Краткий курс счастливого спортивного тренера

В-пятых, тренеру необходимо уметь поддерживать рабочее состояние и у себя, и у своих учеников.

Каждую минуту наше состояние меняется, мы можем заболеть, можем разозлиться, впасть в депрессию, наши ученики могут расслабиться или замкнуться; соревнования могут отменяться или, наоборот, могут внезапно возникнуть какие-то мероприятия, вызывая нервный стресс и общее раздражение.

Александр Жулин, двукратный медалист Олимпийских игр. В нынешнее время он тренирует танцоров на льду и старается равняться на Тамару Николаевну Москвину из-за того, что «она никогда не кричит на своих подопечных и доводит их до призовых мест „человеческим“ отношением».

– Она мой самый большой кумир в тренерском деле. Ни разу не сказав слова «дурак», по-моему, даже не сильно повысив голос, сделала больше всех олимпийских чемпионов, – отметил А. Жулин на YouTube-шоу «Больше спорта»5.

Но иногда бывают ситуации, когда фигуристам требуется особое отношение. Появляются ключевые моменты, от которых очень многое зависит, а «они вообще ничего не делают». Тогда А. Жулину приходится использовать тот опыт, который он получил у заслуженного тренера СССР Татьяны Тарасовой. Только применять его на практике он смог только сейчас.

– Татьяна Анатольевна мне говорила: «Научись кричать так, наезжать, не тратя при этом никаких эмоций». Если в 40 лет так сказал бы, то у меня был бы инфаркт и мне надо было бы отпиваться таблетками. Я говорил это от души! А сейчас я могу так сказать, что человек будет трястись, а я ни одной калории не потрачу, – вспоминает А. Жулин, хотя, как отмечает наставник, он сам по себе не жёсткий тренер6.

Практические советы

И тренеры, и их ученики в ритме спортивной жизни равно стремятся справиться со стрессом и удержать душевное равновесие, однако тренер отвечает и за себя, и за «того парня». Но самое главное – это то, что тренер «держит» тренировочный процесс, и никто не имеет права его разрушать. Давайте посмотрим, что может сделать тренер, чтобы наладить необходимую атмосферу для позитивного развития учеников, коллектива и своего направления спорта.

1. Тренер должен принимать чёткие взвешенные решения и никогда не позволять себе что-то предпринимать в состоянии запала или с бухты-барахты. Решения тренера – это его зона ответственности, поскольку он:

– определяет наполнение тренировки,

– следит за количеством и качеством нагрузок,

– принимает решения относительно каждого ученика и игрока, а также коллектива в целом.

Тренировочный процесс – это и внимательная работа в зале, на стадионе, в бассейне; это и расчёт необходимых нагрузок, общих и специальных; это и тщательная подготовка к соревнованиям, допуск или недопуск занимающихся; это и участие в просветительских мероприятиях, фестивалях, форумах; это и решение психологических проблем, и иногда финансовых… Сберечь массу нервов, времени и сил, конечно, помогают правила поведения и общения, которые должен установить тренер на первой же тренировке. И следить за их соблюдением, чтобы всем было приятно и комфортно тренироваться.

Например, Алексей Беляев, тренер по джиу-джитсу, считает главным признаком профессионала то, что он хорошо делает свою работу. Ученика красит примерно тоже самое. Не сам факт того, что он «ходит на тренировку», а то, что он старается быть хорошим учеником. Беседуя о правилах зала, А. Беляев обращается к своим занимающимся: «Куда лучше, если вы:

– Показываете прилежность в обучении.

– Не опаздываете на разминку, делаете то, что сказано и без дополнительных фантазий.

– Задаете вопросы, проявляя свою заинтересованность.

– Общаетесь с тренером, как со старшим товарищем, а не как с «нанятым персоналом», обязанным вам оказывать «проплаченные услуги».

– Не занимаетесь фигней во время занятия, не расхолаживаете атмосферу общей сосредоточенности.

– И да. Стираете экипировку7».

Кроме того, Алексей Беляев предложил свой ТОП-10 нелюбимых категорий учеников, вполне универсальный для тренеров любого вида спорта. «Если человек увлечен своим делом, если это дело имеет для него значение, если он вкладывает душу в процесс обучения других, ему не плевать на учеников и их прогресс, то его обязательно будут раздражать ниже приведенные моменты и характерные особенности студентов8…».

В этот список, который каждому можно дополнить своими собственными «нелюбимыми» категориями, вошли «болтуны», опаздывающие ученики, лентяи с отсутствующей мотивацией, лгуны и выдумщики, «Фомы неверующие», а также занимающиеся, которые просто не уважают неписанные законы тренировки, например, не выходить попить, когда тренер объясняет важные моменты. Это не значит, что с этими учениками не нужно работать, но тратить на них душевные силы и нервы – оказывается слишком расточительным, тренер просто «выгорает». Никто и ничто не должно мешать тренировочному процессу.

2. Тренер должен поддерживать настрой учеников в оптимистичном состоянии. Что можно предпринять, чтобы снять нервное напряжение и направить рабочую энергию в нужное русло?

Некоторые привычные действия, так называемые ритуалы, помогают преодолеть тот душевный барьер, который возникает перед новым сложным упражнением, перед местом предстоящего выступления, перед соперником. Какие-то из них появляются случайно у самих спортсменов, какие-то может подсказать тренер. К примеру, такие, как собрать пальцы «крестиком» на правой руке, выйти в двери спиной вперёд перед стартом, шнуровать коньки исключительно с левой ноги, хлопнуть по плечу товарища, носящего гордое звание «талисман команды» и т. д.

