Полная версия
Эмоции – как погода: не всегда ясно, но всегда живо
Это не лечило сразу.
Но как будто что-то в теле размораживалось.
И с каждым днём я всё чаще чувствовала не «надо», а «можно».
Сейчас я не гружу себя высокими стандартами.
Я просто стараюсь быть тёплой – сначала к себе.
И с удивлением вижу,
что теперь и от других получаю то же самое».
И напоследок:
Теплота – это знак,
что ты перестала сражаться.
И начала жить.
Не торопись. Не старайся быть «на уровне».
Просто будь.
И пусть будет мягко.
Глава 7. СТРАХ
Это ёжик с круглыми глазами, живущий в комоде под сердцем
(Он прячется, пищит, вцепляется лапками в реальность – а мы подходим с фонариком, мягким голосом и словом «можно»).
Маленький, колючий, вечно взволнованный.
Живёт в груди, спит чутко, просыпается в 3:42 ночи со словами:
«А что, если всё пойдёт не так? А если ты облажаешься? А если… если»
Как узнать, что это именно он, а не просто «я подустала»?
Ты хочешь что-то начать, но всё откладываешь.
Ты чувствуешь тревогу, но не можешь объяснить – чего именно боишься.
Ты не двигаешься к мечте, потому что «вдруг не получится, а если получится – вдруг не удержу?»
Ты часто прокручиваешь худшие сценарии.
(Ну а вдруг? А вдруг вообще всё обрушится, и ты останешься на вокзале с котом и воспоминаниями).
Какие бывают страхи у взрослых людей (в тапках и с кредитками)
Страх ошибиться – и выглядеть глупо.
Страх быть отвергнутой – и остаться одной.
Страх, что счастье «не положено» – и за всё хорошее придётся расплачиваться.
Страх перемен – пусть даже нынешнее положение ужасное, но зато знакомое.
Страх своей силы – «А вдруг я правда талантлива? А если раскроюсь – как жить с этим?»
Жизненные сцены с Ёжиком Страхом
Сцена 1
Ты хочешь запустить свой проект. Уже продумала идею, логотип, даже текст.
Но вдруг: «А если никто не придёт? А если засмеют? А если провалюсь?»
И ты… откладываешь.
И ёжик в груди шепчет: «Лучше не рисковать».
Сцена 2
Ты начинаешь отношения. Всё хорошо.
Но внутри:
«Слишком хорошо. А вдруг он уйдёт? А вдруг я не достойна?»
И ты начинаешь отдаляться. Или контролировать.
Страх – рулевой, а ты – в пассиве.
Сцена 3
Ты хочешь перемен – в жизни, в работе, в теле.
Но страх говорит:
«А вдруг станет только хуже?»
И ты выбираешь оставаться в неудобном, но безопасном.
Что за этим стоит?
СТРАХ – не враг.
Он охранник. Просто устаревший.
Его сценарии – из детства, из травм, из чужих страхов.
Он не знает, что ты уже взрослая, сильная, способная.
Он боится, что ты не справишься -
а ты уже тысячу раз справлялась.
Практики: как успокоить ёжика и двинуться вперёд
1. Назови свой страх вслух.
Страх уходит в тень, пока ты его не осветишь.
Скажи:
«Я боюсь начать. Я боюсь быть осмеянной. Я боюсь провала».
И почувствуй: ты уже сильнее. Потому что смотришь в глаза, а не в сторону.
2. Составь «Честный список страхов»
Раздели лист на три части:
Чего я боюсь?
Что самое страшное может случиться?
Что я сделаю, если это случится?
И чаще всего ты увидишь:
Да, страшно.
Но не катастрофично.
3. Практика «Страх и тело»
Сядь, закрой глаза.
Найди, где в теле страх живёт.
Дай этому ощущению цвет, форму.
Дыши в это место.
Представь, как страх расслабляется.
Ты не давишь его – ты принимаешь и утешаешь.
4. Сделай что-то «маленько страшное»
Запости сторис. Позвони. Спроси. Предложи.
Пусть ёжик попищит – и увидит, что ты живая и не умерла.
История читательницы
Аня мечтала проводить женские круги. Но боялась.
«Я не психолог. Я не эксперт. Кто я такая?»
Она писала и удаляла посты.
Потом всё же сделала первый эфир.
На него пришли… три подруги.
И ей было страшно.
Но когда одна из них сказала:
«Спасибо. Мне это нужно было»,
Страх чуть-чуть отступил.
