49 лайфхаков для тех, кто в декрете. Чек-листы для мам

49 лайфхаков для тех, кто в декрете

Чек-листы для мам

Елена Ивака

© Елена Ивака, 2025

ISBN 978-5-0067-3528-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Прошло уже семь лет после написания первой книги «49 лайфхаков для тех, кто ждет ребенка». За это время я успела родить второго ребенка и протестировать лайфхаки еще раз. Больше двух тысяч читателей вдохновило на написание второй части.

Меняется список документов и форма их получения. Сайт госуслуг с каждым годом расширяет функционал. Производители детских товаров постоянно обновляют ассортимент. Но базовый формат остается. Для родителей-новичков важно получить представление и порядок действий с новым членом семьи. Формат книги со списками покупок и дел оказался востребованным. Поэтому я сохранила его в этой части. Это в первую очередь списки подсказок о порядке действий и вещах, которые понадобятся. «Лайфхаки» же ориентированы на то, чтобы сэкономить время и деньги молодым родителям.

Записать ребенка в детский сад, пройти десяток кружков и секций, выпуститься из садика. Кстати это событие с выпускным балом, к которому тоже нужна подготовка. Поступить в спортивную, музыкальную и общеобразовательные школы. А это значит, что пора делиться собранными сведениями об этих важных периодах жизни.

Информация из открытых источников и никаких секретных секретов я не расскажу. Но на деле ее приходится добывать опытным путем или «из уст в уста» от мам старших детей. Я постаралась собрать в одном месте, просто и систематизировано рассказать о том, как готовиться к разным периодам жизни ребенка.

Книга разделена на две части. Первая посвящена лайфхакам о ребенке. Сначала это первые месяцы жизни – кормление, сон, гигиена. Решение вопросов с выбором поликлиники и педиатра. Десятки медосмотров и сдача анализов. Набрать баночку мочи у лежачего грудничка та еще задачка! Потом начинаются вопросы, связанные с нормами развития и детским садом. Во сколько пойти, как подготовиться и что купить? Что понадобится, к чему готовиться и как это выглядит. Конечно, все индивидуально. В каждом детском саду у каждой воспитательницы свои требования. И дети разные. Кто-то уже умеет одеваться самостоятельно, другие ходят в подгузниках и не говорят. Кто-то идет в частный сад, другие остаются с няней, третьи выбирают семейную систему воспитания. В книге я рассматриваю общеобразовательные государственные учреждения без поправок на наличие диагнозов и других особенностей. Для того, чтобы мамы, которые впервые сталкиваются с малышом имели представление о том, что их ждет. Поверьте, каждый раз когда мама в первый раз отправляет ребенка в детский сад, это событие сопоставимо с родами по степени волнения. Ребенок, возможно, впервые в жизни остается без мамы, с неизвестными «тетями» и детьми. Этот период полон страхов и тревог неизвестности. Потому что образовательных курсов от садика не проводится. Родительское собрание проходит уже в сентябре, после начала учебного года. Никто не знает, что ребенок уйдет в первый день на два часа. И в среднем адаптация будет занимать два-три месяца до того периода, как наступит первый «тихий час» без мамы. Да даже уже отправляя ребенку в школу продолжаются «грабли». Не учел, что застежки лучше спереди, а не сзади, чтобы ребенок самостоятельно мог быстро переодеваться на физкультуру и прочее. Лично мне пришлось купить четыре вида шапочек для бассейна, прежде чем понять, какая нужна для девочки с длинными волосами, чтобы она могла самостоятельно натягивать и не мочить волосы. Теперь я знаю на что обращать внимание при покупке.

Вторая часть книги посвящена маме. Это то, о чем молодые мамы забывают. Особенно в первый год жизни младенца. Женщины перестают есть, спать, расчесываться, а уж тем более целенаправленно отдыхать. Это тот период, когда вдруг начинаются проблемы со здоровьем у мамы, а не у ребенка, потому что она забывает во время сходить на плановый осмотр к стоматологу. Сама женщина часто думает, что находится в отпуске, пусть и по уходу за ребенком, и не нуждается в дополнительном отдыхе. А потом находит себя в состоянии «ничего не успеваю», но ничего не сделано.

