Дыхание каждого дня. Сборник ежедневных инспираций

Сегодня я благодарю Бога за мою целостность и уникальность.

Сегодня я буду принимать себя со всеми моими дефектами и чертами характера.

Сегодня я буду переводить мои недостатки в достоинства убирая их гиперализированность.

18 января

Дыхание девятнадцатого января

Доброго дня для добрых дел!

«Думаю, лучше чувствовать себя хорошо, чем выглядеть хорошо» (с) Том Хэнкс, американский актёр театра, кино, телевидения и озвучивания, продюсер, кинорежиссёр, сценарист и писатель.

Сегодня стоит принять факт, что каждая человеческая жизнь имеет ценность, и каждый человек заслуживает испытывать радость, удовлетворение и счастье. Это не зависит от достижений, социального статуса или каких-либо других внешних факторов. У каждого из нас есть право чувствовать себя хорошо. Окунуться в своё сакральное, убрать реакции на внешнее, почувствовать своего внутреннего ребенка сегодня можно будет с легкостью и приятием. Просто остановитесь, прислушайтесь к Богу внутри себя, почувствуйте бесконечные импульсы добра в сердце и откройте миру свои чувства.

Сегодня я благодарю Бога за любовь внутри меня.

Сегодня я буду дарить людям свою любовь и заботу.

Сегодня я буду чувствовать себя хорошо.

19 января

Дыхание двадцатого января

Доброго дня для добрых дел!

«Страх быть отвергнутым превращается в страх оказаться недостаточно хорошим. В конце концов мы становимся кем-то, кем на самом деле не являемся: воплощением маминых и папиных взглядов, взглядов общества, религиозных взглядов» (с) Мигел Руис, мексиканский писатель, шаман и учитель, автор книги «Четыре соглашения».

Когда мы попадаем в не знакомые нам места или общества бывает очень долгое время тяжело показать себя такими, какими мы есть. Страхи обсуждений и даже осуждений диктуют нам нашу закрытость. Страх быть отвергнутыми не даёт раскрываться, и за частую мы остаёмся в одиночестве, практически без друзей, без доверительного круга общения, а соответственно без какой-либо помощи.

Сегодня я благодарю Бога за то, что могу принимать себя и открываться другому человеку.

Сегодня я понимаю, что только полностью открываясь можно получить понимание и помощь, которая так мне необходима.

Сегодня я буду открываться людям не боясь быть отвергнутым.

20 января

Дыхание двадцать первого января

Доброго дня для добрых дел!

«Человек с детства должен задумываться обо всём, что он видит, страдать от нечестности, бороться с ложью и должен быть честен прежде всего перед самим собой» (с) Хосе Марти, кубинский поэт, писатель, публицист, переводчик, философ и революционер.

Доверие, уважение и честность – эти духовные принципы станут сегодня для нас основой для хороших и продуктивных взаимоотношений с другими людьми. Быть честным перед самим собой, уважать себя и доверять себе и своему опыту необходимо, чтобы начать также относиться к другим людям. Доверяя и уважая других людей, мы получаем уважение и доверие к себе.

Сегодня я благодарю Бога за путь честности и доверия.

Сегодня я буду честным перед собой.

Сегодня я буду уважать окружающих меня людей и их потребности.

21 января

Дыхание двадцать второго января

Доброго дня для добрых дел!

«Чем больше я принимаю себя, тем легче мне принимать других» (с) Карл Роджерс, американский психолог, один из создателей и лидеров гуманистической психологии.

Для того чтобы принять мир и события, происходящие вокруг, необходимо начать себя. Принимать себя со всеми своими дефектами характера и внешними особенностями сегодня будет возможно, если понять, что каждый из нас – это уникальный набор особенностей, будь то физиологические и/или духовные, которыми наградил нас Бог. Нам дана та основа, которой вполне хватит, чтобы быть уникальными. Это почва достаточна для нашего личностного и духовного роста. Развивать этот дар – право каждого из нас.

