Краткий курс счастливого спортивного тренера

Таким образом, мы:

а) оберегаем своё время перед тренировкой и используем его по назначению – ещё раз продумываем материал, который дадим во время занятия;

б) в начале и в конце тренировки расставляем приоритеты – кто в зале главный: никто и ничто не вправе прерывать тренировку или менять её, кроме самого тренера или угрожающих жизни и здоровью занимающихся обстоятельств;

в) вводим правила, по которым нужно работать в зале (всё остальное неприемлемо. Строгий взгляд и фраза: «А у нас так не принято!» обычно действует отрезвляюще на разбушевавшихся «фантомасов»);

г) задаём ценность техники безопасности и бережного отношения к другим занимающимся;

д) на простых упражнениях тестируем физическое состояние вновь пришедших и оцениваем их личностные качества;

е) после тренировки налаживаем общение Тренер – Ученик и Тренер – Родитель и отвечаем на интересующие их вопросы. Обычно главный вопрос родителей новичков укладывается в два, максимум в три слова: «Как он (а)?». В ответе лучше указать, что, в целом, всё хорошо, а в дальнейшем познакомимся поближе. Невозможно же, в самом деле, за одну тренировку охватить мыслью всю сущность данного индивидуума, на это нужно время.

Эти же правила прекрасно подойдут для тех, кто ведёт занятия по робототехнике, живописи, музыке и др. Поскольку организационный период занятий как раз и направлен на установление той атмосферы общения, которая удобна для передачи всего нового и интересного, то, соответственно, можно воспользоваться всеми полезными советами, приведёнными выше.

Оздоровительно-спортивные секции и кружки отличаются от других тем, что дети и взрослые получают определённую физическую нагрузку. И главное, о чём сразу же должен поинтересоваться тренер у новенького занимающегося, это наличие справки от врача, разрешающей занятия в данном спортивном направлении. К справке и ограничениям, описанным в ней, необходимо отнестись очень внимательно, поскольку тренер принимает под свою ответственность жизнь и здоровье ребёнка или взрослого во время тренировочного процесса.

Точно так же любому учителю физической культуры, знакомясь со списком учеников очередного класса, совершенно необходимо уточнить у школьной медицинской сестры ограничения по двигательной активности у ребят, поскольку первым принципом организации и тренировочного, и учебного процессов является техника безопасности, безопасности физических нагрузок в том числе.

Владик, 8 лет. В одну из групп нашего Центра ушу и цигун «У Дэ» записали восьмилетнего мальчика с ДЦП. Я попала на одну из его первых тренировок. Мама привезла его на инвалидной коляске, но спортзал был на втором этаже. И я помогла ей занести его с коляской по лестнице наверх. Мальчик вежливо со мной поздоровался и сообщил, что его зовут Владик. Его братишка шести лет уже придерживал нам открытую дверь в коридор второго этажа. Как оказалось, их записали обоих. Во время тренировки, пока младший бегал, прыгал и выполнял разные задания, мама на руках носила старшего и так же его руками и ногами делала упражнения. Облегчением для неё были действия сидя или лёжа на полу.

Врач не смог выдать им разрешение на тренировки в обычной детской оздоровительной группе, поскольку считал, что ребёнку необходим индивидуальный подход. Но мама была уверена, что общая атмосфера детского коллектива благотворно повлияет на Владика, а контроль за физическими нагрузками она решила взять на себя. И она написала заявление на имя Председателя правления Центра о том, что обязуется присутствовать на занятиях и оказывать помощь при получении её несовершеннолетним сыном спортивно-оздоровительных услуг, полностью берёт на себя ответственность за состояние его здоровья, с Правилами посещения ознакомлена и согласна, претензий и возражений не имеет. И потрясающая глубокая вера мамы Владика в оздоравливающую силу движения дала свои результаты.

В следующий раз наша встреча состоялась на майском экзамене. Меня пригласили на экзамен в качестве помощника. Когда ребята построились для переклички, Владик тоже построился, сам, на коленях. Мама стояла сзади, и спокойно смотрела, как её сын самостоятельно сдаёт первый в его жизни экзамен. Конечно же, большую роль в таком высоком оздоровительном эффекте занятий сыграла уверенность Мамы с Большой Буквы в силы своего ребёнка.

