Девушка в изумрудном платье

Ольга Снегирева

Девушка в изумрудном платье

Оглавление

Часть I

Осознание кокона

Вступление............................................................................................................2

Тест: «Зеркало: «Кто ты сейчас: Добрая фея или Королева?».........................5

Глава 1: Вечеринка, на которой меня не было...................................................9

Глава 2: Призраки в зеркале. .............................................................................11

Практика: «Аудит гардероба» – найти 3 вещи, которые куплены,

чтобы «не выделяться».....................................................................................13

Глава 3: Голоса в голове.....................................................................................14

Практика: «Парламент в вашей голове»...........................................................18

Часть II

Первые ростки

Глава 4: Заговор «Изумрудный шарф»..............................................................20

Практика: «Марафон одного метра».................................................................24

Глава 5: Археология увлечений.........................................................................25

Практика: «Плейлист моей души» – собрать музыку, которая

заставляет её чувствовать себя живой..............................................................29

Часть III

Метаморфоза

Глава 6: «Нет» – самое красивое слово..........................................................31

Практика: «Тренировка для мышцы «Нет»»...................................................35

Глава 7: Свидание с собой................................................................................36

Практика: «Ваше идеальное свидание»...........................................................40

Глава 8: Флирт как игра.....................................................................................41

Практика: «Цифровой прыжок с парашютом»................................................44

Глава 9: Девушка в изумрудном платье............................................................45

Глава 10: Ваш трон ждёт....................................................................................49

Заключение.........................................................................................................51

Послесловие. Твое правление только начинается...........................................52

Благодарность.....................................................................................................53

Вступление

Эта книга начинается там, где тебе, возможно, слишком знакомо.

На вечеринке, где ты никого не знаешь. В сером, «безопасном» платье. С тёплым бокалом в руке и отчаянным желанием стать невидимой. Именно в этом оглушительном одиночестве посреди шумной толпы рождается то самое чувство человека-фантома. Будто ты существуешь, но тебя никто не замечает.

Тебе говорили: «Будь ярче! Будь увереннее в себе!» Но никто не объяснил, как это сделать, если внутри тебя звучит оглушительный хор чужих голосов, шепчущих, что высовываться – опасно, желать большего – неприлично, а говорить «нет» – просто грубо. Этот хор – главный тиран, который заставляет нас выбирать удобную, а не счастливую жизнь.

Я хочу познакомить тебя с Аней. Она не выдуманная супергероиня, которая однажды утром просыпается другим человеком. Она – это ты, я, наша подруга или коллега. Девушка, которая так устала быть бледной тенью, что решилась на тихий, почти незаметный бунт.

Её история – это не волшебная сказка. Это подробная, честная карта пути к себе. Пути, который состоит не из гигантских прыжков через пропасть, а из маленьких, крошечных, но очень важных шагов. Купить один яркий шарф. Сказать одно робкое «нет». Посвятить один вечер не другим, а себе.

В этой книге мы не будем ломать себя и строить новую личность на руинах. Мы будем, как бережные археологи, раскапывать ту настоящую тебя, которая была погребена под слоями чужих ожиданий, страхов и «правил хорошего тона».

Считай эту книгу своим личным, официально выданным разрешением.

Разрешением не улыбаться, если не хочется.

Разрешением уйти с вечеринки, не прощаясь.

Разрешением носить то, что нравится тебе, а не то, что «стройнит».

Разрешением звучать – сначала тихо, а потом всё громче и увереннее.

История Ани – это просто история. Но она может стать твоей точкой отсчёта. Твоим первым шагом на пути к трону твоего собственного королевства, о существовании которого ты, возможно, даже не подозревала.

Трон ждёт свою Королеву.

Готова?

Переворачивай страницу.

Прежде чем мы начнём путешествие вместе с Аней, давай на минутку остановимся и посмотрим в зеркало. Не в то, что висит в прихожей, а в то, что отражает твою душу.

Этот небольшой тест – не экзамен. Здесь нет правильных или неправильных ответов. Это лишь возможность честно взглянуть на то, где ты находишься прямо сейчас.

Выбери тот вариант ответа, который откликается тебе больше всего. Запиши букву своего ответа на полях или в заметках.

Тест: «Зеркало: «Кто ты сейчас: Добрая фея или Королева?»

«Тысячи женщин чувствуют себя невидимками в собственной жизни, откладывая свои желания на потом. Но внутри каждой из них живёт Королева. Давай узнаем, насколько ты позволила ей проявиться? Ответь честно на 5 вопросов, чтобы получить свой портрет».

Вопрос 1:

Пятница, вечер. Коллега просит тебя «быстренько доделать» часть его отчёта. Твои действия?