Аня поняла:
страшно – это не «не надо».
Страшно – это «я расту».
Что ты можешь сделать прямо сейчас?
Напиши: чего ты боишься?
На какую мечту ты не идёшь из-за страха?
Что ты можешь сделать – хоть маленький шаг, наперекор этому страху?
И скажи себе:
«Я могу бояться – и делать.
Я могу дрожать – и идти.
Я уже столько пережила.
Я справлюсь и с этим».
Глава 8. ГРУСТЬ
Это акварельная художница, которая рисует дождём и говорит шёпотом
(Не давит, не спорит, не рычит – просто приходит, заворачивается в плед и предлагает немного поплакать)
Она не носит сапог.
Она приходит босиком, медленно,
садится рядом и говорит:
«Ну что, давай не будем держаться. Просто побудем. Просто почувствуем».
Как выглядит грусть?
как глухое «не хочу ни с кем говорить»,
как слёзы «ни с того, ни с сего»,
как тишина внутри, которую даже музыка не заполняет,
как утро, в котором нет радости, но и трагедии вроде бы нет,
как желание остановить всё, лечь, накрыться одеялом и не объяснять никому ничего.
Почему приходит грусть?
Потому что ты что-то потеряла.
Не обязательно глобальное. Иногда – настроение, смысл, энергию, себя.
Грусть приходит как сигнал: «Ты ушла слишком далеко от себя».
Потому что накопилось.
Ты была сильной, включённой, понимающей.
А потом – бац.
И тишина.
Грусть – не враг. Она доктор, который шепчет:
«Ляг. Помолчи. Я всё пока подержу».
Потому что не получилось, как мечталось.
Ты старалась. Верила. Надеялась.
А оно – не случилось.
И не злость, и не обида, и не страх.
А просто – печаль.
«Я устала хотеть».
Потому что душа просит замедлиться.
Грусть – медленная. Она не в сторис. Она в чашке чая, в проливном дожде, в трещинке на любимой кружке.
Она приходит напомнить:
«Ты – живая. А значит, можешь грустить. Это нормально».
Сценки из жизни с Грустью-акварелью
Сцена 1
Ты утром встала. Всё вроде как обычно.
Но тело тяжёлое. Сердце – тоже.
И ты не можешь объяснить: почему так пусто?
Сцена 2
Ты увидела старое фото.
И вдруг – накрыло.
По тем, кого нет.
По себе, какой ты была.
По жизни, которая прошла как-то… не туда.
Сцена 3
Ты слишком долго держалась. Для всех.
Словно батарейка для мира.
И вот – она села.
А вместе с ней – включилась грусть.
Словно тело и душа сказали:
«Хватит. Теперь мы».
Что за этим стоит?
Грусть – не ошибка.
Она – эмоциональный детокс.
Ты через неё проживаешь потери, меняешься, отпускаешь,
оставляешь старое и открываешь место новому.
Что можно сделать с грустью (кроме как спрятаться под одеяло)?
1. Прими: «Я грущу. И это нормально».
Нам кажется, надо всё время быть счастливыми.
Но на самом деле – быть честными с собой важнее.
2. Напиши письмо Грусти.
– Зачем ты пришла?
– Что ты хочешь мне показать?
– Чего я давно не замечала?
Иногда Грусть приходит не мучить. А наконец услышать тебя.
3. Практика «Грусть-телу».
Сядь. Закрой глаза.
Где живёт грусть в теле?
Какая она: тяжёлая, холодная, влажная?
Положи руку туда. Просто побудь.
Дай телу быть с этим – без бегства.
4. Нарисуй грусть.
Возьми бумагу. Краски. Нарисуй, не думая.
Это не про искусство. Это про освобождение.
Ты создаёшь ей образ – значит, перестаёшь с ней сливаться.
5. Грусть + Забота = Исцеление.
Сделай себе день для грусти:
замедленный завтрак,
любимая музыка,
прогулка без цели,
слова, которые утешают.
«Мне можно грустить.
Я не сломана. Я просто чувствую.
И это делает меня настоящей».
История читательницы
Таня. 41 год.
Сын уехал учиться в другой город.
Она не плакала. Она говорила: «Я рада за него. Всё хорошо».
Но внутри – пусто.
Пока не призналась себе: «Мне грустно. Я скучаю. Я теряю».
Она поплакала. Написала ему письмо – полное тепла.
Съела пирог. И стало легче.
