Как оставаться трезвым

В любом случае, беседы с самим собой до добра не доведут. Не нужно пытаться запереться и справиться в одиночку.

Наверное, отдельно нужно поговорить о курении. Я имею ввиду курение табака.

Очень часто приходится видеть, как люди понимают трезвость, исключительно, как здоровый образ жизни, который в последнее время превратился в разновидность идеологии. Бросая пить, они рисуют себе картины своего «светлого будущего», как они из дурно пахнущего и потрепанного человека переродятся и восстанут в виде подтянутого, здорового, улыбающегося персонажа с обложки глянцевого журнала. Это довольно примитивное понимание того, что нам предстоит и оно может вызвать много негативных переживаний, разочарований и обид.

Нет, трезвость это нечто другое, это не банальный ЗОЖ. Хотя я лично ничего не имею против того, чтобы человек следил за своим здоровьем.

Нам нужно понимать, что первое время нам и так дается довольно непросто. Поэтому, если для вас бросить курить является сильным стрессом (а это возможно), наверное, лучше подождать, когда станет получше и только тогда уже принимать решения, предполагающие задействование силы воли.

Напоследок хочу, все-таки, немного приободрить.

Во-первых, все эти симптомы, какими бы они не были выраженными, как правило, не доходят до уровня серьезного клинического проявления. Если не пользоваться теми псевдотерминами, которые выдумали безграмотные психологи и не называть снижение фона настроения депрессией, а кратковременные чувства страха паническими атаками, нужно сказать, что наши пациенты крайне редко представляют интерес для психиатров и почти никогда не нуждаются в госпитализации. Хотя, в медицине может быть всякое, если интенсивность высока, нужно обратиться к специалисту.

Во-вторых, время работает на вас. Как бы сейчас не было плохо, не беспокойтесь, пройдет несколько месяцев, и вы сами себя не узнаете. Если алкоголику удается не сорваться в первое время, он сам начинает замечать, что все эти симптомы уходят, сглаживаются, становится легче. Сон нормализуется, эмоции уже не так шалят, да и, вообще, мир вокруг уже не так пугает.

Так что, нужно просто немного потерпеть. Подождать, когда организм переживет этот период и встанет на другие рельсы.

Первые годы

Хочу подчеркнуть, что я не ошибся в названии следующего периода. Это именно первые годы трезвости, потому, что то, что было до того, в общем-то, и трезвостью не назвать. Если кому-то нужно строгое определение, можно сказать, что это был нулевой период. А вот теперь мы начинаем жить по-настоящему.

Второй год трезвости, это тот самый барьер, который не всем удается переступить. Про тех, кто сорвался на первых месяцах и говорить не стоит. Это, в общем-то и не трезвость была никакая так большой перерыв между запоями. Но те, кто получил год, уже заслуживают внимания.

К этому времени человек начинает замечать, что он, как будто, родился заново. Самочувствие хорошее, сон отличный, все органы и функции работают или хорошо, или очень хорошо. Нет, ну, понятно, что, возможно, есть пара-тройка хронических болезней, все-таки нам не 18 лет. Но регулярная физзарядка, прием препаратов, соблюдение не очень сложного режима, как правило, компенсируют все эти проявления. В общем, для своего возраста вполне сохранился, почти вторая молодость.

Эмоции нормализуются, человек, как будто, вздыхает с облегчением. Даже, попадая в стрессовую ситуацию, сам себе не нарадуется, как ему удалось спокойно и рассудительно из нее выйти. Его уже больше не тащит на небо от восторгов, радость воспринимается как спокойное веселье, и не бросает на дно страха и тоски. Он может спокойно рассуждать, обиды прощаются, нет отчаяния по любому малозначимому поводу.

Видя, как при нем употребляют алкоголь, он уже не звереет, не сглатывает слюну каждый раз, когда кто-то опрокидывает рюмку. Он может спокойно пройти мимо бутылок в винном отделе магазина и ничего не испытать.

Он, порой, даже экспериментирует, пытается присутствовать в компаниях, где выпивают, но сам ограничивается только безалкогольными напитками. Если быть точным, как правило, такие эксперименты даются не просто. Но, формально, он остается трезвым, что не может не радовать.

Радует это не только его. Близкие, сотрудники, знакомые начинают к нему относится по-другому. Они видят в нем взрослого, значит, мудрого человека, который не пьет, значит, надежен. А еще он, действительно, хорошо выглядит. Гораздо лучше, чем его сверстники, которые, пусть иногда, но выпивают.

Все складывается так, что напрашивается вывод – все прошло, болезни больше нет.

И вот тут все будет зависеть от того, что именно человек хотел получить, когда начинал этот путь.

Если он знал, что это путь на всю жизнь, был готов к внутренним изменениям, весь первый год не носился в поисках денег, работы и оправданий, а работал над собой, например, ходил на группы АА, он, как правило, просто радуется тому, что физиология «отпустила» и с еще большим рвением начинает менять себя.

Но так, к сожалению, бывает не всегда. Да что там! Это бывает довольно редко, гораздо реже, чем хотелось бы видеть.

Большинство больных просто пускаются в рассуждения о том, что они, возможно, никогда и не были алкоголиками, а, если и были, все в прошлом. Теперь у них есть опыт того, как можно бросить «уже делал, уже получалось». Так что, если попробовать снова начать пить, все может быть по-другому. а и, в конце концов, если даже и будет снова запой, возможно, что это и есть моя схема – попил, покуралесил, потом год не пить и снова можно повторить «праздник».

