49 лайфхаков для тех, кто в декрете. Чек-листы для мам

Как выбрать тип питания ребенка?

Строго по рекомендации врача. Первые полгода жизни ребенок питается грудным молоком или детской молочной смесью. Решение принимается совместно лечащим врачом и матерью.

Изначально еще в родильном зале в РД малыша прикладывают к груди.

После того, как малыш родился его кладут на живот. Позже, когда отрежут пуповину, у малыша измерят рост и вес, оденут, завернут в одеяло. Врач закончит манипуляции с вами и убедится, что все прошло успешно. Вы останетесь в родильном зале с малышом еще на два часа. В это время акушерка поможет приложить ребенка к груди и покажет правильный захват. Ребенок начинает сосать грудь. Молока в это время в ней нет, но есть молозиво. Сосание стимулирует выработку молока. Настоящее молоко придет спустя два-три дня. На протяжении этих суток малыш питается молозивом.

По состоянию здоровья матери или ребенка в РД врач назначает смесь, если требуется. Но в основном, конечно сотрудники ориентированы на ГВ и помогают его сохранить.

Сам процесс кормления может оказаться сложным. Ребенок не хочет захватывать грудь, соски натирает, появляются трещины, форма сосков неудобная для ребенка, запрет на сидячие позы, боль внизу живота во время сосания и другие ситуации. Для этого важно будущей маме подготовиться заранее. Обращаться за помощью к дежурным акушеркам в РД, учиться прикладывать ребенка к соску, пробовать различные позы для кормления и обращаться за помощью к специалистам. Организм быстро адаптируется к новой ситуации и все неудобства проходят.

В случае КС ребенок также получает грудное молоко. Если операция была экстренной или с осложнениями, мать или ребенок попали в реанимацию, то кормление грудью может быть отложено на некоторый срок. Если матери по показанию врача приходится принимать антибиотики, то ребенок получает детскую молочную смесь. Но начать грудное вскармливание все равно возможно через некоторое время, если наладить сцеживания. Проконсультируйтесь с врачом.

Что требуется при ГВ?

• Удобная одежда для кормления

•Заживляющий крем на первое время (Бепантен, Пурелан и др.)

Не обязательно, но может пригодиться:

•Прокладки для груди

•Накладки на соски

•Пеленка впитывающая

•Пеленка или накидка, закрыть ребенка при кормлении в общественных местах

•Молокоотсос

•Бутылочка

•Пакеты для заморозки молока

•Телефон «Молочной феи»

Прежде всего хочу сказать, что при ГВ покупать ничего не требуется. Это естественный процесс, максимально удобный для мамы и ребенка. Молоко всегда при себе, нужного состава и температуры. Но при естественности много что может пойти не так. Молоко приходит обычно на второй-третий день после родов еще в РД. К этому времени соски уже могут сильно болеть, потому что все это время ребенок их сосал, а раньше такого не было. Вам поможет крем для заживления трещин на сосках. Пурелан или Бепантен – эта мазь для опрелостей на коже ребенка и груди матери. У ребенка тоже возникают натертости от пеленок и подгузников, потому что его кожа никогда раньше не соприкасалась с тканью. И губки от сосания натираются. На этапе, когда пришло молоко возникают трудности с формой сосков. Они бывают приплюснутые, недоразвитые, неоформленные, закупорены протоки и чего только не бывает. То есть молоко прибыло, грудь налилась, а пролиться оно не может. В подобных ситуациях необходимо обращаться за помощью к акушерке, врачу и специальным консультантам по ГВ. Важно, чтобы вам показали, как правильно сцеживать молоко руками. Возможно это понадобится только на первых порах, пока молока приходит очень много, а ребенок так мал, что у него нет сил сосать. Малыш засыпает, а молоко льется рекой. Вот для этого нужны пеленки. Или пока ребенок пьет из одной груди, из второй бьет фонтан молока и прокладки для груди позволяют оставаться в сухой одежде.

На практике всего этого может не быть. Вы просто дадите грудь и малыш начнет сосать. Бутылочка и молокоотсос не пригодятся. Достаточно легкой удобной одежды, у которой легко снять лямку или поднять.