Потому что грусть услышали. И она отпустила.
Что ты можешь сделать прямо сейчас?
Найди уголок, где тебя никто не дёргает.
Спроси себя:
«Где мне больно? Что я не прожила?»
Дай себе 10 минут – не быть сильной. Не быть нужной. А просто быть.
И, может быть, слеза скатится.
А может – лёгкий выдох.
Оба – хороши.
Глава 9. СОЧУВСТВИЕ
– Это когда ты не делаешь громких жестов,
но твоя тишина говорит больше, чем слова.
Что такое Сочувствие?
Сочувствие – это эмоциональное присутствие рядом с чьей-то болью,
без попытки исправить, обесценить или убежать.
Это не «я понимаю» (ты ведь не знаешь всей глубины).
Это «я рядом, даже если не понимаю до конца»
Сочувствие – это форма Любви.
Любви, которая остаётся, даже когда нет слов.
Из чего состоит сочувствие?
Эмпатия
Принятие чужой боли без паники
Умение не делать ничего – и этим поддерживать
Слушание без спешки
Энергия: «ты не один в этом»
Сценки из жизни
Твоя подруга говорит, что у неё умерла кошка.
Ты не спешишь говорить «купи новую».
Ты просто молча обнимаешь.
Это – Сочувствие.
Коллега переживает из-за срыва проекта.
Ты не обесцениваешь: «Бывает, подумаешь»
Ты пишешь: «Я с тобой. Если захочешь – я рядом»
Это – Сочувствие.
Ты навещаешь одинокую бабушку.
Она не просит помощи.
Но ты садишься на кухне, пьёшь с ней чай -
и у неё появляются глаза.
Это – Сочувствие.
Что за этим?
Сочувствие требует внутренней устойчивости.
Тот, кто боится чужой боли, будет избегать, затыкать, спасать, обесценивать.
А тот, кто может быть рядом,
не теряя себя -
уже несёт свет.
«Я не уношу твою боль.
Но я с тобой. И ты не один»
Как развивать сочувствие?
1. Перестать бояться чужих слёз
Слёзы не нужно утирать сразу.
Иногда само разрешение плакать рядом с кем-то – уже исцеляет.
Спроси:
«Хочешь, я просто посижу рядом?»
«Мне не обязательно что-то говорить, правда?»
«Ты можешь быть сейчас в любом состоянии. Я рядом»
2. Отложить «советы»
Когда кто-то в боли -
советы часто звучат как:
«Соберись!» или «Ты просто неправильно смотришь!»
Сочувствие говорит иначе:
«Я не знаю, что тебе сейчас лучше.
Но я здесь. Можем просто быть»
3. Сочувствие к себе
Иногда тебе кажется: «Меня никто не понимает»
Но… а ты себя понимаешь?
Когда тебе тяжело -
ты себе говоришь:
«Что за нытик, вставай!»
Или:
«Я вижу, ты устала. Я рядом с тобой»
Начни с себя.
Твоё внутреннее сочувствие – твой дом.
И тогда ты не потеряешься в чужих бурях.
История читательницы
Наташа, 43:
«Мой папа попал в больницу.
Все мне говорили: «Держись», «Будь сильной».
А моя сестра просто приехала.
И молча принесла плед.
Мы сидели в коридоре, ели шоколадку.
Она не говорила: «Всё будет хорошо».
Она просто была.
И я вдруг почувствовала,
что не обязана быть героем.
Это был момент самой настоящей поддержки.
Не громкой. Не пафосной.
Просто – человечной».
И напоследок:
Сочувствие – это не когда ты тащишь другого.
Это когда ты идёшь рядом.
Даже если путь тяжёлый.
Даже если ты молчишь.
Иногда самая сильная фраза:
«Ты можешь опереться на моё молчание»
Глава 10 РЕВНОСТЬ
Это нежная фурия с глазами енота и чувством, будто сейчас кто-то отнимет твоё.
Она не всегда сразу заметна.
Иногда она прячется за фразами:
«А кто это тебе лайкнул»?
«Ты почему так смеялся, когда с ней говорил»?
«Ну ты, конечно, молодец. С мамой ты нежный, а со мной сухарь».
А иногда – ревность просто молчит.
Но копит. И строит внутренний фильм в 437 сериях:
«Как меня променяли, забыли, отвергли. И всё это – за одну улыбку».
Что такое ревность на самом деле?
Это не просто «он посмотрел на другую».