Однако, одним из самых страшных страхов начинающего тренера во время набора групп, как показывает опыт, является вовсе не непослушный малыш, хамоватый школьник, безбашенный подросток или седой ворчун. Самым главным кошмаром, который лишает сна и покоя, становится ужасный НИКТО… Пусть тихое эхо в пустоте и свет всего лишь от одного ряда ламп будет только после плодотворной, но очень интересной работы, когда наш зал отдыхает! А слышать, слушать и слушаться можно научить, особенно если ты – классный тренер! Но об этом – в следующей главе.

Глава 2. Как выглядит тренер? (или Усатый нянь в квадрате)

Когда мне, автору данной книги, пришло в голову стать тренером, у меня было неоконченное педагогическое образование в области филологии (я была студенткой), отвращение к любой печатной продукции, масса ощущений, что я занимаюсь чем-то не тем уже три года, и глубокая фобия относительно вожатсткой деятельности в пионерском лагере. Дело в том, что после заключительной в смене дискотеки наш вожатский коллектив пережил эпическую битву между старшими ребятами – из отрядов для детей из детского дома и отрядов для детей из неблагополучных семей (такая была смена). Хороший «бланш» под глазом убедил меня, что надо заняться хоть какой-нибудь самозащитой.

На уличном столбе на остановке болталось много различных бледных объявлений о наборе туда и сюда в различные спортивно-боевые секции девяностых годов. Но одно очень выделялось: оно набирало не занимающихся, а инструкторов. Ни мало не сомневаясь, что я подхожу по большей части критериев, я отправилась на встречу. Так судьбоносный столб и часовое ожидание счастливого маршрута номер 7 повлиял на всю мою нынешнюю жизнь.

Потом со мной случился год ежедневных тренировок, как своих личных, так и в качестве наблюдателя процесса. Мне пришлось вести оздоровительные занятия в детском саду для 5 групп и одновременно заниматься в детской и взрослой группах (чтобы освоить программы для преподавания). Учитывая тот факт, что пединститут никуда не делся и требовал свои жертвы в виде читательских дневников, методических разработок уроков литературы и русского языка, педагогической практики и тонны прочитанной литературы по истории, философии и психологии, следующие два года остались в памяти как самые прекрасные, но самые забытые хитрым мозгом, заботящимся о своём благополучии.

Запомнились дети: первые дети – незабываемы для любого тренера, учителя, педагога, наставника, инструктора. Шаловливые и послушные, хулиганистые и добрые, шумные и замкнутые, отчаянные и весёлые – все они смотрят на нас как на «большого», взрослого человека. Но какой образ мы для них представляем, и как они его интерпретируют в соответствии со своим восприятием?

Образ взрослого, который даёт знания, формируется у детей в процессе общения с ним дома, в детском саду, в школе, по поводу ушу, айкидо, рисования, акробатики, математики, русского языка, разведения рыбок… Что считают важным дети в человеке, к которому они приходят за знанием? Анкетирование и опрос среди ребят разного возраста выделили некоторые черты, присущие, по их мнению, хорошему тренеру.

Маша, 5 лет: «Он должен быть добрым».

Павел, 6 лет: «Он должен много уметь, чтобы это нам показать».

Алиса, 6 лет: «Хороший тренер всегда хорошо одевается, хорошо двигается и от него хорошо пахнет. У него приятный голос и добрые глаза».

Артур, 7 лет: «У него должно быть много медалей или грамот. Потому что он везде участвовал и побеждал. А если нет? Тогда, наверное, он не любит соревнования».

Ринат, 9 лет: «Он должен любить детей. Если не любишь детей, ты не можешь слышать, как они кричат, когда играют или ссорятся. А ещё он должен много знать, чтобы ответить на любой вопрос».

Сергей, 10 лет: «Он должен много лет заниматься, чтобы хорошо всё уметь показать и рассказать, чтобы понятно было и интересно».

