Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT

8

Точно так же, когда я пишу о стрессе, я имею в виду столкновение с проблемами в вашей жизни (например, работа Лори), а не стресс, в создании которого вы принимаете участие и который не приносит пользы (например, чрезмерные размышления и перфекционизм).

9

Я не пытаюсь обидеть вас, когда предлагаю переосмыслить все ваши стрессовые ситуации как возможности для радости. Этот совет особенно полезен при переживаниях, связанных с выступлением и общением.

10

Поначалу я шутила с близкими друзьями, что написание книги о стрессе вызывает у меня стресс, но с тех пор, как я написала о докторе Бруксе, я заметила, что, говоря «Я взволнована!», чувствую себя и правдивой, и воодушевленной.

11

Когда я спросила доктора Джеймисона, могу ли я позаимствовать его фантастическую формулировку для этой главы, он с энтузиазмом и скромностью сказал, что эта фраза – заслуга его соавтора, доктора Венди Берри Мендес. Большое спасибо, доктор Джеймисон и доктор Мендес.

12

Если воспитание детей не является подходящим примером, подумайте о любом сложном и значимом начинании, которым вы занимаетесь.