Комбат арнис с элементами спортивного арнис. Начальная боевая подготовка. Учебно-методическое пособие

– из обратной позиции – рис. 6—8;

– из положения удержания палки двуручным хватом;

– из положения – палка в «слабой» руке.

Рисунок 6. Исходные положения для нанесения ударов

При выполнении ударов из позиций, в которых отсутствует замах за счет исходного положения, используются усиление удара за счет (рис. 7):

– отвода руки в положение замаха (рис. 7—1);

– с замахом за счет кистевого движения (рис. 7—2);

– вращения-доблете (рис. 7—3);

– подключения второй руки – техника дэкуэрдас (рис.7—4);

– маневра (рис. 7—5).

Рисунок 7. Способы усиления ударов

Все удары выполняются:

1. стоя на месте с комфортной дистанции;

2. с дистанции, требующей наклона корпуса вперед для нанесения удара;

3. с шагом вперед;

4. со скачком вперед;

5. с коротким выпадом;

6. с двумя шагами вперед;

7. с шагами вперед-вправо и вперед-влево;

8. с флеш-атакой (сагаса);

9. с отклоном назад;

10. с шагом назад (ретирада Кабальеро);

11. с шагом назад впередистоящей ногой (ретирада Илюстрисимо);

12. со скачком назад;

13. с шагами вправо-назад и влево-назад;

14. с сайд степом;

15. с длинным сайд-степом (хакбан пайвас).

Рекомендуемая последовательность изучения ударов

Последовательность обучения в филиппинских боевых искусствах зачастую производится согласно неким исторически сформировавшимся схемами, далеко не всегда рациональными с точки зрения методики подготовки к поединку.

После изучения траекторной базы движений следует переходить к изучению конкретных ударов, учитывая, как сложность их освоения, так и частоту и эффективность применения в поединке.

Три основных типа ударов – инерционные, реверсивные и тычковые – имеют различную сложность.

Наиболее просты в изучении и применении инерционные (проносные) удары. Именно они и составляют основной арсенал атакующих и ответных приемов.

Реверсивные удары более сложны. Требуется более тщательная тренировка в «постановке» этих приемов – их силе, точности, скорости. Без этих параметров они не будут достаточно эффективны.

Наиболее сложны тычки (уколы). Помимо силы и точности, их исполнение требует еще и грамотного выстраивания «структуры» тела. При этом, «структура» тела и приложение усилия будут существенно отличаться как при уколах ножом или мечом от тычка палкой, так и при прямолинейных и круговых тычках палкой.

В связи с этим может быть рекомендована следующая последовательность изучения основных ударов (рис. 8):

– лабтик – диагональный инерционный удар (рис. 8—1);

– планчада – горизонтальный инерционный удар (рис.8—3);

– редондо серрада – круговой инерционный удар из «закрытой» позиции (рис. 8—4);

– ропилон – круговой инерционный удар с обведением пакли вокруг головы;

– редондо абьерта – круговой инерционный удар из «открытой» позиции;

– витик серрада – реверсивный удар из «закрытой» позиции (рис.8—2);

– абанико ларго – реверсивный веерный удар на дальней дистанции (рис. 8—5);

– сонкити – тычковый удар (укол) по круговой траеткории (рис. 8—6).

Рисунок 8. Некоторые удары арнис, изучаемые на начальном этапе

Обучение технике выполнения комбинаций ударов

Поскольку одной из особенностей боя в арнис является преимущественное использование серийных и повторных атак, необходимо уметь комбинировать различные удары в связки из 2-х, 3-х и более действий.

Чаще всего в поединках используются комбинации двух и трех ударов, что соответствует принципу «uno-dos-tres» классических стилей. Смысл его заключается в том, что в бою на палках, в подавляющем большинстве случаев, одна схватка содержит около трех действий – атака, защита, ответ; атака, повторная атака, защита; атакующая комбинация из трех ударов; защита и ответная комбинация из двух ударов и т. д. После этого возможны три варианта – поединок заканчивается; поединок переходит из «фехтовальной» в «борцовскую» стадию; противники расходятся на дистанцию вне боя.

Поэтому основное место в боевой технике занимают двух- и трех-ударные комбинации. В то же время, в тренировочных целях, необходимо изучать и более продолжительные комбинации движений – амара и «классикал». В них следует обращать внимание на непрерывность движений, на то, чтобы окончание одного являлось началом другого. Также необходимо в тренировках использовать упражнение каренза («бой с тенью»), где в непрерывную последовательность движений соединяются – вращения палки, выполнение как одиночных ударов, так и их комбинаций, приемов маневрирования, защитных действий, смена ведущей руки, удары невооруженной рукой и ногами.

