Книга истин. Возвращение к себе

Karini Dasi

Книга истин. Возвращение к себе

От автора

«Созерцай красоту внутри себя, и ты увидишь свет! Истинность, рожденную изнутри».

В жизни у каждого из нас бывают разные обстоятельства: взлеты и падения, радости и горести. Но когда ты открываешь свое сердце для помощи ближнему, ты получаешь несравненный опыт для своей души. И кто знает, возможно, этот бумеранг добра будет распространяться дальше, затрагивая жизни других людей.

«Началось все с костылей. Мне ужасно хотелось куклу, а прислали детские костыли. И папа научил меня игре. Она заключалась в том, чтобы радоваться несмотря на то, что радоваться вроде бы нечему. Чему же радоваться, когда вместо куклы присылают костыли? Именно тому и надо радоваться, что костыли не нужны? Когда ищешь, чему бы порадоваться, обо всем остальном как-то меньше думаешь».

Элинор Портер, книга Поллианна

Я читала эти строки, и в моем сознании, как кинолента, начали всплывать картинки из моей жизни. Вот мне 10 лет, родители только развелись, в стране кризис, отцу не платят зарплату. Я стою одна, маленькая, на кассе, покупая кашу для собаки, есть нечего. В ладошке протягиваю мелочь, и продавщица говорит, что не хватает. Я отвечаю, что у меня больше нет. Вдруг подходит женщина и спрашивает, сколько нужно доплатить. «Я доплачу!» – говорит она. Этот момент стал для меня важным уроком внимательности, доброты и взаимопомощи. В сентябре 2021 года я попала на операционный стол. Мне сделали анестезию, и я провалилась в сон. Через некоторое время я очнулась после операции. Отчетливо видела очертания, и мой взгляд был ясным. Я чувствовала себя заново рождённой. В этот момент ко мне зашла анестезиолог и спросила, не писательница ли я. Мне стало любопытно, почему возник такой вопрос. Она рассказала, что перед погружением в сон я произнесла: «Вот сейчас бы очутиться в Коломенском парке, среди просторов. И не важно, что ты можешь быть здесь один. Важно идти к себе, а не от себя»

«И не важно, что ты можешь быть здесь один. Важно идти к себе, а не от себя».

Последние несколько лет были для меня полны тяжелых испытаний. Лежа в палате, я размышляла о том, почему я здесь и для чего. Через полчаса раздумий привезли моего соседа по палате после операции. Мы были отделены друг от друга ширмой, и я не могла его видеть, как и он меня. Я слышала, как он всхлипывает. К нему приходила медсестра и спрашивала, не сильно ли больно. Она уходила, и так повторялось несколько раз. Вечером того же дня меня должны были отпустить, но я все думала о том, как помочь моему соседу, не навязываясь. За полчаса до выхода я начала собираться и, пробравшись за ширму, мы разговорились. Это был парень лет восемнадцати. Я села рядом и спросила, как могу ему помочь. Он рассказал свою историю: «Я не хочу жить», – сказал он. – «Я несколько раз пытался покончить с собой, но у меня не получается. Я разбивался на мотоцикле, делал это специально, но у меня не выходит».

– Ты должен жить! – воскликнула я.

– Ты не понимаешь, моя девушка умерла из-за меня. Я не хочу жить. Она забеременела от меня и решила сделать аборт. Никто не знал, что ей нельзя было это делать, так как у неё было редкое заболевание, связанное с плохим свертыванием крови. Она умерла вместе с нашим ребенком. Я хочу себя убить, я не хочу жить!

– Ты не виноват! – вырвалось у меня. – Господь дает жизнь, и когда приходит нужный час, Он её забирает. Он дал тебе твою жизнь, и сколько бы ты ни пытался лишить себя её, у тебя не получится – твоё время ещё не пришло! Ты должен жить, найти смысл. Ты увидишь его. Тебе дали шанс продолжить свою жизнь. Да, её больше нет, но ты здесь! Живи ради других, найди то, чем можешь быть полезен, найди новый смысл в жизни. Живи ради мамы, ради друзей, ради тех, кому ты можешь помочь. Я не помню всех слов, что сказала ему. Я говорила в потоке, это была не я. В тот момент я молила Бога, чтобы Он дал мне слова, которые помогли бы этому мальчику. Я стала проводником и говорила, не осознавая, что делаю. Через некоторое время парень начал улыбаться, и я увидела огонёк надежды в его глазах. Я сунула ему свой номер и сказала, что он не один, и если ему нужно будет поговорить, я всегда рядом. За мной пришла медсестра, и мы начали спускаться. Она посмотрела на меня и сказала, что у парня есть проблемы, и у него есть психолог. Я ответила, что это хорошо. Теперь у него есть и друг. В тот день он прислал мне сообщение: «Знаешь, ты отвратительно позитивный человек». Мы начали переписываться, немного виделись на перевязках. Он улыбался, был с другом – и это главное.

