Да пребудет с тобой гном. или Как сказка помогает настроить жизнь

Итак,

1. Письменно опишите ситуацию, в которой вам бывает страшно.

Прокомментирую на примере распространенного страха – страха публичных выступлений. То есть страшно становится перед тем, как выходить на сцену, презентовать что-либо, задать вопрос в большой или даже небольшой аудитории.

2. Опишите момент своей жизни, в который, по вашему мнению, образовался страх. Если не помните, то просто пропустите этот пункт.

Он может выглядеть примерно так: «Мне было около пяти лет. Перед Новым годом мы с родителями украсили ёлку и ждали Деда Мороза. Когда он пришёл, мама стала уговаривать меня рассказать стихотворение. Я знала стихотворение хорошо, но в тот момент почувствовала, будто ватный комок застрял в горле. Я не могла говорить. Я испытала неприятные чувства и теперь, когда мне надо выходить на публику, этот комок снова возвращается.

3. Опишите страх. Как он выглядит, на ваш взгляд? Можете оживить ту фигуру, которая возникла в теле.

Например, мой комок был тёмно-синего цвета, мягкий, упругий, похожий по текстуре на поролон. Но если я пытаюсь его убрать, он выставляет свои иголки и упирается всеми конечностями в стенки горла.

4. Начните свою сказку – так, как вам захочется ее начать. Важно, чтобы одним из действующих лиц (е обязательно главным) оказался ваш страх.

Можно начать так: «Жил-был один страх. И звали его Федя. Федя был темно-синего цвета с широко открытыми глазами и вечно испуганным выражением лица. Он жил в маленьком тёмном домике и каждый раз, когда его пытались оттуда достать, растопыривал свои колючки и цеплялся за стенки своего жилища. Постепенно вокруг его дома образовалось болото. Сам домик покрылся мхом. Все забыли про Федю и перестали его оттуда доставать…»

Когда пишете, просто следите за событиями на внутреннем экране. Подарите своему страху любящее внимание и наблюдайте за его трансформацией.

«Однажды на берег этого болота прибежал маленький мальчик. Он был очень весёлый, широко улыбался и, звонко хохоча, гонялся за бабочками. Феде стало интересно, кто это нарушает покой и тишину в его болоте, и он высунул нос из своего домика. Страх увидел смеющегося мальчика и тоже невольно улыбнулся.

– Привет! – поздоровался ребенок, пробегая мимо домика Феди. – Пойдём играть!

– Я не умею, – скрипучим голосом ответил Федя – ведь с ним много лет никто не разговаривал.

– Да это просто. Беги и смейся. И всё.

– И всё? Так просто? – засомневался Федя. – Я боюсь.

– Да ты попробуй, – комично взрослым голосом предложил малыш, явно копируя кого-то из родителей.

Федя вылез из своего тесного домика, и увидел, как луч полуденного солнца заглянул в окошко, осветив его жилище изнутри. Федя посмотрел на небо и увидел пролетающую тучку, которая подмигнула ему и стала поливать чистым, блестящим дождём.

– Ух, ты! – обрадовался малыш. – Это же слепой дождик!

Он снял сандалики и ещё веселее зашлёпал по лужам. Федя повторял за малышом и уже не мог сдержать громкого смеха.

Дождик смыл с Феди синюю краску. Упругая шерсть распушилась, и он стал похож на белого, пушистого, озорного домовёнка.

Малыш остановился, посмотрел Феде в глаза и серьёзно спросил:

– Ты кто?

– Я и сам теперь не знаю, – честно ответил Федя. – Совсем недавно я был страхом.

– Я знаю! – сообразил малыш. – Ты будешь хранителем этого места, как домовой в доме. Будешь сохранять его в чистом и радостном состоянии. Согласен?

Хранитель Федя кивнул.

Постепенно в этом месте появилось прекрасное, чистое озеро. Федя водил целые экскурсии, рассказывая о его чудесных свойствах. Он сочинял сказки и с удовольствием играл с детьми и взрослыми.

5. Отследите, как менялись ваши ощущения во время создания сказки. Запишите их.

6. Расшифруйте послание потоковой сказки.