Лично для меня оказалось намного удобнее кормить в обычных трикотажных майках-топах, чем в специальных с застежками. Но при этом пришлось столкнуться с тем, что в первую неделю вызывала специалистов по ГВ вплоть до хирурга, чтобы оформить соски для кормления. Застои молока грозят серьезным состоянием – лактостаза. Задавайте максимум вопросов в РД, когда окажетесь дома один на один с ребенком по инструкции из интернета будет сложно понять – действительно ли сделан правильный захват.

Даже, если ребенок полностью на ГВ, бутылочка может пригодиться в нескольких случаях. Если на улице стоит жара, то педиатр рекомендует допаивать водой. Не делайте этого без указания врача. Грудного молока достаточно, но нужно понимать и окружающую обстановку. Поить можно из ложки или шприца (без иглы, конечно). Иногда требуется принимать лекарство, которое разводят в грудном молоке. И тогда как раз требуется бутылочка, в которую сцеживают немного молока и разводят в нем лекарства. Есть даже специальные бутылочки с отсеком под лекарства. Ребенок может отказаться от одного вида соски и взять другую. Они бывают из разных материалов и форм. Еще раз повторю – строго по назначению врача и покупка не обязательная.

Некоторые специально замораживают грудное молоко на всякий случай. Для этого продаются специальные пакеты. Удобно сделать это в первый месяц кормления, когда молоко еще не установилось. Молока приходит много, а ребенок еще пьет очень мало. И повторно, когда ребенку уже будет полгода. У первой партии закончится срок годности. Ребенку вводят в рацион прикорм и вы сможете сцедить невостребованные порции молока. Эти заготовки пригодятся, если вы понимаете, что вам придется уехать на сутки или больше. Или если предстоит лечение. Самые распространенные случаи, когда женщине приходится резко лечить зубы или другое заболевание при котором требуется медикаментозное лечение.

Дети на ГВ могут не пользоваться пустышками. Иногда это удобно, например на осмотре у врача. Иногда, дети сами не берут и выплевывают все формы пустышек. Если не станете приучать, то не будет потребности потом отучать. При кормлении грудью по требованию дополнительного сосания малышу не требуется.

Что требуется при ИВ?

• Смесь (назначает врач)

• Бутылочки (по числу кормлений 8 шт)

• Бутылочки для воды (2 шт)

• Пустышки (5 шт)

• Цепочка с прищепкой для пустышки

• Контейнер для пустышки

• Стерилизатор

• Термосумка для бутылочек

• Контейнер-дозатор для смеси

• Ершик для мытья бутылочек и сосок

• Подогреватель для бутылочек

• Средство для мытья бутылочек

Самое главное, конечно, это бутылочки. Есть сторонники дорогих известных фирм и наоборот, самых простых со сменными комплектующими. Выбор за вами и вашим ребенком. Дело в том, что ребенок может выбрать только определенную форму и отказываться от других. Поэтому заранее покупать много бутылочек одной фирмы не стоит. Присмотритесь, конечно, к антиколиковым вариантам. Можно обойтись двумя бутылочками – одна для смеси, другая для воды. Но чаще используют восемь на сутки, чтобы мыть и стерилизовать одним комплектом.

В качестве стерилизатора используют пароварку, мультиварку, микроволновку, кипяток и дуршлаг. Это зависит от количества места на вашей кухне и удобства использования. В качестве подогревателя для бутылочек опять же используют мультиварку на режиме «йогурт». Или термопот, установленный на нужный режим горячей воды. Самый простой вариант – оставлять кипяток в термосе.

Для мытья бутылочек есть специальные средства, но также многие рекомендуют использовать обычную соду или ограничиваться стерилизатором, чтобы не использовать «химию».

Что требуется при вводе прикорма?

• Ложка

• Тарелка

• Кружка

• Стульчик для кормления

Педиатр даст рекомендации в каком возрасте и с каких продуктов начинать прикорм, с учетом особенностей ребенка. Это зависит от сезона, типа питания, сопутствующих диагнозов. И далее прикорм будет идти под наблюдением педиатра. При ежемесячном осмотре вы рассказываете, что ввели и какая была реакция. Врач смотрит, как ребенок набирает вес и чувствует себя, и говорит, что дальше вводить по графику. Есть стандартный график ввода продуктов в рацион. Но врач еще берет в расчет вес, темпы набора веса и результаты обследований других специалистов.

