Полная версия
Свобода от алкоголя
Олеся Гершман
Свобода от алкоголя
О книге
Книга – тренинг «Свобода от алкоголя» создана для тех людей, которые решили самостоятельно раз и навсегда избавиться от алкогольной зависимости. Если вы начали читать данное исследование, значит вы готовы разобраться в себе и расставить всё на свои места, чтобы сделать свою жизнь счастливой.
С помощью этой книги-тренинга, вы обретете новый уровень жизни и понимания себя, но для этого нужно постараться, волшебных публикаций, как и волшебных таблеток – не существует, очень важно самим приложить усилия и искренне верить, что вы справитесь с любой трудностью, потому что преодолев себя, вы сможете достичь нового качества жизни.
Благодаря данной публикации, вы сможете понять причины тяги к алкоголю, проработать основные психологические аспекты и травмы, обрести понимание истинных подсознательных причин деструктивного поведения и мышления, осознаете, что именно вас заставляет постоянно употреблять алкоголь, найдете решения, новые способы и возможности обретения интереса и радости в жизни.
Об авторе
Я – коуч, НЛП-практик, автор тренингов «Прокачка личности» и «Архитектор будущего», автор книг «10 золотых правил самомотивации и самоподдержки» и «Эффективное самоисцеление», специалист в области эффективного достижения целей, а также самопознания, саморазвития и самосовершенствования.
В своей профессиональной деятельности, использую многомерный инструментарий, потому что каждый случай по-своему уникален и требует индивидуального подхода! Для достижения желанного результата, я использую знания и техники КОУЧИНГА, позитивной психологии, нейролингвистического программирования (НЛП), нейрофизиологии и нейропсихологии, а также психосоматики и квантовой психологии.
Я не даю «волшебных таблеток» и готовых решений, но знаю точно, что уже читая и добросовестно работая с этой книгой, вы очень быстро начнете замечать изменения в своем образе жизни, самочувствии и мышлении! Также важно знать, что все ответы на ваши вопросы, заложены в вашем подсознании и я, как КОУЧ и НЛП-специалист, помогаю вам их понять, осознать и найти свой универсальный путь к целям, мотивируя к нужным действиям, для достижения желанного результата!
Современный мир диктует новые условия жизни и я понимаю, как людям важно экономить личное время и быстро достигать свои задачи, поэтому я выбираю коучинг! Коучинг – помогает за короткий срок достигать нужных результатов, учитывая все особенности и индивидуальность вашей сформировавшейся личности на данный момент времени! Вы уже сейчас способны совершить прорыв в личностном росте, легко и с интересом достигать поставленных целей, наполнив свою жизнь счастливыми моментами, и как побочный эффект от эффективного личностного развития, вы сможете окружить себя прекрасными и ресурсными людьми, которые будут вас поддерживать, вдохновлять и мотивировать к еще большим достижениям и победам!
Для чего нужна книга «Свобода от алкоголя»
Я создала уникальную книгу – тренинг, которая поможет вам самостоятельно разобраться в себе, обрести позитивное мышление, изменить свое самочувствие и восприятие реальности, избавившись от искаженных и иллюзорных программ подсознания, то есть от неосознаваемых ограничивающих убеждений, которые приводят вас к алкогольной зависимости.
Четко соблюдая все рекомендации по работе с книгой в практической части, вы гораздо быстрее измените свою жизнь в лучшую сторону, избавитесь от пагубной привычки, обретете отличное настроение, ресурсный и счастливый образ жизни, к тому же научитесь достигать крутых результатов, став для самих себя победителями.
