Родители в игре: как помочь юному баскетболисту

Родители в игре: как помочь юному баскетболисту

Арнольд Арнольдович Черногоров

Редактор Дарья Львовна Викторова

© Арнольд Арнольдович Черногоров, 2025

ISBN 978-5-0067-4677-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Эту книгу я посвящаю своим родителям. С благодарностью за всё.

Введение

Вы держите в руках книгу, которую я бы сам искал много лет.

Став тренером я осознал, что подобной литературы как в России, так и за рубежом не так уж и много. Поэтому я могу понять – когда начинаешь путь в детском спорте как родитель или как человек, который хочет помочь – вопросов возникает больше, чем ответов:

Как поддержать, не переломив?

Как верить, но не давить?

Как взаимодействовать с тренером?

Что делать, когда ребёнок горит баскетболом? А что, когда устал и хочет всё бросить?

Как попасть в профессиональный спорт?

Какие есть варианты продолжения карьеры?

Я – тренер, автор нескольких книг, педагог. За моей спиной сотни детей и взрослых, тысячи часов в залах, победы, поражения, конфликты, открытые разговоры, молчание, слёзы и настоящая радость.

Всё, о чём я пишу – это информация не из книг, статей или постов в социальных сетях. Это информация из жизни и практического опыта, полученного мной более, чем за 10 лет работы на педагогическом поприще. Из ежедневной практики. Из разговоров с вами, родителями. Из того, что работает и из того, что не сработало.

Эта книга – не про медали и чемпионов. Она про вас, про родителей. Про тех, кто день за днём старается быть поддержкой, опорой и примером для своих детей.

Про ваш путь в спортивной жизни ребенка, про путь сложный, живой, но при этом очень важный. Я вижу, как вы приходите на игры, переживаете на трибунах, как слушаете детей, когда им трудно, как не знаете – хвалить или подталкивать, как сомневаетесь, не перегибаете ли вы. Вы не идеальны, вы не равнодушны, и этого уже достаточно, чтобы начать.

Родитель не обязан разбираться в технике броска или знать, сколько минут длится четверть (подсказываю, 10 минут в европейском баскетболе и 12 минут в NBA). Но вы точно можете помочь ребёнку не перегореть, не свернуть с пути и, главное – остаться собой в детском спортивном мире, где важнее победы будет – умение держаться, меняться и верить в себя.

Это книга про то, как остаться одной командой. Родитель и ребёнок. Когда победа – это не счёт на табло, а свет в глазах после игры, или тренировки. Когда вы не просто подвозите его на занятия, а строите мост между собой, между характерами, между поколениями.

Читайте её в своём темпе. Возвращайтесь к главам, которые откликаются. Спорьте со мной, не соглашайтесь. Думайте. Принимайте свои решения.

Всё, что я хочу от вас, чтобы вы дочитали книгу до конца. Потому что, если вы это сделаете, вы точно облегчите жизнь и себе, и тренеру, и, в первую очередь, ребенку, который почувствует вашу заботу и старания. Приятного прочтения!

Часть 1. Спорт и ребёнок: зачем всё это?

Глава 1. Что даёт спорт

Это не только про грамоты, медали и кубки. Это про человека, который растёт над собой!

Многие родители, когда отдают ребёнка в секцию, думают о двух вещах: о развитии тела и, если честно, о том, «а вдруг получится». Вдруг мой сын или дочь вырастет в чемпиона России? Вдруг спорт даст ему/ей билет в хорошую жизнь? Хотя, забыл еще третье, иногда родители отдают ребенка в спорт с целью «лишь бы был чем-то занят», чтобы освободить себе пару часов в неделю. Но я уверен: эту книгу читают не такие родители, а более вовлеченные в жизнь своего ребенка. Вернемся к теме преимуществ спорта.

И правда – спорт многое может дать. Но не всегда это будет тем, что мы от него ждали. Иногда мы можем получить намного больше, иногда меньше. В этой главе поговорим о настоящих бонусах, которые дети получают через спорт, помимо командных и индивидуальных наград.