Список сокращений, которые используются в тексте книги, статьях и профильных форумах, посещении врачей и разговорах на детских площадках:

ЕР – естесственные роды.

КС – кесарево сечение.

ГВ – грудное вскармливание. Кормление ребенка только грудным молоком.

ИВ – искусственное вскармливание. Кормление ребенка только детскими молочными смесями. Доля грудного молока менее 20% от рациона.

СВ – смешанное вскармливание. Кормление ребенка грудным молоком (более 20% от суточного рациона) в сочетании со смесью.

ЖК – женская консультация.

ГП – городская поликлиника.

РД – родильный дом.

Госуслуги – портал государственных услуг Российской Федерации

СФР – Социальный фонд России

Ребенок

Какие документы забрать из роддома?

Список документов при выписке:

• Справка о рождении

• Обменная карта (детская часть)

• Родовой сертификат

• Прививочный сертификат ребенка

• Заключение РД о состоянии здоровья женщины

Какие документы оформить после приезда из роддома?

Обязательные документы:

•Свидетельство о рождении (в роддоме, ЗАГСе, через Госуслуги)

•Регистрация ребенка по месту жительства (Форма 8 в паспортном столе)

•СНИЛС – номер придет в личный кабинет на Госуслугах. Форму АДИ-РЕГ получают в отделении ПФР или МФЦ лично

•Полис ОМС – лично в страховой организации или МФЦ

•ИНН. Свидетельство о постановке на учет в налоговом органе – в налоговой инспекции или МФЦ. После 1 декабря 2022 года номер приходит автоматически

Дополнительно можно получить:

• Запись о ребенке в паспортах родителей

• Отметка о гражданстве в свидетельстве о рождении

• Загранпаспорт – через Госуслуги

• Прикрепление к поликлинике. Обычно автоматически при указаниии адреса в роддоме. Но можно изменить позже, при смене места жительства, например

• Очередь в детский сад. На сайте Госуслуг или в отделении МФЦ, вместе с оформлением всего пакета документов

• Справка от гинеколога в ЖК нужна для оформления пособий

• Заявления и справки на работе для оформления пособий. Уточняйте правила получения у своего работодателя. Обычно требуется справка от второго супруга о том, что он не получал пособия. На своем месте работы можно получить справки о размере доходов, если они низкие для получения дополнительных пособий от государства

Оформление документов связано с появлением нового гражданина. Для вас изменится статус на рабочем месте. Процедуру получения документов лучше уточнить заранее в вашем регионе. В роддомах начали выдачу свидетельств о рождении и в ЗАГС уже ехать не нужно, как раньше, например. Но на практике, если вы рожаете и выписываетесь в новогодние каникулы, то эта система не работает и в ЗАГС все-таки придется съездить самостоятельно после праздников.

Какие пособия оформить после выписки из роддома?

•Единовременное пособие при рождении ребенка

•Ежемесячное пособие по уходу за ребенком до достижения им 1,5 лет

•Пособие по беременности и родам. Для работающих женщин, оформляется до родов. Обращаться за пособием необходимо к работодателю с больничным листом после 30-й недели беременности

•Материнский капитал. Начисляется автоматически. Единственное условие – гражданство РФ у матери ребенка

•Ежемесячная выплата в связи с рождением первого или второго ребенка. Выплачивается при низком уровне дохода, уточните норматив в текущем году в регионе

•Региональный материнский (семейный) капитал. Чаще всего оформляется на третьего ребенка. Уточняйте в своем регионе правила получения

•Региональные пособия и выплаты. Регионами могут быть предусмотрены дополнительные выплаты при рождении детей

Пособия и выплаты пересматриваются ежегодно, размеры индексируются, вводятся дополнительные меры поддержки семей. Читайте правила получения в регионе в текущем году. Обращайте внимания на список льгот, которые есть в вашей семье – размер дохода, возраст, количество детей в семье, инвалидность, участие в СВО, проживание в определенных регионах и другое. Для «молодых» семей имеются дополнительные меры поддержки, различные условия «семейных ипотек» и прочее.