Практические задания созданы из эффективных коучинговых вопросов и знаний квантовой психологии, для многогранной проработки деструктивных и привычных программ мышления, таких как:
– идентификация истинных причин появления навязчивых мыслей, которые выполняют роль «автопилота» вопреки которым, вы совершаете одни и те же действия и ведёте свой привычный образ жизни, не осознавая почему вы не можете избавиться от убивающей вас пагубной привычки;
– избавление от иллюзорного восприятия: проблем, людей, ситуаций, прошлого опыта, привычных мыслей – приводящих вас к одинаковым реакциям и поведению, заставляя снова и снова употреблять алкоголь;
– осознанию основных психологических травм. Вы сможете понять и посмотреть на свои «травмы» с позиции «взрослого», где вы поймете пользу данного урока для вас, что приведет к изменению мышления и новому восприятию реальности.
Книга создана так, чтобы вы системно прорабатывали свое сознание и бессознательное, поэтому нельзя перепрыгивать с темы на тему, нужно изучать и делать практические задания – последовательно, к тому же вы еще поймете алгоритм легкого целеполагания и эффективного целедостижения, который вам поможет достигать любых целей. С помощью книги, вы раскроете для себя новую реальность, наполненную интересной деятельностью, сможете ощутить свою пользу и нужность этому миру, раскрыть свой потенциал и успешно реализоваться в жизни.
Рекомендации по работе с книгой и с практической частью
Перед тем, как приступить к прочтению и эффективной работе с гайдом-тренингом, приобретите для себя тетрадь для записей от 18 – 48 листов!
Вам придется хорошенько потрудится, отвечая на коучинговые вопросы письменно, таким образом, вы активируете работу мозга и глубинные ограничивающие убеждения, благодаря чему, вы сможете лучше понять себя, чем бы вы проделывали данные практики из книги – устно. Письменная работа – очень важна для продуктивного самопознания, озарений (инсайтов), «распаковки внутренних» индивидуальных знаний и осознаний подсознательных механизмов мышления.
Ваша задача, добросовестно изучать каждую тему и отвечать на все вопросы вдумчиво, честно, искреннее и письменно!
Важно помнить, что вы делаете эту работу для себя, так вы стараетесь активировать свой потенциал и осознать истинные причины деструктивного поведения, которые скрываются в вашем подсознании, приводя вас к алкогольной зависимости и деградации. Пришло время себя ценить и уважать и хороший результат зависит только от вас. После проработки, вы можете сжечь тетрадь, это метафоричный способ расстаться со «старым мышлением», начав создавать счастливую, интересную и перспективную жизнь.
Серьезно относитесь к практическим заданиям, их нельзя пропускать!
Очень важно понимать, что ваш успех и благополучие зависит от вас, поэтому для проработки и трансформации мышления, нужно обязательно выполнять практикум, а также энергетические техники, которые хорошо работают с подсознанием. Ваш самостоятельный и добросовестный подход, приведет вас к желанным результатам очень быстро.
Многие темы могут вас глубоко впечатлить и это очень хороший симптом.
Состояние осмысления – это внутренняя перестройка сознания, которая приведет вас к озарению и автоматическому изменению жизни в лучшую сторону сразу либо на 70%, а остальные 30% – нужно будет проработать, чтобы получить такие результаты, которые сделают вас счастливее. Поэтому, очень важно дать себе время на внутреннее осмысление информации данной в книге и в ваших ответах на коучинговые вопросы. Если вы сталкиваетесь с таким эффектом, как «глубокое осмысление, которое было ранее не доступно», то очень важно не торопиться приступать к следующей теме и заданиям, а следует осмыслить всё, обдумать и «переварить» информацию столько времени сколько нужно, нельзя спешить после глубинных подсознательных впечатлений, дайте новым знаниям мягко встроиться в ваше сознание и призму мышления, и только, минимум, через два дня, но не более 72 часов, приступайте к изучению и исследованию следующей темы.
Главы сформированы систематично, чтобы разобраться в себе, познать своё личностное Я, проработать ментальные блоки и закрепить материал, побуждая к эффективным действиям, поэтому не следует перенапрягать свою психику большим пластом информации и проработок, нельзя все делать за раз – это не эффективная работа!
