Неважное? Важное! Трактат

– Насколько убедительно отстаиваете собственную позицию?

– Чтение – это ваше всё?

Вы дня без книги не проводите и быстро осваиваете звуко-буквенный анализ слова?

– На сколько качественно вы способны ориентироваться в пространстве и воспринимать зримый мир?

Это как? Ну, допустим, слёту оценить любые форму, размеры и удалённость от вас чего бы то ни было.

– На благо собственное с детства пользуете развитое образное мышление?

– Для вас принципы трёхмерной геометрии имеют и актуальность, и ценность неоспоримую и привычную?

А создать любой визуальный или пространственный образ как песню спеть?

А уж ваше умение ориентироваться на местности кто только не хвалил?

– Никогда не имели проблем с распознаванием закономерностей и логическим анализом информации? Или до сих пор имеете?

– А как с познанием и осмыслением реальности через ощущения, прикосновения и движения?

– Способны ли вы взаимодействовать с другими людьми? Не из серии «привет/пока», а из серии комфортных, гармоничных, авторитетных, профессиональных, продуктивных, полезных и душевных как минимум?

– Как дела обстоят с самопознанием и погружением во внутренний мир? Да не другого. В свой собственный для начала загляните…

– А хотя бы изредка в вас просыпается интерес к глобальным вопросам, которые касаются человечества?

– Не забываете контролировать собственную физическую активность?

– Про уровень моральной и эмоциональной самобытности человека как такового, да и свой собственный впридачу, вы только и думаете с утра до ночи?

– На досуге увлекаетесь тем, что после тяжёлого трудового ежедневного подвига, только и ждете возможности разобрать то или иное музыкальное произведение на элементы? От классики до попсы…

Мы прошлись слегка по основам, можете выбирать для собственного развития необходимое для развития. Улыбнитесь. Это не тавтология. Это жизнь. Ваша.

Так на сколько хорошо вы себя знаете?

Да что там про интеллект… мы, в большинстве своём, не знаем самых элементарных вещей о самих себе. И с точки зрения биологии тела, и биохимии, и что там по нутрициологии крайне необходимо взять на контроль уже сегодня, чтобы к старости ходить на своих двоих?

Безусловно есть над чем задуматься и с чем поработать. Чтобы понимать не только собственные мысли по поводу получения должности повыше и зарплаты побольше.

Понимать бы почему именно мы можем на это претендовать… причём без блата…

Мы, в большинстве своём, не поступаем так, как предполагаем.

Мы, в большинстве своём, часто не те люди, какими притворяемся или хотим быть.

И поэтому, в большинстве своём, мы не те, кем нас считают, и делаем мы то, чего от нас не всегда ожидают… и это тоже правда, не возмущайтесь… с этой правдой надо уметь работать…

А как работать-то?

Читайте, для начала, примечайте, примеряйте к себе…… на 52 недели хватит…

3

#секретикотпсихолога

Тестостерон

Urbi et orbi

Кто бы сомневался, что собственная уверенность и здоровый оптимизм полезны для успешного движения вверх по жизни. Не просто подняться на какую-то гору или возвышенность географическую. А постоянно передвигаться со ступени на ступень вверх в сфере самореализации, карьеры, финансового благополучия и прочих человеческих удовольствий!

А знаете, что лежит в истоках этих состояний?

В основе лежит тестостерон. Да, да, тот самый тестостерон.

Все о нём что-то да слышали.

А приходилось ли вам сталкиваться с тем, что даже сама по себе вера в негативное действие тестостерона заставляет людей вести себя более агрессивно в социальных отношениях?

А встречали ли вы наяву разъярённого быка? Про корриду слышали? Бывали? А про матадора (исп., «тот, кто убивает», он же тореадор, тореро от исп. toreo «бой быков») – главного участника испанского боя быков? Который – «…тореадор, смелее в бой… тореадор, тореадор…» – но это уже слова из оперетты. Но я не по оперетту. Я про тестостерон.

Так вот. Бык, не корова. И сами знаете. Отличается тем, что у него есть яйца. Настоящие. Особенно у разъярённого быка.