1.1. Тело, координация, здоровье

Движение – основа жизни. Сегодня мы живем в эпоху компьютеров, телефонов и планшетов, которые легко забирают все внимание не только у детей, но и у взрослых. В связи с этим, количество двигательной активности у детей в современном мире ниже, чем было 20 и даже 10 лет назад. Во времена, когда не было такого многообразия девайсов, дети вынуждены были развлекать себя сами и познавать мир: гулять, играть в подвижные игры на улице, лазать по деревьям, бегать, что-то мастерить своими руками и т. д. Все это развивало их умственно и физически, сейчас часть этих развлечений взяли на себя гаджеты.

Сегодня, когда вокруг экраны, диваны и гиподинамия, спорт – это то, что необходимо ребенку больше всего.

Если посмотреть методические пособия по физической культуре, то к первому классу ребенок уже должен уметь бежать в легком темпе лицом вперед, спиной и боком. При этом с каждым годом ко мне приходит все больше детей, у которых не получается бежать спиной или боком. При беге спиной вперед они могут упасть на пол, а при боковых перемещениях скрещивают ноги и пытаются бежать. Это произошло из-за того, что у них не было достаточно движений, чтобы этому научиться, потому что вместо подвижных занятий они сидели на полу и играли в планшет. Но это не приговор.

Наша с вами задача помочь развить в ребенке ту двигательную активность, которая должна у него быть. Спорт возвращает ребёнку его тело. Он начинает чувствовать себя. Понимать, как двигаются руки, ноги, как держать равновесие, как дышать. Укрепляется иммунитет, формируется осанка, развивается сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

1.2. Дисциплина и режим

В спорте ты не можешь делать как хочешь, как тебе удобно или как больше нравится. Есть тренировки, техника и определенная механика.

Тренировка начинается в конкретное время и заканчивается в конкретное время, поэтому ребенок должен приходить вовремя, а еще лучше появляться заранее, чтобы не опоздать. Он должен самостоятельно собрать с собой форму для тренировок: положить в сумку кроссовки, шорты, носки, майку, воду и т. д. В такие моменты он учится быть собранным и ответственным.

Другими словами, у него появляется структура: режим сна, питания, учёбы, тренировок. А умение себя дисциплинировать, соблюдать режим – это те основы, на которых позже можно строить взрослую жизнь. И хочу отметить, что он получит преимущество перед большим количеством людей в будущем. Как много лично вы знаете взрослых, которые могут себя дисциплинировать? Это единицы, и ваш ребенок может быть в их числе.

1.3. Эмоциональный интеллект и общение

Спорт, а в особенности баскетбол – это отношения, это социальные связи. Юный спортсмен постоянно будет находиться в кругу большого количества людей: тренер, напарники по команде, соперники, судьи, родители других детей, зрители и т. д.

Ему будет необходимо общаться и разговаривать: находить себе пару на тренировках, уточнять выполнение упражнений, поддерживать и просить поддержки. Это важно, особенно если ребенок несколько застенчив. При этом ребенок учится не только говорить, но и слушать, потому что важно правильно понять то или иное задание от тренера, или то, что ему говорит напарник. Дети учатся понимать эмоции: страх, злость, радость, разочарование. С хорошим тренером, который наставляет их, они учатся справляться со своими эмоциями, а не убегать от них. Это очень серьезный навык, которого не хватает многим взрослым.