Дело в том, что сказка воздействует на нас на разных уровнях: на физическом, сознательном и бессознательно-символическом. Благодаря потоковой сказке мы меняем свое состояние, освобождаем тело от ощущения страха. Но мы можем ещё больше получить от сказки, если расшифруем её. Для этого поразмышляйте, что происходило в сказке и что это может символически обозначать. Задайте себе вопрос: «О чём это для меня?» Нам, первокурсникам психологического факультета, преподаватель дисциплины «Основы саморазвития личности», помнится, говорил: «Если вы смогли задать вопрос, значит у вас есть на него ответ».

Например, сказка про Федю показывает, что первым шагом к освобождению от страха будет обратить на него внимание. Признать: «Да. Ты есть». Далее – отнестись ситуациям, которые вызывают страх, легче, играючи, искренне, по-детски. Очистить внутренний мир и символически осветить солнечным светом.

Обратите внимание: сказка-антидот против обиды, гнева, злости и других чувств, воздействие которых вы хотите изменить, создаются по тому же принципу, только вместо страха вы подставляете то чувство, с которым планируете работать.

Часть 2. Целительные сказки

Сказка первая.

Новогодняя сказка для Феи

Я не испытываю иллюзий по поводу огромного писательского таланта, но всё же определенный, особенный, волшебный дар у меня есть, как и у всех людей на планете Земля. Он открылся сам собой – или же ему просто пришло время проявиться? – когда я впервые написала сказку. Мне хотелось подарить маме на Новый год мечту, и сказочный текст тогда получился наполненным силой моих пожеланий.

Уже на второй строчке я поняла, что ничего не придумываю. Образы как будто проходили через меня, складываясь в объёмные картины, а те, в свою очередь, обретали движение и становились целостным фильмом. Я словно наблюдала за происходящим иным зрением и быстро-быстро фиксировала его на бумаге, боясь упустить даже малейшую деталь.

Так я впервые почувствовала себя волшебной ручкой, проводником в руках Мироздания. Меня распирало от света и вдохновения, и свет этот проливался на чистые листы словами и сюжетами.

Это была самая первая сказка и самая первая картина, поэтому запомнилась ярко. Я просто доверилась тому, что шло сквозь меня, и стала писать.

Новогодняя сказка для Феи

Жила-была на свете умная, прекрасная, всемогущая Фея. И все было прекрасно в ее волшебном мире. Ее любили и уважали гномы, эльфы, принцы с принцессами, и даже злые колдуны прислушивались к ее мнению по поводу магии (а иногда и немного побаивались – Фея-то была с характером!)

Единственное, чего не хватало Фее – это встречи с тем единственным добрым Волшебником, что уготован ей самой матушкой Судьбой. И знала Фея, что он существует, вот только двери ее мира почему-то были закрыты для него. Это печалило Фею, но она верила, что однажды все преграды падут, и они с Волшебником встретятся.

В тот год, на который приходится наше повествование, в Волшебный мир, как водится, в свое время пришла красавица зима в белоснежных одеяниях с нежными сияющими оторочками. Жители очень обрадовались. Дети катались на санках и коньках, играли в снежки, а взрослые готовились к главному празднику Волшебного мира – Новому году. Ведь именно в новогоднюю ночь каждый житель мог пожелать самое заветное, и Фея с удовольствием все исполняла.

Вот только ее заветное желание выполнить было некому, и в предновогодье Фея была непривычно тиха и грустна. Она делала все, что от нее требовалось, и волшебство по-прежнему переполняло мир, как и должно быть в это самое чудесное в году время, но те, кто был рядом с ней, ясно видели: на душе у их любимой Феи скрывается тяжесть.

– Что с вами, дорогая Фея? – спрашивали ее гномы и эльфы. – Можем ли мы чем-то помочь вам?

Но та лишь улыбалась и качала головой.

Гномы и эльфы знали, что волнует Фею, и втайне от нее пригласили на праздник еще одну гостью – леди Любовь. Она уже давненько не заглядывала в Волшебный мир, и поэтому, когда подъехала к Воротам, они перед ней не раскрылись. Стражники Страх и Сомнение скрестили свои копья и велели ей уезжать. Задумалась тогда леди Любовь. Ей очень хотелось встретиться с Феей, ведь она так много слышала о ней!