А) Вздохну, соглашусь. Ему же нужнее, а мои планы подождут.

Б) Скажу, что у меня уже есть планы, и почувствую себя ужасно виноватой.

В) Спокойно и дружелюбно отвечу: «К сожалению, сегодня уже не смогу, у меня вечер распланирован. Давай вернёмся к этому в понедельник».

Вопрос 2:

Ты идёшь на вечеринку. Какую одежду ты выберешь?

А) Что-то привычное и незаметное. Главное – комфорт и чтобы никто не обратил особого внимания. (Серое платье Ани)

Б) То самое яркое платье, которое ты купила, но так и не решилась надеть. Повешу его обратно в шкаф и выберу вариант А. (Платье-фуксия)

В) То, в чём я чувствую себя на миллион. Неважно, модно это или нет, – в этом наряде я ощущаю себя собой. (Изумрудное платье)

Вопрос 3:

У тебя выдался абсолютно свободный вечер. Чем ты его наполнишь?

А) Посвящу его делам, которые давно откладывала: уборка, стирка, разбор счетов.

Б) Буду судорожно звонить подругам, чтобы не оставаться в одиночестве.

В) Устрою себе идеальное свидание: ванна с пеной, любимый фильм, вкусная еда или прогулка в тишине.

А теперь давай посмотрим, что показало зеркало.

Подсчитай, каких букв у тебя больше всего – А, Б или В.

Результаты:

(Если больше всего ответов «А» – твой портрет «Добрая фея для всех (кроме себя)»

У тебя огромное сердце, и ты готова прийти на помощь каждому. Твоя эмпатия – твой дар. Но в заботе о других ты совсем забыла о главной героине своей жизни – о себе. Твоё «королевство» в запустении, потому что ты строишь дворцы для других. Ты часто чувствуешь себя уставшей и недооценённой, словно твоя ценность измеряется пользой, которую ты приносишь.

Твой ключ к переменам: Эта книга поможет тебе вспомнить, что ты – центр своего мира. Обрати особое внимание на главы, где Аня учится говорить «нет». Это будет твой первый и самый важный шаг.

(Если больше всего ответов «Б» – твой портрет: «Начинающая бунтарка»)

Ты уже чувствуешь, что старые правила тебе тесны. Ты устала быть «удобной». В твоём шкафу уже висит то самое «платье-фуксия» – символ твоей готовности к переменам. Ты пробуешь отстаивать свои границы, но пока чувствуешь себя неуверенно, словно играешь чужую роль. Тебе не хватает одного – разрешения. Официального разрешения быть собой.

Твой ключ к переменам: Считай, что ты его получила. История Ани покажет тебе, что этот путь не страшен, и даст конкретные инструменты. Читай внимательно и примеряй каждый шаг героини на себя – у тебя всё получится.

(Если больше всего ответов «В» – твой портрет: «Королева своего королевства»)

Ты хозяйка своей жизни. Ты знаешь цену своим желаниям и своему времени. Ты научилась получать удовольствие от одиночества и наслаждаться обществом других, не теряя себя. Ты носишь своё «изумрудное платье» с достоинством, потому что оно – отражение твоего внутреннего мира.

Твой ключ к переменам: Ты – вдохновение! Эта книга станет для тебя приятным подтверждением правильности твоего пути. А история Ани, возможно, напомнит тебе о твоих первых шагах и вдохновит помочь другой «Доброй фее» найти дорогу к своему трону.

Теперь, когда ты знаешь свою отправную точку, наше путешествие будет ещё более осознанным и глубоким.

Переворачивай страницу. Приключения начинаются.

Часть I

Осознание кокона

Глава 1

Вечеринка, на которой меня не было

Вечеринка гудела всеми звуками жизни, которой у Ани, как ей казалось, никогда не было. Смех подруги Лены, похожий на перезвон колокольчиков, тонул в модном бите диджея. Кто-то увлечённо рассказывал о недавней поездке на Бали. Бокалы звенели, наполняя воздух игристыми пузырьками шампанского и ощущением праздника.

Аня стояла у стены, сжимая в руке свой – уже давно выдохшийся – бокал. На ней было её «безопасное» платье. Серое, трикотажное, идеально скрывающее фигуру и любые намёки на индивидуальность. Оно было её доспехами невидимки. Сегодня, как и всегда, они работали безупречно. За весь вечер к ней подошли лишь дважды: один раз, чтобы спросить, не видела ли она Лену, и второй – чтобы попросить передать салфетку.

Она чувствовала себя человеком-фантомом. Присутствующей физически, но абсолютно отсутствующей в пространстве чужих интересов.

