Транзактный Анализ в трех томах. Том 3. Обретение себя: путь от недопрожитых циклов развития, навязанных ролей и симбиоза к подлинной жизни

Левин сохранила саму идею стадиальности и центральных задач каждого возрастного периода, предложенную Эриксоном, но наполнила ее специфическим содержанием Транзактного Анализа, сделав модель более детализированной и практически применимой для ТА-практиков.

Уникальность Подхода Левин: Что Добавил ТА?

Если Эриксон фокусировался в основном на разрешении психосоциальных конфликтов и формировании эго-идентичности, то Левин сместила акцент на те внутрипсихические процессы, которые являются центральными для ТА:

Формирование Эго-Состояний: Как именно на каждой стадии закладываются, развиваются и взаимодействуют наши внутренние Родитель, Взрослый и Дитя (Р-В-Д)? Левин показывает эту динамику.

Получение Запретов: Какие типичные ограничивающие послания (Запреты – Injunctions) ребенок получает от окружения (часто невербально) в ответ на свои потребности и поведение на каждом этапе?

Принятие Ранних Решений: Какие ключевые Ранние Решения (Early Decisions) о себе, других и мире принимает ребенок (часто неосознанно, на уровне чувств и детской логики), чтобы адаптироваться к требованиям стадии и полученным Запретам?

Формирование Сценария: Как опыт каждой стадии, полученные Запреты и принятые Решения вплетаются в ткань жизненного сценария (Life Script), предопределяя наши дальнейшие выборы и паттерны?

Обретение «Силы» (Power): Левин ввела важное понятие «силы» (Power), специфичной для каждой стадии. Это не сила в смысле доминирования, а внутренний психологический ресурс, потенциал, способность, которую человек обретает при успешном решении задач стадии. Например, «Сила Бытия», «Сила Делания», «Сила Мышления». Неудача в решении задачи стадии приводит к дефициту этой силы и создает уязвимости в будущем.

Цикличность и Переработка: Левин подчеркивала, что развитие нелинейно. Мы можем (и часто делаем это) возвращаться к задачам незавершенных стадий на протяжении всей взрослой жизни. Последняя, VI стадия – Переработки – специально посвящена этой возможности: интегрировать прошлый опыт, перерешить старые решения и обрести недостающие ресурсы с позиции нашего взрослого «Я».

Связь с Берном:

Хотя сам Эрик Берн, основатель ТА, не оставил после себя детальной теории возрастного развития, его фундаментальные концепции – структурная модель (Р-В-Д), теория сценария, Запреты, Ранние Решения, поглаживания – создали ту плодородную почву, на которой выросли развитийные модели ТА, включая модель Левин. Левин, по сути, детализировала и показала, когда (на каких стадиях) и как (через какие процессы) в ходе онтогенеза формируются те структуры и динамики, которые описал Берн.

Семь Ключевых Этапов:

Модель Левин предлагает нам взглянуть на жизнь как на последовательность семи ключевых этапов, пронумерованных от 0 до VI. Каждый этап – это не просто отрезок времени, а целый мир со своими уроками, дарами и опасностями. Прохождение каждого этапа оставляет неизгладимый след в нашей душе, формируя наш уникальный жизненный путь.

Давайте же отправимся в это путешествие по стадиям жизни, чтобы лучше понять себя и тех, с кем мы работаем. Мы рассмотрим каждую стадию максимально подробно, уделяя внимание ее задачам, потребностям, формирующимся эго-состояниям, позитивным исходам (Разрешениям и «Силам») и возможным проблемам (Запретам, Ранним Решениям и их проявлениям у взрослых), сопровождая теорию наглядными примерами.

16.1.2. Стадия 0: Сила Бытия (Power of Being)

Примерный Возраст: Внутриутробный период – Рождение – примерно 6 месяцев.

Представьте самое начало. Момент, когда новая жизнь только зарождается и появляется в этом мире. Этот самый ранний этап, начинающийся еще до рождения и охватывающий первые полгода жизни, закладывает фундамент всего нашего существования, нашей способности просто быть в этом мире.

Ключевая Психологическая Задача: БЫТЬ.

Главная задача этого периода – не делать, не думать, не достигать, а просто существовать. Утвердиться в своем праве на жизнь. Почувствовать себя желанным, принятым, любимым безусловно, найти свое место в мире и ощутить базовую безопасность. Это время формирования основополагающего доверия или недоверия к миру, как описывал Эриксон свой первый психосоциальный кризис.