Очень важно изучать темы последовательно, постепенно прорабатывая каждую тему, поочередно исцеляя свое сознание от деструктивных программ мышления и поведения, чем сделать себе одолжение и быстро, бегло прочитать темы, безответственно относясь к практическим заданиям, и после, НЕ ПОЛУЧИВ ЖЕЛАННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ, СНОВА РАЗОЧАРОВАТЬСЯ В СЕБЕ!
Важно! После прочтения темы или проработки практической части, которая вас впечатлила и заставила серьезно задуматься, вызвав в вас такие эмоции, как озарение и осознание истинных причин своего деструктивного поведения, эмоционально считывается, как «состояние тишины и опустошение от ментального груза», спокойствие, глубокое обдумывание, «распаковка внутренних» знаний, хочется, как бы «переварить» эту осознанную, глубокую и, неожиданно для себя, открывшуюся важную информацию, полностью прочувствовав смысл данного жизненного урока! Поверьте, что в состоянии озарения, вы способны понять то, о чем раньше никогда бы не задумались, вот это и называется квантовый скачок в сознании или инсайт, способствующий эффективному самосовершенствованию, саморазвитию и проявлению совсем иных результатов в жизни!
В данной книге заложена многомерная информация и если вы сейчас что-то не поняли или не прочувствовали, вы всегда можете вернуться к прочтению, через некоторое время и раскрыть для себя новые знания, которые ранее для вас находились в «слепой зоне»1.
Осознание проблемы – начало выздоровления
Золотое правило! Честное и искреннее признание себе в том, что у вас алкогольная зависимость – это первый, серьезный и сознательный шаг к выздоровлению!
К алкогольной зависимости нужно подходить многосторонне и прорабатывать проблему на разных уровнях бытия, то есть с помощью фокусировки своих мыслей и действий на цели, на силу воли, осознанность, на знания психологии, нейрофизиологии, нейропсихологии, коучинга, НЛП, а также знаний духовного и тонко – материального плана, что и будет предоставлено в данной публикации.
Вся информация, знания и техники, которые раскрыты и в данной книге-тренинге – универсальны, они помогут вам разобраться в своей проблеме, улучшить себя и повысить качество вашей жизни!
Самый главный шаг – это осознание и честное признание себе в том, что вы зависимый от алкоголя человек, что именно сейчас, ни завтра, ни в понедельник, а именно СЕЙЧАС – вы готовы совершать усилия, чтобы избавиться от этой уничтожающей и «стирающей» вашу личность привычки, и всё изменить в лучшую сторону!
Главное – осознать проблему. Честно признаться себе в том, что вы деградируете и страдаете алкоголизмом – это определенно требует смелости и внутренней готовности к глобальной работе над собой, но это и есть НАЧАЛО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ. Благодаря своему искреннему признанию, в первую очередь, самому или самой себе, проблема сама собой не решится, но ваш внутренний настрой и намерение, поспособствует ТРАНСФОРМАЦИИ СОЗНАНИЯ, МЫШЛЕНИЯ, иного ВОСПРИЯТИЯ РЕАЛЬНОСТИ и побудит вас к РЕШИТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ, чтобы улучшить себя и свою жизнь!
Что такое алкогольная зависимость
АЛКОГОЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ – это осознанный или неосознанный побег от реальности! В основном, «побег» осуществляется от не решающихся бесконечных проблем, наивно и безответственно предполагая, что они когда – нибудь исчезнут сами собой! Но НЕТ! Это БОЛЬШАЯ ИЛЛЮЗИЯ! Проблемы сами собой не решаются, их становится еще больше, ситуация с каждым разом ухудшается и лучше не становится, а дальше происходит замкнутый круг: проблем еще больше, человек не способен их решить и пытается убежать в виртуальную реальность привычным способом, употребляя алкоголь чаще и в еще больших количествах, неизбежно деградируя и создавая еще больше проблем, при этом стремительно уничтожая себя и свою жизнь!
