Транзактный Анализ в трех томах. Том 3. Обретение себя: путь от недопрожитых циклов развития, навязанных ролей и симбиоза к подлинной жизни

Здоровый Баланс: Способность гибко переключаться между активностью и отдыхом, исследованием и безопасностью, автономией и близостью.

Любознательность и Инициативность: Сохранение и развитие естественного желания познавать мир, пробовать новое, проявлять инициативу.

Ключевые Разрешения:

«Ты можешь действовать и исследовать!»

«Ты можешь быть активным (ой) и любопытным (ой)!»

«Ты можешь пробовать, ошибаться и учиться!»

«Ты можешь двигаться свободно!»

«Твои потребности важны, и ты можешь их выражать (действиями, звуками, словами)!»

«Ты можешь нуждаться в помощи и получать ее!»

«Можно быть близким и защищенным!»

«Ты можешь быть отдельным (ой) и в то же время любимым (ой)!»

«Ты можешь доверять себе и надежным близким!»

Возможные Проблемы / Запреты / Ранние Решения:

Недостаток поддержки, чрезмерные ограничения или негативный опыт на этой стадии могут привести к серьезным последствиям и формированию следующих Запретов и Решений:

Чрезмерные Ограничения Активности: Постоянные окрики «Нельзя!», «Не трогай!», «Сиди спокойно!», физическое ограничение свободы (постоянное нахождение в манеже или кроватке), наказания за «беспорядок» или случайное «разрушение» -> Запрет «Не делай!» (Don’t Do!). Раннее Решение: «Действовать опасно / плохо», «Я неуклюжий / все порчу», «Лучше ничего не делать, чтобы не наказали».

Игнорирование или Наказание за Сигналы о Потребностях: Если плач ребенка игнорируется («Поплачет и перестанет»), его попытки привлечь внимание отвергаются, его потребности в контакте не удовлетворяются -> Запреты «Не чувствуй (потребности / дискомфорт)!» (Don’t Feel!), «Не нуждайся!» (Don’t Need!), «Не проси!» (Don’t Ask!). Раннее Решение: «Мои потребности не важны», «Просить бесполезно или стыдно», «Я должен справляться сам».

Ненадежная или Отвергающая Привязанность: Эмоциональная холодность, непоследовательность родителя (то доступен, то отвергает), частые или длительные разлуки, депрессия или тревожность родителя -> Запрет «Не будь близким!» (Don’t Be Close!), «Не доверяй!» (Don’t Trust!). Раннее Решение: «Близость причиняет боль / ненадежна», «Людям нельзя доверять», «Я один / нужно держаться на расстоянии».

Наказание за Любопытство и Исследование: («Не лезь не в свое дело!», «Какой ты неугомонный!») -> Запрет «Не будь ребенком!» (Don’t Be a Child!) (в аспекте любознательности, активности, игривости). Решение: «Быть любопытным плохо/опасно», «Нужно быть тихим и незаметным».

Проблемы с Балансом Привязанности/Автономии: Либо чрезмерная тревога матери при попытках ребенка отделиться и исследовать (не отпускает от себя), либо ее отвержение и холодность при его возвращении за поддержкой -> Трудности с формированием здоровой автономии и надежной привязанности одновременно. Решение: «Быть самостоятельным = потерять любовь» или «Быть близким = потерять себя».

Проявления у Взрослых (при незавершенности Стадии I):

Последствия этих ранних Запретов и Решений могут проявляться во взрослой жизни как:

Пассивность и Безынициативность: Страх начинать новые дела, брать на себя ответственность, трудности с постановкой и достижением целей, склонность к прокрастинации (эхо «Не делай!»).

Проблемы с Близостью и Доверием:

Контрзависимость: Страх эмоциональной близости, избегание серьезных отношений, трудности с выражением уязвимости и просьбой о помощи, подчеркнутая, иногда чрезмерная, независимость (эхо «Не будь близким!», «Не доверяй!», «Не нуждайся!»).

Созависимость: Патологический страх одиночества, «цепляние» за партнера, размытые личные границы, трудности с переживанием отдельности, готовность жертвовать своими потребностями ради сохранения отношений (эхо проблем с привязанностью и автономией).

Общее Базовое Недоверие: Трудности с доверием партнерам, друзьям, коллегам, миру в целом. Подозрительность, ожидание подвоха (эхо «Не доверяй!»).

Трудности с Потребностями: Непонимание или игнорирование своих истинных потребностей (эмоциональных, физических). Неумение просить о помощи или принимать ее. Стыд за свои потребности (эхо «Не чувствуй!», «Не нуждайся!»).