1.4. Ответственность, характер, умение проигрывать и расти

Один из важных уроков спорта: ты не всегда выигрываешь – и это нормально. Умение проигрывать, не сломавшись, не начав искать виноватых, не бросив тренировки – это ценный навык, который юный спортсмен приобретает в период своих занятий. Да, не все поражения легко принимать, иногда они могут быть болезненными, разочаровывают и угнетают, но через спорт ребёнок понимает: он может ошибаться и продолжать. Может упасть и встать. Он начинает видеть: прогресс не приходит сразу, нужно время. Вы бы знали, как много детей младшего возраста (6—9 лет) на первых занятиях могут плакать из-за того, что у них с первого раза не получился элемент! С первого раза! В такой момент этот конкретный ребенок просто не знает, что для того, чтобы что-то получалось нужно приложить усилия. В такие моменты я подхожу к детям и аккуратно объясняю: «Знаешь, это и правда довольно сложное упражнение, и у меня оно в детстве тоже не получалось, правда на первой тренировке я делал это намного хуже тебя, потом я тренировался и каждый раз пытался это сделать, и теперь смотри как я могу! И ты тоже сможешь, если будешь продолжать трудиться. Ты ведь не сразу научился ходить: ты сначала лежал, потом ползал, потом стал ходить, а теперь бегаешь настолько быстро, что тебя не поймать. Ты не сдался тогда, и ты не должен сдаваться сейчас».

Ребенок должен понимать, что просто так, потому что он хороший, победу ему не отдадут, здесь нужны усилия. Этот процесс тренировок и преодоления трудностей не всегда веселый, но всегда честный: что отдаешь, то и получаешь. Именно в осознании таких моментов у ребенка формируется спортивный характер.

При этом нужно уметь не только проигрывать с достоинством, не обвиняя других в командном поражении, но и уметь выигрывать, не обижая и не унижая своих соперников. Грамотный тренер формирует не только характер, но и спортивную этику: быть лидерами, спокойными, уверенными в себе, открытыми к окружающим, и при этом относящимися с уважением не только к своему тренеру и партнерам по команде, но и к соперникам, их тренеру и судьям. Вам, как и вашим детям, важно понимать, что без соперников не было бы ни игры и ни спорта.

Глава 2. Что спорт не гарантирует

2.1. Не каждый станет профессионалом

Многие семьи приходят в спорт с надеждой, что их ребёнок вырастет чемпионом, станет известным, обеспеченным и успешным. Особенно это ощущается в игровых видах, таких как баскетбол, футбол и хоккей, где популярность и истории развития профессионалов с нуля до миллионных контрактов создает иллюзию, что такой путь реален для каждого. К сожалению, статистика говорит об обратном: только единицы из тысяч продолжают спортивный путь на профессиональном уровне, а ещё меньше добиваются серьёзных успехов.

Вот вам интересная математика: в США в школах в баскетбол играет примерно

540 тысяч мальчиков, из них на уровне колледжей и университетов смогут играть только 20 тысяч человек. На драфте в NBA ежегодно выбирают 60 новых игроков, из которых не все сразу попадают в лигу, плюс подписывают несколько человек в качестве «undrafted free agent» (незадрафтованный свободный агент). То есть в среднем в лигу приходят 70—80 человек в год. А теперь давайте подсчитаем: вероятность попасть в NBA составляет примерно 0,013%, примерно 1 из 7 700 школьников (если игрок все же попал в университет и играет за него, то вероятность выше, она составляет 0,35% или 1 из 285 студентов). Конкуренция не маленькая, да? При этом я здесь не учитывал лучших игроков со всего мира, которые тоже выставляют свою кандидатуру на драфт.

Не хочу дополнительно утомлять вас цифрами по нашей стране, но придется, если вы хотите знать вероятность попадания в профессиональный спорт. У нас в стране баскетболом занимается приблизительно 80—100 тысяч детей, при этом в РФ есть три профессиональных лиги, где игроки получают зарплату. В трех лигах у нас играет приблизительно 450—500 игроков. Вычтем отсюда легионеров (игроков из других стран) и «нестабильных» игроков на коротких контрактах, и получим примерно 300—350 чисто российских игроков, получающих зарплату. Выходит, что шанс стать профессионалом в России 1 к 300, то есть 0,3%, что тоже не густо. Конечно, это только сухие цифры, которые могут не дать полного понимания и представления обо всем. Из 80—100 тысяч детей явно не все хотят стать профессионалами, явно не все останутся в баскетболе к совершеннолетию, явно не все останутся здоровыми и смогут продолжать свою карьеру и, само собой, качество и уровень игры будет совсем разный у детей из разных регионов. Я это пишу к тому, что попасть в профессиональный баскетбол у нас не такая уж и «заоблачная» мечта, и процент вероятности становится несколько выше.