Важно ПОНИМАТЬ! С помощью алкоголя, человек не решает свои проблемы (психологические, материальные, межличностные, финансовые и т.д.), а пытается от них «убежать» в виртуальную реальность ПРИВЫЧНЫМ СПОСОБОМ, получая для себя ценные эмоциональные состояния: спокойствие, смелость, радость, снятие тревоги, уверенность в себе, расслабление и т.д., либо с помощью алкоголя, зависимый человек, искусственно запускает в себе желанные качества личности, не свойственные ему в трезвом состоянии, таким способом, он убирает психологические блоки, которые в трезвом виде он не может открыто и уверенно проявлять по ряду причин!
Глава I
Какую ценность дает вам алкоголь.
Что такое ценности человека
Правило: ЦЕННОСТИ – это важные эмоции и чувства в жизни человека, способствующие его личностному и профессиональному росту, прекрасному самочувствию, ресурсному состоянию и мотивирующие его к еще большем достижениям!
В большинстве случаев, люди ставят в приоритет достижение материальных целей (квартира, дом, машина, деньги, семья и т.д.), но материальные цели или ценности – это всего лишь «мостик» или «инструмент» по достижению нематериальных целей, по-другому, человек с помощью материальных благ, достигает ЦЕННЫХ для себя ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ.
Ценности – это важное и значимое в жизни человека, с помощью чего он совершает соответствующий выбор, действия и поступки. У каждого свой индивидуальный набор ценностей, которые управляют поведением, определяют деятельность человека, помогают выявлять и расставлять приоритеты в жизни.
Материальные ценности (цели) – материальные блага, которые способны удовлетворить внешние потребности человека и играют роль «инструмента» для обретения важных эмоциональных состояний (нематериальных ценностей). Пример: транспорт (машина, мотоцикл, велосипед и т.д.), квартира, дом, дача, одежда, мебель, техника (бытовая, видео и аудио), смартфоны, семья, деньги (финансовый достаток) и т.д. – это всё, что состоит из материи! Имея материальные блага, человек будет чувствовать себя уверенным, успешным, счастливым, благополучным, властным, также будет чувствовать комфорт, безопасность, самоуважение, самоценность, гордость за себя, ощущать свою крутость и т.д. – это и есть нематериальные ценности, к которым неосознанно стремится каждый человек.
Нематериальные ценности (цели) – это важные эмоциональные состояния, которые человек стремится отбрести с помощью:
-материальных предметов (сигарет, автомобиля, одежды, крутого смартфона, спиртного, часов, классного дома, любимого человека и т.д.);
-нужных или правильных действий (медитация, спортивная нагрузка, чтение книг, музыка, пение, общение, просмотр телевизора, посещение разных мест, игр и т.д.) или
-при наработке важных, для успешной самореализации в жизни, навыков, которые способствуют достижению материальных и нематериальных ценностей.
Пример:
–человек хочет обрести навык эффективных продаж (нематериальная цель), чтобы стать экспертом в любимой профессиональной сфере, что поможет больше зарабатывать и приобретать материальные ценности, при этом испытывать чувство финансовой независимости, свободы, безопасности, гордости, при этом чувствуя себя самореализованным, успешным, уверенным в себе, умным и т.д. (то есть достичь важных эмоциональных состояний – нематериальных ценностей);
–либо девушка хочет выйти замуж (материальная цель), чтобы чувствовать себя любимой, значимой и нужной в жизни важных для нее людей (стремление получить ценные эмоциональные состояния), у нее есть потребность реализоваться как жена, как мать, испытать нежность и любовь к детям, почувствовать счастье и радость от материнства, испытывать удовольствие от внимания, взаимных нежностей и ласк с супругом, и это все разносторонний опыт и ценные эмоциональные состояния.
В первом примере, достижение ценных эмоциональных состояний (ценностей) с помощью нематериальной цели – наработка навыка «научиться эффективно продавать», а во втором примере, достижение нематериальных ценностей (важных эмоциональных состояний), с помощью материальной цели – создание семьи.