Какой порядок оформления отпуска по уходу за ребенком?

• Если заявитель работает

Обратиться за пособием по уходу за ребёнком до 1,5 лет можно не позднее шести месяцев со дня достижения ребёнком возраста полутора лет. Пособие оформляют вместе с отпуском по уходу за ребёнком. Заявление подают в бухгалтерию или отдел кадров. Отпуск по уходу можно взять до трёхлетия ребёнка. Пособие же выплачивают до 1,5 лет. Пособие по уходу можно оформить сразу после рождения ребёнка или после окончания отпуска по беременности и родам. Одновременно получать эти пособия нельзя. Потребуется принести оригиналы документов:

1.Паспорт

2.Свидетельство о рождении (усыновлении) ребенка, за которым осуществляется уход, и его копия либо выписка из решения об установлении над ребенком опеки

3.Документы о рождении предыдущего ребенка

4.Справку с места работы отца (матери, обоих родителей) ребенка о том, что он не использует указанный отпуск и не получает пособия

5.Если отец (мать, оба родителя) ребенка не работает либо обучается по очной форме обучения – справку из органов социальной защиты населения о неполучении ежемесячного пособия по уходу за ребенком, а также для лиц, фактически осуществляющих уход за ребенком вместо матери (отца, обоих родителей) ребенка

6.Копию документа, удостоверяющего личность, с отметкой о выдаче вида на жительство – для иностранных граждан и лиц без гражданства, постоянно проживающих на территории России.

• Если заявитель не работает

Выплату назначат, если заявитель не получает пособие по безработице. Для этого подайте заявление на Госуслугах или лично в отделении СФР

• Если заявитель – ИП

Если в предыдущем календарном году индивидуальный предприниматель оплатил за себя взносы на социальное страхование, нужно обратиться в отделение СФР. Если страховые взносы не оплачивались, подайте заявление на Госуслугах или обратитесь в отделение СФР – пособие будут выплачивать как неработающему

Когда после родов можно выйти на работу?

Если женщина не планирует брать отпуск по уходу за ребёнком, а хочет выйти сразу после родов, то сделать это она должна на 71-й день. При осложнённых родах – на 87-й день, а при многоплодной беременности – на 111-й день. Дополнительных заявлений при выходе на работу в срок писать не нужно.

Если женщина берёт отпуск по уходу за ребёнком, то выйти на работу нужно в первый рабочий день, следующий за днём, когда ребёнку исполнится 1,5 или 3 года. Обязанность выйти на работу появляется на следующий рабочий день после дня, когда ребёнку исполнится 3 года.

О досрочном выходе из отпуска работодателя следует предупредить заблаговременно. Как и когда предупреждать работодателя, в законе не написано – этот вопрос решается по договорённости с ним.

Какие медосмотры проходит ребенок в роддоме?

•Осмотр педиатра

•Антропометрия – сразу после рождения ребенка. Измеряются масса, длина тела, окружность головы и грудной клетки

•Аудиологический скрининг. Специальным оборудованием врач проверяет слух ребенка для исключения слуховых расстройств

•Кардиологический скрининг. С целью выявления грубых и критических пороков сердца

•Неонатальный скрининг. Из пятки новорожденного ребенка берут капиллярную кровь на наследственные заболевания с целью выявления генетических патологий.

Эти обследования проводятся, как правило, в роддоме.

Какие медосмотры проходит ребенок после выписки из роддома?