Но при всем этом, зарплаты игроков в NBA и в России несопоставимы: в низших лигах РФ игроки могут получать по 30—80 тысяч рублей в месяц, при этом минимальная зарплата в NBA 1.119.563 $ в год до вычета налогов. Я здесь не собираюсь рекламировать NBA и плохо говорить о нашей лиге (тем более, что в ВТБ зарплаты игроков могут быть от 20 000 до 700 000 долларов, так, например, Майк Джеймс получал в ЦСКА 2,5 млн долларов в год, но это, конечно, уникальный случай), но вы должны понимать, что время спортивной жизни игрока – очень нестабильная субстанция. Он может как отыграть счастливо до 40—45 лет (чего я всем желаю), так и получить очень серьезную травму через полгода в команде и завершить карьеру. Во втором случае было бы гораздо приятнее осознавать, что у тебя есть финансовая подушка, деньги на хорошую реабилитацию и время на подумать, чем пытаться в срочном порядке искать новую работу и смысл жизни.

Но, как говорится, сердцу не прикажешь, и я это прекрасно понимаю. Спортсмен, чтобы заниматься любимым делом, готов на любые условия, лишь бы быть в этой системе.

Но все вышесказанное не означает, что спорт – пустая трата времени, потому что ребёнок не станет звездой. Главное, что должны понимать родители – нельзя терять из виду настоящую ценность спорта: развитие характера, формирование дисциплины, умение работать в команде, борьба с трудностями и преодоление себя через внутренние усилия. Родителям важно не строить воздушные замки в своей голове и голове своего ребенка, а помогать ему получать максимум от того этапа, на котором он сейчас находится. Но, конечно, никогда не отрицаем возможность того, что из вашего ребенка может вырасти профессиональный баскетболист, и один из шагов к увеличению вероятности возникновения этой возможности вы уже сделали: приобрели эту книгу.

2.2. Опасность высоких ожиданий

Когда взрослые ждут слишком многого – быстрых спортивных результатов, наград, лидерства, приглашений в сборную – это часто превращается в давление на ребенка. Такое давление разрушает мотивацию, лишает удовольствия от процесса и формирует страх неудачи. В итоге ребёнок может начать тренироваться не ради роста, а чтобы не разочаровать взрослых.

Ожидания – это нормально. Но они должны быть здоровыми, реалистичными и гибкими. Не все прогрессируют одинаково. Не у всех одинаковые цели. И не каждый игрок хочет стать профессионалом: кто-то занимается спортом ради общения, кто-то ради движения, а кто-то – просто потому, что ему нравится баскетбол.

Важно задавать себе вопрос: «мои ожидания – это про моего ребёнка или про меня?» Иногда взрослые через ребёнка пытаются реализовать СВОИ собственные амбиции, и закрыть СВОИ детские комплексы. Это путь к выгоранию обеих сторон.

2.3. Победы – не главное

Конечно, медали и кубки радуют. Они – часть спорта. Но если они становятся единственным ориентиром, то спорт теряет своё воспитательное значение. Победа – это не цель, а следствие правильной работы, роста и вовлечённости. Она не всегда в наших руках, и, особенно, в командных видах спорта, где все зависит не от одного человека, а от целого коллектива. Ключевой игрок команды может получить травму, у ребенка может быть «не его день», соперник может быть намного сильнее, судьи могут судить не в вашу пользу и т. д. – и всё рушится, победа ускользает из рук.

Если ребёнка приучать к мысли, что ценность спорта и тренировок состоит только в победе, он начнёт бояться проигрывать. А если команда будет проигрывать в течение долгого времени, например, целого сезона или даже двух, то в таком случае он вообще потеряет смысл в хождении на тренировки, потому что не получает единственную ценность, на его и ваш взгляд – ПОБЕДЫ.