К нематериальным целям можно отнести не только достижение и наработку нужных навыков, а также развитие способностей и талантов человека, но это уже область духовных нематериальных ценностей.
Важно понимать! Материальные ценности важны человеку, но в основном, люди радуются материальным благам около трех дней, а по истечению этого срока, достигнутая материальная ценность (цель) становится для них в порядке вещей, обыденностью, как будто так и должно быть, то есть становится привычным и неважным, чего не скажешь о нематериальных ценностях
Духовные ценности – это безусловно нематериальные ценности, которые относятся к области саморазвития и самосовершенствования, бывает что люди уже рождаются с высокодуховными настройками, но они все равно совершенствуются в течении всей жизни, потому что саморазвитие – это постоянный и увлекательный процесс.
Духовные ценности также влияют на выбор, поступки, решения, поведение и действия человека. К духовным ценностям больше всего, по-моему мнению, присуще такие эмоциональные состояния, которые направлены на самосовершенствование и работу над личными недостатками, раскрытие индивидуального и уникального творческого потенциала и его успешная реализация, обретение смысла жизни, осознание и реализация предназначения, призвания, миссии, сюда же я отношу и здоровый образ жизни!
Также духовным ценностям присуще:
-эмпатия – это умение чувствовать людей (способность мысленно ставить себя на место других и понимать их поступки, образ мышления, чувства и эмоции, в основном, это врожденное качество, но этот навык можно тренировать);
-понимание любви в разностороннем ее проявлении (любовь, можно чувствовать многогранно и это великое счастье познать ее в разных проявлениях: любовь к своей супруге/супругу, к детям, к родителям, к делу всей жизни, к городу или к особым местам на Земле, любовь к близким людям и она всегда разная, любовь к себе, к Богу, к творчеству, к планете, к природе, к временам года, к музыке, к вождению авто, любовь к еде, к хобби, к сериалам, к танцам, к спорту, к деньгам и т.д.);
-чувство благости и благодати за то, что можешь наслаждаться и чувствовать эту жизнь через призму «счастья и радости» каждый день в обыденном, в привычном и в мелочах (учитесь ловить кайф от ежедневных, простых и счастливых моментов, которые случаются миллион раз в день, следует просто научиться их замечать и ценить- это чувство счастья от улыбок детей, от нежных объятий с любимыми, от совместного время препровождения с семьей, с друзьями или подругами, от запаха полевых цветов и травы, от теплого нежного солнца и голубого неба, очень важно быть искреннее благодарным, что сегодня вы здоровы и вокруг вас самые любимые люди);
-чувство благодарности к людям, к высшим силам, к судьбе и за то, что имеете в жизни (состояния благодарности и благости возникают, и обретают свою ценность тогда, когда человек занимается духовным развитием, саморазвитием, самопознанием и самосовершенствованием, таким людям начинают раскрываться простые вещи по-новому, и вот тут они обретают духовную ценность, поэтому и возникает чувство благости, благодати и благодарности);
-искреннее и истинное понимание дружбы, а не потребительское ее проявление (для каждого человека важно наличие верных друзей, потому что настоящая дружба – это не дружба за то, что есть у другого человека и кто-то один постоянно пользуется тем, что имеет «друг или подруга» (жесткое потребительство времени, внимания, знаний другого человека и его материальных благ, то есть наглое пользование личными ресурсами другого человека, а также предвзятое отношение и не взаимное делегирование своих обязанностей на других и т.д.), дружба – это не самоутверждение за счет друзей, а искреннее, честное уважительное отношение и взаимное учитывание желаний и чувств; дружба – это про то, что рядом с вами тот человек, с которым вы себя чествуете комфортно, спокойно, в безопасности, вы за него горой, а он за вас, этот человек не подставит, не предаст, ему можно довериться, и вы знаете, что даже за глаза, друг или подруга, не будут зло смеяться над вами и говорить про вас гадости, поэтому настоящая дружба очень ценна);
