Такая же, как ты: 20 вдохновляющих историй о женщинах

Пятнадцать лет назад я пришла в тренажерный зал и с тех пор занимаюсь фитнесом. Конечно, были перерывы на декрет и на переезды, но тем не менее я уже никогда не уйду от этого. Это то, что меня зажигает, чем я живу.

Моим первым тренером был мужчина, и мне всегда нравилось, как он интересно, вкусно, занимательно ведет тренировки. Меня очень увлекла его подача, то, с каким удовольствием он подходит к своей работе, насколько он компетентен, заинтересован мной и моими результатами. Потом я сменила много тренеров и начала понимать структуру и специфику этой работы. Но на тот момент я еще не видела в себе тренера, мне казалось, что я лишь любитель.

Первая попытка тренировать других произошла в Сербии, когда я решила по-дружески помочь знакомой. Она попросила меня позаниматься с ней, и я согласилась. Для меня это был огромный вызов и любопытство: к чему это приведет? получится ли у меня? Я почувствовала азарт и интерес, потому что уже тогда у меня было чем поделиться с другими. Мы начали с ней заниматься, я поняла, что я ее мотивирую. Я начала этим гореть. Разработала ей план тренировок и питания. Мы добились с ней определенного результата, который ей нравился. И видя это, я поняла, что я что-то умею, могу делиться, хотя тогда делала это на интуитивном уровне. Я начала учиться на тренера, подтверждая, дополняя свои практические знания теорией. Параллельно практиковалась, тренировала по бартеру. Например, одна девушка помогла устроить моего ребенка в садик, а я с ней занималась.

Но я понимала, что не могу делать это бесплатно, и потихоньку брала или услугами, или деньгами.

Потом мы вернулись в Россию после нескольких лет жизни заграницей, и я отошла от тренерской деятельности. Конечно, я продолжала тренироваться сама. Но подумала, что это был просто такой опыт, и на этом все. Я считала, что в большом городе есть более крутые специалисты и что я не смогу с ними конкурировать.

Для меня стало большим удивлением, когда тренер в спортзале подошел ко мне и предложил работать у них. Это был новый вызов для меня. Мы спустились в отдел кадров, где мне сказали, что могут взять меня при условии, что я получу образование. Чем я и занялась.

Сейчас я уже официально тренирую, это огромный опыт тренерства и коммуникации. Меня вдохновляют сам процесс и, конечно, результаты моих клиентов. Меня подстегивает работать дальше, когда я вижу их реакцию, эмоции на результат, я понимаю, что приношу пользу, и получаю от этого огромное удовольствие.

Оно само к тебе идет. Встречаешь определенных людей, кто-то просит помочь потренировать. Так и зажигаешься. Это значит, что ты на правильном пути, делаешь то, что тебе подходит, чем тебе надо заниматься.

– В чем ты видишь свою миссию?

– Если я буду кому-то полезна и нужна в этой жизни: детям, близким, знакомым и незнакомым, и если в какой-то момент представила ценность – это и есть для меня счастье, моя миссия.

– Как справляешься с трудностями и неудачами?

– Раньше я сильно переживала. Но в последнее время начала даже радоваться неудачам, потому что я знаю, что это тоже путь к удаче. После провала всегда ждет успех. Иногда нужно спуститься на две ступеньки, чтобы потом подняться. Поэтому эти шаги вниз или назад более ценны для меня. Развитие – это и есть падение, это и есть неудача в моем понимании. А неудачи— это тот бесценный опыт, который ты получаешь на пути к вершине.

А где эта вершина, ну, кто ее определил? Даже те люди, которые добились всего, они все равно дальше к чему-то стремятся. Это лишь путь. Это и есть баланс и гармония – неудача и удача.

– Сталкивалась ли ты с синдромом самозванца и как с ним справилась?

– Он всегда присутствует и у меня, и у самого крутого специалиста. Сомнения – это нормально в каких-то моментах. Это нужно принять в своей голове, что нет на 100% уверенных в себе людей. Другое дело, что должно быть всегда любопытно, что незнание и неумение я хочу сделать своим знанием и умением.

Я всегда думала, что я недостаточно хороша, опытна, компетентна. Но все это приобретается в процессе практики. Ты прошиваешься этими знаниями и опытом и понимаешь: «Ага, здесь вот не получилось, а здесь получится». Методом проб и ошибок.