На глубинном, довербальном, телесном уровне младенец ищет ответы на экзистенциальные вопросы: «Можно ли мне быть здесь?», «Хорошо ли, что я родился?», «Безопасен ли этот мир?», «Позаботятся ли обо мне?», «Любят ли меня просто так, без всяких условий?». Ответы на эти вопросы он получает не через слова, а через ощущения, через качество контакта с матерью и окружающей средой.

Основные Потребности Младенца:

Для успешного решения задачи «Быть» младенцу жизненно необходимо удовлетворение следующих потребностей:

Безусловное Принятие: Ощущение, что его любят, ему рады, его принимают таким, какой он есть, независимо от его состояния, пола или поведения. Это передается через теплый взгляд, нежный голос, ласковые прикосновения.

Физическая Безопасность и Комфорт: Тепло, сухость, сытость, отсутствие боли, громких пугающих звуков, резких движений. Предсказуемый и спокойный ритм жизни (кормление, сон, бодрствование).

Эмоциональная Безопасность и Отклик: Спокойная, любящая атмосфера в семье. Эмоциональная доступность и стабильность матери (или первичного заботящегося лица). Ее способность чувствовать и адекватно реагировать на потребности младенца, не перегружая его своими негативными эмоциями (например, тревогой или депрессией).

Нежный Тактильный Контакт: Объятия, ношение на руках, поглаживания, массаж. Это не просто приятные процедуры, а жизненно необходимые поглаживания (strokes), которые буквально подтверждают право ребенка на существование и любовь. Как показали эксперименты Гарри Харлоу с обезьянками, потребность в контакте и утешении («мягкая мама») не менее важна, чем потребность в пище («проволочная мама с бутылочкой»).

«Отзеркаливание» (Mirroring): Способность матери тонко чувствовать, понимать и отражать эмоциональные состояния младенца (через мимику, интонации, действия), давая ему понять: «Я тебя вижу, я тебя понимаю, твои чувства важны и нормальны». Это помогает ребенку начать формировать собственное ощущение «Я».

Формирование Эго-Состояний:

Психика младенца еще не дифференцирована так, как у взрослого. Эго-состояния только начинают формироваться:

Д1 (Дитя в Дитя, или Соматический Ребенок): Это доминирующее состояние. Младенец живет телесными ощущениями (комфорт/дискомфорт), инстинктами (сосание, хватание), базовыми эмоциями (удовольствие от удовлетворения потребностей, страх при угрозе, гнев/протест при фрустрации). Это хранилище нашего самого раннего, довербального опыта.

В1 (Взрослый в Дитя, или «Маленький Профессор»): Только начинает формироваться через сенсорное исследование мира и себя. Он интуитивно улавливает сигналы среды (голос мамы, ее запах), отличает приятное от неприятного, безопасное от опасного. Начинает формировать первые, самые базовые представления о причинно-следственных связях на дологическом, интуитивном уровне («Если плачу – приходит тепло и еда»).

Р1 (Родитель в Дитя): На этой стадии практически отсутствует, так как сознательная интроекция (усвоение) родительских посланий и фигур еще не произошла. Ребенок живет своим непосредственным опытом.

Успешное Разрешение и Обретение «Силы Бытия»:

Если базовые потребности младенца на этой стадии удовлетворяются «достаточно хорошо» (понятие Дональда Винникотта, означающее не идеальность, а адекватность и своевременность), он получает глубинное, экзистенциальное разрешение на существование.

Формируется ощущение базовой безопасности и доверия к миру. Ребенок интуитивно усваивает: «Я хороший, я ОК по праву рождения», «Мир – в целом безопасное место», «Мои потребности важны, и обо мне позаботятся». Это закладывает прочный фундамент для здоровой, надежной привязанности к близким и для формирования позитивной Жизненной Позиции «Я ОК – Ты ОК».

В результате успешного прохождения этой стадии человек обретает бесценный психологический ресурс – «Силу Бытия» (Power of Being). Это способность:

Спокойно и уверенно присутствовать в мире, ощущая свое право на место под солнцем.

Чувствовать свою внутреннюю ценность независимо от достижений или одобрения других.

Ощущать базовую безопасность и доверять жизни.

Принимать заботу, поддержку и любовь от других.

Ощущать свою связь с другими людьми, с природой, с самой жизнью.

Расслабляться и просто быть, не испытывая постоянной тревоги или необходимости что-то доказывать.

Ключевые Разрешения (Послания, которые важно получить):

Эти разрешения передаются младенцу не словами, а через качество ухода и контакта:

«Ты имеешь право БЫТЬ!»

