ChatGPT в помощь психологу. Пишем с нейросетью

Светлана Литвинцева

ChatGPT в помощь психологу. Пишем с нейросетью

Вступление

Пишите легко. Продавайте уверенно. Создавайте с удовольствием.

Если вы – психолог, коуч, консультант или эксперт, вам не нужно объяснять, насколько важны тексты. Они – ваша витрина, голос, доверие, продажи. Через них клиенты вас чувствуют, выбирают, возвращаются.

Но давайте честно:

Посты вы пишете долго.

Продукты – откладываете.

А на письма для рассылки и страницы для марафонов – вечно не хватает времени и сил.

Пока другие мучаются над заголовками – вы можете подключить ИИ.

ChatGPT – это ваш личный генератор идей, черновиков, текстов и вдохновения. Если вы знаете, как с ним говорить правильно.

Эта книга – ваш полный навигатор по ChatGPT для экспертного бизнеса:

как адаптировать ИИ под свой стиль,

как писать быстрее, но не хуже,

как за 1 вечер создать курс, рассылку, продающую страницу,

как использовать промпты, которые реально работают в вашей нише.

Вы получите:

промпты под ключевые задачи,

структуры, шаблоны, инструкции,

лайфхаки, как сохранить человечность и глубину, работая с ИИ.

Это не про магию. Это про систему, которая освобождает ваши ресурсы, ускоряет процессы и помогает звучать уверенно.

Если вы хотите писать не "когда-нибудь", а сейчас,

если хотите, чтобы тексты не выжимали энергию, а возвращали её —

эта книга изменит вашу экспертную реальность. Мы поговорим о том:

как ChatGPT может помочь писать посты, сторис, письма, квизы, курсы – без выгорания,

как адаптировать его под ваш голос, стиль, глубину,

как ускорить создание продуктов: марафонов, гайдов, чек-листов,

как с его помощью структурировать книгу или подготовить серию писем клиентам,

и как не потерять себя в процесе.

Вы – не копирайтер. Вы – психолог, коуч, консультант. Вы работаете с людьми, с их историями, болью, надеждами. А ещё – с текстами. Много текстов.

Посты, письма, сторис, квизы, гайды, марафоны, страницы курсов, эфиры.

Иногда вдохновенно. Иногда – через «надо». Иногда – вместо отдыха.

Иногда – с ощущением, что всё уже было. Или что нет слов. Или – что «кто я, чтобы писать?»

Вы эксперт. Вы слушаете, держите, чувствуете. Вы умеете говорить глубоко и просто – в кабинете, на консультации, в диалоге. Но как только дело доходит до текстов – начинается другая история. Надо писать – но времени нет, сил нет, идей нет. Только внутреннее «надо». И напряжение.

А теперь представьте, что рядом – помощник.

Без выгорания. Без страха. Без сомнений.

Готовый в любую минуту предложить структуру, идею, черновик.

Подстроиться под ваш стиль. Сэкономить вам часы – чтобы вы могли дышать.

Это – ChatGPT.

Эта книга – не про то, как ИИ заменяет вас.

Это книга – про то, как он помогает быть собой в тексте, только быстрее и легче.

Многие боятся: «А вдруг я потеряю свой голос? Вдруг тексты станут похожи на чужие? Вдруг я перестану быть собой?»

И это здоровый страх. Он говорит о том, что вы цените свою индивидуальность.

Но правда в том, что ChatGPT не может заменить вашу чувствительность, ваш опыт, вашу глубину. Он может только поддержать форму, ускорить путь к слову, освободить место для того, что важно – вашей энергии и вашей сути.

Тексты – это тоже терапия. Иногда одно «ты имеешь право» в посте действует не хуже сессии. Потому что в этих словах – вы.

И ваша задача как эксперта – не просто писать. А держать контакт – даже в письме, сторис, лонгриде.

Когда вы пишете – вы продолжаете быть рядом. А ChatGPT может стать в этом процессе не заменой, а партнёром:

тихим редактором, мозговым штурмом, генератором идей, соавтором, который не глушит ваш голос, а помогает его усилить.

Вы – живой человек, несущий глубину, опору, профессионализм, эмпатию.

И именно это ценят ваши подписчики, клиенты, читатели.

А писать тексты, создавать продукты, вести соцсети, писать письма и запускать курсы – всё это требует ресурса.

ChatGPT не заменяет. Он поддерживает.

