости и веры в себя. Ты благодаришь себя за этот момент.

Теперь просто оставайся в этом состоянии, наслаждаясь своей уверенностью. Чувствуй, как она наполняет тебя, как ласковый поток положительной энергии. В этом моменте ты осознаешь, что «Я уверен. Я верю в себя. Я могу.»

И теперь, когда ты сидишь в этом медитативном состоянии уверенности, давай представим себе ситуацию. Ты стоишь на старте своего бизнеса, словно супергерой, который собирается прыгнуть с высоты небоскрёба, но вместо того, чтобы ощущать страх, ты полон решимости и спокойствия. Твои шаги звучат как ритм победы. И если где-то в голове шепчет «ты не справишься», ты просто смеёшься и снова говоришь себе: «О да, я справлюсь. Просто подождите и посмотрите».

Давай представим: ты открываешь свой первый магазин, офис или платформу онлайн-курсов (что бы ты там не задумал). Ты заходишь в помещение и чувствуешь, как энергия и уверенность буквально переполняют пространство. Не просто ты, а ты в своём самом лучшем проявлении. Тот самый человек, который знает, что у него всё получится, потому что он уже это сделал – в своём уме, в своей вселенной уверенности. И не важно, как сложно будет с первого раза, ведь ты точно знаешь, что каждый неудачный шаг – это не ошибка, а опыт. А этот опыт приводит к успеху. Сколько таких историй было: один неудачник, который продолжал падать, в конце концов оказался тем, кто забрал «первый приз».

Теперь, когда ты включил свою уверенность на полную мощность, давай не будем терять ни секунды. Поднимись и представь, что ты просто идёшь по жизни, по улице, по рынку своих возможностей. Все смотрят на тебя не с завистью или подозрением, а с уважением. Потому что твоя уверенность излучает не агрессию, а спокойную уверенность. Да, ты – это тот человек, к которому все идут за советом, тот, кто всегда на шаг вперёд.

И вот теперь самое время для тренировки. Важно помнить, что медитация не заканчивается на этом моменте. Она продолжается в реальной жизни. Ты должен выйти из этого состояния с твёрдой решимостью применять свою уверенность в реальных ситуациях. Не нужно ждать, когда звезды сойдутся – твоя уверенность должна быть твоим первым шагом в любой новой задаче.

Ты уверен в своём бизнесе, в своём продукте, в своём успехе? Конечно! Потому что ты понимаешь, что обладаешь невероятным ресурсом – собой. Твоя внутренняя уверенность – это твой самый мощный инструмент. С ней ты способен преодолеть любые преграды и справиться с любыми вызовами.

Теперь медленно возвращайся в свой обычный мир, но сохраняй этот огонь, огонь уверенности внутри себя. Когда откроешь глаза, ты будешь полон решимости и готов покорять свои вершины. Верь в себя! Ведь ты уже есть, и ты уже достоин любых побед!

Теперь открой глаза. Ты готов! Уверенность внутри, и мир снаружи только и ждёт, чтобы ты пошёл и завоевал его.

Так что в следующий раз, когда твоя внутренняя критика будет говорить, что тебе что-то не по плечу, просто возвращайся к этой медитации. Погрузи себя в поток уверенности, сделай пару глубоких вдохов и напомни себе, что ты не просто человек, а тот, кто может сворачивать горы. Потому что теперь ты знаешь, что нет ничего невозможного.

Глава 9. Еще немного об уверенности

И вот ты открыл глаза и почувствовал, как твоя уверенность стала частью твоей внутренней энергии, как ты, словно супергерой, готов встречать любые испытания. Но тут появляется маленький момент. Момент, когда ты думаешь: «Окей, всё прекрасно, но что, если реальность немножко… ну, как бы это сказать… не соответствует моим фантазиям?» А вот и он – момент истины. В этот момент важно не сбавлять обороты.

Подумай вот о чём. Вспомни, как ты, возможно, раньше шёл по жизни с мыслями «Ну, я вообще-то могу это сделать, но что, если что-то не получится?» Вот именно в такие моменты твоё внутреннее «я» должно вступать в игру. Ты уверен? Да, ты уверен. Ты знаешь, что на пути будут препятствия, но это не значит, что они тебя остановят. Это лишь игра. Ты знаешь, что путь к успеху – это не «по щелчку», а путь полного погружения в процесс. Не получается с первого раза? Отлично! Ты уже на шаг ближе к победе, потому что осознаёшь, что неудачи – это тоже опыт.

Так вот, продолжая медитировать на свою уверенность, представь, как ты день за днём решаешь задачи, как твоя уверенность становится твоей вторичной природой. Строчки плана, решения, звонки, встречи – всё становится естественным продолжением твоего внутреннего состояния. И даже если вдруг ты столкнёшься с какой-то трудностью, твоё «я» уже знает: «Это лишь новая ступенька, чтобы стать ещё более уверенным». Ты можешь всё!

Так что, если мир тебе говорит: «Ты что, совсем с ума сошёл?» – ты отвечаешь: «Нет, я просто стал уверен в себе, и это не обсуждается». Ты готов идти туда, где никто не осмелится. Ты готов быть тем, кто пройдёт путь, проложит дорогу и создаст свой бизнес. Потому что, давай честно, тот момент, когда ты осознал свою уверенность, стал точкой отсчёта, когда мир просто не может игнорировать твою энергию.

