Зачем мне это приснилось. Научитесь расшифровывать сны, чтобы разобраться в себе и следовать зову сердца

Лиза Марчиано, Дебора Стюарт, Джозеф Ли

Зачем мне это приснилось. Научитесь расшифровывать сны, чтобы разобраться в себе и найти силы следовать зову сердца

Мы посвящаем эту книгу нашим учителям, нашим психоаналитикам, слушателям подкаста «Эта юнгианская жизнь», а также нашим клиентам и их снам.

Сон – это маленькая потайная дверца в сокровеннейших и загадочнейших тайниках души, она открывается в ту космическую ночь, каковой было психическое задолго до того, как явилось на свет какое-либо эго-сознание, и каковая останется собой, сколь бы далеко ни простиралось наше эго-сознание.

К. Г. Юнг

Серия «Практическая психотерапия»

Иллюстратор обложки – Selcha Uni

Перевод с английского О. С. Артюхиной

Lisa Marchiano, Deborah Stewart, and Joseph Lee.

Dream Wise: Unlocking the Meaning of Your Dreams

Copyright © 2024 Lisa Marchiano, Deborah Stewart, and Joseph Lee. This Translation published by exclusive license from Sounds True Inc.

© Артюхина О. С., перевод на русский язык, 2025

© Selcha Uni, иллюстрация на обложке, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 20255

Рецензии

Отличная книга, чтобы начать изучать сны! Вы не только узнаете, какими методами пользовался Карл Юнг, когда анализировал сновидения, но и познакомитесь с основами его теории. Ориентированная на практическое применение, но одновременно вдохновляющая, эта книга обогатит ваш внутренний мир, мир сновидений и, как следствие, вашу повседневную жизнь. Настоятельно рекомендую!

МАХИЛ КЛЕРК,психотерапевт, автор книги «Руководство к сновидению» и основатель образовательной платформы Jung Platform

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, что означают ваши сны, то эта книга для вас. Это хорошо написанная, всеобъемлющая и глубокая работа, которая помогает на практике разобраться в теории сновидений Юнга. Книга будет полезна как начинающим, так и опытным сновидцам. А еще ее интересно читать и интересно выполнять упражнения, которые предлагают нам авторы.

ЛИНДА ЛЕОНАРД, PhD,автор книг The Wounded Woman и Call to Create

Если вы хотите оказать огромную услугу своему создателю грез, рациональному эго и коллективному бессознательному, прочтите эту книгу! Она расскажет вам, с какой изобретательностью (и игривостью) работает ваша психика каждую ночь, помогая вам продвигаться вперед по жизненному пути к резонансу с нуминозным. Это волнующее и увлекательное путешествие по богатым, полным знаний и в конечном счете таинственным землям.

ЭЛИФ БАТУМАН,автор книг «Идиот» и Either/Or

Потрясающе! Этот масштабный, но в то же время написанный понятным языком труд подойдет даже тем, кто не знаком с теорией Юнга. Эта книга – неоценимая услуга сообществу изучающих Юнга и всем, кто интересуется сновидениями.

ПАТРИШИЯ БЕРРИ, доктор наук,психоаналитик и автор книги Echo’s Subtle Body

Это одна из лучших книг о толковании сновидений, которые я когда-либо читала. Это не просто отличный учебник по психологии сновидений Юнга: она отражает характерное для современного общества отчаянное стремление к жизни, наполненной более глубоким смыслом, чем простое удовлетворение желаний эго, к жизни здоровой, к целостности, к реализации всех своих возможностей. Дорога снов ведет именно в этом направлении, и нет лучших проводников на этом пути, чем Лиза, Дебора и Джозеф. Их крепкая дружба и уважение друг к другу при смешении создают снадобье для познания мифического царства снов, подобное алхимическому эликсиру – переливающееся, изменчивое. Настоятельно рекомендую!

КЕЛЛИ БАЛКЛИ, доктор наук,автор книги Spirituality of Dreaming

Кто бы мог подумать, что такой великий учитель, как создатель снов, терпеливо ждет нас каждую ночь? И все, что нам нужно сделать, чтобы получить его наставления, – это прислушаться и подобрать правильные ключи.