Дима, 13 лет: «Тяжело сказать. Наверное, у него должны быть хорошие знания по своей теме, он должен учиться у мастеров и уметь объяснять. Он должен уметь требовать, когда нам неохота что-то делать или у нас плохой настрой на работу. С ним должно быть весело, страшно и интересно».

Володя, 15 лет: «Он должен очень хорошо знать ту область, в которой работает. Хорошо знать и понимать, что нужно каждому ученику, чтобы добиться результата. Он должен быть старшим другом, у которого можно спросить, как лучше что-то сделать, или совет какой-нибудь получить, даже просто по жизненной проблеме. Он должен быть требовательным, но добрым».

В целом, детский тренер выглядит так:

– прекрасно знающий свой предмет и прекрасно умеющий его давать,

– интересный собеседник, добрый, понимающий, с большим жизненным опытом;

– требовательный, строгий, в том числе и к себе.

Взгляд взрослых на тренера, особенно тех, кто усвоил привычку подходить ко всему критически, конечно, несколько глубже. Признаться, даже намного глубже, поскольку в работе тренера есть несколько планов, как на картине хорошего художника:

– во-первых, он сам как личность, которая ведёт тренировочный процесс,

– во-вторых, он же как учитель, несущий ответственность за своих учеников и их развитие,

– в-третьих, он же как представитель определённой организации, её сотрудник и даже иногда её глава.

Можно и ещё что-то добавить, по желанию («он же – человек, воспитывающий троих детей, ответственный квартиросъёмщик, глава домового комитета или ответственный по подъезду, ведущий специалист на заводе, организатор туристических слётов» и многое-многое другое), ведь каждый человек несёт определённую жизненную нагрузку, и она распределяется параллельно его тренерскому пути.

В 2000 состоялись те самые городские соревнования, в которых я впервые проявилась не как участник, а как тренер. Конечно, я понимала, что уровень моих учеников оставляет желать лучшего, но квалификационный-то отбор они прошли! Участников соревнований было достаточное количество, ребята съехались со всех районов города. Мои ученики заняли скромные средние места (ближе к концу судейского протокола). Весь день на ногах (быть судьёй при участниках довольно суетное дело), студенческой стипендии хватило только на булочку на обед, поздним вечером предстояло помогать привести в порядок арендованный спортивный зал, а завтра – к первой паре на учёбу.

Соревнования были уже закончены, все призы и медали вручены. В коридоре на меня налетела чья-то мама и шумно начала возмущаться, что её ребёнок не занял никакого места. Пока она кричала, что таких недо-тренеров судить надо, я вспомнила, что это родительница одного из моих учеников, очень тихого, трудолюбивого работяги, но, к сожалению, очень неуверенного в себе. Конечно, если бы всё произошло теперь, когда пройдено много соревнований и турниров, когда выросли свои родные дети, когда опыт общения и выхода из сложившихся педагогических ситуаций накопился достаточный, реакция была бы совершенно другой.

ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ1 – кратковременное взаимодействие учителя с учеником (коллективом) на основе противоположных норм, ценностей и интересов, сопровождающееся значительными эмоциональными проявлениями и направленное на перестройку сложившихся взаимоотношений (в лучшую или худшую сторону).

Но тогда это был второй год тренерской практики студентки, ещё не окончившей педагогическое обучение. Тяжёлый день, напряжённая организационная работа, переживание за выступление своих учеников – всё это сделало своё чёрное дело: у меня потекли слёзы по щекам. Женщина замолчала, отшагнула от меня, извинилась и ушла. Я очень благодарна ей до сих пор за то, что она решила остановить конфликт. И за то, что эта ситуация послужила определяющим моментом для важного решения продолжить работу в качестве тренера.

Очень трудно было прийти на первую после соревнований тренировку в зал, но, как оказалось, – не только мне: эта постсоревновательная тренировка стала первой глубокой беседой с учениками, с детьми, которые прошли тот же кусочек жизненного пути, что и ты.