Проблемы с Личными Границами: Либо их слабость (позволение другим вторгаться в свое пространство, неумение отказывать), либо чрезмерная жесткость и ригидность (отгораживание от мира, постоянная защита).

Телесные Проявления: Иногда – ощущение неловкости, плохой координации движений, дискомфорт в собственном теле, или наоборот, мышечные зажимы, ригидность, «замороженность» (как телесное эхо ограничений на свободное движение и исследование).

Компульсивная Деятельность: Иногда, как гиперкомпенсация Запрета «Не делай!», может развиться неутомимая, но часто бесцельная, суетливая активность, трудоголизм без радости от процесса.

Пример из Жизни:

Алексей, 45 лет, успешный руководитель, но в личной жизни испытывает трудности. Он описывает себя как «одиночку», ему сложно доверять женщинам, и он избегает серьезных обязательств. При этом он страдает от чувства одиночества. В ходе коучинга (с элементами саморефлексии о прошлом) он вспомнил, что в раннем детстве его мать часто болела и подолгу лежала в больницах, а отец был эмоционально отстраненным. Этот опыт мог привести к Раннему Решению: «Близкие ненадежны, лучше полагаться только на себя» и Запретам «Не будь близким!», «Не доверяй!». Его карьерные успехи стали способом обрести контроль и безопасность, которых не хватало в детстве, но цена – эмоциональная изоляция.

Пример из Бизнес-Коучинга:

Светлана, 30 лет, менеджер проекта, жалуется на прокрастинацию при выполнении сложных задач и страх браться за новые проекты. Она описывает свою мать как очень тревожную и контролирующую, которая в детстве постоянно предостерегала ее от любых рисков и ограничивала ее активность («Не лезь – упадешь!», «Не трогай – сломаешь!»). Вероятный Запрет: «Не делай!». Светлана решила: «Действовать опасно, лучше перестраховаться и ничего не начинать». Коучинг был направлен на осознание этого паттерна, развитие уверенности в своих силах (Взрослый), разрешение на ошибку (ЗР+) и практику маленьких шагов для начала действий (поведенческие эксперименты).

Коучинговые Интервенции:

Работа с темами Стадии I в коучинге возможна, но требует осторожности, так как затрагивает глубокие паттерны привязанности и доверия.

Осознание Паттернов в Настоящем: Помочь клиенту увидеть, как его трудности с доверием, близостью, инициативой проявляются именно сейчас в конкретных ситуациях (на работе, в отношениях).

Укрепление Взрослого для Оценки Рисков: Помочь клиенту научиться различать реальные и воображаемые угрозы в настоящем, опираясь на факты, а не на старые страхи.

Развитие Навыков: Работа над конкретными навыками, дефицит которых связан с этой стадией: навыки ассертивности (для защиты границ), коммуникативные навыки (для построения доверия), навыки планирования и инициативы (для преодоления «Не делай!»).

Поддержка Само-Перевоспитания: Помочь клиенту дать себе Разрешения, противоположные старым Запретам («Я могу доверять (выборочно)», «Я могу быть близким и в безопасности», «Я могу действовать и пробовать», «Мои потребности важны»). Практика самоподдержки (ЗР+) при столкновении со страхами.

Маленькие Поведенческие Шаги: Поощрение постепенных, безопасных экспериментов с новым поведением (например, чуть больше довериться коллеге, начать маленький проект, позволить себе попросить о помощи).

(Рекомендация Терапии): Если у клиента наблюдаются глубокие проблемы с привязанностью (например, признаки пограничной организации личности, дезорганизованная привязанность), если он постоянно «проваливается» в детские состояния страха покинутости или недоверия, если есть история ранней травмы или насилия – необходима психотерапия. Коуч должен четко видеть эти границы.

Успешное «допроживание» задач Стадии Делания во взрослом возрасте возвращает человеку ощущение «Я могу!», способность доверять (себе и другим, адекватно ситуации), строить здоровые отношения, сочетающие близость и автономию, и смело исследовать мир и свои возможности.

16.1.4. Стадия II: Сила Мышления (Power of Thinking)

Примерный Возраст: Примерно 18 месяцев – 3 года.

Если предыдущая стадия была временем активного физического освоения мира, то этот период – настоящий когнитивный взрыв, время бурного развития мышления, речи и самосознания. Это возраст, который часто называют «кризисом трех лет», знаменитый своими «Я сам!» и «Нет!». Именно здесь ребенок начинает осознавать себя как отдельную личность со своими желаниями и, что еще важнее, со своими мыслями.