• Первая неделя – ежедневно на дом приходит педиатр или медсестра

• Далее раз в неделю до достижения возраста 1 месяц осмотр на дому

• С 1 по 12 месяц посещение педиатра раз в месяц в районной поликлинике

• В 1 месяц дополнительные специалисты и обследования в поликлинике

• В 3 месяца дополнительные специалисты и обследования в поликлинике

• В 6 месяцев дополнительные специалисты и обследования в поликлинике

• В 1 год расширенная диспансеризация в поликлинике

Далее ежегодные осмотры педиатра и стоматолога. В некоторых возрастах проходит расширенная диспансеризация, как перед поступлением в детский сад, в школу, при выпуске из школы. Ниже приведены списки во возрастам на 2025 год. Перечень услуг входящих в ОМС периодически изменяется, поэтому со временем списки специалистов или количество анализов может быть расширено или заменено.

Если ребенок посещает детский сад или учится в школе, графики проведения профилактических медицинских осмотров составляются для образовательных учреждений заранее, и согласовываются с администрацией учебных заведений. Так что вам не придется водить ребенка по поликлиникам. Но иметь в виду стоит, потому что иногда организованные медосмотры приходится пропустить по болезни или в связи с отпусками и тогда приходится проходить самостоятельно. Прием некоторых специалистов не организован на выезд. Например, к стоматологу. В рамках диспансеризации при обнаружении каких-то спорных моментов врачи дадут рекомендации или направления на углубленные исследования.

Какие медосмотры проходит ребенок по прибытию домой?

На следующий день после выписки из роддома приходит педиатр или медсестра из поликлиники с прикрепленного к вашему адресу участка. Записываться или вызывать врача специально не требуется. Нужно подготовить документы из роддома. Придется заполнить множество бумаг, анкет и согласий. Скорее всего в этот же день будут оформлять карточку на ребенка. Доктор сидит и ручкой заполянет данные о родителях и ребенке. С этого дня и на протяжении первого года при посещении любых врачей будут спрашивать следующие данные:

1.Рост при рождении;

2.Вес при рождении;

3.Тип родов (ЕР/КС);

4.Питание (ГВ/ИВ) и до какого возраста (при посещении врачей в более старшем возрасте);

5.Баллы по шкале Апгар (указано в заключении из роддома).

Эти данные есть в заключении из родильного дома. При посещении узких специалистов, особенно в первые годы жизни лучше носить копию этого заключения с собой.

По мимо оформления бумаг и прикрепления к поликлинике, будет произведен осмотр ребенка.

Педиатр осматривает внешний вид, рост и вес, тонус мышц, родничок, нервно-психическое развитие (рефлекс Моро, реакция на свет и звук и др.). Медсестра оценивает санитарно-гигиенические условия, как заживает пуповина, кожные покровы. Дают базовые рекомендации по кормлению и уходу за младенцем.

Рекомендую готовить список вопросов на бумаге к каждому посещению педиатра. Потому что на практике у вас будет миллион вопросов о том почему он кричит, почему не спит, почему появилось пятнышко и прочее. Но на деле, когда приходит врач, ребенок начинает плакать, от того что его разбудили, раздели и потрясли, а мама все сразу забывает. И только список вопросов на бумаге помогает снизить тревожность.

Начинайте дружить с вашим педиатром и медсестрой с первого дня знакомства, впереди у вас 18 лет совместной работы. И еще множество раз вам понадобится зайти «только спросить», взять справку без очереди или без записи и тому подобное. О том, что подготовить к приему врача написано в отдельной главе.

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 1 месяц?

• Педиатр

• Невролог

• Хирург

• Офтальмолог

• Стоматолог

• УЗИ органов брюшной полости, почек, тазобедренных суставов

• Эхокардиография

• Нейросонография

• Аудиологический скрининг (если не проводился ранее)

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 2 месяца?

• Педиатр

• Общий анализ крови

• Общий анализ мочи

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 3 месяца?

• Педиатр

• Ортопед

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 12 месяцев?