Изучение комбиаций ударов на основе учебных последовательностей «экис» и «круз»

1. Изучение траекторной базы – экис и круз – на примере связок из 8 движений (для правой и левой руки).

Последовательность ударов по экис для правой руки – нисходящий диагональный удар справа, нисходящий диагональный удар слева, восходящий диагональный удар справа, восходящий диагональный удар слева, нисходящий диагональный удар справа, восходящий диагональный удар слева, восходящий диагональный удар справа, нисходящий диагональный удар слева.

Последовательность ударов по круз для правой руки – горизонтальный удар справа, горизонтальный удар слева, вертикальный удар сверху, вертикальный удар снизу, горизонтальный удар справа, круговой удар в вертикальной плоскости слева (в закрытой позиции), горизонтальный удар слева, круговой удар в вертикальной плоскости справа (в открытой позиции).

Последовательности выполняются как по отдельности, так и непрерывно друг за другом.

Рисунок 9. Траектории ударов по экис и круз

2. Выполнение этих последовательностей в сочетании с передвижениями – повороты на месте, шаги вперед и назад, вышагивания и шаги вперед в сторону и назад в сторону и т. д.

3. Выполнение последовательностей с изменением уровня (верхний, средний, нижний) и глубины нанесения ударов.

4. Включение в последовательность экис отдельных ударов из последовательности круз и наоборот.

5. Свободное комбинирование ударов по траекториям экис и круз.

6. Включение в базовые последовательности (а потом и в свободную комбинацию) реверсивных ударов (витик, абанико) и тычков (сонкити), сдвоенных (доблете) и строенных (триплете) ударов, а также ударов с переносом.

7. Составление на основе базовых последовательностей комбинаций из двух однотипных ударов.

8. Составление на основе базовых последовательностей комбинаций из двух различных ударов.

9. Составление на основе свободного комбинирования движений по траекториям экис и круз комбинаций из двух движений, используя все известные типы ударов.

10. Составление на основе свободного комбинирования движений по траекториям экис и круз комбинаций из трех движений, используя все известные типы ударов.

Изучение комбинаций ударов на основе техники классических 12 углов атаки

Большинство стилей арнис и эскрима пользуются схемой, состоящей из 12 углов. Считается, что это традиционный подход, который постепенно заменил еще более древний, где использовалось 52 угла атаки.

1. Изучение полной последовательности 12 углов по одной из классических школ, например, Ламеко Эскрима для правой руки (рис. 10):

Рисунок 10. 12 углов Ламеко Эскрима

Угол 1 – удар справа по диагонали в голову/шею

Угол 2 – удар слева по диагонали в колено

Угол 3 – удар справа по диагонали в колено

Угол 4 – удар слева по диагонали в голову/шею

Угол 5 – тычок в солнечное сплетение и горло

Угол 6 – удар слева по горизонтали в локоть

Угол 7 – удар справа по диагонали в локоть

Угол 8 – тычок слева в грудь/ключицу/солнечное сплетение, переходит через доблете в

Угол 9 – удар слева по диагонали в шею/руку

Угол 10 – тычок справа в грудь/ключицу, переходит через доблете в

Угол 11 – удар справа по диагонали в шею/руку

Угол 12 – удар сверху по голове

При использовании палки в левой руке, углы зеркально отображаются (т.е. начинаем с удара слева по диагонали в голову и т.д.).

2. Составление двухударных комбинаций по схеме: 1—2, 2—3, 3—4 и т. д.

3. Составление двухударных комбинаций, испльзуя произвольные техники из последовательности 12 углов.

4. Составление трехударных комбинаций по схеме: 1-2-3, 3-4-5 и т. д.

5. Составление трехударных комбинаций, испльзуя произвольные техники из последовательности 12 углов.

Изучение комбинаций ударов на основе последовательности 8 ударов

В данном случае используется последовательность движений по основным 8 направлениям, образуемым траекторими экис и круз (рис. 11).

Рисунок 11. Схема 8 углов

1. Составление двухударных комбинаций по схеме: 1—1, 1—2, 1—3, 1—4 … 2—1, 2—2, 2—3 … 3—1, 3—2 и т. д.

2. Составление трехударных комбинаций по схеме: 1-1-1, 1-1-2, 1-1-3 … 1-2-1, 1-2-2, 1-2-3 … 3-1-1, 3-1-2 и т. д.