Сегодня я благодарю Бога за мою уникальность.

Сегодня я буду принимать себя и мир вокруг таким, какой он есть.

22 января

Дыхание двадцать третьего января

Доброго дня для добрых дел!

«Каждую ночь, прежде чем уснуть, представляйте себе свой идеальный завтрашний день. Вы увидите, во многом так и будет» (с) Брайан Трейси, известный эксперт по продуктивности, автор бестселлеров.

Мысли перед сном играют важную роль в формировании нашего следующего дня и общем состоянии. Они могут влиять на настроение, уровень энергии и даже на то, как мы справляемся с трудностями. Если что-то мешает войти нам в сегодняшней день с легкостью и открытостью вспомните с какими чувствами вы засыпали вчера. Чувства вины и досады за какие-то поступки или не доделанные дела не должны определять наш сегодняшний день. Примите тот факт, что прошлого уже не существует, сделайте выводы, отпустите вчерашний день, живите сейчас.

Сегодня я благодарю Бога за опыт вчерашнего дня и возможность жить сегодня без вины и досады.

Сегодня я буду уделять внимание тому, о чем я думаю перед сном.

Сегодня я представлю себе свой идеальный завтрашний день.

23 января

Дыхание двадцать четвертого января

Доброго дня для добрых дел!

«Вдохновение приходит во время работы, а не до нее" (с) Пьер Бомарше, французский драматург и публицист, известный комедийными пьесами «Севильский цирюльник» и «Женитьба Фигаро».

Находясь в условиях комфорта и доступности множества вещей, услуг и свобод мы можем забывать про такое понятие как сила воли. Сила воли – это способность человека контролировать свои желания, эмоции и действия для достижения поставленных целей. Она позволяет преодолевать трудности, следовать своим убеждениям и противостоять соблазнам. Браться или не браться за сложное дело перерастает в большинстве своём в проигранные торги, где важнейшим элементом за вариант "попробовать сделать" могла бы стать наша сила воли. В итоге мы отступаем, откладываем или не беремся за эти дела вовсе.

Сегодня я благодарен Богу за Его волю, которая помогает мне не вступать в торги, а делать даже через "не могу" включая резервы моей силы воли.

Сегодня я буду помнить о своем потенциале.

Сегодня я выйду за пределы своих ограничений.

24 января

Дыхание двадцать пятого января

Доброго дня для добрых дел!

«Вы не должны сравнивать себя с другими, и если природа создала вас летучей мышью, вы не должны пытаться стать страусом» (с) Герман Гессе, немецкий писатель и художник, лауреат Нобелевской премии 1946г.

Сегодня сравнивая себя с другими людьми, заведомо мы сравниваем свои худшие черты с лучшими чертами другого человека. Тем самым мы принижаем себя и искусственно завышая значимость другого. У каждого свой путь и скорость развития: возможно, кто-то схватывает быстро, а кому-то требуется больше усилий. Хотя некоторое сравнение может быть полезным и мотивирующим, постоянное сравнение может привести к негативным эмоциональным последствиям и неспособности оценить собственные достижения. Основная проблема сравнения в том, что оно лишает нас радости и искажает наше восприятие реальности. Когда мы сравниваем себя с другими, мы не видим полной картины: мы смотрим на один кадр из фильма чьей-то жизни и судим о всем нашем пути по этому снимку.

Сегодня я благодарю Бога за уникальность моей индивидуальности.

Сегодня я не буду сравнивать себя с другими людьми.

Сегодня я буду идти своим путем, учитывая и принимая чужой опыт и знания.

25 января

Дыхание двадцать шестого января

Доброго дня для добрых дел!

«Ищите позитивные стороны в каждой ситуации. Трудно быть благодарным, видя только невзгоды и огорчения. Заставьте себя находить счастливые моменты в жизни – приятные, прекрасные и вдохновляющие. Ваш мозг переключится на режим благодарности и начнет замечать все хорошее, что происходит вокруг. Что вы ищете, то и находите» (с) Дэн Вальдшмидт, современный американский бизнес-тренер, спикер и автор книг по зарубежной и деловой психологии.