Еще я об этом просто не думаю, стараюсь переключиться на другое. Потому что даже у лучшего из лучших все равно найдется тот, кто успешнее него. Это лишь подстегивает тебя набираться опыта еще больше, заниматься практикой.

Потому что нет критерия, где эта вершина горы, кто этот человек, лучший из лучших?

– Поделись своими утренними ритуалами.

– Утром, после того как отвела детей в школу, прихожу домой, сажусь и наливаю себе чашку кофе, в тишине собираюсь с мыслями, планирую день. В первую очередь всегда семья и дети, как ни крути. Дальше уже идут собственные интересы, дела, тренировки, составление программ, домашние дела.

– Как у тебя получается сохранять баланс между работой и семьей?

– Что касается сочетания семьи и работы, здесь мне проще, потому что у меня есть зал, где я тренирую, а дома занимаюсь домашними делами.

Но когда я занимаюсь подготовкой к тренировкам, составлением планов, изучением нового материала, то у меня есть специально отведенное на это время, и я уже ни на что не отвлекаюсь.

Когда так конкретно разделяешь, то проще и легче, отдаешься на 100 % семье или работе. Максимально включаешься в то, что делаешь на данный момент.

– Что тебя мотивирует и вдохновляет?

– Меня мотивируют клиенты. У меня есть конкретное расписание, я не могу сказать «давай на другой день перенесем» или «мне не хочется заниматься, лень». Клиенты ждут, зная, что в это время я приду и проведу тренировку.

Конечно, вдохновляют результаты, благодарность, то, что они мне говорят. Мне важно знать, что есть отдача, отклик, не просто человек ходит и тренируется, а когда он говорит: «Я так нравлюсь себе в отражении». Я ими восхищаюсь, насколько у них выработана сила воли, но также понимаю, что это совместный труд. Когда благодарят, это очень мотивирует и вдохновляет тренировать с полной отдачей, подходя к каждой клиентке индивидуально, ведь у каждой разные цели, проблемы и особенности.

– Какие рекомендации можешь дать тем, кто находится в поиске себя?

– В первую очередь пробовать то, что тебе интересно. А если ты не знаешь, чем заняться, то самое лучшее – это поспрашивать свое окружение, за что тебе говорят спасибо, за что бы они были готовы тебе платить, в чем твои сильные стороны. Иногда мы сами не видим этого, не знаем своих способностей или воспринимаем их как данность, а окружающие этому удивляются.

Пробовать, начинать и снова пробовать. Не бояться ошибаться, мнений других. Или бояться и делать. Лениться и делать. Когда ты боишься и делаешь, мозг не может так работать. Он либо боится, либо делает. Когда начинаешь делать, он перестает бояться.

Упражнение для самокоучинга

Обратите внимание на то, какие ваши качества и способности люди видят в вас. Зачастую другие чувствуют, за какой помощью, какими услугами к вам можно обратиться.

Вспомните, бывало ли такое, что другие люди сами обращались к вам, например, чтобы вы помогли им с тренировками, или с написанием текста, или с подбором образа? Запишите.

Если нет, тогда поспрашивайте друзей и знакомых: «В чем мои сильные стороны? За что вы были бы готовы мне заплатить?» Запишите их ответы.

История пятая

Анна, основательница бренда аксессуаров для волос (Россия, Сербия)

– Расскажи о том, чем ты занимаешься и как пришла к этому.

– После школы волей случая я поступила на специальность «Социальная работа». В тот момент я не думала об образовании, я была вся в спорте, занималась гимнастикой. Но я работала по специальности какое-то время, а затем перешла в экономический отдел. Получила еще второе высшее по специальности «Финансы и кредит».

Когда мы переехали в Сербию, дочери Даше было два с половиной года. Так как я человек достаточно активный, когда дочь пошла в сад, у меня освободилось время, возникла пустота, которую нужно было заполнять. Я начала немного фотографировать, потихоньку развивалась в этом направлении. Параллельно прокачивала насмотренность, визуализацию, подписывалась на разные профили в соцсетях. Черпала в них вдохновение.