И в следующую минуту, когда ты чувствуешь, как страх снова пытается заглянуть в окно твоего сознания, ты просто с улыбкой скажи ему: «Страх, вижу тебя, я благодарю тебя, ты тут посиди немного, я схожу, посмотрю что там такого, сего ты боишься, и когда я вернусь продолжим бояться дальше» и удивишься, что от страха ничего не осталось провожай. Потому что твоя уверенность уже готова встречать любые вызовы с широко распахнутыми руками. Ибо именно ты – главный герой этой истории.

Теперь – в реальный мир. Помни, ты не просто шагаешь в него, ты в нём – как настоящий победитель.

И вот, когда ты выходишь в реальный мир, вся твоя уверенность – это как броня, которая не только защищает тебя от сомнений, но и отражает любые негативные мысли, как супергеройский щит. Ты уже не тот человек, который переживает, а тот, кто направляется к своим целям с улыбкой и непоколебимой уверенностью, что каждый шаг – это шаг к успеху.

Ты, возможно, задашься вопросом: «Но как не утонуть в этом потоке задач и дел?» Ответ прост: точно так же, как ты пришёл к уверенности – постепенно, осознанно, по чуть-чуть, шаг за шагом. Освободи себя от внутреннего критика, который по привычке говорит тебе: «Не получится!» или «Ты не справишься!». Ты уже доказал самому себе, что способен на большее. Всё, что тебе нужно, это довериться этому процессу и позволить себе быть настоящим.

Так вот, даже если в какой-то момент ты почувствуешь, что твоя уверенность начинает немного ослабевать, не паникуй. Вспомни, что уверенность не всегда одинакова, она бывает как котёл – то бурлит, то тихо покачивается. Важно не забывать про её фундамент, про твое осознание того, что ты можешь пройти любые испытания и справиться с любыми вызовами.

Возьми паузу, сделай глубокий вдох и напомни себе, что ты уже сделал важный шаг. Ты принял решение и двигаешься вперёд. Это не тот момент, чтобы сомневаться. Напротив, это тот момент, когда стоит чётко заявить себе: «Да, я готов!»

И помни, уверенность – это не магия, это состояние, которое ты создал. Это результат твоей работы над собой, твоего отношения к жизни и способности справляться с любыми препятствиями. Ты – не просто участник этой игры. Ты – её главный герой, и всё, что тебе нужно, это продолжать двигаться вперёд.

Так что, давай, не останавливайся. Ты в пути, и уверенность уже с тобой.

Глава 10. Низкая самооценка и как с ней быть

После того как мы немного «поработали» с уверенностью и почувствовали, как она проникает в наши кости, пришло время взглянуть в лицо одному из самых устойчивых соперников на нашем пути – низкой самооценке. Представь, что уверенность – это твой крепкий и надежный фундамент, а низкая самооценка – это как та невидимая трещина, которая может разрушить все построенное. Она тихо сидит где-то глубоко, иногда шепчет: «Ты недостаточно хорош». И вот, как бы ты ни пытался игнорировать её, она всё равно будет периодически напоминать о себе. Низкая самооценка не появляется внезапно, она складывается постепенно – это результат долгих лет ошибок, неудач и сопоставления себя с теми идеальными образами, которые нам подсовывает общество.

Давай подумаем, как можно с этим справиться. Ты уже прошел путь до уверенности, ты почувствовал, как она наполняет тебя. И вот тут – как раз в момент, когда уверенность начинает окреплять тебя, появляется этот невидимый противник – низкая самооценка. Она сидит в углу, пытается затмить твою силу. Ты начинаешь ощущать, как твоя уверенность несколько ослабевает, и вот она – эта маленькая, но мощная мысль: «А что если я не справлюсь?» Эта мысль как маленькая трещина в стене, которая со временем начинает расширяться.

Но вот в чем загвоздка: мы можем эту трещину заделать. Да, нужно сначала понять, что она есть, и признать, что она не определяет тебя, и тут тебе в помощь осознанность. Низкая самооценка часто имеет вид множества неудачных решений, пережитых разочарований и комплексов, которые мы накапливаем с годами. Но самое важное – ты уже на пути к изменениям. Ты уже начал понимать, что важно ценить себя и верить в свои силы. И это – начало освобождения.

Ты же помнишь, как в прошлый раз мы говорили о том, что ошибки – это не приговор? Так вот, то же самое касается и низкой самооценки. Это не приговор, это просто сигнал, который мы должны научиться слышать и интерпретировать по-другому. Вместо того чтобы видеть в ошибках и неудачах подтверждение своей несостоятельности, ты можешь научиться воспринимать их как возможность для роста. Каждый неудачный шаг – это еще один камень в фундамент твоей уверенности. И вместо того чтобы углубляться в самокритику, стоит принять, что ошибки – это естественная часть пути, и чем быстрее ты их отпустишь, тем быстрее выйдешь на новый уровень.

Важным моментом в этой трансформации будет осознание, что низкая самооценка зачастую питается от наших сравнений с другими. Ты смотришь на успешных людей и думаешь: «Вот они, молодцы, а я…». Но вот проблема: никто не видит всей работы, которая стоит за чужими успехами, никто не видит их трудностей и падений. Каждый путь уникален. Важно помнить, что никто не живет твою жизнь, и твоя дорога – это не дорога других людей. Ты можешь брать вдохновение, но не забывай: твои успехи – твои.