Но именно с тех матадорских времени мир осенило – что-то с яйцами быками нечисто! И некий проницательный человек это тоже заметил, подумал и лишил разъярённого быка этих самых яиц.

И что?

Ничего особенного, просто так увидела свет поведенческая эндокринология – наука о взаимодействии гормонов и поведения.

Не могу сейчас утверждать, что данный исследователь за это прекрасное действо стал в те времена первым обладателем премии вроде Нобелевской, или гранта, или ещё чего-либо из арсенала развития, стимуляции и поощрения научных изысканий, история умеет хранить свои секреты.

Но появились первые знания о гормонах. О каких? О тех, которые попадают в кровь и переносят при этом информацию от одной части тела в другую. Поэтому и заговорили о гормонах как о мессенджерах.

А тканью мишенью для таких гормонов является в том числе мозг.

И что?

Только то, что наше поведение не что иное, как продукт активности мозга.

Вот и вывод вслед за этим фактом – именно гормоны оказывают мощнейшие эффекты на наше поведение. И не на наше тоже. Ибо мы мало в чём отличаемся от быка. И, если вернуться к нашему разъярённому быку, то нечто, содержащееся в яичках, делает мужские особи (от быка до человека) агрессивными сущностями.

А ещё в истории эндокринологии был петух. С которым тоже было кому поэкспериментировать. А. Бертольд, ничтоже сумняшеся, удалил у петуха семенники. И получил петуха кастрированного.

И петух, который был агрессивен и весьма сексуально настроен во все свои дооперационные дни, прожитые с собственными семенниками, вдруг стал другим. Сто очков вперед дал бы любому евнуху.

Бертольд понял, что поспешил с петухом (но не с наукой), пусть бы и дальше петух своих и чужих кур топтал, куры бы несли яйца и всем было бы хорошо. Петуху, курице и людям, которые любят есть яйца.

Хотя вряд ли совесть в нём заговорила (я не про петуха, я про учёного), скорее интерес исследователя сработал, но он вернул петуху семенники на место. То есть имплантировал, если по-научному.

И?

И петух зажил обычной жизнью и с курицами, и с соседями петухами. Сексуально и агрессивно.

А коли нервные связи после этой операции не восстановились, то Бертольд решил (и совершенно правильно), что на поведение петуха повлияла особая биохимическая субстанция, которую и секретировали петушиные семенники.

Речь шла о тестостероне.

Так что и в случае с разъярённым быком – это «нечто», спрятанное в яйцах, тоже есть тестостерон.

Тестостерон, вообще-то, вырабатывается во многих живых организмах. И в мужских, и в женских. Правда в весьма ничтожных количествах с точки зрения мер и весов. Но даже в этом случае дело лишь в его количестве. У мужчин его в 10—20 раз больше, чем у женщин.

Многие ученые и сегодня считают тестостерон («андроген» от греческого «андрос» – «мужчина» и «ген» – «порождающий») основным половым гормоном. Но кое-кто из исследователей так не считает. мы не будем углубляться в их споры, а просто примем к сведению этот факт.

Можно сказать, что если Y-хромосома – это суть мужского начала, то тестостерон не что иное, как сущность мужественности (так, по крайней мере, считает довольно широкая публика, не имеющая медицинского образования).

Кстати, вы наверняка слышали об одном из достойнейших представителей мужского пола – гордом носителе большой дозы тестостерона, самолично подтвердившего этот факт на одном из телешоу, сославшись на собственные анализы: 441 нг/дл (нанограмм на децилитр) – Д. Трампе. Посмотрите на него. На публике. Во время игры в гольф. Даже во время, когда рядом с ним пролетела пуля – как в песне «… вот пуля пролетела и…»…

Кстати, в дополнение к вышеизложенному, кое кто из современных учёных считает, что существует также и дилетантская разновидность консерватизма, порождаемая низким уровнем тестостерона. Ну а вы, посмотрев на себя и собственное близкое и далёкое окружение, считайте как хотите…

Несмотря на незначительное материальное присутствие, именно тестостерону удалось завоевать репутацию, затмевающую репутацию любого другого химического вещества в человеческом теле.