Её взгляд скользнул по компании у барной стойки. Там был Он. Марк из соседнего отдела. Остроумный, обаятельный, с той самой лёгкой небритостью, от которой у Ани предательски замирало сердце. Сейчас он смеялся над шуткой Лены, одетой в яркое, струящееся платье, которое, казалось, было продолжением её характера. Лена легко касалась его руки, и он, не отрываясь, смотрел ей в глаза.

Аня почувствовала знакомый укол – тупую, ноющую боль в груди. Это была смесь зависти, тоски и беспомощности. Ей казалось, что все остальные девушки пришли в этот мир с какой-то секретной инструкцией: как быть лёгкой, как быть интересной, как нравиться мужчинам, как просто… быть. А ей эту инструкцию выдать забыли.

Она не знала, о чём говорить с Марком, даже если бы он подошёл. Рассказать про новый отчёт? Про сериал, который она смотрит в одиночестве? Все её увлечения казались ей такими же серыми, как и её платье.

Тихо, чтобы никто не заметил её ухода – а кто бы заметил? – она вызвала такси.

Сидя на заднем сиденье и глядя на проносящиеся мимо огни ночного города, Аня впервые за долгое время не стала себя ругать. Не стала мысленно перечислять все свои недостатки. Вместо этого её накрыла оглушающая, звенящая тишина. Туман, в котором она жила годами – туман из «я недостаточно хороша», «другие лучше», «у меня не получится» – сгустился до предела. Он стал тяжёлым, влажным, не дающим дышать.

Именно в этой точке, на дне своего отчаяния, в тишине безликого такси, в её голове прозвучал тихий, едва слышный вопрос. Не крик, не требование, а шёпот.

«А что, если… можно по-другому?»

Этот вопрос ничего не изменил в ту ночь. Но он был как крошечное семечко, упавшее в мёрзлую почву её души. Семя, из которого однажды суждено было вырасти совершенно новой жизни.

Эта книга – история о том, как Аня вырастила из этого семени свой собственный, уникальный сад. Путь от девушки-невидимки, боявшейся поднять глаза, до женщины, которая не провозглашает себя Королевой, а просто ею является. По праву своего рождения.

Глава 2

Призраки в зеркале

Воскресное утро встретило Аню бледным, акварельным светом. Город за окном ещё не стряхнул с себя остатки ночной тишины. Квартира тоже молчала. Это молчание было оглушительным, и каждый его децибел напоминал о вчерашнем вечере, о её тихом бегстве с праздника чужой жизни.

Она сделала себе кофе – горький, без сахара, под стать настроению – и подошла к главному хранилищу своих страхов. К шкафу.

Он был её верным союзником и её тюремщиком. Она распахнула дверцы, и там пахло смесью кондиционера для белья и несбывшихся надежд. Внутри, на вешалках, висела её армия. Армия её невидимости.

Вот он, бежевый свитер-кокон, в который можно было завернуться с головой, скрывшись от мира. Вот они, серые футболки-близнецы, купленные по акции, главное достоинство которых было в том, что они ни к чему не обязывали. А вот – ряд «безопасных» джинсов, идеально бесформенных, чтобы никто и не подумал оценивать её фигуру.

Её пальцы скользили по привычным, мягким тканям. Это была одежда-оправдание. «Я не хочу выделяться». «Мне просто так удобно». «Я выше всей этой моды». Ложь. Сладкая, убаюкивающая ложь, которую она рассказывала себе годами.

И вдруг её рука наткнулась на что-то чужеродное. Гладкое, прохладное, почти живое на ощупь. Она потянула вешалку, и из серых глубин шкафа на свет явился призрак.

Это было платье. Платье цвета фуксии.

Она купила его два года назад. Это был акт чистого безумия, минутное помутнение рассудка. В примерочной, под светом ярких ламп, она на секунду увидела в зеркале другую женщину – смелую, яркую, живую. Но дома магия исчезла. Платье повесило голову на вешалке, а внутренний голос, такой знакомый и едкий, зашипел: «И куда ты в этом пойдёшь? В цирк? С твоей бледной кожей этот цвет сделает тебя похожей на больную птицу. Это для таких, как Лена. Ярких. Уверенных. А ты в нём будешь просто смешной».

С тех пор платье висело в шкафу, как укор. Как памятник той мимолётной смелости.

Сегодня Аня сняла его с вешалки. Ткань струилась в её руках, она была почти невесомой. Она подошла к большому зеркалу и приложила платье к себе.

И увидела их всех. Призраков.

Из зеркала на неё смотрела не просто уставшая девушка в пижаме. За её плечами стояла мама, качающая головой: «Нужно быть скромнее, Анечка, девочки не должны так кричать о себе».

