От беспомощности к могуществу: Кошачий коучинг

Очень хочется, но нет. Не станет. Надеюсь, что более мирный и изобильный виток истории где-то не за горами, но он точно не будет таким, как раньше: времена изменились, и мы, проживая эти времена, тоже.

Тащить себя за волосы в прошлое наперекор течению, которое несет в будущее, – занятие не только глупое, но и вредное. Чем скорее каждый из нас примет за истину, что живет в новой реальности – вне зависимости от того, нравятся изменения или нет – тем быстрее сможет вернуться в состояние любопытства и исследования новых возможностей.

Многолетняя практика работы с людьми в стрессовых ситуациях позволила мне выделить сферы жизни, в которых затяжные переживания по поводу изменившихся обстоятельств наиболее тяжелы и мучительны.

Вопросы продвижения для тех, кто работает на себя.

Площадки, которые несколько лет назад были ведущими, теперь под запретом.

Форматы, которые собирали тысячные аудитории, стали рандомными и непредсказуемыми в своих результатах – могут сработать, а могут и не сработать.

Продукты, которые еще недавно были востребованы, сегодня оставляют потенциальных покупателей равнодушными.

В результате специалисты либо замирают, надеясь переждать странные времена, либо действуют хаотично, не дожидаясь результатов. В обоих случаях их доходы падают, а они выжигают себя.

Отношения с собой.

«Раньше я легко могла весь день отработать, а вечером еще и на вечеринку пойти, теперь после работы едва до кровати доползаю».

«Раньше я кофе вёдрами пила, а теперь могу себе позволить только одну чашку в день»

«Раньше я засыпала, где положили, а теперь подушка нужна ортопедическая, чтобы кислород в комнате и никакого шума».

В течение жизни с каждым человеком происходят изменения, которые не всегда радуют (читай: почти никогда не радуют). Идея, что с возрастом мы становимся мудрее и острее чувствуем вкус жизни хороша и правдива, но далеко не всегда способна компенсировать огорчение от новых морщин и скрипа коленок, как и страх будущей беспомощности.

Варианта отменить эти изменения нет – как у Графа Чучи нет возможности отменить наши действия по закрыванию лазеек. Но и Граф, и каждый из нас может отправиться исследовать те новые возможности, которые предлагают текущие обстоятельства. А они предлагают, просто мы их предпочитаем не замечать.

Множество моих клиенток 45+, которые приходят за новыми смыслами в жизни, открывают для себя могущество: захватывающие перспективы, занятия и удовольствия, которые им и не снились десять лет назад.

Отношения с партнером.

Это вообще вечнозеленая тема. В нашем социуме до сих пор не сформировано убеждение, что отношения – не константа, а неустанная совместная работа день за днем, год за годом над тем, чтобы две жизни продолжали двигаться примерно в одну сторону с учетом общих и личных интересов.

Невозможность вести привычный ранее образ жизни по большому счету и в мелочах.

Кто-то не может отправиться в путешествие в те места, где привык проводить отпуск. У кого-то упали доходы, и он не может поддерживать прежний уровень жизни. Кого-то бесят бесчисленные мошенники, пытающиеся дотянуться до наших денег и паролей. Кому-то трудно даются моменты неустойчивой работы Интернета (никто уже не вспоминает, что Интернет появился в нашей жизни всего лет тридцать назад).

Мы замираем во множестве тем, не будучи готовыми к изменениям: в обучении и развитии, в профессии, которую выбрали двадцать лет назад, в привязке к работодателю, когда в понедельник утром подступают слезы от необходимости идти на постылую работу, в ожидании, что организм опять начнет себя хорошо чувствовать без наших усилий. Замирание накрывает беспомощностью.

Нам, людям, свойственно застревать в сожалении о привычном и том, что нельзя вернуть. Иногда – на недели, порою – на годы, а бывает – на всю жизнь.

На фоне экрана появляются любопытные усы Графа Чучи:

– А что вы делаете, когда застреваете в сожалениях?

– Грустим, вздыхаем, злимся.

– Но так ведь можно пропустить всё самое интересное! Если бы я отвлекался на грусть, когда искал новые лазейки в вашем смешном заборе, я бы их никогда их не нашёл.

– Я как раз перехожу к следующему шагу стратегии, которой ты нас научил.

3. Отправиться исследовать новую реальность в поисках новых решений. Действовать, даже когда нет уверенности в том, что решение есть.

— Скажи мне, раз уж забрался в мой текст, как ты это делаешь?

– Что делаю?

– Решаешься идти искать новые лазейки и дороги?

– Я попробую объяснить, но не уверен, что ты поймешь. Я знаю, что мир большой и интересный. Я не понимаю, что такое «ошибаться» — скажи, хорошо быть котом? — поэтому просто иду и внимательно смотрю (всем собой, без всяких там сожалений), что мне попадется сегодня по пути. Конечно, не факт, что прямо сразу найду лазейку. Но почему бы ей в конце концов и не попасться на моем пути. Я уже большой, целых пять месяцев, я уже знаю, что лазейки – они есть.

– И все?

Задумывается.

– У меня чуйка. У вас, людей, она тоже есть, только вы в неё редко верите.

– Спасибо, дорогой!

Я считаю, что этот этап – один из самых трудных для многих людей. Не хватает ни кошачьего терпения, ни кошачьего равнодушия к результату в моменте, ни независимости от оценок наших действий окружающими.

Любопытство и бесстрашие вшиты в нас от рождения, но по ходу жизни они меняются – кому как с жизненным опытом повезло. У кого-то обстоятельства сложились так, что дух исследовать и открывать новые возможности растет по ходу жизни. У кого-то, наоборот: жизнь надавала по лапам и ушам, и искорка интереса к познанию еле тлеет.