Существует несколько типов введения прикорма. Описанный выше – педиатрический, т.е. от врача-педиатра. Также есть педагогический. И наверняка еще другие варианты, описанные в специальной литературе. Они отличаются тем, что ребенку дают отдельно баночки с детским питанием или наоборот только еду с общего стола. Кормят на стульчике, на полу пока ребенок ползает или на руках со своей тарелки. Тут мамы выбирают в соответствии со своими взглядами.

При традиционном (педиатрическом) вводе прикорма потребуется отдельная посуда и стульчик. Потому что обычная, то есть взрослая посуда не удобна для кормления. Малышу не удобно держать ручку ложки из сервиза, слишком тяжелые кружки, керамика и стекло могут разбиться и ударить малыша. Иногда прикорм вводится еще до того, как ребенок самостоятельно научился сидеть – и тогда нужны специальные стульчики, которые раскладываются до лежачего положения.

На первое время малышу нужна ложка, вилку вводят позже. Есть удобные силиконовые ложки с индикаторами температуры. Чтобы не обжечься кашкой. Силиконовые ложки еще удобно грызть, как прорезыватель. Открывайте шире рот, к вам летит самолет, точнее ложка-самолет выручает мам с детками-малоежками. Но можно использовать обычную железную чайную ложку.

Также есть множество приспособлений, которые необязательны к покупке, но могут облегчить жизнь в каждом индивидуальном случае. Например, кому-то очень удобен пластиковый слюнявчик с кармашком. Еда стекает в кармашек и одежда остается чистой. Другие дети срывают с себя любые приспособления. Третьи крутятся или вообще ходят во время еды. Четвертые руками вымазывают все поверхности равномерным слоем, и их кормят голыми, а после еды отправляют в душ прямо в стульчике.

Один мой ребенок ел именно так – пюре на волосах, столе, на задней стенке стульчика, на пятках, везде, кроме рта. Второй ребенок оставался в чистой футболке без слюнявчика и только открывал рот, чтобы каждая драгоценная капля еды попадала в него, а не мимо.

Наибольшую трудность обычно представляет ввод в рацион кусочков. Именно переход от пюреобразной пищи к умению жевать и глотать кусочки. В этом деле отлично помогает пароварка. Овощи остаются вкусными, держат форму, но при легком нажатии сминаются в пюре. Паровые кабачки, брокколи и морковка нарезанные на кубики дают возможность ребенку брать их пальчиками и отправлять в рот, а разжевать можно и деснами.

• Ниблер

• Кружка непроливайка

• Поильник с трубочкой

• Слюнявчик тряпочный

• Слюнявчик пластиковый

• Блендер

• Пароварка

Как организовано питание в детском саду?

• Сменный комплект одежды

• Влажные салфетки

• Справка от аллерголога, при необходимости

В детском саду организовано централизованное четырехразовое питание. Завтрак, второй завтрак, обед и полдник. Есть два типа меню – для ясельной группы и для остальных. Они отличаются по калорийности. Также есть аллерго-стол, который предоставляется при наличии справки и заключения врача. Обычно это тоже самое меню за исключением тех компонентов, которые запрещены ребенку – каша на воде, а не на молоке, например.

Меню на день ежедневно вывешивают в группе и оно повторяется по неделям. Поэтому вы уже будете знать, что по средам на завтрак омлет, а по пятницам на полдник творожная запеканка. Меню полноценное и разнообразное. Всегда есть овощи, углеводы и различные источники белка – мясо, рыба, печень, бобовые.