А ещё очень помог «судьбоносный» разговор со «старшим товарищем» – с моим тренером. Два часа историй из жизни детского тренера успокоили лучше любой валерьянки.

Если подойти рационально к образу мэтра-педагога (тренера, учителя, наставника и т.д., главное, чтобы он уже был убелён сединами на почве педагогических трудов), то основными ключевыми навыками для него являются следующие:

1. Мастерство постановки целей (для себя, для учеников, для своей спортивно-оздоровительной организации) и представления конечного результата (на начальной ступени – в воображении в идеальной форме, на итоговой – реализованным в нашем материальном мире).

2. Мастерство продвинутой и продвигающей активности – про-активности (когда стратегически направленная деятельность помогает в развитии данного направления спорта или оздоровительных практик).

3. Мастерство расставлять приоритеты (для себя, для учеников, для своей спортивно-оздоровительной организации – и не путать, что для кого в приоритете для достижения целей).

4. Мастерство по достижению гармонии в коллективе (при взаимодействии с учениками, при создании атмосферы внутри команды или группы, при общении с коллегами и т.д.).

5. Мастерство поддержания рабочих состояний (обыденного тренировочного, предстартового азартного, жёстко мотивированного, добродушно расслабленного и разных других для себя, для учеников, для своей спортивно-оздоровительной организации).

Так что, если все тренеры мира внезапно овладеют этим разнообразием мастерства, за будущее любого вида спорта можно не беспокоиться! Правда, в настоящее время это идеальное положение дел не достижимо, но мы можем составить образ тренера, к которому нужно стремиться.

Во-первых, тренер должен уметь ставить цели. Исходя из того, что он считает спортивный зал или стадион своим вторым домом, глубоко любит свою работу и умеет стратегически мыслить, можно определённо предположить, что он чётко видит будущие достижения, понимает пути и методы для их реализации.

Главная задача тренера – ясно представить цели, описать их для себя, затем донести до учеников или коллег и получить от них отзыв, обратную связь. Это гораздо легче сделать, если цель разобрана и изучена со всех сторон. В качестве примера можно привести метод Джорджа Дорана – метод SMART-целей.

В 1981 году Доран описал его в статье «S.M.A.R.T. – способ описания управленческих целей и задач» для журнала Management Review2. Он сформулировал свой вариант расшифровки акронима SMART следующим образом: Specific (конкретный), Measurable (измеримый), Assignable (достижимый), Realistic (реалистичный), Time related (ограниченный по времени). Таким образом, цель должна быть:

– конкретной и чёткой,

– измеримой (можно применить нестандартные категории измерения, если ни метры, ни штуки, ни килограммы не подходят),

– достижимой (точно не из воображаемого мира),

– реалистичной и актуальной (соотносимой с нынешним состоянием дел и другими целями),

– и, конечно же, определимой по срокам (что заставляет основательно посидеть в глубоких размышлениях и определить количество и качество доступных ресурсов).

Например, на Паралимпиаде в Пекине в 2008 году чемпионом стал Олег Крецул, тотально незрячий спортсмен. Паралимпийское дзюдо является адаптацией японского боевого искусства дзюдо для слепых и слабовидящих спортсменов. Особенностью биографии О. Крецула является то, что в 1996 году он являлся членом Олимпийской сборной, став в 21 год вице-чемпионом Европы по дзюдо. Через год он попал в тяжёлую автокатастрофу, получил многочисленные травмы лица и полностью лишился зрения. Но уже через два года он возобновил полноценные тренировки со своим тренером Виталием Глигором, который увидел в Крецуле потенциал и поставил перед ним новые цели. Ныне Олег Крецул – действующий спортсмен, заслуженный мастер спорта, Председатель Паралимпийского комитета Молдовы, завоевал «бронзу» Паралимпиады-20243.