Можно не сомневаться в том, что в избыток тестостерона в мужском организме пагубен и вреден, приводит к гипермаскулинности, к яростной необузданности, пугающей сокрушительности, произвольной нестабильности.

А вот его недостаток выхолащивает не только мужественность (хотя не знаю, может ли разъяренный бык считаться мужественным?), но и отвагу, и твердость.

И только количество, определенное самой эволюцией для каждого мужского организма сможет обеспечить активность, целеустремленность, напористость и успешность этого названного организма…

Что бы не писали исследователи о роли тестостерона в организме живого существа, совершенно точно известно и то, что основная задача этого гормона обеспечить в первую очередь анатомическое строение и физиологию, а во-вторую – способствовать поведению, повышающему репродуктивную способность самцов.

К нашим мужчинам это тоже относится безусловно. Можете не сомневаться в том, что наличие в организме мужчины тестостерона не только благоприятствует производству собственного потомства, но и направляет их мужскую энергию таким образом, чтобы с успехом конкурировать за партнерш. Будет партнёрша, решится и вопрос с потомством.

Стоит тестостерону проявиться в организме, он времени терять не будет, ибо точно знает свою задачу – как можно быстрее отыскать специализированные рецепторы в мышцах, добраться до них, связаться с ними и…

И вызвать увеличение клеток.

Это раз.

А два будет?

Конечно.

Пришла пора добраться и до гортани. Именно тестостерону. «Фигаро тут, Фигаро там»… – это снова из оперетты. Про тестостерон. Хотя нет. Про Фигаро. Так вот. Фигаро, ой, нет, тестостерон связывается с похожими (специализированными) рецепторами в клетках гортани. Просто берёт и связывается.

Зачем?

Ещё один секретик – именно таким образом природа создаёт оперные басы. Не опереточные… хотя…

Про вторичные половые признаки слышали?

Тестостерон их и вызывает.

Есть тестостерон, будут и признаки.

«… Молодой носитель тестостерона

ищет красивую носительницу эстрогена

для совместного выделения эндорфинов…»

Нет достаточного уровня тестостерона – есть проблемы.

Уровень тестостерона может быть не только в норме. Может быть и низкий. Слышали как называется по науке? Нет? Сейчас услышите. Вернее прочитаете. Это называется андропауза или гипогонадизм.

О симптомах хотите узнать? Для тех кто хочет, даю инфо. Для тех кто не хочет? Всё равно даю. Я про информацию. А вы о чём подумали?

Дорогие мужчины, у вас проблемы с тестостероном, если вас терзает повышенная утомляемость и слабость.

Вам знакомы постоянная усталость, снижение энергии и немощь даже после полноценного отдыха?

А может вы заметили снижение полового влечения, либидо и то, что себя начинают (совершенно не к месту) проявлять эректильная дисфункция, затруднение достижения и поддержания эрекции?

Незаметно подкрались увеличение массы тела, набор веса, особенно жировой массы, снижение мышечной массы и силы? Плюсом пойдёт и снижение физической активности.

Этого мало, вы начинаете чувствовать, что сталкиваетесь всё чаще со сложностями в выполнении повседневных задач и со снижением физической выносливости.

Добавьте психоэмоциональные изменения, депрессию, раздражительность, тревожность, снижение мотивации и концентрации.

А ещё и проблемы со сном – бессонницу или нарушенный сон, что в свою очередь ещё больше усугубляет усталость и ухудшает самочувствие.

Да одно только снижение собственных когнитивных функций чего стоит… А ещё можете присовокупить и проблемы с памятью, концентрацией и общим уровнем умственной деятельности.

Или вам уже всё равно на фоне вышеперечисленного? Жаль… призадумайтесь, сделайте выводы и отправляйтесь к врачу на обследование. Я так думаю. А вы?

