Полная версия
Прямое знание в эру информационного шума
Или как научить тело отличать «да» от «нет» без назойливого участия ума.
Шаги выполнения:
Шаг первый: Создание подходящей атмосферы.
Уединитесь на пятнадцать минут там, где вас не достанут с вопросами о смысле бытия. Сядьте удобно – спина прямая, но без армейского энтузиазма. Закройте глаза. Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов. Ощутите надежную опору под стопами, позвольте мышцам тела отпустить привычное напряжение. Дыхание – спокойное, естественное. Теперь представьте, что ваше внимание – это такой деликатный и очень любознательный исследователь. Направьте этого «внутреннего исследователя» на изучение едва уловимых ощущений в вашем теле, связанных с дыханием. Пусть он без всяких оценок и критики проследит, как на вдохе ваш живот мягко наполняется воздухом и слегка округляется, а на выдохе – так же плавно и естественно сдувается, унося с собой остатки напряжения. Это ваша личная, тихая экскурсия в мир внутренних ощущений.
Такое дыхание животом (диафрагмальное) само по себе способствует глубокому расслаблению и успокоению ума. Регулярная практика этого простого наблюдения значительно усилит вашу способность к тонкому чувствованию телесных сигналов.
Шаг второй: Знакомство с вашим внутренним «Да, это оно!».
Теперь мысленно произнесите утверждение, в истинности которого вы уверены, как в смене времён года. Например: «Меня действительно зовут [ваше имя]», или «Я люблю [что-то или кого-то, в ком вы точно не сомневаетесь, даже если это ваш старый ворчливый пёс]». Чётко и спокойно. И слушайте тело. Что там? Лёгкое расширение в груди, будто вздохнули ночной свежести после душной комнаты? Внезапное тепло? Расслабились плечи? Отметьте эти нюансы в вашем «Дневнике Прямого Знания». Это ваш личный сигнал «да» – стопроцентная правда вашего существа.
Шаг третий: Знакомство с вашим внутренним «Нет, спасибо!».
Следом – утверждение заведомо ложное или абсурдное. Что-нибудь вроде: «Я тайно управляю погодой в Петербурге» или «Я легко могу взлететь, если хорошенько разбегусь и взмахну ушами». Выберите ту формулу абсурда, что вызовет у вас внутренний протест (или хотя бы лёгкое недоумение). Произнесите это мысленно, с той же невозмутимой серьезностью, и снова – всё внимание на телесные реакции. Что изменилось? Возможно, где-то внутри возникло едва заметное, но отчётливое сжатие, словно кто-то невидимый пытается затянуть на вас корсет? Или пробежал холодок, как от сквозняка из приоткрытой двери в подвал с привидениями? Дыхание на мгновение как бы споткнулось, или возникло ощущение внутреннего дискомфорта, почти физической тяжести, будто вас пытаются накормить чем-то совершенно несъедобным? Вот это оно, ваше персональное телесное «нет» – инстинктивный, глубинный отклик вашего мудрого организма на любую фальшь или дисгармонию.
Шаг четвертый: Тренировка различения (или «чтобы маятник не врал»).
Теперь, когда вы уловили принципиальную разницу между телесным «одобряю» и столь же телесным «ни за что на свете», самое время немного погонять эту систему в разных режимах. Повторите процедуру «истинное утверждение – телесный отклик / ложное утверждение – телесный отклик» несколько раз, каждый раз подбирая новые пары фраз. Ключевой момент: утверждения должны быть для вас кристально ясными и абсолютно однозначными – никаких «может быть» или «ну, если посмотреть с другой стороны».
Например, ваше «да» может прозвучать на фразу «Я сейчас читаю эти строки». А вот на утверждение «Я втайне от всех занимаю пост Великого Архивариуса Снов Забытых Богов, маскирующегося под обычного землянина» ваше тело, скорее всего, отреагирует решительным «нет» (если только, опять же, вы не открыли в себе какие-то очень специфические таланты, о которых предпочитаете пока помалкивать).
Не ленитесь скрупулёзно фиксировать в вашем «Дневнике Прямого Знания», какие именно уникальные телесные ощущения соответствуют вашему личному «да», а какие – вашему не менее личному «нет». Поверьте, это не пустое занудство из серии «запиши, чтобы не забыть». Это тончайшая калибровка вашего самого точного и неподкупного внутреннего инструмента – вашей способности напрямую распознавать истину. Работа с «да/нет» – это важнейший этап к более сложному различению, где ответы не бинарны.
Важное примечание:
Телесные отклики сугубо индивидуальны. Кто-то чувствует «да» как расширение, кто-то – как покалывание в пальцах. «Нет» может быть и сжатием в животе, и холодком по спине. Не ищите универсальных рецептов, ищите вашу личную разницу. Главное – её уловить.
Что даёт эта, казалось бы, детская игра «верю-не верю»?
О, не спешите с выводами, мол, «простенько». Регулярное и внимательное обращение к вашему телесному маятнику действительно способно творить чудеса в деле распознавания истины. А для тех, кто любит добавить в практику элемент игры и наглядности, есть отличный метод: подготовьте набор карточек. На одних напишите (обязательно от руки, помним про магию этого действия!) утверждения, в истинности которых вы абсолютно уверены, а на других – заведомо ложные или абсурдные для вас. Сам процесс обдумывания и записи этих фраз уже является частью тонкой настройки вашего восприятия. Затем, в процессе практики, вы можете вытягивать карточку, не глядя, мысленно произносить утверждение и отслеживать телесный отклик.
Постепенно вы научитесь считывать тончайшие сигналы вашего тела почти мгновенно. Решения, особенно те, что раньше вызывали долгие и мучительные раздумья (от «стоит ли ввязываться в этот сомнительный проект?» до «действительно ли этот человек искренен со мной?»), начнут приниматься куда легче. Ваше тело, этот древний и неподкупный мудрец, будет первым подавать сигнал, куда стоит направить свой исследовательский интерес, а от чего лучше тактично уклониться, причём задолго до того, как ваш многоумный, но часто сбитый с толку интеллект, успеет возвести свои привычные баррикады из «логичных» аргументов, контраргументов и трёхэтажных сомнений. Вы начнёте всё чётче отличать спокойное, уверенное и ясное «да» подлинного Знания от назойливых и крикливых требований вашего Эго или панических нашёптываний Страха. Ваш внутренний «детектор правды» (называйте его компасом, маятником или оракулом – суть не меняется) станет настолько точным и чувствительным, что даже в самом плотном тумане информационной перегрузки и повседневной суеты вы будете ясно различать его безошибочный, хоть и тихий, сигнал. А это, уж поверьте, не просто занятная игра для ума, а стартовая площадка для того захватывающего путешествия в неизведанные глубины вашего Прямого Знания, в которое мы с вами только-только собираемся отправиться.
Заключение.Итак, первый рубеж взят: мы уже ведём «Дневник Прямого Знания» и приступили к калибровке вашего самого надежного внутреннего детектора – вашего тела. Научившись распознавать его базовые сигналы «правда/ложь», мы заложили основу для более тонкой работы. Теперь, когда ваш личный «маятник» начал оживать, пора двигаться дальше: учиться не просто ловить спонтанные сигналы, а осознанно задавать вопросы и получать на них прямые, неискаженные ответы от самого источника Прямого Знания. В следующей главе мы займёмся именно этим – настройкой «приёмника» на нужную частоту и искусством формулирования чистого запроса. А также – что немаловажно – подготовкой к различению подлинного Знания от его многочисленных и весьма коварных подделок.