• Педиатр

• Невролог

• Хирург

• Оториноларинголог

• Ортопед

• Офтальмолог

• Общий анализ крови

• Общий анализ мочи

• Электрокардиография (ЭКГ)

• Стоматолог

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 2 года?

• Педиатр

• Стоматолог

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 3 года?

• Педиатр

• Невролог

• Хирург

• Стоматолог

• Офтальмолог

• Оториноларинголог

• Общий анализ крови

• Общий анализ мочи

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 4—5 лет?

• Педиатр

• Стоматолог

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 6 лет?

• Педиатр

• Невролог

• Хирург

• Стоматолог

• Ортопед

• Офтальмолог

• Оториноларинголог

• Акушер-гинеколог – девочки

• Уролог-андролог – мальчики

• Эндокринолог

• Общий анализ крови

• Общий анализ мочи

• УЗИ органов брюшной полости (комплексное)

• УЗИ почек

• Эхокардиография

• ЭКГ

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 7 лет?

• Педиатр

• Невролог

• Стоматолог

• Офтальмолог

• Оториноларинголог

• Общий анализ крови

• Общий анализ мочи

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 8—9 лет?

• Педиатр

• Стоматолог

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 10 лет?

• Педиатр

• Невролог

• Стоматолог

• Эндокринолог

• Ортопед

• Офтальмолог

• Общий анализ крови

• Общий анализ мочи

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 11—12 лет?

• Педиатр

• Стоматолог

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 13 лет?

• Педиатр

• Стоматолог

• Офтальмолог

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 14 лет?

• Педиатр

• Стоматолог

• Психиатр

• Акушер-гинеколог – девочки

• Уролог-андролог – мальчики

Какие медосмотры проходит ребенок в возрасте 15—17 лет?

• Педиатр

• Хирург

• Стоматолог

• Эндокринолог

• Невролог

• Ортопед

• Офтальмолог

• Оториноларинголог

• Психиатр

• Акушер-гинеколог – девочки

• Уролог-андролог – мальчики

• Общий анализ крови

• Общий анализ мочи

• УЗИ органов брюшной полости (комплексное) – в 15 лет

• УЗИ почек – в 15 лет

• ЭКГ – в 15 и 17 лет

Что нужно подготовить к посещению врача дома?

• Бахилы

• Одноразовая впитывающая пеленка (до 1 года)

• Жидкое мыло

• Салфетки или бумажные полотенца (вытереть руки)

• Ложка (смотреть горло)

• Стул

Это нужно уже в первые дни по прибытию домой. И далее придется вызывать врача на дом, когда ребенок будет болеть. Обычно при заболевании ОРВИ – едут в поликлинику к дежурномму педиатру, при высокой температуре – вызывают врача на дом, при очень высокой – вызывают детскую Скорую. Не стоит пугаться, большинство родителей несколько раз вызывают Скорую помощь за первый год жизни ребенка. По телефону вас подробно проконсультируют, иногда достаточно сообщить дозировку нурофена. По опыту Скорая приезжает очень быстро и дожидается пока спадет температура. Нам, например, с первым ребенком помогли поставить газоотводную трубочку и научили это делать самостоятельно. Газики вышли, ребенок успокоился, врачи уехали. С первым ребенком чуть волосы не поседели, со вторым уже казалось смешным вызывать скорую на установку газоотводной трубочки. Не используйте без рекомендаций врача, газоотводная трубочка требуется не всем детям.

Как только родился ребенок, заведите дома большую упаковку бахил. Врачи не будут снимать обувь. А когда вам придется их вызвать заранее не известно. Верхнюю одежду педиатр обычно снимает, подумайте над местом, куда ее повесить (подготовить плечики). Сотрудники Скорой помощи обычно приезжают в форме и не раздеваются.

При посещении иногда врачи дезинфицируют руки, иногда одевают новые одноразовые перчатки, иногда моют руки. Для этого конечно лучше поставить чистое мыло и полотенце, лучше жидкое, чтобы давить на дозатор и одноразовые салфетки.