А когда я была беременна второй дочерью, мне не хотелось тесных контактов ни с кем. Я отошла от фотографии, так как она предполагает постоянные встречи с людьми, много времени на обработку, нервничаешь, понравится клиенту или нет. Потом я наткнулась на профиль девушки, которая делала аксессуары из фетра. Мне очень понравилось, и я смотрела сначала исключительно для вдохновения. Меня зацепила ее цветочная коллекция, и я решила заказать аксессуары в подарок дочерям. Но спустя какое-то время эта девушка публикует пост, в котором благодарит своего поставщика материалов. Я перешла на сайт, начала листать его.

У меня есть такая способность – я умею разложить на составляющие то, что я вижу. Например, тогда я поняла, из каких материалов и как сделан цветок, который я хотела заказать.

В итоге ту сумму, которую я бы потратила на покупку повязки, я отдала, заказав первую пробную партию материала с доставкой в Сербию. Несколько расцветок фетра, резиночек, заколочек.

Я сделала первую повязку с цветком сама, практически копируя работу той девушки. На день рождения Даша надела эту повязку. И одна гостья заинтересовалась: «Что это? Где ты такое приобрела? Здесь такого нет, это же так красиво. Это надо продавать». Эти слова меня подтолкнули. Я подумала, почему бы и нет.

Кстати, с той девушкой, работы которой меня вдохновили, до сих пор поддерживаем связь, делимся друг с другом идеями.

Потом уже рождается вторая дочь. Я много времени провожу с ней, но находятся свободные минутки, когда ребенок спит и нельзя шуметь, но можно быть рядом и что-то делать. Около полугода никто не знал о моем увлечении, кроме семьи, но я сразу начала выкладывать свои изделия в социальных сетях. Изначально я ориентировалась на сербскую аудиторию. Я хотела придать товарность этому, чтобы в кадре не было ничего лишнего, понимала, что надо продавать картинкой. Это было созвучно с минимализмом – моим стилем жизни, и отличалось от того, что уже предлагали, вызывало интерес.

Так я понемногу развивала страницу, и, когда у меня было примерно пятьсот подписчиков, я наткнулась на сербскую блогершу, ее аудитория была чуть больше.

Я ей предложила бартер: отправила аксессуары и попросила сделать рекомендацию у себя на странице. После этой рекомендации пришел первый заказ, и потихоньку пошло дальше. Потом меня заметила девушка из Белграда, которая организует свадьбы, шикарные мероприятия, страница у нее очень стильная, пишет интересные посты. Она хотела заказать в подарок. В итоге договорились о бартере. Она рассказала о моих аксессуарах на своей странице за пару недель до Нового года, а это время ажиотажа. И за один день количество моих подписчиков выросло в два раза, посыпались заказы. Случилась новогодняя сказка. Так и закрутилось.

Во время каждой поездки в Россию я искала какие-то материалы и привозила их. Принципиально хотела сохранить уникальность, чтобы мои аксессуары были из тех материалов, которых нет здесь. Я понимала, что будут копии, и они есть до сих пор. Сначала я немного переживала насчет этого. Но потом настолько разогналась в количестве новинок, коллекций, материала, что теперь уже даже не думаю о конкурентах.

Очень много сил вкладывается в фотографии. Потому что у меня только интернет-магазин, поэтому я понимаю, что продают фотографии. На это был упор, с минимумом описания. И это работало, имело эффект. Но со временем я поняла, что нужно переходить на более качественный текст. Несколько раз я получала сообщения об ошибках, так как описания писала на сербском языке. Эта адекватная критика подтолкнула меня к тому, что я нашла переводчика, который мне переводил посты с русского на сербский. Это был переход на более качественный уровень ведения профиля. Тогда я сделала сайт с описанием на сербском. Сейчас у меня есть сотрудница сербка, которая понимает меня с полуслова.

Сейчас мы уже перерастаем в философию. Стараемся писать тексты для родителей. Например, не все родители могут передать ребенку ответственность в выборе, что надеть. Но можно, например, дать возможность девочке выбрать аксессуар к наряду. Опять же, допустим, не все могут обеспечить большой выбор обуви, а бантики доступнее. Это может добавить креативности.

Женщина надевает красивое украшение, а девочка – бантик на волосы.

Наша культура в том, что мы стараемся делать качественные аксессуары, чтобы не было необходимости в их большом количестве. Мы делаем то, что будет долго служить.