Из интервью с О. Крецулом и его тренером4:

«Олег:

– Я попал в ДТП в 1997 году. Лицо мне собирали по частям, глаза не спасли. А потом я узнал, что в этой аварии погибла моя жена. Тяжело было… Меня вернули к жизни друзья: они со мной ели, спали, брали везде с собой. Жена была моей первой любовью. Позже я встретил вторую, и она во многом меня поддержала. Вы только не пишите, что я слепой инвалид. Инвалиды – это больные люди: наркоманы, алкоголики. У меня есть семья: жена и двое детей. Я им в детстве даже не говорил, что я совсем не вижу, говорил: «Вижу плохо». У меня все хорошо. Через год после аварии я вернулся на татами. Просто постоять, вспомнить. Был уверен, что не буду заниматься спортом. Как можно бороться без зрения? Собрал в мешки свое кимоно, борцовки для самбо, другие вещи и раздал молодым спортсменам.

Виталий [Глигор, тренер Олега Крецула в наст. время, – прим. автора]:

– Тренеру, который вел Олега зрячим, было неинтересно ездить на соревнования слепых. А мы с Олегом занимались в одной секции до аварии. В 2001-м решили поехать на международный турнир в Литву. Собрали деньги, он ярко выступил, и его пригласили в сборную России. Я стал его тренером. В тот же год он выиграл чемпионат Европы в Уфе и одолел на Кубке мира бразильца, который на тот момент был уже двукратным паралимпийским чемпионом.»

Вообще, тренер должен хорошо представлять конечный результат своего труда и усилий своих учеников. В этом случае, все принимаемые решения, значимые, незначительные, тяжёлые, интуитивные, шаг за шагом начинают приближать к достижению поставленной цели. Конечно, это не залог исполнения мечты, но становится несравненно легче разработать поэтапный план действий.

Чем отличается постановка цели от представления конечного результата? Тем, что тренер должен принимать во внимание, что цель – это идеально сложившиеся обстоятельства, в которых сложились идеальные условия, которые привели к достижению идеального результата. Один случай на миллион, что так бывает в нашей жизни. Но материальность нашего мира вносит свои коррективы в наши планы, и конкретно представленный результат – этот тот наиболее вероятный минимум, который достижим при хорошей самоотдаче и тренера, и учеников, и Её величества Удачи. А при их прекрасной самоотдаче – можно достигнуть и цели!

Во-вторых, тренер должен обладать про-активностью: продвинутой и продвигающей. С одной стороны, это харизма тренера – он успешно предъявляет свои спортивные навыки, тренерские качества, глубокие знания и психологический опыт, раскрывая любовь к своему делу и заражая ею окружающих, рождая в них здоровую зависть к своей увлечённости. С другой стороны, тренеру просто необходимо что-то делать, чтобы получить отклик снаружи, извне, ведь спорт, оздоровительные занятия – это работа с людьми, с социумом, который нужно привлечь на стадион или в спортивный зал. А для этого очень важно «с чувством, с толком, с расстановкой» проводить просветительские мероприятия, участвовать в передачах СМИ, вести страницы в социальных сетях и не забывать обновлять контент на сайте.

В-третьих, тренер должен уметь расставлять приоритеты. В первую очередь для себя. Глаз тренера, погружённого во множество проблем с учениками, с залом, с коллегами, с мероприятиями, с семьёй, с финансами, со здоровьем, часто бывает «замылен», рассеян и заостряется выборочно на решении одного какого-нибудь беспокоящего вопроса. В это время тренировочный процесс топчется на месте, рождается недовольство собой и своими учениками, продвижения вперёд совершенно не заметно. Если у тренера поставлены конкретные цели и он видит конечный результат, он может распределить решение проблем в приоритетном порядке, соотнося между собой их значимость.

Внутри коллектива учеников также бывают различные проблемы, требующие решения от тренера, и решить их беспристрастно тоже поможет приоритетное планирование и умение видеть причинно-следственные связи. С чистым сердцем тренер объявляет коллективу о своём хорошо взвешенном решении, которое основано не на продвижении «любимчиков» или определении «козлов отпущения», а на логическом выводе при анализе ситуации и расстановке приоритетов.