Понять символы из снов, куда они указывают, – это всегда было для меня чем-то абстрактным и недостижимым. Я просыпался и никогда толком не помнил, что происходило. А если и помнил, то понятия не имел, что с этим делать.

Но во время чтения этой книги я словно открыл совершенно новую часть себя, забытую; часть себя, которая ждала, пока я вспомню ее и приму.

Применение ключей, описанных в книге, помогло мне лучше узнать таинственное царство моего бессознательного, и я смог не только вспомнить забытое, но и расширить свои знания. Истории моих снов учили меня.

Это был невероятный опыт, проливший свет на многие процессы внутри меня. Книга стала замечательным компаньоном и определенно поселилась на моей прикроватной тумбочке на долгие годы.

ФИНН ДЖОНС,актер

Всем снятся сны. Это доказывает врожденную способность человека создавать образы, персонажей, истории и целые миры. Если вы думаете, что вы не творческий человек, значит, у вас не выстроены отношения с той частью себя, которая без малейших усилий создает красочные сны. Эта книга содержит ключи, которыми можно открыть творческую интуитивную часть, спрятанную в глубине каждого из нас!

Энди Дж. Пицца,автор бестселлеров The New York Times и иллюстратор

Три ведущих подкаста «Эта юнгианская жизнь» создали понятное и практичное введение в мир сновидений для тех, кто стремится глубже понять себя. Они разработали уникальную систему ключей, которая облегчает взаимодействие со сновидениями и делает процесс интересным, живым, наполненным эмоциями. Эта книга станет прекрасным проводником для тех, кто начинает путешествие в свой внутренний мир снов.

МАРК УИНБОРН, доктор наук,психоаналитик и клинический психолог, автор книг Interpretation in Jungian Analysis иJungian Psychoanalysis: A Contemporary Introduction

Легко написанный и чрезвычайно увлекательный путеводитель по миру наших снов и, следовательно, по нашему внутреннему миру. Если вы любители замечательного авторского подкаста «Эта юнгианская жизнь», работ Карла Юнга или просто идете по дороге, которая зовет каждого из нас, – по пути индивидуации, – непременно прочитайте эту книгу. Если древнейший и вернейший способ помочь себе – быть в союзе с создателем снов внутри, эта книга даст вам ключ к не сравнимому ни с чем внутреннему росту и преображению.

ДЖАСТИН СИМИЕН,кинорежиссер, актер, писатель

Убедительная и достоверная работа, открывающая человеку ценность его снов. В основе книги метод Юнга извлекать богатство смыслов из снов, чтобы улучшить нашу повседневную жизнь. Перед вами полезный проводник к пониманию и интерпретации снов – неважно, в контексте аналитической работы или нет.

МЮРРЕЙ СТАЙН, доктор наук,автор книги «Юнговская карта души»

Как кинорежиссер, я люблю, когда сны направляют мои истории. Эта книга неописуемо вдохновляет. Уважение, с которым авторы относятся к создателю грез (который является частью каждого из нас), и их глубокая преданность тайне внутреннего мира совпадают с тем, что я знаю о процессе творчества и об импульсе, позволяющем мне писать истории – истории, которые мне необходимо привнести в мир, прожить, чтобы узнать себя лучше и исцелиться. Так создатель грез, вы и я, каждую ночь создает сны, которые необходимы человеку, чтобы обрести целостность, а эта книга предлагает нам прекрасные ключи, вопросы и упражнения, ведущие к более глубокому пониманию таинственных глубин наших душ.

ДЕБОРА КАМПМАЙЕР,кинорежиссер

Предисловие

Кто из нас, пробудившись ото сна, не задавался вопросами о том, откуда пришел этот сон, что он может значить и можно ли его понять? Кто не хотел подобрать ключ к разгадке этих часто туманных образов, через которые психика приглашает наше сознание побеседовать? Эта книга как раз такой ключ. Здесь вы найдете теорию, практические инструменты интерпретации снов, множество примеров работы со сновидениями и ответы на вопросы, почему мы видим сны и что им может от нас требоваться.