Желательно, чтобы к тому моменту, как ребенок пойдет в детский сад, он умел самостоятельно есть ложкой. Но это необязательно. В ясельной группе воспитатели будут помогать кормить и докармливать ребенка. И детки смотрят друг на друга и в компании им хочется повторять друг за другом. Не стоит волноваться, что дома ребенок плохо или несамостоятельно кушает. В компании детей своего возраста он будет вести себя совершенно по-другому. С одной стороны, деток в группе, конечно может быть очень много, до 30 человек, и тогда невозможно всех накормить. С другой стороны, воспитатели всегда ориентированы на то, чтобы дети были сытые. Всем дают время спокойно покушать. На практике одни дети уже поели и убегают играть, другие, которые не спешат – спокойно сидят за столиками и доедают. Самым голодным дают добавку. Тем, кто отказывается кушать – рассказывают сказки и используют секретные уговоры, которые отработаны десятилетиями. Налить супа в карман или за шиворот уже давно не предлагают.

Сменная одежда нужна с запасом в шкафчике. Одежда пачкается во время приема пищи, или когда не добежал до туалета. На счет салфеток скажет воспитатель, как у них заведено в группе. Обычно родительский комитет централизованно закупает влажные и сухие салфетки в группу. Все остальное не требуется. Уже через пару месяцев посещения ясель, ребенок будет уметь вытирать рот салфеткой во время еды и умываться после.

Приносить еду в садик запрещено. Сладости и угощения для детей на день рождения запрещены. Самое актуальное – проверять карманы куртки ребенка, чтобы он не сложил туда конфет. Потому что вроде это и остается в шкафчиках, но потом дети идут на прогулку и начинают угощать своими сухариками и печеньем других детей в группе. Воспитатели за этим следят, но «запрещенка» попадает и, в первую очередь, благодаря родителям. В одной группе точно будут те, кто ни разу не давал ребенку сахара, и те кто встречает и провожает с чупа-чупсом.

Контейнеры из дома со специальным питанием лично для вашего ребенка в государственный садик не примут. В частных – решается в частном порядке. Это безопасность прежде всего всей группы детей, а не одного. Потому что все малыши успеют попробовать.

К тому моменту, как ребенок пойдет в школу, вы уже точно разберетесь с его питанием, так что раздел школьного питания отдельно рассматривать не будем.

Что нужно для сна ребенка?

• Прогулки на свежем воздухе

• Полноценное питание

• Активность в соответствии с возрастом

Вопрос сна, также, как и способ введения прикорма остается на выбор родителей. Кому-то удобнее спать вместе, чтобы не вставать на ночные кормления, для других это неприемлемый вариант. Отсюда и вытекает, что для сна одного малыша не нужно ничего, потому его укрыли пеленкой и он лежит с мамой. Для другого нужна отдельная комната с увлажнителем, радио-няней или настоящей няней. Нужно, конечно, не для малыша, а для его родителей. Потому что у всех различные потребности и жизненные установки. Если для одних совместный сон это разрушение брака, то для других единственный и наилучший способ формирования привязанности и любви. Книга не об этом, а об обыкновенных бытовых лайфхаках. Поэтому коротко о том, на что обратить внимание:

1. Новорожденному нельзя спать на подушке.

2. Обычно все пользуются легким маленьким пледом, а купленное одеяло остается лежать без дела до тех пор, пока ребенку не исполнится 3—5 лет. Правда к тому времени он уже перейдет в другую кровать и одеяло опять не подойдет по размеру. Конечно, зависит от региона где живете и температуры воздуха в помещении. Но малыш спит в пижаме (слипе, комбинзоне) и подгузнике. И с учетом того, что в комнате обычно очень тепло, то легкого мягкого маленького пледа достаточно.

3. Под простынь лучше положить клеенку и/ или одноразовые впитывающие пеленки. Иногда вместо простыней кладут пеленку впитывающую, на нее пеленку тканевую и сверху малыша. Потому что несмотря на подгузники, в первое время протечки будут регулярными. Пока стул очень жидкий и не оформленный, а вы еще не приноровились к подгузникам. А потом малыш подрастет и научится расстегивать липучки на подгузниках в самый неподходящий момент.

4. Простынь удобнее на резинке. Чтобы не скатывалась и не мялась. Иногда малыш кричит только от того, что лежит на складочке и ему неудобно.

5. Новорожденный точно быстрее уснет, если его запеленать, возможно частично. Есть пеленки-коконы, спальные мешки, пеленки на липучках. Даже просто придержать его ручки пока он засыпает, потому что иначе они дергаются сами по себе и будят его.

