Дыхание каждого дня. Сборник ежедневных инспираций

Сегодня я благодарю Бога за возможность отстаивать свои границы.

Сегодня я не буду нарушать право других людей на свой собственный путь.

Сегодня я буду строить отношения с другими людьми на уважении и соблюдении личных границ.

19 марта

Дыхание двадцатого марта

Доброго дня для добрых дел!

«Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире» (с) Махатма Ганди, индийский политический и общественный деятель.

Сегодня стоит задуматься над тем, что жаловаться так же легко, как трудно брать на себя ответственность. Много людей говорят о том, что не так в мире. Но мы можем внести те изменения, которые смогут повернуть жизнь к лучшему уже сегодня. Возможно, мы не несем ответственности за беспорядок, который творится в нашем мире, но мы несем единоличную ответственность за свой вклад в этот беспорядок.

Сегодня я благодарю Бога за возможность быть частью окружающего меня мира.

Сегодня я буду брать ответственность за свой вклад в то, что меня окружает.

Сегодня я буду меняться к лучшему.

Сегодня я буду меняться, чтобы делать себя и свой мир лучше.

20 марта

Дыхание двадцать первого марта

Доброго дня для добрых дел!

«Самое смешное желание – это желание нравиться всем» (с) Иоганн Вольфганг фон Гёте, немецкий поэт, государственный деятель, мыслитель и естествоиспытатель.

Сегодня тот день, в котором важно понимать, что попытка нравиться всем не всегда приводит к желаемому результату. Люди разные, и их вкусы и мнения отличаются: удовлетворить всех практически невозможно. Стремление нравиться всем может привести к подавлению своей собственной личности и мнений, что не всегда полезно для нашего эмоционального состояния и здоровья. Концентрироваться на том, чтобы понравиться другим, может отвлекать нас от собственных целей и желаний, а страх не понравиться кому-то может заставить нас жить в страхе и неуверенности. Сегодня важно понимать, что попытка нравиться всем не всегда приводит к желаемому результату. Вместо того чтобы пытаться угодить всем, лучше сосредоточиться на собственных интересах и целях.

Сегодня я благодарю Бога за мою индивидульность и мои желания и цели.

Сегодня мне не будет нужно нравится всем.

Сегодня я буду уважать чужие мнения и не буду пытаться всех переубедить.

21 марта

Дыхание двадцать второго марта

Доброго дня для добрых дел!

«Где мало слов, там вес они имеют» (с) Уильям Шекспир, английский поэт и драматург.

Сегодня стоит принять тот факт, что в ситуациях, когда можно выразить свою мысль небольшим количеством слов, эти слова приобретают больше значения и веса: избегая пустой болтовни и лишних слов, мы можем сделать свои слова более запоминающимися и убедительными. В деловой коммуникации умение кратко и ясно выражать свои мысли может быть решающим фактором успеха, как и в повседневных разговорах, избегая лишних слов и фраз, мы можем сделать свои высказывания более эффективными и убедительными.

Сегодня я благодарю Бога за мои возможности общения с другими людьми.

Сегодня я буду лаконичен и точен в своих выражениях.

Сегодня в ситуациях, когда каждое слово может иметь важное значение, я буду чётко формулировать свои посылы мысли.

22 марта

Дыхание двадцать третьего марта

Доброго дня для добрых дел!

«Тот, который передвигает горы, сначала убирает маленькие камешки» (с) Конфуций, древний мыслитель и философ Китая.

Сегодня можно представить, что мы хотим построить большой дом. Как правило начало строительства включает в себя не только подготовку фундамента и возведение стен, но и убирание мелких камней и мусора с участка. Сегодня для достижения цели можно начать убирать маленькие камни – устранять малые препятствия и сложности, которые могут стать на нашем пути. Начинать с малого – это более эффективный способ достижения значимых результатов, особенно когда большая задача кажется невыполнимой. Сегодня возможно применить пошаговый подход к решению сложных проблем, сосредотачиваясь на выполнении одной задачи за другой.

Сегодня я благодарю Бога за мои качества, силу и навыки для достижения целей любой величины.

Сегодня я буду последовательным в своих действиях.

Сегодня я уделю внимание к деталям.