– А что если мне принять другой облик? – пришла ей в голову мысль. – Ведь я умею перевоплощаться в мою сестру Веру!

Так она и сделала. Вера не показалась стражникам опасной для их мира, и они впустили ее.

Леди Любовь вошла в Волшебный мир как раз в тот момент, когда Фея исполняла желание маленького гнома. Но у нее почему-то ничего не получалось: желание словно не хотело исполняться. Ничего не понимая, Фея в растерянности смотрела на гномика и не могла промолвить ни слова. Неужели ее магия исчезла? Неужели она больше не сможет исполнять желания?

Но она не знала, что именно загадал гномик – ведь Феи никогда не лезут в мысли и чувства других. Волшебство – дело деликатное. А гномик загадал желание не только для себя: он хотел устроить праздник для Феи, праздник в зимнем лесном тереме. И не только для Феи, но и для Волшебника, недавно появившегося в их краях. Гномик знал, что этот праздник был необходим им обоим. Но из-за того, что желание касалось не только гнома, но и самой Феи, она и не могла справиться с ним.

Но тут на помощь пришла леди Любовь. Она взмахнула своим рукавом, и Фея с гномом тотчас очутились в красивом деревянном тереме. По всему терему сияли маленькие огоньки – это замерли в ожидании чуда любопытные эльфы. Фея изумленно оглянулась на гнома, а он жестом показал ей, что надо спуститься по лестнице. Ступила она на первую ступеньку, и в тот же миг оказалась в шикарном праздничном платье из тёмно-зелёного шёлка, которое красивым шлейфом ниспадало на пол, подчёркивая природную красоту хозяйки. И с каждым новым шагом Фея становилась все прекраснее: у нее появлялись кольца, серьги, другие украшения, а лицо словно начало светиться счастьем. Когда же Фея сошла с самой последней ступеньки лестницы, она увидела Волшебника. Всей своей душой она почувствовала, что это именно Он. Сердце её раскрылось, и в эту самую минуту в двери легким ветерком и нежными ароматами впорхнула леди Любовь. Она с поклоном приблизилась к Фее и Волшебнику:

– Я, леди Любовь и сестра моя Вера, благословляем вас на долгие годы совместного счастья!

Волшебник и Фея тоже склонились перед леди в благодарном поклоне. Потом Волшебник взял Фею за руку и повел к накрытому праздничному столу.

– Я ждал тебя и очень скучал многие годы, – молвил он, – но только теперь оказался достойным встретиться с тобой.

– Я мечтала о тебе долгие годы, – с улыбкой отозвалась Фея, – но мое сердце открылось для тебя лишь сейчас, благодаря моим любимым друзьям, Вере и Любви.

В этот момент часы пробили полночь.

Сказка вторая. Целитель

Каждый из нас, независимо от возраста, образования и семейного положения может попасть в ситуацию, когда дни его жизни становятся похожими друг на друга, как братья-близнецы. Помните фильм «День сурка»? Он вышел в 1993 году, но ключевые смыслы, заложенные в нем, до сих пор разбирают психологи, религиозные деятели и даже экономисты! Я тоже позволю себе некоторые мысли по этому поводу – чтобы показать вам нашего героя и тех, кто узнал в нем себя.

Главный герой фильма – журналист Фил – неудовлетворен своей жизнью. Семьи у него нет, с коллегами не общается, людей не замечает, работу выполняет формально. В общем, в любви к своей жизни его не обвинишь. Но однажды ему предоставляется возможность всё изменить. Только пока Фил не знает, что это возможность, и воспринимает её как сущее наказание – попадает во временную петлю, и проживает заново один и тот же день.