6. С этой же функцией отлично справляются матрасики-коконы, качельки-шезлонги и подобные приспособления, за счет того, что фиксируют ребенка на некоторое время. Конечно малыш должен активно двигаться и движения не должны быть скованы, но это когда он бодрствует и познает мир, а не когда устал и не может уснуть.

7. От коликов помогает тепло на животе – иногда достаточно положить ребенка себе на живот, или приложить маленькую грелочку к его животику. И по рекомендации врача пробовать разные аптечные препараты. Колики бывают не у всех, но если есть – то спать никто не будет. Нужно максимально быстро протестировать различные средства.

8. После того, как закончатся колики, главный враг сна – прорезывающиеся зубки. Опять же, есть аптечные средства, которые порекомендует врач (это различные гели для десен). И все возможные прорезыватели и кусачки, чтобы чесать десну. Есть варианты охлаждающих прорезывателей, внутри которых находится гель или жидкость. Перед применением их кладут в холодильник. Приобретите как минимум один и регулярно его стерилизуйте.

9. Организуйте режим сна, как можно раньше. Серьезно и ответственно подойдите к этому вопросу. Выделите отдельное время в календаре и научите ребенка засыпать самостоятельно в определенное время. Конечно речь идет не о первых месяцах, когда младенцу требуется питание каждые пару часов. Но на практике, мало кто серьезно напишет в список дел: «Научить ребенка самостоятельно засыпать». В то время, как на практике, это навык которые потребует как минимум два часа в день на протяжении нескольких месяцев целенаправленной работы. Если ничего не помогает, то возможно требуется посетить детского невролога.

10. Обратиться к книгам, курсам, консультантам по детскому сну и врачам, если вы не можете справиться самостоятельно. От того, на сколько хорошо будет высыпаться ребенок зависит то, как он будет вести себя днем и полноценно развиваться. А кроме того и вы сможете полноценно жить. Поверьте, для мамы в декрете сон главная ценность. Никакой поход на ноготочки не даст даже близкого по качеству отдыха и наполнения, как полноценный сон.

Что нужно для купания ребенка?

• Детская ванночка (1—3 года)

• Горка для младенцев (1—3 месяца)

• Термометр для воды (1—3 месяца)

• Стульчик на присосках (4—8 месяцев, как научился сидеть)

• Игрушки для ванны (до 9 лет)

• Полотенце большое

• Полотенце с капюшоном (1—3 года, как научился ходить)

• Халатик (3 – 5 лет)

• Мягкая мочалка или щетка

• Средство для мытья тела (мыло, пенка, гель)

• Средство для мытья волос (шампунь без слез, пенка)

• Средства для игр (пена для ванны, цветная пена, мелки для рисования в ванной, бомбочки для купания)

• Ступенька, для того чтобы залезать и вылезать из ванны

Здесь перечислен список на разные возрастные периоды, который не обязателен к покупке. Есть рекомендации, в том числе педиатров (например у Е. Комаровского), купать малыша в большой взрослой ванне. У других дома только душевая кабина, и самым удобным вариантом станет ванночка на складных ножках на первый год жизни малыша. Кроме того, есть отличные дачные варианты ванночек – надувные и складные. Есть ванночки с встроенным приспособлением по типу «горки», но комфортнее купить горку отдельно. Потому что уже через пару месяцев малыш начнет активно «плавать» и в детской ванночке для этого будет больше места. Горка требуется на первые три месяца, если купаете ребенка в одиночестве. Потому что неудобно держать его крепко одной рукой, а другой мыть. Легче положить на горку и придерживать. Существуют разные виды гамаков на присосках, предназначенные для этих же целей. Попробуйте сначала наливать немного воды, так чтобы она не доходила до ушей, когда положите младенца на дно ванночки. А со временем приспособитесь купаться в любых обстоятельствах.

Тоже самое касается и термометра для воды. В первые месяцы это очень актуальный аксессуар, потому что итак голова полна тревог и непонятно горячо или холодно будет малышу. Термометры бывают в виде отдельный игрушки, которая останется потом как игрушки для купания. И множество ванночек с уже встроенными индикаторами температуры воды. Стоимость невысокая, а удобство значительное. Но спустя пару месяцев – ваш локоть будет лучшим индикатором и больше термометром пользоваться не будете. На счет локтя это не шутка, а рабочий лайфхак. Согните руку и опустите локоть в воду, вы почувствуете другую температуру по сравнению с той, которую ощущаете ладонью.

