От беспомощности к могуществу: Кошачий коучинг

У Графа Чучи этот период занял несколько дней, он явно грустил – или это я очеловечивала кота и проецировала на него те эмоции, которые испытываю сама, когда что-то привычное перестает работать.

Он с неудачей справился быстро – и отправился исследовать новые возможности. Был ли он уверен в том, что найдет решение? Не знаю. Но он упорно искал – и нашёл.

Что интересно, первый «шоковый» период был самым длительным. Потом, когда мы закрывали открытые им лазейки, новые возможности он находил гораздо быстрее.

Почему так? Потому что после первого раза он получил уверенность, подкрепленную собственным опытом,

что в каком бы количестве ни закрывались окна возможностей, всегда можно найти ещё одно. И еще. Столько раз, сколько понадобится. Таким образом можно добиться такого решения, которое будет устойчивым.

Граф Чуча продемонстрировал стратегию, которая вполне может оказаться эффективной и для нас с вами.

1. Есть открытые возможности, мы ими пользуемся, привыкаем, что так и надо.

Очень знакомая всем нам модель поведения в отношениях и привычках, в работе и продвижении во фрилансе: мы осваиваем новое, оно становится знакомым и привычным – и мы утверждаемся в ощущении, что так будет всегда. Иллюзия, но иначе и быть не может поначалу – у нас пока ещё нет опыта, что всё может пойти не так. Нет паранойи и потребности каждую минуту проверять, не изменились ли обстоятельства. Роскошный период безопасного счастливого неведения и слепой веры в свои силы.

2. Обстоятельства изменились, привычные маршруты закрыты. Нужно время, чтобы убедиться, что по-старому не получается, прожить эмоции — обиду, злость, огорчение – и признать новую реальность.

На этом этапе наши стратегии зачастую отличаются от кошачьих:

нам свойственно застревать в воспоминаниях о благополучии. В сожалениях и переживаниях, в невозможности вернуться к тому, как было раньше. Особенно заметно это сейчас, в период высокой турбулентности жизни, которая так и норовит затянуть нас в беспомощность перед настоящим.

В общении и в социальных сетях вижу (да и сама порою этим грешу) этот порыв: «Пусть все станет, как было раньше, до пандемии и всех других событий».

Очень хочется, но нет. Не станет. Надеюсь, что более мирный и изобильный виток истории где-то не за горами, но он точно не будет таким, как раньше: времена изменились, и мы, проживая эти времена, тоже.

Тащить себя за волосы в прошлое наперекор течению, которое несет в будущее, – занятие не только глупое, но и вредное. Чем скорее каждый из нас примет за истину, что живет в новой реальности – вне зависимости от того, нравятся изменения или нет – тем быстрее сможет вернуться в состояние любопытства и исследования новых возможностей.

Многолетняя практика работы с людьми в стрессовых ситуациях позволила мне выделить сферы жизни, в которых затяжные переживания по поводу изменившихся обстоятельств наиболее тяжелы и мучительны.

1. Вопросы продвижения для тех, кто работает на себя.

Площадки, которые несколько лет назад были ведущими, теперь под запретом.

Форматы, которые собирали тысячные аудитории, стали рандомными и непредсказуемыми в своих результатах – могут сработать, а могут и не сработать.

Продукты, которые еще недавно были востребованы, сегодня оставляют потенциальных покупателей равнодушными.

В результате специалисты либо замирают, надеясь переждать странные времена, либо действуют хаотично, не дожидаясь результатов. В обоих случаях их доходы падают, а они выжигают себя.

2. Отношения с собой.

«Раньше я легко могла весь день отработать, а вечером еще и на вечеринку пойти, теперь после работы едва до кровати доползаю».

«Раньше я кофе вёдрами пила, а теперь могу себе позволить только одну чашку в день»

«Раньше я засыпала, где положили, а теперь подушка нужна ортопедическая, чтобы кислород в комнате и никакого шума».

В течение жизни с каждым человеком происходят изменения, которые не всегда радуют (читай: почти никогда не радуют). Идея, что с возрастом мы становимся мудрее и острее чувствуем вкус жизни хороша и правдива, но далеко не всегда способна компенсировать огорчение от новых морщин и скрипа коленок, как и страх будущей беспомощности.

Варианта отменить эти изменения нет – как у Графа Чучи нет возможности отменить наши действия по закрыванию лазеек. Но и Граф, и каждый из нас может отправиться исследовать те новые возможности, которые предлагают текущие обстоятельства. А они предлагают, просто мы их предпочитаем не замечать.

Множество моих клиенток 45+, которые приходят за новыми смыслами в жизни, открывают для себя могущество: захватывающие перспективы, занятия и удовольствия, которые им и не снились десять лет назад.

3. Отношения с партнером.