Это глубокий страх потери значимости, любви, внимания.
Это тревога:
«А если я недостаточно хороша? А если я не удержу? А если я – заменима?».
Ревность – это не злоба.
Это уязвимость, переодетая в упрёки.
Откуда она берётся, эта буря в стакане?
Из страха быть отвергнутой.
Когда-то тебя не выбрали. Оставили. Предали.
И теперь ты подсознательно готова к повторению.
Из сравнения себя с другими.
Она – стройнее, умнее, свободнее.
И вот уже внутри запускается тревожная сирена:
«Если она лучше – значит, я проигрываю».
Из прошлых ран.
Кто-то тебя действительно обманывал.
Теперь ты как бы не живёшь, а высматриваешь сигналы тревоги.
Из собственной неуверенности.
Когда ты не веришь в свою ценность -
тебе кажется, что любовь легко уходит.
А ты – не заслуживаешь быть на первом месте.
Сцены из жизни с ревностью.
Сцена 1.
Ты видишь, как партнёр говорит с бывшей.
Он – спокойно. Ты – будто внутри тебя что-то сломалось.
Ты молчишь. Но потом три дня не улыбаешься.
(Потому что если ты страдаешь – пусть весь дом это почувствует).
Сцена 2.
Твоя подруга много времени проводит с новой знакомой.
Ты вроде бы взрослая. Но внутри:
«А вдруг я ей больше не нужна? Вдруг она меня променяет?»
Сцена 3
Ты – мама. А ребёнок обожает бабушку.
И ты ловишь себя на странной мысли:
«Ну хорошо, но я – всё-таки главная. Я же родила!»
(Ревность не всегда про мужчин. Иногда – про любое чувство исключительности).
Что за этим стоит?
Ревность = страх потерять свою ценность в чьих-то глазах.
Это крик Души:
«Заметь меня. Удостоверь, что я важна. Подтверди, что я любима».
Это просьба:
«Не забудь. Не сравнивай. Не оставляй».
Что можно сделать, чтобы ревность не вырывала цветы с корнями?
1. Признай: «Я ревную».
Это честность. Не слабость.
Сказать: «Мне страшно, что ты можешь выбрать кого-то другого» -
намного сильнее, чем делать вид, что ты просто «не в духе».
2. Выпиши: «Чего я на самом деле боюсь?»
Ревность всегда о чём-то глубоком.
– «Боюсь, что меня забудут».
– «Боюсь, что я не такая интересная».
– «Боюсь, что я не выдержу сравнения».
Это уже не про того человека. Это про твою боль.
3. Говори об этом – спокойно, но искренне.
«Мне важно чувствовать, что я особенная для тебя».
«Когда ты уделяешь внимание другим, мне нужно чуть больше тепла – чтобы не сомневаться».
Это не манипуляция. Это эмоциональная грамотность.
4. Возвращай себе ценность не через других.
Когда ты веришь, что ты – ценна сама по себе,
тебе не нужно доказывать это через чью-то верность.
Тогда даже если тебя сравнили – ты осталась собой.
5. Обними свою ревность – как маленькую девочку.
Представь её:
Глазки круглые. Сердце тревожное.
Она говорит:
«Я боюсь, что меня не выберут».
Обними. Скажи:
«Ты важна. Я с тобой. Я тебя не оставлю».
История читательницы.
Лена. 36.
У мужа – новая коллега. Весёлая, общительная.
И Лена почувствовала, как её уверенность сдулась, как воздушный шарик.
Она не устраивала скандалов. Она молчала.
А потом сказала:
«Я просто хочу знать, что я всё ещё «та самая». Мне не конкуренция страшна – мне страшно потеряться для тебя».
Муж обнял.
И вдруг Лена поняла:
Ревность ушла, когда её признали.
И когда она сама признала – что имеет право быть чувствительной.
Что ты можешь сделать прямо сейчас?
Подумай: где ты испытываешь ревность?
Что ты на самом деле боишься потерять?
Что ты можешь дать себе сама, чтобы не ждать подтверждения извне?
И скажи себе:
«Я могу ревновать – и при этом оставаться в любви.
Я могу бояться – и не убегать от себя.
Я – важна. И любовь не измеряется лайками, чужими глазами и прошлым опытом».
Глава 11 ТОСКА
Это серый кот на подоконнике, смотрящий в пространство, где всё вроде есть, но ничего не греет
(Говорит мало, любит дождь, пересматривает старые фото и тихо вздыхает. Мы подойдём, обнимем, дадим тёплый носок и пару нежных слов).