Ключевая Психологическая Задача: ДУМАТЬ!

Главная задача этого возраста – не просто воспринимать мир органами чувств и действовать в нем, а начать его осмысливать. Это переход от сенсомоторного интеллекта к символическому мышлению. Ребенок учится:

Развивать Речь: Словарный запас стремительно растет, появляются первые фразы, предложения. Речь становится не только средством общения, но и инструментом мышления.

Понимать Причинно-Следственные Связи: Ребенок начинает понимать более сложные зависимости: «Если нажать кнопку – зазвонит телефон», «Если разбить чашку – мама расстроится».

Задавать Вопросы: Это возраст бесконечных «Почему?», «Что это?», «Как?». Ребенок активно строит свою картину мира, пытается понять его устройство.

Формировать Собственное Мнение: Он начинает иметь свои предпочтения, идеи, суждения («Эта каша невкусная», «Я хочу эту игрушку»).

Отстаивать Свою Автономию через Мышление и Речь: Знаменитое «Нет!» этого возраста – это не просто упрямство. Это важнейший этап психологической сепарации. Говоря «Нет», ребенок утверждает свою отдельность, свою волю, свое право иметь другое мнение или желание, отличное от мнения взрослого. Он исследует границы дозволенного и своей власти.

Пример из жизни: Двухлетний Саша вдруг начинает на все предложения мамы (пойти гулять, поесть, надеть шапку) отвечать решительным «Нет!», даже если на самом деле хочет этого. Он не столько отказывается от действия, сколько пробует свою новообретенную способность иметь собственную позицию и влиять на ситуацию.

Пример из бизнеса (аналогия): Представьте молодого специалиста, который впервые начинает не просто выполнять инструкции, а задавать вопросы: «А почему мы делаем это так?», «А нельзя ли эффективнее?». Это проявление его растущего Взрослого и потребности осмыслить свою работу, а не просто быть исполнителем – аналог здорового прохождения Стадии Мышления.

Основные Потребности Ребенка:

Для успешного обретения «Силы Мышления» ребенку особенно важны:

Стимуляция Любознательности: Возможность задавать вопросы и получать на них терпеливые, понятные ответы. Внимание к его интересам, поощрение желания узнавать новое. Книги, развивающие игры, разговоры об окружающем мире.

Пример: Родители, которые не отмахиваются от бесконечных «почемучек», а стараются объяснить мир на доступном языке, или вместе ищут ответы в книгах, активно способствуют развитию Силы Мышления.

Право на Собственное Мнение: Уважение к его идеям, выбору, предпочтениям (там, где это безопасно и уместно). Возможность высказать свое мнение без страха критики или высмеивания.

Пример: Мама спрашивает трехлетнюю дочь: «Какое платье ты хочешь надеть сегодня – красное или синее?». Предоставляя этот простой выбор, она подтверждает право ребенка на собственное мнение.

Принятие Протеста и Несогласия: Возможность говорить «Нет» без страха наказания, отвержения или вызывания сильного гнева у родителей. Помощь в нахождении конструктивных способов выражения несогласия (вместо истерики – попробовать договориться или объяснить словами).

Пример: Папа спокойно реагирует на «Нет!» сына, когда тот не хочет убирать игрушки: «Я понимаю, ты не хочешь сейчас убирать, ты устал играть. Давай договоримся: ты уберешь три машинки, а остальные я помогу». Это принятие протеста с установлением границы.

Четкие и Последовательные Границы: Понятные, стабильные правила и объяснения, почему что-то можно, а что-то нельзя. Это дает ребенку ощущение безопасности и предсказуемости, в рамках которых он может исследовать свою автономию. Непоследовательность («Сегодня нельзя, а завтра можно то же самое») вызывает тревогу и затрудняет формирование Взрослого.

Пример: В семье есть четкое правило: мультики только после ужина. Оно соблюдается всегда, и ребенок, хоть и может иногда протестовать, знает эту границу и чувствует себя спокойнее, чем если бы правила постоянно менялись.

Развитие Речи: Активное общение со взрослыми, ответы на вопросы, чтение книг, обсуждение картинок – все это стимулирует развитие речи как инструмента мышления.

Формирование Эго-Состояний:

Эта стадия – ключевая для развития определенных аспектов эго-состояний:

В (Взрослый): Переживает бурный рост! Особенно активно развивается В1 («Маленький Профессор»), но уже с использованием речи и логики (зачатки В2). Ребенок учится анализировать, сравнивать, обобщать, делать выводы, строить свою картину мира. Он активно задает вопросы, пытаясь понять «Как все устроено?».