И вот здесь мы видим, как устроен этот мир. Скажи, как ты проживаешь свой день – и я скажу, как ты проживаешь свою жизнь, поскольку большое познается в малом. В этой невероятной ситуации у Фила возникает возможность раскрыть, наконец, свой Дар и жить дальше счастливо. Однако перед тем он совершает ещё два закономерных выбора: отказаться от Дара и покончить с собой или пустить всё на самотёк, страдая и жалея себя. К счастью для героев фильма, Фил всё же находит в себе силы понять и принять открывшиеся возможности. Более того, он раскрывает в себе желания и способности создавать скульптуры, играть на пианино и, конечно, любить по-настоящему. Да, так бывает, что потребность в понимании своего Волшебного дара появляется в сложной и даже экстремальной ситуации. И хорошо, что она вообще появляется – ведь так бывает далеко не у всех.

Вот так и герой нашей следующей сказки, которого я знаю всю свою сознательную жизнь, к шестидесяти годам попал в День сурка. Много лет он работал хирургом и спасал людей. В юности писал прекрасные стихи, музыку, исполнял свои песни. Он был очень-очень талантливым, и очень-очень любимым. Но в какой-то момент он словно позабыл об этом. Он исправно ходил на работу, не ощущая от нее прежнего драйва, общался с близкими, почти не улыбаясь, и хорошо себя чувствовал, но не наслаждался жизнью.

Но однажды случилось чудо: он попросил меня написать сказку!

Я вложила в неё всю свою любовь и нежность к мужчине, благодаря которому появилась на свет.

Я вложила в неё рецепт преодоления Дня сурка.

И каждый из вас, дорогие читатели, с лёгкостью сможет определить его основные ингредиенты, добавить свои собственные и записать полученный рецепт.

Итак, приступим…

Целитель

Колючие кусты цеплялись за подол нелепого зелёного плаща Путника, но совершенно не мешали Проводнику. Уже второй час они продирались сквозь дебри тайги.

– Я думал, что подходящим образом оделся, – сердито ворчал Путник. – Меня уверяли, что этот плащ не прокусит ни один комар! Что это за Целитель такой? Последнее здоровье по дороге к нему потерять можно.

Проводник обернулся и хитро прищурился:

– А спрашивать человека, который бывал в тайге, ты не пробовал?

Он раскинул руки, указывая на залитые солнцем зелёные сосны, разнотравье и лесных обитателей всех мастей:

─ Смотри, какое богатство! Только прислушайся – здесь же сам лес исцеляет!

И, словно в подтверждение его слов, неподалёку раздались ровные соловьиные трели.

– А ты всё ноешь, – махнул рукой Проводник и ускорил шаг.

Путник замолчал, остановился и поднял сетку накомарника вверх, освобождая лицо, чтобы вдохнуть таёжный воздух и окинуть чистым взглядом роскошь таежного леса, – и в тот же миг вляпался в паутину.

─ Ай! – недовольно воскликнул он, убирая с лица липкие нити.

Расстроенный паук спустился с ветки, быстро подбежал к своему испорченному шедевру и тут же принялся за работу.

– Извините, – автоматически произнёс Путник.

Проводник, обернувшийся на возглас, расхохотался:

– Ну, всё, с пауком контакт нашёл, с остальной природой тоже подружишься!

Путник смущённо улыбнулся и убрал с лица остатки паутины. Оставшийся путь они шли молча. К своему удивлению, Путник заметил, что чем меньше он сопротивляется лесу, тем легче и комфортнее становится идти.

Спустя еще пару часов, они приблизились к большому белокаменному дому.

– Вот это да! – удивленно воскликнул Путник. – Я ожидал увидеть маленький домик в три оконца, а тут… целый дворец!

Проводник пожал плечами:

– Ну да. В этом доме есть всё необходимое Целителю для добросовестной и благодарной работы.

– Ну-ну… – недоверчиво промычал Путник.

Тут дверь дома бесшумно приоткрылась, и на крыльцо вышли высокий статный мужчина приветливым лицом и маленькая старушка в шляпке с розочками, которую тот, по всей видимости, провожал к выходу.

Увидев открывающуюся дверь, Путник почему-то вздрогнул, хотя отворилась она совершенно бесшумно. Проводник взглянул на его изумлённое лицо и спросил:

– Снова не угадал? Представлял себе маленького старичка с редкой седой бородкой и волшебным посохом, исцеляющим болезни с помощью магии?

– Примерно так, – смущенно признался Путник.

С того места, где они стояли, был хорошо слышен разговор старушки и Целителя.