«Мы рады, что ты родился (ась)! Ты – дар для нас!»

«Ты нужен (на) и любим (а) безусловно, просто за то, что ты есть!»

«Твое место здесь, в этом мире, по праву твое».

«Твои потребности важны, и мы позаботимся о них».

«Ты в безопасности, мир – достаточно хорошее место».

«Можно расслабиться, доверять и принимать заботу».

Возможные Проблемы / Запреты / Ранние Решения:

К сожалению, далеко не все дети получают такой идеальный старт. Негативный опыт на этой самой уязвимой стадии (нежеланная беременность, стресс или болезнь матери во время беременности, травматичные роды, послеродовая депрессия матери, ее эмоциональная холодность или физическая недоступность, раннее отвержение, насилие, пренебрежение базовыми потребностями, ранняя или частая разлука с матерью, помещение в дом ребенка) может привести к формированию самых разрушительных Запретов:

«Не будь! / Не существуй!» (Don’t Be! / Don’t Exist!): Это самый страшный, экзистенциальный Запрет, ставящий под сомнение само право человека на жизнь. Он может передаваться как прямо («Лучше бы тебя не было», «Из-за тебя моя жизнь разрушена»), так и, что гораздо чаще, косвенно – через хроническую холодность, игнорирование, физическое или эмоциональное отвержение, неспособность матери к контакту и «отзеркаливанию», создание атмосферы опасности.

«Не чувствуй (потребности / дискомфорт)!» (Don’t Feel!): Если плач и другие сигналы младенца о дискомфорте или голоде систематически игнорируются, наказываются или вызывают у родителя сильную тревогу/раздражение.

«Не будь близким!» (Don’t Be Close!): Если опыт контакта с первичной фигурой привязанности был болезненным, пугающим, непредсказуемым или отсутствовал.

«Не будь здоровым! / Не будь собой (в плане здоровья)!» (Don’t Be Well / Don’t Be You): Если внимание и забота уделялись ребенку, только когда он болел, или если его врожденные особенности (например, темперамент) не принимались.

«Не доверяй!» (Don’t Trust!): Если мир и/или близкие люди воспринимались как враждебные, непредсказуемые, опасные.

Ранние Решения, принимаемые младенцем на довербальном, соматическом уровне в ответ на эти Запреты, носят глубокий, экзистенциальный характер и закладывают основу негативной Жизненной Позиции (чаще всего —/– или —/+). Они могут звучать примерно так:

«Я не должен был родиться».

«Я ошибка / Я плохой / Я неправильный / Я обуза».

«Мир – опасное / враждебное / холодное место».

«Я никому не нужен / Меня невозможно полюбить».

«Любви и безопасности не существует».

«Чтобы выжить, нужно не быть / не чувствовать / не нуждаться / не доверять».

Проявления у Взрослых (при незавершенности Стадии 0):

Последствия «недопрожитой» Стадии Бытия могут быть очень глубокими и проявляться во взрослой жизни в самых разных сферах:

Самоощущение и Самооценка: Глубинное, часто неосознаваемое чувство «Я не ОК». Низкая самооценка, постоянная самокритика, ощущение своей «дефектности», «неправильности». Хронический стыд за свое существование, вина за то, что «занимаешь место». Трудности с принятием комплиментов и признания.

Эмоциональная Сфера: Хроническая тревога, часто беспредметная, фоновая («тревога бытия»). Склонность к паническим атакам. Депрессивные состояния, апатия, ангедония (неспособность радоваться). Суицидальные мысли или тенденции (как крайнее проявление Запрета «Не будь!»). Трудности с переживанием спокойствия, расслабления, удовольствия.

Отношения: Фундаментальные трудности с формированием базового доверия к людям и миру. Страх близости (как угрозы поглощения или отвержения) или, наоборот, отчаянный страх отвержения, ведущий к «цеплянию» за партнера, растворению в нем (симбиоз). Склонность к изоляции, ощущение глубокого одиночества, даже в окружении людей.

Поведение: Склонность к саморазрушительному поведению (злоупотребление алкоголем/наркотиками, рискованное поведение, пренебрежение здоровьем) как неосознанный способ реализовать Запрет «Не будь!». Трудности с заботой о себе (о базовых потребностях – сон, еда, отдых). Иногда – отчаянный поиск признания через сверхдостижения, перфекционизм, спасательство других как компенсаторная попытка «заслужить» право на жизнь и любовь.