На сцене – Тоска.
Не драматичная, как Грусть.
Не тревожная, как Страх.
Не колючая, как Обида.
Она другая.
Она – как когда смотришь в окно и не знаешь, чего хочешь.
Как когда внутри пусто, а объяснить – нечем.
Что это вообще за зверь такой – тоска?
Тоска – это молчаливая боль по чему-то, чего не хватает, но ты не можешь это назвать.
Ты вроде бы живёшь, работаешь, улыбаешься.
А внутри – как будто потеряла что-то важное. Или даже не потеряла – просто не находила.
Откуда берётся эта сероватая подруга?
Из внутренней пустоты
Ты устала. Ты дала себя всем. А себе – ничего.
Тоска приходит, когда в тебе не осталось соков, но ты всё ещё продолжаешь «функционировать».
Из потери контакта с душой.
Когда ты живёшь не по отклику, не по любви, а «как надо».
И внутри медленно тухнет огонёк.
А тоска сидит рядом и тихо греет тебе ладони, словно говорит:
«Вернись. Ты себя забыла».
Из недолюбленности.
Даже если всё «нормально»,но ты давно не чувствовала, что тебя видят, слышат, принимают.
Тоска – это реакция сердца на эмоциональный голод.
Из несбывшихся «мечт» и «потом».
Ты ждала, что «вот потом» начнётся настоящее.
А оно не началось.
И тоска заполнила это «всё равно уже всё».
Как проявляется тоска?
Отсутствие желания. Даже шоколад не радует.
Невозможно сфокусироваться.
Всё серое. Даже радость – как будто «не твоя».
Хочется что-то поменять. Всё. Сразу. Уехать. Сменить имя.
(Но ты не меняешь. Только думаешь).
Живые сцены из жизни с Тоской
Сцена 1
Ты просыпаешься, и не можешь вспомнить – зачем.
Всё как всегда. Но ты не хочешь.
И не грустно. И не страшно. Просто… не хочется жить «так».
Сцена 2
Ты сидишь на работе. Окно. Люди. Шум.
А в груди – вакуум.
И хочется куда-то. Только не знаешь – куда.
Сцена 3
Ты давно в отношениях. Всё в порядке.
Но как будто нет дыхания.
Нет искры. Нет вдоха.
Ты не хочешь уходить – но и оставаться вот в этом состоянии невыносимо.
Что за этим стоит?
ТОСКА – не враг.
Это голос души, которая говорит:
«Ты живёшь, но не живёшь собой.
Ты устала быть для всех.
Ты потеряла цвет.
И я пришла, чтобы ты наконец остановилась и услышала – чего ты хочешь на самом деле».
Что делать с тоской (кроме как гладить серого кота и слушать Шопена)?
1. Задать себе главный вопрос.
«Чего мне на самом деле не хватает?»
Не в быту, а в душе.
Контакта? Смысла? Радости? Прикосновения?
2. Напиши письмо себе из будущего.
Представь, что ты – через 5 лет.
Ты живая. Счастливая. Светлая.
Пусть она напишет тебе:
«Я помню, как тебе было тоскливо. Но ты выбралась.
Потому что однажды ты перестала притворяться, что всё хорошо -
и начала быть собой».
3. Практика «Живая Я».
Возьми зеркало. Посмотри в глаза.
Спроси себя:
«Когда я в последний раз смеялась по-настоящему?»
«Когда я что-то делала не «надо», а «хочу»?»
И пусть придёт хотя бы одно маленькое «хочу».
4. Выйди в природу – просто чтобы быть
Тоска любит стены.
Но растворяется на ветру.
Иди в парк. В поле. К реке.
И просто иди. Дыши. Смотри.
Никаких задач. Просто возвращайся в себя.
5. Глубокая работа: «Встретиться с собой»
Можно обнять тоску.
Сесть. Закрыть глаза.
И сказать:
«Я с тобой. Я тебя слышу.
Ты показываешь мне, что я живу чужим.
Спасибо. Пойдём искать своё».
История читательницы.
Женя. 38.
Всё есть: семья, стабильность, работа.
Но внутри – тоска такой глубины, будто океан разлился по душе.
Она попробовала медитации, танцы, книги.
И только когда впервые взяла в руки кисти и просто стала рисовать под музыку,
ей стало легче.
Она вернулась к себе.