Никита, 15 лет. Тренировался с 7 лет, победитель региональных первенств и участник чемпионатов России по ушу. После поездки на семинар по уточнению соревновательных форм стал непримиримо относиться к другим занимающимся в своей группе. На глазах у тренера его поведение было сдержанным, вполне контролируемым. Но в отсутствие тренера Никита позволял себе мат по отношению к более младшим ребятам, несколько раз давал «воспитательный пендель» тем, кто, по его мнению, этого заслуживал, втихаря жёстко высмеивал тех, кто «завалил» элемент во время подготовки комплекса упражнений. Ребята молчали. Несколько раз тренер замечал беспокоящие признаки агрессии и делал замечания. Всё закончилось после показательных выступлений, на которых один из ребят от волнения перепутал своё место и общее впечатление от синхронного выступления было несколько смазанным. Никита не сдержался в раздевалке и, ругаясь, несколько раз ударил этого мальчика, разбив ему нос. Тренер успел вмешаться в ситуацию.

После тяжёлой беседы с группой, несмотря на то, что Никита был «лицом» организации на различных соревнованиях, было принято решение отстранить его от занятий и исключить из группы. В данном конкретном случае, приоритетом для тренера стала благоприятная атмосфера в детском коллективе. Впоследствии Никита перешёл в областную сборную, но не смог продержаться там даже полгода.

В-четвёртых, тренер должен уметь выстраивать своё взаимодействие с учениками, с коллегами, чувствовать и настраивать гармоничные отношения внутри группы учеников. Здесь опытный тренер всемогущ: он может выбрать тысяча четыреста двадцать третий способ улаживания конфликта или разрешения проблемной ситуации из своего накопленного арсенала. Конечно, очень важно при этом придерживаться определённых жизненных правил, чтобы личные качества, такие, как справедливость, честность, обязательность, твёрдость характера и умение слышать других, помогали становлению доверия к тренеру и его решениям.

Ваня, 5 лет. Со словами: «Тленел идёт!!!» – бросается в коридоре навстречу и виснет на ногах, жарко обхватив их двумя руками. Ни на какие просьбы пообниматься осторожнее, отцепиться, перестать так делать – не реагирует, игнорирует слова и папы, и мамы (единственный долгожданный ребёнок в семье). Пару раз пришлось так дойти до зала. Не хотелось включать «обиженного тренера», или «усталого тренера», или «вредного тренера». Пришлось включить «очень мудрого тренера». И рассказать байку о том, как одна дикая девочка выросла в джунглях, где много-много диких обезьян («У них было принято здороваться встав на передние лапы и задрав в воздух задние. Но вот девочка подросла и пошла учиться в школу.

Когда вошла учительница, все ребята встали ровно и сказали: «Здравствуйте!», а девочка встала на руки, задрала кверху ноги и задрыгала ими. Всем стало смешно. Девочка сначала обиделась, но учительница всех успокоила, а девочке рассказала, что у людей принято здороваться по-другому: можно говорить «здравствуй!», можно пожимать руку, можно просто помахать приветственно ладошкой». ) Из разных вариантов «поздороваться для людей» мы с Ваней выбрали пожать друг другу руки, обняться и сказать: «Приветик!». Правда, остальные ребята тут же себе тоже выбрали способ здороваться, но я почти ни разу не перепутала)).

Мудрость тренера рождается в тех проблемных ситуациях, где ему пришлось стать главным распорядителем. И гораздо легче найти общий язык в конфликте, когда в душе есть твёрдое основание, которое позволит прояснить обстоятельства и принять спокойное адекватное решение.

От атмосферы общения – ясная она и прозрачная или мутная и полная недопонимания – зависит практически весь успех тренировок. В командах тренеров на сборах или на соревнованиях вопрос гармоничных взаимоотношений также стоит достаточно остро. Чёткое распределение обязанностей и взаимное уважение позволяют собрать из отдельных тренеров и спортсменов единую, боевую, крепкую команду.

В том случае, когда тренер является, ко всему прочему, главой спортивно-оздоровительной организации, он должен ещё и быть юридически грамотным, чтобы успешно участвовать во взаимодействии с другими спортивными или государственными организациями.