У нас со многими клиентами уже крепкие отношения, например, одна девушка всем новорожденным девочкам-родственницам покупает в подарок повязки.

Слоган «Быть девочкой – это особый дар» – уже философия жизни, подход к воспитанию девочек. Это нас выделяет.

– Сталкивалась ли ты с синдромом самозванца и как с ним справилась?

– Как ни парадоксально, но последние события подтолкнули меня к пониманию, насколько все мое зависит только от меня.

Я не уверена ни в чем внешнем. Совсем недавно периодически происходила такая ситуация. Например, неделю нет заказов, и ты уже начинаешь думать, все, это никому не нужно, что делать дальше.

Но сейчас период активного роста, он вытесняет, отсутствие свободного времени иногда идет на пользу, тебе некогда рефлексировать, ты пользуешься каждой свободной минутой, чтобы создать что-то новое, и это в какой-то момент разгоняется до такого, что тебе некогда этим заниматься. И оно потихоньку уходит.

Не знаю, как бы это было в других странах, но мне очень помогла Сербия в том плане, что здесь люди дают яркую эмоциональную обратную связь. Чем больше меня хвалить, тем я больше буду делать, буду смелее и лучше.

Год от года растет уверенность в том, что я делаю, сейчас я уже не волнуюсь. И я отследила такой прогресс по годам. Сначала мои украшения были точной копией, потом я старалась выбирать свою цветовую гамму, материалы. Но все-таки боялась еще отклоняться. А сейчас уже настолько свобода творчества, что в магазине я смотрю материалы и думаю, во что я могу их превратить, как использовать. Уходит сравнение с другими, появляется уникальность, свой стиль, который ты постепенно растишь и питаешь. Свобода в голове.

Был этап, когда я пробовала вводить одежду. Я поняла, что я еще не готова, абсолютно спокойно это отложила. Эти материалы лежат, я знаю, что придет их час.

Сейчас я пока планирую расшириться за счет сотрудничества с офлайн-магазинами.

– Что тебя мотивирует и вдохновляет?

– Реализация творческого потенциала. Также это дает очень приятное общение. В этом круге нет случайных людей, даже среди подписчиков. Это общность, классная энергия. Сейчас мы находимся на промежуточном этапе— как шоурум, покупатели могут приходить к нам в студию, мы показываем этапы создания, атмосферу.

Но все-таки есть и аспект финансовой свободы от мужчины, есть азарт. Моя коммерческая жилка подталкивает. И тот некий баланс, когда у меня получается продавать то, что я делаю. Чистая коммерция – это не мое, все, что я зарабатываю, я трачу на развитие дела. До сих пор это не ради денег, я получаю огромное удовольствие.

У меня есть бзик: я без жалости могу выбросить украшение, если не так лег клей. Потому что я хочу, чтобы люди были на сто процентов уверены в качестве. И я должна быть уверена в том, что я отдаю клиенту. Я чувствую себя некомфортно, если знаю, что что-то не так.

Двигаться вперед помогают паузы, очень помогает месячный отпуск, каждый год, после лета, я перехожу на новый этап. Это четко прослеживается.

После первого года я поняла, что мне нужен помощник. Пришла девочка, которая взяла на себя отправки заказов. Я всегда отдаю то, от чего я устала. Отправки и упаковки заказов занимали много времени, убивали творческий порыв. В рутине нельзя утонуть, иначе застрянешь, это путь в никуда.

После второго года мы открыли сайт. Потом пришла еще одна новая помощница, которой мы передали обязанности отправки, а первая девочка стала подключаться к производству. Это достаточно долгий процесс, и до сих пор есть модели, которые делаю только я. Но это путь к росту, на него нужно выделить время.

– В чем ты видишь свою миссию?

– Стремление через материалы показать красоту простоты, чистоты, ощущение, что к тебе прикасается качественная вещь, и она дает тебе внутреннюю уверенность. Хочется, чтобы люди ценили качество, а не количество. Мы не стремимся продать больше, а хотим показать, что одна вещь с эмоцией и качеством стоит больше, дороже. Я вижу радость сотрудников. И мне нравится объединять легких и творческих девушек. Есть потребность создавать такую общность. Мы не работаем в ущерб семье. У нас женский график.

Для клиентов – это подарить эмоцию. И для нас важно все – от материала до упаковки.