Он перестанет рисковать, пробовать новое на играх и тренировках, чтобы выиграть, он перестанет ошибаться из-за страха ошибиться. А без ошибок – нет прогресса. Я постоянно говорю детям на тренировках, чтобы они не боялись ошибаться, чтобы они пробовали другие пути и решения, чтобы они не стеснялись того, что у них вылетает мяч из рук и т. д. Чем больше мы совершаем ошибок, тем больше уроков мы для себя выносим и можем улучшать нашу игру. Лучшие спортсмены проигрывали много, и даже очень много. И именно через эти поражения они становились сильнее.

Гораздо важнее уметь проигрывать, не теряя достоинства. И уметь побеждать, сохраняя уважение к своим соперникам. Это и есть настоящее спортивное воспитание.

2.4. Баланс: удовольствие против давления

Спорт – это труд. Достижения и результаты в спорте не приходят сами собой по мановению волшебной палочки. Чтобы чего-то достичь, придется много трудиться, но этот труд должен приносить радость ребенку. Именно путь должен быть для него основным удовольствием, а не цель.

Когда тренировки становятся только источником стресса, когда ребёнок идёт на занятие с большим нежеланием, тяжестью, тогда пора бить тревогу. Конечно, иногда у ребенка может быть тяжелый день, когда он физически и морально устал, и сегодня просто хотел бы отдохнуть, но если это состояние не проходит в течение месяца или двух, то это плохой знак.

При всем этом, удовольствие от процесса не отменяет серьёзности самого процесса. Наоборот – именно она помогает детям вкладываться по-настоящему, гореть, развиваться. Родители и тренер должны научить его любить трудиться и получать удовольствие от результатов своего труда. Каждая тренировка, упражнение, игра – это маленький кирпичик в построении игрока, и нужно уметь вовлекаться в этот процесс.

Для родителей важно понимать, что у ребенка должно быть ощущение любви и поддержки вне зависимости от результата. Чтобы он чувствовал, что спорт – это не обязанность перед родителями, а его личный выбор. Чтобы он знал: ошибки – это часть роста, а не повод для своего разочарования и разочарования родителей.

Когда есть этот внутренний баланс, то появляется устойчивость. Ребёнок не бросит спорт после первой неудачи на соревнованиях или тренировке. Не испугается давления. И не потеряет интерес, если у него не будет медалей или постоянных побед.

Часть 2. Возраст и развитие

Глава 3. Что происходит в каждом возрасте

Детский и подростковый спорт невозможно рассматривать в отрыве от возрастных категорий и их особенностей. Каждый период – это отдельный мир, со своими законами, потребностями и сложностями. Знание этих этапов позволяет тренеру и родителям не просто ждать результата, а понимать, почему ребёнок ведёт себя именно так и что ему сейчас важно дать.

Разберём ключевые возрастные периоды, которые чаще всего встречаются в секциях и командах.

6—8 лет: любопытство, подвижность, привязанность к тренеру

Это возраст, когда дети приходят в спорт за эмоциями. Им важно, чтобы было весело, чтобы их кто-то хвалил, чтобы можно было много двигаться и общаться со сверстниками. В этом возрасте дети еще не готовы «пахать». В целом дети 6—8 лет находятся, в так называемом, кризисе семи лет, который связан с переходом от игровой деятельности к учебной. Психика ребенка только учится «учиться», в жизни появляются новые правила и ограничения, новая ответственность за себя и свое будущее. Да, безусловно, ребенок семи лет не осознает всей ответственности за свое будущее, не понимает, что умение читать, считать или писать – основополагающий, базовый навык, который будет необходим ему в течение всей последующей жизни, но это не делает его ментальное состояние более стабильным.

Именно в этот переходный для ребенка период, важно дать ему возможность вернуться к старой схеме познания мира: игре! Поэтому на тренировках нужно давать детям больше играть в забавные подвижные игры, прививать базовые правила и технику баскетбола в игровой форме. Они ещё не осознают, зачем им нужно тренироваться, но, если рядом интересный взрослый – они готовы идти за ним куда угодно.