«Истина – всегда внутри вас! Мир начинается внутри, внутри каждого!»

Я нашла этот светлый огонёк – он был крохотным, но я дала себе слово вытащить себя из того, что со мной происходило, и стать полезной этому миру. Пусть я буду заразительно позитивной – это та ниша, которая свободна! Я осознала мудрый урок Всевышнего: я была там, чтобы помочь другим. Через пару недель после операции я начала просыпаться ночью, а затем рано утром. Словно из источника, на меня лились слова, которые складывались в предложения. Эта книга – трансформация. Она написана в потоке, от всего любящего сердца. Здесь нет случайности – ей просто пришла пора родиться на свет. С любовью, Карини Даси.

Глава 1. Отдавание

«Живи через призму своего сердца. Сердце знает все ответы».

Однажды в своей жизни я заметила интересную тенденцию: когда у меня все было замечательно и прекрасно, я искренне благодарила и радовалась. Однако, когда наступали тяжелые и переломные моменты, меня словно отключало от жизни. В такие минуты я забывала суть того, чему училась, так как мой фокус автоматически смещался на проблему. Думая о ней, я погружалась в еще более глубокую спираль негативных состояний, которые лишь усиливали мои мысли о проблеме, эмоции рвались наружу ураганом, я затрачивала огромное количество энергии стараясь удержать весь этот пласт в себе, сохраняя условно внешнее спокойствие. Как результат моё тело начало на уровни психосоматики подсвечивать, что дальше так продолжаться не может, я начала свой путь самоисследования.

Золотое правило серфинга гласит: «серфить в потоке», а не бороться с волнами. Если ты будешь с ними бороться, тебя может разбить о рифы. Когда приходили тяжелые состояния, я боролась с обстоятельствами, и, как результат, это лишь усугубляло мое состояние. Важно понимать, где находится фокус внимания. Конец одного состояния – это начало абсолютно нового. Ничто не длится вечно, когда ты находишься в материальном мире. Искусство находить что-то хорошее в сложной ситуации и благодарить за то, что есть – это то, чему я учусь.

В очередной раз, оказавшись в спирали жизненной турбулентности, я начала благодарить за лучший день в своей жизни! Я поняла, что повтора этому дню не будет. Какой бы он ни был, в каждом дне можно найти то, за что можно быть благодарным. Это первое, что я могу отдавать с легкостью и без усилий.

Сила этого слова имеет глубокую природу, способную влиять не только на наше состояние и ощущения, но и на все аспекты жизни. Если вы проведете самоанализ своего состояния после практики благодарности, то сможете ощутить внутренний подъем. Через ежедневные повторения состояние радости и любви будет культивироваться в вас. Все потому, что наши мысли и ощущения тесно связаны. Мысль благодарности заряжена положительной вибрацией. При ее повторении все ваше тело начинает резонировать на высокой частоте безусловной любви.

«Благодарите за то, что у вас уже есть и дано вам будет еще больше».

Любая невыраженная и непрожитая эмоция закрывает доступ к источнику энергии, что сродни крану воды. Вы выразили благодарность и открыли кран, вода-энергия начала свободно течь, делая круг она снова наполняет свой сосуд и продолжает течь свободно и легко. А представьте, что у вас есть рядом человек, вещь, ситуация, за которую вы получили положительную эмоцию, но никак не выразили свои чувства в ответ. Вы не открыли кран-энергию, а пожадничали и закрутили его потуже. Что происходит дальше? Энергия перестает течь, следовательно, она не может выйти сделать круг и вернуться к источнику – к Вам, чтобы снова пополниться. И вот вы уже чувствуете, как события, люди, ситуации, которые приносили вам радость и счастье начинают уменьшаться, и чем вы больше скупитесь на слова благодарности, тем беднее становитесь. Я встречала в своей жизни людей, которые говорили «ну, за что тут благодарить и так все понятно, что я чувствую». Вам может быть и понятно, а вот другому человеку, скорее всего – нет. Мы все разные и ни на кого не похожи! Отдавая – мы получаем!