– Как у тебя получается сохранять баланс между работой и семьей?

– Да, мне удается держать баланс. Я стараюсь всегда отслеживать свое состояние. Это видно четко, когда кому-то плохо, я вижу, если у меня что-то нарушается, я осознанно делаю паузу. И свое дело дает в этом свободу. Плюс автоматизация некоторых процессов. Я могу уехать на два-три месяца, и я знаю, что мое дело не остановится. Если я устаю, вижу, что много заказов, я не даю этому меня захватить и осознанно себя останавливаю. Какой-то отдых, поездка, могу подготовить какие-то фото и сбавить обороты. Но это, конечно, ярко отражается на проекте, не проходит бесследно. Но, делая эту паузу, я пытаюсь проанализировать, почему я оказалась в этой точке, что было не так и что нужно поправить, чтобы туда опять не прийти. Делаешь шаг назад, чтобы потом шагнуть на четыре шага вперед.

Элементарный пример: какое-то украшение может занимать слишком много времени, тогда я его просто вывожу из ассортимента. Понимаю, что это не нужно, корректирую. Также, например, я отказалась от одного сотрудничества, которое было бы очень выгодным. Но я поняла, что мне придется пожертвовать свободой, которой я дорожу. Мы контролируем все этапы, от и до, интенсивность работы.

В принципе, этого же я придерживаюсь и в общении с людьми, например, если чувствую, что начинаю очень близко с кем-то общаться и мне становится некомфортно, то делаю паузу.

Наверное, это именно внутренняя самоценность, я очень дорожу этим ресурсом, потому что я вижу, что любой период моего роста приходится на полное состояние покоя, и это мне необходимо.

Несколько дней назад я поймала себя на ощущении, что я никогда не была так уверена в своих мыслях, в том, что я делаю. Думаю, это все-таки некий опыт, я не хочу никому ничего доказывать.

Это плавный рост, шаг за шагом. Никакой паники. Но я понимаю, что, скорее всего, помогает, что я не покупаю хлеб детям от этих денег. Поддержка от супруга мне обеспечивает закрытый тыл, и это дает свободу. И здорово, что я не только в семье, это дает баланс.

Я в принципе человек баланса. В отношениях, во всем. У меня никогда не было перевеса никуда, хотя я занималась очень долго гимнастикой. Спорт дал мне многие качества: целеустремленность, азарт, дисциплину, самостоятельность.

Я никогда не была только творческим человеком, всегда понимала, как использовать свои силы. Где я могу, как лучше поступить, что лучше использовать.

Нашла некое соприкосновение нескольких сфер, которые мне интересны: коммерция, творчество и фотография.

Изначально мы делали на заказ, сейчас продаем только готовые изделия, только то, что есть.

Мы готовы расти дальше, в планах сотрудничество с магазинами.

– Поделись своими утренними ритуалами.

– Проверяю, были ли заказы ночью (смеется).

Нет ритуалов, я человек импульсивный, эмоциональный и увлекающийся.

– Как справляешься с трудностями и неудачами?

– Обязательно беру паузу от активных действий. Анализирую, остались ли ценности, то есть ценно ли то, что ты делаешь, важно ли это, что происходит, когда тебя нет. Где-то помогают клиенты, которые не дают надолго отойти. Без паники. Иногда что-то меняешь, а иногда понимаешь, что не нужно менять, можно продолжать в том же темпе, просто нужно принять, понять.

Любимая музыка или фильм. Иногда на повторе.

Могу иногда просидеть день в студии и просто машинально делать какие-то мелочи.

И вот это ощущение, что это мое, и кайф, и ответственность.

– Какие рекомендации можешь дать тем, кто находится в поиске себя?

– Чистота и порядок пространства вокруг, после этого в мыслях порядок, и из этого приходит, чего тебе не хватает, куда тебя тянет.

Если сложно дома, нужно уйти, вырвать себя из рутины, очень помогает рождение ребенка, обнуление, ты останавливаешься, отрываешься от работы.

Следить за трендами все-таки. Анализировать, что лучше подходит именно для тебя. Мне важно было получить быстрый результат.

Склад характера женщины: «А я передумала», плавность, гибкость. В нынешних реалиях быстрее приспосабливаемся, поэтому сейчас много успешных женщин. Интуиция.