Сегодня я буду начинать с малого, чтобы достичь большого.

23 марта

Дыхание двадцать четвертого марта

Доброго дня для добрых дел!

«Можно всю жизнь прождать подходящий момент и в итоге так и не сказать друг другу что-то важное» (с) мультсериал "Смешарики“.

Наш настоящий день и есть тот самый подходящий момент. Многие люди боятся говорить важные вещи из страха быть отвергнутыми, получить негативную реакцию, или просто не быть услышанными. На самом деле, "подходящий момент" часто бывает иллюзией, и важно не откладывать важные разговоры на потом. Умолчание может привести к отдалению, недоверию и, в конечном итоге, к разрушению отношений. Сожаление о не сказанных словах может мучить нас всю жизнь. Чем дольше откладывается важный разговор, тем сложнее его начать и получить позитивный результат. Сегодня определенно возможно высказывать свои чувства и потребности в четкой и уважительной манере и не бояться негативной реакции: заранее осознать, что не все будут рады услышать правду. Сегодня важно не откладывать разговор на потом, найти подходящий момент и быть к нему готовым: продумайте, что вы хотите сказать, и как вы будете отвечать на возможные вопросы.

Сегодня я благодарю Бога за каждый момент моей жизни, как возможность говорить.

Сегодня я не буду ждать идеального времени, чтобы сказать что-то важное.

Сегодня я буду смелым, честным и готовым к любому разговору.

Сегодня я скажу все важные вещи, о которых боялся говорить раньше.

24 марта

Дыхание двадцать пятого марта

Доброго дня для добрых дел!

«Если выхода нет, то его всегда можно сделать» (с) Хирому Аракава, японская мангака, автор манги «Стальной алхимик».

Сегодня если ситуация кажется безвыходной, можно попробовать изменить свое мышление и поведение, чтобы найти новые возможности и решения. Это может включать в себя анализ причин, установление целей, создание плана действий, обращение за помощью и принятие неидеальных решений. Не все решения будут идеальными, но иногда нужно сделать шаг, даже если это не самый лучший вариант: находите положительные стороны в ситуации и не теряйте надежду, учитесь на ошибках, развивайте креативное мышление – попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом и найти неожиданные решения. Сегодня важно помнить, что ситуация, которая кажется безвыходной, часто может быть преодолена с помощью верного подхода и усилий.

Сегодня я благодарю Бога за все мои возможности и пути решений.

Сегодня я не буду считать ситуацию безвыходной.

Сегодня я сам буду делать выход из любой ситуации.

25 марта

Дыхание двадцать шестого марта

Доброго дня для добрых дел!

«Лесть есть род дудки, которой приманивают птиц, подражая их голосу» (с) Фрэнсис Бэкон, английский философ, историк, политический деятель.

Сегодня стоит обратить внимание на наши инструменты, которые мы используем в коммуникации с другими людьми для достижения собственных целей. Лесть – это выражение восхищения или одобрения, часто преувеличенное и неискреннее, используемое для достижения желаемого результата от другого человека. Выгода лести для человека, использующего ее, может быть различной, но часто сводится к манипуляции и угодничеству. Если лесть будет распознана как неискренняя, это может привести к потере доверия и даже к конфликтам. Человек, часто использующий лесть, может получить отрицательный имидж и быть воспринятым как лжец или подхалим. Лесть часто связана с лицемерием и неискренностью, что может привести к внутренним конфликтам у человека, использующего ее. Сегодня выгода лести может быть временной и иметь негативные последствия в долгосрочной перспективе, поэтому важно понимать, что искренность и честность в общении могут принести гораздо больше пользы, чем манипуляции и угодничество.

Сегодня я благодарю Бога за мои цели и людей, которые меня окружают.

Сегодня я не буду льстить, манипулировать и угодничать.

Сегодня я буду прямо выражать свои цели и мотивы обращаясь за помощью к другим людям.

26 марта

Дыхание двадцать седьмого марта

Доброго дня для добрых дел!

«Люди сделали из судьбы всесильную богиню, чтобы сваливать на неё свои глупости» (с) Аксель Оксеншерна, шведский государственный деятель, риксканцлер.