Ключевые особенности возрастного периода:

– огромная подвижность, быстрое утомление и быстрая смена настроения;

– развитие внимания – но пока очень фрагментарного;

– любознательность и открытость ко всему новому;

– сильная привязанность к тренеру: ребёнок часто тренируется «ради него»;

– игра все еще актуальный способ познания и обучения.

Что важно:

– выстроить контакт и доверие;

– делать упор на игру, эмоции, успех, похвалу;

– постепенно прививать любовь к процессу, а не к победе;

– избегать «дрессуры» и слишком жёсткой дисциплины – она пока не работает.

Родителям здесь важно не требовать от ребенка вообще ничего, кроме соблюдения базовых правил поведения и приличия: уважительно разговаривать с тренером, с напарниками, не ругаться и внимательно слушать. Все, что касается техники, тактики, физподготовки – второстепенно. А вот на первый план должна выходить любовь к спорту и дисциплина. Тренер и родители должны помочь ребенку в этом возрасте показать, как круто и весело заниматься спортом!

Ко мне иногда подходят родители детей 6 лет и спрашивают: «Как у моего дела? Получается? Толк выйдет из него? Есть смысл продолжать?». Я понимаю, что родителям интересен уровень их ребенка, но сейчас это не имеет никакого смысла. Конечно, я вижу чуть более и чуть менее подвижных детей в этом возрасте, вижу, кто из них более стрессоустойчив, кто замкнут в себе, а кто активно общается со сверстниками, но, к сожалению, я не могу сказать, что «Вася будет профессионалом, потому что он подвижный, веселый и открытый!», дело в том, что за 3—6 лет все может сильно измениться. Зато я могу ответить: «ему нравится баскетбол, и он хочет заниматься», и это будет лучшим, что я бы мог ответить родителю ребенка. Главное – чтобы нравилось, остальное мы можем исправить.

9—12 лет: базовые навыки, привычки, первая дисциплина

Это время, когда закладывается основа: моторика, техника, координация, понимание игры. Ребёнок уже может концентрироваться, выполнять указания и сам интересуется тем, как становиться лучше и конкурировать с другими игроками на площадке. Формируется спортивный характер.

Ключевые особенности:

– быстрый рост базовых физических и технических навыков (причем у девочек это проявляется даже активнее, чем у мальчиков);

– появляется тяга к соревнованию и соперничеству;

– лучше развивается долговременная память и концентрация;

– ребёнок начинает чувствовать «себя в команде», причастным к коллективу;

– формируются устойчивые привычки – и хорошие, и плохие.

Что важно:

– учить правильно, обращая внимание на все детали: это фундамент, который не сотрётся;

– начинать прививать дисциплину, но без авторитаризма;

– развивать привычку к труду, самоконтролю и уважению к процессу;

– помогать справляться с неудачами и объяснять, что ошибки – часть роста.

13—15 лет: характер, кризис, интересы, «бросить всё»

Это один из самых непростых возрастов. Пубертат, гормоны, новые интересы, давление со стороны школы, первые любовные переживания. Часто дети хотят бросить спорт не потому, что он им не нравится, а потому что жизнь стала слишком сложной на их взгляд. Помимо стандартного набора подростковых проблем, в этом возрасте добавляются различные экзамены и выпускные работы, которые дети пишут всю старшую школу. «Не сдашь – не поступишь в университет», и это говорит ребенку чуть ли не каждый взрослый, которого он встречает. И дети испытывают большое психоэмоциональное напряжение. В этом возрасте им нужно пространство, поддержка и доверие.

Ключевые особенности:

– формирование самооценки и максимальная сепарация от взрослых;

– бунт, сомнения, резкая смена интересов;

– высокая чувствительность к критике;

– экзистенциальные вопросы: «Зачем мне это?»

– резкий рост тела – диспропорции, неуклюжесть, травмы.

Что важно:

– быть рядом, но не давить;

– дать понять, что бросать можно, но потом об этом можно сильно пожалеть;

– помогать найти новые смыслы в спорте – не только медали, но и рост, команду, уверенность;

– доверять и разговаривать: тренер становится важным взрослым, а родитель – якорем.

16—17 лет: взросление, выбор, самоидентификация