Нельзя сказать, что это все само. Это ответственность, само ничего не появится, нужны действия. Но следить за балансом, ценить свое время. Понимать, сколько ты себя вкладываешь и что тебе это даст.

Шаг назад – и посмотреть со стороны. Что работает, а что нет. Скорректировать. Сохранять холодную голову. Слушать себя. Очень важно знать себя, знать, как и что ты любишь делать.

Упражнение для самокоучинга

Напишите список из 30 пунктов, начинающихся со слов «Меня вдохновляет…»

История шестая

Гузель, продюсер экспертов (Россия, Германия)

– Расскажи о том, чем ты занимаешься и как пришла к этому.

– Сейчас я занимаюсь socialmedia – это производство, монтаж и ведение социальных сетей на трех языках: английском, немецком и русском.

Мой путь был тернистым, потому что я была неуверена в себе. Например, я всегда хотела работать в сфере телевидения. Но в школе все смеялись, говорили, что там работают только звезды, самые красивые, умные, одухотворенные, самые-самые. Я не поступила на факультет журналистики, не прошла собеседование. Мне задавали вопросы на башкирском языке, я не все понимала. Поэтому я пошла на психологию, там почти не нужно было сдавать экзамены.

И только в 2015 году, когда мне было 27 лет, и у меня, видимо, был кризис, я пошла на телевидение стажером, бесплатно. Мне сказали, ты будешь носить кофе. Я сказала, окей. Но мне повезло, попалась программа «Уфа-Пекин», которую вела ведущая из Китая. В тот год проходили ШОС, БРИКС. И я рассказала, что у меня китайцы жили по программе обмена, с которыми мы вместе практиковали английский. Им нужно было кого-нибудь приставить к китаянке, так как там свои особенности менталитета, никто не мог справиться. И так я стала работать в программах.

Я была тогда на волне. Обычно, когда про это пишут в соцсетях, то говорят об этом как о каком-то экзорцизме. На самом деле все просто. Четко ставишь цель, уверена в себе – и идешь, и тогда эта волна ловится. Я помню, что я проходила мимо кабинета, и мы с этой китаянкой поздоровались «Нихао», и после этого меня просто схватили, вытащили – и «все, ты будешь с ней работать». Я читала книгу «Бизнес молодость» Михаила Дашкиева, и он называет это «прыжком веры». Когда у тебя такое большое расстояние до цели, ты должен совершить этот прыжок веры, и тогда у тебя все будет.

Со временем мы устали работать с китаянками, финансирования было мало, и переделали передачу, начали рассказывать про иностранцев в Уфе. Потом мне стало скучно, не было никакого роста. И меня позвали в Министерство молодежной политики и спорта, руководителем PR-отдела. Я согласилась.

В основном люди, которые работают на телевидении, жесткие нарциссы, им нравится быть на экране. У меня этого нет. К тому же была очень низкая зарплата, тринадцать тысяч рублей (в 2018 году).

С помощью этой программы я познакомилась с преподавателем, и она мне сказала, что есть бесплатная программа по обмену в Китае со стипендией, и им нужны такие умные люди. И я поехала, думала, что выучусь и потом там останусь. Но план не сработал, я встретила своего будущего мужа и уехала с ним в Германию. У меня был выбор: мне предлагали работу на телевидении в Пекине, но я выбрала уехать.

В Германии я поступила учиться, так как нужна была виза. И мне опять повезло, включился зеленый свет. Потому что у меня вообще не было денег, и мне надо было каким-то образом поступить, не было никаких сертификатов. Чтобы поступить в университет, люди готовятся за год: нужно сдать сертификат на английский язык, иметь хорошие оценки и знания, отправить документы. У меня не было денег даже на то, чтобы отправить документы. Я забронировала кредитную карту, нашла университет и специальность, на которую меня взяли без теста по английскому языку. Это вообще уникальный случай. И меня взяли со сменой профессии. Такого в Германии тоже не встречается. То есть, если ты учился на психолога, ты идешь в магистратуру психологии. А я поступила на медиа, потому что у меня был педагогический диплом, а там брали педагог музыки или что-то такое, а у меня педагог-психолог. Видимо, они посчитали, что у меня много педагогических часов. Просто состыковалось. Я сейчас занимаюсь в том числе поступлением студентов, и понимаю, что в комиссии очень строго считают.