– Спасибо тебе, милый, – говорила старушка. – Даже твой добрый взгляд и вовремя сказанное слово лечат. А мастерство уж и тем более.

– Вам спасибо за тёплые слова, Антонина Тимофеевна, – с легким поклоном ответил ей Целитель. – Будьте здоровы и счастливы.

Его голос звучал удивительно чисто, словно интонации тоже были призваны исцелять.

Старушка спустилась с крыльца и засеменила по тропинке в сторону леса. Проходя мимо Путника с Проводником, она улыбнулась им. Они в ответ поздоровались и посторонились, пропуская ее.

– О, Игорь Семёнович! – вновь раздался голос Целителя – только теперь в нём появились еще и веселые нотки. – Смотрю, гостя привёл? Ну, входите уже!

Проводник с Путником поднялись на крыльцо. Целитель пожал им руки и пропустил в дом. В прихожей Проводник снял ветровку, бросил на скамеечку у входа рюкзак и направился в сторону кухни, откуда доносился аромат свежесваренного кофе. Путник тоже стянул с себя накомарник и плащ. Целитель дождался, пока гость будет готов, и жестом пригласил его в комнату.

– Присаживайтесь, – сказал он, указывая на глубокое винного цвета кресло.

Путник сел, с удивлением оглядываясь по сторонам. Комнате была обставлена со вкусом: тщательно подобранная мебель, ковры и картины. У Путника появилось ощущение сказочной телепортации: совершенно не верилось, что они по-прежнему находятся где-то в Сибирской тайге.

– Что же вас привело ко мне? Что беспокоит? – деловито поинтересовался Целитель, устраиваясь в соседнем кресле. На журнальном столике между креслами приветливо стояла тарелка с фруктами и шахматная доска с расставленными на ней фигурами.

– Честно говоря, мне не нужна помощь… – неуверенно начал Путник. – То есть нужна, но не та, которую вы обычно оказываете.

─ Вот как? – удивленно приподнял одну бровь Целитель, беря из тарелки мандарин и очищая его от кожуры. – Чем же я могу быть полезен?

– Понимаете, – стал объяснять Путник, – я писатель. Точнее, журналист, который мечтает стать писателем. И мне показалось чрезвычайно интересным написать о вас и случаях волшебного исцеления ваших пациентов.

Целитель прищурился, внимательно посмотрел на него и задумчиво произнёс:

– Странно. Обычно Семёныча невозможно провести. Он точно знает, кто есть кто.

– А он всё знал! – воскликнул Путник. – Игорь Семёнович тоже считает, что я выбрал достойную тему!

– Вот как? – снова спросил Целитель. – Ну что же, если он доверяет вам, то у меня нет причин думать иначе… по крайней мере пока, – подмигнул он Путнику и протянул ему дольку мандарина. Тот машинально отправил ее в рот.

Целитель встал с кресла и подошёл к стене с морским пейзажем в центре. Потом, загадочно улыбнувшись, слегка сдвинул картину, и на глазах у изумленного Путника стена медленно поехала влево, открывая вход в просторную комнату.

─ Милости прошу, – пригласил Целитель.

Путник подошел ко входу, шагнул внутрь комнаты и огляделся. Похоже, это была творческая мастерская. В середине стоял большой письменный стол. «Дубовый!» – мелькнуло в голове у Путника. На нём, словно одушевлённые, лежали, свисали и даже сидели сложенные вдвое и втрое листы. Присмотревшись, Путник заметил, что они исписаны стихами, текстами, нотами, а на паре листочков он разглядел слова «Ингредиенты» и «Процесс приготовления» – по всей видимости это были рецепты.

Сама комната напоминала скорее пещерный зал. В глубине его стоял рояль. Заметив его, Путник подавил смешок: на ум ему пришло забавное выражение «рояль в кустах». Только здесь он был не в кустах, а в пещере, находившейся в доме посреди тайги. Ситуация выглядела весьма комично.

Целитель подошел к роялю и сел за него.

– Вы снова удивлены, друг мой, – неожиданно услышал Путник голос Игоря Семёновича.

Он оглянулся и увидел, что Проводник тоже вошел в комнату. Подошел к роялю, взял стоявшую за ним гитару и провел пальцами по струнам.