Сегодня прекрасный день для того, чтобы искать плюсы даже в неблагоприятных ситуациях: находить положительные моменты, выгоды или преимущества в ситуации, которая может казаться негативной или нейтральной. Это активный процесс поиска позитива, который может помочь в улучшении настроения, повышении мотивации или принятии более осознанных решений. Поиск позитива помогает бороться со стрессом, депрессией и тревогой. Когда мы видим выгоды, мы становимся более мотивированными на достижение целей. Понимание плюсов и минусов помогает сделать более взвешенный выбор. Умение видеть позитивные моменты в разных ситуациях помогает адаптироваться к меняющимся условиям. Поиск плюсов может быть частью более широкого поиска смысла жизни и своего места в мире.

Сегодня я благодарю Бога за позитивные моменты моей жизни.

Сегодня я буду видеть хорошие моменты даже в неблагоприятных ситуациях.

26 января

Дыхание двадцать седьмого января

Доброго дня для добрых дел!

«Люди забывают, что самая тяжелая ситуация как раз и дает человеку возможность внутренне возвыситься над самим собой» (с) Виктор Франкл, австрийский психиатр, психолог, философ и невролог, бывший узник нацистского концентрационного лагеря.

Сегодня даже самая сложная ситуация в жизни может принести глубокое понимание себя, переосмысление ценностей и личностный рост, может выявить скрытые ресурсы, укрепить силу воли и научить ценить простые вещи. Когда привычный мир рушится, мы вынуждены пересмотреть свои приоритеты и понять, что действительно важно в жизни. Преодоление трудностей закаляет характер, развивает силу воли и способность адаптироваться к новым условиям. В сложных ситуациях мы можем обнаружить в себе неиспользованный потенциал и новые способности, о которых раньше не подозревали. После пережитого, мы начинаем больше ценить то, что раньше принимали как должное: здоровье, свободу, наличие крыши над головой и т. д. Сложная ситуация может стать толчком к началу нового этапа в жизни, к поиску новых целей и возможностей.

Сегодня я благодарю Бога за всё что происходит в моей жизни.

Сегодня я буду преодолевать трудности.

Сегодня я буду использовать сложные ситуации для более глубокого понимания себя и своих возможностей.

27 января

Дыхание двадцать восьмого января

Доброго дня для добрых дел!

«Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создать себя» (с) Джордж Бернард Шоу, ирландский драматург, лауреат Нобелевской премии в области литературы.

Сегодня вместо того чтобы просто искать или обнаруживать себя можно приступить к созиданию и формированию своего уникального Я. Жизнь – это не только то, что происходит с нами, но и то, что мы сами делаем, как мы ее наполняем смыслом и направляем в нужное русло. Создавать себя – это стремиться быть собой и при этом улучшать свои навыки, способности и таланты. Это стремится корректировать в себе то, что приносит дискомфорт, развивать осознанность, замечать и менять негативные паттерны поведения на более адаптивные, развивать гибкость мышления и поведения и относится с любовью к себе на всем пути.

Сегодня я благодарю Бога за мою возможность делать собственное Я самому.

Сегодня я не буду искать себя.

Сегодня я начну создавать свое уникальное Я.

28 января

Дыхание двадцать девятого января

Доброго дня для добрых дел!

«Безвыходным мы называем положение, выход из которого нам не нравится» (с) Станислав Ежи Лец, польский поэт, философ, писатель-сатирик и афорист XX века.