Технически эти действия ничего не значат, но психологически дают определённый внутренний настрой. Например, знаменитая рысья шапка Елены Чайковской, заслуженного тренера СССР по фигурному катанию, была хорошо заметна со льда, ее подопечные замечали во время проката шапку и понимали, что тренер рядом и что все будет хорошо.

Но что делать, если у учеников, команды наступила глубокая апатия, наблюдается спад мотивированности и собранности? Ищем факторы, которые на это повлияли, их не так уж много:

а) переутомление, эмоциональное или физическое. И в том, и в другом случае необходимо время для «перезагрузки» и некоторые индивидуально подобранные способы приведения в порядок «разрядившихся батареек»,

б) потеряли веру в свои силы или в команду и перестали ощущать ценность стремления к победам, в том числе к победам над собой. Нужно вернуть их из этого энергосберегающего режима к рабочему состоянию:

– к активности на тренировках,

– к лёгкому азарту перед выступлением или игрой,

– к пробуждению желания сопротивляться трудностям и «держать удары».

Здесь тренеру необходимо работать с уверенной позиции старшего понимающего друга и наставника и использовать две общепринятые методики:

– трансляция мотивации. В первую очередь, тренер сам должен демонстрировать свой уверенный, чёткий позитивный настрой. Например, Полина Шелепень, ученица известного тренера по фигурному катанию Этери Тутберидзе, в одном из интервью рассказывает: «Сколько я помню Этери Георгиевну – неважно, насколько уставшей, с какими проблемами и в каком самочувствии она приходила на каток, на льду она всегда была в порядке. Это меня заряжало. Я хочу, чтобы мои спортсмены в работе видели меня такой же – полной сил и желания тренировать9»;

– изменение тактики: элементарно дать время ученикам с переутомлением на восстановление сил; изменить и отрегулировать режим тренировок и общий режим дня; совершить перегруппировку игроков на поле в ходе игры, включив в состав тех, у кого самый высокий потенциал, чтобы взять происходящее в свои руки и включить режим сопротивления, и т. д.

Конечно, это редкость, когда тренеру приходится пользоваться обоими способами в чистом виде, обычно их приходится комбинировать в той или иной степени. Если, например, обратиться к опыту известных детских тренеров по футболу, то можно увидеть собственные методики мотивации у каждого из них10.

Роман Рогов, тренер академии «Локомотива»:

– Ни в коем случае нельзя обсуждать игроков команды и тренера, особенно в отрицательном свете. В положительном – можно. Потому тренер говорит: мы команда, друзья, коллектив, должны быть честными и открытыми. … Какой бы юный футболист ни был, он сам понимает, где допустил ошибку. В этот момент нужно промолчать, даже подбадривать не надо, иначе мы всё равно делаем акцент на том, что он ошибся, это тонкий момент. Он должен сам переварить. Лучше промолчать, по истечении времени подбодрить, а потом сделать акцент на чём-то хорошем.

Владимир Долгий-Рапопорт, основатель школы TagSport:

– Например, Мохамед Салах был во «Фиорентине», его купил «Челси», он не попадал в состав, не тянул, ушёл в «Рому», там заиграл и сейчас один из лучших игроков (футболистов) мира – в «Ливерпуле». Жалеют ли в «Челси», что его продали? Наверняка. Но он тогда не тянул. Был прав тренер или нет – сложно сказать. Но с точки зрения тренера он не тянул. Такие примеры помогают ребёнку, потому что ему сложно понимать, что он недостаточно хорош.

Егор Райс в своей статье «Взгляд спортивного психолога на проблемы биатлонистов»11, которая появилась после никем не ожидаемого проигрыша российских биатлонистов на зимней Олимпиаде-2022, пишет: «Один тренируется, и у него не получается, он просто продолжает тренироваться. Другой тренируется, у него не получается сразу, и он начинает срываться, беситься, что не получается. При этом результаты могут быть одинаковыми. Здесь всё зависит от дисциплины, тренеров, психологов, которые работают в команде, эмоционального фона в семье и команде».

Е. Райс рекомендует слегка отстраняться от происходящего, чтобы справиться и с наружным «хейтом», и с внутренним дискомфортом. «Есть спортсмены, которым наплевать, именно слово „наплевать“ в данном контексте очень сильно помогает. Тонкое искусство пофигизма

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Корнева, Л. В. Психологические основы педагогической практики: учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений / Корнева Л. В. – Москва: ВЛАДОС, 2006 (Москва: Типография» 9). – 157 с.

2

https://ru.wikipedia.org/wiki/SMART#cite_note-_5f888840f3646938-1

3

https://ru.wikipedia.org/wiki/Крецул,_Олег_Васильевич

4

https://yarodom.livejournal.com/1785501.html

5

https://radiokp.ru/sport/i-eto-ne-tarasova-zhulin-nazval-imya-svoego-kumira-trenera-na-kotorogo-davno-ravnyaetsya_nid591696_au42484au

6

https://radiokp.ru/sport/i-eto-ne-tarasova-zhulin-nazval-imya-svoego-kumira-trenera-na-kotorogo-davno-ravnyaetsya_nid591696_au42484au

7

https://bjjheroes.ru/bjj/tpost/28x3nu1vv1-skolko-trenerskogo-vnimaniya-vhodit-v-op

8

https://bjjheroes.ru/lifestyle/tpost/c2s8p8h971-top-10-tipov-uchenikov-kotorie-ne-lyubit

9

https://matchtv.ru/figure-skating/matchtvnews_NI977257_Eteri_Tutberidze_slovami_svoih_uchenikov_Luchshemu_treneru_poslednih_let___45

10

https://academy2020.ru/player/child/

11

https://www.championat.com/olympicwinter/article-4615169-biatlon-na-zimnej-olimpiade-2022-chto-sluchilos-s-latypovym-v-muzhskoj-estafete-intervyu-so-sportivnym-psihologom.html