Целительная история: про Машу

Маше пришла большая любовь, и вроде бы все хорошо, человек такой как она мечтала. Только со временем что-то стало не так в отношениях, она закрылась в себе, недовольство росло как снежный ком, нанизывая все больше обид и невыраженных эмоций на нить судьбы и жизни. Маша перестала замечать все то хорошее, что было с ней в самом начале и все больше уходила в страдания и раскачивание баланса. Перекрыв кран, эмоции перестали выходить, и это привело к полному опустошению ее как личности. Маша забыла о самом главном – о том, что в этой ситуации была не только она, но ее любящий муж и сын. Запутавшись окончательно, Маша опустела, сосуд-энергия больше не наполнялся, и она подумала, что виной всему вторая половинка. Маша вышла из отношений, забрала с собой сына, ушла в карьеру и начала наполняться другими энергиями. Вскоре встретила другого мужчину и снова почувствовала приток той Божественной первозданной энергии, которая наполняет каждого – любовь. Она вспомнила своего бывшего мужа и задумалась, куда же все ушло, ведь в самом начале их отношений было именно так, как начинались новые. Маша начала искать ответы на просторах интернета. Везде информация была похожа, но отклика в глубине себя она не находила. Тогда она вспомнила практику, которую ее первый муж ежедневно делал, а она ее не принимала – медитация. Вспомнив все действия, которые он совершал, она решила погрузиться в медитацию. Закрыв глаза, сделав глубокий вдох и выдох, Маша начала расслаблять все тело, через несколько секунд дыхание ее стало ровнее и спокойнее, она почувствовала легкость в теле. Наблюдая за дыханием, она почувствовала зажим в районе солнечного сплетения. Она начала наблюдать за ощущениями и дышать через место, где она чувствовала дискомфорт. И тут она услышала фразу: «Вдыхай расслабление и выдыхай всю боль от невыраженных эмоций». У Маши по щекам текли слезы. Она вспомнила картинки из детства, где она была одинока и скована, сердце желало любви, а мамы все не было дома, а когда мама всё же приходила, то никак не выражала свою любовь к дочке. А лишь требовала чистоты, выполненных уроков и тишины. Машенька росла и начала искать любовь вовне. Мама твердила о том, что она неблагодарная дочь. Маша становилась сильнее и научилась игнорировать естественные желания и свои эмоции. Она вышла замуж, но счастье длилось не долго, так как сосуд, перекрытый в детстве изнутри, не наполнялся извне. Маша сидела в медитации, и сложив ладони в районе солнечного сплетения, произнесла первое слово, которое так рвалось из ее груди – благодарю! Слезы усилились, теперь это походило на рыдание. Маша не сдалась, а продолжила. «Благодарю за то, что вы мне показали это!» – Маша не понимала, кому она обращает свои слова, но интуитивно считала, что все делает правильно. Она продолжила: «Господи, я благодарю за мою жизнь!». Маше стало спокойнее с этими словами, но дискомфорт все еще был и тут она услышала: «Ты закрыла свой «кран» – энергетический сосуд невыраженными эмоциями. Боль. Обида. Страдание. Ты забыла, на чем все строится и как возвращается. Не выражая своих эмоций, закрывая их в себе, ты опустошила свой сосуд. Ни одна живая душа, ни новая реализация не сможет наполнить тебя, пока ты не начнешь выражать свои эмоции, окрашивая их в слова, которые помогут тебе в твоем очищении. «Прости» – слово, которое поможет очистить твой сосуд, ибо невозможно наполнить грязный сосуд чистой родниковой водой, чтобы она сохранила свою чистоту и целебные свойства. Второе слово – «Благодарю», очистив свой сосуд, начни с благодарности за все то, что у тебя уже есть. За жизнь, за здоровье, за людей, что окружают тебя. Начни с самых дорогих и близких, своих родителей. Очистив свой сосуд и вспомнив его, продолжай жить через призму сердца и благодарить даже за маленькую мелочь». Теперь Маша знала, что ей делать и первая задача – очистить свой сосуд!

Практика

1. Зафиксируйте свое состояние, где 0 это чувствую себя не очень хорошо, низкий уровень настроения; 10 – радость и подъем. Сделайте голубой вдох и идите в практику. После выхода из неё почувствуй свое состояние.

2. Выпиши за что, вы благодарны прямо сейчас. Напиши 9 списков благодарностей. 1 список для Бога (Творца), та безусловная единица, которая задает тон всему мирозданию, напишите всё то, за что вы благодарны ему прямо сейчас. Остальные 8 отправьте (можно в виде смс) людям в своей жизни, которые наиболее сильно повлияли на твою жизнь. Родные, близкие, друзья и т. д. Проделав эту практику, проанализируйте, что вы почувствовали? Как отозвались люди, которым вы написали? Как откликнулось ваше сердце? Просканируйте от 0 до 10, как вы себя сейчас чувствуете.

3. Проделайте практику медитации на расслабление и наполнение – перейдите по ссылке https://clck.ru/36yQah

Глава 2. Очищение сосуда

«Последнее испытание – это вера».

Когда я была ребенком, я слышала от значимых взрослых множество убеждений о том, какой я должна быть. Как вести себя и как поступать в обществе. Выросла, и у меня сложился целый набор мнений о себе, сформированных извне. За этим ворохом мнений я потеряла из виду, какая я на самом деле. Когда мне нужно было что-то сделать, я ждала оценки окружающих, ведь именно так меня учили. Мне говорили, что мнение других важнее моих собственных чувств. Я верила в это, потому что была ребенком.

Главное открытие в моей жизни произошло в тот момент, когда я осознала, что все эти мнения не определяют меня. Я начала знакомиться с собой настоящей, ведь понятия не имела, какая я на самом деле. Мое окружение стало моими учителями. Я примеряла эти мнения, как одежду, и перебирала гардероб своих убеждений. Укрепляет ли это убеждение меня или ослабевает? Готова ли я его оставить или пришла пора его заменить?

Работа с ограничивающими убеждениями напоминает прополку грядки. Если вы выдернете лишь листья сорняков, забыв про корни, которые остаются глубоко в земле, через какое-то время они снова прорастут. Поэтому так важно не только устранить активный корень ограничивающего убеждения, но и переучить свой ум думать по-другому. Установки часто срабатывают как запрограммированный алгоритм. Эта программа могла активироваться в вашем детстве, но корень установки может уходить в вашу родословную или прошлую жизнь. Возможно, когда-то установка «не высовывайся, будь тихой, чтобы тебя не заметили» защитила вашего предка, но сейчас другое время. У вас есть достаточно сил и намерения, чтобы освободиться от старого, что удерживает вас от вашей истинной сути.

Целительная история: про бычка

Шёл бычок на вершину священной горы Саттва, когда навстречу ему появилась лиса.

– Стой! – воскликнула она. – Посмотри на себя, ты такой белый! Так не должно быть, и ты не в ту сторону идёшь! Тебе нужно в другую сторону. Вон там, у подножья горы, за широкими листьями деревьев, находится пастбище. Тебе надо туда, где все бычки и коровы едят траву. Вот поэтому у тебя и окрас не такой, как у всех!

Бычок внимал словам лисы и, доверившись ей, свернул со своего пути. Он пришёл на пастбище и начал есть траву, как все остальные. Вскоре его чистый белый окрас сменился, он покрылся неестественными пятнами, и бычка отправили на бойню. Уйдя из этого мира, его встретили как героя, но только тогда он осознал, что свернул не там. Его истинная миссия заключалась в том, чтобы дойти до Священного храма и получить морковку знаний, оставаясь там для служения монахам. Поняв это, он попросил вернуться, ему разрешили!

Бычок снова родился на ферме у обычной коровы. С детства он помнил всё, и снова оказался на земле в своём прежнем белом окрасе. Когда он повзрослел, он хотел последовать внутреннему зову, но мама отговорила его. Она сказала, что нет ничего роднее дома и её. Рассказала древние легенды и страшилки, оберегающие коров от посещения священной горы. С годами бычок стал всё больше верить не в свой внутренний зов, а в слова матери, и остался. Он прожил счастливую, по меркам бычка, жизнь, но время от времени смотрел вдаль, на размытое очертание священной горы.

Старея и теряя силы, он осознал, что не смог осуществить свой мечты. Он ушёл из жизни с единственным сожалением: что так и не дошёл до цели. И снова всё повторилось: смерть – освобождение, рождение – жизнь, и вновь смерть – освобождение.

На седьмом рождении что-то внутри его изменилась, зов усилился! Он чувствовал его так сильно, что другое мнение более не могло его заглушить. Поцеловав маму на прощание, бычок отправился в путь. Слёзы стояли в глазах у матери, но сердце её искрилось счастьем и гордостью. Её сын прошёл первое испытание – он оперся на зов внутри себя! Мама выполнила свою миссию в его жизни, теперь настало время его самостоятельного пути.

Не держитесь за своих детей! Отпускайте их вовремя! Идя, опирайтесь на зов внутри себя!

Продолжая свой путь, бычок снова встретил лису. Она вновь рассказала ему, где можно найти всех бычков. Он поблагодарил её за совет и спросил, не знает ли она кратчайший путь к вершине священной горы. Лисица, улыбнувшись, охотно поделилась информацией.

Опираясь на зов внутри себя задавайте правильные вопросы!

Продолжая восхождение, бычка испытывали силы природы и леса. Иногда он спотыкался и падал, и ему казалось, что он сбился с пути. Каждый вечер он ложился спать и благодарил высшие силы за помощь, обращая свой взор к внутреннему огоньку надежды, который не позволял ему сдаться. Он продолжал свой путь. Прошёл год, но бычок так и не достиг вершины. Однажды, сидя рядом с огромным валуном, он почувствовал, что силы его на исходе, копыта были разбиты. Он сделал глубокий вдох, собрал волю в кулак и снова поднялся. Огонь его веры лишь усилился, несмотря на тяжелые испытания, выпавшие на его жизненный путь. Он шёл медленно, испытывая боль с каждым шагом, но внутри него горел огонёк надежды.

Зайдя за очередной поворот, бычок увидел семерых монахов, которые подбежали к нему. Один принёс воду, другой – еду, третий – лечебные травы для восстановления сил, четвёртый предложил целебную мазь для заживления копыт и нагноившихся ран, пятый укрыл его тёплой попонкой. Седьмой монах заговорил с бычком первым:

– Мы приветствуем тебя, дорогой бычок. Мы ждали тебя здесь очень много лун. Мы знали, что ты рядом и были здесь, за поворотом.

– Почему же вы не подошли ко мне раньше, раз были так близко? – спросил бычок.

– Сын мой, последнее испытание – это вера. Вера в то, что вело тебя, и именно она помогла тебе подняться. Приложив усилия, ты смог встать и продолжить свой путь.

Обопритесь на веру внутри себя!

Пришла пора убрать все лишнее с твоего пути, все то, что бессознательно мешало тебе.

Практика

1. Выпишите все отрицательные установки списком, которые вы продолжаете использовать в своей жизни. Пройдитесь по всем сферам: отношение к себе, реализация, отношения с партнером, деньги и др.

2. Проделайте практику прогнав каждую установку через алгоритм «Оспаривание убеждения», отвечая на следующие вопросы:

– Насколько реальным и близким кажется это убеждение?

– Как это убеждение влияет на вашу жизнь?

– Чем это убеждение полезно для вашей жизни?

– Вы родились с этим убеждением?

– Сколько лет этому убеждению?

– Откуда, по-вашему, это убеждение?

– Если вы переняли данное убеждение от другого человека, откуда, по-вашему, оно взялось у него?

– Вы хотите сохранить это убеждение?

– Если бы вы позволили себе поверить во что-то еще, что бы вы выбрали?

– Как, по-вашему, вы чувствовали бы себя, если бы решили доверять своему новому убеждению в той же мере, в какой доверяете старому?

– Какого для вас знать, что вы можете выбирать?

3. Далее возьмите первую установку из списка и выпишите ее на отдельном маленьком листе. Возьмите установку в ладонь. Проделайте практику по устранению негативных установок – перейдите по ссылке https://goo.su/V9eN7z9

Проделайте эту практику с каждой установкой.

4. Из практики 2 у вас сформировался список из поддерживающих убеждений, которые будут вас усиливать. На протяжении месяца переписывайте их по 25 раз ручкой на листочке, проговаривайте утром перед зеркалом. Читайте их вечером перед сном. Ваш ум нужно переучить думать в ином ключе. В какой-то момент вы почувствуете, что ваш ум привык думать и направлять вас по-новому.

«Сначала нужно научиться ценить то, что Он тебе дал. Сначала цени себя и то, какой ты есть. Люби себя так, как Он тебя создал».

Парамахамса Вишвананда

Глава 3. Голос души

Внутри тебя есть величайший помощник – голос твоей души

Случалось ли вам оказаться в ситуации, похожей на ту, что описана в рассказе о Бычке? Когда вместо того, чтобы слушать свой внутренний голос, вы доверились стороннему советчику и в итоге поняли, что его советы не явились для вас благом? Внутри каждого из нас есть встроенный механизм – ваша интуиция, дар от рождения. Она может проявляться по-разному: в виде знания, тихого голоса, внутреннего озарения или отклика.

Представьте, что в вас есть этот Божественный навигатор, который точно знает, как действовать. Этот навигатор не опирается на ум с его защитными механизмами, он основывается на знаниях вашей души. Я ярко ощутила разницу между внутренней интуицией и советами извне во время встречи с Учителем Парамахамсой Вишванандой в Баку. Тогда я и не знала, что за два дня мне предстоит пройти не один урок с проверкой на усвоение. Один из уроков был посвящён умению распознавать свою интуицию и чувства, а также способности опираться на них.

После встречи с Учителем и глубоких трансформаций, непростых переосмыслений на подушке для медитации, я встала и направилась к креслам, где сидели мои подруги. Одна из них указала на кресло, на котором лежал жёлтый свёрток, и сказала: «Садись». Хотя я была в изменённом состоянии и всего пару минут назад остановила поток слёз, интуиция подсказывала мне, что не следует садиться на кресло с чужими вещами. Я ответила: "Там чужие вещи". Она же сказала: "Да ничего страшного, садись. Если кто-то придёт, разберёмся". Подруга, понимая моё состояние, явно не хотела отпускать меня из поля своего зрения. Но мой ум, словно ослица, минуя интуицию, просто сделал то, что ему сказали, и покорно сев на краешек кресла, я почувствовала, как не проходит и пяти минут – ко мне подошла Брахмачарини в образе Нарасимхи (человек-лев, полуантропоморфная аватара Вишну. По преданию Сатья-югу Вишну как человек-лев воплотился на Земле для восстановления дхармы) и воскликнула: "Ты что, своей задницей на божества села?"

Я осознала всю эпичность и трагичность этого поступка. Единственное, что смогла произнести, обернувшись к подруге: "Это была плохая затея – садиться здесь". Я не знала правил достаточно хорошо, но голос разума давал мне чёткие указания, которые я проигнорировала. Я понимала, что мне могли сказать что угодно, и кто угодно, но решение сесть и не послушать интуицию было моим. Я шагнула на поклон к Брахмачарини. Внутри не возникло ни чувства несправедливости – я полностью осознавала, что заслужила её гнев. Извиняюсь, но гнев не утихает. "Я признаю и понимаю свою ошибку, готова просить прощения у Божеств и послужить им", – проговорила я. Она, увидев мою адекватность, начала объяснять уже в спокойной манере. Я всё приняла и, с извинениями, покорно направилась на следующий ряд к свободному месту. Сидя там, я переваривала всё, что произошло.

В какой-то момент подруга встала и сказала: "Мы решили пойти заземлиться". Внутри меня звучал голос – не стоит никуда идти, мне нужно оставаться здесь. Но мой ум, в виде ослицы, снова покорно поднялся и пошёл, игнорируя интуицию. Проходя мимо преданных, я увидела знакомую, которая посмотрела на меня и спросила: "Ты куда собралась?" Вселенная явно пыталась оставить меня на месте. Тем не менее, мой ум продолжал путь к выходу. Когда мы подошли к месту, где оставили обувь, внутреннее ощущение необходимости остаться усилилось. Я взяла свою обувь, сделала два шага и остановилась, сказав: "Мне нужно остаться здесь. Я так чувствую". Я вернулась на свободное кресло, села и сосредоточилась. По ощущениям, это было лучшее решение, которое я могла принять в тот момент. Мне становилось легче с каждым вдохом и выдохом. Меня окутала волна любви, и я почувствовала, что полностью отпускаю всё.