Когда мы испытываем трудности и не видим решения, мы можем испытывать страх, тревогу, уныние, и даже считать, что выхода нет. Сегодня важно понимать, что если есть вход, значит, есть и выход, даже если он кажется нам невыносимым или не соответствует нашим ожиданиям. Сегодня можно отбросить убеждения о безвыходном положении: просто нужно глубже заглянуть в себя и задать себе неудобные вопросы для того, чтобы быть реалистами: не стоит ожидать, что все получится с первого раза. Сегодня надо поверить, что мы сильнее, чем думаем и одна неудача не означает провал. Верьте в себя и свои мечты, и не сдавайтесь, даже если кажется, что выхода нет. Наши близкие – наша поддержка: обращайтесь за помощью к тем, кто вам дорог.

Сегодня я благодарю Бога за многообразие выходов из любых ситуаций.

Сегодня я буду верить в себя и близких мне людей.

Сегодня я найду выход из любого безвыходного положения.

29 января

Дыхание тридцатого января

Доброго дня для добрых дел!

«Великие дела совершаются с помощью серии небольших действий, собранных вместе» (с) Винсент Ван Гог, нидерландский художник-постимпрессионист.

Сегодня прекрасный день для начала последовательных, небольших шагов на пути к достижению значительных результатов. Даже самые грандиозные цели могут быть достигнуты, если разбить их на более мелкие, выполнимые задачи и постепенно, шаг за шагом, продвигаться к их реализации. Сегодня возможно четко определить саму цель, затем разбить ее на более мелкие, достижимые подцели и, наконец, разбить каждую подцель на конкретные задачи и действия. Важно установить сроки для каждой подцели и задачи, а также определить последовательность их выполнения. Регулярно оценивать, насколько мы близки к достижению цели, если необходимо, можно корректировать план. Не бойтесь маленьких шагов: даже если цель кажется огромной, начинайте с небольших, но регулярных шагов. Это поможет нам не перегореть и постепенно двигаться вперед. Не забывайте про мотивацию: напоминайте себе о цели и о том, почему вы хотите ее достичь. Это поможет нам не сдаваться, когда станет трудно. В процессе достижения цели могут возникать непредвиденные обстоятельства. Важно уметь адаптироваться к изменениям и не бояться вносить коррективы в свой план.

Сегодня я благодарю Бога за возможность достигать мои цели.

Сегодня я буду разбивать цель на выполнимые задачи.

Сегодня я буду двигаться вперёд маленькими выполнимыми шагами

30 января

Дыхание тридцать первого января

Доброго дня для добрых дел!

«Трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить радость. Счастье не оставляет памятных шрамов. У нас нет шрамов для счастья. Мы так мало учимся у мира» (с) Чак Паланик, американский писатель и журналист.

Сегодня можно принять тот факт, что негативные эмоции и переживания, такие как боль, часто остаются в памяти более яркими и отчетливыми, чем позитивные. Счастье, в большинстве случаев, не оставляет таких же глубоких следов. Негативный опыт часто трудно забыть: он может оказывать длительное воздействие на психику и эмоциональное состояние. Светлые моменты, напротив, часто кажутся менее значимыми и менее прочными. Это может быть связано с тем, что наш мозг более внимателен к негативной информации как к предупреждению об опасности, а позитивные эмоции воспринимаются как нечто, что не требует особого внимания. Счастье не имеет шрамов, но это не значит, что оно менее ценно, а скорее указывает на то, что наш мозг склонен уделять меньше внимания позитивным событиям, когда они не связаны с какими-либо серьезными изменениями или угрозами.

Сегодня я благодарю Бога за весь опыт моей жизни.

Сегодня я буду анализировать негативные моменты моей жизни и отпускать их.

Сегодня я буду создавать и запоминать своё счастье.

31 января

Дыхание первого февраля

Доброго дня для добрых дел!

«Никто не может вернуться назад и начать все сначала, но любой человек может начать сегодня и создать новое окончание» (с) Сэмюэл Джонсон, английский критик, лексикограф, поэт.

