Игра длиною в бесконечность. Книга о том, как побеждать

Мог ли я отцу откровенно рассказать о своих переживаниях? Мне хотелось выглядеть в его глазах взрослым и крутым парнем и говорить о своих слабостях значило упасть в его глазах. Эта модель поведения характерна для подростков пубертатного возраста. Мне хотелось все делать самому, мне казалось, что я уже взрослый и самостоятельный. Казаться и быть это не одно и тоже, потому мне методом проб и ошибок приходилось искать свой путь. Тем не менее я очень благодарен своим наставникам за то внимание, которое они уделяли мне.

С отцом мы часто ездили на соревнования различного уровня и статуса. В эти поездки он не терял время даром, настойчиво пытался объяснять мне физиологические нюансы предстартового и стартового поведения спортсмена и его психологические состояния, учил правильно медитировать и готовиться к соревнованиям. Но половина из того, что мне он пытался донести я пропускал мимо ушей, половиной советов пытался пользоваться и они давали свои плоды. Но тем не менее принять отца, как авторитетного советчика в тот момент я не мог. По прошествии времени я понимаю какой бесценный багаж знаний он давал мне тогда. По удивительному стечению обстоятельств став взрослым я полностью принимаю и использую сам его советы.

Для меня время до соревнований – это предстартовый мандраж или лихорадка, когда ты с подсознательными гипертрофированными мотивационными ожиданиями находишься в состоянии сильного волнения, быстрой сменой эмоционального поведения, неустойчивостью, ошибками, из-за сужения порога сознания и ослабления памяти.

Физиологически это проявляется в тревожности, учащенном сердцебиении и дыхании, повышенная потливость, треморе, частым мочеиспусканием. Ты не в силах использовать всю палитру знаний, умений и навыков, не в состоянии сконцентрироваться и мобилизоваться на выполнение задачи.

Когда ты подходишь к стартовому периоду, о котором я расскажу далее, организм, истощенный переживаниями предстартового периода, впадает в апатию, вялость и сонливость. Притупляется внимание и восприятие. Мотивация падает, соревноваться не очень хочется.

Предстартовое состояние может наступать задолго до самих соревнований, но наступает неизбежно. У многих это возникает за несколько недель, дней или же в последние минуты перед выходом, но это скорее уже стартовое состояние о котором позже.

Практически это своего рода проявляется в настройке спортсмена на предстоящее состязание. Мысли и разговоры о будущем соревновании вызывают изменения физиологических функций, которые сопровождают действия во время соревнований и отсутствуют, когда организм находится в полном покое. Всем уже известны разновидности эмоций, характеризующих это состояние: полная или боевая готовность, предстартовая лихорадка и предстартовая апатия.

Бывает и наоборот, когда возникает самоуверенность и самоуспокоенность и тебе кажется, что ты победишь в любом случае, когда идет недооценка своих соперников. Самонадеянность очень плохое состояние, которое ведет также к понижению внимания, снижает мобилизационные возможности при неожиданных изменениях обстановки. Ты полагаешься, что выиграешь очередной гейм легко, но ты его проигрываешь, пытаешься что-то поменять и мобилизоваться, но следом проиграл еще один гейм и игра «разваливается», а проигрыш дальше только усугубляется.

Идеальная готовность, – это оптимальное соотношение динамики процессов возбуждения и торможения в нервной системе, это правильно выстроенная мотивация на результат, (победа в турнире не всегда должна быть результатом) именно на правильно сформулированный результат. Без переоценки своих возможностей, но и без пораженческого настроя. Это максимальная сосредоточенность внимания на поставленных задачах по достижению результата, отчетливостью сознания, рискованностью, повышенной восприимчивости и способности мыслить, действовать панорамно и гибко, раскрепощенностью мышц и движений. И что важно, находиться в состоянии оптимальной тревожности.