3. Включение в двух- и трехударные комбинации реверсивных ударов и тычков (уколов).

При изучении комбинаций ударов можно пользоваться любой из предложенных схем либо их сочетанием.

В Комбат Арнис начальное обучение производится на основе последовательностей движений по экис и круз, изучение же боевых комбинаций на основе последовательности 8 ударов.

Совершенствование прменения техники комбиаций ударов

1. Выполнение комбинаций ударов с оружием, имеющим другие параметры – бейсбольная бита, длинная палка, тренировочный меч, гибкое оружие (нунчаки, нагайка и т.л.).

2. Применение двухударных комбинаций как атакующих приемов. Выполнение техники:

– по воздуху;

– на снарядах;

– с партнером.

3. Применение двухударных комбинаций как защитно-контратакующих приемов, где первый удар является элементом защиты (в комбинации с передвижениями) – встречным ударом в атакующую руку или блоком, а второй – ответным действием.

4. Применение двухударных комбинаций как ответов после защиты маневром или блоком.

5. Применение трехударных комбинаций как атакующих приемов. Выполнение техники:

– по воздуху;

– на снарядах;

– с партнером.

6. Применение трехударных комбинаций как защитно-контратакующих приемов, где первый удар является элементом защиты (в комбинации с передвижениями) – встречным ударом в атакующую руку или блоком, а последующие – ответным действием.

7. Применение трехударных комбинаций как ответов после защиты маневром или блоком.

8. Совершенствование двух- и трехударных комбинаций с партнером по схеме от наиболее простого варианта 1.1 (простая атака, выполненная в стандартных условиях) до наиболее сложного – 8.5 (выполнение комбинированной атаки при различных помехах):

Таблица 2. По горизонтальной оси: 1 – выполнение техники с места в стандартных условиях

2 – на фоне передвижений и/или с манипуляциями оружием

3 – с выбором дистанции и момента начала действия

4 – с последующим продолжением (защитно-ответным или повторным нападением)

5 – после подготавливающих действий

6 – с выбором момента завершения действия

7 – в стандартных ситуациях боя

8 – при воздействии внешних и/или внутренних помех

По вертикальной оси: 1 – нападения прямо или с переносом

2 – нападение с действием на вооруженную руку

3 – нападение с финтом (финтами)

4 – нападение с переносом и действием на вооруженную руку

5 – комбинированное нападение

По тому же принципу совершенствуются защитно-контратакующие и ответные связки.

9. Изучение стандартных последовательностей (амара) из большего числа ударов.

Амара 1 – нисходящий диагональный удар справа, удар по кругу в вертикальной плоскости слева, нисходящий диагональный удар слева, восходящий диагональный удар справа, абанико на верхнем уровне справа, абанико на верхнем уровне слева, горизонтальный удар справа, горизонтальный удар слева.

Амара 2 – нисходящий диагональный удар справа, нисходящий диагональный удар слева, переносом нисходящий диагональный удар слева, горизонтальный сонкити справа, удар по кругу в вертикальной плоскости слева, абанико на верхнем уровне справа, горизонтальный удар слева.

11. На примере стандартных последовательностей-амара составлять собственные последовательности из большого количества ударов (от 5 до 8).

12. Выполнение продолжительных последовательностей ударов (более 10) – «классикал».

Примерная последовательность выполнения продолжительных связок ударов

При выполнении продолжительных связок («классикал») рекомендуется начинать с одного-двух ударов, постепенно добавляя новые. А также комбинировать их с приемами маневрирования и защитами. Ниже приводится один из вариантов развития комбинации ударов из стиля Dagooc Arnis System:

1. Два удара витик – в колено и голову. Выполняются из позиции серрада, находясь в правосторонней стойке и из позиции абьерта, находясь в левосторонней стойке.

2. Комбинация этих двух вариантов со сменой стойки и одновременной сменой позиции:

– шагами вперед-назад;

– шагами по «боковому» треугольнику;

– шагами по «женскому» треугольнику;

– шагами по «мужскому» треугольнику.

3. Из позиции серрада выполнить комбинацию – витик в колено, витик в голову, редондо.

4. Из позиции абьерта выполнить комбинация – витик в колено, витик в голову, лабтик с переносом на угол №2.

5. Комбинация предыдущих упражнений со всеми вышеперечисленными вариантами смены стойки.

6. Из позиции серрада выполнить комбинацию – витик, витик, редондо, планчада.

7. Из позиции абьерта выполнить комбинацию – витик, витик, лабтик с переносом, планчада.

8. Комбинация предыдущих упражнений в виде непрерывной последовательности движений со сменой стойки.