Если врач осматривает горло, не всегда у него есть в наличии одноразовые шпатели, тогда он попросит ложку, чтобы посмотреть горло.

Стул, нужен чтобы присесть, в идеале еще кусочек стола, на котором врач выписывает рецепты, назначения или другие документы. Прописываю очевидные вещи, которые совсем не очевидны, когда у ребенка жар 40 градусов. Малыш лежит, доктор проходит в комнату для осмотра, а там оказывается только взрослая и детская кровать, а присесть некуда.

Что нужно подготовить к посещению врача в поликлинике?

• Бахилы

• Одноразовая впитывающая пеленка

• Салфетки сухие

• Небольшая игрушка

• Водичка

• Медицинская Маска (при ОРВИ)

• Заключения других врачей (по необходимости)

Могут понадобится подгузники, перекусы, сменная одежда – в зависимости от возраста, времени суток и погоды. Водичку и игрушку лучше брать, даже если идете по записи на десять минут, а окажется очередь и придется провести в коридоре полчаса. Бахилы есть не во всех медицинских учреждениях.

Конечно если малышу один месяц, он не пьет воду, а грудь всегда с собой. Тогда берите пеленочку чтобы прикрыться во время кормления, а воду для себя. Если ребенок на ИВ, то у вас будет с собой бутылочка и другие аксессуары. Когда речь идет о более старших детях, то на мой взгляд, перекус не уместен. Пусть ребенок нагуливает аппетит и по возращению домой в соответствии с режимом обедает или ужинает. Это очень распространенная практика, когда ребенку суют в рот сладость сразу после прививки или даже до. Это формирует пищевые привычки, в том числе заедать стресс сладостями во взрослом возрасте. Учиться справляться с трудностями без сладостей, да и без дополнительных подарков, это необходимый навык, которому также нужно учиться. Но конечно, если вам нужно потратить на дорогу пару часов, тогда подумайте над полноценным приемом пищи для себя и ребенка.

Как выбирать ОМС или ДМС?

Чтобы пройти диспансеризацию, у ребенка должны быть:

1. Полис обязательного медицинского страхования (ОМС).

2. Прикрепление к поликлинике.

Начнем с того, что это отличная идея попросить у коллег или родственников в подарок на «рождение» – страховой полис первого года жизни. Собственно, если страховка оформлена заранее, то выбирать не нужно. Разве, что страховую компанию. А если есть сомнения, то можно сделать это в первый месяц после родов. К вам уже придут сотрудники поликлиники, вы познакомитесь и сможете оценить на сколько они вам подходят. Кроме того оцените свои силы и расстояние до поликлиники. В рамках страхования первого года жизни врачи приезжают на осмотр на дом. Если живете за городом, то конечно будет удобно, что будут приезжать и брать анализы на дому.

Оцените – как, где, куда и с кем вы сможете ехать с грудным малышом. Некоторые женщины живут за рулем. Другие не могут сесть за руль после родов, потому что возникает множество страхов. У других родилась двойня – и это вдвойне усложняет даже вызов такси. А если поликлиника расположена на соседней улице, то посещение может стать просто частью ежедневной прогулки с ребенком. А на сэкономленные от страховки деньги сможете всей семьей съездить в отпуск.

При выборе страховой компании обратите внимание, что входит в стоимость услуг, и что придется оплачивать отдельно. На сколько удобно добираться до районной детской поликлиники. Можно заранее почитать отзывы о педиатре или спросить мнение мам на детской площадке в своем дворе.

На практике это абсолютно нормально и часто встречается. Пока я гуляла с ребенком на детской площадке, ко мне часто подходили беременные девушки и спрашивали отзывы о районном РД, ЖК и ГП. Это можно сделать и в чате дома или района, но там не всегда реальные пользователи напишут адекватное мнение. В интернете больше негатива, пишут недовольные клиенты, а довольные молча пользуются услугами.