Пример: Ребенок, увидев дождь, спрашивает: «Почему капает?». Получив объяснение про тучки, он может сделать вывод (В1): «Ага, тучки плачут!». Это его гипотеза, основанная на доступной информации.

ЕД (Естественное Дитя): Проявляется в любопытстве, упрямстве, протесте, гневе при фрустрации желаний. Сильное стремление к автономии («Я сам!»). Желание исследовать не только физический мир, но и мир идей и правил.

Пример: Ребенок упорно пытается сам застегнуть молнию на куртке, отвергая помощь, даже если не получается – это ЕД в действии, стремящееся к автономии.

АД (Адаптивное Дитя): Активно учится социальным правилам, нормам, способам взаимодействия. Проявляется как в Послушной адаптации (старается соответствовать ожиданиям, чтобы получить одобрение), так и в Бунтующей (активный протест, негативизм, истерики – знаменитый «кризис трех лет» как попытка отстоять свое «Я»).

Пример Послушного АД: Ребенок быстро учится говорить «спасибо», потому что видит, как это радует маму.

Пример Бунтующего АД: Ребенок падает на пол в магазине с криком «Купи!», протестуя против отказа родителей.

Р (Родитель): Начинает активно интроецировать (вбирать внутрь) родительские правила, оценки, запреты, интонации, формируя основу Внутреннего Родителя (Р1). Ребенок начинает сам себе говорить (иногда вслух): «Это нельзя», «Так не делают», повторяя родительские установки.

Пример: Девочка играет с куклой и говорит ей строгим голосом, копируя маму: «Не разбрасывай игрушки!». Это формирующийся Р1.

Успешное Разрешение и Обретение «Силы Мышления»:

Если ребенок получает достаточно поддержки своей любознательности, уважения к его мнению и адекватную реакцию на его протест в рамках четких границ, он обретает «Силу Мышления» (Power of Thinking). Это проявляется в:

Уверенности в Способности Мыслить: Доверие к своему уму, способности понимать мир, решать проблемы, формировать собственное мнение. «Я могу думать!», «Я понимаю!».

Здоровой Автономии: Ощущение себя как отдельной личности со своими мыслями и желаниями. Способность ассертивно (уверенно и уважительно) отстаивать свои границы и говорить «Нет», не разрушая отношений.

Критическом Мышлении: Способность не просто принимать информацию на веру, а анализировать, сомневаться, задавать вопросы.

Любознательности и Открытости Новому: Сохранение интереса к познанию, желание учиться и развиваться.

Основах Эмоциональной Регуляции: Умение справляться с фрустрацией и гневом более конструктивно, чем через истерики (хотя это умение будет развиваться еще долго).

Ключевые Разрешения:

«Ты можешь думать сам (а)!»

«Ты можешь знать то, что ты знаешь!» (Доверяй своему восприятию и пониманию!)

«Твои мысли и вопросы важны!»

«Замечательно, что ты такой любознательный (ая)!»

«Ты можешь иметь свое мнение, даже если оно отличается от моего!»

«Ты можешь говорить „Нет“ и протестовать!»

«Ты можешь злиться, и я все равно буду тебя любить!» (Разрешение на гнев)

«Ты можешь быть отдельным и самостоятельным!»

«Ты можешь понимать причины и следствия!»

Возможные Проблемы / Запреты / Ранние Решения:

Негативный опыт на этой критически важной для становления Взрослого и автономии стадии может серьезно повредить развитию.

Подавление Мышления: Игнорирование или высмеивание вопросов ребенка («Не задавай глупых вопросов!», «Мал еще рассуждать!»), нетерпеливые или нечестные ответы, навязывание готовых мнений без объяснений, запрет на сомнения или критику авторитетов -> Запрет «Не думай!» (Don’t Think!). Раннее Решение: «Я глупый», «Мои мысли неправильные/опасные», «Думать бесполезно/наказуемо», «Лучше слушать других / делать, как говорят».

Пример из бизнеса: Сотрудник боится высказывать свои идеи на совещаниях, даже если видит явные проблемы в текущих процессах. В детстве его инициативу и вопросы часто пресекали фразами типа «Не умничай!». Он принял решение «Лучше молчать, чтобы не показаться глупым» (Запрет «Не думай!»).

Подавление Автономии и Протеста: Жесткое требование беспрекословного послушания, наказание (физическое или эмоциональное отвержение) за любое проявление несогласия, за «Нет», критика за попытки сделать что-то по-своему -> Запреты «Не будь собой!» (Don’t Be You!), «Не будь отдельным!» (Don’t Be Separate!), «Не будь лидером / Не высовывайся!». Раннее Решение: «Я должен всегда подчиняться / угождать», «Мои желания не важны», «Иметь свое мнение опасно», «Быть собой плохо».