Кстати, пока вы в раздумьях, я напомню, что тестостерон может добраться до кровеносных сосудов и напрочь испортить их здоровье.

Да, да у кровеносных сосудов тоже есть здоровье. Или нет. Если тестостерон начтёт шалить…

Разошёлся тестостерон вволю и поменял вам ход биохимических процессов в печени, о которых страшно даже подумать.

Почему даже подумать страшно?

Да хотя бы потому, что состояние печени определяет мужскую силу.

Хорошая эрекция?

Значит в наличии высокий уровень тестостерона.

Высокий уровень тестостерона, значит имеете здоровую печень.

Как связано?

Так именно в клетках печени производится глобулин.

А это что за птица?

Это белок, который занимается тем, что связывает половые гормоны.

Зачем связывает?

А затем, что основная функция глобулина и состоит в поддержании нормального уровня половых гормонов. А это в первую очередь и будет тестостерон.

Какой вывод делаем? Я же для выводов информацией с вами делюсь.

А вывод простой и он о том, что если печень впала в болезненное состояние благодаря вашему образу жизни, то и уровень тестостерона тоже впадёт не туда, куда бы по жизни хотелось и, коли вы мужчина, будет обязательно снижаться.

И?

И уже следом изменится весь гормональный фон.

Ваш фон.

По большому счёту можно и в домашних условиях довольно-таки точно разобраться в том, как себя в вашем организме проявляет этот могучий по влиянию на вас же тестостерон.

Как?

Задать себе вопросы и искренне на них ответить. И не чужому дяде или тёте, а самому себе.

Я вам эти вопросы сейчас перечислю. А вы их оцените по системе балльной шкалы:

Нет = 0, иногда = 1, да = 2.

Набрали больше 4 баллов – напрягите мозги, ибо уровень тестостерона у вас низкий.

А это что? Читайте то, что выше написано.

Ну и тест для мужчин, надеюсь вы меня поняли… и основан на вопросах, подготовленных Сохэр Рокед, семейного врача с огромнейшим стажем.

– Испытываете ли вы проблемы с эрекцией?

– Отмечается ли у вас снижение полового влечения?

– Фиксируете ли вы проблемы с простатой – например, затруднение мочеиспускания или слабую струю мочи?

– Заметили ли вы, что ваша грудь увеличилась? Вопрос, повторю, для мужчин. Не удивляйтесь вопросу.

– Заметили потерю мышечной массы и/или образование повышенного количества жира в области живота?

– Присутствует ли у вас низкая подвижность суставов и боли, не связанные с артритом?

– Ощущаете ли вы усиление усталости и снижение выносливости?

– Испытываете ли вы апатию и низкий уровень энергии?

– Страдаете ли вы от депрессии?

– Бывают ли у вас провалы в памяти, спутанное сознание или страдаете ли вы забывчивостью?

Считайте баллы и делайте выводы.

Хотите ещё о тестостероне?

А вы знаете, что тестостерон может оказывать глубокое воздействие даже на клетки больших пальцев ног. Посмотрите на свои пальцы, уважаемые мужчины. А потом на пальцы возлюбленной… есть разница?

Ещё о деяниях тестостерона.

Ему мало вышеперечисленного, в его коварных планах «думы» (и дела, кстати) о том, как бы преодолеть гематоэнцефалический барьер (это особый физиологический барьер в мозге между кровеносным руслом и центральной нервной системой). Подумал – сделал.

Просочился в мозг, а там уже связался с такими же «андрогенными» (ещё раз напомню, что андрогены – стероидные половые гормоны, производимые половыми железами: яичками у мужчин и яичниками у женщин) рецепторами и повлиял на поведение особи важным для понимания агрессии образом.

Большинство исследователей человеческой личности (можно подумать, что бывает личность не человеческая… улыбнитесь) исходят из того, что именно избыток тестостерона способствует проявлению более высокой и агрессивной к тому же самооценки.

И проявляется она в первую очередь в поведении, которое направлено на обеспечение себе любимому более высокого статуса в социальной иерархии любой ценой. Уверенное поведение. И оптимизм. Но не всегда здоровый…

Проще говоря: у кого большое содержание тестостерона в крови, тот хочет быть лидером.