Сегодня важно понимать ценность настоящего момента и нашей способности формировать свою судьбу. Мы не можем изменить то, что уже произошло, но мы можем извлечь уроки из прошлого и использовать их для создания более позитивного будущего. Прошлое осталось позади, и мы не можем его изменить. Какие-то решения были приняты, какие-то события произошли, и это неизменно. Независимо от того, что было в прошлом, мы можем изменить свои действия, решения и отношения, чтобы создать более желаемый результат. Это означает, что каждый день, каждый час, каждая минута – это возможность начать заново, переосмыслить свои цели и двигаться в новом направлении.

Сегодня я благодарю Бога за каждый момент моей жизни, как шанс изменить свое будущее.

Сегодня я буду создавать новое настоящее.

Сегодня я буду получать новые результаты для нового будущего

01 февраля

Дыхание второго февраля

Доброго дня для добрых дел!

«Мне нечего предложить, кроме крови, труда, слез и пота» (с) Уинстон Черчилль, британский государственный и политический деятель, военный, журналист, писатель.

Сегодня важно понимать, что иногда для достижения цели необходимы значительные жертвы и усилия: для реализации больших амбиций необходимо преодолевать трудности, выходить из зоны комфорта, вкладывать время, энергию и ресурсы. Необходимость жертв и усилий не означает, что цель недостижима, а скорее подчеркивает важность подготовки и решимости. Важно понимать, что жертвы и усилия – это не самоцель, а средства для достижения поставленной цели. Их величина и характер могут варьироваться в зависимости от целей и индивидуальных особенностей. Некоторые люди более склонны к риску и жертвам, другие предпочитают более плавный и постепенный подход. Главное, чтобы жертвы и усилия были осознанными и пропорциональными значимости цели.

Сегодня я благодарю Бога за мои ресурсы и готовность.

Сегодня я буду использовать все мои средства и возможности для достижения поставленных целей.

02 февраля

Дыхание третьего февраля

Доброго дня для добрых дел!

«Перестань постоянно думать, будто ты всем мешаешь. Если кому-то не нравится, он сам пожалуется. А если ему не достаёт смелости пожаловаться, то это его проблема» (с) Пауло Коэльо, бразильский прозаик и поэт.

Сегодня определенно не стоит думать, что мы кому-то мешаем. Такие мысли могут негативно влиять на самооценку, отношения с другими людьми и общее психологическое состояние. Такое мышление может привести к депрессии, тревожности и социальным проблемам. Постоянное чувство вины и беспокойства о том, что ты мешаешь, может понижать самооценку: мы начинаем воспринимать себя как неумелого, бесполезного, и это влияет на уверенность в себе. Излишняя застенчивость и опасение вызовов, вытекающие из такого мышления, могут препятствовать строительству здоровых отношений и взаимодействию с другими людьми. Негативные мысли о том, что мы мешаем могут снижать мотивацию и продуктивность: если мы боимся мешать, мы можем избегать участия в различных мероприятиях, что в итоге может негативно повлиять на нашу личную и профессиональную жизнь. Постоянные сомнения и страхи могут блокировать творческие способности, желание учиться и расти.

Сегодня я благодарю Бога за мою возможность делать ошибки и не всегда соответствовать ожиданиям других.

Сегодня я буду учиться справляться с негативными мыслями и фокусироваться на позитивных аспектах моих действий.

03 февраля

Дыхание четвертого февраля

Доброго дня для добрых дел!

«Добро надо избрать. Лишившись возможности выбора, человек перестает быть человеком» (с) Энтони Бёрджесс, английский писатель, литературовед, журналист, автор антиутопии «Заводной апельсин».

Сегодня наш день подчеркивает важность свободы воли и ее влияние на человеческую сущность. Если у человека отбирают возможность выбора, он теряет свою индивидуальность и становится неполноценным. Выбор – это неотъемлемая часть человеческой природы: мы выбираем, что делать, кого любить, как жить. Этот выбор делает нас уникальными и ответственными за свои действия. Лишение выбора означает лишение свободы: когда нас заставляют действовать определенным образом, мы теряем свою свободу, а вместе с ней – свою личность и возможность самореализации. Добро надо избрать, но важно и само право выбора: у нас должна быть возможность сделать выбор, даже если мы выберем неверное.