Рядом ухмылялась бывшая одноклассница,бросившая когда-то фразу: «Ты что, моделью себя возомнила?». И даже строгая учительница литературы, которая подчёркивала красной пастой её слишком «эмоциональные» сочинения.

Все они были здесь, в её спальне. Они шептали, осуждали, предостерегали.

Платье цвета фуксии в её руках казалось пылающим факелом на фоне серой стены её комнаты. Оно было вызовом. Оно было обещанием. Оно было угрозой всему её привычному, безопасному миру.

Руки задрожали. Хотелось немедленно засунуть его обратно, в самую дальнюю, тёмную часть шкафа, завалить сверху стопкой «удобных» свитеров и забыть.

Но шёпот той ночи в такси – «А что, если… можно по-другому?» – прозвучал снова. Тихий, но настойчивый.

Аня глубоко вздохнула. Она не надела платье. Нет, до этого было ещё слишком далеко.

Она сделала нечто иное. Маленький, но для неё революционный шаг. – Она повесила платье цвета фуксии не внутрь шкафа. А на его дверцу.

Теперь оно висело на самом видном месте в комнате. Оно мозолило глаза. Оно сверкало своим невозможным, дерзким цветом. Оно стало вопросом, на который ей предстояло найти ответ. Призрак перестал прятаться в темноте. Она вывела его на свет.

__________________________________________________________________

Аня разбирает свой гардероб и понимает, что он состоит из вещей-укрытий. Она пытается примерить что-то яркое из старого, но внутренний критик её уничтожает.

Практика для тебя

«Аудит гардероба. Знакомство с вашими призраками»

История Ани – это зеркало. А теперь давай заглянем в твоё.

1.Открой свой шкаф. Прямо сейчас, если можешь. Не для того, чтобы найти, что надеть, а как исследователь.

2.Найди свою «армию невидимости». Вытащи 3-5 вещей, которые ты носишь чаще всего. Честно ответь себе: ты их носишь, потому что они отражают тебя, или потому что они помогают тебе спрятаться? Какую «безопасность» они тебе дают?

3.Найди своего «призрака». Я уверена, он у тебя есть. Та самая вещь – слишком яркая, слишком смелая, «не для тебя». Платье, блузка, туфли, которые ты купила в порыве надежды, но так и не решилась надеть. Достань эту вещь.

4.Выведи призрака на свет. Не нужно это надевать. Не нужно себя заставлять. Просто сделай то же, что и Аня. Повесь эту вещь на видное место – на дверцу шкафа, на стул, на зеркало. Пусть она побудет в твоём пространстве. Пусть она станет твоим немым вопросом и твоим обещанием.

Это твой первый шаг. Ты не борешься с призраком. Ты просто знакомишься с ним.

Глава 3

Голоса в голове

Платье цвета фуксии, висевшее на дверце шкафа, превратилось из укора в молчаливого собеседника. Каждое утро оно встречало Аню своим дерзким, невозможным цветом, и каждый раз она чувствовала укол беспокойства. Оно было как иностранный гость в её тихой, упорядоченной квартире, говорящий на языке, которого она не знала, но интуитивно понимала: языке смелости.

Эта молчаливая дуэль продолжалась несколько дней, пока в среду днём её телефон не ожил мелодией, зарезервированной для одного человека. Для мамы.

– Алло, Анечка? Привет, доченька. Как ты? Не болеешь? А то погода такая, – зазвучал в трубке знакомый, обволакивающий голос, в котором забота всегда шла рука об руку с тревогой.

– Привет, мам. Всё хорошо, я в порядке. На работе, – Аня автоматически понизила голос, хотя в её опен-спейсе все сидели в наушниках.

– Это хорошо. Я вот звоню спросить… Мы с тётей Галей в выходные собираемся по магазинам, у неё скидки где-то. Может, и тебе что-нибудь посмотреть? Пальто какое-нибудь, например. А то твоему серому уже сто лет, ходишь как мышка в нём.

Аня замерла. «Ходишь как мышка».Эта фраза, брошенная легко, между делом, ударила её под дых. Мама не хотела её обидеть. Наоборот, она проявляла заботу. Но именно эта невинная забота годами выстраивала стены её тюрьмы.

– Спасибо, мам, не нужно. Я как раз сама думала на днях пройтись по магазинам, – нашлась Аня.

– Ой, ну смотри сама, – в голосе мамы послышались нотки сомнения. – Ты только не покупай ничего… эдакого. Помнишь ту жёлтую кофточку? Ужас, она тебе совершенно не шла, вся бледная в ней была. Тебе нужно что-то спокойное, неброское. Скромность, Анечка, всегда украшает девушку. Ладно, беги работай, целую!

Короткие гудки. Аня опустила телефон, но разговор продолжался. В её голове.