А если тестостерон зашкаливает – то лидером лидеров…

И неважно в какой сфере будет этот человек проявлять себя. Важна не сфера – важно то, что он это сделает. Проявит. Знаете таких?

На каждый Инь найдётся свой Янь. Иметь тестостерон и быть уверенным оптимистом, значит уметь неплохо вписываться в любые жизненные ситуации и обстоятельства.

Иметь тестостерон и быть уверенным пессимистом – не вписываться. Ещё как не вписываться…

Так что и собственный тестостерон может быть коварен, и коварен с последствиями…

Он может превратить любого из нас в (весьма и не к месту) самонадеянного, даже чрезмерно самонадеянного человека. А это не всегда нам, людям на пользу.

Вот это – «ты не тянешь, а мне это по плечу», «всё равно, любой ценой сделаю, всех вас порву на… какой-то там… флаг», «у меня, в отличие от вас, всё на контроле», «сам знаю, даже не суйся», «отстань, я без тебя разберусь» и подобное… может и не довести до добра.

Специалистам по психологии давно знакома опасность попыток контролировать неконтролируемое и впихивать «невпихуемое» – этакий классический пример несоразмерной реакции на окружающую действительность одержимого тестостероном.

Наверняка сталкивались с такими «тестостеронщиками» по жизни и они, обычно, вызывают в нас неприязнь. Есть пример?

В арсенале одержимого тестостероном превалирует свой взгляд на мир, некая идея – «только моё собственное мнение верное, а суждения окружающих смешны, нелепы, нелогичны и не заслуживают моего личного внимания… да что они вообще, в жизни-то, понимают?».

И?

И суждениям окружающих прямая дорога на свалку…

Скорее всего вы встречали таких людей… а, может, вы и есть этот человек?

Тогда вам есть о чём задуматься…

Ведь именно этот андроген лепит, как из пластилина, из ранее нормальных людей хамов и эгоистов, самовлюблённых нарциссов…

Вы стали необъяснимо (и несравненно с вашим прошлым периодом жизни) импульсивны?

Вы вдруг полюбили ни с того, ни с сего, риск?

Ваше окружение ловит вас на том, что вы стали принимать глупейшие решения в простых ситуациях?

Что же произошло?

Вам привет от тестостерона. Вернее – его избытка…

Не вы такой. Это ваш мозг сейчас такой… примите информацию к сведению и улыбнитесь…

Улыбаться зачем? Так вы теперь всё понимаете. Об избытке или нехватке тестостерона. А, значит, сможете разобраться и в том, как дальше жить. С его избытком тоже можно… А можно заняться своим гормональным балансом на благо своё, и благо вашего окружения..

Добавим немного химии?

Где этот тестостерон себе местечко тёплое пригрел? В вашем организме?

Начнём с мозга. Тестостерон «на разгуляе»?

Значит, снижается активность префронтальной коры и ухудшается её функциональная связь с миндалиной.

Одновременно с этим процессом тестостерон умудряется активировать взаимодействие миндалины с таламусом.

А это что значит?

А это значит, что для сенсорной информации выбран короткий путь к миндалине!

О чем это я? О главном секрете слаженной работы вашего мозга.

Если в мозге для сенсорной информации выбирается короткий путь к миндалине, то «право решающего голоса» получают мгновенные неточные импульсы. Повторю. Мгновенные и неточные.

Себя вспомните… а подобных импульсов в нашей жизни не просто много, ими пруд пруди…

А рациональные сигналы от лобной коры, которые призывают остановиться и подумать, в этом случае играют лишь подчинённую роль. Подчинённую. Я понятно объясняю?

Главный режиссёр театра выбрал того, кто будет в вашей истории играть главную роль.

А кто главный-то?

Догадайтесь сами…

Dixi

4

Средний человек не считает себя таковым

Привет, читающий мир!

Ad discendum, non ad docendum…

Поумничаем?