Сегодня я благодарю Бога за мою возможность выбора.

Сегодня я буду свободен в своем решении.

Сегодня я буду осознавать свою ответственность за свой выбор и поэтому сегодня я буду свободным.

Сегодня я выбираю добро.

04 февраля

Дыхание пятого февраля

Доброго дня для добрых дел!

«Вещь не перестаёт быть истиной от того, что она не признана многими» (с) Бенедикт Спиноза, нидерландский философ-рационалист, натуралист, один из главных представителей философии.

Нового времени. Сегодня не стоит слепо идти за большинством. Истина существует независимо от общественного мнения или популярности: если что-то не признано многими, это не делает его менее истинным. Существует большое количество научных теорий, которые долгое время не признавались общественностью, но затем были доказаны: гравитация, теория эволюции, теория относительности. Мы видим много примеров философских или религиозных учений, которые не признавались большинством, но затем стали основой духовности для многих людей.

Сегодня я благодарю Бога за истину в каждом из нас.

Сегодня я увижу важность моего критического мышления и независимости поиска истины.

Сегодня я не буду следовать за толпой.

Сегодня я буду независим в своей вере и убеждениях.

05 февраля

Дыхание шестого февраля

Доброго дня для добрых дел!

«Лучше быть смелым, чем осторожным, потому что судьба – женщина» (с) Никколо Макиавелли, итальянский мыслитель, философ, писатель, политический деятель.

Сегодня можно принять факт того, что смелость и решительность ценнее, чем чрезмерная осторожность. Такая усановка может побудить нас к действию, даже если мы испытываем страх. Смелость часто приводит к гораздо большему результату, чем осторожность: смелость может быть призывом к действию, особенно в ситуациях, когда принятие риска может привести к успеху или позитивным изменениям. И наоборот, чрезмерная осторожность может привести к тому, что мы упустим возможность или пропустим важный момент.

Сегодня я благодарю Бога за испытания на моем пути.

Сегодня я буду смелым в принятии своих решений.

Сегодня я буду смело выбирать свой путь.

06 февраля

Дыхание седьмого февраля

Доброго дня для добрых дел!

«Я уезжаю навсегда, и вообще все всегда уезжают навсегда. Вернуться невозможно – вместо нас всегда возвращается кто-то другой» (с) Макс Фрай, Макс Фрай – псевдоним Светланы Мартынчик, русскоязычной писательницы и художника, автора литературных произведений, обзоров и рецензий.

Сегодня важно принять, что каждый момент нашей жизни уникален, как и мы находясь в этом моменте. Прошлого не изменить, а будущее ещё не наступило. Когда человек "уезжает" (уходит из какой-либо ситуации), то получается навсегда: невозможно просто вернуться в том же самом состоянии, в то же самое место. Если бы такое было возможно, то это означало бы, что можно как-то вернуться в прошлую версию себя или то, что что-то остается неизменным. Однако, когда мы выходим из ситуации, то при возвращении, окружающая среда, люди, и даже мы сами человек уже изменились. И поэтому, даже если физически мы возвращаемся, то на самом деле мы уже не те люди, кто "уехал", и это уже не то же самое место. Вместо человека, который "уехали", возвращается новый человек, который уже и не похож на прежнего, и уже в прежнем окружении как будто не те, кто был.

Сегодня я благодарю Бога за каждый уникальный момент моей жизни.

Сегодня я буду проживать каждый момент с пользой.

Сегодня я буду "возвращаться" лучшей версией себя.

07 февраля

Дыхание восьмого февраля

Доброго дня для добрых дел!

«Жизнь – это 10% того, что с тобой происходит, и 90% того, как ты на это реагируешь» (с) Чарльз Р. Свиндолл, христианский пастор-евангелист, писатель, педагог и радиопроповедник.