Пример из жизни: Взрослая женщина не может принять ни одного решения (от покупки одежды до выбора работы) без одобрения своей матери. В детстве ее мать жестко контролировала каждый ее шаг и не терпела возражений. Дочь решила: «Мама знает лучше, я сама не справлюсь» (Запрет «Не будь отдельным!», «Не думай!»).

Запрет на Гнев и Другие «Негативные» Чувства: Наказание или стыжение за проявления злости, упрямства, фрустрации («Хорошие девочки так себя не ведут!», «Перестань злиться!») -> Запрет «Не чувствуй (гнев)!» (Don’t Feel Anger!). Раннее Решение: «Злиться нельзя/плохо/опасно», «Я должен быть всегда „хорошим“ и удобным», «Нужно подавлять свои чувства».

Пример из жизни: Мужчина никогда не выражает своего недовольства прямо, но накапливает обиды, которые потом прорываются в виде пассивной агрессии (сарказм, молчание) или психосоматических симптомов (головные боли, проблемы с ЖКТ). Его учили в детстве, что «злиться – нехорошо».

Проявления у Взрослых (при незавершенности Стадии II):

Последствия этих Запретов и Решений часто проявляются во взрослой жизни:

Трудности с Принятием Решений: Неуверенность в своем выборе, постоянные сомнения, потребность в совете или одобрении других, страх взять на себя ответственность за решение (эхо «Не думай!»).

Бизнес-пример: Руководитель среднего звена постоянно «зависает» при необходимости принять решение, перекладывает ответственность на подчиненных или вышестоящее начальство, боится ошибиться.

Интеллектуальная Неуверенность: Сомнения в своих умственных способностях, страх «показаться глупым», избегание сложных задач, требующих анализа или самостоятельного мышления. Склонность к принятию чужих мнений без критики (эхо «Не думай!»).

Пример: Студент блестяще запоминает материал, но пасует перед заданиями, требующими собственного анализа или творческого подхода.

Конформизм и Трудности с Ассертивностью: Сложности с выражением собственного мнения, особенно если оно отличается от мнения большинства или авторитетов. Страх конфликта, неумение отстаивать свои интересы (эхо «Не будь собой!», «Не будь отдельным!»).

Бизнес-пример: На командном обсуждении сотрудник молчит, хотя имеет конструктивные возражения, боясь испортить отношения или показаться «выскочкой».

Проблемы с Личными Границами: Неумение говорить «нет» из страха обидеть или быть отвергнутым. Позволение другим нарушать свои границы (временные, эмоциональные, физические). Или, как обратная сторона, – чрезмерная защита границ через постоянный негативизм, спор ради спора (эхо подавленного права на «Нет»).

Пример: Человек постоянно соглашается на просьбы коллег помочь, даже в ущерб своей работе и отдыху, потому что не может отказать.

Подавленный Гнев и Пассивная Агрессия: Неумение конструктивно выражать злость и недовольство. Накопление обид, которое приводит к сарказму, «тихому саботажу», сплетням, психосоматическим симптомам, или внезапным неконтролируемым вспышкам ярости (эхо «Не чувствуй гнев!»).

Бизнес-пример: Сотрудник, несогласный с решением начальника, не высказывает это прямо, а начинает допускать «случайные» ошибки в работе или распространять слухи.

Хронический Бунт и Негативизм: Постоянное сопротивление любым правилам, авторитетам, инструкциям, даже если они разумны. Позиция «Баба Яга против». Это может быть гиперкомпенсацией подавленной в детстве автономии и права на протест.

Пример: Подросток или даже взрослый человек спорит ради спора, нарушает правила просто «из принципа», не задумываясь о последствиях.

Кейс-стади из Коучинга:

Клиент: Виктор, 42 года, IT-специалист.

Запрос: Трудности с делегированием задач подчиненным. Он все делает сам, перегружен, выгорает, но не может доверить работу другим, боится, что они сделают «не так».

Гипотеза Коуча (на основе рассказа Виктора о детстве): Виктор рос с очень контролирующей матерью, которая не доверяла ему делать что-то самостоятельно, постоянно критиковала и переделывала за ним. Возможные Запреты: «Не думай (сам)!», «Не делай (сам, ты не справишься)!». Раннее Решение: «Я должен все контролировать сам, другие не способны». Связь со Стадией II (подавление автономии) и Стадией IV (страх ошибки).

Работа в Коучинге: