Манифест: карты экзистенциального опыта

Женя Андриц

Манифест: карты экзистенциального опыта

Экзистенциальный опыт (предисловие)

Меня зовут Женя. Мне почти сорок. Я мать, достаточно хорошая. Жена – с более чем двадцатилетним стажем и также, достаточно хорошая. Муж говорит, что лучшая. А я румянюсь, глазки кокетливо в пол, и отвечаю: “тебе виднее”. Я дочь. Не хорошая, тут провал, отношения с родителями мне удержать не удалось, и мы не общаемся. Это моя утрата. И еще я психотерапевт, почти с двадцатилетним стажем.

У меня необычная специализация: смерть, символическая и реальная. Сейчас поясню. Я работаю и живу в парадигме экзистенциальной философии. Этот подход занимается вопросами жизни и смерти. Мы рассматриваем смерть и страх перед смертью как данность, условие, в котором разворачивается бытие человека. А еще такими условиями являются свобода, выбор, изоляция и ответственность. Ну это по классике.

При этом базовое образование у меня медицинское, я клинический психолог. Так что я не просто теоретизирую. И с людьми, переживающими утрату я работаю, как и с людьми, которые двигаются в сторону своей смерти, осознанно или нет.

Без смысла – человек действительно не живет. Это не красивые слова, дескать ну он живет, но что это за жизнь… Нет. Мы действительно отказываемся от жизни, физически, если она не наполнена смыслом. Способы есть разные, от психосоматозов до экстремального поведения. Это называется саморазрушением. Целью моей работы, да и смыслом жизни, похоже, является преодоление тяги к саморазрушению. Своей, прежде всего. Вот об этом и есть моя книжка.

Манифест

Мне страшно заявлять о себе. Меня мучает внутренний самозванец. Но при этом мне этого очень хочется. Я верю, что как-то сказать, описать, заявить о своем видении мира и о своем профессиональном опыте – надо. Это прямо надо делать, обязательно.

И я решила сделать это через книжку с метафорическими картами. За свою многолетнюю практику я убедилась в том, что исцеляющими для человека являются всего три вещи на Земле:

Философия самого человека.

Близость, глубокий и искренний контакт с Другим человеком.

Искусство.

Метафорические карты отражают все три пункта. Каждая карта выражает какую-то часть моей внутренней философии. Каждая карта – это моя попытка рассказать Вам, Другому человеку, что происходит (или происходило) в моей душе, в мыслях, в психике. Поделиться с вами этим и, возможно, быть понятой. Скорее всего, неправильно понятой, но это не так уж и важно! Это попытка создать близкий контакт с Вами. И это искусство. Я считаю работу с нейросетью искусством.

Моя психика похожа на колоду карт. Я тасую их в своей голове. С опытом, вырисовываются новые. С возрастом опадают устаревшие. И когда мне сложно, нужно делать выбор или выстоять перед испытанием, я как будто достаю себе в помощь из головы разные опорные понятия. И это мне помогает. Я верю, что это может помочь и другим.

Арт-терапия.

Искусство, философия и близость – это лекарство. Оно работает. Сегодня, в этой точке культурно-исторического полотна, в которой нам посчастливилось родиться и жить, МАК (метафорические ассоциативные карты) это доступный, популярный и на самом деле довольно простой инструмент, чтобы реализовывать терапию искусством.

Жизнь и бытие я представляю как череду событий, внешних и внутренних. Каждое событие оставляет свой след в душе, отражается в мыслях и чувствах. Мы делаем выводы и записываем их в книгу своей философии. Как в фильме “Миллионер из трущоб”, помните? Мальчик пережил множество ситуаций, а потом во время игры в “Кто хочет стать миллионером” он знал все ответы, потому что в его внутренней картотеке событий были эти ответы. Карты экзистенциального опыта – это вот такие индивидуальные картинки с пояснениями.

Для меня, как для мастера, это самая хорошая колода, потому что когда я играю в гадание на них, карты могут дать мне ответ о вопрошающем на моем личном языке. На самом деле все карты так и делают. Но в экзистенциальной колоде это основная идея. Так что можно, конечно, пользоваться моими картами для связи с Высшей Силой, но более эффективно будет каждому мастеру создать свои собственные.

Идея нарисовать свои карты не нова, я не первый психолог, который это придумал. Это интересный и глубокий арт-терапевтический процесс, который помогает человеку начать рассказывать свою историю. Сначала хотя бы просто бумаге. Потом, может быть, терапевту. Потом и маленькой закрытой группе. И, возможно, множеству других людей, которые смогут купить такие карты в книжном магазине.

Тем не менее, я захотела написать такую книжку и нарисовать такие карты. Как минимум чтобы преодолеть свой страх быть вторичной и вообще проявляться. Эта колода и для меня и для вас. Я вам показываюсь через них, максимально честно и открыто, насколько смогу. И в то же время я зову вас этим поступком, призываю вас сделать то же самое – нарисовать свои собственные карты по мотивам своей собственной жизни. И пользоваться ими. Потому что это исцеляет.

Личная философия.

В основе личности лежит не набор качеств и не просто приоритеты. И не коалиция субличностей, которые все время спорят и срутся между собой за власть и за то, кому в этот раз утешать внутреннего ребенка и сражаться с критиком. И это не только мыслительные конструкты, которые помогают принять решение. Это не просто противостояние бессознательного идеальному. В институте и вообще в научной психологии понятию “личность” отводится не семестрик, а целый год, а то и несколько. Это большое понятие. Лично я предлагаю считать, что в основе личности лежит именно философия.

Внутренняя философия – это

– это приоритеты ценностей и свод правил, по которым работает наша совесть (у всех это свои правила на самом деле, они не общие);

– это убеждения, которые нам приглянулись за время жизни в мире и которые мы идентифицируем с собой, на которые мы ощущаем внутренний духовный отклик;

– это те законы мироздания, которые мы выявили с помощью опыта, выбрали для себя и используем, чтобы адаптироваться и принимать решения.

– это наше личное, индивидуальное представление о мироустройстве.

Обобщая, можно сказать, что личная философия – это представление о мироустройстве + представление о себе + представление о том, как надо жить, как правильно жить.

Как видите, все это основано на личном опыте и той неуловимой духовной искре, которая этот опыт перерабатывает и делает из него выводы. Так что конечно, личная философия это динамическое образование, оно все время движется и меняется. Вот вы сейчас читаете книгу – и под действием моих слов что-то в вашей философии изменится. Для того мы и пишем, для того и читаем. Тем не менее, когда мы говорим об опоре на себя – я убеждена – мы имеем в виду именно опору на свою философию.

Постройте свою личную философию сейчас, когда вы, условно, “в порядке”. Она пройдет испытание на прочность и поможет вам выжить, когда вы будете “не в порядке”.

Как пользоваться картами.

Создание личных метафорических карт это попытка выразить свою философию в тезисах и картинках. Карты в этой колоде выражают одну из граней моей философии, которые я считаю важными и которые я смогла сформулировать. Иногда это убеждение о том, как правильно поступать (именно мне). Иногда это событие в моей жизни, которое повлияло на мою внутреннюю архитектуру. Иногда это знание о законе мироздания, которое помогает мне жить и перерабатывать травмы. Так что на самом деле вам решать, как пользоваться книжкой.

● Это своего рода просто мемуары. Если вам полезнее всего читать мемуары и вытаскивать из них что-то ценное – отлично, так и читайте. Это, в конце концов, именно арт-объект. Описание бытия одного человека.

● Можно пользоваться как метафорическими картами: рассматривать картинку, соотносить с речевым понятием и анализировать, как это относится к вашей жизни. Не обязательно читать текст к карточке в этом случае. Вообще-то важнее то, что вы видите в изображении, а не что хотел сказать автор.

● Как эзотерическими картами. Для многих людей сегодня подходит философия поля: случайностей не случается; мир и Высшая Сила говорит в сами через события, встречи, уникально складывающиеся обстоятельства и прочее; когда вы сонастроены с миром таким образом, гадать и получать ответы на свои вопросы можно не то, что на магических Таро и древних каменных рунах, а на фантиках из под конфет. Если вы такой человек, обязательно прочитайте несколько страниц из описания до того, как вы начнете (а лучше, как купите карты). Если текст вам заходит как родной, если вы чувствуете возбуждение в районе солнечного сплетения и Искра в глубине вашего естества говорит вам “Да-да! Это оно! Тут написана правда!” – тогда смело пользуйтесь картами как эзотерическими для гадания, поиска ответов, диалога с Высшими Силами. Если не чувствуете внутреннего отклика, то это не ваш путь, я не ваш проводник, не стоит серьезно относиться к описаниям, которые здесь предложены.

● Арттерапевтическая практика. Как уже сказано выше, философия – это динамическое образование, поэтому по мере написания этой книжки я все время дописывала новые карты и стирала те, которые больше не актуальны. Должна сказать, процесс очень терапевтичный. Я рекомендую вам попробовать нарисовать и описать ваши собственные карты по мотивам вашего жизненного пути! Карты можно рисовать карандашом, фломастером, красками или также с помощью графических редакторов или нейросети. Можно делать коллажи. Можно вырезать кадры из любимых фильмов и делать к ним пояснения. Когда вы создаете свои личные карты, вы изучаете свою философию, узнаете ее и можете ей управлять. Например, действительно сжигать или выбрасывать не подходящие карты. Или, написав картинку про негативное убеждение, придумать и нарисовать то, чем можно ее заменить или чем можно его победить, противоположную. Можно сделать карты своих травм и к ним нарисовать по две или три карты о том, как вы с этими травмами справились (или справляетесь до сих пор). Вы можете сделать карты своих субличностей, подобрав портреты реальных людей или персонажей из кино и мультфильмов, а потом задавать колоде вопрос: “если я хочу решить этот вопрос, как КТО мне следует действовать?”. Процесс создания таких карт, особенно групповой, очень целителен. А результат выходит как минимум крутым и прикольным. Главный козырь арттерапии заключается в том, что мы внутреннее и эфирное делаем материальным. Через воплощение (получение плоти, материализацию) эмоции, мысли, переживания получает свое тело и место в реальном мире. Таким образом они получают и признание. Очень часто именно после этого процесса негативные чувства успокаиваются и уходят. Так что данной книгой можно пользоваться как описанием одной большой терапевтической практики. В этом случае эта колода является примером того, как можно писать свои карты. У вас будет как-то по-другому, но за примерами проще следовать и они очень вдохновляют.

● Возможно, у Вас есть только книга, да еще и в электронном формате, а самих карт на руках не имеется. Тогда играть можно, как мы играли “в гадание” в школе. Загадываете свой вопрос. Затем из головы быстро задумываете число от одного до (сколько страниц отображается на вашем устройстве?). Открываете на нужной странице и попадаете на описание какой-то карты. Вот и ответ.

В общем, это карты экзистенциального опыта. Как хотите, так и пользуйтесь. Вам придется взять ответственность за выбор, никакой жесткой инструкции или правил тут на самом деле нет. В общем-то и нигде нет.

Большие и малые арканы.

Мне просто нравится слово “арканы”. Такое оно загадочное, волшебное, класс.

А суть очень проста. Некоторые из карт обозначают важные, фундаментальные и обширные понятия, законы мироздания, которые очень сильно определили мою личную судьбу или являются для меня широкими, влияющими на всю жизнь понятиями. Это большие арканы.

А малые арканы – это карты, которые обозначают частные ситуации. Они более ситуативные и более конкретные. Если вы делаете расклад, то большие арканы важнее, а малые их только уточняют. Если выпали только малые арканы, то и ситуация, о которой вы спрашиваете – мелкое, не судьбоносное событие. А если только большие – то ситуация лишь декорация, прикрывающая важный экзистенциальный урок или действительно значимый для всей судьбы выбор.

Большие арканы – это общее, а малые – это частное, если упростить.

Я представляю себе, что Эго человека состоит из таких вот карт, это колода. Набор базовых ценностей и установок, принципов и понятий, на которые мы опираемся, чтобы сохранять свою цельность и уникальность. Бывает, конечно, что какие-то карты, например, личный набор больших арканов, мы несем через всю жизнь. Но обычно это не так. Здоровое Эго обладает гибкостью и изменчивостью, оно все время стремится к расширению. А значит некоторые карты с течением времени будут терять свою актуальность. Это могут быть даже те, которые вы ставите для себя на первое место, и считаете своим фундаментом. Ну а те, что основаны на жизненном опыте и подавно должны меняться. Старые отпадают, появляются новые. Или колода просто все время растет. А может так случиться, что ваша колода на какой-то момент вашей жизни разлетится вдребезги, и от вас прежнего останется всего пара, “валет да семерка”. Ну а потом начнут набираться новые карты. Колода карт, из которых состоит Ваше Эго сменяется. А вы истинный – тот, кто держит карты в руках – остаетесь.

Нейросеть.

Будучи творческим человеком и убежденным арттерапевтом, я совершенно не умею рисовать! Я знаю, что научиться можно и даже знаю как, и даже пробовала, но в итоге сдалась. Долго фантазировала о том, как бы мне нарисовать свои метафорические карты. А может обхитрить систему и сделать их абстрактными? Или нарисовать в наивном детском стиле иллюстративном? А может ухнуть кучу времени, бабла и сил и пройти курс по цифровому рисованию?.. В общем, прокрастинировала я годами, пока не появились нейросети. Я очарована тем, какие удивительные картины появляются с помощью mitjourney. Когда я впервые увидела их, я обомлела, потому что именно так, в подобном стиле, вот с такими смазанными границами я вижу свои сны!

У изображений, нарисованных искусственным интеллектом есть ряд особенностей. Они неуловимо похожи друг на друга и немного выхолощены. Если присмотреться, то многие мелкие детали нарисованы неправильно, нелогично, сливаются с фоном. Некоторые предметы при ближайшем рассмотрении вообще невозможны и не функциональны. Особенно плохо у нейросети выходят человеческие руки. Вы можете найти множество таких особенностей на моих картах, прошу вас, не относитесь к этому явлению строго. Я не ставила перед собой цель достичь идеально верного изображения или выточить и вылизать изображения до полного сходства с реальным художественным трудом человека. Моей целью было создать изображение, которое бы отражало мою идею, атмосферно или смыслом. Чтобы картинка на карточке была максимально приближена к той, что у меня в голове. И, если честно, я не уверена, что в образах моего мышления всегда у чайника только один носик и у всех людей ровно пять пальцев на руке.

Структура книги.

В колоде N карт. Все картинки были нарисованы в нейросети Midjeurney. К каждому изображению есть фраза, ее название, и небольшое описание. Номер карты обычно ничего не значит, он нужен только чтобы легче было найти описание в брошюре. Если значит, то я это оговариваю в тексте.

В общем описании карты я рассказываю историю о том, что это понятие означает в моей философии и как оно сформировалось. А то, что написано после этого (“что может значить карта в раскладе” и “послание карты”) – это набор коротких ассоциаций для тех, кто использует карты как эзотерические. “Что может значить карта” имеет описательную функцию, чтобы гадающий мог понять или увидеть свою ситуацию с другой стороны. “Послание карты” сформулировано как призыв к действию, потому что многие люди обращаются к гаданию на каких-либо инструментах именно с вопросом “что нужно сделать” или “как следует себя повести” для минимизации ущерба и получения наилучшего результата от сложившихся в жизни обстоятельств.

Вот и все премудрости, а теперь к описанию картинок.

А, да. Я НЕ-хорошая. И не добрая. Я психолог и владею своим мастерством довольно неплохо. Но я не всегда мягкая и не ставлю своей задачей позаботиться о чувствах любых верующих, извините. Вдохновить – да. Зарядить и подтолкнуть к берению ответственности за свою жизнь – тоже да. А вот приласкать и отогреть чужие травмы в задачи этой книги не входит. Иногда я матерюсь в тексте или бываю резкой. Это я, какая есть. Это Манифест моей правды.

Если для Вас такой подход неприемлем, лучше отложите книгу, проявите заботу о себе и уважение к своим ценностям.

БОЛЬШИЕ АРКАНЫ

№ 1. “Безумие”

Харли Квин. Безумная и прекрасная девушка Джокера из DC вселенной. С ролью этого культового комиксного персонажа феерично справилась Марго Робби в серии фильмов, начиная с “Отряда Самоубийц” 2016 года. Также есть и ее бенефисный фильм “Хищные птицы: невероятная история Харли Квин” и даже целый мульт-сериал, полностью посвященный ей.

История этой героини такова. Харлин Квинзелл изначально была молодым талантливым психиатром в больнице (читай: тюрьме) для сумасшедших злодеев города Готэма. Это была красивая и амбициозная девушка, она бесстрашно бралась за лечение самых опасных людей в городе. Также смело и уверенно она взялась за случай Джокера, главного противника Бэтмена. Их психотерапевтические беседы перевернули все с ног на голову в ее мире. В какой-то момент терапии он повел ее в свое безумие, а не она его в свою “нормальность”. В итоге эта умница-красавица переметнулась на сторону зла. Она без памяти влюбилась в Джокера, помогла ему сбежать и стала его девушкой. Другими словами, Харли – это черная королева, любовница антагониста, как ей кажется, его муза и помощница. По сюжету комикса, это была ловушка психопата Джокера, который своей харизмой очаровал девушку и просто использовал ее для своих злодейств. Когда она это поняла, начался ее долгий путь выпутывания из супер-абьюзивных отношений. Кстати, успешный путь, вывернуться из силков токсичной любви ей удалось. А вот сумасшедшей стервой, безбашенной арлекиной, которая творит, что хочет, она так и осталась. Исследователи этого комиксового мирка сходятся во мнении, что это связано с тем, что Джокер не столько одурманил своими чарами эту “хорошую девочку”, сколько раскрыл ее криминальный талант, ее истинную природу.

Психологически это действительно весьма правдоподобная история. Во-первых про токсичную любовь. Если вы думаете, что нарциссы-абьюзеры (я имею ввиду настоящие, прям психопаты, давайте уж в этом примере возьмем крайний случай патологии) выбирают для себя в качестве жертв заведомо слабых, робких и забитых женщин, то это не так. Портрет типичной жертвы нарцисса-психопата это как раз уверенная в себе, сильная, независимая, объективно красивая и успешная женщина. Потому что удовольствие такие люди получают не от того, что лучше выглядят на фоне жены, а за счет победы над этой женой. Побеждать интереснее сильного противника. Когда они доводят женщину до дна и полностью разрушают и ее жизнь и ее самооценку, они обычно уходят, причем уходят в белом пальто, оставляя ее с ощущением, что это она виновата.

Верно описан также и механизм попадания в эту ловушку: Джокер пленил сердце и разум девушки, когда якобы доверился ей, рассказал, что у него было сложное детство, растрогал ее своими травмами и притворился несчастным и одиноким, запутавшимся, ищущим любви ребенком. Этот трюк не работает со здоровой психикой. А вот с травмированной психикой девочки, которая стала “молодцом”, потому что всю жизнь пыталась заглушить внутреннего критика или доказать кому-то, что достойна жизни и любви, работает почти всегда. Харли явно была именно таким человеком: она тут же ощутила прилив нежности к этому “несчастному” злодею и решила, что только она, только такая как она сможет излечить его разодранную в клочья душу, а для этого ей только и надо, что его любить, искренне и горячо, как она умеет. Она ощутила, что может спасти его своей могучей любовью. Это, конечно, ошибка, просто манипуляция.

Во-вторых, это история о Тени. Внутри Харли всегда была яркой, вздорной, волевой и непослушной. Но она приспособилась к этому миру, подавила свою демоническую часть и встроилась в социальный мир. Однако в критической точке напряжения жизни, эта “злая” часть вырвалась наружу и оказалось, что это гораздо большая правда, чем облик доктора-спасателя несчастных душ. Оказалось, что на самом деле Харли НЕ-хорошая девочка и в душе всегда ею была.

Так что хоть персонаж Харли Квин условно отрицательный, но описывает сильную личность, которая смогла продраться самостоятельно сквозь ворох своих собственных психологических травм, выйти настоящим победителем из чудовищных абьюзивных отношений, открыть истинную себя и в итоге полностью самореализоваться.

И главное, что ей пришлось для этого сделать – это сойти с ума.

Персонаж Харли для меня очень важен, поэтому именно она стала картой номер один. Ее история стала в моей жизни ориентиром на много лет. Она заразила меня идеей “безумия” и во многом именно с этого началась моя трансформация из трусливой и удобной девочки, пытающейся услужить всему миру и понравиться любому мудаку в самоеализующуюся женщину, выбирающую жить и жить хорошо.

Перемены – это сложный, энергоемкий и травматичный процесс, они никогда не начинаются сами или просто так, от скуки. Обычно, человек начинает менять свою внутреннюю организацию или внешний образ жизни, только когда обстоятельства его жизни его к этому вынудят. Другими словами, чтобы действовать действительно по-новому или принять по-настоящему новые идеи, нужно дойти до предела своей выносливости. Должно стать по-настоящему невыносимо. Тогда психика вынуждена сделать самый сложный выбор: или отказаться от старого себя и выжить, или продолжить действовать старыми, “правильными” методами, но это медленная дорога к Смерти. Выбирая Жизнь, мы всегда должны хотя бы чуточку сойти с ума. Щелкнуть, сбойнуть, сломаться, сдаться – нужно сломать старое, сойти с привычной тропинки и углубиться в лес. Сходить с тропы и идти через лес – это чистое безумие, спросите любую Красную Шапочку! Но новый сюжет не начнется без этого события. Сойти с привычного ума, с проверенной дороги. Любой кризис это переживание безумия в разной степени сложности. Благодаря этому процессу мы расширяем границы своего Эго и сможем то, что раньше казалось нереальным и недостижимым.

Многие люди, когда начинают работу над собой и внутренние перестройки, замечают, что их близкие и друзья начинают сомневаться в какой-то момент в их нормальности. И это абсолютная правда. Пойти на танцы, когда ты весишь сто пятьдесят кило? Поступить в художественную школу в сорок лет? Завести пять собак? Бросить традиционную медицину и нырнуть в даосские практики? Атеисту поверить в Бога? Безумие! Конечно безумие. Так и есть. Но если в человеке появилось подобное безумие, значит его психика начала внутреннюю перестройку.

Для человеческого существа не достаточно жить “хорошую” жизнь. Нашей душе очень важно жить именно свою, исключительную и уникальную жизнь, давать место самым разным своим проявлениям. Поэтому люди часто ломают внешне хорошую и красивую картину благополучия, выбирая что-то неоднозначное и странное. Да, это безумие. И обычно это попытка спасти свою Душу.

Что может значить в раскладе:

– Неординарность, эксцентричность, креативность, необычность, нестандартность.

– Прорыв, преодоление стеклянного потолка через усилие и с потерями.

– Доведение до предела. Все, дальше невозможно продолжать по-старому, все разрушится.

– Начало нового этапа, рождение через боль и разрушение старого.

– Если ассоциировать с семантикой Таро, то это Шут. Обнуление.

– Для решения поставленной задачи вам придется сойти с ума. Придется поменять мировоззрение или представление о себе.

Послание карты:

Пора меняться. По-старому больше нельзя. Вы довели ситуацию до ее предела. Теперь неизбежен перелом и выход во что-то, что кажется полным безумием. Но это единственный оставшийся путь.

№ 2 “Высшая Сила”