Одно из исследований установило, что человек, доживший до восьмидесяти лет, проводит в снах (не просто спит, а именно видит сны) около шести лет жизни. Шесть лет сновидений! Очевидно, сны укоренены в нашей природе; нам свойственно пытаться осмыслять и исцелять надломы, которые есть у каждого из нас. Дальнейшие исследования показали, что за одну ночь мы видим около шести снов – намного больше, чем потом можем вспомнить. Однажды клиент принес мне распечатки прекрасно законспектированных восемнадцати снов за одну неделю. Однако большинство из нас может ухватывать только обрывки – то тут, то там. Но более тревожно то, что большинство из нас довольствуется готовыми удобными трактовками своих снов. «А, так я это видел вчера по телевизору» – это эффективное «объяснение» сна закрывает дверь к Иному в нашей психике, которое призывает эго вступить в диалог и через такое вовлечение вырасти.

Как все мы знаем, основная проблема с бессознательным в том, что мы не можем осознать его. Мы не можем утверждать ничего с уверенностью; однако многое из того, что мы считаем работой бессознательного, проявляется в нашем поведении, фантазиях, саморазрушительных паттернах и во многом другом. Внимание к сновидениям, какими бы загадочными ни казались их формы, – это один из способов открыть дверь к тому, что происходит за пределами нашего сознания. Сны всегда в нашем распоряжении.

Я не верю, что существуют плохие сны. Нам может не нравиться их содержание, нас может пугать призыв взять на себя ответственность, но сны – это попытки психики исцелиться, исправить что-то, добиться от нас более осознанного участия. Такую деятельность нашей психики, попытки души соединить два мира, чтобы позволить нам и исцелить себя, и вырасти над собой, Юнг называл словосочетанием «трансцендентная функция». Трансцендентная функция выражена в снах и в симптомах. Бессознательное остается вне зоны досягаемости нашего эго, но симптомы и сны мы можем осознать, а каждый из этих гонцов одной ногой остается в том недосягаемом краю. Уделяя должное внимание внешним проявлениям работы бессознательного, мы можем наконец начать распознавать направление, в котором психика нас подталкивает.

Работа со снами требует от каждого из нас столкнуться с парадоксом: где-то глубоко внутри нас скрыто некое скопление энергии, которое не зависит от нашего эго, а все же знает нас лучше. Юнг представлял это в таком ключе: разве вы не открыли бы дверь мудрецу, прожившему два миллиона лет и знающему все тайны природы, разве не захотели бы побеседовать с ним? Каждую ночь этот кладезь природной мудрости открывается перед нами. Как же не отнестись к этому с должным вниманием, как не ответить на зов?

Однажды женщина в ответ на просьбу постараться запомнить сны сказала мне, своему психоаналитику, что не хочет, чтобы я узнал ее настолько хорошо. Как можно догадаться, в нашей работе возникали некоторые сложности, но ее колебания понятны. Уважение к снам способствует смирению. Мы будто говорим своему эго: «Вот еще кое-что, чего ты не знал о самом себе, что будешь делать?» Но если погрузиться в этот процесс, со временем работа со снами даст свои плоды, она преобразит вас. Произойдет сдвиг, и субъектность будет принадлежать уже не чему-то там вовне – миру, которому мы вечно подотчетны, а главным истинам нашего внутреннего мира – той реальности внутри нас, которая тоже ждет ответа.

Сны – это не обязательно приятная прогулка, витание в облаках; они могут привести нас в самые черные уголки нашей души. Однако раз психика уже обращает на что-то внимание, стоит это сделать и нам; если игнорировать проблему, она не исчезнет. Она скроется в глубине и там разрастется, а потом проявится и в наших отношениях, и в неудачных поисках места пересечения судьбы и предназначения, где сознательный выбор так важен. Наши неразрешенные проблемы мы взвалим на своих детей, которые унаследуют те дорожки и тропы, о которых мы позабыли или с которых бежали.