Однажды кто-то из исследователей человеческих душ сказал: «Средний человек не считает себя таковым». И доказал это.

Хотите факты?

Мы считаем себя лучшими, чем мы есть на самом деле.

Когда исследователи попросили студентов оценить свою способность ладить с людьми, 60% опрошенных поставили себе оценку не ниже 9 баллов из 10 возможных, а 94% университетских преподавателей утверждают, что они преподают лучше своего среднего коллеги.

Смешно? Тогда смейтесь, смейтесь, вы не студент и не преподаватель…

Большинство мужчин считают себя привлекательными.

А большинство женщин уверены, что уж они-то точно никогда не будут обмануты в любви или брошены возлюбленным, ибо нежнее их в мире нет, любовь у них не такая, как у остальных представительниц пола – она и ярче, и сильнее, и преданнее, и бескорыстнее, … далее своё добавьте…

Ну-ну…

«… Физик говорит другу:

Сегодня рассказал своему сыну

про теорию струн.

Пусть лучше он узнает это от меня,

чем от пацанов во дворе…»

Наша иллюзия собственного превосходства так широко распространена, что психологи придумали ей специальное название.

Они называют её «эффектом Лейк-Уобегон» – по названию вымышленного города из популярного американского радиоспектакля.

В Лейк-Уобегоне «женщины сильные, мужчины привлекательные, а все дети обладают способностями выше среднего уровня».

Мы все люди, а, следовательно, тоже страдаем эффектом Лейк-Уобегон.

Нам кажется, что мы сами и наши дела лучше, чем есть на самом деле, что мы краше своих друзей или подруг, что на собственном рабочем месте мы отличаемся от своего окружения интеллектом, что мы мыслим быстрее, а схватываем суть мгновенно… продолжайте.

Но, скорее всего, мы ошибаемся, как и наше окружение. Все мы так или иначе, но обязательно делаем что-то неправильно. Обязательно.

А вот наше окружение, в свою очередь, не очень-то и готово говорить с нами на тему нашего собственного поведения и умения общаться.

Почему?

Просто потому, что считает, что именно вы часто бываете не сообразительны, не всегда правдивы, можете быть не всегда добропорядочны и, даже, хамоваты, что вы играете в собственное превосходство от недалёкого ума… далее по списку из предыдущего абзаца…

Почему не говорят об этом вам лично?

Ну так понимают, что последствия весьма и весьма предсказуемы, ваша реакция будет неадекватна, мгновенно вспыхнет обида, неприязнь, а то и злоба, и ненависть… а кому это надо?

Кстати, даже ваш супруг или супруга, чаще всего не скажут вам об этом тоже… но они будут говорить об этом за вашей спиной…

Ибо… «…наша песня хороша, начинай сначала…»…

И как же прояснить вопросы отношений с теми, кто и что на самом деле о вас думает?

В обычной жизни почти никак… Без специалиста – инженера человеческих душ, как говаривал в иные времена один достопочтенный генерал, никак.

Люди в большинстве своём не хотят того, чтобы другие люди знали то, что они на самом деле думают о других… на всякий случай. Мало ли как жизнь повернёт…

И, скорее, поверят ложным уверениям в любви и согласии, чем захотят услышать правду об отношении к себе. С чего бы это? С того, что:

«Я лучше собственного окружения понимаю наши отношения и я буду играть и дальше по своим правилам».

«Мне это выгодно».

«Я не хочу знать правду».

«Я не буду менять своё отношение».

«Я не хочу делать этого».

«А на самом деле я боюсь услышать то, что они думают обо мне».

Это не раз подтвердила серия психологических экспериментов. Да, люди склонны думать, что они знают других лучше, чем другие знают их.

Если гипотетические Маша и Миша такие же, как большинство людей, Маша будет склонна думать, что она знает Мишу лучше, чем Миша знает её, а Миша будет склонен думать, что он знает Машу лучше, чем Маша знает его.

Знакомо?

Только себе врать-то не надо…

Кстати, это не просто наблюдение спецов или исследователей. Это самый настоящий феномен.