Понятно, что это тупик, ничего хорошего и, главное, интересного там нет. Поэтому мы не будем обсуждать такую, с позволения сказать, стратегию.

Лучше обсудим то, что происходит с человеком, который решил оставаться трезвым.

Итак, мы уже обсудили, что стало получше. Жить стало легче, думать спокойней, общаться приятней и, вообще, говорят, что теперь можно себе позволить строить отношения, начинать разные важные дела.

Немного страшновато от того, что больше не чувствуешь себя больным. Предупреждали, но, все равно, странное чувство. Первый год я знал, чем занимаюсь. Я просто, во что бы то ни стало, решал одну главную задачу – остаться трезвым. Это было не просто, но все было понятно, я видел, что я болен и не сомневался в этом. А теперь, вроде бы, все сделано? Или нужно что-то еще?

Да, вот теперь мы и начинаем что-то делать. И делать предстоит очень много. До этого мы, образно говоря, учились плавать, теперь нужно плыть.

Многие говорили, что в это время решили, наконец, найти себя, стать тем, кем им суждено было быть. И тут возник простой и, одновременно, очень сложный вопрос: «А кто я»?

Очень полезно смотреть в зеркало. Особенно в большое, ростовое. Причем, не просто бросить взгляд – все на месте, все, что нужно застегнуто, ничего нигде не торчит? А именно встать, и пристально посмотреть – кого я вижу? Если бы я встретил такого человека, что бы я о нем подумал? За кого бы я его принял? Насколько он бы мне показался хорошим? Стал ли бы я с ним разговаривать?

Это довольно просто, но действительно позволяет нам, алкоголикам, начинать понимать, что же видят те, с кем я общаюсь? Понять, почему они со мной так разговаривают, что они от меня ждут?

Очень многие были удивлены, увидев себя в таком зеркале и подумав об этом.

Личность алкоголика инфантильна. Многие, даже после 40, считают себя какими-то смешными подростками, юношами без забот, но с изюминкой, или, порой угрюмыми молодыми людьми с печатью тайны во взгляде.

Эти романтичные образы не выдерживают испытаний разрушающей реальности, но так приятны и многократно художественно описаны, что начинает казаться, что так можно жить. Быть печальным Вертером или кучерявым бунтарем, героем романа или, даже, поэмы. Тем, кого любят рисовать художники. Вызывая восхищение дам средних лет и заинтересованные взгляды девушек.

Но, вместо этого, мы видим в зеркале мужчину средних лет, порой довольно упитанного, уже не молодого, хотя и не совсем старика. Такого, каких много, на которых никто не обращает внимание, пока не нужно занять денег или попросить о чем-то.

У него можно спросить о том, как и где ремонтировать машину, а, если это женщина, как варить суп. Мы не будем приглашать его на рок-концерт, если только в театр. С ним, наверное, хорошо в лесу, когда нужно развести огонь, а спичек нет. Но просто так, с ним, кажется, скучно.

А еще очень важно присмотреться к тому выражению лица, которое вы видите. Так ли выглядит жизнерадостный и приветливый персонаж? Вы бы сами подошли к человеку с таким выражением лица?

Так что же со мной не так, почему мои ожидания не совпадают с тем, что я вижу?

На это есть два объяснения:

– я очень долго привыкал играть какую-то печальную роль. Ее можно было бы назвать трагической, если только можно так назвать персонаж, который сам свою жизнь превращает в трагедию.

– я жду, что все вернется и будет как раньше. Но «как раньше» не бывает. Может быть только «как сейчас». А что это за человек – тот самый «новый я» мне, пока, не понятно.

Я не умею, как оказывается, ни знакомится ни расставаться. Нет такого жизненного опыта. Я не представляю себе, как будут вести себя люди в ответ на мои слова и поступки. Мои предположения по этому поводу строились больной личностью, которой все нужно было видеть только в черно-белом цвете, причем, со временем, белой краски становилось все меньше и меньше.

Я не знаю, что я презентую, я не знаю, чего от меня ждут, я, пожалуй, даже не знаю, чего хочу.

Чувствую себя уверенным в себе, полным сил, мне хочется сделать что-то великое, яркое, или, хотя бы, выгодное. И я начинаю, не полагаясь ни на кого, потому, что мне кажется, что мне никто не нужен. Почему-то нет участия и понимания не только у начальства, но, даже, у близких, ради которых я все это и делаю. Мои предложения, планы, порой пугают людей. Неужели они не могут меня понять?

В лучшем случае, близкие реагирую на меня, как на ребенка-переростка, умилительно улыбаясь и говоря что-то вроде «чем бы дитя не тешилось». Но разве это мне нужно?

Я хочу уважения, признания, всего того, что может и должен получить человек моего возраста.

Хотя, истины ради, нужно сказать, что иногда такое положение вполне устраивает алкоголика. Его семья принимает его таким – эмоционально недоразвитым, импульсивным, лишь бы он был добрым, веселым и не пил. Да и сотрудники его считают неким клоуном, весельчаком с безумными идеями, хотя это не мешает ему быть грамотным и опытным исполнителем. И в таком режиме человек может существовать довольно долго. Да, он лишен возможности давать мудрые советы внукам. Его не воспринимают, как человека, умудренного опытом. Но, тем не менее, его состояние может быть довольно стабильным многие годы.