Юнг задавал очень серьезный вопрос: что поддерживает нас, когда ничто уже нас не поддерживает? К чему мы обращаемся, когда знания, которые мы впитали из окружающего мира, завели нас неведомо куда? На что мы рассчитываем, когда мир, который мы для себя выстроили, оказался непригодным для жизни? В этой тьме появляется дрожащий огонечек сна. Я помню, как на четвертый год своей работы с психоаналитиком в Цюрихе я вышел из его кабинета после разбора еще одного сна, который указывал на самую важную проблему в тот период моей жизни, и отчетливо понял, что психика твердит мне одно и то же снова, и снова, и снова. Четыре года, желание разобраться в себе, масса затраченного времени и денег, но только в тот момент я осознал: сопротивление тщетно, передо мной трудная дорога, но мне ясно, куда нужно идти. В тот момент наша работа со снами перестала быть утверждением разума, интеллектуальным упражнением, она переместилась в область чувств, и мое сердце начало оттаивать. Сон приходит из тьмы, но не как путеводная звезда, точно указывающая направление, в котором нужно идти, как того хотелось бы эго. Сон – это, скорее, символическое выражение ситуации неопределенности, указание на то, что мы застряли.

Перед вами полезное практическое руководство по работе со снами. Оно наполнено инсайтами и символами, информацией о том, что представляют собой сны и как важно вступить в разговор с этим миром, который раскрывается внутри каждого из нас. Авторы, юнгианцы Марчиано, Стюарт и Ли, имеют за плечами годы и годы опыта. Работа со снами приносит реальные, ощутимые результаты. Мы можем быть очарованы сущностями, танцующими перед нашим мысленным взором, или требованиями окружающего нас материального мира. Но ведь большая часть этого мира управляется миром невидимым, который движет нами и формирует наш выбор. Этот внутренний мир также реален, возможно, даже реальнее, чем мир, который нас окружает, поскольку наше присутствие в материальном мире, наши выборы и жизнь в нем определяются нашей психикой, а не нашим эго. Сны созданы не для нашего удовольствия и не для того, чтобы облегчить нам жизнь. Поэтому так мало людей почти не обращают внимания на сны. А ведь сны требуют нашего внимания, уважения и даже смирения – и, в конце концов, принятия ответственности за действия во внешнем мире.

Эта книга – значительный вклад в развитие аналитической психологии и проводник в мир снов. Если вы примете эту книгу всерьез, то начнете принимать всерьез свою жизнь, и тогда она станет глубже. Все возрастающее чувство ответственности за свою жизнь удержит вас, даже если все в мире будет рушиться, и вы поймете, что глубоко погружены в тайну своего существования на этой земле, и почувствуете, что нечто сопутствует вам в этом погружении. И тогда вы узнаете, что поддерживает вас, когда ничто уже не поддерживает. И идея о том, что внутри вас есть нечто, знающее вас лучше вас, будет не устрашающей, а утешительной. Тогда и эго станет шире, глубже, оно обновится. Этого нельзя достичь, не прислушиваясь к тому, какие желания таятся в глубине и хотят выражения через вас. Будьте уверены, что техники и приемы, которые описаны в книге, помогут вам в этом путешествии.

Джеймс Холлис, PhD,

юнгианский аналитик, писатель

Предисловие переводчика

Я начала перевод с приложения в конце книги, где собраны советы людям, которые хотят изучать свои сны, но, проснувшись, ничего не помнят или помнят очень мало. Если свести приложение к одной мысли – нужно почаще днем, бодрствуя, думать о царстве снов: звать их, размышлять о них, мечтать о них. И тогда они придут. Очень интересно, подумала я, но не похоже, чтобы это так работало. Человек или помнит сны, или нет. Я вот запоминаю сон в лучшем случае раз в месяц.

А потом я начала переводить главы по порядку. Размышления о снах, примеры сновидений, возможные трактовки – все это занимало мое сознание днем, иногда я думала о книге перед сном и… На меня посыпались сны. Коротенькие зарисовки и целые пьесы, наполненные эмоциями и успокаивающие, реалистичные, фантастичные – они стали приходить почти каждую ночь.

Это было удивительно. Когда видишь много снов, невольно начинаешь заглядывать внутрь себя, искать ассоциации, смыслы, лучше распознаешь свои эмоции.

Мне очень понравилось, что авторы неоднократно повторяют: только сам сновидец может сказать, что значил его сон. Об этом писал еще Юнг.

Мне, например, несколько раз в бесснежной, почти зимней Москве снились морозные сибирские ночи. Такие сны медлительны, все вокруг темно-синее, за исключением редких фонарей. Можно подумать, что это мрачные образы, что сны будут о грустном или тяжелом. Но мне они казались теплым приветом из дома.