Потому что тоска уходит, когда ты начинаешь создавать – а не просто существовать.
Что ты можешь сделать сейчас?
Закрой глаза.
Подыши.
Скажи себе:
«Мне можно тосковать.
Это не слабость. Это зов.
Я не буду больше глушить это сериалами и беготнёй.
Я начну искать себя».
И пусть это будет самое доброе путешествие домой.
Глава 12. БЛАЖЕНСТВО
– Это не «восторг». Это – «я растворилась в этом моменте, и мне ничего не нужно менять».
Что такое Блаженство?
Блаженство – это состояние глубокой, немотивированной внутренней полноты.
Ты не радуешься от причины – ты просто есть, и это ощущается как благословение.
Нет стремлений. Нет ожиданий.
Только – вкус Жизни, как она есть.
Из чего оно состоит?
Полное присутствие.
Растворение границ «я – не я».
Отсутствие внутреннего шума.
Слияние с потоком (любви, жизни, природы).
Тело расслаблено, ум – тихий, сердце – открыто.
Это – не результат. Это – состояние.
И оно приходит, когда ты ничего не требуешь.
Сценки из жизни.
Ты лежишь в ванне.
Свет приглушён. Тело расслаблено.
Никаких мыслей.
И вдруг ощущение: «Я дома. В себе. В жизни».
Ты смотришь на рассвет.
Не фотографируешь. Не делишься.
Просто дышишь – и мир вдруг становится тобой.
Ты сидишь в медитации.
Сначала – мысли. Потом – дыхание.
А потом… просто покой.
И ощущение: «Вот так выглядит целостность».
Ты держишь новорождённого ребёнка.
Он дышит. Он живой. Он – чудо.
И ты вдруг чувствуешь,
что и ты – тоже.
Что за этим?
Блаженство возникает не из «добился»,
а из «позволил себе быть».
Оно не требует достижений.
Оно – в наготе момента.
Все попытки «поймать» блаженство уводят от него.
А когда ты перестаёшь ловить – оно приходит.
Как впустить Блаженство?
1. Освободи тело от ожиданий.
Например:
– Полежи на полу 10 минут.
– Сделай «мягкую прогулку» без цели.
– Закрой глаза и просто позволь себе «быть».
– Танцуй – не «красиво», а как плывёт.
Блаженство не живёт в спазмах.
Оно приходит в расслабление.
2. Делай что-то ради ощущения, а не ради результата.
Рисуй просто ради движения кисти.
Слушай музыку – не анализируя, а чувствуя.
Выйди на улицу, потрогай дерево, вдохни весну.
Делай, чтобы быть, а не чтобы получилось.
3. Зови Блаженство в тишине
Сядь.
Слушай звуки вокруг.
Слушай тело.
Слушай тишину.
Не жди «эффекта».
Просто – присутствуй.
Иногда именно тогда, когда мы больше ничего не хотим – к нам приходит всё.
История читательницы.
Мария, 36:
«Когда-то я думала, что блаженство – это оргазм, адреналин, вау.
А потом, в самый обычный вечер,
я вышла на балкон.
Был ветер. Лёгкий запах дождя.
Я просто встала, закрыла глаза…
И вдруг -
всё стихло.
Ни спешки. Ни тревог.
Только необъяснимое: «Я живая. Я в потоке. И мне ничего не надо менять».
С тех пор я не гоняюсь за счастьем.
Я ищу пространство внутри, где ему есть место.
И когда я его нахожу – оно всегда пахнет ветром».
И напоследок:
Блаженство – это не громкий праздник.
Это внутреннее возвращение домой.
Без слов.
Без достижений.
Только ты.
Только этот момент.
И ощущение: «Я не отделена от жизни. Я и есть она».
Глава 13 УНЫНИЕ
Это персонаж, который не просто пришёл в тапочках, а лёг, обнял подушку и сказал: «А смысл?».
(Он никуда не торопится, не шумит и даже не жалуется – он просто хочет, чтобы ты легла рядом и перестала пытаться).
Не спутаешь ни с кем.
Потому что с ним всё – «всё равно»:
– Всё равно не получится.
– Всё равно никому не надо.
– Всё равно, что делать – ничего не изменится.
– Всё равно, я устала, села и сдала билет на жизнь.
Уныние vs. Грусть и Тоска. А в чём тогда разница?
Грусть – это я чувствую боль.
Тоска – это я скучаю по себе.
Уныние – это я сдалась.