9. Из позиции серрада выполнить комбинацию – витик, витик, редондо, планчада, сонкити (горизонтально).

10. Из позиции абьерта выполнить комбинацию – витик, витик, лабтик с переносом, планчада, сонкити.

11. Из позиции серрада выполнить комбинацию – витик, витик, редондо, планчада, сонкити, планчада.

12. Из позиции абьерта выполнить комбинацию – витик, витик, лабтик с перносом, планчада, сонкити, планчада.

13. Из позиции серрада выполнить комбинацию – витик, витик, абанико, абанико, редондо;

– вариант – вместо второго удара абанико сделать удар палантик (короткий удар в лицо вперед серединой палки).

14. Из позиции абьерта выполнить комбинацию – витик, абанико, абанико, лабтик (по углу №2).

15. Свободная комбинация изученных элементов со сменой стойки и позиции.

16. Выполнить комбинацию – вертикальный блок слева, витик, блок сомбрада, абанико, абанико, редондо серрада.

17. Выполнить комбинацию – вертикальный блок справа, блок плума, абанико, абанико, лабтик (по углу №2).

18. Выполнить комбинацию:

– блок сомбрада, блок плума, абанико, абанико, лабтик;

– блок сомбрада, блок плума, лабтик, сонкити, банда.

19. Выполнить комбинацию – вертикальный блок слева, витик, сомбрада, лабтик по углу №1, сонкити по диагонали к правому плечу, лабтик с переносом по углу №2.

20. Свободная комбинация всех предыдущих элементов со сменой стоек и позиций.

21. Свободные передвижения с выполнением всех возможных комбинаций.

Некоторые примеры комбинаций ударов

Запсь комбинаций ударов производится при помощи специальных обозначений – рисунок 12.

Рисунок 12. Условные обозначения для записи последовательностей-аиара

Примеры некоторых последовательностей-амара приведены на рисунке 13, и комбинации из пяти ударов – на рисунке 14.

Рисунок 13. Примеры последовательностей-амара

Рисунок 14. Примеры комбинаций из 5 ударов по траекториям экис и круз

Рекомендуемая последовательность изучения защит

Бой невозможно выиграть только защитой. Защита – это действие, обеспечивающее ответную атаку или контратаку. При изучении техники выполнения защитных приемов рекомендуется следующая последовательность.

1. Защиты с использованием передвижений, увеличивающие дистанцию до атакующего противника («ретрада»).

Могут использоваться как прямолинейные передвижения, так и боковые, но с обязательным «разрывом дистанции».

На начальном этапе допустимо выполнять отходы на максимальную дистанцию, но следует помнить, что это позволяет противнику продолжать свою атаку повторной атакой, наша же задача – максимально усложнить атакующему выполнение его действий. Поэтому уход назад на максимальную дистанцию следует изучать совместно с переходом к круговым передвижениям приставным шагом (рис. 15).

Рисунок 15. Переход к передвижению по кругу после выполнения ретрады

Следующим этапом является pulgada или «дюймоая защита» – ретирада на дистанцию, позволяющую, вытянув руку, коснуться кончиком палки плеча противника (рис.16). Таким образом, расстояние на которое уходит боец составляет от 3 до 8 см, что позволяет быстро перейти к ответным и контратакующий действиям.

Рисунок 16. Упражнение для освоения «дюймовой защиты»

Для этого используется следующее упражнение – партнер проводит атаки по различным направлениям, а боец выполняет уходы, одновременно стараясь коснуться палкой плеча противника. Это упражнение позволяет почувствовать ту дистанцию, на которой удар противника не достает до цели, но остается возможность контратаковать его бьющую руку, используя технику санга патама (сантик). Либо максимально быстро сделать шаг вперед и провести ответную атаку в голову, корпус или ногу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Скорее всего, «смертоносность и опасность» подобных поединков сильно преувеличены, но, несомненно, это были полноконтактные бои без защиты, где травмы считались в порядке вещей.

2

Практически, мы начинаем изучение приемов и действий параллельно с формированием готовности к освоению новых движений. Причина в том, что мотивация к занятиям у большинства занимающихся поддерживается именно изучением «боевых» элементов. Это, подчас, приводит к некоторому «перекосу» в уровне подготовки учеников – более физически одаренные осваивают технику быстрее. При составлении программы занятий необходимо помнить о важности ОФП и СФП на начальном этапе обучения, а также об индивидуальном подходе к ученикам, обладающим как большими, так и меньшими способностями к освоению двигательных действий.