Поэтому авторы советуют всегда начинать интерпретацию с личных ассоциаций. Иногда сон служит чем-то вроде метафорической карты, только сделанной лично для вас и вашим же подсознанием. Разглядывая причудливые порой образы, можно понять про себя многое из того, что в суете повседневности легко ускользает от нашего внимания.

Введение

Зов

Если мы уделяем внимание нашим снам, мы из холодного обезличенного мира, где правит случай, начинаем погружаться во внутренний мир, полный смысла и тайно упорядоченных событий.

Мария-Луиза фон Франц

Порог

Я еду верхом на огромном косматом звере, похожем на мамонта. Он плетется медленно, и я знаю, что он несет меня к Большому каньону. Передо мной вырисовывается каменная арка, через которую мне нужно будет пройти, чтобы попасть в каньон, а над дверью стоит женщина, одетая в мантию. Я знаю, что должна спросить у нее разрешения, прежде чем войти в каньон. В этот момент я замечаю, что к арке мчится мужчина верхом на лошади. Он замедляется лишь на мгновение, чтобы поприветствовать стражницу. Она поднимает руку, приказывая ему остановиться, но он бросается вперед и проскакивает через арку. Стражница поворачивается, и по мановению ее руки стражник вместе с лошадью вспыхивает и превращается в пепел. Я ошеломлена.

Бринн было около пятидесяти, когда ей приснился этот сон. Дети разъехались по колледжам, а она переехала в город, где никого не знала. Муж работал допоздна, работа казалась непосильной.

Одинокая и потерянная, она решила обратиться к психотерапевту, хотя и сомневалась, что это поможет справиться с проблемами, которые явно коренились во внешнем мире.

Психотерапевт Бринн, принадлежавший к юнгианской школе, предложил ей обращать внимание на сны. И хотя она сомневалась, что обсуждение снов поможет ей чувствовать себя менее потерянной или разобраться с начальником, все же это был реальный план. Неделя за неделей Бринн записывала сны и потом обсуждала их со своим терапевтом. Сны занимали ее, но она считала, что вообще-то они не имеют отношения к ее «настоящим» проблемам.

А затем ей приснился этот сон и открыл независимый и наполненный силой внутренний мир. Он был похож на воспоминание. Будто бы Бринн действительно когда-то ехала верхом на огромном звере к каньону, видела жрицу и то, как она казнила всадника. Вместо решения проблем внешнего мира сновидице открылся внутренний мир, полный жизни, таинства, смыслов. Она уже оседлала чудовище и готова была въехать в арку.

Мария-Луиза фон Франц, коллега и соратница Карла Юнга, писала, что сны не могут защитить нас от превратностей судьбы, болезней и печалей человеческой жизни. Но они могут подсказать, как с этим справляться, как найти смысл в жизни, как выполнить свое предназначение – следовать за своей звездой, если можно так сказать, – и в конце концов реализовать то, что заложено в нас1. Сон Бринн стал для нее именно такой подсказкой. Он словно говорил: тебе кажется, что проблемы в работе или в отношениях с мужем, но важнее то, что спрятано глубоко внутри тебя.

Таинство сновидений

Карл Густав Юнг (1875–1961), известный швейцарский психиатр, теоретик и основатель аналитической психологии, обнаружил, что сны говорят на языке первобытного человека и передают мудрость бессознательного. Если научиться понимать их, сны могут много дать сознательной части нашей психики и обогатить нашу жизнь. Согласно Юнгу, «каждый сон в особой манере несет послание. Оно не только указывает на то, что в глубине души вам чего-то не хватает, но и предлагает решение – как преодолеть этот кризис» 2.

Всю его жизнь Юнгу помогали сновидения. В мемуарах «Воспоминания, сновидения, размышления» он описывает сны, вдохновившие его или повлиявшие на события его выдающейся жизни. Сны помогали Юнгу в критических ситуациях, направляли его, когда он сбивался с нужного курса, указывали на то, чего ему не хватало. Кроме этого, в сновидениях Юнг соприкасался с надличностными материями, пронизывающими его жизнь.