Телесность и Восприятие: Ощущение «отрезанности» от своего тела, дискомфорт в теле. Иногда – симптомы дереализации (ощущение нереальности мира) или деперсонализации (ощущение нереальности себя). Склонность к психосоматическим заболеваниям.

Пример из Жизни:

Марина, 38 лет, обратилась в коучинг с запросом на повышение уверенности в себе на работе. Она талантливый дизайнер, но постоянно сомневается в своих идеях, боится критики начальства, работает из последних сил, чтобы «доказать», что она чего-то стоит, но все равно чувствует себя «самозванкой». В процессе коучинга (который, по согласованию с Мариной, затронул и элементы ее истории, так как она сама чувствовала связь) выяснилось, что она была «случайным», нежеланным ребенком. Мать родила ее «для себя» после тяжелого разрыва, страдала депрессией, часто оставляла маленькую Марину одну или с чужими людьми, была эмоционально холодна. Марина неосознанно приняла Раннее Решение: «Я никому не нужна», «Я должна заслужить любовь и право быть». Ее трудоголизм и страх были попыткой справиться с глубинным Запретом «Не будь!» и ощущением «Я не ОК».

Коучинговые Интервенции:

Работа с последствиями незавершенной Стадии 0 – очень деликатная область, часто требующая психотерапевтической поддержки, особенно если есть признаки травмы, депрессии или суицидального риска. Однако коуч, работающий в ТА-подходе, может внести свой вклад, фокусируясь на ресурсах Взрослого:

Осознание Паттерна: Помочь клиенту (его Взрослому) увидеть связь между его текущими трудностями (например, низкой самооценкой, тревогой) и возможными дефицитами раннего опыта, нормализуя его переживания.

Укрепление Взрослого: Помочь клиенту научиться отличать реальность «здесь и сейчас» от «эха прошлого». Развивать навыки реалистичной самооценки, опираясь на факты и достижения.

Развитие Самосострадания (Внутренний ЗР+): Поддержать клиента в развитии более доброго и принимающего отношения к себе, к своему Внутреннему Ребенку и его боли. Практика аффирмаций, направленных на принятие и право быть (см. Раздел 2.3).

Поиск Ресурсов Безопасности СЕЙЧАС: Помочь клиенту определить и создать источники безопасности и поддержки в его текущей жизни (стабильность, здоровые отношения, практики релаксации).

(Рекомендация Терапии): При наличии признаков глубокой травмы, депрессии, суицидальных мыслей, сильной экзистенциальной тревоги – обязательно корректно перенаправить клиента к психотерапевту или психиатру. Коучинг может быть поддерживающим дополнением, но не заменой терапии в таких случаях.

Важно помнить: Стадия Бытия – это фундамент. Проблемы здесь могут быть глубокими, но и работа по их исцелению (чаще всего в терапии, но с поддержкой коучинга в настоящем) приносит самые значительные и освобождающие изменения, возвращая человеку его базовое право – просто БЫТЬ.

16.1.3. Стадия I: Сила Делания (Power of Doing)

Примерный Возраст: Примерно 6 – 18 месяцев.

Если на предыдущей стадии главной задачей было утвердиться в праве на существование, то теперь, когда младенец немного подрос и начал активно осваивать свое тело и окружающее пространство, на первый план выходит новая, захватывающая задача – ДЕЛАТЬ! Это период бурного физического, когнитивного и эмоционального развития, когда пассивный младенец превращается в деятельного, любопытного исследователя мира.

Ключевая Психологическая Задача: ДЕЛАТЬ!

Центральная задача этого возраста – активное освоение мира и себя через действие и взаимодействие. Ребенок учится сидеть, ползать, вставать у опоры, делать первые шаги. Он хватает предметы, тянет их в рот, бросает, стучит ими – так он познает свойства объектов и свои собственные возможности. Он – маленький ученый, проводящий бесконечные эксперименты.

Одновременно он учится влиять на свое окружение более активно, чем раньше. Не только плачем, но и указательными жестами, лепетом, первыми словами он сообщает о своих потребностях (голод, дискомфорт, желание поиграть) и желаниях («Дай!», «На!»). Он обнаруживает, что его действия имеют последствия и могут изменять мир вокруг.

Критически важным аспектом этой стадии является формирование надежной привязанности к заботящемуся взрослому. Как описал Джон Боулби, основатель теории привязанности, мать (или другая постоянная фигура) становится для ребенка «безопасной базой» (secure base). Опираясь на эту базу, чувствуя, что есть куда вернуться за утешением и поддержкой, ребенок может смело отправляться исследовать мир. Таким образом, ключевой психологический конфликт этой стадии (по Эриксону – «Автономия против Стыда и Сомнения», но с акцентом ТА и теории привязанности) – это нахождение баланса между потребностью в исследовании/автономии и потребностью в безопасности/привязанности.