Стульчик на присосках ставится в большой ванной, когда малыш уже научился самостоятельно сидеть. Если купаете в маленькой ванной, то стульчик не пригодится. С другой стороны, если вы готовы переходить на стульчик, то детской ванночкой будете пользоваться максимум полгода. В стульчике малыш довольно надежно закреплен, спокойно играет игрушками и изучает пространство. Обязательно под присмотром взрослых. Но! Это очень сильно зависит от темперамента малыша и к тому моменту, как он научится сидеть, вы уже будете знать, способен ли он сидеть «спокойно». Для родителей таких малышей – купание со стульчиком просто находка. Для малышей «бегунов» – абсолютно бесполезная покупка. Они будут кричать и вылезать, нервничать что их как-то сдерживают и пытаться убежать из ванной, естественно еще не научившись ходить.

Игрушки для купания сначала интересны которые плавают, потом когда малыш окрепнет – на присосках, которые можно отрывать и бросать, далее – все, что можно переливать. Самые простые баночки от йогурта или шампуня идут в ход в деле наливания и выливания, приготовления супов и волшебных зелий до школьного возраста. Запомните – если можно наливать, выливать, выдавливать и брызгать, то это интересная игрушка. А если это просто игрушка, то она будет просто стоять на полке. Маленький резиновый мячик с кольцом на присоске отличный тренажер координации. Такие баскетбольные наборы для купания широко представлены в магазинах и рекомендуются известными нейропсихологами.

Полотенца выбирайте на свой вкус. Пока малыш не умеет ходить, удобно заворачивать его в большое полотенце, или даже в мягкие пеленки. Когда малыш уже научился стоять, то накидывают капюшон на голову и заворачивают в полотенце. А когда он пойдет, то будет в нем выбегать самостоятельно из ванной. Одного хорошего полотенца с капюшоном будет достаточно на два-три года регулярного использования. Когда детки подрастают, им нравится одевать в ванной халатик с капюшоном и разгуливать в таком виде после ванны некоторое время. Халатик также пригодится, если будете ходить в бассейн на занятия, или отправитесь в отпуск на пляжный отдых. В этих случаях халат – необходимость, в остальных – развлечение.

Мягкие мочалки или щетки нужны для новорожденных младенцев, чтобы аккуратно снимать корочки с волосистой части головы.

Средства для мытья, тем более шампуни, могут не понадобиться. Потому что темпы роста волос у всех разные. У некоторых девочек, волос, на хвостик, который моют с шампунем, нарастет только к 3 годам. У других к этому времени уже коса до пояса. Лично у меня, срок годности детского шампуня, который купила перед родами, закончился раньше, чем у дочки выросли волосы, которые можно мыть и расчесывать.

Самые любимые средства для игр в ванной с года и дальше это традиционные пена и бомбочки. Дети обожают с ними купаться. Обычно используют после года и с учетом возраста (читаем составы). Кроме того есть ряд производителей, которые уже специализируются исключительно на средствах для купания и постоянно выпускают новинки с разрешенным для использования детьми составами. Это легко стирающиеся мелки для рисования в ванной, бомбочки с секретами, вулканы, спреи, цветная пена. В общем, играть – не переиграть. Чем дети будут страше, тем интереснее будет с этим играть. А дальше можно будет покупать большие упаковки обычной («взрослой») пены, которая стоит гораздо дешевле, чем «детская».

Ступенька (пенек, табурет) как минимум один нужен в квартире. С помощью него ребенок залазит в ванну для купания. Дотягивается до раковины, чтобы вымыть руки. Залазит на унитаз. И делает еще миллион важных дел. Ступенька нужна с того момента, как ребенок научился ходить и до тех пор, пока не подрос до внушительных размеров, когда спокойно пользуется стульями. Иногда удобнее иметь несколько подставок в квартире, особенно у унитаза и раковины, чтобы не носить их туда-сюда.