В работе Юнга с клиентами интерпретация снов также занимала центральное место. За свою жизнь он разобрал порядка восьмидесяти тысяч снов3. Детально проработанный метод Юнга лег в основу методологии большинства современных школ, работающих со снами, а интерпретация снов остается краеугольным камнем юнгианского психоанализа. Поэтому в процессе обучения психоаналитикам важно досконально разобраться в языке снов и научиться говорить на нем с помощью образов, символов и чувств.

Многое может работать, даже если мы не понимаем, как именно оно устроено. Но мы можем значительно облегчить эту работу, если научимся понимать сны. Часто это необходимо, потому что заглушить голос бессознательного очень легко.

К. Г. Юнг

Все мы – Лиза, Деб и Джо – вместе учились на психоаналитиков. Мы работали со множеством сновидцев и их сновидениями, иногда годами. И каждый из нас тщательнейшим образом записывал и анализировал собственные сновидения. Как и Юнгу, сны помогали нам. Они противостояли нам, поправляли нас, но и утешали. Мы просыпались с чувством благоговения и воодушевления. Мы часто видели, как сны поддерживают и направляют наших клиентов, или бросают им вызов, или помогают распутывать сдавливающие их узлы. Мы знаем, что сны наполнены смыслом.

Во время учебы в комнате с видом на живописную площадь Риттенхаус в Филадельфии мы часами изучали теорию Юнга. Мы помогали друг другу готовиться к экзаменам и защите диплома, были рядом, когда что-то не получалось, праздновали и горевали, когда после выпускного наши пути разошлись. Вместе мы выпили бессчетное число чашек кофе и много смеялись. После учебы общее стремление дальше развиваться в одной области уже не гарантировало, что мы будем проводить время вместе. Тогда мы решили попробовать творчески реализовать себя и начать записывать подкасты. Договорились, что наш эксперимент будет длиться год, но спустя шесть лет подкаст «Эта юнгианская жизнь» все еще приносит нам удовлетворение, наполняет смыслом и порой сталкивает с новыми вызовами. Толкование сновидений – ключевой аспект каждого эпизода.

Множество ключей

Эта книга – практическое руководство по работе со снами; словарик, позволяющий сложносоставное произведение искусства, коим является каждый сон, перевести на понятный язык и превратить в пошаговую инструкцию. Мы пользуемся подходом Юнга: разобрали и упорядочили все основные его теории толкования сновидений, а еще – добавили наработки его последователей, тоже квалифицированных и мудрых специалистов. В качестве дополнения добавили собственные инсайты и техники, которые мы трое выработали за годы совместной работы. Нашей целью было обобщить и сделать доступными наиболее полезные и практичные техники работы со сновидениями. Каждую из них можно будет начать применять сразу после прочтения. Мы назвали эти техники «ключами», поскольку они помогут вам открыть для себя значение собственных снов. В каждой главе мы объясняем, как работает ключ, сопровождаем теорию одним-двумя примерами сновидений и объясняем, как применить технику для работы с собственными снами. В большинстве глав также описаны распространенные мотивы снов: например, когда за человеком гонятся или он оказывается раздетым, что могут значить животные или здания во сне. И хотя у символов, которые мы встречаем в сновидениях, нет однозначного толкования, мы предлагаем идеи для размышления.

В конечном счете большинство наших трудностей возникает из-за потери контакта с нашими инстинктами, с древней как мир забытой мудростью, хранящейся в нас. И где мы соприкасаемся с этим древним в нас? В снах.

К. Г. Юнг

Чем больше глав вы прочтете, тем больше соберете ключей. Если вы научитесь пользоваться ими всеми, то сможете понимать язык снов, но потребуется практика. Будет полезно, если после прочтения каждой главы вы попробуете воспользоваться ключом и только потом будете переходить к следующему: так материал лучше усвоится. Ведь цель в том, чтобы работать со снами, а не просто читать о них. Полный список ключей мы привели в отдельном приложении в конце книги, чтобы было удобнее хранить их. Когда у вас будет уже не один ключ, вы можете начать перебирать их в поисках подходящего, если дверь в какой-либо из ваших снов будет заперта. Некоторые ключи не подойдут, но другие откроют вам удивительные, вдохновляющие инсайты.