─ А по сути – чему удивляться? Талантливый человек талантлив… если не во всём, то очень во многом.

Он кивнул Целителю, и они с упоением затянули на два голоса романтическую балладу о море, солнце и дальних странствиях под аккомпанемент рояля и гитары.

Закончив, Целитель посмотрел на гостя и, видимо, заметив его растерянность, улыбнулся и пояснил:

– Творчество действительно обладает целебной силой, способной передаваться человеку через музыку, картины, поэзию и многие другие проявления. Первые два шага к оздоровлению – это вдохновение и желание быть здоровым. Ощущение, переживание здоровья и душевного подъема. Вдохновение пациенты обретают здесь.

Он взял у Игоря Семёновича гитару и начал наигрывать незнакомую Путнику мелодию. Тот слушал с прикрытыми глазами и чувствовал, как она раскрывается в глубине сердца, рождая вдохновение, похожее на дуновение летнего бриза.

Когда мелодия закончилась, Целитель вернул Проводнику гитару, встал из-за рояля и подошёл к стене пещеры. С улыбкой оглянувшись на Путника, он сдвинул один камень, словно это был рычаг. Тот с нетерпением ждал, что будет, уже предчувствуя, что будет что-то необыкновенное.

И не ошибся: стена исчезла, а на её месте оказался широкий выход на песчаный пляж. Изумрудное море слегка волновалось, подгоняя восходящее солнце. Пейзаж был точно такой же, как на картине в кабинете Целителя.

─ Ого… – произнес он, пытаясь поверить в то, что это всё происходит на самом деле.

– Это второй шаг, – будничным голосом произнёс Целитель. – Некоторым пациентам, знаете ли, очень показан морской климат.

– Это невероятно! – всплеснул руками журналист и начинающий писатель, который, несмотря на неплохую фантазию, даже предположить не мог, что подобное возможно. ‒Мы ведь только что были в тайге… Или не были?

Он помотал головой, пытаясь прогнать мираж, но море оставалось на месте, а на пляже призывно шелестел листьями оазис.

– Пойдемте выпьем по стаканчику мохито, – пригласил Целитель и первым вышел на пляж. Путник шагнул вслед за ним, а Проводник замкнул шествие, предусмотрительно прикрыв за собой двери.

Спустя несколько минут, они сидели на берегу, держа в руках бокалы с ледяным мохито, и наблюдали, как последние солнечные лучи освещают морских барашков, прежде чем прыгнуть высоко в небо.

– Дышите, господа, дышите! – обратился Целитель к спутникам. – Спокойствие, умиротворение, свобода, благодать!

Он сделал глоток коктейля и лег на спину, во весь свой могучий рост вытянувшись на песке и, явно наслаждаясь моментом. Путник и Игорь Семенович последовали его примеру.

– Так что же, в этом и заключается лечение? – заметно повеселев, спросил через некоторое время Путник и вытащил из кармана блокнот, чтобы записать всё, что с ним произошло.

– Не совсем, – отозвался Целитель. – Существует ещё и третий этап.

Он вдруг вытянул руку и указал на здание, неизвестно откуда появившееся прямо на берегу неподалеку от них. Здание со всех сторон было окружено цветочным садом.

«Похоже на современный медицинский центр или санаторий», – подумал Путник.

─ Это и есть медицинский центр, – словно услышал его мысли Целитель. – А вы думали, что я лечу кореньями и музыкой?

– По правде говоря, думал, – смущённо ответил тот, щурясь от яркого солнца и пытаясь разглядеть здание.

– Готовы? – проницательно глядя ему в глаза, – спросил Целитель.

– К чему? – недоуменно спросил Путник.

– Как – к чему? – удивился Целитель. – Пойти туда. Принять исцеление. Узнать о третьей ступени.

– Кажется, да, – неуверенно отозвался Путник. Исцеление изначально не входило в его планы – он шел за материалом для книги. Но, вспомнив путь по тайге, и благодарную старушку, и чудесную музыку в пещере, и мохито с разговором на берегу моря, и рассвет, он расправил плечи и уже намного увереннее добавил: – Да, я готов!