Тем, кому трудно, вот что хочу сказать.

Во-первых, любопытство и бесстрашие в вас точно есть. Они могут пылиться на дальней полке под кучей других вещей и качеств, вы можете уже и не помнить о них, как не помним мы о чашке, небрежно засунутой в кладовку. Но они есть.

– А что во-вторых?

– Убери свой нос! Какой же ты нетерпеливый!

Во-вторых, мы живем в такие времена, когда любопытство, отвагу и дух познания нового пора доставать с тех полок, где они залежались, и делать это срочно. Слишком многое быстро меняется, чтобы можно было позволить себе роскошь не признавать необходимость изменений в себе, в работе, в жизни.

Можно, конечно, идти в новое, пиная себя и стеная о том, что прошлого не вернуть. Но такой выбор требует значительно больше усилий: из-под палки да без настроения все гораздо трудозатратнее, результатов меньше, а удовольствия вообще никакого.

4. Найти открытую дверь, окно возможностей, новый способ делать своё дело.

С этим шагом вроде бы все просто: нашли новый вариант – отлично, пробуем. Но есть один момент, на котором стоит заострить внимание.

Когда Граф Чуча находит новую лазейку в заборе, он не садится созерцать ее в раздумьях: идти или не идти. Он не думает, достаточно ли она широка, будет ли ему комфортно, готов ли он действовать прямо сейчас. Но при этом, нельзя и сказать, что он бездумно лезет в каждую дырку. Он оценивает риски: обнюхивает, заглядывает, прикидывает, что находится по ту сторону изменений. Некоторое время уходит на принятие решения: по нашим меркам мало, всего несколько секунд, по его – вполне достаточно, чтобы сопоставить возможности и риски. Потом он действует: вжик – и нет кота. Точнее, есть, но уже там, а не здесь.

Что происходит с нами, людьми, когда мы находим новую открытую дверь, возможность, дорогу?

Мы тоже анализируем соотношение возможностей и рисков. Нам недостаточно заглянуть, понюхать и попробовать на зуб, нам нужно подумать. Это «подумать» порою затягивается на месяцы и даже годы. Чем дольше мы раздумываем над возможными рисками, тем труднее принять решение – потому что риски, по большей части гипотетические, живут не снаружи, а у нас в голове. Фантазия о том, что может случиться плохого, если попробовать новое, у большинства людей безграничная (эволюционное наследие «а вдруг за углом динозавр?», которое за тысячелетия существование цивилизации мы отшлифовали почти до абсурда).

У Графа Чучи, как и у всех котов, нет образного мышления. Он не рисует себе ужастики, обнаружив новую возможность, он может лишь оценить риски настоящего: либо он идет дальше, либо отказывается от попытки, если усы, лапы и хвост не сочли возможность достаточно безопасной.

Наше абстрактное мышление имеет огромное преимущество: мы можем мечтать, мы может планировать будущее, ставить цели, составлять планы и выполнять их. Оно же – наше ограничение. Потому что из настоящего мы можем нафантазировать себе столько опасностей, которые в реальности могут случиться, а могут нет, – что сидим перед открытой дверью в раздумьях годами.

Дверь Шрёдингера получается: вроде есть возможность, а вроде её и нет.

«Эти отношения давно изжили себя, я могу обеспечить свою жизнь, мне есть, где жить, но я откладываю решение, потому что привыкла».

«Вижу, как успешно продвигаются мои коллеги через свои блоги, но никак не решусь начать – вдруг у меня не получится?».

«Меня уже несколько раз приглашали на работу в другие компании, позиции хорошие предлагали, зарплату выше, но я все боюсь, вдруг они развалятся? Хотя риск попасть под сокращение теперь появился и у нас».

«Очень хочу рисовать (танцевать, петь, заниматься йогой, вышивать и проч.), но все никак время не выберу, чтобы начать. Хотя понимаю, что, если поискать, найду».

«Несколько лет хочу уйти из найма в частную практику, и все откладываю. То кажется нужным финансовую подушку подкопить, то кажется страшным, что не получится. Я хороший специалист, сейчас по вечерам с клиентами работаю, спрос есть. Но вдруг не получится? Подруга вон ушла и через два года вернулась в найм».

Узнаете себя в этих примерах?

Для Графа Чучи главное – найти новую возможность. Потом он быстро решает, подходит она ему или нет.

У людей же на этом этапе три задачи: найти возможность, достаточно быстро оценить её и принять решение.

Причем, решение – это не только твёрдое намерение войти в открытую дверь. Не идти туда – тоже решение.

Когда вы принимаете решение не идти, то высвобождаете энергию на поиск других вариантов, среди которых может оказаться такой, в который вы шагнете, практически не раздумывая.

– Что, даже не понюхав и лапой не потрогав?

– Конечно, понюхав и потрогав. Даже заглянув. Просто на человеческом, языке это и есть «практически не раздумывая».

5. Быть готовым к тому, что этот вариант может оказаться не вечным. Мы уже наработали опыт закрытых путей, но есть и успешные примеры поиска новых решений.

Кошачья стратегия и здесь имеет преимущество перед нашим стандартным «анализом ситуации». Каждый успешный опыт Граф Чуча складывает в свою копилку уверенности, а неудачи расценивает как часть пути, над которой не нужно задумчиво рефлексировать, почесывая лапой за ухом.

У нас это работает наоборот. Если мы не даем себе труд собрать свои успехи в копилку уверенности, она автоматически наполняется теми попытками, которые принято считать неудачными.