Он – не волшебник, но он действительно умеет делать много рутинного. Помогать фокусироваться на главном. Возвращать энергию и свободу.

Откройте ChatGPT. Откройте эту книгу. И откройте себе новые возможности.

Глава 1

Что такое ChatGPT и зачем он вам как эксперту

Почему вы вообще держите эту книгу в руках?

Потому что вы – специалист, у которого много знаний, опыта, идей, продуктов…

Но есть одна загвоздка: всё это нужно превращать в тексты. Посты. Письма. Лендинги. Презентации. Рассылки. Упаковки. Контент. Много контента.

Каждый день вы словно снова и снова берёте в руки кисть и рисуете с нуля – только вместо красок у вас слова. И это часто выматывает больше, чем сами консультации.

А теперь представьте, что рядом – ассистент.

Он не болеет, не выгорает, не сомневается. Он всегда готов подхватить, предложить, доработать. Это – ChatGPT.

Так что же это вообще такое?

ChatGPT – это текстовый ИИ от OpenAI.

Он обучен на миллиардах слов, знает сотни стилей, может отвечать, предлагать, генерировать. Но главное – он умеет адаптироваться к вам, если вы знаете, как с ним «говорить».

Он не заменяет вас.

Он ускоряет, упрощает и поддерживает.

Чем он может быть полезен именно вам

Если вы:

пишете посты и часто не знаете, как начать;

запускаете курс и не успеваете придумать названия модулей;

создаёте продукт, но буксуете на этапе упаковки;

хотите написать гайд, но всё никак не «садится» структура…

ChatGPT может:

предлагать идеи и заголовки,

помогать структурировать сложные мысли,

превращать голосовые заметки в связный текст,

предлагать разные стили подачи: экспертный, лёгкий, сторителлинг, продающий, тёплый, провокационный, – любой, под вашу аудиторию.

Что вам нужно знать, чтобы начать

Вы задаёте тон. Чем точнее ваш запрос (промпт), тем лучше результат.

Вы редактируете результат. ИИ – это черновик, не финальный текст.

Вы не теряете себя. Напротив – находите голос, структуру, энергию.

Пример: как это выглядит на практике

Запрос (промпт):

«Напиши 5 вариантов поста для психолога на тему выгорания, стиль – бережный, тёплый, говорю от первого лица. Подходит для Instagram.»

Ответ ChatGPT:

«Иногда я тоже выгораю. Я – психолог, но это не значит, что у меня нет предела. Сегодня хочу поделиться, что мне помогает…»

«Сегодня проснулась без сил. Не вдохновлять, не поддерживать, не быть полезной. И я решила: я просто буду. Просто дышать…»

Уже видно: это не сухой текст. Это черновик, который можно доработать, дополнить, адаптировать – и сэкономить 70% времени.

Вывод главы

Вы не обязаны писать всё сами.

Вы можете делегировать ИИ часть текстовой рутины, сохраняя глубину, стиль и ценность.

В следующих главах вы узнаете, как это делать пошагово, в любом формате: от поста до курса.

Глава 2

Ваш стиль + ChatGPT: как звучать по-настоящему «Это не я так пишу…» – страх №1 у эксперта

Вы попробовали ChatGPT и получили что-то… слишком безликое? Сухое? Или, наоборот, слишком «продающее»?

Такое бывает. И почти всегда причина – не в вас и не в ИИ, а в том, как вы задаёте запрос.

Важно понять:

ChatGPT по умолчанию «пишет как интернет», но может подстроиться под вас, если вы дадите ему правильное задание.

Именно здесь начинается магия. Или – технология. Зависит от того, как вы на это смотрите.

Что такое «ваш стиль»?

Это:

тон, с которым вы говорите: тёплый, вдохновляющий, прямой, уверенный, спокойный;

длина и ритм фраз (коротко и резко? Или развёрнуто, с паузами?);

слова, которые вы часто используете (например: «мягко», «в опоре», «честно», «тепло»);

обращения (на «вы» или «ты»? напрямую или абстрактно?);

структура: от личной истории к пользе? Или сразу по делу?

Когда вы это осознаёте – вы можете этому научить и ИИ.

Как «настроить» ChatGPT под себя

Шаг 1. Дайте пример

Скопируйте 1–2 своих поста или письма, которые вам очень нравятся, и скажите:

«Это мой стиль. Пиши в таком же тоне: тёпло, лично, по-человечески. Пиши так, будто ты – психолог, говорящий от сердца, без шаблонов.»