-мораль: порядочность, благородство, уважение (уважительное отношение к людям, к планете, к труду других людей и т.д.), доброта (все мы четко понимаем, что такое добро и зло), чувство стыда за действительно, не хорошие поступки по отношению к людям (у некоторых людей отсутствуют такие чувства и они не испытывают стыд за плохие поступки по отношению к другим, у них в приоритете только «делать хорошо себе» и не важно каким способом), чувство справедливости (это качество у всех проявляется по-разному и к сожалению, как бы это печально не звучало, у многих людей чувство стыда и вины атрофировано или степень влияние стыда на поведение человека и отношение к другим – очень мала, поэтому такие люди, практически, не испытывают чувства вины за плохие действия, что и приводит к неуважительным, потребительским, наглым поступкам по отношению к другим) поэтому справедливость нужно творить самостоятельно (в рамках закона), а не перекладывать ответственность за свершение справедливости на ближнего, высшие силы или кармическое стечение обстоятельств;
Основное отличие духовных ценностей от нематериальных – это то, что нематериальных ценностей можно добиваться и благоприятными путями и не очень приятными способами, человек может делать что угодно, чтобы испытывать ценные для себя эмоциональные состояния, но духовные ценности тем и отличаются, что в них сформированы ценности более высокого порядка, это порядочность, развитие способностей, талантов и уникального творчества, проявление благородных и уважительных поступков, построенные на эмпатии, морали, справедливости, дружественности, уважении, доброте, любви, искренности, благодарности.
Ценности человека в течении жизни могут меняться, в зависимости от личностного роста и удовлетворения базовых потребностей, также ценности могут меняться по мере осознания устаревших и потерявших свою актуальность ценностей, заменяя их на новые, это делается для того, чтобы достигать совершенно других результатов, но также существуют и неизменные ценности на всю жизнь.
Правило: к духовным ценностям присуще такие качества, как эмпатия, мораль, искреннее и истинное понимание дружбы, порядочность, понимание любви в разносторонних ее проявлениях, развитое чувство справедливости, благородство, чувство благодати в душе, ощущение счастья за простые ежедневные моменты!
Помните, что материальные блага – это всего лишь инструмент по достижению нематериальных целей, их еще могут называть духовными ценностями, но теперь вы знаете разницу между нематериальными и духовными ценностями.
Приведу примеры иерархии ценностей:
1.Здоровье психологическое и физическое (внедрение в свою жизнь новых привычек, которые приведут вас к счастливому образу жизни и успеху, к примеру, любимая спортивная нагрузка, раздельное питание, полезные напитки, утренняя медитация, ночной сон в 22:00ч. до 08:00 ч., чтение интересных книг по 30 минут в день, навык нейтрализации негативного воздействия на вас от людей и т.д. – все выше перечисленное, помогает достичь нематериальной ценности в виде здорового образа жизни, что и дает психологическое и физическое здоровье);
2.Ресурсное состояние (энергичное состояние и отличное настроение можно достичь через любимый вид спортивной нагрузки, интересные и любимые дела, которые вас заряжают, наполняют и восстанавливают ваше состояние);
3.Любовь;
4.Крепкая и счастливая семейная жизнь (спокойствие, верность, радость и гармоничное состояние);
5.Психологическое и физическое здоровье родных (дети, родители, супруги и т.д.);
6.Внимание и общение с детьми;
7.Интересная и любимая работа;
8.Финансовый достаток;
9.Наличие верных друзей;
10.Свобода, комфорт и безопасность (указанных состояний, т.е. нематериальных ценностей, человек может достичь, к примеру, передвигаясь на хорошей машине, при этом он может чувствовать себя комфортно и в безопасности, также состояние безопасности и свободы может давать хороший финансовый доход и т.д.);