Кроме того, именно на этой стадии начинается процесс психологического рождения (термин Маргарет Малер) – постепенное осознание себя как отдельного от матери существа, со своим телом, своими желаниями и возможностями.

Основные Потребности Младенца / Раннего Ребенка:

Для успешного обретения «Силы Делания» ребенку необходимо:

Безопасность для Исследования: Физически безопасное пространство, где можно свободно двигаться, ползать, трогать предметы без постоянных окриков «Нельзя!» (конечно, опасные предметы должны быть убраны). Эмоциональная безопасность – ощущение, что исследовать мир не страшно, что мама рядом и защитит.

Адекватная Стимуляция: Разнообразные сенсорные впечатления (новые игрушки, звуки, текстуры, возможность видеть разное), которые питают любопытство, но не перегружают нервную систему.

Тактильный Контакт и Игра: Потребность в объятиях, ношении на руках не исчезает, но добавляется важность совместной игры (прятки, «ладушки», игры с предметами), которая стимулирует развитие и укрепляет эмоциональную связь.

Эмоциональный Отклик и «Отзеркаливание»: Чуткая реакция взрослого на попытки ребенка взаимодействовать, на его успехи и неудачи, на его эмоции (радость открытия, фрустрацию от неудачи, гнев). Подтверждение его переживаний («Да, ты смог дотянуться!», «Обидно, что не получилось?»).

Надежная Привязанность: Ощущение, что близкий взрослый доступен, предсказуемо откликается на сигналы ребенка (плач, зов) и является источником утешения и безопасности, особенно когда ребенок устал, напуган или потерпел неудачу в своих исследованиях.

Поддержка в Освоении Навыков: Поощрение попыток ребенка сесть, поползти, пойти, взять ложку, научиться пить из чашки. Терпение и похвала за усилия, а не только за результат. Отсутствие критики и стыжения за неуклюжесть или ошибки.

Формирование Эго-Состояний:

На этой стадии продолжается активное формирование эго-состояний:

ЕД (Естественное Дитя): Переживает настоящий расцвет! Это возраст неуемного любопытства, бьющей через край энергии, спонтанности, желания двигаться, исследовать, пробовать все на зуб и на прочность. Радость открытий, восторг от первых шагов, но также и фрустрация от ограничений, гнев при неудачах – все эмоции яркие, непосредственные и часто телесно выраженные.

В1 («Маленький Профессор»): Активно развивается через сенсомоторный интеллект (по Пиаже). Ребенок через действия познает свойства предметов («Это круглое катится», «Это мягкое», «Если это бросить – будет звук»), устанавливает причинно-следственные связи («Если нажать кнопку – заиграет музыка»), экспериментирует, решает простейшие задачи («Как достать игрушку из-под дивана?»). Начинает понимать значение первых слов.

АД (Адаптивное Дитя): Начинает активно формироваться в ответ на реакции родителей. Ребенок учится понимать, какие его действия поощряются (улыбка мамы, похвала, ласка), а какие – не одобряются или запрещаются (строгий голос, шлепок, игнорирование). Он начинает адаптировать свое поведение, чтобы получить больше позитивных поглаживаний и избежать негативных. Формируются первые паттерны Послушного и Бунтующего Адаптивного Дитя.

Р1 (Родитель в Дитя): Начинает формироваться через имитацию звуков, интонаций, жестов родителей, а также через усвоение самых первых, простых правил («Нельзя трогать розетку»). Это пока еще очень рудиментарное состояние.

Успешное Разрешение и Обретение «Силы Делания»:

При благоприятном прохождении стадии, когда потребности ребенка в исследовании и безопасности сбалансированы, он обретает «Силу Делания» (Power of Doing). Это проявляется в следующих качествах и способностях:

Чувство Компетентности: Внутренняя уверенность в своих силах: «Я могу двигаться!», «Я могу действовать!», «Я могу влиять на мир!», «Я могу пробовать и у меня получается!».

Базовая Автономия в Действиях: Ощущение себя как отдельного, активного, деятельного существа, способного инициировать и выполнять действия.

Надежная Привязанность: Способность формировать доверительные отношения, умение как автономно исследовать мир, так и искать и принимать утешение и поддержку от близких при необходимости.