Это вообще вечнозеленая тема. В нашем социуме до сих пор не сформировано убеждение, что отношения

не константа, а неустанная совместная работа день за днем, год за годом над тем, чтобы две жизни продолжали двигаться примерно в одну сторону с учетом общих и личных интересов.

4. Невозможность вести привычный ранее образ жизни по большому счету и в мелочах.

Кто-то не может отправиться в путешествие в те места, где привык проводить отпуск. У кого-то упали доходы, и он не может поддерживать прежний уровень жизни. Кого-то бесят бесчисленные мошенники, пытающиеся дотянуться до наших денег и паролей. Кому-то трудно даются моменты неустойчивой работы Интернета (никто уже не вспоминает, что Интернет появился в нашей жизни всего лет тридцать назад).

Мы замираем во множестве тем, не будучи готовыми к изменениям: в обучении и развитии, в профессии, которую выбрали двадцать лет назад, в привязке к работодателю, когда в понедельник утром подступают слезы от необходимости идти на постылую работу, в ожидании, что организм опять начнет себя хорошо чувствовать без наших усилий. Замирание накрывает беспомощностью.

Нам, людям, свойственно застревать в сожалении о привычном и том, что нельзя вернуть. Иногда – на недели, порою – на годы, а бывает – на всю жизнь.

На фоне экрана появляются любопытные усы Графа Чучи:

– А что вы делаете, когда застреваете в сожалениях?

– Грустим, вздыхаем, злимся.

– Но так ведь можно пропустить всё самое интересное! Если бы я отвлекался на грусть, когда искал новые лазейки в вашем смешном заборе, я бы их никогда их не нашёл.

– Я как раз перехожу к следующему шагу стратегии, которой ты нас научил.

3. Отправиться исследовать новую реальность в поисках новых решений. Действовать, даже когда нет уверенности в том, что решение есть.

— Скажи мне, раз уж забрался в мой текст, как ты это делаешь?

– Что делаю?

– Решаешься идти искать новые лазейки и дороги?

– Я попробую объяснить, но не уверен, что ты поймешь. Я знаю, что мир большой и интересный. Я не понимаю, что такое «ошибаться» — скажи, хорошо быть котом? — поэтому просто иду и внимательно смотрю (всем собой, без всяких там сожалений), что мне попадется сегодня по пути. Конечно, не факт, что прямо сразу найду лазейку. Но почему бы ей в конце концов и не попасться на моем пути. Я уже большой, целых пять месяцев, я уже знаю, что лазейки – они есть.

– И все?

Задумывается.

– У меня чуйка. У вас, людей, она тоже есть, только вы в неё редко верите.

– Спасибо, дорогой!

Я считаю, что этот этап – один из самых трудных для многих людей. Не хватает ни кошачьего терпения, ни кошачьего равнодушия к результату в моменте, ни независимости от оценок наших действий окружающими.

Любопытство и бесстрашие вшиты в нас от рождения, но по ходу жизни они меняются – кому как с жизненным опытом повезло. У кого-то обстоятельства сложились так, что дух исследовать и открывать новые возможности растет по ходу жизни. У кого-то, наоборот: жизнь надавала по лапам и ушам, и искорка интереса к познанию еле тлеет.

Тем, кому трудно, вот что хочу сказать.

Во-первых, любопытство и бесстрашие в вас точно есть. Они могут пылиться на дальней полке под кучей других вещей и качеств, вы можете уже и не помнить о них, как не помним мы о чашке, небрежно засунутой в кладовку. Но они есть.

– А что во-вторых?

– Убери свой нос! Какой же ты нетерпеливый!

Во-вторых, мы живем в такие времена, когда любопытство, отвагу и дух познания нового пора доставать с тех полок, где они залежались, и делать это срочно. Слишком многое быстро меняется, чтобы можно было позволить себе роскошь не признавать необходимость изменений в себе, в работе, в жизни.

Можно, конечно, идти в новое, пиная себя и стеная о том, что прошлого не вернуть. Но такой выбор требует значительно больше усилий: из-под палки да без настроения все гораздо трудозатратнее, результатов меньше, а удовольствия вообще никакого.

4. Найти открытую дверь, окно возможностей, новый способ делать своё дело.

С этим шагом вроде бы все просто: нашли новый вариант – отлично, пробуем. Но есть один момент, на котором стоит заострить внимание.

Когда Граф Чуча находит новую лазейку в заборе, он не садится созерцать ее в раздумьях: идти или не идти. Он не думает, достаточно ли она широка, будет ли ему комфортно, готов ли он действовать прямо сейчас. Но при этом, нельзя и сказать, что он бездумно лезет в каждую дырку. Он оценивает риски: обнюхивает, заглядывает, прикидывает, что находится по ту сторону изменений. Некоторое время уходит на принятие решения: по нашим меркам мало, всего несколько секунд, по его – вполне достаточно, чтобы сопоставить возможности и риски. Потом он действует: вжик – и нет кота. Точнее, есть, но уже там, а не здесь.