Сегодня стоит обратить внимание на перекладывание ответственности на судьбу (в частности, на высшие силы, предназначение или случай). Сваливать на судьбу свои глупости – это психологическая стратегия, при которой мы не принимаем ответственность за свои действия, решения и последствия. Вместо этого мы списываем всё на обстоятельства, не зависящие от нас: мы отказываемся брать на себя ответственность за наши поступки и решения. У нас создаётся иллюзия, что мы не имеем никакого влияния на события, происходящие в нашей жизни: воспринимаем себя как жертву обстоятельств, не имеющую возможности влиять на свою судьбу. Так включается защитный механизм: способ сохранить самооценку и избежать негативных последствий своих действий. Перекладывание ответственности может мешать личностному росту, развитию и установлению здоровых взаимоотношений с другими людьми.

Сегодня я благодарю Бога за мою возможность делать и принимать свои ошибки.

Сегодня я не буду перекладывать ответственность за свои действия на других людей и/или судьбу.

Сегодня я перестану быть глупым.

27 марта

Дыхание двадцать восьмого марта

Доброго дня для добрых дел!

«Хороший друг должен на веселие являться по зову, на бедствие же друга приходить без зова» (с) Демокрит, древнегреческий философ, предположительно ученик Левкиппа, один из основателей атомистики и материалистической философии.

Сегодня стоит обратить внимание на взаимную выручку и поддержку. Взаимовыручка – это не просто полезное качество, а основа крепких общественных отношений и успешного выживания, способствующая эмпатии, укреплению доверия и формированию чувства общности. Она помогает нам переживать трудности, решать сложные проблемы и сохранять общественные ценности. Помощь другим и получение помощи от других людей делает жизнь более насыщенной и интересной, повышает общий уровень удовлетворенности. Помощь и поддержка от других людей повышает самооценку и уверенность в своих силах, особенно когда мы переживаем трудности.

Сегодня я благодарю Бога за окружающих меня людей.

Сегодня я буду помогать другим людям и принимать помощь с благодарностью и сопричастностью.

Сегодня я буду хорошим другом.

28 марта

Дыхание двадцать девятого марта

Доброго дня для добрых дел!

«Одинокому везде пустыня» (с) Антон Павлович Чехов, русский писатель, прозаик, драматург, публицист, врач, общественный деятель в сфере благотворительности.

Сегодня прекрасный день для понимания того, что мы не одиноки. Чувство внутреннего одиночества – это то состояние, когда мы чувствуем себя неполноценными и изолированными, даже в окружении других людей. Неуверенность в себе и низкая самооценка могут затруднять установление близких отношений и вызывать чувство одиночества. Влияние травм прошлого, тревоги, депрессии и других психологических проблем могут также способствовать ощущению одиночества. Одиночество может негативно влиять на психическое здоровье, вызывая депрессию, тревогу, чувство беспомощности и может привести к социальной изоляции и уходу от общения с другими людьми. Сегодня стоит начать заниматься увлечениями, которые помогают нам чувствовать себя лучше и более вовлеченными в жизнь. Сегодня можно начать поиск возможностей для новых знакомств и поддержания отношений.

Сегодня я благодарю Бога за людей, которые меня окружают.

Сегодня я буду обращаться за поддержкой к друзьям, семье и группам поддержки.

Сегодня я перестану чувствовать себя одиноким

29 марта

Дыхание тридцатого марта

Доброго дня для добрых дел!

«Небеса знают – мы напрасно стыдимся своих слёз, – они как дождь смывают душную пыль, иссушающую наши сердца» (с) Чарльз Диккенс, английский писатель, романист и очеркист.

Сегодня хороший день, чтобы принять важность не скрывать свои чувства. Слёзы являются естественным способом избавиться от накопленного стресса и эмоционального напряжения, а также помогают нашему телу поддерживать баланс и здоровье. Сдерживание слез может привести к накоплению негативных эмоций, повышению стресса и даже к проблемам с физическим здоровьем. Плач может служить способом эмоциональной разгрузки и перезагрузки, помогая увидеть проблему по-новому. Во время плача выделяются окситоцин и эндорфины, которые могут облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Согласно некоторым исследованиям, люди, которые не сдерживают свои эмоции, в том числе и плач, реже страдают от неврозов, бессонницы и депрессий.